Không phải sói nhưng cũng đừng là cừulê bảo ngọc

Cuốn sách “Không Phải Sói Nhưng Cũng Đừng Là Cừu” của tác giả Lê Bảo Ngọc đưa ra những câu hỏi đầy tranh cãi như “Cứu người hay cứu chó?”, “Vì sao một bộ phận nữ giới lại victim blaming đối với nạn nhân bị xâm hại?”,… để giúp bạn hiểu rõ hơn những khía cạnh sắc sảo phía sau những nhận định đúng, sai đơn thuần của mỗi người. Với từng chương sách, tác giả vạch rõ cho bạn rằng “thật sự thế nào mới là người tốt”, và giúp bạn phân định khía cạnh ngây thơ hay xấu xa có ranh giới rõ ràng như thế nào. Từ đó, bạn sẽ được giải phóng khỏi gông xiềng của định kiến, quy chuẩn cũ kĩ vốn được thiết lập lên để mang lại lợi ích cho kẻ khác, và tìm được chính mình và muốn là chính mình sau từng trang sách của “Không Phải Sói Nhưng Cũng Đừng Là Cừu”. Cuốn sách này sẽ đập tan những định kiến cũ kỹ, kiến tạo tư duy và giúp bạn xây dựng lại chính mình.

Le Bao Ngoc

A

KH�N6 : P�AI

501

KH�N6

P�AI

LOINOIDAU

"Ai cung la nguoi tot trong cau chuy�n cua chinh minh,

va lake phan di�n trong cau chuy�n cua nguoi khac." Chung ta CU' mai m�c k�t trong vong luan quan gifra vai tro "ne:m nhan" va "thu ph9m", gifra "tot" va "xau", gifra "cong lf' va "mu quang" Bai vi ta luon bao dung v6i sai s6t cua ban than, nhung l9i rat kh�t khe v6i hanh vi cua nguoi khac Ta khong nh�n ra nhfrng th6i quen xau cua chinh minh, nhung l9i de' b1,mg hanh vi cua nhfrng nguoi xung quanh Ta ch1ng biet minh da lam ton thuang nguoi khac, nhung l9i nh6 mai nhfrng n6i buon ai d6 gay ra cho minh Ta de cao nhfrng nguoi minh yeu quy va phu nh�n, h9 thap nhfrng nguoi minh ghet b6 Nhfrng nguoi xung quanh ta cung v�y Cu9c song thuong ngay cua chung ta von day nhfrng tinh huong r�c roi trong cac moi quan h�: bi hieu lam, bi n6i xau, bi ban tan sau lung, bi quay roi Tru6c bat ky danh gia nao tu moi truang xung quanh, du tot hay xau, ta cung thuang d� dang coi d6 la sv kh1ng dinh ho�c phu nh�n ban than, dieu nay anh huang trvc tiep t6i long tv tr9ng Tat ca m9i nguoi deu c6 nhfrng th6i xau, diem yeu va khoanh kh�c d� bi ton thuang, trong tinh huong d6 chung ta tr6 nen nh.;ly cam, danh gia tieu ClJ'C cua nhfrng nguoi xung quanh se khien chung ta nghi ngo va d1n v�t chinh minh

6 �ij� V-.hon� pha; r6; nhun� e,Qn� aun� la C,UU

Co nhfrng khi thoi quen xau khien chung ta tr6 nen ich ky, d9c doan, vo tam, doi khi gay ra nhfrng 16i lam khien ban than hoi tiec

Li�u nhfrng gi ta nhin nh�n ve the gioi nay co dung d�n? Nhfrng gi ta nghi la tot co th1,rc sv tot? Nhfrng thu ta coi la th�t co bao nhieu phan gia doi? Li�u tren doi nay co ton t.,1.i

"nc:.m nhan hoan hao" va "phan di�n tuy�t doi"? Ta thuang nghi ve nhfrng ton h9i ai do gay ra cho minh, li�u ta co luon danh gia dung ve nhfrng ton thuang minh gay ra cho nguoi khac? Li�u ta co dang bi danh dp d9o due, bi tong tien cam xuc, bi lqi dvng ma khong hay?

Va li�u chinh ta co phai la nguoi tot nhu ta nghi khong? Toi tin dng neu co the Iva ch9n, hau het ch�ng ai thich phai chiu ton thuang, cung khong he muon vo y gieo n6i buon vao long nguoi khac The nhung CUQC song nay khong

co phep mau de sua chfra m9t con nguoi, chung ta chi co the dva vao sv tu luy�n cua ban than de khien minh dan tr6 nen tot hon Muon lam duqc dieu nay, ta can nhin th�ng vao nhfrng van de cua ban than va m9i nguai xung quanh, phan tich de' hieu ro ve chung Day khong phai la dieu dang xau

ho B9n chi dang doi di�n voi m�t toi cua m6i ca nhan, chieu sang chung de tim den S\f tv tin va thau hie'u

Ca toi va b9n, chung ta deu khong hoan hao Dieu tuy�t voi la m6i ngay ta deu co g�ng tv hoan thi0n ban than, yeu thuang va tran tr9ng chinh minh cimg nhfmg nguiri xung quanh, bai vi tat ca chung ta deu xfrng dang duvc h,�nh phuc

Le 5ao Ngoc@ 7

C6 m9t cau n6i ma toi rat tam d�c: "To separate oneself from the burden, the angst, the anguish that we all encounter every day To say I am alive, I am wonderful, I am I am That

is something to aspire to"

- Garth Stein, The Art of Racing in the Rain 1•

1 T9m djch: "0e tach mlnh ra khoi nhung ganh n�ng, nhung n6i ni�m

va sl,I thong kh6 ma tat ca chCmg ta d�u g�p phai m6i ngay, hay n6i rang t6i con song, t6i th�t tuy�t vbi, t6i chinh la t6i Toi chfnh la toi, day la di�u dang de khao khat" (Garth Stein, NgM thufit dua xe trong mua).

xa m�, va chang hieu sao khi nghe nhi�u chau bj nhan

y Moi khi m� bilt d.lu n6i, trong d.lu chau se nghi d�nnhfrng thu' khac, khong con de tam xem m� n6i gi nfra Chau con bilt d.lu tu'c va cai m� Th� la m� chau baochau mit d<;!y."

La m9t nguoi Ian, toi da nghi r�ng m� chau m�ng chau nhieu the la vi quan tam den con thoi, n6i nhieu m6i mom

va m�t chu, c6 ai muon n6i nhieu dau Cho den m9t ngay toi sang nha chau c6 vi�c, phat hi�n ra bo m� chau n6i nhieu kinh khung Khi dua tre vua di h9c ve va len phong, bo m�

be lien give con di t�m, give lien tvc den khi dfra be vao t�m thi thoi, ke ca khi dua tre da g�t len: "Lat nfra con t�m!"

Le Bao N�oG � 9 Trong thoi gian toi ngoi n6i chuy�n v6i anh chong ve cong vi�c, chi VQ' 6 phong khac v�n luon mi�ng cau nhau con ve du m9i thu tren doi HQ c6 hai con, va chi VQ' het n6i

ve dua nay l.;i.i n6i ve dua khac, lien h,IC lien h,IC, den toi la nguoi ngoai ma con thay choang vang dau 6c Tru6c khi ve, toi hoi: "Sao chi n6i b9n tre nhieu the? Nhfrng cai v�t vanh chi de b9n tre h,r quyet di, chu CU' n6i lien h,IC nhu v�y thl,l'C sl,l' nghe rat m�t ay." Chi lien n6i xoi xa: "Day co thay chua, n6i nhieu nhu the ma chung n6 c6 chiu nghe dau, cu B m�t chung n6 ra D6 la chua ke n6 con cai co N6i den the roi ma kh6ng du9c thi ch.1ng biet con phai lam the nao, khong le phai cho chung n6 an don." Anh chong dung c.;i.nh g�t gu:

"B9n nay bu6ng 1�m, n6i chang chiu nghe, den tuoi lao roi." Hai anh chi ay deu khong biet den "hi�u ung tam ly qua gi6i h.;i.n" Hi�u ung qua gi6i h.;i.n de c�p den vi�c khi phai chiu m9t kich thich qua muc, qua nhieu, trong thoi gian qua dai, con nguoi se cam thay mat kien nh�n, kh6 chiu va muon phan khang

C6 m9t cau chuy�n nhu sau:

C6 lin nha van Mark Twain I nghe m1,1c Sli' giang t�i m(>t nha thd Ban diu, 6ng cam thiy m1,1c Sli' giang hay nen c6 y djnh quyen g6p ti�n Nhung sau mudi phut, ong cam thiy mit kien nhan din, nen quych djnh se quyen it ti�n l�i Rl>i them mli'di phut sau, m1,1c sli' van ti�p t1,1c bai giang d�u d�u, ong cam thiy kh6 chju va

1 Samuel Langhorne Clemens (30/11/1835 - 21/4/1910), but danh Mark Twain, la nha van trao phung, ti�u thuyet gia n6i tieng cua My.

10 �} lJ.hong phai SOi nhung e,Ong aung la C,LJU

quy�t djnh khong quyen g6p nfta Th�m chi, fT}Qt s6

di ban con k€: d.ng do cam thiy tU'C gi�n vi m9c SU n6i qua nhi�u, Mark Twain khong nhftng chang quyen g6p

ma con liy tr(>m hai XU tll cai dia!

Mark Twain da bi kich thich trong thoi gian dai, khien ong khong chiu du9c va thay doi y dinh cua minh Day la each ma hi�u ung qua gi6i h,,m du9c phat hi�n Tu do, nguoi

ta thuang giam b6t tlnh tr<;1.ng kich thich, nh�c l<;1.i thai qua mQt van de de tranh hi�u ung nay sinh ra lam anh hu6ng den tam ly

Ngay den ca moi truang quan ly kh�t khe nhu trong tr<;1.i giam, nhfmg can b9 va giam thi tr<;1.i giam con phai hoc each noi vua du, khong dai dong mien man Tat ca cac m�nh l�nh dua ra deu phai gay gon, vua du, khong cau nhau, lembem Cong tac giao d1,1c ph<;1.m nhan trong tr<;1.i cung ng�ngon, tranh giai thich le the, noi th�ng vao van de, tac phongnghiem tuc Bai neu can b9 CU' cam ram hay dai dong qua, S1,l'giao d1,1c se phan tac d1,1ng

Den giao d1,1c ph<;1.m nhan dang chap hanh an tu con phai luu y can th�n nhu the, nfra la giao d9c con cai, nhat la nhfmg dua tre dang 6 d9 tuoi nh<;1.y cam

Vi�c giang giai hay dn nh1n lien tl,lc, qua muc cua cha m� ve van de nao do la m9t s1,l' kich thich don di�u Dua tre se

m m khep tai l<;1.i Loi noi cua cha m� b�t dau giong nhu tieng

on nen ma thoi, ho CU' the d9c tho<;1.i con lu tre thi chi gia VO' nghe cho ho hai long, con thl,l'C S1,l' chung cam thay chan ng�t

Le Bao Ngoe,@ 1 1 D�c bi�t la tre vi thanh nien, ve lau dai, chung se khep minh

va khong muon giao tiep v6i cha m�, th�m chi la noi lo"m C6 nhung vi ph1,1 huynh hay tv h6i t<;1i sao con cai cu nhu "b9n tv ky" Sau khi di h9c ve, chung chui ngay vao phong, dong kin cua va khong thich n6i chuy�n v6i cha m� Chung nghe nh<;1c, len m<;1ng, xem phim, lam bai t�p va chim d�m vao the gi6i rieng cua minh, cam thay thoai mai khi khong phai nghe cha m� dn nh�n Nhung lai n6i Ian man qua muc cua cha m� c6 the' lam mat di S\f ton tr<;>ng cua dua con v6i h9

V�y, cha m� nen lam gi de tranh hi�u ung qua gi6i h<;1n? Toi da tim du9c m9t so lai khuyen huu ich tu Zhudou Parenting - m9t thuang hi�u ve nghien CU'U giao d1,1c t<;1i Trung Quoc:

Thu nhtit la dua ra cac yeu cau, huang d�n r6 rang va thiet thvc

Vi d1,1 nhu nguai m� bu6c vao phong, thay phong bua b9n, lien dn nh�n dua con ve vi�c "6 ban" N6i mai phat chan thi l<;1i lai sang vi�c con h9c kem N6i ve h9c t�p chan roi l<;1i n6i sang con co X giup bo m� vi�c nha, con chu Y nau

an ngon, con ong Z kiem du9c nhieu tien, th�ng ABC b�ng tuoi may nghi h9c di lay v9 c6 con roi kia kia Cu v�y thi lam sao dua con kien nh�n nghe noi? Th�m chi dua con con ch�ng hieu m� dang muon n6 phai lam gi!

1 2 '� �h6n9 phai JOi nhun9 e,On9 aun9 la C,LJU

Thay vao do, co the' noi: "Phong con bua qua, horn nay hay d9n di, ngay mai m� vao la phai g9n nhe." Thai gian, nhi�m vv va ky v9ng cua phv huynh dua ra hie nay la ro rang, tht,rc te va kha thi Dua con biet no phai lam gi, khi nao phai hoan thanh

trut gi�n

Tru6c hanh vi co van de cua tre, each hi�u qua nhat cua cha m� la thao lu�n van de va chi ra 16i sai do Tuy nhien dung phan xet va gan nhan tuy y.

Vi dv, m9t dua tre bi ph9t a truang Khi ve nha, dua tre giau khong noi cho cha m�, khi nha trm'mg lien h� thi phv huynh m6i biet Cha m� co the d� dang noi gi�n ma gao len:

"May tri tra a, h9c dau ra cai tro giau giem doi g9t day, do mat d9y !" Dua tre co the binh finh de noi chuy�n voi cha m� khong? Tru6c can gi�n va nhfrng lai cong kich n�ng ne, chung cang muon giau giem van de minh g�p va tranh xa phv huynh Den m9t luc nao do, phv huynh khong con biet thong tin gi ve con minh nfra

Thay vao do, cha m� co the mo ta ve hanh vi cua tre nhu sau: "Conda khong chu d9ng noi v6i bo m� ve chuy�n ngay horn nay."

Tiep theo, h9 noi ve cam xuc cua minh: "Bo/m� cam thay rat khong vui vi con da tu6c di quyen duqc biet cua bo/m� nhu m9t nguoi cha, nguoi m� Tat nhien, bo/m� ciing boi roi

' ff

cua con

Mo hinh giao tiep bao gom ba buoc neu tren la mot phuang phap hoa binh va thing th�n, n6 se khuyen khich tre em tin tu6ng, tu d6 tra lai cha m� mot each hi�u qua Tuy nhien cha m� can giu uy tin, dung hanh dong theo kie'u

"Con n6i di, m� khong danh m�ng dau", sau d6 khi tre n6i

ra thi bi an don

phat trie'n

Nha tam ly h9c nguai My Jane Nelson tung chia se:

"Neu cha m� c6 the n6i it hon va hanh dong nhieu han, 75% cac van de voi con cai h9 c6 the' se bien mat." Nhiing dua con khong he muon ph<;1m sai lam de thach thuc cha m� hay de lam cha m� tuc gi�n C6 the' la do tre khong biet ho�c khong c6 du kha nang de lam tot Do d6, khi cha m� chi ra nhung hanh vi sai cua con cai, h9 cung nen the' hi�n hanh dong dung va giup con lam chu cac hanh vi dung d�n

Vi dt,1, doi voi nhung dua tre tieu tien phung phi, nhung hanh vi nhu v�y xay ra do kha nang tv kiem soat yeu, kh6 chong l<;1i cam d6 cua the gioi ben ngoai, ho�c vi dua tre

1 -4 {I? �hong phai r6i nhung e,Ong dung la e,uu

khong c6 khai ni�m quan ly tai chinh va hanh vi tieu dung chua chinh xac Dieu can thiet la cha m� phai lien t\lc hu6ng d�n, de con c6 du th&i gian h9c each quan ly chi tieu

Tong ket l<;1i, cha m� nen biet diem dung trong cac CUQC

tro chuy�n v6i con cai, dong th&i chua ra "khoang trong" thich h9p de chung c6 the suy nghi ve ban than N6i qua nhieu c6 these gay phan tac dt,mg, khien vi�c giao tiep trong gia dinh tro nen ding th�ng va mat di hi�u qua

_ a�.<:;><'.JC>

Q

cong thac ca nhan

Nhfrng nam gan day, nganh Tam ly h9c b�t dau phat trie'n mc;mh t9i Vi�t Nam, nhu cau tim hie'u ve tam ly cung gia tang Nho do, cam xuc cu.a con nguoi dUQ'C nang niu han, nhfrng nguoi bt b�nh tam ly cung du9c quan tam va cham soc han trmk Tuy nhien, khong phai ai cung tiep c�n tam ly h9c mot each lanh m9nh Co nhfrng nguoi b�t dau phan tich roi "phan b�nh" cho nhfrng nguoi xung quanh nhu mot thoi quen, va t� han nfra la nhfrng nguoi su dvng kien thuc tam

ly de tan cong nguoi khac

Lan n9, toi d9c du9c bai viet cong kich mQt nguoi tren m9ng CJ du6i phan comment la hang lo9t nhfrng loi ac y hua theo, phan tich tung loi noi cu chi cu.a doi tuQ'Tig de chung minh dng "Dva theo kinh nghi�m d9c sach tam ly toi ph9m cu.a tao, con nay bt da nhan each", "Ch�c ch�n no bi ai ky",

"No bi roi lo9n nhan each hoang tu6ng day", "Con nay quen uong thuoc a?" V6i thu kien thuc ch�p va cu.a h9 ma co the' chan doan b�nh tam ly cho doi tuQ'Tig h9 ghet sao? Ch�ng qua h9 dang IQ'i dvng cac can b�nh tam ly de' tan cong va tim each h9 thap nguoi ma minh muon b�t n9t thoi

1 6 i� �hong pha; r6; nhung e,Ong clung la e,uu

Trong nhfmg V\l an dU'Q'C dang tai cling v�y, co mot so nguoi yeu thich tam ly h9c toi phc,1m se xuat hi�n de ban lu�n: "Ten nay la ke thai nhan each", "Day la tam than phan li�t" Khi co ai do t\l' rn, lc,1i dJ thay nhfrng kh�ng dinh ch�c nich: "Tram cam day ma", "Roi loc,1n cang th�ng sau sang chan" Duong nhu ten toi phc,1m nao cling co van de ve nhan each, V\l t\l' sat nao cling la do b�nh tram cam

Thinh thoang, toi g�p nhfrng truang h9p ky lc,1 the nay: Mot nguoi lien h� den de h6i y kien ve vi�c ai do xung quanh h9 co van de ve tam ly, nhu "Anh trai toi da nhan each",

"Bc,1n trai toi bi roi loc,1n nhan each chong doi xa hoi", "Bc,1n gai minh la ke thao tt'mg doc hc,1i", "Con toi co phai ke roi loc,1n hanh vi" Nhfrng van de do du9c nguoi h6i d9c tu sach va mot it tai li�u tam ly tren mc,1ng de suy ra Tuy nhien, h9 khong hie'u dng van de trong cau chuy�n cua h9 luon den tu ca hai phia Do la nhfrng bat dong chinh kien, nhfrng

xu ly khong kheo trong moi quan h�, tu do tinh cam rc,1n nut d�n den nhfrng tr�n cai nhau, nhfrng xich mich 16n hon Co the la do mot ben qua kiem soat khien nguoi kia muon thoat ra; qua cau toan doi h6i S\l' hoan hao khien doi phuang m�t m6i; cu ep doi phuang phai song theo each minh muon, cho

do moi la "tu te" ma quen di dng ai cling co cuoc song va tinh each rieng; ho�c cling co the do la 16i tu phia ban than

ta, khien doi phuang ngot ngc,1t va moi quan h� tr6 nen bat hoa Nhfrng mau thu�n nhu v�y rat thuang g�p trong cuoc song The nhung khi mot ben dung cac sach, tai li�u tam ly

de giai thich van de theo chieu huong co l9i cho minh va

Le 5ao N90G@ 11

"gan b�nh" cho doi phuang, thl mQi thu tr6 nen th�t phuc tc;lp Co nhung nguai cu tv chan doan mlnh bi tram cam, roi loc;ln cam xuc, da nhan each, tv bit chmk cac dau hi�u trong sach, tv xac dinh nguai nay nguai nQ quanh mlnh la mic h9i chung tam ly nQ kia khien cho CUQC song va cac moi quan h� cua hQ khong con blnh thuang nua

Ngay nay, Tam ly hQC da tr6 thanh m9t nganh hQC dUQ'C yeu thich va chu y trong xa h9i, nhieu nguai tlm hie'u cac kien thuc tam ly voi hy VQng co the hQC dUQ'C dieu gl do de CUQC song cua hQ hc;lnh phuc hon, nhu: each giao tiep, giu gin cac moi quan h�, tv chua lanh ton thuang Ben Cc;lnh do, cung

co nhfrng nguai nuoi tham vQng sai lam: hQ nghi dng nha tam ly co "ky nang dQc suy nghi" de giai thich, nim bit, nhln xuyen thau ban chat con nguai HQ tlm den tam ly hQc vl

bi quyen ru bai thu quyen Ive co the nim dUQ'C nguai khac trong long ban tay HQ tin dng nhung kien thuc tam ly mlnh hQC dUQ'C la tuy�t doi va bao trum tat ca, lien h,lc ap d�t len nguai khac de phan tich va danh gia Tv tlm hieu tam ly hQc

la tot DQc cac sach ve chua lanh n6i dau, ph1,1c hoi tam ly

de tv hieu ban than va thau hie'u nhung nguai xung quanh la tot Nhung ching tot chut nao neu bc;ln su d1,1ng cac kien thuc trong sach hay tai li�u tam ly mot each bua bai, de'bi�n minh ring mQi van de mlnh mic phai la "co ly do chinh dang", tu

do nuong chieu ban than, coi ban than la trung tam Trong khi van de cua nguai khac thl bc;ln lc;li "gan b�nh", ket t9i, len

an dva theo nhung dau hi�u nao do dQC dUQ'C trong sach, chu khong he d�t mQi thu vao m9t hoan canh cong bing:

1 8 @ V hong pha; r6; nhung GOng aung la GVU

nguai ta cam thay the nao, t<;1i sao nguai ta l<;1i lam v�y, neu minh la nguai ta thi cam thay ra sao

Nhieu nguai tin dng "Khi anh ta quat toi, anh ta tuc gi�n v6i toi thi anh ta ch�c ch�n lake thao tung nhu sach nay viet Bo m� m�ng toi, khong diu dang nhu toi muon thi day

la cha m� doc h<;1i nhu sach kia noi Con toi khong nghe lai toi, no lake chong doi xa hoi!" M6i khi thay co dau hi�u nao giong giong, ngay l�p me h9 kh�ng dinh xung quanh minh toan nguai b�nh ho<;1n, hQ la ke bi h<;1i giua cuoc dai ac nghi�t nay HQ quen r�ng minh dau phai bac si hay chuyen gia, va dieu t� h<;1i la each suy nghi nay se giet chet cac moi quan h�!

Ro rang h9 d9c sach va tai li�u tam ly de tim each xay dvng, vun d�p tot han cho cac moi quan h�, de can b�ng ban than

va h6 trq cho cuoc song, nhung vi tu duy ap d1amg sai, cac kien thuc cua h9 l<;1i tr6 nen co h<;1i, nhin ai ciing thay nguai

do co b�nh tam ly

Keith E Stanovich, Ciao SU Tam ly h9c Ung d1amg va Phat trien Con nguai cua D<;1i h9c Toronto, Canada, cho biet m9i nguai trong xa hoi deu khong ngung giai thich hanh vi cua nhau Nhu v�y, ai trong chung ta cung la mot nha tam

ly The nhung mot so nguai thich su d1amg "tam ly h9c cong thuc ca nhan" die'n hinh luon nghi r�ng tam ly h9c co the duqc SU' d1amg de danh gia cuoc song cua m9i nguai xung quanh va gan nhan, quy ch\lp cac hanh vi cua nguai khac Cang ngay, "tam ly h9c cong thuc" cang bi bop meo va l�ch l<;1c, no chua day nhfmg dinh kien ca nhan va khong tuan theo cac phuang phap khoa h9c Tam ly da bi bien thanh thu vii khi s�c nh9n de' tan cong va danh gia con nguai

Le Bao N�oc.@ 1 9

Vi�c phan tich m9t nguoi va dinh nghfa doi phuang b�ng cac bieu hi�n tam ly la m9t lo9i hanh vi gan nhan Hanh vi "gan nhan ban chat" khien chung ta dong khung

co dinh ban chat cua m9t con nguai, gioi h9n tu duy cua mlnh trong cac dinh kien Day la m9t sai lam boi chung ta quen r�ng mlnh von khong the' d9c duqc suy nghi cua nguai khac Dung v�y, khi danh gia n9i tam cua ai do, chung ta chi co the dva vao ph6ng doan theo suy nghi ca nhan cua mlnh ve h9 Ai co the nhin thau sv th�t trong dau nguoi khac day? Chung ta khong phai than linh de'biet doi phuang thvc

sv da nghi gl, lam gi; nhfrng ket lu�n cua chung ta khong phai la sv th�t khach quan, ma chi la thu chung ta tuong la

"sv th�t" dva tren suy doan ca nhan Va duang nhien, suy doan cua chung ta co the dung ho�c sai, khi suy doan ve m9t nguai 19 thi phan sai se nhieu hon dung

Th<;l.C Sl Chu - m9t giang vien Tam ly h9c cua Trung Quoc co Ian ke' chuy�n nhu sau:

"M(>t co gai da tLing h6i toi: 'Nhiing nguai h9c tam

ly h9c c6 the: d9c duejc nhiing gi nguai khac dang nghi trong nhay miit khong?' Toi tra lai co iy: 'Tam ly h9c khong phai la dQC tam trL Nhiing ngudi hQC tam ly hQC nen c6 khi nang chip nh�n nhiing thi�u s6t cua bin than hon nhiing ngvai khac, nh�n ra nhu du va xv ly cam xuc.' Co iy dvang nhv khong hieu dieu d6 va n6i them: Don vt cua chung toi c6 m(>t anh chang hay liim Sau khi tlJ minh h9c tam ly h9c, anh iy da ti�n hanh phan tich tam ly m6i khi nhin thiy ai d6 Tit ca chung toi deu nghi anh iy rit hai hudc!'

20@ lt.hong phcli s6i nhung e,Ong dung la e,vu

Toi n6i vdi co iy rang n�u anh chang kia nghien cU'u sau hon mot chut, thi anh ta se hieu rang hanh vi lien t9c tim each phan tich khi nhin thiy m9i ngucli thljc ra la de thu hut slj chu y cua nguc1i khac, d6 la vi nhu du gay in tu(Jng Lo�i hanh vi nay khong chi c6 the khi�n ngucli bi phan tich cam thiy kh6 chtu, ma n6 con rit bu6n Cltcli va VO duyen."

Tran Hai Hien - m9t chuyen gia tam ly t.,1i Hang Chau tung chia se dng: Khi cac chuyen gia tu van nghien CU'U ve li�u phap tam ly, nhfrng gi h9 phai doi m�t la cac than chu voi nhfrng van de tam ly rieng Nha tu van can phan tich moi truong song va cac moi quan he xung quanh than chu de' tim each chfra lanh Day th1,rc S\l' la m9t qua trinh nghiem h'.ic, nh�m mvc dich tim hieu nguyen nhan d�n den van de cua than chu, tim ra nhfrng nut th�t de' giai quyet Nhung cac nha tam ly khong the' lam nguqc l.,1i, khong bao gio duqc can cu theo tinh huong hien t.,1i de' kh�ng dinh ch�c ch�n van de tam ly cua doi phuang Neu khong, chung ta se bien nhfrng ca nhan ro rang la binh thuong tr6 thanh nhfrng ke day benh t�t

Nhfrng nguoi thich su d\mg "tam ly h9c cong thuc ca nhan" da di nguqc l.,1i logic nay: HQ nhin vao cac dau hieu nh�n biet de' gan benh tam ly cho nguoi khac Trang m�t h9,

ai cung c6 b�nh!

Khep l.,1i bai viet nay, toi muon trich d� phat bieu cua Tran Hai Hien: "Dieu thl,l'C Sl,l' quan tr9ng trong viec hQc tam ly

Le Bao N9oc@ 2 1 khong phai la bc:1n da n�m du9c bao nhieu kien thuc, dung h9c tam ly nhu h9c cong thuc nau an Nghien CU'U tam ly la h9c each nhin m9i thu b�ng cac quan die'm va phuang phap tam ly Doi vai hanh vi hi�n tc:1i cua mot nguoi, n6 khong the phan anh het ban chat cua nguoi d6 De hieu du9c m9i nguoi, chung ta can phai nhay ra ngoai khuon kho cua kien thuc ly thuyet va nhin nh�n sv ton tc:1i cua nhau mot each tran tr9ng."

Tam ly h9c la mot mon khoa h9c giup con nguoi c6 cuoc song tot han, chu khong phai la mot thu vu khi de danh gia

va tan cong nguoi khac

Xa h<)i ngay cang nhieu nguoi bi tram cam, nhung duong nhu co m<)t lu�t bat thanh van: khong duqc phep noi

ve b�nh tam ly, vi "nguoi tram cam th�t ch�ng ai di ke' dau"

Vi the, nhung nguoi tram cam phai chiu d1,mg dieu do m9t minh

Trong CUQC song nay, ta chiu qua nhieu tac d<)ng va troi bu<)c tu danh gia cua nguoi doi Khi dc:1.t duqc thanh cong nao do, ta khong duqc to ra qua vui mung, khong duqc hon nhien khoe nhu m<)t dua tre, khong duqc bay to niem tl,l' hao vi nhu the la "kieu cang, khoe me, thich the hi�n hon nguoi" Khi ta buon, ta khong duqc to ra yeu duoi, khong duqc khoc loc than van, khong duqc tl,]' do the'hi�n n6i buon cua minh vi nhu v�y la "yeu duoi, dang xau ho, lam mau de' tim kiem long thuang hc:1.i cua nguoi khac"

Ta h9c each giau kin nhung cam xuc vao trong tim, che

di nhung suy nghi th�t cua minh de khoac len chiec m�t nc:1

ma xa h<)i ky v9ng: mc:1.nh me, vui ve, lc:1.c quan, hoa dong, diem finh, ngau, gioi Ta ph&t lo nhung cam xuc tieu Cl,]'C, gc:1.t chung sang m<)t ben, co ging quen di va khong dam doi

Le l'>ao N9oe,@23 m�t Nhung chung v�n 6 do Nhu nhCmg vet r�m nut tren chiec binh gom co, chung khong the' mat di, neu g�p them tac d9ng tu ben ngoai thi vet nut ay se dan tr6 nen nghiem tr9ng hon cho den khi chiec binh va tan

Do la hi�n tr�ng cua nhieu b�nh nhan tram cam: khong

ai hieu, khong duqc h6 trq, bu9c phai song ca'n th�n vai m9t

chiec m�t n.;i de to ra la nguoi binh thuong

Co nhieu nguoi tram cam bi phat lo, th�m chi bi cong kich, nh�o bang khi h9 noi ra can b�nh cua minh M9t ai do thong bao "Toi bi tram cam", h9 nh�n l.;ii nhCmg gi tu nguoi xung quanh?

"Ha ha, ngu&i bj tram cam chdng ai nhqn la minh bj tram cam dau II

"May dang ng1:1y tqo, gia VO' bf tram cam de' dU(JC chu y viz n6z tiengf 11

"Tat ca la do may th6i, hiiy suy nghi tich qrc Ai chdng c6 luc buon ma cu lam qua Zen II

"Ke'ra de'lam gi vqy? An may long thuong hqi a? 11

"Tram cam cai gi? Bao nhieu ngu&i song kh6'hon con kh8ng than tha kia kia II

"Tram cam theo trend 1 a? H<;rp th&i day, may c6 viea nghe nhqc buon, vita kh6c, viea rqch tay kh8ng? 11

1 Trend (xu hu6'ng, thinh hanh) n6i den mot vi�c gl d6 dang dLiQ'c nhi�u nguoi quan tam, thuong thinh hanh trong mot khoang thoi gian r6i l,;1i lang xu6ng.

2 4 @ �hon9 phcu r6; nhun9 e,0n9 aun9 la C,IJU

"Dau hif u tram cam la gi the? Oi the' a, chet roi c6 khi tao ciing tram cam nay may ai ! "

C6 the thay nhfrng phan ung ay xuat hi�n 6 kh�p nai, ca tren mi;J.ng cung nhu ngoai dai.

Toi da nh�n du9c nhieu tin nh�n cua nhfrng co c�u h9c sinh dang trong thai die'm bat on Ck em n6i dng cam thay r6 ban than dang c6 van de ve m�t tam ly, nhung khi n6i v6i bo m� de xin du9c di kham thi bi gi;tt phang: "Kham xet

gi chu, con chi dang tuang tuQ'Tig ra m9i thu Con nhin xem bao nhieu nguai kho hon con? Con su6ng the nay, ti;ti sao li;ti tram cam du9c? Dung dua doi VO' van!"

C6 c�u trai bi tram cam, khi di kham ve ke' v6i bo m� thi

bi m�ng: "Dan ong con trai ma bi tram cam a, dung c6 gi6 may tro yeu duoi!"

Co be khac li;ti lien h,lc bi bo m� ky thi la II con dien"' II do than kinh", "ro di;ti", "b�nh hoi;tn" khi biet em bi tram cam Ngay ca toi cung tung nh�n nhfrng lai ac y tu nhfrng nguai ghet minh tren mi;J.ng, h9 n6i ring toi bia d�t, dem b�nh tram cam ra de gay chu y, h9 con mang nhfrng tam

S\f ve can b�nh va nhfrng Ian tv sat cua toi ra de che gi�u Toi khong hieu ti;ti sao h9 li;ti lam the, toi chi comment tam

sv v6i bi;tn be tren Facebook cua minh, ho�c chia se cam xuc trong nh6m kin cua nhfrng nguai tram cam Mc;,t so nguai lu6t qua, d9c thay, chvp li;ti va lan truyen di de cuai nhi;to v6i nhau Toi dan hie'u vi sao c6 nhieu nguai tram cam phai

an danh tinh th�t de' tam S\f trong cac nh6m kin, vi h9 SQ'

Le Bao Ngoe,@ 25 nguai nao do biet minh se dQc du9c va dem ke' het ra ngoai Doi khi toi tv h6i co bao nhieu nguai cung giong nhu minh,

da dung cam ma long tam sv roi tra thanh chu de dam tieu cua nguai khac?

Th�t d� thay m6i khi co nhung tam sv ve b�nh tram cam du9c dang tren cac trang m;;mg, ben du6i se xuat hi�n nhung comment: "Khoe a? Nguai bi tram cam th�t se khong bao gia noi ra dau, dung co xc:10."

Nguai bi tram cam khong co y khoe minh bi b�nh HQ thuang xuyen cam thay ban than minh toi t�, bat Ive, trong r6ng, bi an mon bai n6i tuy�t vQng den m hu khong Khi hQ chQn noi ra van de cua minh, thuang la do hQ bi am anh bai

no, can noi ra de' voi bat n6i dau

HQ coi trQng doi phuong va thvc sv muon dUQ'C chia se

Do van de ve tam ly, nhung cam xuc va hanh vi cua hQ co the' rat that thuang, hQ s9 r�ng dieu nay lam phien den doi phuong Nguai b�nh chQn each noi ra de du9c thong cam, hay noi each khac, hQ dua ra m9t tin hi�u cau cuu Thu hQ muon nh�n du9c khong phai la long thuong cam, ma la sv thau hie'u va m9t ban tay n�m lay de giup hQ khong bi nuot chung bai bong toi xung quanh Giang nhu khi mQt dua tre

bi lc:1c giua con pho, hoang loc:1n khoc loc, tham hy vQng nguai tot nao do trong dam dong xa lc:1 kia nh�n ra va tien t6i giup

do, chi can m9t ai do den ben h6i han thoi la da cam thay binh finh va am ap hon roi Nhung nguai tram cam cung lc:1c long, bo VO trong thu bong toi tieu eve bua vay xung quanh

hQ nhuv�y

2 6 si' �hone� phai r6; nhunc� e,Onc� dun9 la e,vu

Mc;,t so ngu&i tram cam c6 hieu biet ve b�nh tam ly da quen v6i nhfrng can tram cam cua minh va dan coi tram cam

la mc;,t b�nh binh thu&ng B9n c6 the n6i dng b9n bi viem d9 Jay va kieng m6n cay, t9i sao toi khong the' n6i dng toi

bi tram cam va can kieng ap Ive? Nghe thi m9nh me, nhung th�t buon Bai de' c6 the' hie'u va chap nh�n song chung v6i tram cam, ho da phai chiu dvng can b�nh nay mc;,t th&i gian rat dai tru6c d6 cho den khi binh than chap nh�n n6

Tram cam thvc sv la mc;,t can b�nh nghiem tr9ng bi the gi6i hie'u lam Khi m�c cac b�nh khac, b9n c6 the' tim kiem lai khuyen y te, danh th&i gian nghi ngai va du9c cham soc Mc;,t ngu&i c6 the' thong bao r�ng h9 bi cam, bi gay chan, bi dau 61,mg, bi sot Nhfrng van de nay gan gui, khong kh6 de' kie'm tra b�ng m�t thu&ng, ai cung c6 the' trai qua nen m9i ngu&i xung quanh d� dang hie'u va dong cam Nhung doi v6i b�nh tam ly, day la b�nh ma it ai quanh ta biet ro ve n6 B�nh tam ly khong the dm1c nhin thay, khong the' ch9m vao, nen dam dong II chan doan" b�ng nhfrng danh gia ca nhan cua h9: dang lam qua len thoi, dang muon thu hut sv chu

y, c6 thieu than gi dau ma tram cam, c6 ap Ive gi dau ma bi b�nh tam ly, day ngu&i con kho hon kia kia

Ngu&i bi tram cam dan nh�n thay trong mc;,t xa hc;,i thieu cam thong, h9 phai im l�ng va giau giem vi m6i Ian co chia

se l9i nh�n them nhfrng ton thuang bai mi�ng d&i, th�m chi con c6 the bi tan cong va b�t n9t ac y

Trong mit nhieu ngu&i, tram cam giong nhu mc;,t 69 canh th&i thuqng, khi m�c n6 len se c6 mc;,t "ve d�p bi tham"

day bi an Thl,fc te h9 khong biet ring nhung nguai m�c b�nh nay rat kho SO', khong each nao thoat kh6i S\f u toi cua n6 Cac b�nh nhan tram cam phai mang tam trc:1ng toi t� keo dai, mat hy v9ng va gan nhu khong c6 hc:1nh phuc, sue song

bi rut cc:1n den muc khong con muon lam ca nhung dieu nh6 nhat, nhieu khi cam thay muon bien mat kh6i coi dai nay Th�t khong may, hau nhu rat kh6 de'h9 len tieng ve can b�nh cua mlnh

Hai nh6, toi tung d9c dm;rc m9t ma'u truy�n trong mt,1c

"G6c hai hu6c" tren bao:

M◊t ngu('1i dan 6ng df'.n g�p bac si, n6i dng gin day ong ta luon cam thiy dau kho tuy�t v9ng, niem vui duC1ng nhu da bi€'.n mit ttt tau va chi con th6i thuc mu6n tl! sat Bae si chi ra ngoai cva so, noi dang treo tim poster quang do chuong trinh hai kjch vdi hinh anh m(>t chu he s�c set dang toe toet cuC1i: "Dttng bu6n, sap tdi c6 m(>t buoi bi�u dien cua doan hai ktch rit noi ti�ng, ai d�n xem cung thiy bu6n cuC1i Anh thll' tdi d6 xem, chu he iy se lam anh thiy vui len ngay." Nao ngC1 nguC1i dan ong b�t kh6c: "Bae si, toi chfnh la nguC1i dong vai chu he iy day."

Khi d6 toi da cam thay cau chuy�n nay rat buon cuai.

Lan len, toi m6i nh�n ra day la m9t cau chuy�n dau long The gi6i nay khong nhln vao CUQC song thl,l'C cua nhung b�nh nhan tram cam HQ chi thay m9t CUQC song gia, cam xuc gia, nhung chiec m�t nc:1 ma nguai tram cam dang the hi�n

2 8 @ �hon� phai s6i nhun� e,On� dun� la e,uu

NhCmg nguai luon t6 ra vui ve nhat, m9-nh me nhat, co g�ng mang 19-i h9-nh phuc cho nguai khac nhat, 19-i c6 the' chinh la nhung nguai dang mang nhung n6i dau cam l�ng khong the'

se chia

So v6i cac b�nh khac, tram cam duang nhu tra thanh m9t t9i 16i gi d6 nghiem trong va thap kem, kh6 c6 dU'Q'C Sl)' cam thong Th�m chi vi�c tuyen truyen nh�n thuc de' moi nguai hieu han ve b�nh tram cam con bi m9t so nguai mi�t thi la "co xuy van h6a tram cam" Vi v�y, m9t trong nhung cam xuc toi t� ma b�nh nhan tram cam phai trai qua la lien h,lc tl! trach minh va xau ho vi nhung hieu lam tu ben ngoai Hau nhu cac b�nh nhan tram cam phai ng\ly trang m9t each tuy�t vong Ho khong muon lam phien nhung nguai xung quanh, khong muon bi danh gia, nhung ho cung khong muon song mai v6i m9t chiec m�t n9- trong m9t CUQC dai gia t9-o khong phai cua minh, nen n9i tam cua ho ngay cang mau thu�n va kho so Khi khong the' n6i ra, nhung b�nh nhan tram cam se khong the' tim thay sl)' giup do ma ho can phai c6 Dieu nay d�n den vi�c can b�nh tra nen tram trong han

va c6 the d�n t6i nhieu h�u qua dau long Neu xung quanh day nhung tho a, ac y, phan bi�t doi xu va che nh9-o, nguai

bi tram cam khong the tim duqc niem tin trong the gi6i Trai tim ho bi an mon rung chut m9t, tran ng�p sq hai va bat an M6i Ian co ma long ve can b�nh 19-i thu ve nhfrng phu nh�n

va ton thuang, ho dan bi anh huang bai Sl)' bat ll)'C t�p nhi�m (learned helplessness) - ho tu b6 va buong xuoi, chap nh�n

Thi.re Sl,l' thi toi rat m�t, rat rat m�t!

Tren dai nay thvc Sl,l' c6 nhfrng ngon tu ng�n g9n ma chua day ganh n�ng, d6 la "Dung kh6c" va "Co len" M6i ngay, tren con duang cua minh, chung ta phai buac di

va ngang cao dau Du c6 chuang ng<:1i, c6 vap nga, ta v�n khong dam dung l<:1i phut giay nao Phai ch<:1y th�t nhanh

ve phia truac, vi ta tin dng neu dung buac, ta se bi CUQC

dai nay cuon troi, nhfrng nguai khac se VUQt len va 66 l<:1i ta phia sau

Doi khi, chung ta chi c6 the gia va mim cuai, giau di nuac

��t va tien ve phia truac trong im l�ng Ching ai biet chung

ta da trai qua nhfrng n6i dau nao, da b�t kh6c gifra dem hay suy svp, do VO, ton thuong ra sao Thu m9i nguai nhin thay chi la chiec m�t n<:1, khong ai thay vet thuong ben trong Khong ai biet thvc ra ca toi va b<:1n deu khong m<:1nh me nhu ve be ngoai

Doi khi, th�t muon tu 66 m9i thu trong CUQC song m�t m6i nay.

Le E'>ao Ngoe, �, 3 1 The nhung, khi song du lau, du trai nghi�m, ta ch9t nhin l9i va nh�n ra co nhieu chuy�n ta da tt.r lam kho chinh minh

1

B9n thich co th�t nhieu moi quan h� xa giao, hay chi co vai moi quan h� tin c�y sau s�c?

Co nhung thai die'm chung ta tin la cang quen biet nhieu,

so luQTig nguai quen biet cang dong dao, thi cang h9nh phuc

va co l9i cho CUQC song

Tuy nhien, nhung moi quan h� hai h9t von chi ton t.;i.i khi b9n dang tren dinh cao, luc b9n g?p van de kho khan thi b9n hQ se bien mat, th�m chi la quay l?i cuai nh?O ho?C dam dao vao b9n

Co nhung nguai luon t6 ra la b9n be tot, nhung khi b9n vap nga, h9 la nguai xong ra nem da t6i tap de b9n khong the dung d�y

Umg nguai kho doan nhu v�y, the nhung ta co mot niem tin sai lam: "Them b9n bat thu, cang nhieu b9n cang tot, hay giu quan h� va song chan hoa v6i tat ca m9i nguai." Tren tht.rc te, dut khoat tong khu m9t so nguai ra kh6i danh sach b?n be se khien CUQC song cua b?n d� dang han

Trong CUQC song se luon co m9t nhom nguai chia mui dui vao b.;i.n nhu mot quan toa, theo doi va ngam phan xet m9i cu chi, hanh vi cua b.;i.n Cung co nhfrng nguai thich d9y dai, chi bao, co y kien ve m9i vi�c b9n lam Co nguai thich

so sanh, che gi�u, h9 thap b9n Cung co nguai chi muon l9i d1,1ng nhung thu ma b9n co nhu vay tien, mu9n do, dl,l'a hoi

32@ �hong pha; JOi nhvng cOng aung la GIJU

vao danh tieng ho�c uy tin cua h?n Die'm chung cua hQ la deu coi thucmg h?n

HQ khong vui khi b?n thanh cong va sung suang khi h?n g�p chuy�n khong hay

HQ kh6 chiu khi b?n d?t du9c dieu gi do tot d�p va thoa man khi h?n 6 vi tri thap kem han hQ

Duong nhu hQ song chi de' the' hi�n v6i h?n r1ng: "B?n

la do that b?i, ngu ngoc, ng6 ngan."

Bai vi chi song trong the gi6i ma minh biet, n�m giu nhung tieu chuan cua rieng minh, vua so do v6i mQi thu xung quanh, vua day long do ki, nen hQ khong ton trQng b?n, cung ch�ng de cho h?n yen Cam xuc va long t\l' ton cua b?n sedan bi pha huy khi 6 hen nhung nguoi nay

Doi khi, b?n m�t bai nhung moi quan h� khong dang

2 C6 m9t dieu don gian nhu the nay: B?n khong can phai

·co g�ng giao tiep v6i nhung ke khiem nha

0 trucmg, 6 nha, trong sach VO nen giao dl,l.C cua chung

ta luon luon gieo vao tam tri m6i nguoi dng: phai th�t lich

thi�p, hay kien nh�n, hay diu dang, hay cu xu quy phai, hay dung cam doi m�t Khong kh6 de tim nhung cau chuy�n

II song d�p" ke ve vi�c nguoi ta kien nh�n giang giai cho ke tho 16, lich thi�p v6i ke cu xu mat d?y v6i minh va loi cu XU' cao thu9ng ay dUQ'C xay d\fng nhu m9t chuan m\)'C, m9t tu9ng dai

Le Bao N9oe,@ 3.3 Nhung thtJC S\f ma n6i, c6 can thiet phai nhu thekhong? Toi tung d9c duqc m<)t cau tam d�c, d9i khai la: "B9n khong can phai co g�ng dung tru6c m<)t ke khan n9n de tr6 thanh nguai tu te."

Khi m9i nguon thong tin deu truyen tai cho b9n thong di�p "Nguai tu te, tot d�p la phai kien nh�n, lich thi�p, phai nhu hoa h�u than thi�n", thi t6i luc g�p nhfmg ke cu xu toi t�, c6 the du b9n muon phan kich nhung l9i v�n co g�ng chiu dvng

Nguqc l9i, khi dang chiu dvng sv bat cong ho�c g�p phai cong kich neu thong di�p ma b9n luon "hap thu" n6i r1ng "Tranh di bay gia la hen nhat, tre con, tron ch9y", thi kha nang cao b9n se tv nguqc dai minh b1ng vi�c dung d6 chiu tr�n, t6 ra khong sao de duqc la nguai dung cam

Vi d1,1, m<)t co gai bi quay roi, thay vi b6 di ho�c phan {mg gay g�t, co ay 1<;1.i dung cuai tru, nh�n nhin vi SQ' anh huong den cac moi quan h� ho�c bi danh gia la ghe g6m, danh da

M<)t anh chang g�p phai ga an V<;l hay ly S\f cun, thay vi

cu xu dut khoat, anh ta l9i phi lai giai thich ly le cho ke chi thich gay sv

M<)t h9c sinh bi d9a danh, bi b�t n9t nhung l9i khong ke' cho ai, khong tranh ne ma v�n chiu danh deu deu h1ng ngay

vi tin dng "tron n6 la hen, ke le la kem"

34 @ V-.hong phai s6i nhung e,Ong dung la e,uu

Cang nh�n nhin lau thl ban than b9n cang phai chiu d1,mg, cang thi�t thoi, d6 la hJ lam kho ban than mat roi Trong khi b9n hoan toan c6 quyen cham dut va r&i di, ciing nhu c6 quyen phan ung, tu choi SlJ cong kich ho�c nhung hanh dong khiem nha

Ngoai ra, ta con s9 neu phan ung l9i thl se pha huy moi quan h�, lam mat long doi phuang Nhung khi doi phuang

cu XU' t� v6i bc,1n, hQ c6 SQ' anh hu6ng t6i moi quan h� hay lam mat long b9n khong? T9i sao phai co niu giu moi quan h� ma b9n la ke bi doi phuang coi thu&ng? T9i sao mlnh phai nhu v�y, SlJ danh gia cua ngu&i khac quan tr9ng den the u? T9i sao chung ta phai chiu dl,l'ng de' gifr hlnh tu9ng mlnh la ngu&i tot?

Dung co vut b6 cam xuc va h,l' ton de lam vua long tat

ca m9i ngu&i - bao gom ca nhfrng ke doc h9i1, bai co lam hai long ca the gi6i chinh la dang tl,l' ngu9c dai ban than

Chung ta chi nen tot b1,mg, kien nh�n va lich sl)' v6i

· ngu&i xung dang

Doi khi, chung ta m�t m6i vl qua ca ne'

3

T9i sao luc nao ciing phai "co len"? Khong co thl sao? T9i sao luc nao ciing phai "m9nh me"? Khong m9nh thl c6 sao khong?

1 Ngoai y nghTa ccJ ban la doc h,;1i, "toxic" con du(Jc hi�u la nhung anh huang tieu qic cua con ngue1i.

Le 5ao Ngoe,@ 35 Tc;1.i sao hie nao ciing phai "khong dUQ'C kh6c"? Kh6c thi c6 sao dau?

Van de khong n�m 6 ch6 bc;1.n nghi ngai, yeu duoi hay kh6c 16c Van de la bc;1.n c6 the' tin tuong ma the hi�n nhfrng phut yeu long cua minh voi ai, va the' hi�n nhu the nao! Neu luon co gong minh len, bc;1.n se giong nhu m9t chiec

xe phai chc;1.y lien tvc ma khong dUQ'C nghi ngai de' tiep nhien li�u hay bao duong, m9t luc nao d6 se khong the' hoc;1.t d9ng dUQ'C nfra Chung ta h9c dUQ'C tu xa hQi nhfmg loi suy ngh1 nhu "Phai luon co g�ng dung de'ban than bi bo lc;1.i phia sau",

"Khong dUQ'C phi thai gian, hay t�p trung phan dau", "Ke thanh cong lam vi�c, ke that bc;1.i rong chai", tu d6 nay sinh niem tin r�ng nghi ngai va giai tri la xau xa, luai bieng Tuong tv, chung ta tiep thu phuang thuc giao dvc de cao sv mc;1.nh me, ai ciing ho hao "Mc;1.nh me len!" khien ta phai giau giem sv yeu duoi cua ban than nhu m9t thu tQi 16i dang xau ho Bc;1.n khong dam to ra m�t moi, khong dam nghi ngai vi SQ' m9i nguai xung quanh danh gia, ciing tv d�n v�t ban than vi da khong co g�ng

Cu9c song nay khong phai la m9t CUQC chc;1.y dua khong ngung nghi

Tren thvc te, dieu bc;1.n can la ai d6 dang tin c�y de' mo long tam sv, giai ph6ng nhfrng ap Ive trong CUQC song D6 c6 the' la bc;1.n be, nguai than trong gia dinh, ho�c chuyen vien tam ly Ngoai ra, bc;1.n can c6 nhfrng khoang thai gian

36@ �hon9 phai s6i nhvn9 e,0n9 dvn9 la e,uu

de nghi ngai, thu gian, tap the' thao nh�m "s�c day" nang lm;mg tich Cl,l:'C Khi ca the chat l�n tinh than deu kh6e m�nh, chat luong cuoc song cua b�n moi tot hon, hi�u qua cong vi�c cung cao hon

Doi khi, b�n m�t boi da co sue tro nen m�nh me

4

B�n c6 phai la mot nguoi chuan h6a, voi n6 Ive hoan thi�n "ban thiet ke cho mot cuoc song hoan hao"?

Giong nhu ta dang ho�t dong trong nhung chuong trlnh

ma xa hoi da thiet 1ap s�n, trong d6 quy dinh can di hoc truong nao, chon nganh nghe gi, lam vi�c 6 dau, sau khi c6 vi�c lam thi ket hon, sinh con, nuoi con, tiet ki�m tien, gia

va chet Truoc khi chet, can phai tinh truoc xem minh duQ'c chon o dau

Trong cuoc song, chung ta mong muon rat nhieu dieu D6 c6 the' la tien b�c, thanh cong, chuc vv, die'm so, ho�c la tinh yeu cua ai d6 Sv khat khao nay mang l�i mau thu�n: Khi b�n c6 ham muon, b�n da xay d\l:'Dg mot "sv trong r6ng" tuang ung trong long minh

MQi nguoi nghi r�ng sv ham muon den tu chinh ban than hQ Nhung tren thvc te, c6 mot "ban thiet ke cho mot cuoc song tot d�p" trong xa hoi nay, va mong muon cua con nguoi tu lau da bi chi phoi boi xa hoi "Chung toi duQ'c d�y r�ng phai c6 mot cai gi d6 thi moi la tot, vay nen sau d6 chung toi khong dam tu b6 nhfrng gi minh khong muon, cung khong dam theo duoi nhung gi minh thvc sv can."

Le Bao Ngoe,@ 37

Ban chat cua ham muon la mot thu cam xuc mang tinh l<;1c quan N6 khien nguoi ta muon phan dau, b�t dau c6 suy nghi dng d<;1t dUQ'C dieu gi d6 se giup hQ hai long, khien cuoc song cua h9 tr6 nen tot d�p han Tuy nhien, tham v9ng cua con nguoi khong phai luc nao cung hqp ly Doi khi chung ta cam thay c6 dUQ'C thu nay se khien minh h<;1nh phuc, nhung ket qua l<;1i khong nhu y (khong d<;1t duqc, ho�c d<;1t duqc nhung khong vui nhu luc dau minh tuang) Tu d6, trai nghi�m cam xuc nay l<;1i d§n ta den voi mot ham muon khac de lap day sv trong r6ng moi sinh ra

Giong nhu vai nguoi lao vao yeu cuong song voi, yeu roi

66, bo roi 19i yeu

Va c6 nhfrng khi tham v9ng cua con nguoi th�t tan nhin: B<;1n d�c bi�t mong muon dieu gi d6, lay n6 lam mvc tieu, nhung l<;1i khong du kha nang de' d<;1t duqc

B<;1n yeu ai d6, khat khao ch<;1m toi h9, khong c6 nghia b<;1n se duqc h9 dap l<;1i

B<;1n muon tr6 thanh mot ngoi sao ch6i sang, nhung neu khong c6 du kha nang thi mo lfO'C vin chi la mo lfO'C

T� han the, m9i nguoi doi khi cam thay h<;1nh phuc vi h9 c6 the tiep tvc mot moi quan h�/cong vi�c, th�m chi cho r1ng khi mat di moi quan h�/cong vi�c d6, h9 se khong the' song s6t, bat ke tr<;1ng thai cua moi quan h�/cong vi�c ay dang t� h<;1i the nao Tham v9ng cua hQ la d<;1t duqc cuoc song h<;1nh phuc

ma xa hoi cong nh�n HQ khong dam tu b6 cuoc hon nhan bat h<;1nh, khong dam tu 66 cong vi�c da khien h9 chan ghet,

38@ �hong phcli s6; nhung e,Ong dung la e,uu

khong dam thay doi, khong dam theo duoi u6c ma, khong

dam lam mat long nguai khac

Bai do la "ban thiet ke cho m9t CUQC song tot d�p" ma

xa h9i d�t ra Duong nhu b,,m phai co nguai yeu, phai ket hon, phai sinh con, phai co cong vi�c nghe th�t xin thi m6i h,;mh phuc Khi xa h9i noi r�ng m9t CUQC song tot phai co thu gi do: hon nhan, s�c d�p, sv giau co, con cai, cong vi�c

va nhfrng dieu nay lam b,;m ton thuang, b,;m se rai vao cam giac mat mat khong the' tranh khoi Neu bc:1n ch9n tu bo no, thi v6i xa h9i, b,;m da "di ngUQ'C dong"

Nhfrng nguai co g�ng song theo "ban thiet ke cho m9t CUQC song tot d�p" cua xa h9i da tv minh tu bo vi�c kham pha nhfrng Iva ch9n m6i Tren thvc te, h9 co the' hc:1nh phuc v6i nhfrng Iva ch9n do Vi d1,1, thu h9c m9t chuyen nganh khong pho bien, yeu m9t nguai khac bi�t, khong ch9n ket hon va sinh con vao "thai diem thich hQ'p", khong song de' lam hai long nguai khac

Co nhfmg khi chinh "ban thiet ke" ma chung ta tv d�t ra lc:1i khien minh dau kho Khi khao khat thu gi, thvc ra dieu chung ta ham muon la gia tri phia sau: Toi se tra thanh the nao, toi dUQ'C gi, CUQC song cua toi se ra sao Nhung do la nhfrng thu ma ta tuang tuqng se xay ra trong tuang lai, co the la nhfrng ao tuang ho�c ma uac VUQ't qua kha nang cua

minh Tue la co the' nose khong xay ra

Doi khi, chung ta m�t moi va bi ton thuang bai tham v9ng

cua xa h9i va ca tham v9ng cua chinh minh

5

Nguoi ta n6i: "Chon qua hong mem ma min."

Ta thuong nghe thay nhung loi than tho: "T,:1i sao nguoi

ta c6 the doi XU' rat tot d�p, tran trong v6i nguoi ngoai, du nhung nguoi ngoai nay l,:1nh nh,:1t v6i ho; dong thoi, ho l,:1i doi XU' bat cong, toi t� v6i nhung nguoi than thiet xung quanh, tinh toan thi�t han v6i nhung nguoi doi XU' tu te v6i ho?"

Cuc;,c doi se khong doi xu tot v6i b,:1n chi vi b,:1n la nguoi tot Ngu9c l,:1i, vi b,:1n tu te va vo h,:1i, nguoi ta m6i d� dang doi XU' bat cong va tan nh�n v6i b,:1n

Nguoi ta nhun nhuong tru6c ke ho cam thay m,:1nh han Nguoi ta nh�n nhin tru6c nhung ke ghe g6m

Nguoi ta SQ' doi dau v6i nhung ke xau xa

Nhung nguoi ta l,:1i doi XU' VO an va bat cong, th�m chi

la b�t n,:1t l,:1i nhung nguoi ma ho cam thay "se ch�ng lam gi du9c minh, se ch�ng bo rai minh dau" Vi nguoi ta khong h,:1i minh, nen minh c6 the' thoai mai ton thuang ho

C6 the' d� dang thay dieu nay 6 kh�p nai:

Nhung co c�u nh6c du9c bo m� chieu, s�n sang danh l,:1i bo m�, gao len an v,:1 nhung l,:1i ngoan ngoan im re tru6c nhung nguoi ngoai c6 ve nghiem kh�c

40 @ V-.hong pha; JOi nhung e,Qng aung la C,LJU

C6 nhfrng nguoi ra duong thi ng9t ngao tu te vai thien h<;l, khong tiec nguoi ngoai tht'.r gi, ai nho gi cung lam, luon hao ph6ng de gifr quan h� Nhung doi vai nguoi nha hay nguoi than thi h9 keo ki�t, tinh toan, ich ky Boi khong bao

can tran tr9ng

Nhfrng nguoi doi XU' t� h<;li vai nguoi than, nhung l<;li ntnh n9t lay long nhfrng nguoi l<;l HQ c6 the khong tiec loi cong kich b<;ln be nhung l<;li cun cut xin 16i va lay long nhfrng

ke ma h9 sq, bat ke doi phuang dung hay sai Tren thvc te,

nguoi than mai la nhfrng nguoi luon ben minh, nhung vi than nen khong SQ' mat

C6 nhfrng nguoi luon doi XU' tot vai m9i nguoi xung quanh, nh� nhang hoa nha, thuong b6 qua m9i chuy�n khong hay nguoi khac lam vai minh V�y la nhfrng nguoi xung quanh du c6 lam gi khien h9 ton thuang cung nghi tham: "Oi dao, n6 ch�ng de y dau, n6 hien ay ma, the nao n6 ch�ng b6 qua, c6 gi dau."

Nen khi cung lam m9t dieu xau, vi dv nhu lam mat do dung ca nhan ch�ng h<;ln, neu doi phuang la nguoi ghe gam

thi ke lam mat se nhanh ch6ng xin 16i roi rit, de nght boi thuong Nhung neu doi phuang la nguoi hien lanh, khu kho, ch�ng trach ai cai gi, thi thuong chi nh�n duqc vai loi xin lbi qua loa, th�m chi con bt lo di

Nhieu l�m

Le Bao Ngoe, egs 4 1 Day cung la mot trong nhfrng ly do cho nhfrng Vl,l cac ong chong gia truang danh d�p, ngm)'C dai VQ'; ho�c cac b�c ph1,1 huynh doi xu t�, khong ton tr9ng, b<;10 hanh voi con cai; nhfrng nguoi "b<;1n" s�n sang tr6 m�t va dam sau lung khi ai d6 da het gia tri lqi d1,1ng mot each rat than nhien Nguoi than ma HQ khong sq mat, khong c6 th6i quen tran tr9ng, khong sq bi phan kich Trong khi le ra, nguoi than phai quy gia han nguoi ngoai

C6 nhfrng nguoi 1<;1 1�m, h9 khong cam thay can gifr nhfrng ke luon 6 ben hay ch<;1y theo cham s6c h9, h9 chi sq nhfrng ke khong can h9 ma thoi

Doi khi, ta m�t m6i vi tu te den muc yeu duoi