Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2009 2010 Tuần 1 Tiết 1 Ngày soạn :20/ 08 / 2009 Ngày dạy : / /2009 Lí THUYếT : Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền ( mục 1) I . Mục tiêu Biết một số nguyên tắc , phơng pháp đơn giản tập luyện phát triển sức bền ,biết vận dụng khi học giờ thể dục tự tập hàng ngày II . Địa điểm , PHƯƠNG TIệN a. Địa điểm : Trên sân tập thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ , bảo đảm an toàn tập luyện b. Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị còi , giáo án III . NộI DUNG Và PHƯƠNG PHáP DạY HọC Nội dung và yêu cầu Lợng vận động Phơng pháp tổ chức dạy học A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp : + Giáo viên kiểm tra sĩ số , sức khoẻ của HS + Phổ biến mục tiêu , yêu cầu nội dung của tiết học 2. Khởi động : - HS chạy nhẹ nhàng - Thực hiện các động tác : + Hai tay dang ngang , xoay cổ tay , khuỷu tay , cánh tay . + Đi luôn phiên đánh tay lên cao ra sau + Đứng chân trớc chân sau , chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối , chân trớc khuỵu , nhịp 1- 3 ép thân suống . Nhịp 3 mạnh hơn , nhịp 4 đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu , nhịp 5-8 đổi bên . + Đi vặn mình liên tục trái phải ( vặn vè bên nào , mặt quay về hớng đó ) 6-8 phút 1-2 phút 5-6 phút 200- 300m 4x8 nhịp Lớp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV và chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc các em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu của lớp HS GV Theo thứ tự từ tổ 1- 4 chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -> vòng tròn -> thực hiện các động tác khởi động . GV hoặc cán sự lớp điều khiển lớp ( Gv luôn nhắc nhở HS thực hiện đúng động tác ) - Từ đội hình vòng tròn , khi có hiệu lệnh -> 4 hàng ngang B. Phần cơ bản Lí THUYếT : Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức bền - Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập , lao động hay tập luyện TDTT kéo dài - Sức bền chung : là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài - Sức bền chuyên môn : là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao động 30 phút Đội hình tập luyện HS GV GV : giảng bài , HS nghe & ghi chép Giáo viên : nguyễn hữu can - giáo án tthể dục 9 trang 1 Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2009 2010 * Yêu cầu : HS nghe và ghi chép bài đầy đủ C. Phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng -> vừa đi vừa thở sâu - Thực hiện các động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động của HS trong tiết học và hớng dẫn HS luyện tập thêm ở nhà 5- 7 phút - Từ đội hình vòng tròn về 4 hàng ngang nh ban đầu - Kết thúc bài học HS GV Nhận xét , đánh giá , bổ sung : Tiết 2 Ngày soạn :20/ 08 / 2009 Ngày dạy : / /2009 ĐHĐN + CHạY NGắN I . Mục tiêu Giúp học sinh nâng cao , hoàn thiện những kĩ năng đội hình đội ngũ đã học rèn luyện t thế , tác phong và nề nếp kỉ luật góp phần hình thành nhân cách Thực hiện đúng : Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số ( từ 1 đến hết và 1- 2 , 1 2 đến hết ) , đứng nghiêm đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau , tập hợp hàng ngang dóng hàng , điểm số , dàn hàng ngang , dồn hàng , đội hình 0 2 4 , Trò chơi phát triển sức nhanh (Chạy tốc độ cao ) Xuất phát từ một t thế khác nhau đứng mặt , vai hoặc lng hớng chạy II . Địa điểm , PHƯƠNG TIệN a.Địa điểm : Trên sân tập thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ , bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị còi , giáo án , cờ , sân bãi III . NộI DUNG Và PHƯƠNG PHáP DạY HọC Nội dung và yêu cầu Lợng vận động Phơng pháp tổ chức dạy học A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp : + Giáo viên kiểm tra sĩ số , sức khoẻ của HS + Phổ biến mục tiêu , yêu cầu nội dung của tiết học 2. Khởi động : - HS chạy nhẹ nhàng - Thực hiện các động tác : + Hai tay dang ngang , xoay cổ tay , khuỷu tay , cánh tay . + Đi luôn phiên đánh tay lên cao ra 6-8 phút 1-2 phút 5-6 phút 200- 300m 4x8 nhịp Lớp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV và chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc các em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu của lớp HS GV Theo thứ tự từ tổ 1- 4 chạy nhẹ Giáo viên : nguyễn hữu can - giáo án tthể dục 9 trang 2 Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2009 2010 sau + Đứng chân trớc chân sau , chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối , chân trớc khuỵu , nhịp 1- 3 ép thân suống . Nhịp 3 mạnh hơn , nhịp 4 đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu , nhịp 5-8 đổi bên . + Đi vặn mình liên tục trái phải ( vặn vè bên nào , mặt quay về hớng đó ) - Các động tác bổ trợ : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chay đạp sau nhàng quanh sân trờng -> vòng tròn -> thực hiện các động tác khởi động . GV hoặc cán sự lớp điều khiển lớp ( Gv luôn nhắc nhở HS thực hiện đúng động tác ) - Từ đội hình vòng tròn , khi có hiệu lệnh -> 4 hàng ngang - Khi có hiệu lệnh , HS quay ngời về hớng chạy và nhanh chóng xuất phát - Chạy về đích B. Phần cơ bản 1. ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số ( từ 1 đến hết và 1- 2 , 1 2 đến hết ) , đứng nghiêm đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau , tập hợp hàng ngang dóng hàng , điểm số , dàn hàng ngang , dồn hàng , đội hình 0 2 4 * Chia 4 tổ tập luyện các khu vục đã quy định 2. CHạY NGắN : Trò chơi phát triển sức nhanh (Chạy tốc độ cao) Gv : yêu cầu HS nhắc lại cách chơi , sau đó GV hệ thống lại để HS nhớ lại + Xuất phát từ một t thế khác nhau đứng mặt ,vai hớng chạy * Luyện tập mỗi động tác hai lần cự li 10m , theo 4 hàng ngang * Yêu cầu HS thựchiện đúng động tác 30 phút 10 phút 20phút 6 phút 14 phút Đội hình tập luyện ĐHĐN HS GV GV: nhắc lại nội dung ôn tập và cho cả lớp ôn lại một lần , sau đó phát hiện HS nào yếu nội dung nào thì tách ra thành nhóm riêng để tập nội dung yếu GV : điều khiển trò chơi , HS tham gia tích cực đợc tuyên dơng , HS nào thực hiẹn cha tốt thì nhắc nhở Yêu cầu HS cố gắng chạy thật nhanh , chú ý đến các bớc chạy Lần 3 thi đua giữa các tổ , tổ nào thắng đợc khen GV : dùng cờ để phát lệnh để cho HS bắt đầu thực hiện GV : chú ý sửa sai cho HS thực hiện động tác cha chính xác C. Phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng -> vừa đi vừa thở 5- 7 phút - Từ đội hình vòng tròn về 4 hàng ngang nh ban đầu Giáo viên : nguyễn hữu can - giáo án tthể dục 9 trang 3 Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2009 2010 sâu - Thực hiện các động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động của HS trong tiết học và hớng dẫn HS luyện tập thêm ở nhà - Kết thúc bài học HS GV Nhậnxét,đánhgiá,bổsung: Tuần 2 - Tiết 3 Ngày soạn :24/08/2009 Ngày dạy : / /2009 ĐHĐN + CHạY NGắN + Chạy bền I . Mục tiêu Thực hiện đúng : Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số ( từ 1 đến hết và 1- 2 , 1 2 đến hết ) , đứng nghiêm đứng nghỉ , quay trái , quay phải , quay đằng sau , tập hợp hàng ngang dóng hàng , điểm số , dàn hàng ngang , dồn hàng , đội hình 0 2 4 , đi đều , đi đều - đứng lại , đổi chân khi đi sai nhịp , đi đều vòng phải , vòng trái , đội hình 0 3 6 9 , ôn trò chơi chạy tiếp sức con thoi t thế sẵn sàng xuất phát , Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục II . Địa điểm , PHƯƠNG TIệN a. Địa điểm : Trên sân tập thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ , bảo đảm an toàn tập luyện b. Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị còi , giáo án III . NộI DUNG Và PHƯƠNG PHáP DạY HọC Nội dung và yêu cầu Lợng vận động Phơng pháp tổ chức dạy học A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp : + Giáo viên kiểm tra sĩ số , sức khoẻ của HS + Phổ biến mục tiêu , yêu cầu nội dung của tiết học 2. Khởi động : - HS chạy nhẹ nhàng - Thực hiện các động tác : + Hai tay dang ngang , xoay cổ tay , khuỷu tay , cánh tay . + Đi luôn phiên đánh tay lên cao ra sau + Đứng chân trớc chân sau , chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối , chân trớc khuỵu , nhịp 1- 3 ép thân suống . Nhịp 3 mạnh hơn , nhịp 4 đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu , nhịp 5-8 đổi bên . + Đi vặn mình liên tục trái phải ( vặn vè bên nào , mặt quay về hớng đó ) 6-8 phút 1-2 phút 5-6 phút 200- 300m 4x8 nhịp Lớp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV và chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc các em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu của lớp HS Theo thứ tự từ tổ 1- 4 chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -> vòng tròn -> thực hiện các động tác khởi động . GV hoặc cán sự lớp điều khiển lớp ( Gv luôn nhắc nhở HS thực hiện đúng động tác ) - Từ đội hình vòng tròn , khi có hiệu lệnh -> 4 hàng ngang Giáo viên : nguyễn hữu can - giáo án tthể dục 9 trang 4 Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2009 2010 - Các động tác bổ trợ : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chay đạp sau - Khi có hiệu lệnh , HS quay ngời về hớng chạy và nhanh chóng xuất phát - Chạy về đích B. Phần cơ bản 1. ĐHĐN : Ôn nh nội dung tiết 1 , đi đều , đi đều - đứng lại , đổi chân khi đi sai nhịp , đi đều vòng phải , vòng trái , đội hình 0 3 6 9 2. CHạY NGắN : + Ôn trò chơi chạy tiếp sức con thoi * Yêu cầu HS chạy thật nhanh , HS tham gia tích cực . HS chơi 3 lần + T thế sẵn sàng xuất phát 3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục 30 phút 10 phút 15phút 6 phút 9 phút 5 phút Đội hình tập luyện ĐHĐN HS GV GV: nhắc lại nội dung ôn tập và cho cả lớp ôn lại một lần , sau đó phát hiện HS nào yếu nội dung nào thì tách ra thành nhóm riêng để tập nội dung yếu , GV : quan sát và sửa sai cho HS Gv làm trọng tài , Gv chia lớp thành 2 đội , đội nào thằng khen , đội nào thua phê bình Đội hình tập luyện chạy ngắn GV : thị phạm động tác cho HS quan sát sau đó cho lớp tập theo đội hình trên GV : quan sát và sửa sai cho HS thực hiện còn sai , HS thực hiện sai cho đứng riêng một hàng sau đó GV thị phạm lại động tác đúng và động tác sai cho HS nhìn thấy sau đó cho lớp tập Chạy theo nhóm sức khoẻ nam , nữ chạy riêng ( nam 3 vòng sân , nữ 2 vòng ) * GV : giới thiệu hiện tợng cực điểm và cách khắc phục C. Phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng -> vừa đi vừa thở sâu - Thực hiện các động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động của HS trong tiết học và hớng dẫn HS luyện tập thêm 5- 7 phút - Từ đội hình vòng tròn về 4 hàng ngang nh ban đầu - Kết thúc bài học Giáo viên : nguyễn hữu can - giáo án tthể dục 9 trang 5 Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2009 2010 ở nhà HS GV Nhận xét , đánh giá , bổ sung : Tiết 4 Ngày soạn :24 / 08 / 2009 Ngày dạy : / /2009 ĐHĐN + CHạY NGắN I . Mục tiêu Giúp học sinh nâng cao , hoàn thiện những kĩ năng đội hình đội ngũ đã học rèn luyện t thế , tác phong và nề nếp kỉ luật góp phần hình thành nhân cách Thực hiện đúng : đi đều - đứng lại , đổi chân khi đi sai nhịp , đi đều vòng phải , vòng trái , đội hình 0 3 6 9 , chạy ngắn Trò chơi Chạy đuổi , ngồi mặt hớng chạy xuất phát , t thế sẵn sàng xuất phát II . Địa điểm , PHƯƠNG TIệN a.Địa điểm : Trên sân tập thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ , bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị còi , giáo án III . NộI DUNG Và PHƯƠNG PHáP DạY HọC Nội dung và yêu cầu Lợng vận động Phơng pháp tổ chức dạy học A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp : + Giáo viên kiểm tra sĩ số , sức khoẻ của HS + Phổ biến mục tiêu , yêu cầu nội dung của tiết học 2. Khởi động : - HS chạy nhẹ nhàng - Thực hiện các động tác : + Hai tay dang ngang , xoay cổ tay , khuỷu tay , cánh tay . + Đi luôn phiên đánh tay lên cao ra sau + Đứng chân trớc chân sau , chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối , chân trớc khuỵu , nhịp 1- 3 ép thân suống . Nhịp 3 mạnh hơn , nhịp 4 đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu , nhịp 5-8 đổi bên . + Đi vặn mình liên tục trái phải ( vặn vè bên nào , mặt quay về hớng đó ) - Các động tác bổ trợ : + Chạy bớc nhỏ + Chạy nâng cao đùi +Chay đạp sau 6-8 phút 1-2 phút 5-6 phút 200- 300m 4x8 nhịp Lớp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV và chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc các em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu của lớp HS GV Theo thứ tự từ tổ 1- 4 chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -> vòng tròn -> thực hiện các động tác khởi động . GV hoặc cán sự lớp điều khiển lớp ( Gv luôn nhắc nhở HS thực hiện đúng động tác ) - Từ đội hình vòng tròn , khi có hiệu lệnh -> 4 hàng ngang - Khi có hiệu lệnh , HS quay ngời về hớng chạy và nhanh chóng xuất Giáo viên : nguyễn hữu can - giáo án tthể dục 9 trang 6 Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2009 2010 phát - Chạy về đích B. Phần cơ bản 1. ĐHĐN : Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu + Đi đều - đứng lại , đổi chân khi đi sai nhịp , đi đều vòng phải , vòng trái , đội hình 0 3 6 9 CHạY NGắN : Trò chơi Chạy đuổi + Ngồi mặt hớng chạy xuất phát , + T thế sẵn sàng xuất phát 30 phút 10 phút 20phút GV : nêu nội dung ôn tập ĐHĐN cho cả lớp lắm đợc sau đó chiển khai cho lớp tập theo nhóm ( chia lớp thành 4 nhóm ) GV : quan sát và sửa sai cho HS Đến cuối buổi GV gọi từng tổ lên tập cho cả lớp quan sát và nhận xét GV nhận xét chung Đội hình tập luyện : Ngồi mặt h- ớng chạy xuất phát , T thế sẵn sàng xuất phát Nhóm 1 XP 2 XP Đích Nhóm 3 XP 4XP Nhóm 1 đuổi nhóm 2 , nhóm 3 đuổi nhóm 4 GV : quan sát và sửa sai cho HS thực hiện còn sai C. Phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng -> vừa đi vừa thở sâu - Thực hiện các động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động của HS trong tiết học và hớng dẫn HS luyện tập thêm ở nhà 5- 7 phút - Từ đội hình vòng tròn về 4 hàng ngang nh ban đầu - Kết thúc bài học HS GV Nhận xét , đánh giá , bổ sung : Tuần 3 tiết 5 Ngày soạn :.01/09/ 2009 Ngày dạy : / /2009 ĐHĐN + Chạy ngắn + Chạy bền I . Mục tiêu Giúp học sinh nâng cao , hoàn thiện những kĩ năng đội hình đội ngũ đã học rèn luyện t thế , tác phong và nề nếp kỉ luật góp phần hình thành nhân cách Thực hiện đúng : đi đều - đứng lại , đổi chân khi đi sai nhịp , đi đều vòng phải , vòng trái , chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay , chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục II . Địa điểm , PHƯƠNG TIệN a.Địa điểm : Trên sân tập thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ , bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị còi , giáo án Giáo viên : nguyễn hữu can - giáo án tthể dục 9 trang 7 Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2009 2010 III . NộI DUNG Và PHƯƠNG PHáP DạY HọC Nội dung và yêu cầu Lợng vận động Phơng pháp tổ chức dạy học A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp : + Giáo viên kiểm tra sĩ số , sức khoẻ của HS + Phổ biến mục tiêu , yêu cầu nội dung của tiết học 2. Khởi động : - HS chạy nhẹ nhàng - Thực hiện các động tác : + Hai tay dang ngang , xoay cổ tay , khuỷu tay , cánh tay . + Đi luôn phiên đánh tay lên cao ra sau + Đứng chân trớc chân sau , chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối , chân trớc khuỵu , nhịp 1- 3 ép thân suống . Nhịp 3 mạnh hơn , nhịp 4 đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu , nhịp 5-8 đổi bên . + Đi vặn mình liên tục trái phải ( vặn vè bên nào , mặt quay về hớng đó ) 6-8 phút 1-2 phút 5-6 phút 200- 300m 4x8 nhịp Lớp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV và chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc các em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu của lớp HS GV Theo thứ tự từ tổ 1- 4 chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -> vòng tròn -> thực hiện các động tác khởi động . GV hoặc cán sự lớp điều khiển lớp ( Gv luôn nhắc nhở HS thực hiện đúng động tác ) - Từ đội hình vòng tròn , khi có hiệu lệnh -> 4 hàng ngang B. Phần cơ bản 1. ĐHĐN : Tiếp tục ôn tập một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu Đi đều - đứng lại , đổi chân khi đi sai nhịp , đi đều vòng phải , vòng trái 2. Chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , + Tại chỗ đánh tay Chạy bền : chạy trên địa hình tự nhiên , giới thiệu hiện tợng chuột rút và cách khắc phục 30 phút 10 phút 15 phút 5 phút GV: nêu nhiệm vụ ôn tập và những vấn đề cần chú ý - Triển khai đội hình tập luyện tập theo phơng pháp phân nhóm quay vòng - Gv chia nhóm và phân công vị trí tập luyện : tổ 1 , tổ 2 : nhóm I Ôn đội hình đội ngũ ; tổ 3 , tổ 4 : Nhóm II chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , tại chỗ đánh tay sau đó đổi ngợc lại Đội hình tập luyện chạy nhanh nhóm II ( tổ 3 , tổ 4 ) Đội hình tập luyện chạy ngắn Gv :quan sát và sửa sai cho HS thực hiện sai hoặc cha đúng Giáo viên : nguyễn hữu can - giáo án tthể dục 9 trang 8 Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2009 2010 * Chạy theo nhóm sức khoẻ ( nam , nữ chạy riêng ) Chạy sung quanh sân trờng , chạy theo nhóm C. Phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng -> vừa đi vừa thở sâu - Thực hiện các động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động của HS trong tiết học và hớng dẫn HS luyện tập thêm ở nhà 5- 7 phút - Từ đội hình vòng tròn về 4 hàng ngang nh ban đầu - Kết thúc bài học HS Nhận xét , đánh giá , bổ sung : Tiết 6 Ngày soạn :01/09/ 2009 Ngày dạy : / /2009 ĐHĐN + CHạY NGắN I . Mục tiêu Giúp học sinh nâng cao , hoàn thiện những kĩ năng đội hình đội ngũ đã học rèn luyện t thế , tác phong và nề nếp kỉ luật góp phần hình thành nhân cách ĐHĐN : kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15 phút Chạy ngắn Thực hiện đúng : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , Xuất phát cao chạy nhanh , kiểm tra 15 phút ĐHĐN I . Địa điểm , PHƯƠNG TIệN a. Địa điểm : Trên sân tập thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ , bảo đảm an toàn tập luyện b. Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị còi , giáo án , sân bãi III . NộI DUNG Và PHƯƠNG PHáP DạY HọC Nội dung và yêu cầu Lợng vận động Phơng pháp tổ chức dạy học A. Phần mở đầu 1. Nhận lớp : + Giáo viên kiểm tra sĩ số , sức khoẻ của HS + Phổ biến mục tiêu , yêu cầu nội dung của tiết học 2. Khởi động : - HS chạy nhẹ nhàng - Thực hiện các động tác : + Hai tay dang ngang , xoay cổ tay , khuỷu tay , cánh tay . + Đi luôn phiên đánh tay lên cao ra sau + Đứng chân trớc chân sau , chân sau thẳng hai bàn tay đặt lên đầu gối , chân trớc khuỵu , nhịp 1- 3 ép thân suống . Nhịp 3 mạnh hơn , nhịp 4 đổi chân ( chân sau bớc lên khuỵu , nhịp 5-8 đổi bên . + Đi vặn mình liên tục trái phải ( vặn vè bên nào , mặt quay về hớng đó ) 6-8 phút 1-2 phút 5-6 phút 200- 300m 4x8 nhịp Lớp trởng tập hợp lớp theo bốn hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sĩ số cho GV và chúc GV Khoẻ Gv chúc lại HS Chúc các em khoẻ GV phổ biến mục tiêu , yêu cầu của lớp HS GV Theo thứ tự từ tổ 1- 4 chạy nhẹ nhàng quanh sân trờng -> vòng tròn -> thực hiện các động tác khởi động . GV hoặc cán sự lớp điều khiển lớp ( Gv luôn nhắc nhở HS thực hiện đúng động tác ) Giáo viên : nguyễn hữu can - giáo án tthể dục 9 trang 9 Trờng THCS Trực Hùng Năm Học 2009 2010 - Từ đội hình vòng tròn , khi có hiệu lệnh -> 4 hàng ngang B. Phần cơ bản 1.ĐHĐN : kiểm tra thực hành lấy vào điểm 15 phút * Yêu cầu HS thực hiện quay phải , quay trái , quay đằng sau , giậm chân tại chỗ 2. CHạY NGắN : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , Xuất phát cao chạy nhanh 30 phút 15 phút 15 phút Đội hình kiểm tra GV : kiểm tra theo nhóm chia lớp thành 4 nhóm Đội hình tập luyện tập chạy ngắn Đội hình tập luyện GV : thị phạm động tác cho HS quan sát lại một lần sau đó GV gọi 4 em lên thực hiện lại cho cả lớp quan sát và nhận xét Gv nhận xét chung HS tập theo tín hiệu của GV C. Phần kết thúc - Chạy nhẹ nhàng -> vừa đi vừa thở sâu - Thực hiện các động tác hồi tĩnh - GV nhận xét hoạt động của HS trong tiết học và hớng dẫn HS luyện tập thêm ở nhà 5- 7 phút - Từ đội hình vòng tròn về 4 hàng ngang nh ban đầu - Kết thúc bài học HS GV Nhận xét , đánh giá , bổ sung : Tuần 4 tiết 7 Ngày soạn :07/09/ 2009 Ngày dạy : / /2009 BàI TD + CHạY NGắN + CHạY BềN I . Mục tiêu Giáo viên : nguyễn hữu can - giáo án tthể dục 9 trang 10 [...]... sè i m c¬ b¶n cđa lt i n kinh ( phÇn ch¹y cù li ng¾n ) vµ ch¹y bỊn II §Þa i m , PH¦¥NG TIƯN a.§Þa i m : Trªn s©n tËp thĨ dơc cđa trêng ®ỵc vƯ sinh s¹ch sÏ , b¶o ®¶m an toµn tËp lun b.Ph¬ng tiƯn : Gi¸o viªn chn bÞ c i , gi¸o ¸n III N I DUNG Vµ PH¦¥NG PH¸P D¹Y HäC N I DUNG vµ yªu cÇu A - PHÇN Më §ÇU 1 - Gi¸o viªn nhËn líp , phỉ biÕn n i dung yªu cÇu b i häc §L - V§ 5 phót 2 - KH I §éNG a- kh i ®éng... gi¶n tËp lun ph¸t triĨn søc bỊn - BiÕt vËn dơng khi häc giê TD vµ tËp lun hµng ngµy II §Þa i m , PH¦¥NG TIƯN a.§Þa i m : Trªn s©n tËp thĨ dơc cđa trêng ®ỵc vƯ sinh s¹ch sÏ , b¶o ®¶m an toµn tËp lun b.Ph¬ng tiƯn : Gi¸o viªn chn bÞ c i , gi¸o ¸n III N I DUNG Vµ PH¦¥NG PH¸P D¹Y HäC N I DUNG vµ yªu cÇu A - PHÇN Më §ÇU 1 - Gi¸o viªn nhËn líp , phỉ biÕn n i dung yªu cÇu b i häc §L - V§ 5 phót 2 - KH I. .. theo đ i trên,giáo viên i u khiển cho học sinh kh i động - G i 1 học sinh Nam lên thực hiện 33 nhịp của b i TD của Nam và 1học sinh Nữ lên thực hiện 24 nhịp của b i TD Nữ ( “TDPTC”Nam riêng Nữ riêng)Lớp chú ý quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho i m 30 phút - Giáo viên thị phạm và phân tích lai kỹ thuật động tác cho học sinh quan sát 1 – 2 lần,sau đó tổ chức cho các em luyện tập.Vừa i u khiển... B/ PHẦN CƠ B ẢN 1 / B I THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG - ¤n c¸c ®éng t¸c ®· häc, nam (n÷) riªng - Häc tõ nhÞp 26 – 29 ( n÷ ) - Đứng theo đ i trên,giáo viên i u khiển cho học sinh kh i động 1phút 1 lần 35 phút - G i 1 học sinh Nam lên thực hiện b i TD của Nam và 1học sinh Nữ lên thực hiện b i TD Nữ ( “TDPTC”Nam riêng Nữ riêng)Lớp chú ý quan sát nhận xét giáo viên kết luận cho i m § i h×nh tËp lun ... Học từ nhịp 20-26 Nam Ch¹y ng¾n - Học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật xuất phát thấp - chạy lao và chạy giữa qng (cự li 50 m ) - Luyện tập chạy bền II/ ĐỊA I M - PHƯƠNG TIỆN 1 ĐỊA I M : * Sân tập thể dục 2 PHƯƠNG TIỆN : * C i v i bột III/ N I DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP N I DUNG Vµ Y£U CÇU A/ PHẦN MỞ ĐẦU 1 Giáo viên nhận lớp.Phổ biến n i dung u cầu b i học ĐL/ V Đ 5 phút 1 phút PHƯƠNG PHÁP... tù nhiªn II §Þa i m , PH¦¥NG TIƯN a.§Þa i m : Trªn s©n tËp thĨ dơc cđa trêng ®ỵc vƯ sinh s¹ch sÏ , b¶o ®¶m an toµn tËp lun b.Ph¬ng tiƯn : Gi¸o viªn chn bÞ c i , gi¸o ¸n , bµn ®¹p III N I DUNG Vµ PH¦¥NG PH¸P D¹Y HäC N I DUNG vµ yªu cÇu A - PHÇN Më §ÇU 1 - Gi¸o viªn nhËn líp , phỉ biÕn n i dung yªu cÇu b i häc §L - V§ 5 phót + Tõ nhÞp 40 - 45 ( nam ) Gi¸o viªn : ngun h÷u can § I H×NH NHËN LíP ... g i vµ gi i thiƯu mét sè i m c¬ b¶n cđa lt i n kinh Ch¹y trªn ®Þa h×nh tù nhiªn , ch¹y theo nhãm søc kh ( nam , n÷ ch¹y riªng ) C - PHÇN KÕT THóC 1 - H I TÜNH Gi¸o viªn : ngun h÷u can § I H×NH KÕT THóC - gi¸o ¸n tthĨ dơc 9 trang 31 Trêng THCS Trùc Hïng N¨m Häc 2009 – 2010 - TËp ®éng t¸c i u hoµ cđa b i thĨ dơc gi÷a giê , hÝt thë s©u , rò ch©n , tay 2 - NHËN XÐT GIê HäC Vµ GIAO B I. .. thiÕt vỊ kÜ tht ch¹y 50 m ®Ĩ tËp lun ph¸t triĨn søc nhanh , gi i thiƯu mét sè i m c¬ b¶n cđa lt i n kinh & ch¹y nhanh Thùc hiƯn ¤n tõ nhÞp 1 - 40 ( nam ) ; tõ nhÞp 1 - 34 ( n÷ ) ; Häc tõ nhÞp 37 - 40 ( N÷ ) ¤n mét sè b i tËp ph¸t triĨn søc nhanh , ch¹y bíc nhá , ch¹y ®¹p sau , Xt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng ( 50 m ) gi i thiƯu mét sè i m c¬ b¶n cđa lt i n kinh & ch¹y nhanh II §Þa i m... PH¦¥NG TIƯN a.§Þa i m : Trªn s©n tËp thĨ dơc cđa trêng ®ỵc vƯ sinh s¹ch sÏ , b¶o ®¶m an toµn tËp lun b.Ph¬ng tiƯn : Gi¸o viªn chn bÞ c i , gi¸o ¸n III N I DUNG Vµ PH¦¥NG PH¸P D¹Y HäC N I DUNG vµ yªu cÇu §-L PH¦¥NG PH¸P Tỉ CHøCd¹y häc 5 A - PHÇN Më §ÇU § I H×NH NHËN LíP 1 - Gi¸o viªn nhËn líp , phỉ biÕn n i phót dung yªu cÇu b i häc 2 - KH I §éNG a- kh i ®éng chung... sè b i tËp ph¸t triĨn søc nhanh , ch¹y bíc nhá , ch¹y ®¹p sau , Xt ph¸t thÊp - ch¹y lao - ch¹y gi÷a qu·ng ( 50 m ) II §Þa i m , PH¦¥NG TIƯN a.§Þa i m : Trªn s©n tËp thĨ dơc cđa trêng ®ỵc vƯ sinh s¹ch sÏ , b¶o ®¶m an toµn tËp lun b.Ph¬ng tiƯn : Gi¸o viªn chn bÞ c i , gi¸o ¸n III N I DUNG Vµ PH¦¥NG PH¸P D¹Y HäC N I DUNG vµ yªu cÇu §L - V§ PH¦¥NG PH¸P Tỉ CHøC d¹y häc 5 phót A - PHÇN Më §ÇU § I H×NH . - ng theo i trờn,giỏo viờn iu khin cho hc sinh khi ng. - Gi 1 hc sinh Nam lờn thc hin 33 nhp ca bi TD ca Nam v 1hc sinh N lờn thc hin 24 nhp ca bi TD N. ( TDPTCNam riờng N riờng)Lp chỳ. phát II . Địa i m , PHƯƠNG TIệN a.Địa i m : Trên sân tập thể dục của trờng đợc vệ sinh sạch sẽ , bảo đảm an toàn tập luyện b.Phơng tiện : Giáo viên chuẩn bị c i , giáo án III . N I DUNG. l i , đ i chân khi i sai nhịp , i đều vòng ph i , vòng tr i , chạy ngắn : Ôn chạy bớc nhỏ , chạy nâng cao đ i , chạy đạp sau , t i chỗ đánh tay , chạy trên địa hình tự nhiên , gi i thiệu hiện