Mục tiêu của giáo dục phổ thông là giúp học sinh phát triển toàn diện về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ và các kỹ năng cơ bản nhằm hình thành nhân cách con người Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách và trách nhiệm công dân, chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên hoặc đi vào cuộc sống lao động, tham gia xây dựng và bảo vệ tổ quốc. Trong đó Giáo dục thể chất là một bộ môn không thể thiếu trong các nhà trường phổ thông giúp cho các em phát triển các tố chất thể lực, có đủ sức khỏe để học tập văn hóa và tham gia vào mọi hoạt động của nhà trường. Cụ thể hàng năm Phòng Giáo dục và Đào tạo huyện ........ luôn tổ chức Hội khỏe Phù Đổng, giải điền kinh học sinh, thu hút hầu hết học sinh các trường THCS và các trường Tiểu học trong địa bàn toàn huyện tham gia tập luyện và thi đấu. Hơn nữa nội dung giảng dạy điền kinh trong nhà trường cũng rất đa dạng và phong phú như chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa.
CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc ĐƠN YÊU CẦU CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN Kính gửi: Phịng Giáo dục Đào tạo Tôi là: Số TT Họ tên Nơi công Ngày tác (hoặc tháng năm nơi thường sinh trú) 11/05/1977 THCS Chức danh Tỷ lệ (%) đóng góp vào việc Trình độ chun mơn tạo sáng kiến Giáo viên ĐH GDTC 100% Là tác giả đề nghị xét công nhận sáng kiến : “Một số tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp trường THCS năm học 2017-2018 ” Chủ đầu tư tạo sáng kiến : - Họ tên: - Địa tác giả sáng kiến: Trường THCS – - Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: - Lĩnh vực áp dụng: Môn Thể dục nội dung nhảy xa kiểu "ngồi" chương trình Thể dục lớp - Sau nhiều năm giảng dạy trường THCS tơi nhận thấy thành tích nhảy xa học sinh lớp cịn thấp tơi trăn trở nghiên cứu tích lũy kinh nghiệm năm học 2017-2018 mạnh dạn áp dụng sáng kiến: “Một số tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp trường THCS năm học 2017-2018 ” vào giảng dạy thu số kết định Dựa vào kết thu từ năm học 2017-2018 tiến hành viết sáng kiến hoàn thành sáng kiến vào tháng 4/2019, sáng kiến Hội đồng khoa học cấp huyện thẩm định cơng nhận tơi tiếp tục áp dụng sáng kiến vào năm học Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu áp dụng thử: 15/10/2017 đến tháng 12/2017 Mô tả chất sáng kiến: 4.1 Về nội dung sáng kiến: Mục tiêu giáo dục phổ thông giúp học sinh phát triển toàn diện đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ kỹ nhằm hình thành nhân cách người Việt Nam xã hội chủ nghĩa, xây dựng tư cách trách nhiệm công dân, chuẩn bị cho học sinh tiếp tục học lên vào sống lao động, tham gia xây dựng bảo vệ tổ quốc Trong Giáo dục thể chất mơn khơng thể thiếu nhà trường phổ thông giúp cho em phát triển tố chất thể lực, có đủ sức khỏe để học tập văn hóa tham gia vào hoạt động nhà trường Cụ thể hàng năm Phòng Giáo dục Đào tạo huyện tổ chức Hội khỏe Phù Đổng, giải điền kinh học sinh, thu hút hầu hết học sinh trường THCS trường Tiểu học địa bàn toàn huyện tham gia tập luyện thi đấu Hơn nội dung giảng dạy điền kinh nhà trường đa dạng phong phú chạy ngắn, chạy bền, nhảy cao, nhảy xa Trong kỹ thuật nhảy xa nội dung khơng thể thiếu chương trình học trường THCS Đây kỹ thuật phức tạp gồm nhiều động tác liên kết lại với tạo thành kĩ thuật hồn chỉnh, địi hỏi người tập phải nắm vững tư động tác đồng thời thực động tác cách nhịp nhàng, thục Như biết thành tích kĩ thuật nhảy xa môn phụ thuộc vào tốc độ bay ban đầu góc độ bay khơng thể bỏ qua hai yếu tố kỹ thuật thể lực Đặc biệt yếu tố kỹ thuật, qua kinh nghiệm thực tế huấn luyện viên lâu năm cơng trình nghiên cứu khoa học thể dục thể thao tác giả nước chứng minh động tác kỹ thuật thành thục, xác tiết kiệm sức, vận dụng phát huy khả dùng sức thể giúp nâng cao thành tích Tuy nhiên trình học tập học sinh nay, học sinh thường mắc sai lầm học kỹ thuật Chính yếu tố ảnh hưởng nhiều đến thành tích học tập thi đấu em mà hai yếu tố lại kết giai đoạn chạy đà, giậm nhảy tạo Trong môn điền kinh, nhảy xa số mơn có lịch sử phát triển lâu đời Từ phương pháp để người xưa vượt qua hào rãnh săn bắn, hái lượm nhảy xa dần trở thành phương tiện rèn luyện để phát triển tố chất thể lực, đặc biệt tốc độ, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bột phát, phát triển linh hoạt, khéo léo trở thành mơn thể thao u thích Trong chương trình Giáo dục thể chất Bộ giáo dục ban hành nhảy xa coi nội dung có số đặc điểm bật như: + Là môn thể thao phổ biến, nhiều người ưu thích tập luyện Nhằm tăng cường phát triển tố chất vận động, nâng cao sức khoẻ đồng thời hình thành phẩm chất đạo đức tốt đẹp cho người tập luyện + Phát triển tố chất sức mạnh sức mạnh tốc độ thông qua giai đoạn giậm nhảy + Phát triển tốc độ thông qua giai đoạn chạy đà + Phát triển khéo léo thông qua giai đoạn không + Tăng cường lịng dũng cảm, ý chí vượt khó khăn, tính xác… hình thành kĩ năng, kĩ xảo vận động cần thiết phục vụ cho học tập, lao động sản xuất chiến đấu Từ đặc điểm lôi cuối học sinh tham gia vào tập luyện nhảy xa cách tự giác, tích cực Trong hệ thống trường THCS nói chung trường THCS - - nói riêng nhảy xa ln coi nội dung môn Thể dục, lớp 6,7 em học tập bổ trợ nhằm phát triển sức mạnh chân thông qua nội dung Bật nhảy, bước sang lớp em học kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”, đến lớp em tiếp tục học nhảy xa với yêu cầu kĩ thuật hoàn thiện nâng cao thành tích Tuy vậy, qua nhiều năm giảng dạy trường THCS nhận thấy nội dung nhảy xa lớp học tiết chia nhỏ thành 16 tiết học hai nội dung song song nhảy xa nội dung Vì chưa đủ thời gian để học sinh tiếp thu nâng cao kĩ thuật thành tích Mặc dù có nhiều cố gắng nhiều em có thành tích thấp, theo ngun lý kĩ thuật nhảy xa giai đoạn định đến thành tích lần nhảy giai đoạn chạy đà, giậm nhảy Nếu chạy đà tốt, giậm nhảy nhanh, mạnh tạo tốc độ bay ban đầu lớn góc bay hợp lí có thành tích tốt Chính việc hồn thiện kĩ thuật nâng cao thành tích nhảy xa nói chung, phát huy sức mạnh, sức mạnh tốc độ sức mạnh bột phát nói riêng cho học sinh lớp trường THCS gặp nhiều khó khăn Do vấn đề đặt làm để nâng cao sức mạnh, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bột phát giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” cho học sinh lớp trường THCS Xuất phát từ vấn đề cấp thiết nêu đúc rút kinh nghiệm từ năm giảng dạy kỹ thuật nhảy xa trường THCS tiến hành nghiên cứu sáng kiến “Một số tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh lớp trường THCS năm học 2017-2018 ” Giả thuyết khoa học: Nếu sáng kiến nghiên cứu thành công giúp giáo viên, học sinh trường THCS nói riêng trường THCS áp dụng sáng kiến có thơng tin bổ ích có tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà, giậm nhảy để phát huy tối đa sức mạnh, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bột phát giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” cho học sinh lớp Trong tiến hành nghiên cứu sáng kiến xây dựng giải nhiệm vụ sau: + Nhiệm vụ 1: Tìm hiểu xác định nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc trình học kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" giai đoạn chạy đà giậm nhảy học sinh lớp 9A trường THCS Nhiệm vụ 2: + Nghiên cứu lựa chọn số tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà, giậm nhảy nhằm phát huy tối đa sức mạnh, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bột phát giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” cho học sinh lớp 9A trường THCS Nhiệm vụ 3: + Ứng dụng tập lựa chọn vào thực tế giảng dạy kỹ thuật nhảy xa cho học sinh lớp 9A trường THCS năm học 2017-2018 Nhiệm vụ 4: + Tiến hành viết sáng kiến sau giải xong nhiệm vụ nêu Để nghiên cứu thực sáng kiến trước hết cần phải hiểu khái niệm kỹ thuật nhảy xa gì? Có thể nói nhảy xa hoạt động TDTT người, dùng tốc độ chạy đà sức bật chân để đưa thể vượt qua khoảng cách xa Thành tích tính mét (m) centimet (cm) Nhảy xa nội dung nằm hệ thống mơn khơng có chu kỳ, gồm nhiều động tác liên kết lại với nhau, thành kỹ thuật hoàn chỉnh, người ta chia thành giai đoạn: + Giai đoạn chạy đà + Giai đoạn giậm nhảy + Giai đoạn bay không + Giai đoạn tiếp đất Trong bốn yếu tố đó, yếu tố chạy đà, giậm nhảy có ảnh hưởng nhiều tới việc hình thành kỹ thuật động tác định thành tích mơn Hơn khâu giậm nhảy lại có quan hệ lớn với tốc độ chạy đà, thời gian chống đỡ giậm nhảy, góc độ giậm nhảy… Như vậy, thấy sức mạnh nhảy xa dạng sức mạnh hỗn hợp, mà ta phân cách tương đối, gắn liền với trình thực kỹ thuật bao gồm: - Sức mạnh tốc độ: Dạng sức mạnh thể động tác chạy đà - Sức mạnh bột phát: Dạng sức mạnh thể động tác giậm nhảy (sức bật) Về mặt lý thuyết, điều kiện khơng có sức cản mơi trường khơng khí, điểm bay điểm rơi mặt phẳng độ bay xa vật thể phóng tỷ lệ thuận với bình phương tốc độ bay ban đầu, sin2 lần góc bay tỷ lệ nghịch với gia tốc rơi tự V02sin2 S= g Trong đó: S độ bay xa quỹ đạo bay trọng tâm thể V0 tốc độ bay ban đầu góc độ bay ban đầu g gia tốc rơi tự = 9,8m/giây Qua phân tích cơng thức ta thấy ảnh hưởng g không đổi 9,8m/giây, nên V0 yếu tố định đến độ bay xa Trong thực tế nhảy xa chạy đà giậm nhảy hai giai đoạn tạo cho thể có tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lý hai giai đoạn có ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy Nhảy xa kỹ thuật hồn chỉnh, song để tiện phân tích giảng dạy phân thành giai đoạn chạy đà giậm nhảy, bay không rơi xuống cát Để đảm bảo tính khách quan q trình nghiên cứu lựa chọn tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo tài liệu chuyên môn, xây dựng nguyên tắc lựa chọn tập sau: - Thứ phải dựa vào mục đích u cầu mơn học - Thứ hai phải dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học Cụ thể kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi", tăng cường tập luyện khâu khó chạy đà, giậm nhảy, bay không - Thứ ba phải dựa vào nguyên tắc dạy học vận động từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kỹ vận động - Thứ tư lựa chọn tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện sân bãi, dụng cụ - Thứ năm lựa chọn tập cần vận dụng đa dạng phương pháp, phương tiện giảng dạy bản, tiên tiến … Ngay sau giảng dạy tiết nội dung nhảy xa tiến hành khảo sát kết nhảy xa ban đầu lớp thành tích kĩ thuật tơi thấy cịn số vấn đề tồn sau: + Về kỹ thuật: Đa số học sinh giậm nhảy không chạy đà cịn chậm bàn chân, góc giậm nhảy thấp chưa gắng sức độ linh hoạt khớp Do mà không tận dụng mạnh lực tồn thân + Về thành tích: TT Tổng GT Nam Nữ số 18 14 Dưới 2,5m Từ Từ Từ Từ Từ 2,6-3m 3,1-3,5m 3,6- 4m 4,1-4,5m 4,6-5,0m 5 2 1 0 Trên 5m 0 Nhìn vào bảng thành tích tơi nhận thấy lớp đa số em có thành tích thấp, chưa phát huy hết khả Ở nhóm nam có 02 em nam nhảy 4,5m, có 01 em nữ nhảy 3,6m Từ khảo sát kỹ thuật, thành tích ban đầu học sinh lớp đồng thời lấy ý kiến đồng nghiệp sai lầm thường mắc học giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" tổng hợp số sai lầm thường mắc học sinh lớp A trường THCS sau: * Đối với giai đoạn chạy đà: Chạy đà khơng xác, chạy bàn chân, tốc độ không phù hợp (tốc độ chậm) mà nguyên nhân kĩ thuật bước chạy, tư bắt đầu chạy nhịp điệu đà không ổn định dẫn đến đặt chân giậm khơng xác Tốc độ chạy đà không cao, sức mạnh chân tâm lý sợ sệt (dẫn đến giậm nhảy hiệu thấp) Chạy đà không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy * Đối với giai đoạn giậm nhảy: Giậm nhảy không mạnh, không nguyên nhân nhận thức sai, bước cuối chưa hạ thấp trọng tâm, giậm nhảy chưa tận dụng mạnh chân, chân yếu Giậm nhảy xong, người bị lao trước góc độ giậm nhảy nhỏ Giậm nhảy bước không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn không Sau tìm số sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà, giậm nhảy dẫn đến thành tích học sinh khơng cao tơi trăn trở suy nghĩ cách để khắc phục sai lầm để học sinh có kĩ thuật tốt nâng cao thành tích Do tơi nghiên cứu, tìm tịi lựa chọn số tập sửa chữa sai lầm thường mắc nhằm nâng cao sức mạnh, sức mạnh tốc độ, sức mạnh bột phát kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" cho học sinh lớp Tôi nghiên cứu tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa tổng hợp số tập sau: Tại chỗ bật xa Bật cao Bật cóc liên tục 15m Lò cò chân 15m Chạy đạp sau 30m Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại đường chạy Chạy tăng tốc độ, bắt tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m) Ôn luyện nhịp điệu bước cuối Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao 10 Tập phối hợp giậm nhảy bước lặp lại 11 Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh vượt qua chướng ngại vật 12 Chủ động giữ thăng thân kết thúc giậm nhảy 13 Tập giậm nhảy từ chậm đến nhanh Kết tơi lựa chọn nhóm tập sau: * Nhóm tập bổ trợ sử dụng cho khởi động chun mơn, trị chơi: - Tại chỗ bật xa - Bật cao - Bật cóc liên tục 15m - Lò cò chân 15m - Chạy đạp sau 30m * Mục đích nhóm tập này: tăng hiệu hiệu cho giai đoạn giậm nhảy tạo sức mạnh bột phát giúp cho học sinh giậm nhảy mạnh nâng cao thành tích * Cách tập luyện: tập dùng cho khởi động chun mơn, lồng ghép chơi trị chơi * Nhóm tập sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn chạy đà, giậm nhảy: 1.Sử dụng tư thế bắt đầu chạy đà ổn định * Mục đích: sửa tư bắt đầu chạy đà (xuất phát đà) không ổn định * Cách tập luyện: Khi giảng dạy giai đoạn chạy đà giáo viên lưu ý học sinh đánh dấu vạch báo hiệu xuất phát nhắc nhở em số bước chạy lẻ xuất phát chân giậm nhảy phía sau ngược lại, ý tư xuất phát bắt đầu chạy đà người phải cố định Khi học sinh chạy đà không ổn định giáo viên sửa chữa cho học sinh cách: đo lại đà, tập tư chuẩn bị trước chạy đà cho học sinh chạy đà nhiều lần điều chỉnh để tìm cự li đà hợp lí Chạy tớc độ cao 20 - 30m lặp lại ngoài đường chạy * Mục đích: nâng cao tốc độ chạy đà, tăng hiệu giậm nhảy * Cách tập luyện: Khi học sinh chạy đà chậm không phát huy sức mạnh tốc độ giáo viên cho học sinh chạy tốc độ cao lặp lại nhiều lần đường chạy Giáo viên cho 2-3 em tốp xuất phát cao – chạy tăng tốc theo đoạn đường quy định Giáo viên nhắc nhở em chạy nửa bàn chân tăng dần tốc độ cuối đường chạy cố gắng trì phát huy tốc độ đạt Chạy tăng tốc độ, bắt được tốc độ cao đến gần ván giậm rồi chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m) * Mục đích: nâng cao hiệu chạy đà Khi học sinh chạy đạt tốc độ cao đường chạy giáo viên cho học sinh chạy tăng tốc, bắt tốc độ cao chạy băng qua hố cát * Cách tập luyện: học sinh xuất phát chạy đà (theo cự ly đo) tăng dần tốc độ đạt tốc độ lớn bước cuối Đặt chân vào ván giậm nhảy (không giậm nhảy) sau theo qn tính chạy băng qua hố cát Mỗi học sinh thực 3-4 lần Giáo viên đứng ván giậm nhảy quan sát điểm đặt chân giậm nhảy nhắc nhở học sinh điều chỉnh vị trí xuất phát chạy đà Ơn lụn nhịp điệu bước ći cùng * Mục đích: sửa tư giậm nhảy bị lao * Cách tập luyện: Học sinh chạy đà trung bình băng qua hố cát có đặt vạch báo hiệu bước cuối Giáo viên ý quan sát sửa chữa sai lầm cho học sinh bước cuối cùng, nhắc nhở học sinh ý nhịp điệu bước cuối cùng: thân người thẳng đứng ngả trước, chạy nửa bàn chân trên, trọng tâm hạ thấp bước cuối dài bước trước Tính từ ván giậm nhảy trở bước ngắn nhất, bước dài bước ngắn bước Thực hiện lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao * Mục đích: sửa tư giậm nhảy * Cách tập luyện: Treo bóng cao tuỳ theo chiều cao học sinh (nam, nữ tập riêng) giáo viên cho học sinh chạy đà khoảng bước giậm nhảy thật nhanh, mạnh chạm đầu vào vật chuẩn Cho học sinh thực theo hàng dọc Giáo viên nhắc nhở học sinh cố gắng bật thật cao để chạm tới vật chuẩn 6.Tập phối hợp giậm nhảy bước bộ lặp lại * Mục đích: sửa giậm nhảy thiếu bước * Cách tập luyện: Cho học sinh chạy đà khoảng bước giậm nhảy bước liên tục hố cát Tập giậm nhảy, bước bộ đúng từ chậm đến nhanh * Mục đích: Nâng dần hiệu giậm nhảy bước * Cách tập luyện: Học sinh thực chạy đà khoảng 5-7 bước thực giậm nhảy – bước không Giáo viên ý nhắc nhở học sinh giậm nhảy xong tay chân lăng dừng lại đột ngột tư thế: tay bên chân giậm cách tay đánh trước song song mặt đất ngang vai dừng lại, chân lăng đùi nâng lên cao, cẳng chân thả lỏng gần vng góc với đùi Châm giậm sau giậm nhảy xong thả lỏng giữ thẳng phía sau Động tác cho học sinh thực nhiều lần từ chậm sau thực tốt thực nhanh Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh vượt qua chướng ngại vật * Mục đích: sửa giậm nhảy chậm giậm nhảy yếu * Cách tập luyện: đặt chướng ngại vật cách ván giậm nhảy với khoảng cách tăng dần, di chuyển xa vị trí giậm nhảy để buộc lúc giậm nhảy học sinh phải giậm nhảy thật nhanh, mạnh có lực bật lên cao trước để vượt chướng ngại vật Bài tập thực với 5-7 bước chạy đà 4.2 Về khả áp dụng sáng kiến Sau khảo sát ban đầu nhận thấy đa số em có thành tích thấp, chưa phát huy hết khả mình, kĩ thuật cịn chưa Vì tơi lựa chọn số tập sửa chữa sai lầm thường mắc tiến hành áp dụng vào tiết học hàng ngày Để đạt kết tốt từ đầu tiết học đầu hướng dẫn em nắm hệ thống tập bổ trợ phong phú từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó kết hợp với số trò chơi cần phải xây dựng khái niệm nhảy xa hoàn chỉnh, phân tích kĩ thuật giai đoạn, thực tốt động tác mẫu để học sinh nắm Chính tơi tiến hành vào giảng khóa sau đó, tích cực sử dụng tập vào khởi động, lồng ghép trò chơi nhằm phát triển sức mạnh bột phát bổ trợ cho giậm nhảy nhanh, mạnh phát huy tối đa sức mạnh học sinh Khi giảng dạy giai đoạn chạy đà, giậm nhảy quan sát, phát cụ thể sai lầm em mắc phải ứng dụng tập mà lựa chọn để sửa chữa sai lầm thường mắc hai giai đoạn cho em trình học nội dung nhảy xa Không tập tập luyện xuyên 10 suốt trình học nhảy xa thường tập luyện vào đầu tiết học có học sinh có thể lực tốt, phát triển sức mạnh, sức mạnh tốc độ hoàn thiện kĩ thuật tốt đạt thành tích cao Khi giảng dạy kĩ thuật nhảy xa vừa kết hợp giảng dạy kĩ thuật tập lựa chọn vào trình tập luyện Sau áp dụng tập lựa chọn vào q trình tập luyện tơi nhận thấy em chạy đà tốt hẳn khơng cịn chạy bàn chân biết chạy tăng dần tốc độ đạt tốc độ cao bước cuối bước cuối có nhịp điệu, phạm quy quy nhỡ đà, giậm nhảy nhanh, mạnh bàn chân ván giậm nhảy, khớp chân linh hoạt, biết phối hợp động tác chân tay Sau hồn thiện kĩ thuật học sinh lớp nên đề yêu cầu thành tích với em cách cho thi đấu tiết học cuối nội dung nhảy xa để kích thích tập luyện Khi kết thúc tập luyện giai đoạn đặc biệt kết thúc kĩ thuật tơi tổ chức kiểm tra đánh giá kết học tập em Thông qua kiểm tra đánh giá rõ sai lầm thường mắc em giúp em nhận thấy cịn sai đâu, cần cố gắng giai đoạn tập giúp thân sữa chữa sai lầm Cũng qua kiểm tra đánh giá từ tơi phân loại học sinh theo nhóm để áp dụng tập lựa chọn cho phù hợp với nhóm đối tượng Từ học sinh lớp nhiều tiến qua tiết học, hoàn thiện kĩ thuật tiết học sau kĩ thuật thành tích cao tiết học trước Những tập lựa chọn sáng kiến dễ tập luyện mà đem lại hiệu cao, áp dụng với tất em học sinh học lớp THCS với điều kiện sân bãi vừa đủ, trang thiết bị đơn giản Chính tập mà áp dụng với em học sinh lớp THCS kĩ thuật nhảy xa đem lại hiệu thiết thực, em có cải thiện rõ rệt thành tích kĩ thuật Tôi mong sáng kiến cấp lãnh đạo thẩm định công nhận nhân rộng tồn huyện để thành tích nhảy xa học sinh trường THCS toàn huyện có bước tiến Hơn sau hồn thiện thẩm định cơng nhận sáng kiến 11 đem áp dụng học nội dung nhảy xa kiểu "ngồi" với tất học sinh lớp THCS Một điểm đáng ý sáng kiến là: Áp dụng tập đa dạng, phong phú phân chia tập thành nhóm tập có tác dụng với giai đoạn kĩ thuật giảng dạy nhóm tập cách linh hoạt tùy theo nhóm học sinh mắc sai lầm áp dụng nhóm tập có tác dụng sửa chữa sai lầm khơng áp dụng đại trà với tất học sinh lớp Những nhóm tập luyện tập từ đơn giản đến phức tạp, từ dễ đến khó giúp cho học sinh lực tốt nhanh chóng giúp học sinh nắm bắt kĩ thuật tốt, thực động tác xác, từ giúp học sinh phát huy tối đa sức mạnh, sức mạnh tốc độ sức mạnh bột phát kĩ thuật nhảy xa kiểu "ngồi" nâng cao thành tích Những thơng tin cần bảo mật: Khơng có thông tin bảo mật Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến: 6.1 Đối với nhà trường: Trang bị đầy đủ sân bãi, dụng cụ tập luyện đảm bảo tiêu chuẩn tạo điều kiện thuận lợi để giáo viên nghiên cứu, áp dụng sáng kiến giảng dạy nhà trường Cần động viên, khen thưởng kịp thời tạo động lực cho giáo viên tìm tòi, nghiên cứu, ứng dụng sáng kiến vào giảng dạy để nâng cao chất lượng giảng dạy nhà trường 6.2 Đối với giáo viên: Nhảy xa môn học quan trọng để rèn luyện sức mạnh phối hợp khéo léo hoạt động với cường độ mạnh Do nội dung dạy môn nhảy xa khối lớp 6,7 học dạng trò chơi, động tác bổ trợ đến lớp 8,9 thức học kỹ thuật nâng cao thành tích Vì giảng dạy giáo viên cần phải lựa chọn nhóm tập phải hợp lý cho nhóm đối tượng Những nhóm tập, động tác người giáo viên đưa kỹ thuật động tác, khối lượng vận động phải phù hợp với phương pháp, lứa tuổi học sinh THCS Không để đạt kết cao giảng dạy người giáo viên phải người yêu nghề, tâm huyết với nghề, chịu khó nghiên cứu, học hỏi sáng kiến, nắm mục tiêu yêu cầu môn học tiết dạy 12 Động tác thị phạm giáo viên phải chuẩn, xác Người giáo viên ln phải trau dồi sáng kiến cho qua học hỏi đồng nghiệp phải có trách nhiệm học sinh, tận tuỵ với nghề Quan tâm sát đến học sinh, học sinh yếu có tập riêng cho đối tượng học sinh Nhẹ nhàng bảo tận tình, khích lệ động viên kịp thời học sinh Thường xuyên kiểm tra uốn nắn học sinh với lỗi sai cụ thể, giúp học sinh nắm kỹ thuật động tác Phối hợp hài hồ nhiều phương pháp để phát huy tính tích cực, hứng thứ học tập học sinh Cuối tiết học dành thời gian nhận xét ưu khuyết điểm học sinh Khen, chê kịp thời phải mang tính giáo dục 6.3 Đối với học sinh: - Học sinh phải có thói quen chịu khó học tập, phải có đầy đủ trang phục tập luyện - Học sinh phải có ý thức tự giác tập luyện học - Phải có tinh thần đồn kết, giúp đỡ học tập - Có ý thức tổ chức kỷ luật tốt - Có tinh thần tự quản - Chủ động tiếp thu học Đánh giá lợi ích thu dự kiến thu áp dụng sáng kiến theo ý kiến tác giả: + Trước áp dụng sáng kiến: - Đa số học sinh thực kĩ thuật chưa xác đạt thành tích thấp chưa với thực lực thân học sinh - Các em chưa có hứng thú việc học tập môn coi mơn học học phụ chương trình học tập + Hiệu sau áp dụng sáng kiến: Sau áp dụng sáng kiến với nội dung nhảy xa thơng qua q trình giảng dạy tơi nhận thấy nội dung nhảy xa có chuyển biến rõ rệt 13 sau: - Các tiết học trở nên sôi sinh động - Học sinh mạnh dạn, tự tin có hứng thú với nội dung nhảy xa - Đã có tới 90% học sinh lớp thực tốt kĩ thuật đạt thành tích cao hẳn chưa áp dụng tập - Góp phần tích cực việc nâng cao chất lượng dạy học môn Thể dục - Học sinh có đam mê, u thích mơn học + Hiệu kinh tế: Dễ thực hiện, tốn kinh tế, đồ dùng tự làm tận dụng đồ dùng sẵn có nhà trường + Hiệu xã hội: - Các em sử dụng kĩ thuật thành tích để tham gia giải điền kinh học sinh cấp huyện, cấp tỉnh, toàn quốc đạt kết tốt - Ngồi em áp dụng kĩ thuật nhảy xa vào sống sinh hoạt hàng ngày để nâng cao thể lực cho thân + Hiệu công tác chuyên môn: - Hiệu công tác chuyên môn nâng lên rõ rệt cụ thể sau: Sau thời gian tập luyện có áp dụng tập hỗ trợ kết thu sau thực nghiệm tốt Đến tiết kiểm tra nội dung kỹ thuật nhảy xa cho thấy số học sinh mắc sai sót kỹ thuật giảm đáng kể so với trước thực nghiệm thành tích nâng lên rõ rệt Tuy nhiên số học sinh mắc phải sai sót kỹ thuật thành tích chưa cao cịn kỹ thuật khó địi hỏi phải có thời gian tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật Bảng thành tích sau thực nghiệm:ng thành tích sau thực nghiệm:nh tích sau thực nghiệm:c nghiệm:m: TT Tổng GT số Nam 18 Nữ 14 Dưới 2,5m 2 Từ Từ Từ Từ Từ Trên 2,6-3m 3,1-3,5m 3,6- 4m 4,1-4,5m 4,6-5,0m 5m 3 0 Nhận xét: 14 + Về kỹ thuật: Đa số thực kỹ thuật tương đối tốt, tận dụng tốc độ chạy đà, giậm nhảy nhanh, mạnh có góc độ bay hợp lý đưa trọng tâm thể lên cao bay xa, tư không đúng, vươn nhiều trước, tiếp đất không bị ngã người phía sau + Về thành tích: thể bảng thành tích sau thực nghiệm, hầu hết em thành tích tăng từ 15-25cm, có 01 em nam đạt thành tích 5m, 01 em nữ đạt thành tích 4m; cá biệt có 02 em nam 02 em nữ chưa cải thiện thành tích mà ngun nhân em sức khỏe yếu không tiếp thu tập cách có hiệu Đặc biệt kỳ thi giải điền kinh cấp huyện năm học 2017- 2018 trường THCS đạt giải nhì nội dung nhảy xa nữ Danh sách người tham gia áp dụng thử áp dụng sáng kiến lần đầu: Số TT Ngày Họ tên tháng năm sinh Nơi cơng Chức tác danh Trình độ Nội dung chuyên công việc môn hỗ trợ Giảng dạy Tôi xin cam đoan thông tin nêu đơn trung thực, thật hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật , ngày 10 tháng 04 năm 2019 Người nộp đơn 15 ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC TRƯỜNG ĐÁNH GIÁ CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC CẤP TRÊN 16