Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Rau Củ Quả Hạt Webthehinh.com

Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Rau Củ Quả Hạt Webthehinh.com tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tậ...

Danh sách khá dài bạn nên dùng Ctrl+F để tìm kiếm

Thực phẩm (100g) Carb (g) Xơ (g) Fat (g) Protein (g) Calo / Kcal

Bảng Thành Phần Dinh Dưỡng Rau Củ Quả Hạt Webthehinh.com

Tác giả: thachsanh Bạn nên dùng các loại thực phẩm có net carb thấp và chất xơ cao Lượng carb nạp vào ở các phương pháp Giảm Cân được tính theo tổng net carb Trong đó: Net carb=carb-chất xơ.

Thành phần Dinh dưỡng chỉ có mức tương đối vì nó tùy thuộc vào từng quốc gia, chủng loại v.v Nhưng có lẽ đủ để bạn xác định được lượng carb mình nạp vào khoảng bao nhiêu.

Dưa cải bẹ 4.5 2 0 2 17

Dưa lưới (honeydew), dưa

Dưa ruột vàng

Hạt hướng dương (phơi

Khổ qua (lá) 3 0 1 5 30

Quả bí đỏ (butternut

Rau bí 3.5 1.7 0 2.7 18

Rau diếp xanh (xà lách

Rong biển/thạch trắng

Rong biển kelp (tảo biển)

Thực phẩm tính theo đơn vị thường dùng.

1 bát chứa khoảng 240ml nước.

Thực phẩm Đơn vị Carb (g) Xơ (g) Fat (g) Protein (g) Calo / Kcal

Cơm trắng

1 chén

Chuối

quả nhỏ

Chuối

quả cỡ trung

Chuối

quả cỡ to

webthehinh.com