- Khi bật xa tay thả xuôi, khi lấy đà để nhảy, chân kiễng gót tay đưa ra trước -> đánh tay vòng ra sau nhún chân rồi bật người về trước đồng thời tay ra trước, khi chạm đất gối hơi khuỵu
Trang 1Bật xa, Ném xa, Chạy 10M - Tiết 1
I Mục đích - yêu cầu:
1 Kiến thức:
- Trẻ biết phối hợp các vận động: bật xa, ném xa, và chạy 10m
- Khi bật xa tay thả xuôi, khi lấy đà để nhảy, chân kiễng gót tay đưa ra trước -> đánh tay vòng ra sau nhún chân rồi bật người về trước đồng thời tay ra trước, khi chạm đất gối hơi khuỵu, tay đưa ra trước để giữ thăng bằng Sau đó nhặt túi cát đưa tay cao để ném -> Biết chạy thẳng tới đích
2 Phát triển:
- Cơ tay, cơ chân và cơ bụng
3 Giáo dục:
- Trẻ tự tin, mạnh dạn trên giờ học
II Chuẩn bị:
- 14-16 túi cát
- Đường chạy bằng phẳng, lá cờ cắm ở đích
- Đường vạch ngang để bật xa
III Hướng dẫn:
1 Khởi động:
- Cho trẻ kết hợp các kiểu đi thường -> Đi mũi chân -> Đi thường -> đi gót chân -> đi thường -> đi khom -> đi giậm chân -> chạy chậm -> chạy nhanh -> về hàng
2 Trọng động:
a Bài tập phát triển chung:
- Động tác tay: Tay thay nhau đưa thẳng ra trước rồi ra sau, vừa làm vừa nói "Chèo thuyền" (4-6l)
- Động tác chân: Cho trẻ giậm chân tại chỗ hô 1-2 (chú bộ đội đi đều)
- Động tác bụng: Gió thổi cây nghiêng
- Động tác bật: Bật về phía trước
b Vận động cơ bản:
-B1: Giới thiệu bài "Hôm nay cô sẽ dạy các con vận động "Bật xa ném xa và chạy 10m" -B2:
L1: Làm mẫu động tác
L2: Làm mẫu + giải thích Đầu tiên cô vào vạch mức để bật xa, khi bật cô đứng tay thả xuôi khi lấy đà để nhảy, chân hơi kiễng gót, tay đưa ra trước, hạ tay xuống và đưa ra sau, kết hợp khuỵu gối, nhún chân, đạp mạnh, rồi bật người về phía trước, đồng thời tay đưa
ra trước Khi chạm đất, gối hơi khuỵu, tay đưa ra trước để giữ thăng bằng -> sau đó bật xong cô nhặt túi cát và đưa tay lên cao ném, rồi chạy nhanh về đích
L3: Cô làm mẫu không giải thích
-B3: Trẻ thực hiện, cô sửa sai
3 Hồi tĩnh: Cho trẻ đi nhẹ nhàng, hít thở thả lỏng tay chân