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`4J:%J:>$/7##9 == E="+<a= =,;%Q#$ 4)$"DD+AD%bbDQ. @J:>$/P->1H>J:E%U =,;%Q:,7##9 :R#4J M[ %*#=#W)C;D>$D@X: ,.G- R+S:,,4#W)%XM9&#P## R#4$7(,;%Q(A%$%&5I:R# c &4&,;9&4 *V:,. AD/NAO">P.0D.Q$.R.01 N 3d3Ie5R&4 *,I) %78fg:,#I7%XR4$"4 8f,"%bb %". /E)#;#(%XRI%$da=e:,%J 7;]:R# R%J$=%XRI%$da=eB +%JW&EI%$a=%J =. 3]%J:,%J-%J$ =E:,%"%XRI%$a=. G- RU%XR%J:,$=EI J,%&“Áp dụng một số biện pháp và bài tập nhằm hoàn thiện giai đoạn trên không của kĩ thuật nhảy xa kiểu ưởn thân vào từng tiết dạy đối với học sinh lớp 12" ()**+'$, h;V>1H>P$i#$E" A:BP? i8ij "B+?%7. G- R%"%J(I%$a=i" ]7%J$=E%XR+S&. - R C$=) E%XRI%$da=k.>J #,4#P## +R# & :I J57U=%XR E(i. -.$/011*23! 1:,*#Nl NlmM:NOZNON. 45*/615*751*23! . >-$:R#,4I##I( VJ 55-:R# J]]%5-: R# cJ]%5*#+<a J# "M*# N. HP##5,#P##",#%I,A #P##V##P###=ES# %&5I. n. Y&#B$=,6;V:,>1H>!7? I## *!4:,$U%T#?& (:,. 89!1 (6:)!;<='$, 3 :=(9 8JI :R#.0)# !`/C>d3==E="+<a=e # $C;Z>EZ>$Z@XP,'+9$= AD/NAO">P.0D.Q$.R.01 n = R;:,$!7:,7$%&#?E& # "&,4. CB(J$J%: !)#: 77dIeC8f:,#I7$" %XR4* :R#. C$="#P##II%$d'=e%& 5I%:$%J-8f #I7?+## ?+R#E# *!4:, ]#:,-%XR T ?%XR %J.1:,#I%XR!7:,$ 5!9"%XRU9%J$= EI%$d'=e. ($*>$?@1<='$, G"II%$d'=e(>1H> ,4l48B#?%7%M o1:,R;] AJ:6; (I5-:E%7(%7 %&5IB+ AE %XR=%J. o1:,8i%R#. G- R #I## +R#*( 9&U%XR%J(Id'=eU =E.C8f #I+& RI## +R# #p# *"&((!&: !4:, -1A5*75B$*>*C7DC5*75%,D,$;5*E F1=GH$*!;$%,$*,*$)* 3.1/ Áp dụng một số biện pháp: -S=7>;/30/?"-3@/,-( 2i7% A%XR5i q5I 5 W(9K]6W#I]E -.1* r:,iWL.3=%IM":(iJ 5-;"V :f?:, *. 5SA7-83@+&8(B?"->"7*N 0)#!5$4)+;? :R#9 #I#;9,U=;]:R#:,. D` #I=E=ER;,sI #P=E:,. D>J+:,=VS]6R##=#4= $. D1-:,;]+A ? ,=,T,g. AD/NAO">P.0D.Q$.R.01 t D\sI+##%EE,"V"6E:, %IM"s(- +&%IM7"75I. S.@(*C/<08D @4%XRI%$a='%XM4 *: ,B+%JK%XRP4%7L R: ,#I"P4A.G- R& : 9 #IM,49":,$i7- 9-%XM. @4M,49"* #I7#P## V;I#6.GE>V;*#i- 88Ii%$k 3*Ik.u'] SE79i&i%". ` *W ,s,]#ai AB%XR.>M 4I:,UM,49". ;S&!"C"5EC8(N >EE"(:,5-R##(& V = - R #;9'=9#I#;&+SR# &4,=+I \" E5I(+R#$:,7= E45-R#. FS3538"> G(!8L8(08?"0T+&*">N D3T,;%Q'V#E+R#8f #I7 %"&7#P##+. Dv)5I,;%Q(:,W+T+5- DCA^vGC(:,#p# *5R[4,;%Q. Dw-#II+IEJE4E %&# *%$:S% IS3538&%&&+&*">JK!LN DCI+IA%4 &#%XR R E*4)$:,. xHP##B#VS DCB#%J7,"V A)] J ,4+. oyS. >"R#<Ai7. ol##VST5I. vB#P4VS G/>"+*+fNO *5I^!#]&z #] 5I^?9B#!n&z#]. xHP##R#+&V AD/NAO">P.0D.Q$.R.01 z >V(E=4I'=P+I7$ V"&#=4 Rk>4S#kV" V5IX +. S3538*+<8(N CI+I:R#4 *:,{ 4,;%Q !:,$vGC#EI+I9(,%J 5,;r&:,:%ci-:R#r&%JT +T%XR EI. 3.2/ Áp dụng một số bài tập nhằm hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích: x` 9#I"9P+I, o>R#-| o}R#| o>R#'=| o>=#&| AD/NAO">P.0D.Q$.R.01 ~ AD/NAO">P.0D.Q$.R.01 TTT Tên bài tập Tính năng tác dụng và mục đích sử dụng Cách tiến hành tập luyện > V R# J #f %J D`]#:,%5 - -I +9( %XR%J. >V:=P$ < =RI = M g , <%•=P %•PR# %b 'M " A #E *. K>" nO= €Dm9L N l*+f `]# :, " 9(%X R %J U W +S ' M " ' %J D>"+*R I +*+NO z9. D2n+*" %X R +* + NOz9 n lR a = ' ++V. KC;++V Oz , * 4 I +R +U N = " ' = P 4 IL `]#:,- ' = T & X U9& %XR . D>"zD€ 9 •nV. wI X ?VV#]. t >" M. K@ ? =M * %• = 94 "Z/p"& (=M! 4 * , < ' M "L D3U]#:," &= M ' %J W +S '=4P D>" NO 9 M , 7 X ? V9#].K>" nL z 2 R I " %X R +*+5; )# Oz B RIz D`]#:,TT &=M W +S '=4) D2ODz+* "RI +*+!zD€9 ~ 2 R I %JK5; )#OzB D `]#:, %& # (%X R I %$ a =B+U- %J -:, D2!zD€+* "!nDz9. D 2 ! ODz € x@ )A5: ,s+R# +##, #I#p# *"&!&UI+I:,M, ;]R#.YJ#"+R# &r& :,R#5;.2^#!NDn+R# &{ !&7$ ?+R##p# *(+ :. %IJ 17G7(K >&HH2>n‚ 3,m••NON 3INl• Nlmn• *ALM=N !O1N*@LD' $2! * Kiến th=c: PA3>U-N ol&"KDn+*LZRID%JZ&#)ƒ %J &#). P'C"*BN ol&"99R. P'1>5N ol& 5* R$"+AS-" .Y#,4B#%+A. * Kĩ năng: PA3>U-N o>"KDn+*LZRIZ%JZ&#) P'C"*BNN o>"999R. P'1>5N o1"+AS-". o/- =9,;+A. P=BQ5*/61$C DCS$\=>/ DHP9Nt5Iƒ:*9J 9JNz RI ++V. $R$?S*2T5 NUVWX YZ 5Y[\]\^W_W : $1 „•H1…3@hC…† 1. Nhận lớp. ` R*#%$,X,4f A,; nDz AD/NAO">P.0D.Q$.R.01 m %Q•,#V+& 9&:. 2. Khởi động. D2i 8,=$. D w %*#2V %• V = %*# 4 J 9‡ 3. Khởi động chuyên môn: o2+*fO o2=pO o2#,O o2Mz owV 9 „„•H1…32ˆl‰3 "`Uab o` *+R# V; R# D2RI+*+,= 4I D>R#J#f%XR%J! +I 4I D2Dn+*RI+ "%JD&# ) D2RI%JK5 ;)#OzB R IzL "c D V9"+C"&"+ 0-> oC95*,% , o1,95* oC9# #, oC9R?N: ,5*. oC99?: , -dWef `:DN:," : Rb. N N N N nDz nDz nDz nDz NO NO O NO NO 3 n nzŠ n‹ nŠ n# DY'. „„•H1…32ˆl‰3 D27R# ghi"3I ghi(c D1,95 AD/NAO">P.0D.Q$.R.01 ‚ 4jUfk 2 i mOO? zOO *,I=%&# *' ] „„„•H1…3YŒ>>1•2 D2jV,7" ,4If= #4#. D`GRb+V: +V:J, +R#' 3? N t‹ n‹ 11\95 „„„•H1…3YŒ>>1•2 xC4 *?:,7M"& 9 %E," M,R#c6E-?$(:,7$%i U %EE:,R#.C<%T#? $&(:,]#:, -$ )%"%XR. x>5-IB+5-:,8f #I9W"#I7-I,=,T&8P 56:,.27,"#) A=6T+T=6(:,$ 7?#P## I#6)U=5I :R#(:,7 I7. lTóm lại: w;"I :R#(:,%: I%$a=.>J": =",4+## +R# U# !&:I%$a=:,*#N#p# *A% M"(:,=%XR E:,. 4R$m!A1*23! >M:NODNONJ+*9J # +## +R#U=%XR E4 *:,*#N% :I%$a=.CB+,%%X RI:,"P44%XR E(: ,=P, *M*. 2$OOŽ:,C R$!;%,R1*P 1/ Kết luận. C$%&5I 9#I D\s+##+R##I{ !A %!I %$#EM (+R#75I). AD/NAO">P.0D.Q$.R.01 O [...]... sinh có thái độ tập luyện tích cực Đồng thời phê bình nhắc nhỡ n hững học sinh có thái độ không tích cực trong tập luyện 2/Kiến nghị: Để đảm bảo tốt cho công tác giảng dạy một cách tốt nhất đối với môn TD nói chung và kĩ thuật nhảy xa nói riêng tôi xin có kiến nghị như sau: + Các giáo viên trong tổ chuyên môn luôn đồng lòng, đồng sức cùng giứp đỡ lẫn nhau, luôn trao đổi và tìm ra những biện pháp hiệu... nhằm giúp tôi có những phương pháp hay hơn nữa, để áp dụng vào công tác giảng dạy môn thể dục nói chung và kĩ thuật nhảy xa nói riêng ngày càng tốt hơn, và có hiệu quả hơn / Bố Trạch, ngày 15 tháng 5 năm 2012 Người thực hiện Đặng Ngọc Duy NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC Người thực hiện: Đặng Ngọc Duy - Trường THPT Số 1 Bố Trạch 11