PHỤ LỤC II MẪU BÁO CÁO KẾT QUẢ SÁNG KIẾN PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG THCS CHÂU PHONG CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập Tự do Hạnh phúc Châu Phong, ngày 20 tháng 02 năm 2023 BÁO CÁO Một s[.]
PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG THCS CHÂU PHONG CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc Châu Phong, ngày 20 tháng 02 năm 2023 BÁO CÁO Một số tập bổ trợ nhằm hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cho học sinh lớp I Sơ lược lý lịch tác giả: II Sơ lược đặc điểm tình hình đơn vị: Tóm tắt tình hình đơn vị: Thuận lợi - Ban giám hiệu: quan tâm, ủng hộ, động viên nhiều đến môn giáo dục thể chất tạo điều kiện, mua sắm dụng cụ giảng dạy - Cơ sở vật chất tương đối đầy đủ, đảm bảo thực giảng dạy luyện tập nội dung có chương trình - Hầu hết học sinh hứng thú với mơn học, có tâm lí thoải mái sân học với khơng gian thống mát - Đồng nghiệp đa số trẻ, khỏe, nhiệt tình ln giúp đỡ trao đổi kinh nghiệm giảng dạy với Khó khăn: - Đặc trưng môn thể dục thể thao dạy trời nên trời mưa hay nắng gây cho em khó khăn vấn đề luyện tập + Nắng: Gây cho em khó chịu, thiếu tập trung Vì vậy, ảnh hưởng khơng đến kết học tập - Cịn số học sinh chưa hứng thú với môn học nên học chưa - Sân trường chưa đủ không gian để em học sinh hoạt động học tập, vui chơi - Học sinh thuộc diện hộ nghèo, cận nghèo, khó khăn nhiều dẫn đến thiếu phương tiện đến trường học trái buổi, trang phục học thể dục hạn chế (đặc biệt giầy) - Tên sáng kiến: “ Một số tập bổ trợ nhằm hoàn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cho học sinh lớp 7.” - Lĩnh vực: Chun mơn III Mục đích u cầu đề tài, sáng kiến: Thực trạng ban đầu trước áp dụng sáng kiến - Động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau môn điền kinh cụ thể nội dung chạy cự ly ngắn Đây động tác động tác bổ trợ tích cực cho nội dung chạy ngắn Qua giảng dạy, người làm công tác giáo dục thể chất, giảng dạy trực tiếp môn thể dục thể thao công nhận động tác “chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.” động tác bổ trợ muốn thực cho đúng, xác, đẹp điều khó, địi hỏi phối hợp khéo léo: vừa mạnh, vừa nhanh, vừa dứt khoát, chân trước, chân sau kết hợp đánh hai tay nhịp nhàng tích cực liên tục, hình thành học sinh THCS tính chất mạnh tính phối hợp cịn hạn chế Nếu dạy động tác “chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau” đơn dựa vào sách, tài liệu gợi ý truyền đạt kiến thức, rèn luyện kĩ chưa đủ để học sinh thực kỹ động tác theo yêu cầu mục tiêu phân phối chương trình đề Trong thực tế, theo cách dạy hoàn chỉnh vào động tác tức nhiên gặp nhiều khó khăn khơng thể hồn thành nhiệm vụ thầy lẫn trị Lí do: khả phối hợp học sinh THCS hạn chế kĩ thuật động tác “chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau ” yêu cầu: + Chạy bước nhỏ: thực miết đất nửa bàn chân trước, chân đưa trước miết đất co gối, chân lại duỗi thẳng, tay phối hợp tự nhiên + Chạy nâng cao đùi: nâng cao gối ngang thắc lưng, đùi cẳng chân gần vuông gốc, bàn chân sau cho gần song song mặt đal Thân người thẳng đổ trước tay đánh phối hợp tự nhiên +Chạy đạp Sau: Chân sau đạp đất phải duỗi thẳng, sau nhanh chóng lại chuyển lên co nâng cao đùi trước, tức thời đòi hỏi phải: Mạnh, nhanh, co duỗi liên tục (theo tần số) Do vậy, phải nói khó hình thành Sai sót em phối hợp là: Khi duỗi chân đạp sau khơng nâng đùi chân trước ngược lại có học sinh chủ động nâng đùi chân trước lên cao, lại khơng giữ thẳng chân đạp sau Qua thực trạng vậy, người giáo viên giảng dạy không tránh khỏi suy nghĩ trăn trở cần nghiên cứu sáng kiến tìm “Một số tập bổ trợ nhằm hồn thiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cho học sinh lớp 7.” Sự cần thiết phải áp dụng sáng kiến - Các tập bổ trợ có ý nghĩa định giúp cho học sinh tiếp thu kĩ thuật động tác cách thuận lợi Đặc biệt tiếp thu động tác khó phức tạp tập bổ trợ có vai trị quan trọng Thông qua tập bổ trợ nhằm rút ngắn thời gian hình thành kĩ động tác giảm bớt khó khăn việc tiếp thu kĩ thuật ban đầu động tác - Bên cạnh đó, tập bổ trợ phù hợp trình độ vận động học sinh trung học sở Đặc biệt tập bổ trợ dễ dàng áp dụng không tốn kinh phí, thời gian Mặt khác tập bổ trợ đá bóng học sinh trung học sở Châu Phong dựa sai lầm thường mắc học sinh trình tiếp thu kĩ thuật Nội dung sáng kiến 3.1 Tiến trình thực hiện: - Xây dựng kế hoach giảng dạy Tóm tắt nội dung chủ yếu nội dung chạy cự ly ngắn, chạy cự ly trung bình - Sưu tầm tranh ảnh liên quan đến nội dung học 3.2 Thời gian thực hiện: - Cuối tháng 10 đến hết tháng 12 năm học 2022 -2023 - Đối tượng học sinh khối trường trung học sở Châu Phong 3.3 Biện pháp tổ chức học tập - Dựa vào tiến hành xây dựng tập sau: 3.3.1 Động tác chạy bước nhỏ: Hai chân luân phiên thực tiếp đất nửa trước bàn chân, miết nhẹ Sau kết thúc miết bàn chân, chân duỗi thẳng, động tác gần động tác bước Thân thẳng, ngả trước Hai tay co, đánh phối hợp tự nhiên Tuy nhiên, thực em động tác chạy bước nhỏ mắc số sai lầm sau: + Thực động tác chưa miết nửa bàn chân trước + Động tác miết bàn chân em chưa kết hợp gối co + Chưa thả lỏng cổ chân gối thực Bài tập 1: Kiễng chân chỗ chuyển đổi trọng tâm Động tác: Đứng hai chân song song bàn chân cách nửa bàn chân Cách thực hiện: kiễng chân trái chạm mũi chân, gối chân trái co, chân phải duỗi thẳng, thực chuyển đổi luân phiên chân Thời gian tập luyện: – 10 phút Bài tập giúp học sinh bước đầu có khái niệm hình dạng kĩ thuật động tác chạy bước nhỏ Bài tập 2: Miết nửa bàn chân trước chỗ Động tác: Đứng hai chân song song bàn chân cách nửa bàn chân Cách thực hiện: Đưa chân trái trước khoảng 10 -15 cm thực miết mũi chân kéo cho với chân phải chân phải thực động tác tương tự chân trái, hai chân chuyển đổi luân phiên Bài tập giúp học sinh bước đầu hình thành động tác miết bàn chân chuyển đổi trọng tâm chạy bước nhỏ Thời gian tập luyện: 8-10 phút Bài tập 3: Chạy bước nhỏ chỗ Động tác: Đứng hai chân song song bàn chân cách nửa bàn chân Cách thực hiện: Đưa chân trái khoảng 10 -15 cm thực miết mũi chân kéo cho với chân phải chân phải thực động tác tương tự chân trái, hai chân chuyển đổi luân phiên, liên tục tăng dần tần số động tác Khi học sinh hình thành kĩ thuật chạy bước nhỏ chỗ tiến hành cho chạy di chuyển Chạy bước nhỏ di chuyển 3.3.2: Chạy nâng cao đùi: Hai chân luân phiên thực nâng cho đầu gối cao ngang thắt lưng, đùi gần vng góc với cẳng chân Chân trụ thẳng, tiếp đất nửa trước bàn chân Thân thẳng, ngả trước Hai tay co, đánh phối hợp tự nhiên Khi thực tập luyện em mắc số sai lầm sau: + Nâng gối không cao, khuỷu chân đến bàn chân hay gập sau, thân người ngã sau Bài tập 1: Nâng cao đùi chỗ có điểm tựa Động tác: Đứng hai chân rộng hông, hai tay chạm vai bạn tập Cách thực hiện: Nâng đầu gối trái lên cho đùi trái song song với sàn nhà Chuyển sang nâng đầu gối phải lên để đùi phải song song với sàn nhà Tiếp tục động tác, luân phiên chân với tốc độ chậm chỉnh cho gối nâng ngang thắt lưng Thời gian tập luyện: 8-10 phút 10 Bài tập 2: Nâng cao đùi chỗ chân theo nhịp điếm Động tác: Đứng hai chân rộng hông Cách thực hiện: Nâng đầu gối trái lên cho đùi trái song song với sàn nhà Chuyển sang nâng đầu gối phải lên để đùi phải song song với sàn nhà Tiếp tục động tác, luân phiên chân với tốc độ chậm chỉnh cho gối nâng ngang thắt lưng Thời gian tập luyện: 8-10 phút Lưu ý: Luôn giữ thân thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên Bài tập giúp học sinh bước đầu hình thành động tác nâng đùi ngang thắt lưng chuyển đổi luân phiên hai chân 11 12 Bài tập 3: Chạy nâng cao đùi chỗ Động tác cách thực tương tự nâng đùi chỗ theo nhịp đếm tần số, tốc độ nhanh Thời gian tập luyện: 5-8 phút Cách hít thở tập này: Khi nâng đùi lên, bạn thở miệng thật dài hạ đùi xuống, bạn hít vào mũi 13 Bài tập 4: Chạy nâng cao đùi di chuyển Khi hoàn thiện kĩ thuật nâng cao đùi chỗ cho em học sinh thực nâng cao đùi di chuyển Tương tự động tác chỗ phần chân đưa trước để thực di chuyển Thời gian tập luyện: 8-10 phút 14 3.3.3 Chạy đạp sau: Chân trước co, nâng gối cao ngang thắt lưng, chân sau đạp duỗi thẳng Hai chân luân phiên thực Thân thẳng, ngả trước Hai tay co, đánh phối hợp tự nhiên Động tác “chạy đạp sau” động tác khó thực Vì vậy, giáo viên khơng nên vội vàng tập theo phương pháp hồn chỉnh mà phải sử dụng phương pháp phân đoạn – cần phải tập động tác bổ trợ trình tự, từ dễ đến khó để hình thành động tác sau: Bài tập 1: Bật bụt thu gối chân trước co chân sau duỗi thẳng TTCB: Đứng chân bụt, chân chạm sân hai tay buông tự nhiên Thực động tác: Bật người theo trục thẳng đứng kết hợp nâng đùi bật đổi chân, nâng đùi chân trước cao ngang thắt lưng, hai chân thực liên tục Bài tập 2: Mô động tác chạy đạp sau TTCB: Người đứng thẳng, hai chân rộng vai Nhịp 1: Nâng đùi chân phải trước cao ngang thắt lưng, tay trái co trước ngực, tay phải co sau Đồng thời, đạp thẳng chân trái, chân phải đặt xuống đất nửa bàn chân trước giống tư ép dọc Nhịp 2: Dồn hết trọng tâm vào chân phải, đạp mạnh chân phải đồng thời nâng đùi chân trái trước cao ngang thắt lưng, tay phải trước, tay trái sau Đạp thẳng chân phải trước, chân trái tiếp xúc đất nửa bàn chân trước động tác ép dọc Thực liên tục đổi chân luân phiên Bài tập giúp học sinh bước đầu có khái niệm hình dạng kĩ thuật động tác “chạy đạp sau” 15 16 17 Bài tập 3: Cho học sinh thực động tác chạy đạp sau chỗ có điểm tựa Động tác: tìm điểm tựa chắn sau đổ người góc khoảng 65 độ Cách thực hiện: động tác học sinh nâng đùi cao song song mặt đất chủ động bước dài trước kéo hơng bên trước, cịn chân sau duỗi thẳng phía sau (tay chân kia) Tư chân duỗi (đạp sau) chân trước biên độ rộng để có dạng hình tư “chạy đạp sau” 18 19 Bài tập 4: Cho học sinh “đi bước với” Động tác thực động tác học sinh vừa vừa nâng đùi cao song song mặt đất chủ động bước bước dài trước kéo hông bên trước, cịn chân sau duỗi thẳng phía sau (tay chân kia) Bài tập này, giúp học sinh di chuyển hướng, có cảm giác nâng đùi cao trước, tạo cảm giác: hình thành chân lăng nâng đùi cao trước Tư chân duỗi (đạp sau) chân trước biên độ rộng để có dạng hình tư “chạy đạp sau” 20