Những món ăn và nước uống giúp giải nhiệt mùa hè doc

Những món ăn và nước uống giúp giải nhiệt mùa hè Hiện nay thời tiết đã chuyển mùa sang mùa hè nóng nực cũng chính là dương tà gây hao tổn khí, tân dịch khiến người bải hoải mệt mỏi kh

Những món ăn và

nước uống giúp giải

nhiệt mùa hè Hiện nay thời tiết đã chuyển mùa sang

mùa hè nóng nực cũng chính là dương tà gây hao tổn khí, tân dịch khiến người bải hoải mệt mỏi không muốn ăn, chỉ thấy

khát nước Đó là do nắng nóng xâm nhập vào cơ thể khiến cơ thể ra nhiều mồ hôi, làm mất nước và muối…

Ngoài việc bù đắp nước và điện giải, kết hợp các biện pháp thanh nhiệt như dùng các

phương tiện làm hạ nhiệt môi trường và thân nhiệt như quạt tay, quạt điện, máy điều hòa nhiệt độ

Dưới đây xin giới thiệu một số món ăn

uống có công hiệu giải nhiệt cơ thể giúp bạn tham khảo và áp dụng :

Nước ép củ mã thầy: Củ mã thầy tươi, gọt

bỏ vỏ, rửa sạch, ép lấy nước uống vừa giải nhiệt, giải khát lại bổ dưỡng

Dưa hấu hay dưa bở: gọt bỏ vỏ xay hay ép lấy nước cho chút đường uống vừa giải

nhiệt, giải khát và bổ dưỡng

Nước mía tươi: Uống vừa giải nhiệt, giải khát lại bổ dưỡng sức khỏe nhờ mía có vị ngọt, tính hàn, giàu dinh dưỡng

Dùng rau má, diếp cá: Lượng tùy, xay lấy

nước uống (có thể thêm chút đường cho dễ uống), có tác dụng giải nhiệt tốt

Nước chanh quả: Có thể chanh leo càng tốt, vắt lấy nước cho vài lát vỏ thái nhỏ vào Chanh nhiều vitamin C, vừa có công hiệu giải khát, giải nhiệt rất tốt, còn tác dụng làm đẹp da, sát khuẩn, trị ho…

Nước chanh có tác dụng giải nhiệt

Chè đậu đen: Giúp giải nhiệt, giải độc ngày

hè, ngoài ra còn có công hiệu bổ dưỡng nhất

là đối với người thận hư, suy nhược do cảm nắng…

Sữa chua: Rất tốt trong ngày hè vì có lợi

cho tiêu hóa và còn có tác dụng làm đẹp da

Bột sắn dây: vừa giải nhiệt, giải khát và giải

độc lại còn bổ dưỡng

Nước chè xanh: Giúp giải nhiệt, giải khát

và bổ dưỡng sức khỏe

Nước lá vối, nụ vối: Giải nhiệt, giải độc,

giải khát

Nước ép khổ qua: Giải nhiệt tốt cho mùa nắng nóng

Nước mơ, nước sấu ngâm đường: Vừa giải nhiệt, giải nắng, giải khát…

Ngoài nước uống, chúng ta nên ăn các món

ăn thanh đạm, giải nhiệt, giàu dinh dưỡng có công hiệu bồi bổ sức khỏe gồm: canh mồng tơi nấu cua, bí xanh, dưa leo, rau đay, rau

ngót, rau dền, rau muống nấu me hay quả

sấu… nấu canh ăn trong bữa

Chú ý: Không ăn các thứ cay nhiệt, dễ kích thích như thịt dê, thịt chó, hạt tiêu, ớt, gừng, các đồ chiên rán cần hạn chế ăn Giảm ăn

mỡ động vật hay các loại hoa quả gây nóng như vải, mít, nhãn…