Nguyên nhân Ngáy có thể được gây ra bởi một mô mỡ lớn dày cộm lên trong cổ họng và miệng làm thay đổi cấu trúc, thu hẹp và cản trở không khí.. Kích thước mô tăng khi trọng lượng cơ thể
Trang 1Trị tận gốc bệnh ngủ ngáy
Vì sao khi ngủ bạn lại hay ngáy, thậm chí ngáy to làm cho người bên cạnh cảm thấy khó chịu đến thế?
Nguyên nhân
Ngáy có thể được gây ra bởi một mô mỡ lớn dày cộm lên trong cổ họng và miệng làm thay đổi cấu trúc, thu hẹp và cản trở không khí Kích thước mô tăng khi trọng lượng cơ thể tăng, đó là lý do tại sao những người thừa cân có nguy cơ mắc bệnh ngáy cao hơn
Những người uống rượu hoặc thuốc an thần trước khi ngủ có thể ngáy trong lúc ngủ vì các mô trong cổ họng và miệng bị giãn nhiều hơn
Ngoài ra, với một số người, ngáy có thể là triệu chứng của một loại rối loạn giấc ngủ có tên gọi là ngưng thở khi ngủ
Ngáy có thể là dấu hiệu nguy hiểm
Ngáy thường là hiện tượng phổ biến và vô hại đối với hầu hết mọi người nhưng nó cũng
ẩn chứa nhiều nguy cơ khác Ngáy có liên quan đến việc nguy cơ bệnh tiểu đường, bệnh tim và cao huyết áp tăng cao
Phụ nữ mang thai có thể bắt đầu bị ngáy trong ba tháng giữa của chu kỳ bầu bí Nguyên nhân là do sự tăng huyết áp, một điều rất nguy hiểm khi mang thai Vì vậy, nếu phụ nữ mang thai xuất hiện hiện tượng ngáy thì cần sớm được kiểm tra huyết áp
15% trẻ em ngáy do amiđan và vòm họng mở rộng Những trẻ em mắc bệnh ngáy thường
Trang 2có chỉ số thông minh thấp hơn và các vấn đề hành vi cao hơn những đứa trẻ không ngáy khác Nếu trẻ ngáy 2-3 lần/tuần, thì nên đưa trẻ đến bác sỹ khám sớm
Cách khắc phục
Ngáy có thể điều trị thông qua sự kết hợp thay đổi lối sống bao gồm:
- Giảm cân
- Tránh hút thuốc lá
- Ngủ nằm nghiêng
- Nâng cao đầu trong lúc ngủ
- Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống
- Điều trị tắc nghẽn cổ họng và miệng
Các sản phẩm giúp ích cho người ngủ ngáy
Thuốc xịt: Những loại thuốc xịt theo toa bạn có thể mua để làm ngừng ngáy
Máy lọc khí: Thay đổi không khí trong phòng ngủ có thể có ích trong trường hợp bạn bị
ngáy là do tắc nghẽn bởi các chất gây dị ứng trong không khí
Các bài tập cho miệng và họng: Bài tập để mở miệng, họng và hở răng hàm có thể giúp
một số người điều trị chứng ngáy