ga td7

Trường THCS Tân Lập Giáo án: Thể dục 7 BÀI DẠY 1: LÝ THUYẾT (MỤC 1) PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT I. MỤC TIÊU : 1, Kiến thức: Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT 2, Kĩ năng : Vận dụng để phòng , tránh chấn thương khi tập luyện thi đấu II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN - Phòng học - Giáo án, SGK TD 7 III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC: - Giáo viên nhận lớp: Kiểm tra sĩ số. 7A1 7A2 7A3 7A4 7A5 7A6 IV. NỘI DUNG : 1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT - Khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe phát triển thể lực , của mỗi người , thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường - Không chịu tuân theo các nguyên tắc , phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT , nên người tập đã để xãy ra chấn thương như sau : + Xây xát nhẹ , chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da + Choáng ngất , tổn thương cơ , bong gân + Tổn thương khớp và sai khớp + Dập hoặc gãy xương + Chấn động não hoặc cột sống - Vì vậy : Khi tập luyện TDTT mà để xảy ra chấn thương là điều không tốt , đi ngược lại mục đích của mình . Do đó phòng tránh không để xảy ra chấn thương là môt việc rất cần thiết và quan trọng , ai cũng cần chú ý thực hiện 2. Câu hỏi thảo luận : a. Mục đích tập luyện TDTT là gì ? b. Có em nào đã để xảy ra chấn thương khi tập luyện TDTT chưa ? c. Em hãy kể về một chấn thương khi tập TDTT đã xảy ra với em (hoặc về một chấn thương khi hoạt động TDTT mà em được biết ) 1 Tuần:1 NS: 17/8/2010 Tiết: 1 ND: 24/8/2010 Trường THCS Tân Lập Giáo án: Thể dục 7 3.Kết thúc : a. Giáo viên tuyên dương những em tham gia phát biểu tốt , b. Về nhà học thuộc bài c. Tiết sau học ở ngoài sân trường RÚT KINH NGHIỆM: ………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… BÀI DẠY 2 ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng . Đứng nghiêm , đứng nghỉ . Quay phải , quay trái , quay đằng sau Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tượng “ Thở dốc ” và cách khắc phục . Một số động tác thư giản thả lỏng I. MỤC TIÊU 1. Kiến thức : - Biết các khẩu lệnh và cách tập hợp hàng dọc , dóng hàng , đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau . - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy nhanh - Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định . - Biết các hiện tượng thở dốc và cách khắc phục và một số động tác thả lỏng sau khi chạy 2. Kĩ năng : - Biết thực hiện các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc , dóng hàng , đứng nghiêm , đứng nghỉ . Quay phải , quay trái , quay đằng sau - Thực hiện đúng các kĩ thuật bổ trợ chạy nhanh - Thực hiện đúng chạy trên địa hình qui định và một số động tác thả lỏng, thư giản sau khi chạy II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: - Giáo viên chuẩn bị giáo án - HS chuẩn bị sân bãi III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY - Giáo viên nhận lớp: kiểm tra sĩ số. 7A1 7A2 7A3 7A4 7A5 7A6 2 Tuần: 1 NS: 18/8/2010 Tiết: 2 ND: 25/8/2010 Trường THCS Tân Lập Giáo án: Thể dục 7 NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A.PHẦN MỞ ĐẦU 1. Ổn định: GV kiểm tra trang phục học sinh GV nêu nội dung bài học 2. Khởi động : Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai, cánh tay, chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 10p 3p 7p Lớp trưởng báo cáo sĩ số Gv nêu ngắn gọn nội dung bài học Lớp trưởng cho lớp khởi động GV LT     B. CƠ BẢN 1.ĐHĐN. - Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau. 2.Chạy nhanh. - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi. -Chạy gót chạm mông 3.Chạy bền: Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. * Hiện tượng thở dốc: Là thở nhanh, nhưng nông, chủ yếu bằng miệng, sau khi chạy vào một trăm mét.v.v…Ta thấy tức ngực khó thở. * Cách khắc phục: Cần giảm tốc độ một chút, hít thở sâu, hít vào bằng mũi, thở ra bằng miệng. * Một số động tác thả lỏng: - Lắc bắp đùi - Rung bắp cẳng chân - Nhún, nhảy thả lỏng 4. Củng cố : GV hệ thống lại toàn bộ bài học 30p 5p 15p 5p - Lớp trưởng điều khiển lớp tập. - GV quan sát và sữa sai HS. - GV theo di sửa sai - GV thị phạm kt động tác . - HS thực hiện kt động tác - GV quan sát sữa sai HS. HS nam chạy 300m HS nữ chạy 200m Hiện tượng như thế nào gọi là thở dốc? Cách khắc phục như thế nào? GV cho HS hồi tỉnh sau khi chạy. - Gọi một số HS thực hiện động tác. - GV nhận xét và sữa sai. C.KẾT THÚC. - Thả lỏng: Các khớp - Nhận xét: Ưu điểm, khuyết điểm - Dặn dò : Bài tập 5p - HS thả lỏng cổ chân , cổ tay - Tuyên dương những HS tập tốt - GV ra bài tập về nhà cho HS 3 Trường THCS Tân Lập Giáo án: Thể dục 7 RÚT KINH NGHIỆM: ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… BÀI DẠY 3: ĐHĐN - CHẠY NHANH ĐHĐN : Như nội dung tiết 2 . Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2 , 1-2 đến hết . Học biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 Chạy nhanh: Trò chơi “ Chạy tiếp sức ” “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” một số động tác bổ trợ , bài tập phát triển sức nhanh ( Do GV chọn ) I. MỤC TIÊU: 1.Kiến thức : - Biết các khẩu lệnh và cách điểm số , biết cách triển khai đội hình 0 – 1 – 4 từ hàng ngang - Biết vận dụng một số trò chơi và một số bài tập phát triển sức nhanh 2. Kĩ năng : - Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0 – 2 – 4 ( từ hàng ngang ) theo khẩu lệnh - Thực hiện cơ bản đúng một số bài tập phát triển sức nhanh II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Giáo viên chuẩn bị giáo án - HS chuẩn sân bãi III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY - Giáo viên nhận lớp: kiểm tra sĩ số. 7A1 7A2 7A3 7A4 7A5 7A6 NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A.PHẦN MỞ ĐẦU 1. Ổn định: -GV kiểm tra trang phục học sinh - GV nêu nội dung bài học 2. Khởi động : Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai, cánh tay, chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 10p 3p 7p Lớp trưởng báo cáo sĩ số Gv nêu ngắn gọn nội dung bài học Lớp trưởng cho lớp khởi động GV LT     4 Tuần: 2 NS: 18/08/2010 Tiết: 3 ND: 29/09/2010 Trường THCS Tân Lập Giáo án: Thể dục 7 B. CƠ BẢN 1.ĐHĐN: - Nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau quay. - Điểm số 1-2, 1-2 đến hết * Học: Biến đổi đội hình 0-2-4 số 2 bước 2 2 bước, số 4 bước 4 bước. 2.Chạy nhanh: * Trò chơi: - Chạy tiếp sức: GV nêu cách chơi và luật. - Chạy tiếp sức chuyển vật: GV nêu cách chơi và luật. * Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh: - Chạy gót chạm mông. - Chạy nâng cao đùi. - Đứng vai hướng chạy. - Đứng lưng hướng chạy. 3. Củng cố: GV hệ thống lại toàn bộ bài học 30p 10p 15p 5p - GV thị phạm phân tích kt. - HS thực hiện kt động tác. - GV quan sát và sữa sai HS. - HS chơi nháp - HS tiến hành chơi. - HS chơi nháp - HS tiến hành chơi. - Lớp trưởng điều khiển lớp tập - GV quan sát sữa sai cho HS - Gọi 3 HS thực hiện động tác - Lớp quan sát và nhận xét - GV nhận xét và cho điểm III.KẾT THÚC. - Thả lỏng: Các khớp - Nhận xét: Ưu điểm, khuyết điểm - Dặn dò: Bài tập 5p - HS thả lỏng cổ chân , cổ tay - Tuyên dương những HS tập tốt - GV ra bài tập về nhà cho HS RÚT KINH NGHIỆM: ……………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… 5 Trường THCS Tân Lập Giáo án: Thể dục 7 BÀI DẠY 4: ĐHĐN-CHẠY NHANH –CHẠY BỀN ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng . Đứng nghiêm , đứng nghỉ . Quay phải , quay trái , quay đằng sau . Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 Chạy nhanh : Ôn luyện Tại chổ đánh tay , đứng mặt hướng chạy xuất phát , chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi . Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy . Chạy trên địa hình tự nhiên I. MỤC TIÊU : 1. Kiến thức: - Biết các khẩu lệnh và cách tập hợp hàng dọc , dóng hàng , đứng nghiêm nghỉ , quay trái , phải , đằng sau và thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 - Biết cách thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát , chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi - Biết phân phối sức sau khi chạy và kĩ thuật chạy theo địa hình tự nhiên 2. Kĩ năng : - Biết thực hiện các khẩu lệnh tập hợp hàng dọc , dóng hàng , đứng nghiêm , đứng nghỉ . Quay phải , quay trái , quay đằng sau và đội hình 0 – 2 – 4 - Thực hiện đúng kĩ thuật động tác và tư thế sẵn sàng xuất phát và một số động tác bổ trợ chạy ngắn - Thực hiện được chạy theo địa hình tự nhiên và biết phân phối sức khi chạy II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN - Giáo viên chuẩn bị giáo án - HS chuẩn sân bãi III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY - Giáo viên nhận lớp: kiểm tra sĩ số. 7A1 7A2 7A3 7A4 7A5 7A6 NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A.PHẦN MỞ ĐẦU 1. Ổn định: GV kiểm tra trang phục học sinh GV nêu nội dung bài học 2. Khởi động : Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai, cánh tay, chạy bước nhỏ, chạy gót, chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 10p 3p 7p Lớp trưởng báo cáo sĩ số GV nêu ngắn gọn nội dung bài học Lớp trưởng cho lớp khởi động GV LT     6 Tuần: 2 NS: 18/8/2010 Tiết: 4 ND: 2/9/2010 Trường THCS Tân Lập Giáo án: Thể dục 7 RÚT KINH NGHIỆM:…………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… BÀI DẠY 5. A. CƠ BẢN 1.ĐHĐN. - Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng - Nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau. - Biến đổi đội hình 0-2-4 2.Chạy nhanh. -Ôn tập: Tại chỗ đánh tay. - Đứng mặt hướng chạy xuất phát - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi. 3. Củng cố : - GV hệ thống lại toàn bộ bài học 4.Chạy bền: - Phân phối sức sau khi chạy: Khi chạy cần phân phối sức hợp lý để chạy hết cự ly. - Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên. 30p 5p 15p 5p 5p - Lớp trưởng điều khiển tập hợp. - GV quan sát sữa sai HS. - GV thị phạm phân tích kt. - HS thực hiện kt động tác. - GV quan sát và sữa sai HS. - Gọi 2 HS thực hiện động tác - Lớp quan sát và nhận xét. - GV nhận xét và cho điểm. - HS nam chạy 300m - HS nữ chạy 200m C.KẾT THÚC. - Thả lỏng: Các khớp - Nhận xét: Ưu điểm, khuyết điểm - Dặn dò: Bài tập 5p - HS thả lỏng cổ chân , cổ tay - Tuyên dương những HS tập tốt - Tiết sau học lý thuyết 7 Tuần: 3 NS: 1/9/2010 Tiết: 5 ND: 6/9/2010 Trường THCS Tân Lập Giáo án: Thể dục 7 LÝ THUYẾT (MỤC 2) PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT I. MỤC TIÊU : 1. Kiến thức: - Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng ngừa 2. Kĩ năng : - Vận dụng để phòng , tránh chấn thương khi tập luyện , thi đấu II. Địa điểm, phương tiện . - GV chuẩn bị giáo án - Học sinh chuẩn bị sách vở III. Tiến trình dạy học: - Gio vin nhận lớp: kiểm tra sĩ số. 7A1 7A2 7A3 7A4 7A5 7A6 IV. Nội dung : 1. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng ngừa a. Một số nguyên nhân : - Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như : - Nguyên tắc hệ thống cần tập luyện TDTT thường xuyên , kiên trì có hệ thống - Nguyên tắc tân tiến : Tập từ nhẹ đến nặng , từ đơn giản đến phức tạp theo kế hoạch nhất định - Nguyên tắc vừa súc : Cần tập phù hợp với khả năng sức khỏe của mỗi con người - Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện trong thể dục TT - Địa điểm phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn vệ sinh - Trang phục tập luyện không phù hợp - Môi trường tập luyện, như ánh sáng, không khí, nhiệt độ vv…. - Ăn uống quá nhiều ngay trước và sau khi tập - Không tuân thủ nội qui kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT b. Cách phòng ngừa : - Khi bắt đầu tập , hoặc thi đấu phải tiến hành khởi động , khi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp - Sau khi kết thúc buổi tập phải tiến hành hồi tỉnh đưa cơ thể từ trạng thái động về trạng thái bình thường - Trong tập luyện hoặc thi đấu nếu thấy sức khỏe không bình thường thì không tham gia nửa - Không uống rượu bia , hút thuốc và dùng chất ma túy , không tự ra ao hồ sông , biển tắm , khi không có người hướng dẫn RÚT KINH NGHIỆM:………………………………………………………………… 8 Trường THCS Tân Lập Giáo án: Thể dục 7 …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… BÀI DẠY 6: ĐHĐN - CHẠY NHANH ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hành, điểm số và cách điều khiển người chỉ huy. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông . Đứng vai hướng chạy xuất phát I. MỤC TIÊU : 1. Kiến thức: - Biết khẩu lệnh tập hợp hàng ngang , dóng hàng , điểm số và cách điều khiển người chỉ huy - Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy nhanh và tư thế sẵn sàng xuất phát 2. Kĩ năng : - Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN - GV chuẩn bị giáo án - Học sinh chuẩn bị sân bãi III. TIẾN TRÌNH GIẢNG DẠY - Giáo viên nhận lớp: kiểm tra sĩ số. 7A1 7A2 7A3 7A4 7A5 7A6 9 Tuần: 3 NS: 1/9/2010 Tiết: 6 ND: 9/9/2010 Trường THCS Tân Lập Giáo án: Thể dục 7 RÚT KINH NGHIỆM:………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… BÀI DẠY 7: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A.PHẦN MỞ ĐẦU 1. Ổn định: GV kiểm tra trang phục học sinh GV nêu nội dung bài học 2. Khởi động : Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai, cánh tay, chạy bước nhỏ, chạy gót, chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 10p 3p 7p Lớp trưởng báo cáo sĩ số Gv nêu ngắn gọn nội dung bài học Lớp trưởng cho lớp khởi động GV LT     B. CƠ BẢN 1. ĐHĐN: - Ôn tập hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ huy. 2. Chạy nhanh: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông - Đứng vai hướng chạy, xuất phát. 3. Củng cố: - GV hệ thống lại toàn bộ bài học 30p 10p 15p 5p - GV thị phạm phân tích kt. - HS thực hiện kt động tác. - GV quan sát và sữa sai HS. - Lớp trưởng điều khiển tập hợp. - GV quan sát sữa sai HS. - Gọi 3 HS thực hiện động tác - Lớp quan sát và nhận xét. - GV nhận xét và cho điểm. C. KẾT THÚC - Thả lỏng: Các khớp tay chân - Nhận xét: Ưu điểm, khuyết điểm - Dặn dò: Bài tập về nhà 5p - HS thả lỏng các khớp - Tuyên dương những HS tập tốt - GV ra bài tập về nhà cho HS 10 Tuần: 4 NS: 6/9/2010 Tiết: 7 ND: 13/9/2010 [...]... nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng – xuất phát; Học; Chạy đạp sau I MỤC TIÊU: 1 Kiến thức: - Biết các khẩu lệnh và thực hiện đội hình 0 – 2 – 4 và đội hình 0 – 3 – 6 – 9 (từ hàng ngang) - Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông Học : Ngồi xổm 2 Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ và kĩ thuật xuất phát - Thực hiện cơ bản đúng theo khẩu... Trường THCS Tân Lập Giáo án: Thể dục 7 Tuần: 8 NS: 2/10/2010 Tiết 15 ND: 11/10/2010 BÀI DẠY 15 KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ I MỤC TIÊU : 1 Kiến thức: - Biết cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (từ hàng ngang hoặc hàng dọc) đi đều – đứng lại 2 Kỹ năng: - Thực hiện cơ bản đúng kỹ năng ĐHĐN và điều khiển ĐHĐN II.ĐỊA ĐIỂM ,PHƯƠNG TIỆN - Sân trường , GV chuẩn bị giáo án III.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP - Giáo vin nhận... nội dung bài học 2.Khởi động: - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai, cánh tay, chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Di chuyển đi bước thường, di chuyển sang ngang, chạy ĐL 10p 3p 7p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng báo cáo sĩ số Gv nêu ngắn gọn nội dung bài học Lớp trưởng cho lớp khởi động GV LT     29 Trường THCS Tân Lập... nội dung bài học 2.Khởi động: - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai, cánh tay, chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Di chuyển đi bước thường, di chuyển sang ngang, chạy ĐL 10p 3p 7p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng báo cáo sĩ số Gv nêu ngắn gọn nội dung bài học Lớp trưởng cho lớp khởi động GV LT     31 Trường THCS Tân Lập... chân, cổ tay, gối, GV hông, bả vai, cánh tay, chạy bước LT   nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng  cao đùi, chạy đạp sau  - Di chuyển đi bước thường, di chuyển sang ngang, chạy 33 Trường THCS Tân Lập B CƠ BẢN 1.Chạy nhanh * Luyện tập: - Kỹ thuật chạy bước nhỏ - Kỹ thuật chạy nâng cao đùi - Kỹ thuật chạy đạp sau Giáo án: Thể dục 7 30p 15p - Lớp trưởng điều khiển tập... nội dung bài học 2.Khởi động: - Xoay các khớp cổ chân, cổ tay, gối, hông, bả vai, cánh tay, chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Di chuyển đi bước thường, di chuyển sang ngang, chạy B CƠ BẢN 1.Chạy nhanh * Luyện tập: - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau * XP cao chạy nhanh 30-40M ĐL 10p 3p PHƯƠNG PHP TỔ CHỨC 2 Bóng chuyền: - Kỹ thuật đệm bóng - Một số động . hình 0 – 1 – 4 từ hàng ngang - Biết vận dụng một số trò chơi và một số bài tập phát triển sức nhanh 2. Kĩ năng : - Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0 – 2 – 4 ( từ hàng ngang ) theo khẩu lệnh -. không phù hợp - Môi trường tập luyện, như ánh sáng, không khí, nhiệt độ vv…. - Ăn uống quá nhiều ngay trước và sau khi tập - Không tuân thủ nội qui kỉ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT b. Cách. 7 …………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………………… BÀI DẠY 6: ĐHĐN - CHẠY NHANH ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hành, điểm số và cách điều khiển người chỉ huy. Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ chạy nâng cao