PPCT TDTHPT

Phân phối chương trình môn Thể dục – THPT – Năm học 2011-2012 1 PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH MÔN CHI TIẾT MÔN THỂ DỤC LỚP 10 Cả năm : 37 tuần (70 tiết) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần (34 tiết) HỌC KỲ I Tiết Phân môn Yêu cầu Nôi dung bài giảng Phần giảm tải 1 TDNĐ Học Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình lớp 10 Động tác 1-3 ( bài TDNĐ nam ,nữ riêng ) 2 TDNĐ Chạy ngắn Ôn Học Động tác 1-3 + Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30-60m Chạy ngắn giảm yêu cầu “đúng” thành “cơ bản đúng” 3 TDNĐ Chạy ngắn Ôn Học Ôn Động tác 1–3 Động tác 4-5 + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi ,chạy đạp sau + Chạy tăng tốc độ 30 – 60m 4 TDNĐ Chạy ngắn Ôn Ôn Động tác 1-5 + Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau. + Bài tập 6,7 ( trang 57, SGV TD 10) 5 TDNĐ Chạy ngắn Ôn Học Ôn Động tác 1-5 Động tác 6-7 Như tiết 4 6 TDNĐ Chạy ngắn Ôn Học Động tác 1-7 Bài tập 2,4 (trang 61 , SGV TD 10) hoặc do GV chọn. 7 TDNĐ Chạy ngắn Ôn Học Ôn Động tác 1-7 Động tác 8-9 Như tiết 4 và bài tập 8 ( trang 57 , SGV TD 10 ) hoặc do GV chọn 8 TDNĐ Chạy ngắn Ôn Ôn Động tác 1-9 + Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau + Bài tập 5 ( trang 61, SGV TD 10 ) hoặc do GV chọn. Phân phối chương trình môn Thể dục – THPT – Năm học 2011-2012 2 9 TDNĐ Chạy ngắn Ôn Học Ôn Động tác 1-9 Động tác 10-11 Như tiết 8 10 TDNĐ Chạy ngắn Ôn Học Động tác 1-11 Một số điểm trong Luật Điền kinh (phần chạy ngắn ) ; kiểm tra thử 80 m 11 TDNĐ Chạy ngắn Ôn Học Ôn Động tác 1-11 Động tác 12-13 Bài tập 9 (trang 57 , SGV TD 10) hoặc do GV chọn 12 TDNĐ Chạy ngắn Ôn Học Ôn Động tác 1-13 Động tác 14-16 Nội dung đã học (do GV chọn) 13 Lý thuyết Học Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 1 và 2 ) 14 Chạy ngắn Kiểm tra 15 TDNĐ Ôn Động tác 1-16 và chuẩn bị kiểm tra 16 TDNĐ Kiểm tra 17 Cầu lông TTTC Học + Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu + Một số trò chơi xây d ựng cảm giác với cầu do GV chọn. Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 18 Cầu lông TTTC Ôn Học - Các tư thế chuẩn bị cơ bản, cách cầm vợt, cầm cầu Kỹ thuật di chuyển đơn bước; Kỹ thuật đánh cầu thấp thuận tay Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 19 Cầu lông TTTC Ôn Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến, lùi phải) kết hợp đánh cầu thấp thuận tay. Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 20 Cầu lông TTTC Ôn Học Như tiết 19 Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 21 Cầu lông TTTC Ôn Học Kỹ thuật di chuyển đơn bước (tiến , lùi trái) kết hợp đánh cầu thấp trái tay. Giới thiệu luật đánh cầu Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 22 Cầu Ôn Kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh Phân phối chương trình môn Thể dục – THPT – Năm học 2011-2012 3 lông TTTC Học cầu thấp thuận tay và trái tay. Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 23 Cầu lông TTTC Ôn Học Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. Kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 24 Cầu lông TTTC Ôn Học + Di chuyển ngang bước đệm, bước chéo kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay. Kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới kết hợp đánh cầu thấp thuận tay và trái tay . Kỹ thuật di chuyển lùi về hai góc cuối sân . Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 25 Cầu lông TTTC Học Ôn Kỹ thuật phát cầu cao xa Luật phát cầu Nội dung do GV chọn Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 26 Cầu lông TTTC Ôn Học Kỹ thuật phát cầu cao xa Nội dung do GV chọn Kỹ thuật phát cầu thấp gần Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 27 Cầu lông Kiểm tra 28- 31 TTTC Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 32 TTTC Kiểm tra 33- 36 Ôn tập, kiểm tra học kỳ I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT HỌC KỲ II Tiết Phân môn Yêu cầu Nôi dung bài giảng Phần giảm tải 37 Lý thuyết Học Tập luyện TDTT và sử dụng các yếu tố thiên nhiên để rèn luyện sức khỏe (nội dung 3) 38 Nhảy cao Đá Cầu Học Ôn Học Giới thiệu kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực do GV chọn Di chuyển, tâng “búng” cầu “Thực hiên cơ bản “ giảm thành thực hiện được 39 Nhảy cao Ôn Ôn Một số động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực do GV chọn . Di chuyển , tâng “búng” cầu Phân phối chương trình môn Thể dục – THPT – Năm học 2011-2012 4 Đá cầu Học Chuyền cầu bằng mu bàn chân 40 Đá cầu Chạy bền Ôn Học Di chuyển tâng “búng” cầu; Chuyền cầu bằng mu bàn chân . Giới thiệu kích thước sân và lưới . + Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi + Bài tập 2 (trang 71, SGV TD 10) 41 Nhảy cao Đá cầu Ôn Học Ôn Như tiết 39 Bài tập 1,2 (trang 84 , SGV TD 10) Di chuyển , tâng “búng” cầu ; Chuyền cầu bằng mu bàn chân 42 Đá cầu Nhảy cao Ôn Học Di chuyển tâng “ búng” cầu; Chuyền cầu bằng mu bàn chân; Giới thiệu luật đá cầu. Ôn phát cầu chính diện bằng mu bàn chân (chương trình THCS). Một số động tác bổ trợ do GV chọn . Bài tập 3,4 (trang 84, SGV TD 10) Không dạy:-Đá tấn công bằng mu bàn chân Và phát cầu thấp chân nghiêng mình bằng mu bàn chân 43 Nhảy cao Chạy bền Ôn Học Bài tập 2,4 (trang 84, SGV TD 10) Giai đoạn trên không nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” Bài tập 5 (trang 85 SGV TD 10) Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn. 44 Đá cầu Nhảy cao Ôn Ôn Học Di chuyển tâng “búng” cầu : Chuyền cầu bằng mu bàn chân , giới thiệu luật đá cầu; Ôn phát cầu; Đấu tập. Phối hợp kỹ thuật 3 giai đoạn chạy đà. Giậm nhảy –trên không . Một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao) 45 Nhảy cao Chạy bền Ôn Học Phối hợp kỹ thuật 3 giai đoạn chạy đà - giậm nhảy – trên không Một số điểm trong Luật Điền kinh (phần nhảy cao ) Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn . 46 Nhảy cao Đá cầu Ôn Học Ôn Một số bài tập bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh chân do GV chọn . Kỹ thuật giai đoạn tiếp đất. + Chuyền cầu bằng mu bàn chân, đá cầu bằng mu bàn chân; Phát cầu bằng mu bàn chân hoặc do GV chọn . + Đấu tập. Phân phối chương trình môn Thể dục – THPT – Năm học 2011-2012 5 47 Nhảy cao Đá cầu Ôn Ôn Học Kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” và một số động tác bổ trợ kỹ thuật do GV chọn . Một số kỹ thuật và đấu tập do GV chọn. Một số chiến thuật do GV chọn Không dạy một s ố chiến thuật đá đôi 48 Đá cầu Chạy bền Ôn Củng cố kỹ thuật đá bằng mu bàn chân và nội dung ôn kiểm tra do GV chọn. Đấu tập . Bài tập 2 (trang 71 , SGV TD 10) hoặc do GV chọn 49 Đá cầu Kiểm tra Tiết 50 Nhảy cao Chạy bền Ôn Phối hợp kỹ thuật 4 giai đoạn nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” và một số động tác bổ trợ kỹ thuật phát triển sức mạnh chân do GV chọn Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn 51 Nhảy cao Chạy bền Ôn Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” Một số động tác bài tập phát triển sức mạnh chân do GV chọn . Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn 52 Nhảy cao Chạy bền Ôn Hoàn thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” Một số động tác bài tập phát triển sức mạnh chân do GV chọn. Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn 53 Nhảy cao Chạy bền Ôn Hòan thiện kỹ thuật nhảy cao kiểu “nằm nghiêng” Một số động tác bài tập phát triển sức mạnh chân do GV chọn Chạy trên địa hình tự nhiên hoặc do GV chọn . 54 Nhảy cao Kiểm tra 55- 66 TTTC Chạy bền Thực hiện kế hoạch dạy học của GV Thực hiện vào cuối phần cơ bản theo kế hoạch của GV. Kiểm tra chạy bền. 67- 70 Kiểm tra môn TTTC. Ôn tập, kiểm tra học kỳ II, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT Phân phối chương trình môn Thể dục – THPT – Năm học 2011-2012 6 PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH CHI TIẾT MÔN THỂ DỤC LỚP 11 Cả năm : 37 tuần (70 tiết ) Học kỳ I : 19 tuần ( 36 tiết) Học kỳ II : 18 tuần ( 34 tiết) HỌC KÌ I Tiết Phân môn Yêu cầu Nôi dung bài dạy Phần giảm tải 1 Bài TDNĐ (nữ bài TD phát triển chung nam) Học Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 11 + Động tác 1-2 ( nữ ) + Động tác 1-6 ( nam ) 2 Chạy tiếp sức Bài TD Học Ôn Học Cách trao – nhận tin gậy Động tác 1-2 (nữ ) Động tác 1-6 (nam) Động tác 3 (nữ ) Động tác 7-15(nam) 3 Chạy tiếp sức Bài TD Học Ôn Bài tập 1 và 2 một số động tác bỗ trợ (do GV chọn) Động tác 1-3 (Nữ); Động tác 1-15 (nam) 4 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn Ôn Học Bài tập 1 và 2 , một số động tác bỗ trợ (do GV chọn) Động tác 1-3 (nữ ) Động tác 1-15 (nam) Động tác 4 (nữ) Động tác 16-20 (nam) 5 Chạy tiếp sức Bài TD Học Ôn Xuất phát của người số 1 (bài tập 3 và 4). Xuất phát của người nhận tín gậy số 2,3,4 Động tác 1-4 (nữ) Động tác 1-20 (nam) 6 Chạyti ếpsức Bài TD Ôn Ôn Học Xuất phát của người số 1 (bài tập 3 và 4) . Xuất phát của người nhận tín gậy số 2,3,4 Phối hợp của người trao – nhận tín gậy Động tác 1-4 (nữ) Động tác 1-20 (nam) Động tác 5-6 (nữ) Động tác 21-30 (nam) Phân phối chương trình môn Thể dục – THPT – Năm học 2011-2012 7 7 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn Ôn Học Phối hợp của người trao - nhận tín gậy hoặc nội dung do GV chọn Động tác 1-6 (nữ) Động tác 1-30 (nam) Động tác 7 (nữ) 8 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn Ôn Học Phối hợp của người trao nhận tín gậy hoặc nội dung do GV chọn . Động tác 1-7 (nữ) Động tác 1-30 (nam) Động tác 8 (nữ) Động tác 31-40 (nam) 9 Chạy tiếp sức Bài TD Học Ôn Ôn Học Một số điểm cơ bản trong Luật điền kinh (phần chạy tiếp sức 4 x 100m) Nội dung do GV chọn Động tác 1-8 ( nữ ) Động tác 1-40 (nam) Động tác 9 (nữ) Động tác 41-50 (nam) 10 Chạy tiếp sức Bài TD Ôn Ôn Nội dung do GV chọn . Động tác 1-9 (nữ) Động tác 1-50 (nam) 11 Chạy tiếp sức Kiểm tra 12 Lý thuyết Nguyên tắc vừa sức 13 Bài TD Kiểm tra 14 Nhảy cao TTTC Ôn Chạy đà – giậm nhảy Một số động tác bỗ trợ ( do GV chọn ) Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Môn bóng chuyền không dạy: -Phát bóng cao tay chính diện -Một số chiến thuật 15 Nhảy cao TTTC Ôn Chạy đà – giậm nhảy – trên không hoặc một số động tác bổ trợ kỹ thuật (do GV chọn) Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV Môn bóng đá không dạy: -Dừng bóng bổng bằng đùi. 16 Nhảy cao TTTC Ôn Hòan chỉnh bốn giai đọan kỹ thuật . Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn) Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 17 Nhảy cao Ôn Hoàn chỉnh bốn giai đọan kỹ thuật . Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập Phân phối chương trình môn Thể dục – THPT – Năm học 2011-2012 8 TTTC phát triển thể lực (do GV chọn) Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 18 Nhảy cao TTTC Ôn Hoàn chỉnh bốn giai đọan kỹ thuật . Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn) Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 19 Nhảy cao TTTC Ôn Hoàn chỉnh bốn giai đọan kỹ thuật . Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn) Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 20 Nhảy cao TTTC Ôn Hoàn chỉnh bốn giai đọan kỹ thuật . Một số động tác bổ trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực (do GV chọn) Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 21 Lý thuyết Nguyên tắc hệ thống … 22 Nhảy cao TTTC Ôn Hoàn chỉnh kỹ thuật một số bài tập nâng cao thành tích (do GV chọn) . Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 23 Nhảy cao TTTC Ôn Học Hoàn chỉnh kỹ thuật, một số bài tập nâng cao thành tích (do GV chọn) Một số điểm trong luật Điền kinh (phần nhảy cao) Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 24 Nhảy cao TTTC Ôn Hoàn chỉnh kỹ thuật, một số bài tập nâng cao thành tích (do GV chọn) Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 25 Nhảy cao TTTC Ôn Hoàn chỉnh kỹ thuật, một số bài tập nâng cao thành tích hoặc kiểm tra thử ( do GV chọn ) Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 26 Nhảy cao Kiểm tra 27- 31 TTTC Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV 32 TTTC Kiểm tra 33- 36 Ôn tập kiểm tra học kỳ I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT HỌC KỲ II Tiết Phân môn Yêu cầu Nôi dung bài dạy Phần giảm tải 37 Đá cầu Ôn Một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 10 Phân phối chương trình môn Thể dục – THPT – Năm học 2011-2012 9 Nhảy xa Học Học - Kỹ thuật di chuyển bước lướt ; Tâng “giật” cầu Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm và một số bài tập phát triển thể lực (do GV chọn) 38 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Ôn Học Kỹ thuật di chuyển bước lướt; Tâng “giật” cầu Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm . Phối hợp chạy đà – giậm nhảy trên không Chạy trên địa bàn hình thực nhiên 39 Đá cầu Nhảy xa Ôn Học Ôn Tâng “giật” cầu Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) - đá bằng mu chân bàn chân Phối hợp chạy đà – giậm nhảy trên không – tiếp đất , một số bài tập bổ trợ (do GV chọn) 40 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Ôn Một số kỹ thuật đã học (do GV chọn) Đấu tập Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy –trên không – Tiếp đất một số bài tập bổ trợ (do GV chọn) Chạy trên địa hình tự nhiên , cách đo mạch Không dạy nôi dung : -Đánh đầu tấn công -Một số chiến thuật đá đôi 41 Đá cầu Nhảy xa Ôn Ôn Một số kỹ thuật đã học (do GV chọn) Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật , một số bài tập bổ trợ ( do GV chọn ) 42 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Ôn Học Kỹ thuật tâng cầu (nhịp 1) – Chuyền bằng mu bàn chân Một số chiến thuật cơ bản. Tập hoàn chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật,một số bài tập bổ trợ (do GV chọn) Một số điểm trong luật Điền kinh (nhảy xa) Chạy trên địa hình tự nhiên, cách theo dõi sức khỏe 43 Đá cầu Nhảy xa Ôn Học Ôn Học Như nội dung tiết 42 hoặc do GV chọn Một số điểm trong luật đá cầu Tập hòan chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật, một số bài tập bổ trợ do GV chọn Một số điểm trong luật điền kinh (nhảy xa) 44 Đá cầu Nhảy xa Ôn Học Ôn Các kỹ thuật đã học, đấu tập hoặc do GV chọn Một số điểm trong luật đá cầu . Tập hòan chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật , một số Phân phối chương trình môn Thể dục – THPT – Năm học 2011-2012 10 Chạy bền bài tập bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn) . Chạy trên địa hình tự nhiên 45 Đá cầu Nhảy xa Ôn Ôn Các kỹ thuật đã học, đấu tập hoặc do GV chọn. Tập hòan chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật, một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn) 46 Đá cầu Nhảy xa Chạy bền Ôn Ôn Các kỹ thuật đã học, đấu tập kiểm tra thử hoặc do GV chọn Tập hòan chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật, một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực (do GV chọn) Chạy trên địa hình tự nhiên 47 Đá cầu Kiểm tra 48 Nhảy xa Chạy bền Ôn Tập hòan chỉnh 4 giai đoạn kỹ thuật , một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực ( do GV chọn ) Chạy trên địa hình tự nhiên 49 Nhảy xa Kiểm tra 50 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn Học Di chuyển đơn bước , đa bước Đánh cầu thấp thuận tay , trái tay Đánh cầu cao thuận tay . Thực hiện kế hoạch dạy học của GV Chạy trên địa hình tự nhiên 51 Cầu lông TTTC Ôn Di chuyển đơn bước,đa bước; Đánh cầu cao thuận tay; Đánh cầu thấp thuận tay, trái tay Thực hiện kế hoạch dạy học của GV 52 Cầu lông TTTC Chạy bền Ôn Như nội dung tiết 51 Thực hiện kế hoạch dạy học của GV Chạy trên địa hình tự nhiên Môn bóng rỗ giảm yêu cầu: “Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên thành” 53 Cầu lông TTTC Ôn Học Nội dung như tiết 51 hoặc do GV chọn Kỹ thuật đập cầu chính diện Thực hiện kế hoạch dạy học của GV 54 Cầu lông Ôn Kỹ thuật đập cầu chính diện, phát cầu (do GV chọn )