Trờng THCS Quảng Kim Năm học 2011 - 2012 =========================================================================== BI SON S: 10 ( TIT 10) I TNG: LP 8 Ngy son: THI GIAN: 45 PHT Ngy dy: =============================================================== BI: Lý thuyt: Mt s hng dn chung tp luyn phỏt trin sc nhanh. I/ MC TIấU: - Giỳp hc sinh hiu r phng php tp luyn th dc th thao núi chựng. phng phỏp tp luyn phỏt trin sc nhanh núi riờng - Nõng cao tinh tn t giỏc tp luyn th thao. II/ YấU CU : - Yờu cu hc sinh thc hin nghiờm tỳc cú bỳt v ghi. III/ A IM - PHNG TIN. - Thc hin trờn sõn th dc. IV/ TIN TRèNH TIT DY: 1. Phn m u: n nh t chc - Nhn lp - Ph bin ni dung tit hc 2. Phn c bn a. Mt s hng dn chung v tp luyn phỏt trin sc nhanh * Mt s hiu bit cn thit khi tp luyn TDTT phỏt trin sc nhanh. - Khỏi nim sc nhanh: L kh nng thc hin nhim v vn ng vi thi gian ngng nht trong mt khi lng nht nh. - Sc nhanh cú th chia lm 3 loi + Phn ng nhanh + Tn s ng tỏc nhanh; l ln thc hin ng tỏc trờn mt dn v thi gian Vớ d: s bc chy trờn mt n v thi gian. - ng tỏc n nhanh: L kh nng thc hin mt ng tỏc trong mt thi gian ngn nht Vớ d: Thc hin phỏt m trong thi u mụn v. - Ngoi ra sc nhanh nú cũn liờn quan n sc mnh mnh tc , s bn tc * Cng c: Giỏo viờn h thng li kin thc ó hc 3. Phn kt thỳc: Dn do chun b cho ni dung tit sau. BI SON S: 11 ( TIT 11) ======================================================================== Giáo án: Môn thể dục Giáo viên: Hoàng Xuân Thuyết 1 Trêng THCS Qu¶ng Kim N¨m häc 2011 - 2012 =========================================================================== ĐỐI TƯỢNG: LỚP 8 Ngày soạn: THỜI GIAN: 45 PHÚT Ngày dạy: ĐỀ BÀI: - Bài thể dục: Học từ nhịp 1 đến nhịp 17 của nam và nữ - Chạy ngắn: Ôn một số động tác bổ trợ Học cách đống bàn đạp – Kỷ thuật xuất phát thấp - Chạy bền: Trò chơi I / MỤC TIÊU: - Tiếp thu kỷ thuật chạy cự ly ngắn. phát triển sức nhanh. - Phát triển các nhóm cơ chính. II/ YÊU CẦU: Yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giáo viên đề ra. - Tinh thần thái độ tự giác tập luyện cao. - Trang phục phải gọn gàng - đúng với quy định của bộ môn. III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN. Thực hiện trên sân thể dục trường. IV/TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1)Ổn định tổ chức Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết dạy 2)Khởi động Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông. ép các dây chằng. - Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao gót. - Chạy nhẹ nhàng 200m 7' Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình hình lớp cho giáo viên. Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. Đội hình khởi động GV II/ PHẦN CƠ BẢN 1. Bài thể dục: Ôn từ động tác 1-> 17 nam và nữ giáo viên thị phạm học sinh thực hiện theo 2) Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ - Đứng mặt hướng chạy xuất phát: 33' (13) (13) Đội hình tập luyện gv Sau khi thực hiện cả lớp 2 lượt chia tổ thực hiện Đội hình thực hiện chạy ngắn ======================================================================== Gi¸o ¸n: M«n thÓ dôc Gi¸o viªn: Hoµng Xu©n ThuyÕt 2 Trờng THCS Quảng Kim Năm học 2011 - 2012 =========================================================================== - ng vai hng chy xut phỏt - ng lng hng chy xut phỏt - Ngi xut phỏt (K thut SGK) * Cỏch o v úng bn p: - Bn p trc cỏch vch xut phỏt 1,5 bn chõn, gúc bn p 40 50 0 . Bn p sau cỏch vch xut phỏt 3 bn chõn, gc bn p 75-80 0 . Hai bn p cỏch nhau khong 10 15 cm. * K thut xut phỏt: Khi cú lnh vo ch ngi tp, hai chõn ng vo bn p, hai tay chng sỏt v sau vch xut phỏt, mt nhỡnh thng. Khi cú lnh chun b nõng mụng lờ , y vai ti trc vch xut phỏt. Khi cú lnh xut phỏt dựng sc mnh ca chõn a c th ti trc. 3. Chy bn: Trũ chi chy tip sc con thoi ( Giỏo viờn ph bin ni dung trũ chi) 4. Cng c: Giỏo viờn h thng li ton b kin thc v yờu cu ca tit hc. (5) (2) GV 10 ->150m Giỏo viờn gii thiu k thut hocjsinh thc hin * i hỡnh trũ chi CB 15m III PHN KT THC * Hi tnh Thc hin theo giỏo viờn ( Giỏo viờn chỳ ý chn nhng ng tỏc cú tớnh hi cao cú khoa hc, phự hp vi ni dung bi hc * Nhn xột tit hc - Thỏi tp luyn. - Chun b dựng hc tp * Xung lp 5' i hỡnh hi tnh gv BI SON S: 12 ( TIT 12) I TNG: LP 8 Ngy son: THI GIAN: 45 PHT Ngy dy: ======================================================================== Giáo án: Môn thể dục Giáo viên: Hoàng Xuân Thuyết 3 Trêng THCS Qu¶ng Kim N¨m häc 2011 - 2012 =========================================================================== ĐỀ BÀI: - Bài thể dục: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 17; Học từ nhịp18 -> 25 Chạy ngắn: Luyện tập kỷ thuật xuất phát thấp ; Học chạy lao sau xuất phát. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I / MỤC TIÊU: - Tiếp thu kỷ thuật chạy cự ly ngắn. phát triển sức nhanh. - Phát triển các nhóm cơ chính. - Nâng cao thể lực II/ YÊU CẦU: Yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giáo viên đề ra. - Tinh thần thái độ tự giác tập luyện cao. - Trang phục phải gọn gàng - đúng với quy định của bộ môn. III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN. Thực hiện trên sân thể dục trường. IV/TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1)Ổn định tổ chức Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết dạy 2)Khởi động Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông. ép các dây chằng. - Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao gót. - Chạy nhẹ nhàng 200m 7' Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình hình lớp cho giáo viên. Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. Đội hình khởi động GV II/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Bài thể dục: Ôn từ động tác 1-> 17 nam và nữ ( Giáo viên tổ chức cho học sinh thực hiện) 2) Chạy nhanh: * Luyện tập xuất phát thấp * Kỷ thuật xuất phát: Khi có lệnh vào chổ người tập, hai chân đứng vào bàn đạp, hai 33' (13) (13) Đội hình tập luyện gv Sau khi thực hiện cả lớp 2 lượt chia tổ thực hiện Đội hình thực hiện chạy ngắn ======================================================================== Gi¸o ¸n: M«n thÓ dôc Gi¸o viªn: Hoµng Xu©n ThuyÕt 4 Trờng THCS Quảng Kim Năm học 2011 - 2012 =========================================================================== tay chng sỏt v sau vch xut phỏt, mt nhỡnh thng. Khi cú lnh chun b nõng mụng lờ , y vai ti trc vch xut phỏt. Khi cú lnh xut phỏt dựng sc mnh ca chõn a c th ti trc. Hc Chy lao sau xuỏt phỏt. * Chy lao sau xut phỏt - Thi im : T khi ri v trớ xut phỏt n khong 15m. _ Trng tõm c th. - di bc chy 3. Chy bn: Luyn tp chy bn 4. Cng c: Giỏo viờn h thng li ton b kin thc v yờu cu ca tit hc. (5) (2) GV 10 ->15m Giỏo viờn gii thiu k thut hc sinh thc hin * i hỡnh chy bn III PHN KT THC * Hi tnh Thc hin theo giỏo viờn ( Giỏo viờn chỳ ý chn nhng ng tỏc cú tớnh hi cao cú khoa hc, phự hp vi ni dung bi hc Nhn xột tit hc - Chun b dng c hc tp - Thỏi hc tp ca hc sinh - dn do chun b tit sau. * Xung lp 5' i hỡnh hi tnh gv BI SON S: 13 ( TIT 13) I TNG: LP 8 Ngy son: THI GIAN: 45 PHT Ngy dy: BI: - Bi th dc: ễn t nhp 1 n nhp 17; Hc t nhipj18 -> 25 ======================================================================== Giáo án: Môn thể dục Giáo viên: Hoàng Xuân Thuyết 5 Trêng THCS Qu¶ng Kim N¨m häc 2011 - 2012 =========================================================================== Chạy ngắn: Luyện tập kỷ thuật xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát. Học kỷ thuật chạy giữa quảng - Chạy bền: Luyện tập chạy bền I / MỤC TIÊU: - Tiếp thu kỷ thuật chạy cự ly ngắn. phát triển sức nhanh. - Phát triển các nhóm cơ chính. - Nâng cao thể lực II/ YÊU CẦU: Yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giáo viên đề ra. - Tinh thần thái độ tự giác tập luyện cao. - Trang phục phải gọn gàng - đúng với quy định của bộ môn. III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN. Thực hiện trên sân thể dục trường. IV/TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1)Ổn định tổ chức Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết dạy 2)Khởi động Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông. ép các dây chằng. - Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao gót. - Chạy nhẹ nhàng 200m 7' Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình hình lớp cho giáo viên. Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. Đội hình khởi động GV II/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Bài thể dục: Ôn từ động tác 1-> 17 nam và nữ ( Giáo viên tổ chức cho học sinh thực hiện) * Học từ động tác 18 25 giáo viên thị phạm học sinh thực hiện theo 2) Chạy nhanh: * Luyện tập xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát. 33' (13) (13) Đội hình tập luyện gv Sau khi thực hiện cả lớp 2 lượt chia tổ thực hiện Đội hình thực hiện chạy ngắn GV ======================================================================== Gi¸o ¸n: M«n thÓ dôc Gi¸o viªn: Hoµng Xu©n ThuyÕt 6 Trờng THCS Quảng Kim Năm học 2011 - 2012 =========================================================================== Hc: K thut chy gia qung. Giai oan ny cn phỏt huy tc ca giai on xut phỏt chy lao. - Cn duy trỡ tn s bc chy, thi k p sau phi ht sc tớch cc. - Trong quỏ trỡnh chy tip xỳc t bng na bn chõn phớa trc. Khi chy mi bn chõn phi thng hng chy 3. Chy bn: Luyn tp chy bn 4. Cng c: Giỏo viờn h thng li ton b kin thc v yờu cu ca tit hc. (5) (2) 50 -> 60m Giỏo viờn gii thiu k thut hc sinh thc hin * i hỡnh chy bn III PHN KT THC * Hi tnh Thc hin theo giỏo viờn ( Giỏo viờn chỳ ý chn nhng ng tỏc cú tớnh hi tnh cao cú khoa hc, phự hp vi ni dung bi hc * Nhn xột tit hc * Xung lp 5' i hỡnh hi tnh gv BI SON S: 14 ( TIT 14) I TNG: LP 8 Ngy son: THI GIAN: 45 PHT Ngy dy: BI: - Bi th dc: ễn tp t nhp 1 -> 25 bi th dc liờn hon nam, n. Hc: T nhp 26-> 35 - Chy c ly ngn: Luyn tp xut phỏt thp - Chy lao sau xut phỏt, chy gia quóng Trũ chi chy ui ô Xut phỏt thp chy uiằ - Chy bn: Luyn tp chy bn ======================================================================== Giáo án: Môn thể dục Giáo viên: Hoàng Xuân Thuyết 7 Trêng THCS Qu¶ng Kim N¨m häc 2011 - 2012 =========================================================================== I/ MỤC TIÊU: - Tiếp tục học kỷ thuật chạy cự ly ngắn. phát triển sức nhanh. - Phát triển các nhóm cơ chính. - Nâng cao thẻ lực cho học sinh. II/ YÊU CẦU: Yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giáo viên đề ra. - Tinh thần thái độ tự giác tập luyện cao. - Trang phục phải gọn gàng - đúng với quy định của bộ môn. III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN. Thực hiện trên sân thể dục trường. IV/TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1)Ổn định tổ chức Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết dạy 2)Khởi động Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông. ép các dây chằng. - Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao gót. - Chạy nhẹ nhàng 200m 7' Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình hình lớp cho giáo viên. Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. Đội hình khởi động GV II/ PHẦN CƠ BẢN 1/ Bài thể dục: Ôn từ động tác 1-> 25 nam và nữ ( Giáo viên tổ chức cho học sinh thực hiện) • Học từ động tác 26->35 giáo viên thị phạm học sinh thực hiện theo 2) Chạy nhanh: * Luyện tập xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát, chạy giữa quãng. 33' (13) (13) Đội hình tập luyện gv Sau khi thực hiện cả lớp 2 lượt chia tổ thực hiện Đội hình thực hiện chạy ngắn GV ======================================================================== Gi¸o ¸n: M«n thÓ dôc Gi¸o viªn: Hoµng Xu©n ThuyÕt 8 Trờng THCS Quảng Kim Năm học 2011 - 2012 =========================================================================== * Trũ chi: Chy ui 9 Xut phỏt thp ( giỏo viờn gii thiu trũ chi cho hc sinh thc hin) 3. Chy bn: Luyn tp chy bn 4. Cng c: Giỏo viờn h thng li ton b kin thc v yờu cu ca tit hc. (5) (2) 50 -> 60m Giỏo viờn quan sỏt hc sinh thc hin. * i hỡnh chy bn III PHN KT THC * Hi tnh Thc hin theo giỏo viờn ( Giỏo viờn chỳ ý chn nhng ng tỏc cú tớnh hitnh cao cú khoa hc, phự hp vi ni dung bi hc * Nhn xột tit hc * Xung lp 5' i hỡnh hi tnh gv BI SON S: 15 ( TIT 15) I TNG: LP 8 Ngy son: THI GIAN: 45 PHT Ngy dy: BI: - Bi th dc: ễn tp tp hon thin bi th dc 35 ng tỏc. Chy c ly ngn: ễn tp chy bc nh nõng cao dựi , chy p sau, chy gia quóng - Chy bn: Trũ chi I/ MC TIấU: - Giỳp hc sinh nm c k thut chy nhanh, hỡnh thnh k nng cho hc sinh - Phỏt trin cỏc nhúm c chớnh, sc nhanh, sc bn, th lc cho hc sinh - Phỏt huy tớnh k lut II/ YấU CU: ======================================================================== Giáo án: Môn thể dục Giáo viên: Hoàng Xuân Thuyết 9 Trêng THCS Qu¶ng Kim N¨m häc 2011 - 2012 =========================================================================== Yêu cầu học sinh nghiêm túc thực hiện hết nội dung, nhiệm vụ, yêu cầu của giáo viên đề ra. - Tinh thần thái độ tự giác tập luyện cao. - Trang phục phải gọn gàng - đúng với quy định của bộ môn. III/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN. - Thực hiện trên sân thể dục trườngthực hiện - Tranh vẽ IV/TIẾN TRÌNH TIẾT DẠY NỘI DUNG Đ/L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC I/ PHẦN MỞ ĐẦU 1)Ổn định tổ chức Nhận lớp: Phổ biến nội dung yêu cầu tiết dạy 2)Khởi động Thực hiện quay các khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông. ép các dây chằng. - Chạy bước nhỏ nâng cao gối, nâng cao gót. 7' Lớp trưởng tập trung lớp báo cáo tình hình lớp cho giáo viên. Giáo viên nhận lớp , phổ biến nội dung yêu cầu tiết học. Đội hình khởi động gv II/ PHẦN CƠ BẢN 1 ) Học Bài thể dục: Ôn tập bài thể dục ( Giáo viên tổ chức cho học sinh thực hiện) ( Khi thực hiện tập thể xong chia nhóm thực hiện) 2. Chạy nhanh: Ôn tập: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi , chạy đạp sau, 33 (13') (13) Đội hình tập luyện gv Đội hình thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đìu, chạy đạp sau. GV ======================================================================== Gi¸o ¸n: M«n thÓ dôc Gi¸o viªn: Hoµng Xu©n ThuyÕt 10 [...]... =========================================================================== Mt ln kim tra 3-5 em Giỏo viờn quan sỏt ỏnh giỏ III) PHN KT THC 1) Hi tnh: Thc hin theo giỏo viờn (Giỏo viờn chỳ ý chn nhng ng tỏc mang tớnh hi tnh cao, cú khoa hc, phự hp vi ni dung bi tp Nhn xột lp: Dn dũ cho tit sau i hỡnh hi tnh BI SON S: 18 ( TIT 18) I TNG: LP 8 THI GIAN: 45 PHT Ngy son: Ngy dy: BI: Chy c ly ngn: - Tip tc hon thin k thut xuỏt phỏt thp, chy... th dc c ly nam 80 0m n 600m 4 Cng c: Giỏo viờn h thng li ton b kin thc v yờu cu ca tit hc III PHN KT THC Giỏo viờn hng dn k thut cho hc sinh thc hin 5' 2' 5' * Hi tnh Thc hin theo giỏo viờn ( Giỏo viờn chỳ ý chn nhng ng tỏc cú tớnh hi tnh cao cú khoa hc, phự hp vi ni dung bi hc * Nhn xột tit hc - S chun b dng c tit hc - Thỏi hc tp ca hc sinh * Xung lp BI SON S: 16 ( TIT 16) I TNG: LP 8 THI GIAN: 45... =========================================================================== dc chy quõn sõn th dc c ly 80 0m nam; 600m vi n 3) Cng c: Giỏo viờn h thng li kin thc ca tit hc III) PHN KT THC 1) Hi tnh: Thc hin theo giỏo viờn (Giỏo viờn chỳ ý chn nhng ng tỏc mang tớnh hi tnh cao, cú khoa hc, phự hp vi ni dung bi tp Nhn xột lp: Dn dũ cho tit sau i hỡnh hi tnh BI SON S: 19 ( TIT 19) I TNG: LP 8 THI GIAN: 45 PHT Ngy son: Ngy dy: BI: Chy c... hin theo 3) Luyn tp chy bn: Thnh mt hng dc chy quõn sõn th dc c ly 20 ======================================================================== Giáo án: Môn thể dục Giáo viên: Hoàng Xuân Thuyết Trờng THCS Quảng Kim Năm học 2011 - 2012 =========================================================================== 80 m 4) Cng c: Giỏo viờn h thng li kin thc ca tit hc III) PHN KT THC 1) Hi tnh: Thc hin theo... 4 Cng c: Giỏo viờn h thng li ton b kin thc v yờu cu ca tit hc (2) III PHN KT THC * Hi tnh Thc hin theo giỏo viờn ( Giỏo viờn chỳ ý chn nhng ng tỏc cú tớnh hitnh cao cú khoa hc, phự hp vi ni dung bi hc * Nhn xột tit hc * Xung lp 5' i hỡnh hi tnh gv BI SON S: 17 ( TIT 7) I TNG: LP 8 THI GIAN: 45 PHT BI Ngy son: Ngy dy: - Bi th dc: Kim tra bi th dc liờn hon 35 ng tỏc I/ MC TIấU:... vi thi gian nhanh nht ( Giỏo viờn t chc cho hc sinh thc hin) Cỏch ớch khong 5-10m 2) Luyn tp chy bn: Thnh mt hng dc chy quõn sõn th dc c ly 80 0m nam; 600m vi n 3) Cng c: Giỏo viờn h thng li kin i hỡnh thc hin k thut chy ngn GV 100m i hỡnh chy bn: (5) (2) 18 ======================================================================== Giáo án: Môn thể dục Giáo viên: Hoàng Xuân Thuyết Trờng THCS Quảng... =========================================================================== thc ca tit hc III) PHN KT THC 6 1) Hi tnh: Thc hin theo giỏo viờn (Giỏo viờn chỳ ý chn nhng ng tỏc mang tớnh hi tnh cao, cú khoa hc, phự hp vi ni dung bi tp Nhn xột lp: Dn dũ cho tit sau i hỡnh hi tnh BI SON S: 20 ( TIT 20) I TNG: LP 8 THI GIAN: 45 PHT Ngy son: Ngy dy: BI - Chy c ly ngn: - Tip tc hon thin k thut chy c ly ngn - Nhy... GV 60-> 80 m * Hc giai on v ớch 12 ======================================================================== Giáo án: Môn thể dục Giáo viên: Hoàng Xuân Thuyết Trờng THCS Quảng Kim Năm học 2011 - 2012 =========================================================================== Giỏo viờn quan sỏt hc sinh thc hin * i hỡnh chy bn ( Giỏo viờn gii thiu k thut hc sinh thc hin theo) 3 Chy bn: Luyn . gv BI SON S: 13 ( TIT 13) I TNG: LP 8 Ngy son: THI GIAN: 45 PHT Ngy dy: BI: - Bi th dc: ễn t nhp 1 n nhp 17; Hc t nhipj 18 -> 25 ======================================================================== . 17 nam và nữ ( Giáo viên tổ chức cho học sinh thực hiện) * Học từ động tác 18 25 giáo viên thị phạm học sinh thực hiện theo 2) Chạy nhanh: * Luyện tập xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát. 33' (13) (13) Đội. thc hin theo) 3. Chy bn: Luyn tp chy bn 4. Cng c: Giỏo viờn h thng li ton b kin thc v yờu cu ca tit hc. (5) (2) Giỏo viờn quan sỏt hc sinh thc hin. * i hỡnh chy bn III PHN KT THC * Hi tnh Thc hin theo