10 cách phát triển trí nhớ

Dành riêng cho các sĩ tử mùa thi. stsg fhehsriuyu iccf jklurh liụh vkh lhabht cthqch hr brueth crhhr dbug trvituiblvyesuy ubrvt uygkhsdddhgv qj eh ghghjv qjgehre hgasehchj;AXHHHFJSHLH h jkhvhb d,jhjgh

1. Tạo ra sự đam mê – Và cố gắng: Chúng ta sẽ nhớ những gì chúng ta yêu thích và dễ dàng quên những gì chúng ta cho là nhàm chán. Điều đó khiến dễ dàng giải thích tại sao những chàng trai có thể nhớ được kết quả các trận đấu bóng 1 cách dễ dàng trong khi họ phải rất chật vật với những ngày tháng trong bài học lịch sử. Hãy tạo ra sự đam mê với cái gì đó mà bạn muốn ghi nhớ, tập trung vào nó một cách có ý thức. 1. Lặp lại nhiều lần: Lặp đi lặp lại là cách tốt nhất để nhớ một cái gì đó trong khoảng thời gian ngắn. Ví dụ như để ghi nhớ một số điện thoại chỉ trong vài giây. Việc phân khúc hoặc nhóm các con số lại giúp chúng ta có thể nhớ dễ dàng hơn. Ví dụ với một dãy số như thế này thì gần như phần lớn chúng ta sẽ “bó tay” 1492178919318483. Nhưng nếu phân ra thành từng nhóm như thế này 1492 1789 1931 8483 thì dẽ dễ dàng hơn để nhớ.  Cách này hiệu quả! 1. Tạo ra một bức tranh trí tuệ: Một cách khác để nhớ nhớ một cái gì đó dễ dàng hơn là nghĩ về một cái gì khác có sự gắn kết về mặt thị giác đối với nó. Bức tranh ấy càng lạ thì bạn sẽ càng nhớ nó tốt hơn. Ví dụ một người Anh đang học tiếng Tây Ban Nha muốn nhớ 1 từ TBN là “Pato” có nghĩa là con vịt (duck) thì anh ta có thể gắn kết với một động tự trong tiếng Anh “to pat” và tưởng tượng ra bức tranh ai đó đang vỗ về 1 con vịt. (Patting a duck)  Cách này hơi khó! 1. Sáng tác ra một câu chuyện: Để nhớ được một List dài, hãy sáng tác ra một câu chuyện mà trong đó chứa tất cả các mục mình cần nhớ. Theo kinh nghiệm của các chuyên gia khi tiến hành thử nghiệm, khi được yêu cầu hãy nhớ khoảng 120 từ bằng cách sử dụng phương pháp này thì kết quả thật bất ngờ, trung bình tất cả những người được hỏi có thể nhớ đến 90% số từ > Cũng được! 1. Cơ cấu lại suy nghĩ của bản thân: Nếu chúng ta cơ cấu lại những gì chúng ta biết một cách hợp lí thì sau đó khi tìm hiểu thêm về nó thì chúng ta sẽ hiểu rõ hơn. Và cũng dễ dàng để bổ xung kiến thức hơn. Hãy tạo ra những sự ghi chép một cách trật tự. Hãy chắc chắc mọi thứ trong đầu bạn thật rõ ràng. Nếu không, hãy hỏi cho đến khi bạn hiểu.  Không hiểu lắm! 1. Nghe nhạc của Mozart: Rất nhiều chuyên gia tin rằng việc nghe nhạc cổ điển, đặc biệt là nhạc của Mozart giúp chúng ta có thể tổ chức lại suy nghĩ, đầu óc rõ ràng hơn, cũng đồng nghĩa với việc phát triển khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, Rock music thì không thể có hiệu quả như vậy. Quá dễ !!! 1. Tập thể dục trí óc: Nếu như bạn không muốn bị mất trí nhớ khi già đi, bạn cần phải rèn luyện cho não, cũng giống như rèn luyện sức khỏe cho cơ thể. Hoặc là bạn sử dụng nó hoặc là bạn sẽ mất nó. Những câu đố logic, đố ô chữ, tính toán…sẽ là những bài aerobic cho trí óc rất tốt. 1. Rèn luyện thân thể: Việc rèn luyện thân thể cũng hết sức quan trọng cho trí nhớ của bạn. Vì nó sẽ thúc đẩy cho hoạt động của tim và cung cấp nhiều oxy cho não bộ, đương nhiên nó sẽ giúp trí nhớ của bạn hoạt động tốt hơn. Việc luyện tập cũng giúp bạn giải tỏa stress, kẻ thù với trí nhớ của bạn.  Chí phải! 1. Ăn những thứ có lợi: “Ăn cá tốt cho não”, điều này luôn luôn đúng. Các nhà khoa học đã khám phá ra rằng chất béo có trong các loại cá như cá ngừ (tuna), cá mòi (sardines) và cá hồi (salmon), cũng giống như dầu Oliu rất tốt cho việc phát triển khả năng nhớ. Vitamin C & E (có trong hoa quả như cam, dâu tây, nho…) và Vitamin B (có trong thịt và rau xanh) cũng rất tốt cho não.  Thích nhất cách này! Vừa được măm, vừa tốt cho sức khỏe. 1. Uống cà phê: Caffein có thể không tốt lắm cho bạn, nhưng cũng giống như một bài tập thể dục, nó có thể giúp đẩy nhanh nhịp tim & dồn oxy lên não. Một tách cà phê sẽ giúp bạn tập trung hơn khi ngồi học hoặc làm việc. Và nếu bạn không thích cà phê thì không sao, vì kẹo cao su cũng có tác dụng tương tự.  Cà phê giúp …chống lại cơn buồn ngủ khi làm việc, ai chẳng biết. . như thế này 1492 1789 1931 8483 thì dẽ dễ dàng hơn để nhớ.  Cách này hiệu quả! 1. Tạo ra một bức tranh trí tuệ: Một cách khác để nhớ nhớ một cái gì đó dễ dàng hơn là nghĩ về một cái gì khác. nghĩa với việc phát triển khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, Rock music thì không thể có hiệu quả như vậy. Quá dễ !!! 1. Tập thể dục trí óc: Nếu như bạn không muốn bị mất trí nhớ khi già đi,. bạn muốn ghi nhớ, tập trung vào nó một cách có ý thức. 1. Lặp lại nhiều lần: Lặp đi lặp lại là cách tốt nhất để nhớ một cái gì đó trong khoảng thời gian ngắn. Ví dụ như để ghi nhớ một số điện