td 8 chuan kien thuc

Tr ờng tHcs trung tH NH thể dục 8 Phòng giáo dục và đào tạo tràng định Trờng ptcs trung thành Lớp 8 Năm học: 2010 - 2011 Họ và tên: vi tiến phê Tổ: Tự nhiên GV: VI TIN PHấ năm học: 2010- 2011 Tr ờng tHcs trung tH NH thể dục 8 Ngày soạn: 03/01/2011 Ngày giảng : 05/01/2011 Tiết 37 - Nhảy Xa - tttc cờ vua I / Mục tiêu: 1, kiến thức:- Nhảy xa:Ôn Một số động tác bổ trợ đá học ở lớp 6-7 liên quan đến Nhảy xa. - cờ vua : lý thuyết cờ vua 2, kỹ năng:- HS thực hiện các động tác tơng đối đúng . - thực hiện các động tác tơng đối chính xác các động tác bổ trợ , biét cách và tham gia vào trò chơi tơng đối chủ động. 3, thái độ :tham gia tập luyện tích cực và chủ động II/ Địa điểm -Ph ơng tiện . 1, Địa điểm : Sân trờng THCS Trung Thành. 2, Phơng tiện , giáo án, còi, cờ vua. III/ Nội dung và ph ơng pháp tổ chức . Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức 1/ phần mở đầu: a, GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số tình hình SK trang phục của hs. - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học . b, Khởi động : + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp . + Một số động tác TD phát triển chung. + ép dọc, ép ngang. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, chạy đạp sau. 8-10phút (CS) GV (CS) ( GV) Cán sự lớp điều khiển lớp khởi động 2/Phần cơ bản a/Ôn một số động tác bổ trơ: - Chạy đà 1-3 bớc - giậm nhảy . + Chuẩn bị :Đứng chân lăng trớc ,cả bàn chân chạm đất ,trọng tâm dồn nhiều vào chân trớc ,hai tay buông tự nhiên. +Động tác : Đi hoặc chạy tăng dần tốc độ 1-3 bớc đà sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đa ngời lên cao ,ra trớc .tiếp theo ,co chân giậm nhảy đa về trớc phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân ,hai tay phối hợp tự nhiên.(Trang 50 SGV lớp 6) - Chạy đà (tự do)- nhảy xa + Chuẩn bị :Đứng chân trớc chân sau thân trên ngả về trớc,hai tay buông tự nhiên. +Động tác : Chạy tăng dần tốc độ đặt chân giậm nhảy vào ván sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đa ng- ời lên cao ,ra trớc .tiếp theo ,co chân giậm nhảy đa về trớc phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân ,hai tay phối hợp tự nhiên.(Trang 50 SGV lớp 6) 20- 30phút 14- 15phút (CS) GV đệm - GV hớng dẫn HS ôn luyện . - GV quan sát sửa sai cho HS. (CS) GV Hố cát - GV hớng dẫn HS ôn luyện . - GV quan sát sửa sai cho HS. GV: VI TIN PHấ năm học: 2010- 2011 Tr ờng tHcs trung tH NH thể dục 8 - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. GV gọi 1-2 HS lên thực hiện b/ cờ vua lý thuyết cờ vua: tác dung của môn cờ vua. a. bàn cờ gồm:- 64 ô vuông xen kễ các ô sáng màu và các ô sẫm màu ,mỗi đấu thủ có 16 quân một bêncầm quân trắng và một bên cầm quân đen - bàn cờ gồm tám cột dọc ký hiệu băng các chữ cái nhỏ a, b, ,c, d, e,f, g, h, và tám hàng ngang ký hiệu từ 1-> 8 khi đặt bàn cờ để thi đấu thì ô màu trắng ở góc bên phải mỗi đấu thủ - quân cờ 1 đấu thủ gồm:1vua (V) một hậu(H) 2 xe (X) 2 tợng(T) 2 mã(M) và tám tốt - cách đi và ăn quân: Tốt đi thẳng ăn chéo Xe di ngang dọc ,Mã đi theo đ- ờng chéo 6 ô vuông, Tợng đi theo đ- ờng chéo ô vuông cùng màu, Hậu đi ngang dọc chéo, Vua đi ngang dọc chéo nhng mỗi lần đi chỉ đợc đi 1 ô * thực hành cho hs thực hiện những nớc đi đơn giản 14- 15phút Học trong lớp mỗi em ghi vào vở Gv hớng dân hs thực hành trên bàn cờ ở trên lớp HS thực hành từng nhóm 3-4 ngời GV đến từng nhóm quan sát hớng dẫn sửa sai cho hs 3/ Phần kết thúc : -Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng. + Duối chân thả lỏng. +Rũ tay vai. - GV nhân xét giờ học. - GV cho bài tập về nhà: 4-5phút 2phút 1phút 2phút ( Gv) - GV nhận xét chung giờ học. - GV hớng dẫn HS cách ôn luyện Ngày soạn: 17/01/2011 Ngày giảng : 18/01/2011 Tiết 38 - Nhảy Xa - Chạy Bền I / Mục tiêu: 1, kiến thức- Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật chạy đà;Học chạy đà ( Cách đo đà ,điều chỉnh đà ,chạy đà 3-5 bớc giậm nhảy ).Yêu cầu :. GV: VI TIN PHấ năm học: 2010- 2011 Tr ờng tHcs trung tH NH thể dục 8 - Chạy bền : Luyện tập chạy bền .Yêu cầu HS TB ,yếu chạy hết cự li 2, kỹ năng: - HS thực hiện các động tác tơng đối đúng -HS khá giỏi nâng dần thành tích 3, Thái độ: - tích cực tập luyện II/ Địa điểm -Ph ơng tiện . 1, Địa điểm : Sân tập. 2, Phơng tiện : Hố cát ,Đồng hồ ,còi. III/ Nội dung và ph ơng pháp tổ chức . Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức 1/ phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số . - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học . - Khởi động : + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp . + Một số động tác TD phát triển chung. + ép dọc, ép ngang. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, chạy đạp sau. + Kiểm tra bài cũ. 8-10phút 1phút 1phút 8phút (CS) GV (CS) ( GV) - GV gọi 1-2 HS . 2/Phần cơ bản - Giới thiệu kĩ thuật chạy đà: Kĩ thuật chạy đà nh kĩ thuật chạy cự li ngắn về tần số nhng độ dài phải đợc tăng dần .thân ngời đợc nâng cao dần lên phối hợp ăn nhịp với đánh tay và đặc biệt phải tăng dần tốc độ đố đến khi giậm nhảy .Khi chạy đặt nửa trớc bàn chân chạm đát ,thời kì đạp sau phải đạp tích cực nh khi phải chạy 60m riêng bớc cuối cùng khi đặt chân vào ván giậm nhảặtcanf bớc nhanh và ngắn hơnbớc trớc đó khoảng 0,5-1 bàn chân để đặt cả bàn chân chạm ván chuẩn bị cho giai đoạn giậm nhảy - Học chạy đà:Là giai đoạn quan trong trong nhảy xa tất cả các kiểu nhảy khác nhau.Thông thờng tốc độ chạy càng cao ,giậm nhảy càng mạnh .Chính vì vậy những ngời chạy càng nhanh thành tích càng cao - Cách đo đà: 10-25m chân giậm nhảy để ở phía sau. - Điều chỉnh đà:Nếu giậm nhảy phạm quy thì lấy đà dài ra bằng khoảng bị phạm quay ,nếu giậm nhảy xa ván giậm thi lùi đà vào bằng khoảng cách ván giậm nhảy. - Chạy đà 3-5 bớc - giậm nhảy . + Chuẩn bị :Đứng chân lăng trớc ,cả bàn chân chạm đất ,trọng tâm dồn nhiều vào chân trớc ,hai tay buông tự nhiên. 20- 30phút 22 phút (CS) GV Hố cát - GV hớng dẫn HS ôn luyện . - GV quan sát sửa sai cho HS. (CS) GV Hố cát - GV hớng dẫn HS ôn luyện . - GV quan sát sửa sai cho HS. GV: VI TIN PHấ năm học: 2010- 2011 Tr ờng tHcs trung tH NH thể dục 8 +Động tác : Đi hoặc chạy tăng dần tốc độ3-5 bớc đà sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đa ngời lên cao ,ra trớc .tiếp theo ,co chân giậm nhảy đa về trớc phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân ,hai tay phối hợp tự nhiên.(Trang 50 SGV lớp 6) - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. (CS) GV Hố cát - GV hớng dẫn HS ôn luyện . - GV quan sát sửa sai cho HS. GV gọi 1-2 HS lên thực hiện c/ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. 8phút HS chạy vòng quanh sân trờng cự ly 1-2m 3/ Phần kết thúc : -Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng. + Rũ chân tay thả lỏng. +Rũ tay vai. - GV nhân xét giờ học. - GV cho bài tập về nhà: ôn cách đo đà chạy đà và thực hiện 3-5 bớc chạy đà giậm nhảy 4-5phút 2phút 1phút 2phút ( Gv) - GV nhận xét chung giờ học. - GV hớng dẫn HS cách ôn luyện Ngày soạn: 18/01/2011 Ngày Giảng :19/01/2011 Tiết 39: Nhảy Xa tttc cờ vua I / Mục tiêu: 1, kiến thức:- Nhảy xa: Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy; Học chạy đà ( Đi ,chạy đà 3-5-7 bớc- giậm nhảy ). - lý thuyết cờ vua: bàn cờ vị trí ban đầu của các quân và nớc đi ,thực hành đi 1 số nớc đi đơn giản 2,Kỹ năng: -HS thực hiện các động tác tơng đối đúng - biết đợc vị trí ban đầu và đi đợc mộ số nớc đi đơn giản 3, thái độ: giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật ,tập luyện tích cực II/ Địa điểm -Ph ơng tiện . 1, Địa điểm : sân trờng THCS Trung Thành 2,Phơng tiện : đệm ,đồng hồ ,còi cờ vua 5 bộ). III/ Nội dung và ph ơng pháp tổ chức . Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức 1/ phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số . 8-10phút GV: VI TIN PHấ năm học: 2010- 2011 Tr ờng tHcs trung tH NH thể dục 8 - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học . + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp . + Một số động tác TD phát triển chung. + ép dọc, ép ngang. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, chạy đạp sau. + Kiểm tra bài cũ. (CS) GV (CS) ( GV) - GV gọi 1-2 HS . 2/Phần cơ bản - Giới thiệu kĩ thuật giậm nhảy : Sau khi đặt chân vào ván giậm nhảy ngời nhảy bắt đầu bớc vào giai đoạn giậm nhảy .lúc này chân giậm hơi khuỵu gối một chút ,sau đó rất nhanh dùng sức mạnh của đùi cẳng chân cổ chân và bàn chân giậm mạnh ,nhanh lên ván .khi giậm nhảy chân chân giậm đạp hết sức tích cực ,chue động phối hợp với tay và đa chân lăng về trớc -lên cao đồng thơi phải giữ cho cơ thể đợc thăng bằng . - Chạy đà 3 - 5 -7b ớc - giậm nhảy . + Chuẩn bị :Đứng chân lăng trớc ,cả bàn chân chạm đất ,trọng tâm dồn nhiều vào chân trớc ,hai tay buông tự nhiên. +Động tác : Đi hoặc chạy tăng dần tốc độ3-5 bớc đà sau đó giậm nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đa ngời lên cao ,ra trớc .tiếp theo ,co chân giậm nhảy đa về trớc phối hợp với chân lăng chạm cát bằng hai chân ,hai tay phối hợp tự nhiên.(Trang 50 SGV lớp 6) 20- 30phút 10- 12phút (CS) GV Hố cát - GV hớng dẫn HS ôn luyện . - GV quan sát sửa sai cho HS. (CS) GV Hố cát - GV hớng dẫn HS ôn luyện . - GV quan sát sửa sai cho HS. GV gọi 1-2 HS lên thực hiện b, cờ vua -bàn cờ : ký hiệu các ô cờ có một ký hiệu riêng và ký hiệu bằng giao nhau giữa hàng ngang và hàng dọc .vd:a1, e3, d4. -Thực hành: Thực hiện những nớc đi đơn giản của vua, hậu, tợng, mã, xe. Và đấu tập 10- 12phút - hs thực hiện theo nhóm 3-4 ngời trong lớp - Gv đến từng tổ quan sát sửa sai cho hs GV: VI TIN PHấ năm học: 2010- 2011 Tr ờng tHcs trung tH NH thể dục 8 3/ Phần kết thúc : -Thả lỏng: + Cúi ngời thả lỏng. + Duối chân thả lỏng. +Rũ tay vai. - GV nhân xét giờ học. - GV cho bài tập về nhà: 4-5phút 2phút 1phút 2phút ( Gv) - GV nhận xét chung giờ học. - GV hớng dẫn HS cách ôn luyện Ngày soạn: 19/01/2011 Ngày giảng: 20/01/2010 Tiết 40 - cờ vua - chạy bền A. Mục tiêu. 1 kiến thức:- cờ vua: lý thuyết cờ vua:giá trị của các quân, và một số chiến thuật đơn giản trong cờ vua thực hành đi những nớc đi đơn giản cờ vua - Chạy bền : Luyện tập chạy bền . 3,Kỹ năng: - nắm đợc lý huyết và biêt thực hành đi những nớc đi đơn giản - HS TB ,yếu chạy hết cự li .HS khá giỏi nâng dần thành tích chạy bền. 3, thái độ: giáo dục ý thức tổ chức kỷ luật rèn luyên SB phát triển t duy logic B. Địa điểm - phơng tiện. 1, địa điểm- Sân tập thể dục của trờng. 2, phơng tiện:- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao, cờ vua. C. nội dung và phơng pháp tổ chức. Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức I. Phần mở đầu. 1. Nhận lớp: - Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu của giờ học. - Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh. 8 - 10 (CS) GV: VI TIN PHấ năm học: 2010- 2011 Tr ờng tHcs trung tH NH thể dục 8 2. Khởi động. a) Khởi động chung. - Chạy một vòng sân trờng - Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân, vai, hông, gối. - Một số đọng tác TD phát triển chung - ép dọc, ép ngang. b) Khởi động chuyên môn. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông - Chạy đạp sau II. Phần cơ bản. + Kiểm tra bài cũ: nêu một số điểm về bàn cờ vua và ký hiệu các quân của cờ vua a, TTTC cờ vua: - bàn cờ vua: giá trị các quân cờ vua mỗi quân cờ đều có một giá trị riêng tùy thuộc vào nớc mà nó đợc đi ngời ta xác định nh sau: hậu 10 điểm, xe 4,5 điểm, mã và tợng 3 điểm tốt 1 điểm - một số chiến thuật trong cờ vua: trong cờ vua có nhiều chiến thuật và chiến lợc khác nhau tùy thuộc vào từng đối thủ nhng thờng là nhanh chóng tiến tốt để chiếm giữ trung tâm - thực hành : đi những nớc cờ đơn giản và đấu tập 2. Chạy bền trên địa hình tự nhiên - y/c chạy đúng đủ cự ly không đợc chen lấn xô đẩy nhau III. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. - u điểm. - Nhợc điểm. - GV hô: Lớp giải tán! - HS hô : Khoẻ! 3, BTVN: ôn lý thuyết cờ vua 28 - 30 4 - 5 GV Đội hình khởi động. ( Gv) - Trực ban cho lớp khởi động chung. - GV cho lớp KĐCM. - GV nêu y/c: sau đó gọi 2-3 em lên kiểm tra - GV nhận xét đánh giá, cho điểm - Gv giảng lý thuyết hs ghi vào vở - Sau đó gv cho hs lập thành nhóm mỗi nhóm 3-5 ng thực hành - Gv đến tong tổ quan sát sửa sai - chạy theo một hàng dọc cự ly 1- 2m - Gv chú ý quan sát nhắ nhở những hs cha tập luyện tích cực Đội hình hồi tĩnh. ( Gv) Đội hình xuống lớp. (CS) GV GV: VI TIN PHấ năm học: 2010- 2011 Tr ờng tHcs trung tH NH thể dục 8 Ngày Soạn: 20/01/2011 Ngày Giảng : 26/01/2011 Tiết 43 - Nhảy Xa TTT C cờ vua I / Mục tiêu: 1, Kiến thức - Nhảy xa: ÔN chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân,chạy đà 5-7bớc giậm nhảybớc bộ trên không;Học kĩ thuật trên khôngvà tiếp đất. - cờ vua: lý thuyết cờ vua, thực hành ,Thực hành kết thúc 1 ván cờ và đấu tập và đấu tập 2, Kỹ năng: HS thực hiện các động tác tơng đối đúng.biết và thực hành đợc kết thúc 1 ván cờ 3, Thái độ:giáo dục ý thức tổ choc kỷ GD SN, SM II/ Địa điểm -Ph ơng tiện . 1, Địa điểm : Sân tập. 2, Phơng tiện : Hố cát ,cờ vua ,Đồng hồ ,còi. III/ Nội dung và ph ơng pháp lên lớp . Nội dung Định lợng Phơng pháp lên lớp 1/ phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số . - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài học . - Khởi động : + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp . + Một số động tác TD phát triển chung. + ép dọc, ép ngang. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, chạy đạp sau. + Kiểm tra bài cũ. Thực hiện các giai đoạn của kỹ thuật nhay xa kiểu ngồi 2/Phần cơ bản *Ôn:chạy đà 5-7bớc giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng hai chân,chạy đà 5-7 bớc giậm nhảy bờc bộ trên không. * Giới thiệu kĩ thuật trên không : Gồm hai phần : -Phần thứ nhất : khi chân giậm nhảy rời khỏi ván là lúc bắt đầu phần thứ nhất của 8- 10phút 1phút 1phút 8phút (CS) GV ( GV) - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện (CS) GV Hố cát - GV hớng dẫn HS ôn luyện . GV: VI TIN PHấ năm học: 2010- 2011 Tr ờng tHcs trung tH NH thể dục 8 - Giới thiệu giai đoạn tiếp đất . +Bắt đầu khi hai chân tiếp đất,cần chủ động co chân để giảm chấn động và dớn ngời cùng hai tay ra trớc, không để bất kì một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân.Tiếp theo,đứng lên rời khỏi hố cát (không đi sang ngang hợăc lùi).Động tác tiếp đất cần hết sức khéo léo,chủ đốngẽ tận dụng dợc tối đa thành tích do chạy đà và giậm nhảy tạo nên. - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. *. cờ vua: -thực hành các kiểu kết thúc 1 ván cờ và đấu tập - Củng cố :Nội dung HS thực hiện còn yếu. 5-6phút (CS) GV Hố cát - GV giảng giải và làm mẫu. -HSthực hiện - GV quan sát sửa sai cho HS - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện (CS) GV - GV hớng dẫn và làm mẫu -HSthực hiện . - GV quan sát sửa sai cho HS - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện -GV hớng dẫn lại cách chơi -GVquan sát HStham gia trò chơi -HStham gia trò chơi. - GV gọi 1-2 HS lên thực hiện (CS) GV GV: VI TIN PHấ năm học: 2010- 2011 [...]... PHấ 2011 năm học: 2010- Trờng tHcs trung tHNH thể dục 8 Nội dung Định l- Phơng pháp lên lớp ợng 8- 10phút 1/ phần mở đầu: 1phút - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài 1phút 8phút học (CS) - Khởi động : GV + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn (CS) + Tại chỗ xoay các khớp ( GV) + Một số động tác TD phát triển chung + ép dọc, ép ngang + Chạy bớc... PHấ 2011 năm học: 2010- Trờng tHcs trung tHNH thể dục 8 Nội dung Định l- Phơng pháp lên lớp ợng 8- 10phút 1/ phần mở đầu: 1phút - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài 1phút 8phút học (CS) - Khởi động : GV + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn (CS) + Tại chỗ xoay các khớp ( GV) + Một số động tác TD phát triển chung + ép dọc, ép ngang + Chạy bớc... GV: VI TIN PHấ 2011 năm học: 2010- Trờng tHcs trung tHNH thể dục 8 II/ Địa điểm -Phơng tiện - Địa điểm : Sân tập - Phơng tiện : Hố cát ,Đồng hồ ,còi III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định l- Phơng pháp lên lớp ợng 8- 10phút 1/ phần mở đầu: 1phút - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài 1phút 8phút học (CS) - Khởi động : GV + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo... Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định l- Phơng pháp lên lớp ợng 8- 10phút 1/ phần mở đầu: 1phút - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài 1phút 8phút học (CS) - Khởi động : GV + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn (CS) + Tại chỗ xoay các khớp ( GV) + Một số động tác TD phát triển chung + ép dọc, ép ngang + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi,... tiện : Hố cát ,cờ vua ,Đồng hồ ,còi III/ Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định lợng 81 / phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 10phút - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài 1phút học 1phút 8phút - Khởi động : + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp + Một số động tác TD phát triển chung + ép dọc, ép ngang + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, chạy... pháp lên lớp GV: VI TIN PHấ 2011 năm học: 2010- Trờng tHcs trung tHNH Nội dung Định lợng 81 / phần mở đầu: 10phút - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài 1phút 1phút học 8phút - Khởi động : + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp + Một số động tác TD phát triển chung + ép dọc, ép ngang + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, chạy... Nội dung và phơng pháp lên lớp Nội dung Định l- Phơng pháp lên lớp ợng 8- 10phút 1/ phần mở đầu: - GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số 1phút - GV phổ biến nội dung ,yêu cầu bài 1phút học 8phút (CS) - Khởi động : GV + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn (CS) + Tại chỗ xoay các khớp ( GV) + Một số động tác TD phát triển chung + ép dọc, ép ngang + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy... cầu bài học - Khởi động : + Cho HS chạy nhẹ nhàng theo đội hình vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp + Một số động tác TD phát triển chung + ép dọc, ép ngang + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, chạy đạp sau + Kiểm tra bài cũ GV: VI TIN PHấ 2011 8- 10phút 1phút 1phút 8phút (CS) GV (CS) ( GV) - GV gọi 1-2 HS năm học: 2010- Trờng tHcs trung tHNH 2/Phần cơ bản - Ôn kĩ... nhẹ nhàng thành 1 vòng tròn + Tại chỗ xoay các khớp + Tập 5 động tác:Tay.Chân,Lờn,Bụng,Vặn mình.(Hình vễ nh tiết 3) + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi + ép các cơ 8- 10phút 1phút 1phút 8phút 200250m ( Gv) 15x1lần GV 28- - GV phổ biến nội dung kiểm tra 2/ Phần cơ bản : và cách cho điểm a/ Nội dung kiểm tra : Chạy đà chính diện 30 phút giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà... 8- 10p 1/ Phần mở đầu 1phút - GV nhận lớp : kiểm tra sĩ số - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học 1phút 8phút - Khởi động : + Chạy nhẹ nhàng thành 1vòng tròn ( Gv) + Tại chỗ xoay các khớp + Tập 5 động tác:Tay.Chân,L 15x1lần ờn,Bụng,Vặn mình.(Hình vễ nh tiết 3) GV + Chạy bớc nhỏ,nâng cao đùi - Kiểm tra bài cũ: Tâng cầu bằng mu bàn chân - Gọi 1-2 HS lên kiểm tra 28- 30ph . khớp . + Một số động tác TD phát triển chung. + ép dọc, ép ngang. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, chạy đạp sau. + Kiểm tra bài cũ. 8- 10phút 1phút 1phút 8phút . khớp . + Một số động tác TD phát triển chung. + ép dọc, ép ngang. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, chạy đạp sau. + Kiểm tra bài cũ. 8- 10phút 1phút 1phút 8phút . khớp . + Một số động tác TD phát triển chung. + ép dọc, ép ngang. + Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, chạy đạp sau. + Kiểm tra bài cũ. 8- 10phút 1phút 1phút 8phút