sáng tạo bài quyền vovinam dựa trên các chiến lƣợc dành cho võ sinh vovinam việt võ đạo

TRƢỜNG ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TỔ VÕ VOVINAM ∾∾∾ TIỂU LUẬN MÔN HỌC Đề tài: SÁNG TẠO BÀI QUYỀN VOVINAM DỰA TRÊN CÁC CHIẾN LƢỢC DÀNH CHO VÕ SINH VOVINAM VIỆT VÕ ĐẠO Giảng viên hƣớng dẫn:………PHẠM THỊ NGA……………………… Sinh viên thực hiện:…NGUYỄN NGỌC KHANG…………………… Lớp:……… SU1618…………… Năm học:……… 2021……………… Đà Nẵng, ngày 26 tháng năm 2021 TRƢỜNG ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG TRƢỜNG ĐẠI HỌC FPT ĐÀ NẴNG BỘ MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT TỔ VÕ VOVINAM ∾∾∾ TIỂU LUẬN MÔN HỌC Đề tài: SÁNG TẠO BÀI QUYỀN VOVINAM DỰA TRÊN CÁC CHIẾN LƢỢC DÀNH CHO VÕ SINH VOVINAM VIỆT VÕ ĐẠO Giảng viên hƣớng dẫn:………PHẠM THỊ NGA……………………… Sinh viên thực hiện:…NGUYỄN NGỌC KHANG… Lớp:……… SU1618…………… Năm học:……… 2021……………… Đà Nẵng, ngày 26 tháng năm 2021 NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NHẬN XÉT CỦA GIẢNG VIÊN PHẢN BIỆN ………………….,ngày……tháng…….năm 2021 Giảng viên (Ký, ghi rõ họ tên) sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao LỜI CẢM ƠN Đầu tiên, em xin gửi lời cảm ơn chân thành tri ân sâu sắc thầy, cô giảng viên tổ VOVINAM tạo điều kiện, hỗ trợ hướng dẫn để em hồn thành tiểu luận Trong trình học tập, trình hồn thành tiểu luận, khó tránh khỏi sai sót Rất mong thầy, cô bỏ qua Đồng thời trình độ lý luận kinh nghiệm thực tiễn cịn hạn chế nên tiểu luận khó tránh khỏi thiếu sót, em mong nhận ý kiến đóng góp thầy, để học hỏi thêm nhiều kinh nghiệm hoàn thành tốt tiểu luận tới Em xin chân thành cảm ơn! sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao MỤC LỤC NHẬN XÉT CỦA GIẢNG VIÊN PHẢN BIỆN LỜI CẢM ƠN MỤC LỤC DANH SÁCH HÌNH ẢNH CHƢƠNG 1: PHẦN MỞ ĐẦU .1 Giới thiệu đề tài lí chọn đề tài Ý nghĩa khoa học thực tiễn đề tài Mục đích mục tiêu nghiên cứu .2 CHƢƠNG 2: CƠ SỞ LÝ THUYẾT .3 Cơ sở lý thuyết VOVINAM Cơ sở lý thuyết võ thuật VOVINAM 3 Cơ sở lý thuyết võ đạo VOVINAM 3.1 Quyền ? .6 3.2 Cách tạo quyền .6 CHƢƠNG 3: NỘI DUNG NGHIÊN CỨU Mục tiêu : Tìm hiểu, nghiên cứu quyền 1.1.Tường thuật hoạt động 1.2 Phương pháp nghiên cứu 1.2.1 Phải biết cũ & chiến lược 1.2.2 Tìm hiểu đòn đánh chiến lược: 1.2.3 Chọn lọc thông tin, tổng hợp kiến thức cần thiết 1.3 Kết luận Mục tiêu 2: Sáng tạo dựa 10 chiến lược 1.1.Tường thuật hoạt động 1.2.Phương pháp nghiên cứu 1.2.1.Tìm tài liệu, video để tham khảo 1.2.2.Sáng tạo chiến lược dựa 10 chiến lược Mục tiêu 3: Tạo thành quyền hoàn chỉnh .9 1.1.Tường thuật hoạt động 1.2.Phương pháp nghiên cứu 10 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao 1.3 Kết luận 13 CHƢƠNG 4: KẾT LUẬN, ĐỀ NGHỊ .14 4.1.Kết luận chung 14 4.2 Đề nghị 14 4.2.1 Đề nghị với tổ Vovinam 14 4.2.2 Đề nghị với đại học FPT 14 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao DANH SÁCH HÌNH ẢNH Hình Hình minh họa Hình Hình minh họa Hình Võ phục Vovinam Hình Võ phục Vovinam Hình Thực quyền Hình 6.Hướng dẫn gập bụng 12 Hình Hướng dẫn plank 12 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao CHƢƠNG 1: PHẦN MỞ ĐẦU Giới thiệu đề tài lí chọn đề tài: *Lý chọn quyền sáng tạo: - Rèn luyện thể, nâng cao sức khỏe, tăng khả chiến đấu tự vệ tập võ vovinam Khi tập tập cách, kiên trì góp phần khơng nhỏ, giúp tăng thể lực, tăng dẻo dai cho thể, giúp tinh thần thoải mái phấn chấn hơn, qua giúp thể nhanh nhạy để bảo vệ thân khỏi tình khác sống -Tìm kiếm tạo lối đánh mẻ, tốt hơn, phù hợp với lực thân Trong thời gian học tập không tránh khỏi tập không phù hợp với thân.Sáng tạo quyền phù hợp với thân để tập luyện giúp thể rèn luyện, nâng cao sức khoẻ thân từ từ để học môn võ vovinam dễ dàng -Giúp kích thích, tăng thích thú học môn võ Vovinam Trong thời gian học môn võ này, vừa học chiến lược, động tác bản, từ dựa vào để rút kinh nghiệm, tạo chiến lược hoàn chỉnh cho riêng để học mơn tốt hơn, giúp mang lại nhiều niềm vui học Ý nghĩa khoa học thực tiễn đề tài: - Ý nghĩa khoa học học võ sáng tạo: Trở nên tự tin, xử lý tốt tình nguy hiểm Luyện tính kỷ luật cao từ võ thuật Cải thiện khả giao tiếp, biểu diễn Tăng cường khả tập trung cao độ, nhạy bén, sức chịu đựng, ý chí cho thể Cải thiện sức khỏe tinh thần, nâng cao sức khoẻ thân -Ý nghĩa thực tiến: Giúp ta có tinh thần lành mạnh, minh mẫn, giải trí, giảm stress hiệu tập luyện, giúp ta có kỹ cần thiết sống để tự vệ bảo vệ thân người xung quanh Có thể biết cách sử dụng học để tạo quyền cho riêng sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao Hình Hình minh họa Mục đích mục tiêu nghiên cứu: Mục đích nhằm giúp võ sinh VOVINAM tạo nhiều tư võ phù hợp với sức mạnh cách tập luyện, đồng thời tạo quyền mới, góp phần giúp võ thuật VOVINAM ngày phong phú Đó mục đích nghiên cứu đề tài Mục tiêu nghiên cứu : (1)Nghiên cứu quyền (2)Sáng tạo dựa 10 chiến lược (3)Tạo thành quyền hồn chỉnh (4)Diễn tập quyền Hình Hình minh họa sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao CHƢƠNG 2: CƠ SỞ LÝ THUYẾT Cơ sở lý thuyết VOVINAM: Vovinam môn võ thuật Việt Nam "Sáng Tổ" (gọi tắt cho "Sáng lập Tổ sư") Vovinam võ sư Nguyễn Lộc, sáng lập môn võ thuật vào năm 1936 phát triển dựa môn Vật cổ truyền Việt Nam, kết hợp với tinh hoa môn phái võ thuật Trung Quốc, Hàn Quốc Nhật Bản Dựa nguyên lý Cương Nhu Phối Triển, Ngồi ra, mơn sinh cịn học cách đối phó với vũ khí tay khơng, lối phản địn, khóa gỡ địn vật Tinh thần võ đạo VOVINAM thông qua điều nhỏ bé thái độ võ sinh đồng đạo, huấn luyện viên, võ đường văn hóa ứng xử với đối thủ võ đài, thực chiến Võ đạo VOVINAM thi đấu đối kháng không kỹ ứng xử bản, mà quy định luật thi đấu VOVINAM Cụ thể việc lên võ đài, tuyển thủ phải thực nghiêm lễ Không sử dụng ngôn từ xúc phạm hay có thái độ ứng xử khơng đẹp, làm xấu hình ảnh người võ sĩ võ đài… Thể thể tinh túy nhất, đẹp đẽ nhất, cao người võ sĩ, tinh thần VOVINAM – Việt Võ Đạo Về nội dung Vovinam gồm phần: Võ thuật Việt Nam (Việt Võ Thuật), Võ đạo Việt Nam (Việt Võ Đạo) Cơ sở lý thuyết võ thuật VOVINAM: Vovinam bao gồm phần võ thuật đấm, đá, gạt, đỡ, gối, chỏ, vật, địn chân, khố siết,… phần binh khí việc sử dụng chống đỡ kiếm, đao, côn, thương, dao găm, súng trường, mã tấu,… gồm (tấn cơng, phản địn, khóa gỡ,…), qua đơn luyện (quyền pháp, chiến lược,…) đến dạng đa luyện (song luyện, đối luyện, tam đấu, tứ đấu,…) Cơ sở lý thuyết võ đạo VOVINAM : Chủ thuyết "cách mạng tâm thân" phần thực dụng vũ trụ quan, nhân sinh quan Việt Võ Đạo, triết học, không bị ảnh hưởng nhị nguyên luận Chủ thuyết giáo dục người Việt mới, tâm thân Đó khơng phải lý thuyết, mà ứng dụng thực tế vào sinh hoạt võ học, với định lý: tâm thân phối triển, cương nhu phối triển, tri hành phối triển, việt ngã, độ tha, thăng hóa, tâm hồn thân chất, để truyền thông, nghị lực với hệ mơn sinh kế tục, địi hỏi tính kiên trì để học, hỏi, hiểu, hành sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao Mơn sinh Vovinam tự thực "cách mạng Tâm Thân" để phát triển tồn diện tâm, trí thể Ngồi việc luyện tập đòn để thân thể cường tráng, dẻo dai khỏe mạnh, mơn sinh Vovinam cịn trau dồi tâm hồn cao, hiến ích, tự tin, can đảm, cao thượng, bất khuất tính nhân theo lời dạy võ sư Nguyễn Lộc "sống cho mình, giúp cho người khác sống, sống cho người" *Về võ phục: Võ phục Vovinam phía bên ngực trái có thêu logo mơn phái, bên phải gắn bảng tên phân theo cấp độ: khung xanh chữ vàng dành cho Lam đai, khung vàng chữ đỏ dành cho hoàng đai khung đỏ chữ trắng cho hồng đai Một số nơi cịn thêu hình, chữ phía sau áo Hình Võ phục Vovinam sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao * Ý nghĩa võ phục: Chưởng Môn Lê Sáng chọn màu xanh cho võ phục VOVINAM, màu tượng trưng hịa bình biển làm màu võ phục với ước mong môn phái Vovinam phát triển rộng khắp năm châu Hình Võ phục Vovinam sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao 3.1 Quyền ? Về ngun lý võ thuật, quyền tập hợp địn hay đòn chiến đấu để tạo thành chuỗi liên hồn, nhằm mục đích thuận tiện cho việc ôn tập luyện sức bền Không tự dưng sáng tác quyền từ phân đòn rời Tuy nhiên, theo quan điểm lý luận môn phái/võ phái mà họ chọn phương pháp huấn luyện: quyền trước, phân sau hay huấn luyện đòn rời trước, quyền sau 3.2 Cách tạo quyền : Để thiết kế quyền, người ta sử dụng yếu tố bao gồm: - Tập hợp địn/thế có phù hợp với trình độ/năng lực cấp - Cách điệu số động tác cho phù hợp với việc xâu chuỗi địn/thế nhằm mục đích mang tính liên hồn - Thiết kế đoạn chuyển thế/chuyển hướng (từ này/đòn chuyển sang khác hay từ hướng chuyển sang hướng khác) - Hướng kết thúc: thường thi triển quyền, trước hết khởi đầu kết thúc thiết kế hướng, vậy, số võ phái ràng buộc người thực phải làm chủ vị trí, nghĩa xuất phát vị trí kết thúc vị trí Tuy nhiên không loại trừ số võ phái/môn phái khơng đặt quan trọng tiêu chí - Thiết kế bước (tấn/bộ pháp) quyền Muốn đạt tiêu chí hướng, làm chủ vị trí bắt buộc người thiết kế quyền phải nắm vững cách phối hợp bước tấn/bộ pháp, tính tốn kỹ để áp dụng bước di chuyển quyền, cho phù hợp lúc tiến/thối để làm chủ hướng xuất phát kết thúc vị trí ban đầu Hình Thực quyền sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao CHƢƠNG 3: NỘI DUNG NGHIÊN CỨU Mục tiêu : Tìm hiểu, nghiên cứu quyền ● Tường thuật hoạt động, phương pháp nghiên cứu 1.1.Tƣờng thuật hoạt động: + Phải biết cũ & chiến lược + Tìm hiểu địn đánh chiến lược + Chọn lọc thông tin, tổng hợp kiến thức cần thiết 1.2 Phƣơng pháp nghiên cứu 1.2.1 Phải biết cũ & chiến lƣợc -Dựa vào học Võ Võ 2, tiến hành ôn tập lại chiến lược học đòn đánh bản, Bao gồm chiến lược từ 1-10 đòn đấm, đá, gạt, chỏ,chém 1.2.2 Tìm hiểu địn đánh chiến lƣợc: Lý thuyết cần biết Ðịnh nghĩa chiến lược: Là sách lược, đòn chọn lọc, ghép lại thành chuỗi động tác liên hồn dùng để chiến đấu Các địn đánh võ VOVINAM: Gồm : Đấm, đá, gạt, chỏ chém + Chém cạnh tay : Gồm chém + Gạt cạnh tay : Gồm gạt + Đánh cùi chỏ : Gồm đánh + Đòn đấm : Gồm đòn đấm Bài tập Tên đòn Số buổi Các đòn Buổi + Bộ đấm + Bộ đá Buổi Số hiệp Số lần + Bộ gạt + Bộ trỏ + Bộ chém Các Buổi + Trung bình Buổi + Đinh + Tam giác + Chảo mã + Cung tiễn sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao 1.2.3 Chọn lọc thơng tin, tổng hợp kiến thức cần thiết + Ở đánh cùi chỏ, ta chọn đánh cùi chỏ từ 1-4 học võ 1, võ với đòn đánh học liệt kê phía để áp dụng tạo quyền + Hiểu cách để tạo quyền, gồm : -Tập hợp địn/thế có phù hợp với trình độ/năng lực - Mang tính liên hồn thực động tác -Thiết kế đoạn chuyển thế/chuyển hướng -Thiết kế Hướng kết thúc -Thiết kế bước (tấn/bộ pháp) quyền 1.3 Kết luận: Xác định nội dung cần nắm để tạo quyền Mục tiêu 2: Sáng tạo dựa 10 chiến lƣợc ● Tường thuật hoạt động, phương pháp nghiên cứu 1.1.Tƣờng thuật hoạt động: + Tìm tài liệu, video để tham khảo + Sáng tạo chiến lược mới, + Liên kết địn chọn 1.2.Phƣơng pháp nghiên cứu: 1.2.1.Tìm tài liệu, video để tham khảo Các tài liệu tham khảo được: - Hướng dẫn phối lại 10 đòn chiến lược vovinam Video tham khảo : (1)* - Video thực tiểu luận tham khảo từ sinh viên khoá trước Video tham khảo : (2)* 1.2.2.Sáng tạo chiến lƣợc dựa 10 chiến lƣợc Bƣớc 1: Dựa 10 chiến lược học, từ tạo chiến lược , kết hợp với đòn ( Đấm, đá, gạt, trỏ, chém) Bƣớc 2: Kiểm tra, xem xét mức độ phù hợp thực tế đòn đánh Bƣớc 3: Từ tập tạo rút kinh nghiệm, sửa lại động tác chưa phù hợp Chiến lƣợc : - Đấm thẳng tay trái - Đấm móc tay phải - Cuối đá đạp ngang tay phải sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao Chiến lƣợc : - Lập - Gạt số tay phải - Đấm lao tay trái - Cuối thực đấm múc tay trái Chiến lƣợc : - Bước chân trái thực chém số - Đấm thẳng tay phải - Đấm múc bên trái vào cằm đối phương - Cuối thực chỏ số bên phải Chiến lƣợc : - Dùng gạt số - Thực chỏ số - Cuối thực đòn tạt phải Chiến lƣợc : - Ðá quét chân phải , không đặt chân xuống tiếp tục đạp thẳng phải - Ðinh phải đá tạt trái Chiến lƣợc 6: - Ðá cạnh phải - Bỏ chân phải xuống Ðinh phải đấm thẳng phải - Lướt người đấm bật ngược phải, tay trái che mặt Chiến lƣợc 7: - Chém trái số - Chém phải số - Trung bình ngang đấm thấp trái - Xoay người đạp thẳng phải Chiến lƣợc 8: - Tiến chân phải Ðinh phải đấm móc phải phạt ngang - Chém quét tay phải chân phải Mục tiêu 3: Tạo thành quyền hoàn chỉnh ● Tƣờng thuật hoạt động, phƣơng pháp nghiên cứu 1.1.Tƣờng thuật hoạt động: + Tổng kết đòn tạo + Chọn lọc địn đánh thích hợp + Ghép địn lại để tạo quyền sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao 1.2.Phƣơng pháp nghiên cứu: + Tham vấn ý kiến giáo viên + Ghép chiến lược tạo quyền hoàn chỉnh : Giai đoạn + Nghiễm lễ + Khai quyền: tay để bên lườn, hít vào, tay từ từ đưa vịng trước đâu,vịng tóm thu vào lườm Giai đoạn 2: Thực quyền Chiến lược số 1: mặt trước Tư thủ, thực bước chân trái phía trước, giữ tư đinh trái, đấm thẳng tay trái trực tiếp vào vùng mắt đối phương, đấm móc tay phải vào vùng mặt, , đá đạp ngang tay phải vào vùng thái dương đối phương ,kết thúc chiến lược số 1, lui thủ Chiến lược số : mặt phải Xoay người bên phải 90’,dùng gạt số để đỡ đòn, thực chỏ số mục tiêu vào vùng đầu, bước lên phía trước chân trái ,thực tạt phải vào thái dương đối phương, kết thúc chiến lược số 6, lui thủ Chiến lược số : mặt phải Thực lập ,dùng tay phải gạt tay đấm đối phương, đấm lao tay trái vào vùng mặt kết thúc động tác thực đấm múc tay trái vào cằm đối phương, kết thúc chiến lược số 2, lui thủ Chiến lược số : mặt sau sử dụng chân phải quét tảo địa cước vào chân đối phương, sau tung địn đạp ngang vào người đối phương, hạ chân phải xuống làm trụ, đồng thời tung đòn đá tạt chân trái vào vùng hông vùng đầu đối phương để kết thúc chiến lược số Chiến lƣợc số : mặt trái Tung đòn đá thẳng chân phải vào vùng bụng đối phương, tay trái che vùng má phải, tay phải che hạ bộ, hạ chân phải xuống, tạo đinh phải đồng thời tung đòn đấm thẳng tay phải vào vùng mặt đối phương, cuối thu nhanh tay phải tiếp tục tung đòn đấm bật tay phải vào vùng mặt đối phương, kết thúc chiến lược số Chiến lƣợc số : mặt trƣớc Lướt nhanh chân phải phía trước bước đồng thời tung địn đấm móc ngang tay phải Sau đấm móc ngang tay phải, hai tay giữ nấm đấm thu ngang sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang 10 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao hơng trái theo tư tay trái ngửa – tay phải úp.Lướt tiếp chân phải phía đối phương, sử dụng lực hông chuyển từ trái sang phải, đồng thời hai tay đồng loạt tung đòn đấm phạt ngang (còn gọi song búa) vào vị trí thái dương vùng hơng – sườn đối phương.Cuối mở trụ chân phải, tay trái thu phía lỗ tai phải để chuẩn bị tung địn chém quét tay trái – chân trái Chiến lƣợc số : mặt sau Lướt chân trái phía đối phương, hai tay song song (tay trái úp, tay phải mở) chuyển vòng cung từ trái qua phải tung địn song chém cạnh tay vào vị trí thái dương (tay trái) vùng hông (tay phải) đối phương Tiếp theo bước chân phải gài vào nhượng chân trái đối phương, chuyển sang trung bình Cùng lúc tay phải tung đòn chỏ số – tay trái tung đòn chém cạnh tay lối số theo hướng từ trái sang phải vào vùng bụng hông đối phương để kết thúc Chiến lƣợc số 3: mặt trái Bắt đầu cách chém tay trái lối số vào thái dương, vùng mặt vùng cổ đối phương.,đấm thẳng tay trái trực tiếp vào vùng mắt đối phương, thực đấm múc tay trái vào cằm đối phương, kết túc tay phải tung đòn chỏ số vào đối phương, kết thúc chiến lược Bài thể lực sau hoàn thành: 1.Gập bụng + Bƣớc : Tư nằm ngửa thoải mái sàn nhà thảm tập Yoga, hai chân co tạo thành góc 90 độ bàn chân đặt sàn + Bƣớc : Trong đẩy lưng xuống sàn để làm căng cứng bụng bắt đầu nhấc vai khỏi sàn + Bƣớc : Tiếp tục đẩy lưng xuống sàn mạnh tốt siết cứng bụng thở Ở đỉnh động tác, siết cứng bụng giây + Bƣớc : Sau giây vị trí cùng, từ từ hạ người xuống vị trí ban đầu hít vào Lặp lại tồn động tác để tiếp tục tập đạt đủ số lần u cầu sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang 11 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao Hình 6.Hướng dẫn gập bụng 2.Plank + Bƣớc :Ngã người phía trước + Bƣớc 2: Chống hai tay xuống thẳng cánh tay vuông góc với cẳng tay hai bàn tay đan vào + Bƣớc 3: Siết chặt bụng lại, sau kiễng hai mũi chân lên chạm sàn + Bƣớc : Đảm bảo ,hông lưng vai tạo thành đường thẳng giữ,nguyên tư từ 30 tới 60 giây phút đến phút 30 giây tùy vào khả thân Hình Hướng dẫn plank sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang 12 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao Bài tập leo núi :  Tư thế: Tạo tư chân tương ứng với tư plank cao, hai bàn tay chạm xuống sàn ngón tay hướng khoảng cách hai bàn tay rộng vai Dồn trọng lực lên bàn tay hai mũi chân Toàn thân người từ chân, vùng hông, lưng, cổ, đầu tạo thành đường thẳng  Bắt đầu thực động tác cách kéo chân trái phía tay trái, sau đưa chân trái vị trí bắt đầu Tiếp theo đưa chân phải lên phía tay phải, sau đưa chân phải vị trí bắt đầu Đây lần lặp thực liên tục động tác để tiếp tục tập, đầu tập chậm sau tăng dần tốc độ Tập nhanh tốt  Lặp lại động tác co chân này, duỗi chân liên tục vòng 20-30 giây hít thở đặn  Trong suốt q trình tập nên căng chặt bụng không để hơng thấp đất Cường độ cho giới tính: Nam : Bao gồm 30 lần gập bụng, 16 lần leo núi phút plank Nữ : Bao gồm 20 lần gập bụng và, lần leo núi 30 giây plank 1.3 Kết luận: Bài tập phù hợp với nam lẫn nữ, Sử dụng đòn đánh chủ yếu công vào phần thân đối thủ, giúp rèn luyện thể lực, tăng sức bền cho bắp tập thể lực sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang 13 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao CHƢƠNG 4: KẾT LUẬN, ĐỀ NGHỊ 4.1.Kết luận chung: -Thơng qua q trình luyện tập, võ sinh tự tin thực tập cách thục, giữ tư suốt trình vận động - Hạn chế tối đa việc sai tư dẫn đến chấn thương ngồi ý muốn Vận dụng tốt địn đánh, chiến thuật vào thi đấu thực tiễn -Từ lý chọn đề tài, ý nghĩa khoa học thực tiễn mục đích đề ban đầu thực đề tài Có thể nói việc thực tập đóng vai trị khởi động sở để võ sinh tăng cường sức khỏe, sức nhanh, sức bền, dẻo dai linh hoạt - Ứng dụng kỹ khả học vào việc rèn luyện kỹ thân - Sáng tạo quyền hay, thú vị giúp ích cho việc luyện tập - Đạt mục tiêu đề ra, chiến lược có tính thực tế, áp dung vào đời sống 4.2 Đề nghị: 4.2.1 Đề nghị với tổ Vovinam: - Mong muốn tổ Vovinam dạy thêm võ phù hợp để nhiều tình xấu khác sống, nâng cao khả nằng tự vệ xử lí tình cho sinh viên 4.2.2 Đề nghị với đại học FPT: - Tổ chức chương trình, hoạt động Vovinam, Bổ sung dụng cụ tập luyện cho sân tập, thường xuyên thay mới, tu sửa thảm tập, nâng cao chất lượng dạy học cho học sinh, sinh viên sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang 14 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO 1.Võ vovinam bản, đòn đấm Vovinam : https://bitly.com.vn/8n4wk8 https://bitly.com.vn/ne0bhd Tài liệu dựa theo để sáng tạo chiến lƣợc : https://bitly.com.vn/x3dzmr https://bitly.com.vn/a8ly7d Tài liệu video tham khảo: https://bitly.com.vn/y8uc2k https://bitly.com.vn/wxqpib Tài liệu tập thể lực : https://bitly.com.vn/nhxftp https://bitly.com.vn/d5g4xz https://bitly.com.vn/gs9q8i sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao NGUYỄN NGỌC KHANG– DS160058 Trang 15 sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao sang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.daosang.tao.bai.quyen.vovinam.dua.tren.cac.chien.lỈ£oc.danh.cho.vo.sinh.vovinam.viet.vo.dao