Tuần: 29 Ngày soạn: Tiết: 56 Ngày dạy: NÉM BÓNG – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu: 1/ Nội dung: - Ném bóng: Tập làm quen với bóng, cách cầm bóng, kĩ thuật ra sức cuối cùng. - Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2/ Kiến thức: - Ném bóng: Biết cách thực hiện các động tác làm quen với bóng, cách cầm bóng, kĩ thuật ra sức cuối cùng. - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên. 3/ Kĩ năng: - Ném bóng: Thực hiện được các động tác làm quen với bóng, cách cầm bóng, kĩ thuật ra sức cuối cùng. - Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên. Nâng dần thành tích. II/ Chuẩn bị: 1/ GV: Còi, phấn, tranh các kĩ thuật làm quen với bóng, ném bóng trúng đích, 4 ghế nhựa hoặc vật chuẩn. 2/ HS: Vệ sinh an toàn sân tập, mỗi HS 1 quả bóng nhựa nhỏ. III/ Tiến trình lên lớp: NỘI DUNG ĐỊNH LƯỢNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ Phần mở đầu: 1/ Nhận lớp: - Nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Kiểm tra sức khỏe HS. - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2/ Khởi động: - Chung: Chạy nhẹ nhàng tại chỗ 1 phút hoặc chạy 2 vòng quanh sân tập. - Chuyên môn: + Xoay các khớp: Cổ tay – cổ chân, gối, hông, khuỷu tay, vai, ép dọc, ép ngang. + Chạy bước nhỏ, chạy đá lăng trước, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi. B/ Phần cơ bản: 1/ Ném bóng: - Tung bóng qua lại giữa 2 tay. 8’ – 10’ 1’ – 2’ 5’ – 8’ 1’ hoặc 100 – 150m 2 lần x 8 nhịp 2 lần/kĩ thuật 28’ – 30’ 16’ – 18’ 1’ – 2’ Lớp trưởng tập hợp lớp, báo cáo sĩ số x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - HS chú ý lắng nghe. - ĐH 4 hàng ngang dãn cách so le. Chạy nhẹ nhàng tại chỗ. - ĐH tập luyện như trên. Lớp trưởng hướng dẫn khởi động. - ĐH tập luyện như trên. Lớp trưởng hướng dẫn khởi động chạy tại chỗ. - GV thị phạm và phân tích kĩ thuật động tác. - HS chú ý quan sát và lắng nghe. - GV điều khiển – HS tập luyện. - GV quan sát sửa sai. - ĐH tập luyện. x x x x x x x x x x x x x x x - Tung và bắt bóng bằng 2 tay. - Tung bóng qua khoeo chân. - Cách cầm bóng. - Kĩ thuật ra sức cuối cùng 2/ Củng cố: - Kĩ thuật ra sức cuối cùng. 3/ Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. C/ Kết thúc: - Thả lỏng: Vung tay hít thở, thả lỏng tay, thả lỏng chân, đấm lưng. - Nhận xét: GV nhận xét tiết học và dặn dò cho tiết học tới 1’ – 2’ 1’ – 2’ 2’ – 3’ 7’ – 9’ 1’ – 2’ 8’ – 10’ Nam 450m -500m Nữ 350m-400m 4’ – 5’ 2’ – 3’ 1’ – 2’ x x x x x - ĐH tập luyện như trên. - ĐH tập luyện như trên. - GV thị phạm và phân tích kĩ thuật động tác. - HS chú ý quan sát và lắng nghe. - GV điều khiển – HS tập luyện. - GV quan sát sửa sai. - ĐH tập luyện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - GV thị phạm và phân tích kĩ thuật động tác. - HS chú ý quan sát và lắng nghe. - GV điều khiển – HS tập luyện. - GV quan sát sửa sai. - ĐH tập luyện. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Gọi 3 HS thực hiện cho cả lớp cùng xem. GV nhận xét rút kinh nghiệm. - GV phổ biến nội dung yêu cầu trong lúc chạy - HS chú ý lắng nghe. - Nam chạy trước – Nữ chạy sau. - Đội hình tập luyện - Đội hình 4 hàng ngang giãn cách - GV hướng dẫn thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV - GV nhận xét tinh thần tái độ học tập. - Dặn dò những điều về nhà cần tập thêm và những chuẩn bị cho tiết học sau - Xuống lớp