Ngăn ngừa độc hại từ máy tính những cách, phương pháp và thực phẩm giúp bảo vệ mắt cho nhân viên văn phòng

Nội dung tài liệu gồm:1.Ngăn ngừa độc hại từ máy tính, cách gì?2. Những cách bảo vệ mắt cho dân văn phòng3.Làm sao để loại bỏ tác hại của máy tính đối với cơ thể? 4.Những loại thực phẩm giúp tăng cường thị lực5.Bí quyết dùng món ăn làm sáng mắt.6.Các phương pháp tránh tác hại, ảnh hưởng ngồi máy tính nhiều7. Sáu loại thức uống giúp bảo vệ làn da trước tác hại từ máy tính1.Ngăn ngừa độc hại từ máy tính, cách gì? Thời đại công nghệ thông tin nên hầu hết bạn trẻ và những người làm công tác văn phòng hàng ngày phải làm việc với máy tính. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết rằng luồng bức xạ từ máy tính không chỉ ảnh hưởng đến mắt mà còn làm mất cân bằng nội tiết, gây nhiều tác hại đến sức khỏe của bạn. May mắn là hiện nay, giới chuyên môn đã tìm ra những loại thức ăn có thể giúp ngăn ngừa độc hại từ máy tính. Những chất tuyệt vời đó là gì? Ở đâu có?2. Những cách bảo vệ mắt cho dân văn phòng Làm việc thường xuyên trên màn hình máy tính sẽ làm đôi mắt của bạn bị mệt mỏi, để hạn chế những tác hại cho mắt do đặc thù công việc, bạn hãy thử những cách sau:...v.... Là những nội dung chính của tài liệu: Ngăn ngừa độc hại từ máy tính những cách, phương pháp và thực phẩm giúp bảo vệ mắt cho nhân viên văn phòng Trân trọng giới thiệu cùng chị em và các bạn

Ngăn ngừa độc hại từ máy tính: Những cách, phương pháp và thực phẩm giúp bảo vệ mắt cho nhân viên văn phòng. Nội dung tài liệu gồm: 1.Ngăn ngừa độc hại từ máy tính, cách gì? 2. Những cách bảo vệ mắt cho dân văn phòng 3.Làm sao để loại bỏ tác hại của máy tính đối với cơ thể? 4.Những loại thực phẩm giúp tăng cường thị lực 5.Bí quyết dùng món ăn làm sáng mắt. 6.Các phương pháp tránh tác hại, ảnh hưởng ngồi máy tính nhiều 7. Sáu loại thức uống giúp bảo vệ làn da trước tác hại từ máy tính 1.Ngăn ngừa độc hại từ máy tính, cách gì? Thời đại công nghệ thông tin nên hầu hết bạn trẻ và những người làm công tác văn phòng hàng ngày phải làm việc với máy tính. Tuy nhiên, nhiều người vẫn chưa biết rằng luồng bức xạ từ máy tính không chỉ ảnh hưởng đến mắt mà còn làm mất cân bằng nội tiết, gây nhiều tác hại đến sức khỏe của bạn. May mắn là hiện nay, giới chuyên môn đã tìm ra những loại thức ăn có thể giúp ngăn ngừa độc hại từ máy tính. Những chất tuyệt vời đó là gì? Ở đâu có? Bức xạ máy tính có hại cho sức khỏe Nghiên cứu của Trung tâm Chăm sóc Sức khỏe sinh sản Hà Nội cho biết, máy tính, nhất là máy tính xách tay, có nguy cơ gây rối loạn chức năng sinh lý, có thể gây liệt dương, vô sinh ở nam. Một vài thống kê cho thấy, hầu hết những người sử dụng máy tính xách tay đều có thói quen để máy tính lên đùi, tác hại của việc này là khi hoạt động, nhiệt độ máy tính tăng cao, tản nhiệt ra xung quanh làm cho tinh hoàn - cơ quan sản sinh và lưu trữ tinh trùng bị tác động của nhiệt cao hơn nhiệt độ của cơ thể, làm suy giảm chất lượng tinh trùng. Nguy cơ liệt dương sẽ càng cao nếu bạn vẫn tiếp tục duy trì thói quen này trong nhiều năm. Các nhà khoa học ở Đại học Philadenphia (Hoa Kỳ) đã tiến hành làm thực nghiệm với 29 tình nguyện viên, từ 21 - 35 tuổi sử dụng máy tính xách tay cho biết: nhiệt độ tinh hoàn trước và sau khi dùng máy tính xách tay của các tình nguyện viên tăng trung bình 2,1 o C; sau khi máy tính hoạt động, nhiệt độ tinh hoàn lập tức tăng lên, tinh hoàn phải tăng lên 2,8 o C, tinh hoàn trái tăng lên 2,6 o C. Gần đây, một tờ tạp chí chuyên ngành y khoa có ghi lại được trường hợp một người đàn ông 50 tuổi, liên tục sử dụng máy tính xách tay đặt giữa 2 đùi, kết quả là dương vật người đàn ông này bị bỏng nhẹ. Làm việc lâu với máy tính không chỉ mỏi mắt mà còn mất cân bằng nội tiết, tác hại đến sức khỏe. Các chuyên gia trong một công trình nghiên cứu đối với 500 phụ nữ trong thời kỳ mang thai hoặc sinh nở sử dụng máy vi tính, đã phát hiện thấy 36 người bị nhiễm độc thai nghén, 70 người sẩy thai, 134 người xuất hiện triệu chứng khác thường như đẻ non hoặc thai lưu Các nhà khoa học cho rằng, nguồn điện mà màn hình máy vi tính sử dụng là tĩnh điện cao áp, hạt ly tử dương do màn huỳnh quang phát ra sẽ làm giảm sức đề kháng của cơ thể đối với bệnh tật. Phụ nữ mang thai trong một thời gian dài ở trong môi trường thiếu hạt ly tử âm sẽ cảm thấy đau đầu, bức bối, rầu rĩ, không muốn ăn, dễ dẫn đến đẻ non, sẩy thai, thậm chí làm cho thai nhi dị dạng hoặc tử vong. Chế độ ăn phù hợp, giảm nguy cơ từ máy tính Để ngăn ngừa bức xạ có hại từ máy vi tính, người sử dụng máy tốt nhất cách 1 giờ nghỉ 10 phút. Ngoài ra, cần có chế độ ăn bổ sung lycopen, viatmin A, beta-caroten, selen, lipopolysaccharide, collagen, vitamin E để tăng cường khả nắng chống bức xạ từ máy tính. Lycopen là loại carotenoid có khả năng chống ôxy hóa mạnh nhất, khả năng chống ôxy hóa của chúng gấp 100 lần vitamin E, có khả năng cực mạnh thanh trừ các gốc tự do, kháng bức xạ. Lycopen có nhiều trong các loại quả có màu đỏ: cà chua, dưa hấu, bưởi đào, nho và một số hải sản như sò, tôm Viatmin A, beta-caroten: chất này có nhiều trong các loại thực phẩm: dầu gan cá, gan động vật, thịt gà, lòng đỏ trứng, súp lơ xanh, cà rốt, rau mồng tơi, cam, đào, mơ dừa Caroten thiên nhiên là một chất chống ôxy hóa rất mạnh, có tác dụng bảo vệ tế bào cơ thể tránh bị tổn hại, giúp cơ thể ít bị hấp thu bức xạ và tia tử ngoại. Selen: là nguyên tố vi lượng có tác dụng chống ôxy hóa, thông qua việc ngăn cản phản ứng ôxy hóa, nó có thể kháng bức xạ, làm chậm sự lão hóa. Những thực phẩm chứa nhiều selen hàng đầu là vừng, mạch nha, các loại trứng, bia, tôm hùm, cá ngừ, hải sản Lipopolysaccharide: nghiên cứu của y học hiện đại đã chứng thực, trong đậu xanh và trà xanh có chứa lipopolysaccharide, có thể giúp bài trừ những độc tố trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, có khả năng đề kháng các loại ô nhiễm. Collagen: có tác dụng chống lại tác hại tia bức xạ, bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa. Những thực phẩm chứa nhiều collagen là: rong biển xanh, rong biển tím, hải sâm, da động vật Rong biển có tác dụng rất tốt chống lại các chất phóng xạ, có thể giảm nhẹ sự tổn hại của đồng vị phóng xạ, tia bức xạ đối với khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời ức chế sự hủy hoại tế bào miễn dịch và có tác dụng kháng bức xạ. Các sản phẩm từ đậu nành (sữa đậu nành, tàu hũ) do đậu nành có chứa genistin. Genistin giúp cơ thể tổng hợp collagen, đồng thời cũng có tác dụng “bình định” các loại enzym gây lão hóa da. Chất omega acid cũng giúp cơ thể tổng hợp ra collagen. Nguồn cung cấp các omega acid phong phú nhất là cá hồi, cá ngừ Vitamin E và C: đều thuộc loại vitamin có hoạt tính chống ôxy hóa cao, có thể giảm nhẹ những phản ứng ôxy hóa do bức xạ máy tính gây ra, chúng bảo vệ cơ thể giống như tác dụng của một lớp “áo chống bức xạ”. Vitamin này có nhiều trong cam, chanh bưởi, các loại đậu, dầu oliu, dầu hướng dương, cải bắp, củ cải, táo tầu tươi, quả kiwi BS. Trần Thanh Tâm 2. Những cách bảo vệ mắt cho dân văn phòng Làm việc thường xuyên trên màn hình máy tính sẽ làm đôi mắt của bạn bị mệt mỏi, để hạn chế những tác hại cho mắt do đặc thù công việc, bạn hãy thử những cách sau: Bố trí màn hình hợp lý Không để màn hình máy tính quá gần mắt (Ảnh minh họa) Vị trí màn hình máy tính đặt cách tầm nhìn của mắt từ 50-60 cm là khoảng cách hợp lý nhất. Và để đạt độ cao thoải mái cao nhất thì bạn nên đặt màn hình ở vị trí sao cho trung tâm màn hình nằm dưới tầm mắt của bạn từ 5-9 inch, sao cho khi nhìn về phía trước màn hình máy tính thì phần cạnh trên màn hình sẽ đập vào mắt bạn trước tiên. Độ sáng màn hình hợp lý Nếu công việc của bạn thường xuyên phải sử dụng máy tính thì việc điều chỉnh độ sáng màn hình cho phù hợp cũng là một cách giúp đôi mắt của bạn đỡ mỏi và căng thẳng. Nếu màn hình tối quá thì mắt bạn sẽ phải điều tiết, làm việc nhiều hơn, vì thế hãy chọn cho mình độ sáng màn hình thích hợp, thoải mái nhất với mắt của bạn. Điều chỉnh ánh sáng nơi làm việc [...]... Thông thường khi tập trung vào màn hình máy tính thì mắt chúng ta sẽ rất tập trung và ít chớp mắt hơn bình thường Khi không chớp, mắt sẽ làm cho mắt bị khô, gây cảm giác khó chịu, căng mỏi mắt Chớp mắt sẽ làm cho nước mắt được tiết ra giữ độ ẩm cho mắt Vì vậy bạn nên thực hiện theo quy tắc 20 phút rời mắt khỏi máy tính và nhìn vào một cái gì đó khoảng 6m ít nhất trong 20 giây để mắt bạn được thư giãn Ngoài... bạn có thể đảo mắt xung quanh hoặc đảo mắt thành vòng tròn từ trái qua phải, nhìn từ trên xuống dưới để đôi mắt được thư giãn hoặc mở to mắt, nhìn xoay vòng theo chiều kim đồng hồ và ngược lại, thực hiện động tác này 5 lần Bổ sung dưỡng chất cho mắt Bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin A giúp bảo vệ mắt tốt hơn (Ảnh minh họa) Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần giúp chúng ta bảo vệ mắt tốt hơn, đặc... mắt 6.Các phương pháp tránh tác hại, ảnh hưởng ngồi máy tính nhiều 5.Các phương pháp tránh tác hại, ảnh hưởng ngồi máy tính nhiều Ngồi máy tính nhiều thì có nhiều tác hại đáng để lo ngại chắc không cần phải bàn rồi, ai chưa rõ có thể tìm hiểu nhé Trong bài đó cũng nêu một số cách để khắc phục, giúp đảm bảo phần nào về sức khỏe của bạn, bài này tập trung hơn, bổ sung thêm tổng hợp về những phương pháp. .. nhiên và nhân tạo ở nơi làm việc (Ảnh minh họa) Một trong những nguyên nhân lớn nhất làm mỏi mắt người dùng máy tính Sự khác biệt giữa độ sáng màn hình và ánh sáng ngoài trời sẽ làm mắt căng thẳng và khó chịu Ánh sáng quá mờ hay quá rõ cũng đều làm cho mắt phải điều tiết, tác động xấu đến mắt Vì vậy, bạn cần phải kết hợp hài hòa ánh sáng tự nhiên và nhân tạo ở nơi làm việc để đảm bảo việc sử dụng máy tính. .. trước tác hại từ máy tính Bạn là một nhân viên văn phòng, bạn thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính; do đó bạn thường rất lo lắng trong việc bảo vệ sức khỏe đặc biệt là làn da của mình trước tác hại của máy tính Với 6 loại thức uống sau đây không chỉ giúp bạn giải khát mà còn giúp bạn giải tỏa nỗi lo âu đó một cách hiệu quả nhất: 1 Trà hoa cúc Trà hoa cúc có tác dụng như một bài thuốc an thần, giúp giải... trợ tốt cho hệ tiêu hóa và bài tiết, ngăn ngừa quá trình lão hóa da Ngoài ra còn có tác dụng ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn trên da, làm cho da săn chắc, trắng sáng và mịn màng Mủ trôm sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể bạn một cách hiệu quả và bảo vệ làn da trước tác hại xấu từ máy tính Bạn chỉ cần mua mủ trôm nguyên chất về ngâm với nước (có thể dùng nước ấm) khoảng 6 – 8 tiếng cho mủ trôm... tốt cho võng mạc của mắt và ngăn ngừa các tổn thương và đục thủy tinh thể 3.Làm sao để loại bỏ tác hại của máy tính đối với cơ thể? Trong xã hội hiện đại, máy tính đã trở thành một công cụ không thể thiếu trong đời sống của con người, làm việc và nghiên cứu Thời gian tiếp xúc với máy tính ngày càng nhiều, đặc biệt đối với dân văn phòng Tuy nhiên, cũng giống như tất cả các đồng xu có hai mặt, mặc dù máy. .. triển và hoàn thiện - Môi trường: Không khí ô nhiễm, không gian không đủ ánh sáng hoặc quá sáng cũng là nguyên nhân làm mắt yếu đi - Vệ sinh mắt: Vệ sinh mắt không đúng cách là nguyên nhân gây ra các bệnh về mắt Để bảo vệ mắt, bạn cần biết vệ sinh mắt đúng cách Ngoài ra, các yếu tố di truyền, căng thẳng, mệt mỏi, bệnh tật (bao gồm các bệnh có liên quan trực tiếp tới mắt như: viêm kết mạc, đau mắt đỏ,... trong những tư thế ngồi thích hợp nhất là đầu hơi cúi xuống và nhìn thẳng vào màn hình máy tính, để các cơ của cổ và mắt phải tiếp xúc với không khí ở mức tối thiểu Thư giãn đôi mắt Đôi mắt là một cơ quan phải hoạt động khá nhiều, thậm chí là khi làm việc hay khi đi chơi, chỉ trừ những lúc ngủ là đôi mắt được nghỉ ngơi Cho nên nếu không có cách thư giãn đôi mắt thì chúng ta rất dễ làm hại cho đôi mắt. .. ngứa mắt, dễ nổi cáu… Ngồi lâu trước mắt tính gây tổn hại lớn tới mắt, làm cho mắt đổ, xuất hiện quầng thâm, khô mắt và giảm thị lực Màn hình máy tính sản sinh ra một lượng điện tích có thể là chất xúc tác khiến da hấo thụ nhiều bụi bẩn có trong không khí, thậm chí về lâu dài sẽ có thể xuất hiện nếp nhăn, vết tàn nhang Da bạn có thể gặp tình trạng bị khô, xám xịt do những bức xạ từ máy tính phát ra Những . Ngăn ngừa độc hại từ máy tính: Những cách, phương pháp và thực phẩm giúp bảo vệ mắt cho nhân viên văn phòng. Nội dung tài liệu gồm: 1 .Ngăn ngừa độc hại từ máy tính, cách gì? 2. Những. mắt. 6.Các phương pháp tránh tác hại, ảnh hưởng ngồi máy tính nhiều 7. Sáu loại thức uống giúp bảo vệ làn da trước tác hại từ máy tính 1 .Ngăn ngừa độc hại từ máy tính, cách gì? Thời đại công. cách bảo vệ mắt cho dân văn phòng 3.Làm sao để loại bỏ tác hại của máy tính đối với cơ thể? 4 .Những loại thực phẩm giúp tăng cường thị lực 5.Bí quyết dùng món ăn làm sáng mắt. 6.Các phương pháp