8 giải pháp cho làn da rám nắng Một làn da rám nắng đẹp sẽ rất quyến rũ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần nhớ tự bảo vệ cho mình trước những nguy cơ tiềm ẩn vì da rất dễ bị sạm lại hoặc trở nên sần sùi khi thời tiết trở nên nắng nóng. Bạn nên chọn một thực đơn gồm các loại trái cây tươi và rau củ 1. Bạn cần dùng các sản phẩm chăm sóc da tẩy tế bào chết để thoa lên da và dùng tay massage giúp da tuần hoàn và láng mịn hơn. Khi thực hiện massage cần vuốt theo chiều ngược lên trên và làm nhiều lần trong tuần. Giải pháp này giúp phục hồi và cải thiện cho làn da của bạn. 2. Thư giãn và luyện thở tốt giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, tiếp them oxy và thanh lọc cơ thể cũng như các cơ quan chức năng trong cơ thể hoạt động được hiệu quả hơn. Thể dục thể thao cũng cần thiết cho sự hỗ trợ tuần hoàn trong cơ thể, giúp các bắp thịt và các mô trở nên săn chắc. 3. Thực hiện những thao tác massage nhằm mang lại cảm giác thư thái đồng thời giúp ngăn chặn và chống lại sự tạo thành lớp mỡ thừa đọng trên da tạo nên tình trạng da sần vỏ cam. Nó còn khôi phục tình trạng da ban đầu nhờ các thao tác kích hoạt các cơ, sự tuần hoàn và hệ bạch huyết làm phá vỡ các mô mỡ. Cũng nên massage chân mỗi ngày, đặc biệt là phần đùi theo những đường tròn để hạn chế da bị sần. 4. Chọn một thực đơn gồm các loại trái cây tươi, rau cải và ngũ cốc nguyên hạt. Hạn chế hoặc giảm thiểu hấp thu bia, rượu, cà phê và hút thuốc lá. Đường, tinh bột, muối và gia vị cũng hạn chế tiêu thụ. Chế độ ăn uống ít chất béo, nhiều chất xơ và hỗn hợp carbohydrates cũng giúp cơ thể dễ tiêu hóa và chuyển hóa năng lượng tốt hơn. Nên uống càng nhiều nước càng tốt. 5. Nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài nắng, đừng đợi ra nắng rồi sau đó mới bắt đầu thoa kem. Chỉ cần một lớp kem chống nắng có thành phần SPF thấp, da bạn có thể hấp thu được ánh nắng mà không bị sạm lại. Về cơ bản, làn da có màu bánh mật do phơi nắng sẽ có khả năng tránh được những tác động của ánh nắng mặt trời cao hơn. Đừng quên thoa kem lên đôi môi vì đây là vùng da nhạy cảm rất dễ bị sạm nắng, khô và nứt nẻ. 6. Không nên phơi nắng, đặc biệt từ 12 giờ trưa cho đến 3 giờ chiều vì lúc này ánh nắng gay gắt có khuynh hướng làm da sạm đi, gây tổn thương cho da. Sạm nắng là dấu hiệu của da bị tổn thương, có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hại khác. Vì thế, tránh phơi nắng quá lâu mà nên để cho da hấp thu dần dần ánh nắng mặt trời và chuyển màu một cách từ từ. Thời điểm này, bạn cần ở nơi bóng râm, mặc đồ chống nắng đồng thời sử dụng các sản phẩm chăm sóc và bảo vệ cho da. 7. Nếu làn da của bạn bị ngả vàng, dễ bị cháy sạm hoặc từng bị cháy sạm nghiêm trọng nên chú khi cần phơi nắng trong thời gian dài. Da tàn nhang và nhiều nốt ruồi cần đề phòng kỹ hơn khi ra ngoài nắng vì những đối tượng này rất có nguy cơ cao dẫn đến ung thư. 8. Nếu bạn đi bơi vào lúc trời nắng gắt, sẽ càng tăng khả năng da bị sạm. Ánh nắng mặt trời phản chiếu trong nước có khuynh hướng làm da bị tổn thương hơn so với ánh nắng bình thường, cho dù bạn có sử dụng kem chống nắng. Nếu chọn sử dụng, hãy ưu tiên loại kem chống nắng không bị hòa tan trong nước. . 8 giải pháp cho làn da rám nắng Một làn da rám nắng đẹp sẽ rất quyến rũ và khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn cần nhớ tự bảo vệ cho mình trước những nguy cơ tiềm ẩn vì da rất dễ bị. 6. Không nên phơi nắng, đặc biệt từ 12 giờ trưa cho đến 3 giờ chiều vì lúc này ánh nắng gay gắt có khuynh hướng làm da sạm đi, gây tổn thương cho da. Sạm nắng là dấu hiệu của da bị tổn thương,. bản, làn da có màu bánh mật do phơi nắng sẽ có khả năng tránh được những tác động của ánh nắng mặt trời cao hơn. Đừng quên thoa kem lên đôi môi vì đây là vùng da nhạy cảm rất dễ bị sạm nắng,