skkn đưa một số giải pháp khắc phục và xử lí các chấn thương bệnh lý thường gặp vào dạy học môn thể dục khối 8 9 nhằm nâng cao kết quả học tập của học sinh

Bởi chấn thương trong tập luyện TDTT không những ảnh hưởng đến kết quả học tập và thi đấu mà nó còn ảnh hưởng đến ý nghĩa của việc rèn luyện TDTT là để nâng cao sức khỏe.. Theo kết quả n

1 PHẦN MỞ ĐẦU

1.1 Lý do chọn sáng kiến

Ngày nay trong giai đoạn đất nước đang mở cửa Thể dục Thể thao ngày càng phát triển mạnh mẽ, sự đầu tư của các cấp lãnh đạo Đảng và Nhà nước cũng như của bộ Giáo dục và Đào tạo và toàn thể quần chúng nhân dân Vì vậy mà vai trò của Thể dục Thể thao ngày càng được nâng cao và chiếm một vị trí nhất định trong đời sống văn hóa xã hội

Bên cạnh những tác dụng kì diệu mà TDTT mang lại thì vấn đề chấn thương trong quá trình tập luyện TDTT luôn được mọi người hết sức quan tâm Đặc biệt là vận động viên, huấn luyện viên, giáo viên giảng dạy môn thể dục và các y, bác sỹ Bởi chấn thương trong tập luyện TDTT không những ảnh hưởng đến kết quả học tập và thi đấu

mà nó còn ảnh hưởng đến ý nghĩa của việc rèn luyện TDTT là để nâng cao sức khỏe Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thì chấn thương thể thao chiếm 2 - 3% trong tổng số các chấn thương và tai nạn trong lao động cũng như tai nạn giao thông và sinh hoạt hàng ngày Chấn thương thể thao là một điều hết sức đáng tiếc, nhưng để hiểu

rõ điều đó và biết cách khắc phục các chấn thương thường gặp thì không phải ai cũng biết, nhất là các em học sinh Thực tiễn cho thấy nơi nào có đội ngũ lãnh đạo, giáo viên giảng dạy quan tâm đề phòng thì ở đó chấn thương chắc chắn sẽ xảy ra ít hơn, do đó mà việc truyền thụ kiến thức, hiểu biết và giải quyết xử lý, khắc phục các chấn thương trong hoạt động TDTT là hết sức quan trọng và cần thiết Chính vì vậy việc sơ cứu ban đầu đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình hồi phục sau này Nếu tất cả các em học sinh đều có những hiểu biết cơ bản về chấn thương thể thao và có thể tự mình xử lý hoặc giúp đỡ bạn thực hiện các sơ cứu ban đầu thì sẽ hạn chế được ảnh hưởng của các chấn thương tới cuộc sống sinh hoạt và học tập của các em Trong quá trình giảng dạy tại trường bản thân tôi nhận thấy việc chỉ dạy 2 tiết lý thuyết/ năm học, không đủ để truyền tải hết những kiến thức cơ bản đặc biệt là kiến thức để phòng tránh chấn thương cũng như cách sơ cấp cứu, khắc phục các chấn thương cho học sinh

Chính vì những lý do nêu trên nên tôi mạnh dạn nghiên cứu và thực nghiệm đề tài:

“ Đưa một số giải pháp khắc phục và xử lí các chấn thương, bệnh lý thường gặp vào dạy học môn thể dục khối 8, 9 nhằm nâng cao kết quả học tập của học sinh ” 1.2 Điểm mới của sáng kiến kinh nghiệm

Trong sáng kiến kinh nghiệm này tôi chú trọng đến nâng cao hiểu biết của học sinh

về nguyên nhân gây ra chấn thương, bệnh lý thường gặp và đưa ra các giải pháp, cách

khắc phục nhằm góp phần vào việc đề phòng và xử lý một số bệnh, chấn thương thường gặp trong tập luyện và thi đấu TDTT thông qua việc lồng ghép trong các tiết dạy hay những lúc thời tiết xấu dạy trên lớp Qua đó, củng cố kỹ năng vận động an toàn, khoa học cho học sinh THCS, tạo hứng thú trong các tiết học thể dục, giúp các em yêu thích môn học hơn

* Phạm vi áp dụng

- Với sáng kiến kinh nghiệm “Đưa một số giải pháp khắc phục và xử lí các chấn

thương, bệnh lý thường gặp vào dạy học môn thể dục khối 8, 9 nhằm nâng cao kết quả học tập của học sinh” áp dụng cho khối học sinh khối 8, 9 nơi tôi đang công tác.

- Giáo viên dạy Thể dục THCS

2 NỘI DUNG

2.1 Thực trạng nội dung cần nghiên cứu

2.1.1 Đối với giáo viên:

Phần lớn giáo viên đều nhận thức được tầm quan trọng trong việc đưa các giải pháp

xử lý chấn thương trong học tập cũng như tập luyện Thể dục thể thao

Song do thời lượng dạy lý thuyết ít nên giáo viên chỉ chú trọng vào lý thuyết bơi lội

chưa lồng ghép cách khắc phục, xử lý các chấn thương thường gặp khi học thể dục cũng như tập luyện Thể dục thể thao

2.1.2 Đối với học sinh:

Đối với học sinh THCS thời gian tập luyện thể dục ở trường 2 tiết/tuần không phải là nhiều, vì vậy các em còn ngoại khoá và tập ở nhà Mà tập luyện ở nhà nếu các em không hiểu rõ các nguyên tắc tập luyện cũng như không có những hiểu biết nhất định về các nguyên nhân và biện pháp khắc phục các chấn thương thì khả năng xảy ra chấn thương

là rất cao và bất cứ lúc nào

Độ tuổi của học sinh THCS nhất là lứa tuổi 14, 15 đang trong thời kỳ phát triển, về mặt tâm, sinh lý các em thường thể hiện cái tôi của mình rất lớn, muốn trở thành người lớn trong mắt bạn bè trang lứa Đặc biệt là các em Nam thích phô trương, thích biểu diễn và khoe mình nên nhiều lúc ngẫu hứng các em thường có những biểu hiện và hành động thiếu suy nghĩ nên thường xảy ra các chấn thương đáng tiếc Vì vậy trong giờ học giáo viên cần thường xuyên quán triệt nội quy, theo dõi quan sát và ngăn chặn kịp thời các biểu hiện lệch lạc của các em

Ngoài các vấn đề nêu trên thì điệu kiện về cơ sở vật chất phục vụ cho học tập của học sinh vẫn còn rất thiếu, chất lượng dụng cụ chưa đảm bảo Các em chưa xác định được độ nguy hiểm của các hành động bột phát nên các em không có ý thức cao trong việc tự giữ gìn cơ thể tránh xảy ra các chấn thương

2.1.3 Kết quả khảo sát học sinh khi chưa sử dụng sáng kiến kinh nghiệm:

* Số học sinh được khảo sát:132 học sinh ở cả 2 khối 8, 9 của trường đầu học kì I năm học 2022 – 2023

* Hình thức khảo sát:

- Dùng phiếu điều tra

Bảng 1: Khảo sát học sinh

1

Em hãy kể tên một số chấn thương

thường gặp trong tập luyện và thi đấu

TDTT?

132 100

- Học sinh kể được 0-2 chấn thương

thường gặp trong tập luyện TDTT 79 59,9

- Học sinh kể được 3-4 chấn thương

thường gặp trong tập luyện TDTT 39 29,5

- Học sinh kể được trên 5 chấn thương

thường gặp trong tập luyện TDTT 14 10,6

2

Những nguyên nhân gây ra chấn

thương trong tập luyện TDTT? 132 100

- Học sinh nói được 0-2 nguyên nhân 80 60,6

- Học sinh nói được 3-4 nguyên nhân 38 28,8

- Học sinh nói được trên 5 nguyên nhân 14 10,6

3

Theo em có cần thiết phải biết các

nguyên nhân và cách phòng tránh

chấn thương trong hoạt động TDTT

hay không ?

132 100

* Nhận xét: Qua khảo sát học sinh, nhiều em chưa nắm được nguyên nhân chấn thương cũng như cách phòng, xử lý chấn thương trong học tập cũng như trong tập luyện Thể

dục thể thao

2.2 Các giải pháp thực hiện:

Trước hết muốn khắc phục và xử lí các chấn thương thường gặp thì ta cần phải biết nguyên nhân nào dẫn đến các chấn thương và các biện pháp xử lý chúng ra sao

2.2.1 Các nguyên nhân dẫn đến chấn thương trong quá trình học tập, lao động và thi đấu thể thao và các giải pháp khắc phục

a) Không thực hiện đúng nguyên tắc tập luyện cũng như thi đấu TDTT

+ Không đảm bảo nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì và có hệ thống

+ Không đảm bảo nguyên tắc tăng tiến: Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, không nóng vội, tuỳ tiện

+ Không đảm bảo nguyên tắc vừa sức: Tập phù hợp với khả năng, sức khoẻ của người tập

b) Không tuân thủ nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT

+ Không tuân thủ nội quy của giáo viên cũng như cán sự lớp đề ra

c) Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT

+ Môi trường tập luyện không đảm bảo yêu cầu

+ Địa điểm, dụng cụ tập luyện không đảm bảo và không vệ sinh

+ Trang phục tập luyện và thi đấu không phù hợp

+ Ăn quá no hoặc ăn quá gần thời gian tập luyện và thi đấu

d) Công tác bảo hiểm không đảm bảo

e) Vi phạm nguyên tắc kiểm tra y học: Tập luyện và thi đấu không thực hiện đúng chỉ dẫn của y, bác sỹ

f) Chuẩn bị thể lực và tâm lý thi đấu chưa tốt

2.2.2 Các giải pháp và cách xử lý chấn thương.

a) Khi không thực hiện đúng nguyên tắc tập luyện cũng như thi đấu TDTT cần có các giải pháp sau đây

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc trước khi thi đấu cần khởi động kỹ và thả lỏng sau khi tập xong

- Tập dần từng bước, từ dễ đến khó, từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp và tập phù hợp với sức khoẻ từng cá nhân Tuỳ theo đặc điểm lứa tuổi và thể chất của từng

em mà nâng dần khối lượng cũng như cường độ sao cho người tập có thể thích ứng dần với khối lượng và trình độ vận động

- Tập thường xuyên, đều đặn có hệ thống theo một chương trình có kế hoạch cụ thể, đối với các em sau một thời gian dài nghỉ tập nhất thiết phải cho ôn lại từ đầu, có hệ thống

- Đảm bảo an toàn trong tập luyện, tránh sự mệt mỏi quá độ, có kiến thức y học để tự kiểm tra sức khoẻ của bản thân mình Cần bảo hiểm tốt khi thực hiện, người bảo hiểm phải có kiến thức và tinh thần trách nhiệm cao

b) Không tuân thủ nội quy kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT cần có các giải pháp sau đây

- Do tâm sinh lý học sinh các em có tính hiếu động, chưa nhận thức được sự nguy hiểm đi kèm khi học tập và rèn luyện TDTT vì vậy giáo viên cần đưa ra các nội quy, quy định cụ thể trong mỗi tiết học, trước khi vào tiết giáo viên cần quán triệt kỹ cũng

như theo dõi sát sao diễn biến của buổi học để có những nhắc nhở, uốn nắn kịp thời cho các em học sinh

c) Không đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT cần có các giải pháp sau đây:

- Khi học, tập luyện cần chọn nơi thoáng mát, sạch sẽ, ít ồn ào, trước khi vào học cần cho học sinh kiểm tra vệ sinh sân bãi, dụng cụ tập luyện

- Trang phục tập luyện phải đảm bảo gọn gàng, thoáng thấm mồ hôi, chân phải đi dày ba ta vừa cỡ

- Sau khi ăn no phải nghỉ ít nhất 1 giờ 30 phút đến 2 giờ mới tập luyện vì lúc này máu tập trung về cơ quan tiêu hoá để giúp quá trình tiêu hoá được tốt Nếu vận động sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hoá gây thiếu máu ở dạ dày, thức ăn khó tiêu gây nặng bụng, đau sóc Khi tập luyện xong cần nghỉ ngơi cho đỡ mệt rồi mới ăn

- Sau khi tập luyện nên hồi tĩnh và nghỉ ngơi tích cực rồi mới tắm

d) Công tác bảo hiểm không đảm bảo cần có các giải pháp sau đây:

- Khi học sinh mới tập các động tác khó giáo viên cần hướng dẫn các em cách tự bảo hiểm, bảo hiểm cho bạn và nên giúp đỡ các em trong lần đầu thực hiện

- Khi tập động tác nguy hiểm giáo viên cần tự mình hoặc chỉ định các em khá đứng bên cạnh để bảo hiểm

- Thường xuyên nhắc nhở và kiểm tra để học sinh làm tốt công tác bảo hiểm đảm bảo an toàn khi tập luyện

e) Vi phạm nguyên tắc kiểm tra y học cần có các giải pháp sau đây:

- Hàng năm giáo viên cần phối hợp với y tế để kiểm tra sức khoẻ định kỳ cho các

em từ đó đưa ra bài tập cũng như lượng vận động phù hợp với từng đối tượng

- Giáo viên hướng dẫn các em biết cách đo mạch để kiểm tra tình trạng sức khoẻ của bản thân

f) Chuẩn bị thể lực và tâm lý thi đấu chưa tốt cần có các giải pháp sau đây

- Tuyệt đối không cho học sinh không đảm bảo sức khoẻ ( đau tim, mới ốm dậy ) tham gia học tập

- Những học sinh có sức khoẻ yếu cần cho tập riêng với lượng vận động phù hợp

- Khi tham gia thi đấu phải có giấy khám sức khoẻ của bác sỹ

- Cần động viên khuyến khích các em tạo cho các em tâm lý thoải mái, hít thở sâu mỗi khi căng thẳng

2.2.3 Các bệnh lý thường gặp trong tập luyện TDTT và cách khắc phục:

a) Chảy máu cam : Thường là do chấn động ở vùng mũi, nhưng cũng có thể xảy ra tự

nhiên không rõ nguyên nhân

Giải pháp:

Cho nằm và gối nâng cao đầu và đè cánh mũi bị chảy máu để chặn xuất huyết trong thời gian từ 5 đến 10 phút, cho thở bằng miệng, không cho hỉ mũi

Có thể dùng miếng thấm cầm máu có bán trong các hiệu thuốc tây Nếu máu vẫn ra sau 15 phút, phải đưa đến bác sĩ

b) Co cơ cục bộ (c huột rút ) : Là sự co cơ không cố ý (tự nhiên hay do lệch tư thế) gây

đau đớn, thường chỉ thoáng qua vài giây nhưng có khi kéo dài đến nửa tiếng, thậm chí một tiếng Lúc đó khối cơ cứng, ngắn lại, đòi hỏi tiêu thụ rất nhiều ôxy và glucose Việc tập luyện căng thẳng lâu trong một tư thế, trong một điều kiện bắt buộc khác với bình thường (như lạnh đột ngột) cũng gây chuột rút

Giải pháp:

Khi bị chuột rút, ngừng ngay hoạt động, nếu được thì kéo duỗi cơ 15 - 20 giây cho đến khi cơ giãn hoàn toàn Sau đó, nên nghỉ luyện tập khoảng 1 giờ để cơ bắp và hệ thần kinh trung ương đủ hồi phục Xoa dầu, làm nóng vùng chuột rút trong vài phút để làm giãn cơ Cần có chế độ ăn hay dùng thuốc bổ sung đủ canxi, magiê, vitamin, thường dùng nhất là vitamin (phối hợp sẵn trong viên magiê -B6) Người bị chuột rút không nên lạm dụng chất kích thích như cà phê

Để đề phòng, cần có thời gian làm duỗi cơ 5 - 10 phút trước lúc khởi động, mang loại giày thích hợp, dùng đủ nước (thiếu nước sẽ gây tích lũy axít lactic) Khi bơi lội, chuột rút hay xuất hiện ở ngón chân, vì vậy nên khởi động cho ấm, vào nước từ từ vận động chậm

c) Đau xóc hông: Cơn đau nhói thình lình diễn ra bên hông thường có nguyên nhân từ

sự gia tăng cường độ tập luyện đột ngột hoặc xuất hiện sau một quá trình vận động kéo dài

Giải pháp:

Việc ngừng vận động không phải là một ý hay ta vẫn nên duy trì tốc độ vận động như thế, có thể vừa hoạt động thể thao vừa dùng tay ấn vào chỗ đau xóc cho đến khi cơ thể làm quen dần và cơn đau xóc hông sẽ nhanh chóng biến mất Hãy tập luyện một cách điềm tĩnh và bạn sẽ tránh được những cơn đau xóc hông

d) Say nắng: Khi nhiệt độ ngoài trời quá cao hoặc lao động thể lực nặng nhọc, cơ thể sẽ

thải bớt nhiệt Sự thải nhiệt của cơ thể chủ yếu bằng cách khuyếch tán, dẫn truyền nhiệt qua da và bay hơi mồ hôi trên da Như vậy da là bộ phận chống nóng quan trọng Nếu

gặp điều kiện bất lợi cho sự khuếch tán, dẫn truyền và bốc hơi (như trời đứng gió, không khí không lưu thông, độ ẩm không khí cao ) rất dễ xảy ra cảm nắng, say nắng

Triệu chứng: biểu hiện đầu tiên là vã mồ hôi, mặt đỏ nhừ, khó chịu, có trường hợp bị

đau bụng, nôn mửa Sau đó là các biểu hiện nặng hơn như hoa mắt, chóng mặt, mạch nhanh, ngất lịm, tiểu ít, thân nhiệt tăng cao

Giải pháp:

Đối với những trường hợp nhẹ, cần nhanh chóng đưa người bệnh vào chỗ mát, thoáng gió, nới hết quần áo, bỏ tất cả những thứ gì cản trở cho sự hô hấp, tuần hoàn Lấy khăn to nhúng nước lạnh, vắt ráo rồi lau khắp cơ thể, đắp khăn mát lên trán, cho uống nước chè đường, nước bột sắn dây, nước chanh quả, quạt nhẹ Điều cần chú ý là phải để bệnh nhân nằm nghỉ và theo dõi sức khỏe trong vòng 24 giờ, không nên thấy người bệnh đã dễ chịu lại để tiếp tục làm việc ngoài nắng, rất dễ bị say nắng lại và lần sau sẽ nặng hơn lần trước

2.2.4 Các chấn thương thể thao thường gặp, các giải pháp và cách sơ cứu ban đầu.

Trong quá trình hoạt động TDTT có thể xảy ra các chấn thương sau đây:

a) Xây xát da: Do bị ngã, va chạm vào vật cứng hoặc cọ xát vào dụng cụ, không thấy

có vết thương Nhưng sự va đập có thể đã gây đứt đoạn những tĩnh mạch, hay động mạch,v.v… Cũng có thể cơ bị rách Phải lưu ý với những tai nạn kiểu này

Giải pháp:

Làm sạch bằng nước muối sinh lý( Nacl 9%) dùng băng gạc tẩm oxi già lau chỗ vết thương Không xoa bóp, không chườm nóng vì sẽ khiến gây giãn nở mạch máu và làm tăng xuất huyết Lau sạch vết thương bằng chất sát trùng và bao che bảo vệ Nếu trầm trọng cần đến y, bác sĩ hoặc bệnh viện

b) Giãn cơ: Là tổn thương cơ dạng nhẹ do dây chằng, gân, cơ bị kéo giãn quá mức cho

phép Số lượng bó sợi cơ bị đứt là dưới 25% Ngay lúc bị chấn thương, người bệnh thấy đau nhói ở vùng gân cơ, nhưng không bị máu bầm, không làm ngưng cử động Sau ít phút, cảm giác đau giảm và vùng bị tổn thương sẽ sưng nhẹ

Giải pháp:

Chườm đá lạnh Sau đó, thoa nhẹ thuốc bóp thích hợp Sử dụng hơi nóng, gạc, dấm, nước, hồng ngoại

c) Căng cơ: Một vài sợi cơ bị đứt Đau nhiều và phải ngưng hoạt động Vết máu bầm

sau một thời gian

Giải pháp:

Chườm đá trong vòng hai ngày Không xoa bóp; nghỉ ngơi Sau 15 ngày, có thể xoa bóp cộng với tái tập luyện

d) Máu bầm: Thường gọi là vết bầm hay cục máu bầm, do máu thoát ra tụ dưới da.

Không sưng, từ màu đỏ chuyển sang xanh và cuối cùng là màu vàng Vết bầm biến mất sau 2 hoặc 3 tuần lễ

Giải pháp:

Chườm đồ mát Sau một thời gian, xoa bóp với thuốc

e) Sưng tụ máu: Máu tập trung tại một điểm, một cục u xuất hiện tiếp đó do đứt mạch

máu

Giải pháp:

Chườm đá, dùng tay ấn vào cục u để làm tan việc xuất huyết và chặn dòng chảy, trong vài trường hợp quan trọng, phải cần đến phẫu thuật để rút máu (châm chích)

f) Trật khớp: Do một động tác không ăn khớp, xương ra khỏi ổ khớp, nhưng rồi trở lại

đúng vị trí Sự việc gây ra chấn thương dây chằng Theo tầm quan trọng của chấn thương, ta có thể xếp thành 3 nhóm:

*Trật cấp một: Các dây chằng bị kéo dài

Giải pháp:

Chườm đá lạnh, rồi thoa bóp với thuốc Nghỉ ngơi Có thể luyện tập TDTT sau 8 đến

10 ngày

* Trật cấp hai: Dây chằng bị đứt một phần Chỗ bị chấn thương sưng lên Đau nhiều và

hoạt động chức năng bị ngưng

Giải pháp: Chườm đá lạnh, đưa nạn nhân đi khám Các phương thuật như xoa bóp,

thuốc chống viêm, tập vật lý trị liệu, điều trị để có thể áp dụng cho loại trặc này

* Trật cấp ba: Là loại trầm trọng hơn cả Các dây chằng bị đứt hẳn hay tách khỏi đầu

xương Đau nhiều, cử động bị tê liệt

Giải pháp:

Bất động hóa và đưa nạn nhân đến một trung tâm y tế để khám Có thể phải cần đến phẫu thuật

Nên tránh: Trường hợp trặc ở cổ chân, không nên cho bệnh nhân “đi lại xem có đau không” Dù mức độ trầm trọng như thế nào thì điều này cũng làm nạn nhân đau

g) Rã khớp: Đầu xương bung ra khỏi ổ khớp gây giãn hoặc rách các dây chằng và chấn

thương cho khoang khớp Triệu chứng: Đau nhiều, sưng vù tại chỗ, bầm tím, mất toàn

bộ vận động chức năng

Giải pháp:

Chườm đá lạnh hay “gạc” ướp lạnh Băng nhẹ để hỗ trợ khớp Đưa nạn nhân đến bệnh viện

Nên tránh: gắng nắn lại khớp

h) Vết thương chảy nhiều máu:

Do va chạm vào dụng cụ sắc nhọn, ngã trên đường chạy……

Giải pháp:

Khi bị chảy máu thì cầm máu là nhiệm vụ số 1 khi thực hiện sơ cứu vết thương, bởi

vì tất cả các loại vết thương đều có chảy máu chỉ có khác là mức độ chảy máu nhiều hay

ít Cầm máu có thể thực hiện bằng phương pháp cơ học, lý, hoá và sinh học Các biện pháp cơ học cầm máu tạm thời đó là: Băng ép giơ cao chi bị thương, gấp khớp tối đa, chèn động mạch và garô Tuỳ theo từng dạng chảy máu như chảy máu mao mạch, mạch máu tĩnh mạch hay chảy máu động mạch và độ lớn của mạch máu bị tổn thương mà có chỉ định cầm máu hợp lý và hiệu quả Chảy máu mao mạch, chỉ cần giơ cao chi và băng

ép vết thương Chảy máu động mạch và tĩnh mạch nhỏ chỉ cần băng ép, đặt gạc vô trùng lên miệng vết thương và dùng cuộn băng băng chặt lại cả một đoạn chi Khi chảy máu động mạch, trong thời gian chuẩn bị các phương tiện cầm máu khác ta sử dụng phương pháp ấn động mạch để cầm máu tức thời

Phương pháp đặt garô: Chỉ áp dụng khi chi bị thương chảy máu nhiều, các phương

pháp cầm máu tạm thời khác không có kết quả Dây garô có thể là dây cao su hoặc có thể dùng một dây bất kỳ nào đó thay thế nhưng phải bền nếu không có dây garô chuyên dụng Trước khi đặt garô, nên dùng vải quấn quanh da vùng định thắt để tránh xoắn và kẹp da phải dưới dây thắt Khi đặt vòng garô đầu tiên nên thắt chặt nhất sau đó lực thắt giảm dần Các vòng garô nằm cạnh nhau sao cho da không bị xoắn kép, đầu dây garô phải được cố định lại Trong trường hợp đặt garô đúng, máu nhanh chóng ngừng chảy, chi trắng nhợt phía dưới chỗ đặt garô mạch không còn đập Nếu thắt garô quá chặt có thể gây dập nát tổ chức phần mềm (cơ, dây thần kinh, mạch máu) và có thể là nguyên nhân gây liệt chi Nếu garô đặt không đủ chặt, máu vẫn tiếp tục chảy, đồng thời ứ tắc tĩnh mạch (chi có màu tím thẫm) Không được phép để garô lâu quá 1,5-2 giờ, nếu lâu quá phần dưới chỗ garô sẽ bị hoại tử Vì vậy, khi đặt garô nhất thiết phải ghi giờ đặt garô Ngày tháng vào một mảnh giấy và buộc mảnh giấy đó vào ngay chỗ đặt garô, cứ một giờ nới lỏng garô một lần, nới từ từ, mỗi lần khoảng 30 giây Vết thương chảy máu

có đặt garô phải được ưu tiên chuyển tới bệnh viện sớm nhất, nhanh nhất

Phương pháp lý học để cầm máu: Chườm lạnh có tác dụng làm co mạch giảm

chảy máu và giảm đau