Trêng THCS Xu©n S¬n §T - QN Đề thi học kì I Môn thể dục khối 9 năm học 2009 – 2010 1. Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi. 2. Kiểm tra tiêu chuẩn RLLTT ( 2 tiªt ) + Nằm ngửa gập bụng + Chạy con thoi 4 x 10 m Cách tính điểm, đánh giá thể lực 1. Môn nhảy xa + Giai đoạn chạy đà ( 2đ ) + Giai đoạn giậm nhảy ( 3đ ) + Giai đoạn trên không ( 2đ ) + Giai đoạn tiếp đất ( 2đ ) + Trang phục ( 1đ ) 2 . - Nằm ngửa gập bụng + Loại tốt: Nam > 18 L/ 30s : Nữ > 15 L/ 30s + Loại đạt: Nam ≥ 13L/ 30s : Nữ ≥ 12L? 30s - Ch¹y con thoi 4 x 10m + Lo¹i tèt: Nam < 12s : N÷ < 12,40s + lo¹i ®¹t: Nam ≤ 12.80s : n÷ ≤ 13.40s . thi học kì I Môn thể dục kh i 9 năm học 20 09 – 2010 1. Kiểm tra kỹ thuật nhảy xa kiểu ng i. 2. Kiểm tra tiêu chuẩn RLLTT ( 2 tiªt ) + Nằm ngửa gập bụng + Chạy con thoi 4 x 10 m Cách tính i m,. giá thể lực 1. Môn nhảy xa + Giai đoạn chạy đà ( 2đ ) + Giai đoạn giậm nhảy ( 3đ ) + Giai đoạn trên không ( 2đ ) + Giai đoạn tiếp đất ( 2đ ) + Trang phục ( 1đ ) 2 . - Nằm ngửa gập bụng + Lo i. Nam > 18 L/ 30s : Nữ > 15 L/ 30s + Lo i đạt: Nam ≥ 13L/ 30s : Nữ ≥ 12L? 30s - Ch¹y con thoi 4 x 10m + Lo i tèt: Nam < 12s : N÷ < 12,40s + lo i ®¹t: Nam ≤ 12.80s : n÷ ≤ 13.40s