TD 8.2011-2012

Soạn: 15/8/2011 Giảng: 17/8/2011 Tiết 1 lí thuyết Một số phơng pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( mục 1) I. Mục tiêu: 1. Kiến thức: Biết đợc một số phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh. 2.Kĩ năng: Nắm đợc các phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh. 3. Thái độ: HS nghiêm túc nghe bài II. Địa điểm và ph ơng tiện: - Ngoài sân trờng. III. HĐ của GV& HS: - Hãy cho biết sức nhanh là gì ? - Sức nhanh thể hiện ở những hình thức cơ bản nào ? - Lấy VD thực tế về phản ứng nhanh ? - VD thực tế về tần số động tác trong đời sống. - VD động tác đơn nhanh trong môn cầu lông ? - Lấy VD thực tế và sức mạnh tốc độ và sức bền tốc độ ? H ớng dẫn về nhà: Học thuộc lý thuyết. - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh thể hiện ở ba hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh , tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh + Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy ng- ợc lại ngay chiều vừa chạy. + Tần số động tác : VD: Số lần bớc chạy trong 1s, số lần bớc đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu trong 10 hay 20 giây, số lần quạt tay của VĐV bơi 50m, 100m + Động tác đơn nhanh: VD: Trong đấu võ đấu kiếm xuất đòn nhanh, khi đối phơng ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối ph- ơngg đập bóng lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc, khi bị ngã ngay lập tức có động tác đa tay ra chống. + Sức mạnh tốc độ: VD: Đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạ chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát + Sức bền tốc độ: VD: Khi gắng sức chạy 10 20m cuối trớc khi về đích. 1 2 Soạn: 15/8/2011 Giảng: 17/8/2011 Tiết 2 Bài thể dục - Chạy ngắn I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 8 bài thể dục. - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Một số trò chơi phát triển sức nhanh. 2. Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 1 8 bài thể dục. - Chạy ngắn: Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Một số trò chơi phát triển sức nhanh. 3. Thái độ: HS nghiêm túc thực hiện II Địa điểm- Ph ơng tiện: - Sân TD trờng THCS kháng yên trung. - Còi, đồng hồ, dây đích. III. HĐ của GV& HS: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - lớp trởng tập chung báo cáo. - GV phổ biến nội dung bài học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) - KTBC B/ Phần cơ bản: 1.Bài thể dục: a/ Học từ nhịp 1 8 bài thể dục (Nam, nữ) 8 - 10' 2L x 8N 30' gv Đội hình nhận lớp. gv Đội hình khởi động. - Ôn tập theo nhóm. - Làm mẫu - Hớng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. 3 2. Chạy ngắn: a/ Ôn chạy cự li ngắn. - Chạy đạp sau. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy đá gót chạm mông. b/ Trò chơi phát triển sức nhanh. - Chạy thoi tiếp sức. 3. Củng cố: - Thực hành. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. H ớng dẫn về nhà: Ôn tập bài thể dục 8 động tác. 3 lần 5' - Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập luyện. - Ôn tập theo đội hình nớc chảy. - Quan sát sửa sai cho học sinh - GV hớng dẫn cách chơi. - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. Đội hình thả lỏng. gv Đội hình nhận xét xuống lớp. 4 Soạn: 21/8/2011 Giảng: 23/8/2011 Tiết 3 Bài thể dục - Chạy ngắn chạy bền I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 8 bài thể dục. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 2. kĩ năng: Bài TD: Thực hiện đợc các động tác từ nhịp 1 8 bài thể dục. Chạy ngắn: Thực hiện đợc chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau. Chạy bền:Thực hiện đợc chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. 3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực II.Địa điểm- Ph ơng tiện: -Sân TD THCS khánh yên trung. - Còi, đồng hồ, dây đích. III. HĐ của GV& HS: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - lớp trởng tập chung báo cáo - GV phổ biến nội dung bài học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) - Kiểm tra bài cũ: Nhịp 1-8 bài TD B/ Phần cơ bản: 1.Bài thể dục: a/ Ôn từ nhịp 1 8 bài thể dục. 8 - 10' 2L x 8N 30' 3l gv Đội hình nhận lớp. gv Đội hình khởi động. - Nếu có - Ôn tập theo nhóm. - Hớng dẫn học sinh tập luyện. 5 2. Chạy ngắn: a/ Ôn chạy bớc nhỏ. b/ Nâng cao đùi. c/ Chạy đạp sau. - Chân sau thẳng. - Giai đoạn bay. (Trò chơi do giáo viên chọn) *. Củng cố: - Thực hành. *. Trò chơi: - Hoàng Anh Hoàng Yến. 3. Chạy bền: - Chạy dích dắc tiếp sức. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp (Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. H ớng dẫn về nhà: Ôn bài thể dục và tập luyện chạy ngắn. 5 - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hớng dẫn cho học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. gv - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Giáo viên hớng dẫn cách chơi. xxxx xxxx Đội hình chạy díc dắc tiếp sức. Đội hình thả lỏng. gv Đội hình nhận xét xuống lớp. 6 Soạn: 22/8/2011 Giảng: 24/8/2011 Tiết 4 bài thể dục - Chạy ngắn I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1- 8; học từ nhịp 9- 17. - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện trò chơi phát triển sức nhanh, tập chạy. 2, Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1- 8; học từ nhịp 9- 17. - Chạy ngắn: Thực hiện đợc trò chơi phát triển sức nhanh, tập chạy. 3. Thái độ: HS nghiêm túc thực hiện tich cực II. Địa điểm-Ph ơng tiện: - Sân TD THC khánh yên trung. - Còi, đồng hồ, dây đích. III. HĐ của GV& HS: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - lớp trởng tập chung báo cáo - VG phổ biến nội dung bài học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) * KTBC B/ Phần cơ bản: 1.Bài thể dục: a/ Ôn 1 8 bài thể dục. - Chú ý các động tác tay lên cao, sang ngang, ra trớc thẳng. b/ Học 9 17 bài thể dục. 8 - 10' 2 x 8 30' gv Đội hình nhận lớp. gv Đội hình khởi động. - Ôn tập theo nhóm. - Hớng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Làm mẫu. - Hớng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. 7 2. Chạy ngắn: a/ Trò chơi phát triển sức nhanh. - Tiếp sức chuyển vật. b/ Luyện tập nâng cao các bổ trợ. - Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạt đá gót chạm mông. *. Củng cố: - Thực hành. *. Trò chơi: - Ngời thừa thứ ba. C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. H ớng dẫn về nhà: Ôn nội dung bài thể dục và ôn luyện chạy ngắn 3 lần 5' - Làm mẫu. - Hớng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. - Giáo viên hớng dẫn cho học sinh chơi. - Ôn tập theo đội hình nớc chảy - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Giáo viên hớng dẫn cách chơi. gv ĐH nhận xét xuống lớp. Soạn: 28/8/2011 8 Giảng: 30/8/2011 Tiết 5 bài tD chạy ngắn chạy bền I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1-17. - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện Trò chơi Chạy đuổi xuất phát cao 40 - 60m. - Chạy bền: Biết cách luyện tập chạy bền. Cách đo mạch trớc, sau khi chạy. 2. Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1-17. - Chạy ngắn: Thực hiện đợc Trò chơi Chạy đuổi xuất phát cao 40 - 60m. - Chạy bền: Thực hiện đợc luyện tập chạy bền. Cách đo mạch trớc, sau khi chạy 3. Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực II.Địa điểm- Ph ơng tiện: - Sân TD THCS khánh yên trung . - Còi, đồng hồ, dây đích, cờ III. HĐ của GV& HS: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức A/ Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - lớp trởng tập chung báo cáo. - VG phổ biến nội dung bài học 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân. - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) - KTBC. B/ Phần cơ bản: 1Bài Thể dục: - Ôn TD từ nhịp 1-17 2. Chạy ngắn: a/Trò chơi chạy đuổi. 8 - 10' 2L x 8N 30' gv Đội hình nhận lớp. gv Đội hình khởi động. - Ôn tập theo nhóm. - GV quan sát sửa sai 9 b/ Ôn xuất phát chạy 60m. - Yêu cầu chạy hết cự li. - Yêu cầu tích cực trong khi chạy. - Chú ý đến t thế thân ngời. *. Củng cố: - Thực hành. 3. Chạy bền: - Chạy trên địa hình tự nhiên. (1-3 vòng sân) - Cách K/T mạch trớc, sau khi chạy.(GV hớng dẫn) C/ Kết thúc: 1. Hồi tĩnh: - Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét: - Thái độ và hiệu quả tập luyện. 3. H ớng dẫn về nhà: Ôn các kỹ năng đã học 5' - Hớng dẫn cách chơi. - Hớng dẫn học sinh tập luyện. - Quan sát sửa sai cho học sinh. x x x x x x x x x x - Gọi 2 học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện chạy . - Chạy theo nhóm sức khỏe. Đội hình chạy bền. gv Đội hình nhận xét xuống lớp. 10 [...]... 24 Soạn: 24/9/2011 Giảng: 26/9/2011 Tiết 13 ôn tập bài thể dục I.Mục tiêu: 1 Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện hoàn thiện bài thể dục từ 1 35 2 Kĩ năng: - Bài TD Qua tập luyện phát triển sự mềm dẻo trong các động tác TD 3 Thái độ: HS thực hiện tích cực, đúng động tác II Địa điểm- Phơng tiện: - Sân TD trờng THCS III HĐ của GV& HS: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Lớp trởng tập chung báo... thiện bài TD ( từ nhịp 1-35 ) - Chạy ngắn: Biết cáh thực hiện đ/t bổ trợ , trò chơi Chạy thoi tiếp sức Ôn XP thấp chạy lao; Học chạy gữa quãng( 60m) 2 Kĩ năng: - Thể dục: Thực hiện đợc hoàn thiện bài TD ( từ nhịp 1-35 ) - Chạy ngắn: Thực hiện đợc đ/t bổ trợ , trò chơi Chạy thoi tiếp sức Ôn XP thấp chạy lao; Học chạy gữa quãng( 60m) 3 Thái độ: HS thực hiện tích cực II Địa điểm-Phơng tiện: - Sân TD THCS... 17/9/2011 Giảng: 19/9/2011 Tiết 11 bài tD - chạy ngắn- chạy bền I.Mục tiêu: 1 Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện hoàn thiện từ nhịp 1-35 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số đ/t bổ trợ kĩ thuật, trò chơi Nhảy vào vòng tròn tiếp sức; Xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng(60m) - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy vợt chớng ngại vật tiếp sức 2 Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc hoàn thiện từ nhịp... kĩ thuật tốt lên thực hiện 22 Soạn: 19/9/2011 Giảng: 21/9/2011 Tiết 12 bài td chạy ngắn I.Mục tiêu: 1.Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện hoàn thiện từ nhịp 1- 35 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ chợ kỹ thuật; Xuất phát thấpchạy lao- chạy giữa quãng(60m) Học chạy về đích và đánh đích 2 Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc hoàn thiện từ nhịp 1- 35 - Chạy ngắn: Thực hiện đợc một số... I.Mục tiêu: 1 Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1-17 Học từ nhịp 18-25 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện đ/t bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m 2 Kĩ năng: - Bài TD: Thực hiện đợc từ nhịp 1-17 Học từ nhịp 18-25 - Chạy ngắn: Thực hiện đợc đ/t bổ trợ, xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m 3 Thái độ: HS tập luyện nghiêm túc tích cực II Địa điểm-Phơng tiện: -Sân TD THCS khánh yên trung - Còi,... kiểm tra một số nhịp của bài TD - KTBC B/ Phần cơ bản: 1Bài thể dục: - Ôn nhịp 1-17 Đội hình nhận lớp 30' - Học nhịp 18-25 - Ôn tập theo nhóm - Hớng dẫn học sinh tập luyện - Quan sát sửa sai cho học sinh - GV làm mẫu 1L từ N18- 25 và phân tích kĩ thuật - GV tổ chức cho h/s tập và q/s sửa sai cho h/s - Gv gọi 4-6 Hs thực hiện trớc lớp - Gv và lớp nhận xét - Củng cố bài TD 11 Đội hình chạy ngắn 2 Chạy... Học chạy về đích và đánh đích 3 Thái độ: HS nghiêm túc tập luyện II Địa điểm- Phơng tiện: - Sân TD trờng THCS khánh yên trung - 3bộ bàn đạp + còi III HĐ của GV& HS: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - Lớp trởng báo cáo sĩ số lớp Định lợng 8 - 10' - GV phổ biến nội dung bài học * KTBC B/ Phần cơ bản: 1 Bài TD: - Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1- 35 gv 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay... tích cực II Địa điểm - Phơng tiện: - Sân TD trờng THCS khánh yên trung - 3bộ bàn đạp III HĐ của GV& HS: 21 Nội dung A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - lớp trởng tập chung báo cáo Định lợng 8 - 10' - GV phổ biến nội dung bài học 2 Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân - Xoay các khớp: (tay, vai, hông, gối ) - ép dây chằng ( dọc,ngang ) * KTBC B/ Phần cơ bản: 1 Bài TD - Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1-35 Phơng... tay, trò chơi Chạy tốc độ cao ;XP cao- Chạy nhanh 30 60m - Chạy bền: Thực hiện đợc vợt một số chớng ngại vật trên đờng chạy 3 Thái độ: HS tập luyện tích cực, nghiêm túc II Địa điểm-Phơng tiện: - Sân TD trờng THCS khánh yên trung - Còi, đồng hồ, dây đích III HĐ của GV& HS: Nội dung A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - lớp trởng tập chung báo cáo Định lợng 8 - 10' Phơng pháp tổ chức - GV pổ biến nội dung... ngắn: Thực hiện đợc đ/t bổ trợ, học đóng bàn đạp, trò chơi lò cò tiếp sức; Học: Cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp- Chạy lao 3 Thái độ: HS thực hiện nghiêm túc tích cực II Địa điểm-Phơng tiện: - Sân TD THCS khánh yên trung - Còi, đồng hồ, dây đích, bàn đạp III HĐ của GV& HS: Định lNội dung Phơng pháp tổ chức ợng 8 - 10' A/ Phần mở đầu: 1 Nhận lớp: - lớp trởng tập chung báo cáo - GV phổ biến nội . gv ĐH nhận xét xuống lớp. Soạn: 28/ 8/2011 8 Giảng: 30 /8/ 2011 Tiết 5 bài tD chạy ngắn chạy bền I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện từ nhịp 1-17. - Chạy ngắn:. dây chằng ( dọc,ngang ) - Kiểm tra bài cũ: Nhịp 1 -8 bài TD B/ Phần cơ bản: 1.Bài thể dục: a/ Ôn từ nhịp 1 8 bài thể dục. 8 - 10' 2L x 8N 30' 3l gv Đội. khi về đích. 1 2 Soạn: 15 /8/ 2011 Giảng: 17 /8/ 2011 Tiết 2 Bài thể dục - Chạy ngắn I.Mục tiêu: 1. Kiến thức: - Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 8 bài thể dục. - Chạy ngắn: