Skkn một số bài tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi trong tiết 38( nhảy xa – cầu lông – chạy bền)

UBND HUYỆN PHÚC THỌ TRƯỜNG TRUNG HỌC CƠ SỞ VÕNG XUYÊN CHUYÊN ĐỀ THỂ DỤC – LỚP MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢ NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) Nhảy xa: Ôn số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà Cầu lơng: Ơn cách cầm vợt, cách cầm cầu, phát cầu thuận tay, phát cầu trái tay, đánh cầu tự skkn Chạy Bền: Chạy bền địa hình tự nhiên Người thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu học Năng lực đặc thù (căn vào yêu cầu cần đạt) skkn Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) - Năng lực chăm sóc sức khỏe: học sinh biết vệ sinh sân tập, phòng tập vệ sinh tập luyện - Năng lực vận động bản: HS hiểu bước thực tập bổ trợ nâng cao thành tích nhảy xa, nắm kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà biết cách cầm vợt cầm cầu, phát cầu thuận tay, trái tay - Năng lực hoạt động TDTT: học sinh tham gia trò chơi Năng lực chung - Năng lực tự chủ tự học: HS biết xem tranh ảnh phục vụ ND học - Năng lực giao tiếp hợp tác: HS trình bày, thực tập, biết tương tác hợp tác với bạn học - Năng lực giải vấn đề sáng tạo: HS thực nhiệm vụ học tập, tập trò chơi vận động theo yêu cầu giáo viên Về phẩm chất - Trung thực: HS tự giác tham gia đầy đủ hoạt động học tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Chăm chỉ: HS chủ động hoàn thành lượng vận động tập, tích cực tham gia trị chơi vận động II Chuẩn bị Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) skkn Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) + Chuấn bị Giáo viên: Trang phục thể thao, tranh, ảnh thể dục số dụng cụ … + Chuẩn bị Học sinh: Trang phục, cầu vợt phù hợp với tiết học III Tiến trình dạy Nội dung Hoạt động dạy học LVĐ Hoạt động Hoạt động HS GV Hoạt động mở đầu 8’-10’ phút - Nhận lớp, hỏi * Nhận lớp 1’-2’ thăm sức khoẻ - Hoạt động sán sự: Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) học sinh skkn Điểm số báo cáo sĩ số Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) - Đội hình nhận lớp ************** ************** ************** * ************** GV -Giới thiệu nội -Học sinh lắng nghe dung học * Khởi động: 4’-6’ + Tập thể dục 2l x8N Đội hình khởi động động tác: -Tay -lườn -vặn -Bụng * * * * * * * * * -Chân Giáo viên quan * * * * * * * * + Xoay khớp: cổ tay sát hướng dẫn, * * * * * * * * * , cổ chân, vai, hông, gối đôn đốc học sinh Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) + Ép dây chằng dọc, skkn * * * * * * * * * Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) ngang 2L + chạy bước nhỏ GV tập luyện 2L + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng 2lx8N 1’-2’ + Xoay vợt hình số nằm ngang Giáo viên cho học *Kiểm tra cũ: sinh xem tranh Đâu kỹ thuật phát cầu đặt câu hỏi thuận tay trái tay? Gọi 1-2 học sinh trả lời câu Giáo viên nhận xét đánh giá hỏi Gọi học sinh khác nhận xét chung 10’ Hoạt động hình thành kiến thức ( Phương pháp dạy học nhóm - * Ơn số động tác Kỹ thuật dạy học bổ trợ nhảy xa hỏi đáp, Phương Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) - ĐH tập trung lớp lắng skkn Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) -Động tác đá lăng trước- pháp trực quan) sau - Chia nhóm, - Động tác bật thu gối Cho học sinh -Động tác nhảy lò chân xem tranh, ảnh nghe Gv triển khai tập luyện ************** ************** ************** - chạy đà bật nhảy tay GV nhắc lại kt ôn * ************** với vật cao tập, điểm 20’ Yêu cầu: thực cần lưu ý GV động tác -lớp ý quan sát sau đảm bảo an tồn triển khai cho lớp tập luyện tập luyện theo nhóm: Hoạt động tập luyện - Nhóm 1(tổ 1.2) nhảy xa - Nhóm 2(tổ 3.4) Ơn tập * Trị chơi “lị cị tiếp cầu lơng sức” GV hướng dẫn Nhóm 1: Đh tập luyện hs chơi trị chơi tập bổ trợ nhảy xa - chuẩn bị: chia thành đội có số lượng Thưởng – phạt Cho học sinh Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) - cách chơi: người chơi skkn ************** Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) nhảy lò cò từ vạch xuất chơi thử, ************** phát qua vạch vật chuẩn Cho học sinh nhảy quay qua chơi thật vạch xuất phát người ĐH Nhóm 2(tổ 3.4) Ơn cầm cầu, vợt, kt đánh cầu thấp thực thuận tay – trái tay người Cứ người cuối * * * * * * * * * Đội kết thúc trước đôi * * * * * * * * * chiến GV thắng… - đội thua nhảy lò cò ĐH đánh cầu qua lại vòng sân trò chơi Yêu cầu: tham gia - Gv quan sát, trò chơi trung thực, chủ điều khiển chung, động, tích cực, đảm bảo sửa sai (nếu có) an tồn x x x x - sau khoảng thời gian Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) skkn Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) định nhóm đổi nội dung tập luyện ** Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy Từ Đội hình tập luyện - GV giới thiệu nhóm di chuyển thành đội thị phạm kỹ thuật hình tồn lớp học đà cho học sinh Chạy đà nhảy xem bang hình ĐH học chạy đà tập luyện xa nhằm tạo tốc độ tối Gv phân tích kỹ ưu giúp cho việc giậm thuật , làm mẫu nhảy đạt hiệu cao Gv nêu Tác dụng chạy đà €€€€€€€€€€ - TTCB trước chạy Lỗi sái thường €€€€€€€€€€ đà: đứng chân trước – mắc cách sửa sau, mũi bàn chân sát vạch XP chân khuỵu gối, trọng tâm dồn nhiều €€ vào chân trước, thân ngả GV trước, tay buông tự Sau khoảng thời gian nhiên Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) - kt chạy đà: tương tự kt định lớp chuyển sang chơi skkn Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) chạy ngắn tần số trò chơi độ dài phải tăng dần, trọng tâm nâng cao dần phối hợp ăn ý với đánh tay, đặc biệt tốc độ chạy tăng dần, đạt tốc độ hợp lý, GV điều khiển lớp chơi, trì tốc độ đến phân giậm nhảy Khi chạy, đặt định thắng thua, thưởng phạt nửa trước bàn chân chạm - Củng cố GV gọi HS thực đất, thời kỳ đạp sau cần hiện, HS nhận xét tích cực, riêng bước cuối - ĐH củng cố đặt chân vào bước ************** nhanh ngắn bước ************** trước, lúc thân người ************** giữ thẳng đứng, tay sẵn * ************** ván giậm cần sàng phối hợp với giậm nhảy đưa người trước GV Gv nêu nội dung Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) skkn Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) – lên cao phân tích lại kỹ ***Cầu lơng thuật lần, nêu then Ôn Tập: chốt kỹ GV nêu yêu cầu đường thuật, lỗi sái - Cách cầm cầu, chạy, hướng dẫn HS cách thường mắc cách cầm vợt chạy bền sửa - Phát cầu thuận Phân nhóm HS tập luyện tay- trái tay - theo giới tính Đánh cầu tự GV đôn đốc, nhắc nhở, Yêu cầu: thực hướng dẫn HS, động viên động tác, đảm HS tập luyện bảo an toàn tập luyện Gv đôn đốc nhắc nhở học sinh chạy biết phân phối sức, không ****Chạy bền: xô đẩy Thực chạy địa chạy, không hình tự nhiên vượt đường Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) skkn - ĐH tập luyện Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) Nam: 400m vòng Nữ : 300m (Phương dạy học pháp giải vấn đề) Hoạt động vận dụng Thực kỹ thuật chạy đà, kỹ Gọi 1-2 học sinh lên thực thuật đánh cầu thấp thuận tay – trái tay Gọi học sinh khác nhận xét - Quan sát, trò Hoạt động kết thúc chuyện với HS - Nhận xét, nhắc Hồi tĩnh nhở, tuyên Nhận xét học dương HS Hướng dẫn tụ học tự Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) skkn Thả lỏng tích cực Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) tậpluyện học Định hướng cách Xuống lớp thức tập luyện ************** đọc tài liệu nhà ************** ************** * ************** GV Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) skkn Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben) Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)Skkn.mot.so.bai.tap.bo.tro.nang.cao.thanh.tich.nhay.xa.kieu.ngoi.trong.tiet.38(.nhay.xa.–.cau.long.–.chay.ben)