8 thói quen hại mình của chị em phụ nữ Nếu cũng giống như hầu hết các phụ nữ khác thì rất có thể bạn có một vài thói quen không tốt cho sức khỏe như dưới đây. Bạn tự cho mình là một người phụ nữ thông minh. Bạn đi khám phụ khoa hàng năm và tự kiểm tra “núi đôi” hàng tháng. Bạn cũng cố gắng kiểm soát những gì mình ăn và tranh thủ tập thể dục bất kì lúc nào có thể. Bạn luôn luôn có ý thức thực hành tình dục an toàn cho dù có thể đôi khi quên mất. Bạn đang khỏe mạnh đủ, nhưng bạn có thực sự khỏe mạnh nhất có thể? Bạn có dành thời gian để làm những việc có thể giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim, và các ảnh hưởng sức khỏe khác hay không? Nếu cũng giống như hầu hết các phụ nữ khác thì rất có thể bạn có một vài thói quen không tốt cho sức khỏe như dưới đây. 1. Thói quen mặc quần áo Mặc quần chip nylon, quần jean bó sát, quần bó mà không có miếng đệm bằng cotton hoặc các loại quần áo khác không thoáng khí hoặc giữ nhiệt, giữ ẩm… là yếu tố góp phần khiến bạn bị nhiễm nấm men. Vì vậy, chị em nên mặc quần chip bằng vải cotton và tránh các loại quần áo như trên để giảm nguy cơ nhiễm trùng hoặc viêm âm đạo. 2. Thói quen khám bệnh Rất nhiều phụ nữ đang mắc phải sai lầm khi cho rằng nếu hàng năm họ đi xét nghiệm tế bào cổ tử cung và hàng tháng đều đặn tự kiểm tra “núi đôi” của mình thì sẽ không cần phải lo lắng gì cả. Tuy nhiên, tất cả chị em cần hiểu rằng, cứ sau 1, 2 năm họ phải đi khám sức khỏe tổng thể, bao gồm cả bệnh tiểu đường, bệnh tim (nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở phụ nữ). Hãy nhớ rằng một kết luận về sức khỏe chỉ có thể đáng tin cậy nếu nó được bác sĩ kết luận. 3. Quan hệ tình dục không an toàn Dù chỉ một lần sơ xuất không bảo vệ, bạn cũng có thể bị các bệnh qua đường tình dục (STDs), kể cả HIV/AIDS, và bệnh nhiễm trùng âm đạo khác. Do vậy, bạn nên sử dụng bao cao su cho những lần “yêu”, trừ khi bạn đang có quan hệ lâu dài một vợ một chồng thì có thể sử dụng các biện ngừa thai khác. Hãy nhớ rằng thuốc tránh thai và các hình thức tránh thai khác ngoài bao cao su không chống lại các bệnhSTDs này và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe sinh sản trong tương lai. 4. Thiếu canxi Chế độ ăn của bạn có cung cấp đủ canxi hay chưa? Câu trả lời có thể là chưa. Canxi không chỉ quan trọng cho phát triển của trẻ em, mà nó là một chất dinh dưỡng quan trọng trong suốt cuộc đời của người phụ nữ. Canxi đã được chứng minh là làm giảm đáng kể các triệu chứng tiền kinh nguyệt và cần thiết để chống lại chứng loãng xương. 5. Nguyên nhân từ thuốc lá Đáng buồn là, hơn 140.000 phụ nữ chết do các nguyên nhân liên quan đến hút thuốc lá mỗi năm. Chúng ta đều biết hút thuốc lá làm tăng nguy cơ về bệnh tim và ung thư. Tuy nhiên, đối với phụ nữ hút thuốc lá có thể đóng một vai trò quan trọng trong vô sinh, sẩy thai, và các vấn đề khác liên quan đến sức khỏe sinh sản. 6. Lười tập thể dục Theo Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC), chỉ cần 30 phút tập thể dục hàng ngày là đã có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh. Những lợi ích của tập thể dục là: gia tăng đáng kể tuổi thọ và cải thiện sức khỏe tổng thể. Hoạt động thể chất thường xuyên làm giảm nguy cơ ung thư, bệnh tim và loãng xương, cũng như giảm hoặc cải thiện các triệu chứng của mãn kinh, tiền kinh nguyệt, tiểu đường, và nhiều bệnh khác. 7. Ăn quá nhiều Ăn quá nhiều thức ăn nhanh hoặc các bữa ăn ở nhà hàng là một trong những nguyên nhân có thể dẫn đến tăng cân, cao huyết áp, sỏi mật, tiểu đường và bệnh tim. Việc tăng số lượng các trường hợp bị sỏi mật ở phụ nữ dưới 40 tuổi ngày nay được cho là do hàm lượng chất béo cao trong các bữa ăn quá nhiều thực phẩm ăn nhanh. 8. Không dành thời gian nghỉ ngơi Chị em hãy thu xếp công việc để tạo cho mình những khoảng thời gian nghỉ ngơi thích hợp. Hãy dành thời gian để thư giãn, đọc sách, tắm ấm, hoặc làm điều gì đó cho chính mình. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy mình cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều và thấy mình cần quan tâm đến những nhu cầu bản thân nhiều hơn để có thể làm giảm sự căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. . 8 thói quen hại mình của chị em phụ nữ Nếu cũng giống như hầu hết các phụ nữ khác thì rất có thể bạn có một vài thói quen không tốt cho sức khỏe như dưới đây. Bạn tự cho mình là một người phụ. khác hay không? Nếu cũng giống như hầu hết các phụ nữ khác thì rất có thể bạn có một vài thói quen không tốt cho sức khỏe như dưới đây. 1. Thói quen mặc quần áo Mặc quần chip nylon, quần jean. men. Vì vậy, chị em nên mặc quần chip bằng vải cotton và tránh các loại quần áo như trên để giảm nguy cơ nhiễm trùng hoặc viêm âm đạo. 2. Thói quen khám bệnh Rất nhiều phụ nữ đang mắc