Tiêt: 54. Tổ chúc bữa ăn hợp lí trong gia đình.

KÍNH CHÀO Q THẦY CƠ VÀ CÁC BẠN HỌC SINH Tiết 54 Bài 21: TỔ CHỨC BỮA ĂN HỢP LÍ TRONG GIA ĐÌNH Tiết 54 Bài 21: I.Thế bữa ăn hợp lí?  Thịt,cá, trứng, đậu  tơm Rau,củ,quả Các loại thực phẩm thuộc nhóm chất dinh dưỡng Nhóm giàu chất đường,bột Nhóm giàu chất đạm Nhóm giàu chất béo  Nhóm giàu chất vitamin Nhóm giàu chất khoáng N Tiết 54 Bài 21 I.Thế bữa ăn hợp lí? Bữa ăn hợp lí gì? Tiết 54 Bài 21 I.Thế bữa ăn hợp lí? Bữa ăn hợp lí bữa ăn phối hợp loại thực phẩm với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết theo tỷ lệ thích hợp để cung cấp cho nhu cầu thể lượng chất dinh dưỡng Tiết 54 Bài 21 I.Thế bữa ăn hợp lí? Thực đơn  Đậu phụ sốt cà chua  Tôm chiên xù  Bị nướng ớt tỏi  Tơm rang hành Tiết 54 Bài 21 I.Thế bữa ăn hợp lí? Thực đơn  Đậu phụ sốt cà chua  Đậu cô ve xào  Tôm chiên xù  Cà muối Tiết 54 Bài 21 I.Thế bữa ăn hợp lí? Thực đơn Thực đơn Đậu phụ sốt cà chua  Tơm chiên xù  Bị nướng ớt tỏi  Tôm rang hành      Đậu phụ sốt cà chua Đậu cô ve xào Tôm chiên xù Cà muối Thực đơn hay thực đơn bữa ăn hợp lí? Tiết 54 Bài 21 I.Thế bữa ăn hợp lí? Thực đơn Món ăn     Đậu phụ sốt cà chua Đậu cô ve xào Tôm chiên xù Cà muối Chất dinh dưỡng Đường, bột, béo, vitamin Vitamin, chất xơ Đạm, khoáng Khoáng, chất xơ Tiết 54 Bài 21 II.Phân chia số bữa ăn ngày Hãy phân biệt bữa ăn chính, bữa ăn phụ ngày ? Bữa ăn bữa ăn có cơm nấu kết hợp với nhiều ăn Bữa ăn Bữa ăn phụ khơng thiết phải có cơm ( ngơ, sắn, mì nấu…) Bữa ăn phụ Tiết 54 Bài 21 II.Phân chia số bữa ăn ngày Thông thường ngày ăn bữa? Bữa ăn bữa ăn chính? tạisao? Thơng thường ngày ăn ba bữa ( Sáng, trưa, tối) Tuỳ vào đối tượng khác để xác định bữa ăn Tiết 54 Bài 21 II.Phân chia số bữa ăn ngày Tại phải ăn nhiều bữa ngày ? Khoảng cách bữa ăn ? - Để cung cấp đủ lượng bù đắp lượng tiêu hao qúa trình học tập lao động - Khoảng cách bữa ăn – Tiết 54 Bài 21 II.Phân chia số bữa ăn ngày Có nên bỏ bữa ăn sáng khơng? Vì ?Cần lưu ý vấn đề bữa ăn sáng, bữa ăn trưa bữa ăn tối ? Tiết 54 Bài 21 Không nên bỏ bữa ăn sáng Nếu không ăn sáng có hại cho sức khoẻ hệ tiêu hố làm việc không điều độ * Bữa sáng nên ăn đủ lượng cho lao độngvà học tập buổi Nên ăn vừa phải Tiết 54 Bài 21 * Bữa ăn trưa ăn bổ sung đủ chất, nên rút ngắn thời gian bữa ăn để có thời gian nghỉ ngơi trước vào làm việc * Bữa ăn tối cần ăn tăng khối Lượng với đủ ăn Các nhóm dinh dưỡng Tiết 54 Bài 21 II.Phân chia số bữa ăn ngày Tại cần ăn bữa, ngày? Ăn bữa, giờ, mức, đủ lượng, đủ chất dinh dưỡng điều kiện cần thiết để bảo đảm sức khoẻ góp phần tăng thêm tuổi thọ Tiết 54 Bài 21 *Củng cố,dặn dò nhận xét! - Bữa ăn hợp lí bữa ăn phối hợp loại thực phẩm với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết theo tỷ lệ thích hợp để cung cấp cho nhu cầu Thể lượng chất dinh dưỡng - Thông thường ngày ăn ba bữa ( Sáng, trưa, tối) Khoảng cách bữa ăn – - Không nên bỏ bữa ăn sáng Bữa sáng nên ăn vừa phải, Rút ngắn thời gian ăn trưa để có thời gian nghỉ ngơi,Bữa tối cần ăn đủ chất thuộc bốn nhóm dinh dưỡng Bài học kết thúc đây! Cám ơn em? ... Bài 21 I.Thế bữa ăn hợp lí? Bữa ăn hợp lí gì? Tiết 54 Bài 21 I.Thế bữa ăn hợp lí? Bữa ăn hợp lí bữa ăn phối hợp loại thực phẩm với đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết theo tỷ lệ thích hợp để cung... II.Phân chia số bữa ăn ngày Hãy phân biệt bữa ăn chính, bữa ăn phụ ngày ? Bữa ăn bữa ăn có cơm nấu kết hợp với nhiều ăn Bữa ăn Bữa ăn phụ khơng thiết phải có cơm ( ngơ, sắn, mì nấu…) Bữa ăn phụ Tiết... số bữa ăn ngày Thông thường ngày ăn bữa? Bữa ăn bữa ăn chính? tạisao? Thơng thường ngày ăn ba bữa ( Sáng, trưa, tối) Tuỳ vào đối tượng khác để xác định bữa ăn Tiết 54 Bài 21 II.Phân chia số bữa