GIÁO ÁN TUẦN 20 TIẾT 39 SOẠN 12 / 1 DẠY 15/1 / 09 NHẢY CAO: GIỚI THIỆU GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ TTTC : BÓNG CHUYỀN : ÔN ĐỆM BÓNG – CHUYỀN BÓNG I/ Mục Tiêu : Trang bò cho học sinh kỹ thuật đo đà chạy đàvà hướng chạy đà Cũng cố kỹ thuật đệm bóng , chuyền bóng Có ý thức tự giác ,kỹ luật trong tập luyện II/ Đòa Điểm – Phương Tiện Bải tập , bóng , hố nhảy , tranh kỹ thuật chạy đà III/ Tiến Trình Lên Lớp Nội Dung ĐL/TG Phương Pháp Tổ Chức 1/ Mỡ Đầu: Nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nội dung yêu cầu bài +/ Khởi Động : n đònh lớp Thực hiện động tác khởi động các khớp Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông Thực hiện 4 động tác : tay ngực , nghiêng lường , vận mình , lưng bụng +/ Kiểm Tra Bài : 1/ hs thực hiện đà chinh diện giậm nhảy co chân qua xà ? 2/ hs thực hiện đệm bóng ? 2/ Phần Cơ Bản : a/ Nhảy cao : ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa đálăng trước – đá lăng sau - đá lăng ngang đà một bước giậm nhảy đá lăng đà ba bước giậm nhảy đá lăng */ giai đoạn chạy đà : 7-8’ 2.8 2.8 2.8 28-30’ 3l 3l 3l Cán bộ lớp kiểm tra trang phục và só số báo cáo . ĐHBC Hs : nhận xét Gv : bổ sung cho điểm ĐHTL Gv : treo trang và giới thiệu kỹ thuật chạy đà GV : phân tích từng kỹ thuật động tác Và làm mẫu Hs : theo giỏi lỉnh hội và thực hành theo sự hướng dẫn của gv Chạy đà có 2 cách: chạy đà chẳng và chạy đà lẻ Đà chẳng : chân giậm nhảy để trước Đá lẻ : chận giậm nhảy để sau Đo đà có 2 cách : Cách 1 : 2 bước đi bình thương bằng một bước chạy Cách 2 : 5- 7 bước đi liền băng một bước chạy Chú ý : không phải ta chủ động ngã người ra sau mà dota đưa hông và chân giậm nhảy ra trước tạo nên. */ Bống Chuyền : n kỹ thuật đệm bóng và chuyền bóng cao tay 3/ Kết Thúc : n đònh lớp Thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp Hướng dẫn bài tập về nhà Nhận xét đánh giá – buổi tập 5-6’ 1l Gv : nhắc lại toàn bộ kỹ thuật động tác Hs : theo giỏi sau đó thực hành Gv : phân lớp thành nhiều nhóm nhỏ để hs tự tập luyện Gv : theo giỏi và sữa sai ĐHTL 2-3m ĐHKT : GIÁO ÁN TUẦN 20 TIẾT 40 SOẠN 12/1 DẠY 15 /1//09 NHẢY CAO – TTTC ( BÓNG CHUYỀN )– CHẠY BỀN I/ Mục Tiêu: Tranh bò kỹ thuật giậm nhảy và phối hợp chạy đà giậm nhảy Cũng cố kỹ thuật đệm bóng và chuyền bóng Rèn luyện sức bền cho học sinh Có ý thức tự giác , kỹ luật trong tập luyện II/ Đòa Điểm – Phương Tiện Bải tập , trụ xà đệm ( hố nhảy ) bóng , tranh giậm nhảy III/ Tiến Trình – Lên Lớp Nội Dung ĐL/TG Phương Pháp – Tổ Chức 1/ Mỡ Đầu: Nhận lớp kiểm tra só số Phổ biến nội dung yêu cầu bài +/ Khởi Động : n đònh lớp Thực hiện động tác khởi động các khớp Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi , gót chạm mông Thực hiện 4 động tác : tay ngực , nghiêng lường , vận mình , lưng bụng +/Kiểm Tra Bài : Học sinh thực hiện đo đà và chạy đà? Học sinh thực hiện đệm bóng và chuyền bóng 2/ Phần Cơ Bản : a/ nhảy xa : ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa đá lăng trước , sau -ngang tại chổ bật cao đà 1 bước giậm nhảy đá lăng đà 3 bước giậm nhảy đá lăng đà chính diện giậm nhảy qua xà */ kỹ thuật giậm nhảy : 7-8’ 2.8 2.8 2.8 28-30’ 3l 3l 3l 3l 3l Cán bộ lớp kiểm tra trang phục và só số báo cáo . ĐHBC Đ Hs : nhận xét Gv : bổ sung cho điểm Gv: làm mẫu hướng dẫn Hs: lỉnh hội , thực hành ĐHTL Gv : treo tranh giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy Gv : làm mẫu phân tích kỹ thuật Hs : quan sát , theo giỏi , lỉnh hội và thực hành theo sự hướng dẫn Là giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy cao , giậm nhảy cần phải nhanh mạnh , phối hợp ăn nhòp giữa chân và tay,giữa chạy đà và giậm nhảy - VĐV cần phải điều chỉnh đà cho hợp lý tỳ theo mức xà cao hay thấp: Điểm giậm nhảy cần phải hợp lý thì mới đạt được thành tích cao Gốc độ giậm nhảy và gốc độ bay phải hợp lý , mới đạt được thành tích cao */ luyện tập chạy đà – giậm nhảy và điều chỉnh đà b/ bóng chuyền: luyện tập : đệm bóng và chuyền bóng c/ chạy bền : luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên ( sân trường) 3/ Kết Thúc : n đònh lớp Thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp Hướng dẫn bài tập về nhà Nhận xét đánh giá – buổi tập Nam 6vòng Nữ 4vòng 5-6’ 1l *0 *0 Gv : làm mẫu giới thiệu lại kỹ thuật đệm bóng Gv: phân lớp thành nhiều nhóm để học sinh tự tập luyện Gv : theo giỏi và sữa sai ĐHKT . GIÁO ÁN TUẦN 20 TIẾT 39 SOẠN 12 / 1 DẠY 15/1 / 09 NHẢY CAO: GIỚI THIỆU GIAI ĐOẠN CHẠY ĐÀ TTTC : BÓNG. ĐHTL 2-3m ĐHKT : GIÁO ÁN TUẦN 20 TIẾT 40 SOẠN 12/1 DẠY 15 /1//09 NHẢY CAO – TTTC ( BÓNG CHUYỀN )– CHẠY BỀN I/ Mục. Thúc : n đònh lớp Thực hiện động tác thả lỏng cơ bắp Hướng dẫn bài tập về nhà Nhận xét đánh giá – buổi tập 5-6’ 1l Gv : nhắc lại toàn bộ kỹ thuật động tác