Cẩn thận khi mang thai vào mùa đông pps

Cẩn thận khi mang thai vào mùa đông Cẩn thận khi mang thai vào mùa đông Mùa đông thời tiết lạnh không khí khô, dễ bị cảm không có lợi cho sức khỏe của người mẹ và trẻ em. Phụ nữ mang thai cần chú ý một số điều như dư ới đây. * Phòng lạnh : nên giữ ấm trong phòng, m ặc quần áo ấm để chống lạnh. * Mở cửa thường xuyên : bạn đừng nghĩ rằng vì tr ời lạnh mà đóng chặt cửa lại. Nên mở cửa thường xuy ên để thay đổi không khí, đặc biệt là không khí ấm v ào buổi trưa. Có thể mở cửa vào bu ổi sáng để lấy không khí trong lành, bổ sung oxi… * Hoạt động thích hợp : đừng vì thời tiết lạnh m à bạn đóng cửa ở trong nhà cả ngày nhé. Thi thoản g bạn cũng nên ra ngoài hoạt động như t ản bộ hay tập một môn thể thao nhẹ. Đi bộ là ho ạt động có lợi nhất, bạn có thể đi vào lúc ánh sáng m ạnh nhất, không khí tương đ ối ấm áp để tiếp nhận ánh sáng mặt trời, hít thở không khí trong lành giúp máu tuần hoàn l ưu thông tốt. * Chú ý an toàn : khi trời mưa to, b ão, gió không nên đi ra ngoài. Nếu bắt buộc phải đi thì nh ất thiết phải giữ ấm và chú ý an toàn. Bạn n ên đi giày không trơn để tránh bị ngã, khi đi lên xu ống tốt nhất phải có người dìu đỡ. Đối với chế độ ăn uống vào mùa đông, các bà m ẹ đang mang thai c ũng cần hết sức chú ý. Khí hậu lạnh giá, hanh khô nên ăn những thức ăn nóng nh ưng không nên ăn quá nhiều. Mùa đông ti ết trời hanh khi ến da dễ bị khô, bạn dễ mắc bệnh về gió, cảm, viêm họng, chảy máu cam, khát… nên ăn nhi ều loại thức ăn có tác dụng dưỡng âm như lê, thịt vịt. Ngo ài ra b ạn cũng có thể ăn những loại thức ăn có chứa chất gây an thần để làm giảm sự căng thẳng như v ừng, đậu, rau cải, khoai tây, mật ong, hạt dẻ…. Thức ăn mùa đông nên có khẩu vị đậm một chút, n ên có một lượng mỡ nhất định trong đó như th ịt hầm, cá rán…Bạn nên ăn những loại thức ăn có màu h ồng như ớt đỏ, táo, cà chua, nho…có ch ứa khá nhiều vitamin C là ch ất chống gây bệnh cảm cúm, tăng sự phục hồi, có thể ăn thường xuy ên. Ngoài ra mùa đông bạn cũng nên ăn hành, tỏi, hẹ…nhiều hơn m ột chút. Những loại thức ăn màu đen như g ạo nếp cẩm, đỗ đen, mộc nhĩ, nấm r ùa, gà đen, tía tô…giúp tăng cường chức năng của thận và kh ả năng miễn dịch cho cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai thì mùa đông là mùa thích hợp cho việc ăn uống nhất, nên ăn nh ững loại thức ăn ích khí bổ dương như thịt b ò, tôm hùm, canh gà…cùng với một số loại thuốc nh ư nhân sâm, nhung hươu, phụ tử. Mùa đông phụ nữ mang thai không đư ợc ăn các loại thức ăn dính, thức ăn sống và lạnh. Theo Ugroup | Sức khỏe . Cẩn thận khi mang thai vào mùa đông Cẩn thận khi mang thai vào mùa đông Mùa đông thời tiết lạnh không khí khô, dễ bị cảm không có lợi cho sức khỏe của người mẹ và trẻ em. Phụ nữ mang. n ên đi giày không trơn để tránh bị ngã, khi đi lên xu ống tốt nhất phải có người dìu đỡ. Đối với chế độ ăn uống vào mùa đông, các bà m ẹ đang mang thai c ũng cần hết sức chú ý. Khí hậu lạnh. tăng cường chức năng của thận và kh ả năng miễn dịch cho cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai thì mùa đông là mùa thích hợp cho việc ăn uống nhất, nên ăn nh ững loại thức ăn ích khí bổ dương