TD 11 Tiết 37 - 57 Quảng Ninh

Ngày soạn : 12/12/2009 Tªn bµi d¹y Tiết 37(TPPCT) ĐÁ CẦU: Ôn 1 số động tác đã học ở lớp 10. Di chuyển bước lướt tâng “giật cầu ”. NHẢY XA: Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm. Bài tập phát triển thể lực. CHẠY BỀN : Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên A.Mục tiêu: - Kiến thức: + Đá cầu: Ôn 1 số động tác đã học ở lớp 10. Di chuyển bước lướt tâng “giật cầu ”. + Nhảy xa: Tập mô phỏng động tác chân lăng, động tác chân giậm. Bài tập phát triển thể lực. + Chạy bền trên địa hình tự nhiên. - Kỹ năng: + Thực hiện tương đối tốt kĩ thuật tâng búng cầu ; động tác chân lăng, động tác chân giậm. -Thái độ: + Tác phong khẩn trương nhanh nhẹn; tích cực tự giác trong tập luyện. B. Địa điểm, phương tiện - Địa điểm: Tập trên sân trường vệ sinh an toàn - Phương tiện: Mỗi HS 1 quả cầu, 1 còi. C.Tiến trình lên lớp Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức tập Hoạt động của (GV-HS) SL TG I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp - HS: hợp báo cáo sĩ số , lời chúc sức khoẻ. - GV: Nhận lớp , hỏi tình hình sức khoẻ học sinh, phổ biến mục tiêu, nội dung và giao nhiệm vụ. 2. Khởi động: -Khởi động chung: + Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân . + Tập sáu động tác thể dục PT chung. Động tác tay ngực; nghiêng lườn; lưng bụng; vặn mình; đá chân; phối hợp toàn thân. + Ép dọc, ép ngang + Xoay các khớp. - Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ tại chỗ 15 giây + Chạy nâng cao đùi tại chỗ 15 giây + Chạy đạp sau di chuyển 30 mét + Chạy tăng tốc độ 30 mét II.Phần cơ bản: 1. Đá cầu: 200m 2 x 8 Nhịp 2 lần 8-10 Phút 30 -32 Phút - Đội hình nhận lớp GV     - Học sinh từ đội hình tập trung , cán sự cho lớp chạy thường 1 vòng sân, sau đó chuyển đội hình 4 hàng ngang khởi động. CS                                  - Khởi động chuyên môn 30 m < > < > < > < > - Chia lớp thành 2 nhóm tập luyện: + Nữ tập với cầu; Nam tập nhảy xa Hết 10 Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 -ễn di chuyn tõng git cu + Tp luyn ng lot trờn sõn - Cng c nhn xột. 2. Nhy xa: - Bi tp phỏt trin th lc. + Tại chỗ bật cao ỡn thân. + Tại chỗ tập mô phỏng động tác chân lăng gđ trên không. + Tại chỗ tập mô phỏng động tác chân giậm gđ trên không. - Chạy đà, giậm nhảy, bớc bộ trên không. - Cng c nhn xột. 3.Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn. - Chạy đồng loạt trên sân trờng, tuỳ sức trong 5 phút. - Yêu cầu phân phối sức hợp lý, chạy đủ thời gian quy định. III- Phần kết thúc: 1. Hồi tĩnh: Vơn thở, thả lỏng tay, chân, toàn thân 2. Nhận xét: 3. Bài tập về nhà : Ôn nội dung học trên lớp. 4. Xuống lớp : Lp li Lp li 10 ln / hc sinh / BTp 5 ln 10 phỳt 15 phỳt 5 phỳt 5 phỳt phỳt i v trớ tp luyn. + GV lm mu, hng dn, giao nhim v tp luyn cho HS.Quan sỏt kt hp sa cha ng tỏc sai ca HS. + HS tp luyn kt hp sa cha sai sút. i hỡnh hc ỏ cu: i hỡnh hc nhy xa:( Tp ng lot trờn sõn 4 hng ngang) TTCB : Động tác : + Bc b trờn khụng :( Tp ng lot trờn sõn 4 hng ngang) - Chy ng lot trờn sõn trng. GV : + Xắp hàng hồi tĩnh thả lỏng + Nhận xét và giao bài tập về nhà . HS : + Nghe nhận xét , nhận bài tập. + Làm thủ tục xuống lớp Giáo viên hô giải tán, học sinh khỏe D. Rỳt kinh nghim: Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 Ngy son : 14/12/2009 Tên bài dạy Tit 38 (TPPCT) CU: ễn k thut di chuyn bc lt tõng git cu . NHY XA: ễn mụ phng ng tỏc chõn lng, ng tỏc chõn gim. Hc phi hp- chy - gim nhy- trờn khụng CHY BN : Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn A.Mc tiờu: - Kin thc: + ỏ cu: ễn k thut di chuyn bc lt tõng git cu . + Nhy xa: ễn mụ phng ng tỏc chõn lng, ng tỏc chõn gim. Hc phi hp- chy - gim nhy- trờn khụng + Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn. - K nng: + Thc hin tng i tt k thut tõng bỳng git cu , k thut chy - gim nhy- trờn khụng ; mụ phng ng tỏc chõn lng chõn gim. -Thỏi : + Tỏc phong khn trng nhanh nhn; tớch cc t giỏc trong tp luyn. B. a im, phng tin - a im: Tp trờn sõn trng v sinh an ton - Phng tin: Mi HS 1qu cu, 1 cũi. C.Tin trỡnh lờn lp Ni dung nh lng Phng phỏp t chc tp Hot ng ca (GV-HS) SL TG I. Phn m u: 1. Nhn lp - HS: hp bỏo cỏo s s , li chỳc sc kho. - GV: Nhn lp , hi tỡnh hỡnh sc kho hc sinh, ph bin mc tiờu, ni dung v giao nhim v. 2. Khi ng: -Khi ng chung: + Chy nh nhng 1 vũng sõn . + Tp sỏu ng tỏc th dc PT chung. ng tỏc tay ngc; nghiờng ln; lng bng; vn mỡnh; ỏ chõn; phi hp ton thõn. + ẫp dc, ộp ngang + Xoay cỏc khp. - Khi ng chuyờn mụn: + Chy bc nh ti ch 15 giõy + Chy nõng cao ựi ti ch 15 giõy + Chy p sau di chuyn 30 một + Chy tng tc 30 một 3. Kim tra bi c : + Mụ phng ng tỏc chõn lng chõn gim II.Phn c bn: 200m 2 x 8 Nhp 2 ln Lp li 8-10 Phỳt 30 -32 Phỳt - i hỡnh nhn lp GV - Hc sinh t i hỡnh tp trung , cỏn s cho lp chy thng 1 vũng sõn, sau ú chuyn i hỡnh 4 hng ngang khi ng. CS - Khi ng chuyờn mụn 30 m < > < > < > < > - Chia lp thnh 2 nhúm tp luyn: Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 1. ỏ cu: -ễn di chuyn tõng git cu + Tp luyn ng lot trờn sõn - Cng c nhn xột. 2. Nhy xa: . - Tại chỗ bật cao ỡn thân. - Tại chỗ tập mô phỏng động tác chân lăng gđ trên không. - Tại chỗ tập mô phỏng động tác chân giậm gđ trên không. - Ba bc chạy đà, giậm nhảy, bớc bộ trên không. - Cng c nhn xột. 2HS thc hin mụ phng ng tỏc chõn lng- chõn gim ( kiu n thõn) chạy đà, giậm nhảy, bớc bộ trên không 3.Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn. - Chạy đồng loạt trên sân trờng, tuỳ sức trong 5 phút. - Yêu cầu phân phối sức hợp lý, chạy đủ thời gian quy định. III.Phn kt thỳc: Lp li 10 ln / hc sinh / BTp 5 ln 10 phỳt 15 phỳt 5 phỳt + N tp vi cu; Nam tp nhy xa Ht 10 phỳt i v trớ tp luyn. + GV lm mu, hng dn, giao nhim v tp luyn cho HS.Quan sỏt kt hp sa cha ng tỏc sai ca HS. + HS tp luyn kt hp sa cha sai sút. i hỡnh hc ỏ cu: i hỡnh hc nhy xa:( Tp ng lot trờn sõn 4 hng ngang) TTCB : Động tác : + Bc b trờn khụng :( Tp ng lot trờn sõn 4 hng ngang) - Chy ng lot trờn sõn trng. Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 -Hi tnh th lng +i thng hớt th sõu +Ti ch tp cỏc bi tp th lng tay, chõn. -Bi tp v nh. +Luyn tp di chuyn tõng git cu + Luyn tp Mụ phng ng tỏc n thõn ; chạy đà, giậm nhảy, bớc bộ trên không. - Xung lp + GV hụ Gii tỏn + HS hụ Khe. C lp v tay 5 phỳt GV: + Xp hng hi tnh th lng + Nhn xột v giao bi tp v nh HS: +Nghe nhn xột , nhn bi tp v nh +Lm th tc xung lp - i hỡnh th lng CS - i hỡnh xung lp GV D. Rỳt kinh nghim: Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 Ngy son: 19/12/2010 Tên bài dạy Tit 39 (TPPCT) CU: ễn k thut di chuyn bc lt tõng git cu . Hc : K thut tõng cu ( nhp 1) ;ỏ tn cụng bng mu bn chõn NHY XA: ễn phi hp- chy - gim nhy- trờn khụng tip t CHY BN : Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn A.Mc tiờu: - Kin thc: + ỏ cu: ễn k thut di chuyn bc lt tõng git cu . Hc : K thut tõng cu (nhp 1) ;ỏ tn cụng bng mu bn chõn + Nhy xa: ễn phi hp- chy - gim nhy- trờn khụng tip t + Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn. - K nng: + Thc hin tng i tt k thut chy - gim nhy- trờn khụng tip t ; KT tõng cu 1 nhp ỏ tn cụng. -Thỏi : + Tỏc phong khn trng nhanh nhn; tớch cc t giỏc trong tp luyn. B. a im, phng tin - a im: Tp trờn sõn trng v sinh an ton - Phng tin: Mi HS 1qu cu, 1 cũi. C.Tin trỡnh lờn lp Ni dung nh lng Phng phỏp t chc tp Hot ng ca (GV-HS) SL TG I. Phn m u: 1. Nhn lp - HS: hp bỏo cỏo s s , li chỳc sc kho. - GV: Nhn lp , hi tỡnh hỡnh sc kho hc sinh, ph bin mc tiờu, ni dung v giao nhim v. 2. Khi ng: -Khi ng chung: + Chy nh nhng 1 vũng sõn . + Tp sỏu ng tỏc th dc PT chung. ng tỏc tay ngc; nghiờng ln; lng bng; vn mỡnh; ỏ chõn; phi hp ton thõn. + ẫp dc, ộp ngang + Xoay cỏc khp. - Khi ng chuyờn mụn: + Chy bc nh ti ch 15 giõy + Chy nõng cao ựi ti ch 15 giõy + Chy p sau di chuyn 30 một + Chy tng tc 30 một - Kim tra bi c : + Bc b trờn khụng 200m 2 x 8 Nhp 2 ln 8-10 Phỳt - i hỡnh nhn lp GV - Hc sinh t i hỡnh tp trung , cỏn s cho lp chy thng 1 vũng sõn, sau ú chuyn i hỡnh 4 hng ngang khi ng. CS - Khi ng chuyờn mụn 30 m < > < > < > < > - Nhn xột cho im Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 II.Phn c bn: 1. ỏ cu: -ễn di chuyn tõng git cu - K thut tõng cu ( nhp 1) ;ỏ tn cụng bng mu bn chõn - Cng c nhn xột. 2. Nhy xa: . - Tại chỗ gim nhy bng 1 chõn thc hin ng tỏc n thõn - Mt bc giậm nhảy thc hin ng tỏc n thõn - Cng c nhn xột. 2HS thc hin 1n 3 bc giậm nhảy thc hin ng tỏc n thõn 3.Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn. - Chạy đồng loạt trên sân trờng, tuỳ sức trong 5 phút. - Yêu cầu phân phối sức hợp lý, chạy đủ thời gian quy định. Lp li Lp li 10 ln / hc sinh / BTp 5 ln 30 -32 Phỳt 10 phỳt 3 phỳt 7 phỳt 15 phỳt 5 phỳt - Chia lp thnh 2 nhúm tp luyn: + N tp vi cu; Nam tp nhy xa Ht 10 phỳt i v trớ tp luyn. + GV lm mu, hng dn, giao nhim v tp luyn cho HS.Quan sỏt kt hp sa cha ng tỏc sai ca HS. + HS tp luyn kt hp sa cha sai sút. i hỡnh hc ỏ cu: i hỡnh hc nhy xa:( Tp ng lot trờn sõn 4 hng ngang) - Ti ch: - Mt ; ba bc : i hỡnh tp luyn nh trờn - Chy ng lot trờn sõn trng. Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 III.Phn kt thỳc: -Hi tnh th lng +i thng hớt th sõu +Ti ch tp cỏc bi tp th lng tay, chõn. -Bi tp v nh. +Luyn tp K thut tõng cu ( nhp 1) ;ỏ tn cụng bng mu bn chõn + Luyn tp1n 3 bc giậm nhảy thc hin KT nhy xa n thõn - Xung lp + GV hụ Gii tỏn + HS hụ Khe. C lp v tay 5 phỳt GV: + Xp hng hi tnh th lng + Nhn xột v giao bi tp v nh HS: +Nghe nhn xột , nhn bi tp v nh +Lm th tc xung lp - i hỡnh th lng CS - i hỡnh xung lp GV D. Rỳt kinh nghim: Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 Ngy son : 26/12/2009 Tên bài dạy Tit 40 (TPPCT) CU: ễn K thut tõng cu ( nhp 1) ;ỏ tn cụng bng mu bn chõn Hc: KT ỏnh u tn cụng NHY XA: ễn phi hp- chy - gim nhy- trờn khụng tip t; Mt s bi tp b tr CHY BN : Luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn *** A.Mc tiờu: - Kin thc: + ỏ cu: ễn K thut tõng cu (nhp 1) ;ỏ tn cụng bng mu bn chõn ; Hc: KT ỏnh u tn cụng + Nhy xa: ễn phi hp- chy - gim nhy- trờn khụng tip t; Mt s bi tp b tr + Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn. - K nng: + Thc hin tng i tt k thut chy - gim nhy- trờn khụng tip t ; KT tõng cu 1 nhp ỏ tn cụng; kt ỏnh u. -Thỏi : + Tỏc phong khn trng nhanh nhn; tớch cc t giỏc trong tp luyn. B. a im, phng tin - a im: Tp trờn sõn trng v sinh an ton - Phng tin: Mi HS 1qu cu, 1 cũi ; h nhy , vỏn gim C.Tin trỡnh lờn lp Ni dung nh lng Phng phỏp t chc tp Hot ng ca (GV-HS) SL TG I. Phn m u: 1. Nhn lp - HS: hp bỏo cỏo s s , li chỳc sc kho. - GV: Nhn lp , hi tỡnh hỡnh sc kho hc sinh, ph bin mc tiờu, ni dung v giao nhim v. 2. Khi ng: -Khi ng chung: + Chy nh nhng 1 vũng sõn . + Tp sỏu ng tỏc th dc PT chung. ng tỏc tay ngc; nghiờng ln; lng bng; vn mỡnh; ỏ chõn; phi hp ton thõn. + ẫp dc, ộp ngang + Xoay cỏc khp. - Khi ng chuyờn mụn: + Chy bc nh ti ch 15 giõy + Chy nõng cao ựi ti ch 15 giõy + Chy p sau di chuyn 30 một + Chy tng tc 30 một - Kim tra bi c : + K thut tõng cu ( nhp 1) ;ỏ tn cụng bng mu bn chõn 200m 2 x 8 Nhp 2 ln 8-10 Phỳt - i hỡnh nhn lp GV - Hc sinh t i hỡnh tp trung , cỏn s cho lp chy thng 1 vũng sõn, sau ú chuyn i hỡnh 4 hng ngang khi ng. CS - Khi ng chuyờn mụn 30 m < > < > < > < > - Nhn xột cho im Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 II.Phn c bn: 1. ỏ cu: -ễn K thut tõng cu ( nhp 1) ;ỏ tn cụng bng mu bn chõn - K thut ỏnh u tn cụng + Mụ phng ng tỏc ỏnh u ( khụng cu) + T tung cu v tp ỏnh u. + Cú ngi phc v tung cu qua li , ngi tp , tp ỏnh u qua li. - Cng c nhn xột. 2. Nhy xa: . - Mt s ng tỏc b tr + Tại chỗ gim nhy bng 1 chõn thc hin ng tỏc n thõn +Mt bc giậm nhảy thc hin ng tỏc n thõn + 3 bc chy thc hin bc b - ễn phi hp- chy - gim nhy- trờn khụng tip t - Cng c nhn xột. 2HS thc hin 1n 3 bc giậm nhảy thc hin ng tỏc n thõn 3.Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn. - Chạy đồng loạt trên sân trờng, tuỳ sức trong 5 phút. - Yêu cầu phân phối sức hợp lý, chạy đủ thời gian quy định. III.Phn kt thỳc: Lp li Lp li 10 ln / hc sinh / BTp 5 ln 5 ln 5 ln 5 ln 30 -32 Phỳt 10 phỳt 5 phỳt phỳt 15 phỳt 5 phỳt - Chia lp thnh 2 nhúm tp luyn: + N tp vi cu; Nam tp nhy xa Ht 10 phỳt i v trớ tp luyn. + GV lm mu, hng dn, giao nhim v tp luyn cho HS.Quan sỏt kt hp sa cha ng tỏc sai ca HS. + HS tp luyn kt hp sa cha sai sút. i hỡnh hc ỏ cu: - H ỏ tn cụng bng mu bn chõn -H ỏnh u i hỡnh hc nhy xa - Bc b : Tp theo nc chy. - H ễn phi hp- chy - gim nhy- trờn khụng tip t - Chy ng lot trờn sõn trng. GV: + Xp hng hi tnh th lng + Nhn xột v giao bi tp v nh Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú [...]... + ẫp dc, ộp ngang + Xoay cỏc khp - Khi ng chuyờn mụn - Khi ng chuyờn mụn: 30 m + Chy bc nh ti ch 15 giõy + Chy nõng cao ựi ti ch 15 giõy 2 ln < -> + Chy p sau di chuyn 30 một < -> + Chy tng tc 30 một < -> - Kim tra bi c : < -> + Thc hin k thut chy - gim nhy- Nhn xột cho im trờn khụng tip t II.Phn c bn: 30 -3 2 - Chia lp thnh 2 nhúm tp luyn: + N tp vi cu;... cỏc khp - Khi ng chuyờn mụn - Khi ng chuyờn mụn: 30 m + Chy bc nh ti ch 15 giõy + Chy nõng cao ựi ti ch 15 giõy 2 ln < -> + Chy p sau di chuyn 30 một < -> + Chy tng tc 30 một < -> - Kim tra bi c : < -> + Nờu 1 s trng hp phm quy trong - Nhn xột cho im nhy xa II.Phn c bn: 30 -3 2 - Chia lp thnh 2 nhúm tp luyn: Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 1 ỏ... -> + Chy p sau di chuyn 30 một < -> + Chy tng tc 30 một < -> - Kim tra bi c : < -> + Nờu giai on quan trng nht trong - Nhn xột cho im nhy xa II.Phn c bn: 30 -3 2 - Chia lp thnh 2 nhúm tp luyn: Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 1 ỏ cu: - n K thut tõng cu ( nhp 1) ;ỏ tn cụng bng mu bn chõn Năm học 2009 2010 Lp li - K thut ỏnh u tn cụng Phỳt + N tp vi cu;... hc ỏ cu: - H ỏ tn cụng bng mu bn chõn 7 phỳt -H ỏnh u 13 phỳt 5 phỳt i hỡnh hc nhy xa - Bc b : Tp theo nc chy 8 phỳt - H ễn hon thin chy - gim nhy- trờn khụng tip t 5 phỳt - Chy ng lot trờn sõn trng 5 ln - Hon thin 4 giai on k thut 3 , 5 , 7 bc chy hon thin 4 giai on KT nhy xa ôn thõn ằ - Cng c nhn xột 2HS hon thin 4 giai on KT nhy xa ôn thõn ằ vi 3 cschayj 3.Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn - Chạy đồng... i hỡnh hc nhy xa - Bc b : Tp theo nc chy - H ễn hon thin chy - gim nhy- trờn khụng tip t 5 phỳt - Chy ng lot trờn sõn trng Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 - Chạy đồng loạt trên sân trờng, tuỳ sức trong 5 phút - Yêu cầu phân phối sức hợp lý, chạy đủ thời gian quy định III.Phn kt thỳc: -Hi tnh th lng +i thng hớt th sõu +Ti ch tp cỏc bi tp th lng tay, chõn -Bi tp v nh +Luyn... soạn : 18/1/2010 2-3 3-5 GV: Kiểm tra k/t tâng Giật cầu ; Đá tấn công bằn mu bàn chân phối hợp 4 giai đoạn nhảy xa kiểu ỡn thân (mỗi nội dung k/t 2 HS) - Đ.hình hồi tĩnh thả lỏng : Hình tròn trên sân trờng -G.v tổ chức h/dẫn hs h.tĩnh thả lỏng - Gv thuyết trình, đ/viên hs yếu luyện tập - Đ.hình NX,BTVN,xuống lớp - G.viên hô:Thể dục hsinh (( Khoẻ) Tiết 46 Tên bài dạy - Đá cầu : - Ôn k/t tâng giậi... h cỏt 3.Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn - Chạy đồng loạt trên sân trờng, tuỳ sức trong 5 phút - Yêu cầu phân phối sức hợp lý, chạy đủ thời gian quy định III.Phn kt thỳc: 8 phỳt Nguyễn Nhật Lam -H ỏnh u - H ễn hon thin chy - gim nhy- trờn khụng tip t - Chy ng lot trờn sõn trng 5 phỳt GV: + Xp hng hi tnh th lng Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 -Hi tnh th lng +i thng hớt th sõu +Ti... giõy 2 ln < -> + Chy p sau di chuyn 30 một < -> + Chy tng tc 30 một < -> - Kim tra bi c : < -> + Thc hin k thut chy - gim nhy- Nhn xột cho im trờn khụng tip t Nguyễn Nhật Lam Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 II.Phn c bn: 1 ỏ cu: - n K thut tõng cu ( nhp 1) ;ỏ tn cụng bng mu bn chõn - K thut ỏnh u tn cụng + Mụ phng ng tỏc ỏnh u ( khụng cu) +... hp sa cha sai sút i hỡnh hc ỏ cu: - H ỏ tn cụng bng mu bn chõn 7 phỳt -H ỏnh u 13 phỳt 5 phỳt i hỡnh hc nhy xa - Bc b : Tp theo nc chy 8 phỳt - H ễn hon thin chy - gim nhy- trờn khụng tip t - Chy ng lot trờn sõn trng 5 phỳt GV: + Xp hng hi tnh th lng Trờng THPT Trần Phú Giáo án thể dục 11 Năm học 2009 2010 +i thng hớt th sõu +Ti ch tp cỏc bi tp th lng tay, chõn -Bi tp v nh +Luyn tp K thut tõng cu... tng i tt k thut chy - gim nhy- trờn khụng tip t ; KT tõng cu 1 nhp ỏ tn cụng; kt ỏnh u -Thỏi : + Tỏc phong khn trng nhanh nhn; tớch cc t giỏc trong tp luyn B a im, phng tin - a im: Tp trờn sõn trng v sinh an ton - Phng tin: Mi HS 1qu cu, 1 cũi, h nhy , vỏn gim C.Tin trỡnh lờn lp Ni dung nh lng Phng phỏp t chc tp Hot ng ca (GV-HS) SL TG I Phn m u: 8-1 0 - i hỡnh nhn lp 1 Nhn lp Phỳt - HS: hp bỏo cỏo s . cha sai sút. i hỡnh hc ỏ cu: - H ỏ tn cụng bng mu bn chõn -H ỏnh u i hỡnh hc nhy xa - Bc b : Tp theo nc chy. - H ễn phi hp- chy - gim nhy- trờn khụng tip t - Chy ng lot trờn sõn trng. GV:. xa: ễn phi hp- chy - gim nhy- trờn khụng tip t + Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn. - K nng: + Thc hin tng i tt k thut chy - gim nhy- trờn khụng tip t ; KT tõng cu 1 nhp ỏ tn cụng. -Thỏi : + Tỏc. phi hp- chy - gim nhy- trờn khụng + Chy bn trờn a hỡnh t nhiờn. - K nng: + Thc hin tng i tt k thut tõng bỳng git cu , k thut chy - gim nhy- trờn khụng ; mụ phng ng tỏc chõn lng chõn gim. -Thỏi