Td 9 hki 2023 2024

Thể dục - Năm học: 2023 - 2024 Trường THCS Thái Dương Tổ Khoa học Tự nhiên Họ tên GV: Vũ Trọng Vĩnh Tuần: Ngày soạn: 30/8/2023 Tiết: Ngày dạy: 6/9/2023 MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN MỤC A Mục tiêu I Kiến thức - Biết số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện II Năng lực - Vận dụng để học Thể dục tự tập luyện hàng ngày III Phẩm chất - Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, tự giác tích cực học tập, có tinh thần tập thể giúp đỡ tập luyện B Thiết bị dạy học học liệu - Phòng, lớp học - HS ghi - GV phấn viết bảng, SGV C Tiến trình dạy học I Mở đầu Nhận lớp : (1 phút) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số Lớp 9A : Vắng Lớp 9B : Vắng … Kiểm tra cũ (không KT) II Nội dung kiến thức luyện tập (39 phút) Hoạt động thầy Hoạt động trò Ghi bảng I Mở đầu Một số nguyên tắc, phương Nhận lớp ổn định lớp H/s nghin cứu trả lời pháp hình thức tập luyện - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, - Tập phù hợp với sức khoẻ a Một số nguyên tắc HS người: Tuỳ theo Lớp 9A Vắng: lứa tuổi, giới tính sức - Tập phù hợp với sức khoẻ Lớp 9B Vắng: khoẻ người mà tập ngời Phổ biến nội dung, mục tiêu, luyện cho vừa sức Sức bền yêu cầu học có tập luyện, - Tập từ nhẹ đến nặng dần hoạt động liên tục - Tập thường xuyên Khởi động khoảng thời gian dài ngày - lần/tuần cường độ mức định cách kiên trì khơng nóng vội Kiểm tra cũ - Tập từ nhẹ đến nặng dần - Trong học, sức bền GV kiểm tra chuẩn bị - Tập thường xuyên phải học sau nội dung HS ngày - lần/tuần khác bố trí cuối phần -Vở ghi, bút cách kiên trì khơng B Nội dung kiến thức nóng vội - Tập chạy xong không dừng luyện tập - Trong học, sức lại đột ngột, mà cần thực Một số hiểu biết cần thiết bền phải học sau nội số động tác hồi tĩnh Vũ Trọng Vĩnh – THCS Thái Dương – Bình Giang – Hải Dương Thể dục - Năm học: 2023 - 2024 sức bền - Sức bền khả chống lại mệt mỏi học tập, lao động hay tập luyện TDTT - Có loại sức bền * Sức bền chuyên môn: Là khả thể thực chuyên sâu hoạy động lao động hay tập thời gian dài * Sức bền chung: Là khả thể thực công việc chung thời gian dài a, Một số nguyên tắc, phương pháp, hình thức luyện tập sức bền * Một số nguyên tắc -Tập phù hợp với sức khoẻ người - Tập thường xuyên hàng ngày - Tập luyện kiên trì khơng nóng vội - Nội dung sức bền phải học sau nội dung khác, bố trí vào cuối phần - Khi chạy xong không dừng lại đột ngột, cần phải thả lỏng hồi tĩnh tích cực III Vận dụng Nhận xét Kiến thức kỹ ý thức kết học Hướng dẫn nhà - Tiết sau học thực hành III Vận dụng Củng cố: (3 phút) dung khác bố trí cuối phần - Tập chạy xong không dừng lại đột ngột, mà cần thực số động tác hồi tĩnh vài phút - Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập luyện số tập như: Nhảy dây bền, tâng cầu tối đa, tập chạy phối hợp với thở - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ từ 500m nâng dần đến 700m, 600m - Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền như: thể thao, chạy cự ly trung bình, chạy cự ly dài - Có thể tập cá nhân theo nhóm vài phút - Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chướng ngại vật đường chạy động tác hồi tĩnh sau chạy b Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập luyện số tập như: - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ - Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền - Có thể tập cá nhân theo nhóm Vũ Trọng Vĩnh – THCS Thái Dương – Bình Giang – Hải Dương Thể dục - Năm học: 2023 - 2024 - GV củng cố lại kiến thức học - Hình thức tập phong phú, phương pháp tập đơn giản, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ có thẻ tự tập luyện Điểm khó đay cần tập thường xuyên, kiên trì theo sức khoẻ Hướng nhà: (2 phút) Giáo viên hướng dẫn học sinh chuẩn bị tiết sau học tiết thực hành Bổ sung KHBD: ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………….………………………………………………… Trường THCS Thái Dương Tổ Khoa học Tự nhiên Vũ Trọng Vĩnh – THCS Thái Dương – Bình Giang – Hải Dương Thể dục - Năm học: 2023 - 2024 Họ tên GV: Vũ Trọng Vĩnh Tuần: Tiết: Ngày soạn: 30/8/2023 Ngày dạy: 8/2023 LÝ THUYẾT MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN (Mục 2) A Mục tiêu I Kiến thức - Biết số nguyên tắc, phương pháp hình thức tập luyện II Năng lực - Vận dụng để học Thể dục tự tập luyện hàng ngày III Phẩm chất - Chấp hành nghiêm túc yêu cầu giáo viên, tự giác tích cực học tập, có tinh thần tập thể giúp đỡ tập luyện B Thiết bị dạy học học liệu - Phòng, lớp học - HS ghi - GV phấn viết bảng, SGV C Tiến trình dạy học I Mở đầu Nhận lớp : (1 phút) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số Lớp 9A : Vắng Lớp 9B : Vắng … Kiểm tra cũ (không KT) II Nội dung kiến thức luyện tập (39 phút) Hoạt động thầy Hoạt động trò Ghi bảng I Mở đầu Một số nguyên tắc, Nhận lớp ổn định lớp H/s nghin cứu trả lời phương pháp hình thức - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, - Tập phù hợp với sức khoẻ tập luyện HS người: Tuỳ theo a Một số nguyên tắc Lớp 9A Vắng: lứa tuổi, giới tính sức Lớp 9B Vắng: khoẻ người mà tập - Tập phù hợp với sức khoẻ Phổ biến nội dung, mục tiêu, luyện cho vừa sức Sức bền ngời yêu cầu học có tập luyện, hoạt động liên tục - Tập từ nhẹ đến nặng dần Khởi động khoảng thời gian dài - Tập thường xuyên cường độ mức định ngày - lần/tuần Kiểm tra cũ - Tập từ nhẹ đến nặng dần cách kiên trì khơng GV kiểm tra chuẩn bị - Tập thường xuyên nóng vội HS ngày - lần/tuần - Trong học, sức -Vở ghi, bút cách kiên trì không bền phải học sau nội B Nội dung kiến thức nóng vội dung khác bố trí cuối luyện tập - Trong học, sức phần Một số hiểu biết cần thiết bền phải học sau nội - Tập chạy xong khơng sức bền dung khác bố trí cuối dừng lại đột ngột, mà cần - Sức bền khả phần thực số động tác Vũ Trọng Vĩnh – THCS Thái Dương – Bình Giang – Hải Dương Thể dục - Năm học: 2023 - 2024 chống lại mệt mỏi - Tập chạy xong không học tập, lao động hay tập dừng lại đột ngột, mà cần luyện TDTT thực số động tác hồi tĩnh vài phút - Có loại sức bền - Tập sức bền chơi trò * Sức bền chuyên môn: chơi vận động tập Là khả thể luyện số tập như: thực chuyên sâu Nhảy dây bền, tâng cầu tối hoạy động lao động hay đa, tập thời gian dài tập chạy phối hợp với thở - Tập sức bền * Sức bền chung: chạy địa hình tự Là khả thể nhiên theo sức khoẻ từ thực công việc 500m nâng dần đến 700m, chung thời gian dài 600m - Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền như: thể thao, a, Một số nguyên tắc, chạy cự ly trung bình, chạy phương pháp, hình thức cự ly dài luyện tập sức bền - Có thể tập cá nhân * Một số nguyên tắc theo nhóm -Tập phù hợp với sức khoẻ người - Tập thường xuyên hàng ngày - Tập luyện kiên trì khơng nóng vội - Nội dung sức bền phải học sau nội dung khác, bố trí vào cuối phần - Khi chạy xong không dừng lại đột ngột, cần phải thả lỏng hồi tĩnh tích cực III Vận dụng Nhận xét Kiến thức kỹ ý thức kết học Hướng dẫn nhà - Tiết sau học thực hành III Vận dụng Củng cố: (3 phút) - GV củng cố lại kiến thức học hồi tĩnh vài phút - Song song với tập chạy, cần rèn luyện kỹ thuật bước chạy, cách thở chạy, cách chạy qua số chướng ngại vật đường chạy động tác hồi tĩnh sau chạy b Một số hình thức phương pháp tập luyện đơn giản - Tập sức bền chơi trò chơi vận động tập luyện số tập như: - Tập sức bền chạy địa hình tự nhiên theo sức khoẻ - Tập sức bền mơn có tác dụng rèn luyện sức bền - Có thể tập cá nhân theo nhóm Vũ Trọng Vĩnh – THCS Thái Dương – Bình Giang – Hải Dương Thể dục - Năm học: 2023 - 2024 - Hình thức tập phong phú, phương pháp tập đơn giản, có ý thức giữ gìn nâng cao sức khoẻ có thẻ tự tập luyện Điểm khó đay cần tập thường xuyên, kiên trì theo sức khoẻ Hướng nhà: (2 phút) Giáo viên hướng dẫn học sinh chuẩn bị tiết sau học tiết thực hành Bổ sung KHBD: ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………….………………………………………………… Trường THCS Thái Dương Tổ Khoa học Tự nhiên Họ tên GV: Vũ Trọng Vĩnh Vũ Trọng Vĩnh – THCS Thái Dương – Bình Giang – Hải Dương Thể dục - Năm học: 2023 - 2024 Tuần: Tiết: Ngày soạn: 30/8/2023 Ngày dạy: 13/9/2023 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN A Mục tiêu I Kiến thức Bài thể dục: Học từ nhịp đến nhịp 10 (nam) Nhịp đến nhịp 10 (nữ) Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn), Xuất phát từ số tư khác Đứng mặt, vai lưng hướng chạy II Năng lực Biết tên, cách thực thực từ nhịp đến nhịp 10 (nam, nữ) Biết cách thực thực nội dung III Phẩm chất Chấp hành nghiêm túc yêu cầu GV, tự giác tích cực tập luyện, đảm bảo an toàn tập luyện B Thiết bị dạy học học liệu HS : Vệ sinh sân tập Đảm bảo an toàn Đi giày tập, kẻ vạch chạy GV chuẩn bị còi, đồng hồ C Tiến trình dạy học Nội dung Định Phương pháp tổ chức lượng Hoạt động GV Hoạt động HS I Mở đầu 6- 8P Nhận lớp ổn định lớp 1-2P - GV nhận lớp, kiểm tra Cán lớp tập hợp báo cáo sĩ số, trang phục, tình - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ  trạng sức khoẻ HS số, trang phục, tình trạng sức  GV phổ biến ngắn gọn  khoẻ HS  nêu rõ trọng tâm Lớp 9A Vắng:  học Lớp 9B Vắng: Đội hình tập trung Phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu học Khởi động - Chạy nhẹ nhàng - Tập thể dục tay không - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, đầu gối, hông, vai, toàn thân - Ép ngang, ép dọc 5-6p 1V 2x8 2x8 - GV hướng dẫn, cán Cán lớp hô tập với lớp hô tập với lớp lớp HS tích cực chủ động tham gia khởi động Đội hình khởi động                   2x8 Kiểm tra cũ 0p Không kiểm tra B Nội dung kiến thức 28 -30P luyện tập Bài thể dục 14P - HS quan sát GV làm Vũ Trọng Vĩnh – THCS Thái Dương – Bình Giang – Hải Dương Thể dục - Năm học: 2023 - 2024 a Học từ nhịp đến nhịp 10 (nam) - GV phân tích kĩ thuật động tác làm mẫu cho HS quan sát GV vừa làm mẫu vừa hô cho HS tập theo GV hướng dẫn cách thức tổ chức cho HS tập luyện, quan sát sửa sai cho HS GV phổ biến luật chơi, cách chơi tổ chức cho HS chơi - GV gọi HS lên củng cố lại từ nhịp 1-10 BTD b Nhịp đến nhịp 10 (nữ) * Củng cố - Từ nhịp 1-10 BTD Chạy nhanh Trò chơi phát triển sức nhanh “ Chạy đuổi” 16P mẫu, phân tích kĩ thuật động tác - HS tập theo nhóm nam riêng, nữ riêng theo hướng dẫn GV - HS tích cực tập luyện theo điều khiển nhóm trưởng GV quan sát, sửa sai cho HS                   - HS lắng nghe GV phổ biến luật chơi, cách chơi - GV hướng dẫn luật tham gia chơi trò chơi chơi tổ chức cho HS nhiệt tình, luật, an tham gia chơi trị chơi tồn u cầu HS chơi nhiệt tình luật GV - HS tập luyện theo hướng dẫn GV cán - GV hướng dẫn, tổ lớp chức cho HS ôn tập Đội hình tập luyện số động tác bổ trợ đứng mặt, vai, lưng hướng  30m Đích chạy xuất phát  30m Đích * Ơn số động tác - Đứng mặt hướng chạy XP - Đứng vai hướng chạy XP - Đứng lưng hướng chạy XP * Củng cố : - Đứng mặt hướng XP - Đứng vai, lưng hướng XP III Vận dụng Thả lỏng hồi tĩnh Tập động tác thể dục điều hoà Nhận xét 5-7P 2P 2P - Thực đồng loạt theo nhịp hơ GV - Điều khiển, quan sát Đội hình thả lỏng: nhắc nhở HS - Chú ý lắng nghe để thực Vũ Trọng Vĩnh – THCS Thái Dương – Bình Giang – Hải Dương Thể dục - Năm học: 2023 - 2024 Kiến thức kỹ ý thức kết học Hướng dẫn nhà HS ôn tập XP từ tư thế, hoàn thiện 10 động tác TD học, chạy TD buổi sáng GV cho xuống lớp - Nhận xét ý thức, thái độ thực học Đội hình nhận xét HS học xuống lớp 3P GV hướng dẫn HS tập luyện nhà - GV hô “giải tán”, HS hô “khỏe” Bổ sung KHBD: ………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………….………………………………………………… Trường THCS Thái Dương Tổ Khoa học Tự nhiên Họ tên GV: Vũ Trọng Vĩnh Tuần: Ngày soạn: 01/9/2023 Vũ Trọng Vĩnh – THCS Thái Dương – Bình Giang – Hải Dương Thể dục - Năm học: 2023 - 2024 Tiết: Ngày dạy: 15/9/2023 BÀI THỂ DỤC – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN A Mục tiêu I Kiến thức Bài thể dục: Ôn từ nhịp đến nhịp 10 (nam) Từ nhịp đến nhịp 10 (nữ) Học từ nhịp 11 – 18 (nữ) Chạy ngắn: Ơn trị chơi “Chạy tiếp sức thoi” Tư sẵn sàng – xuất phát Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục II Năng lực Biết tên, cách thực thực từ nhịp đến nhịp 10 thực từ nhịp 11 đến nhịp 18 ( nữ) Biết cách thực động tác bổ trợ thực nội dung Biết cách chạy thực chạy địa hình tự nhiên III Phẩm chất HS có ý thức tập luyện giúp đỡ đảm bảo an toàn tập luyện B Thiết bị dạy học học liệu HS vệ sinh sân tập GV chuẩn bị còi, đồng hồ C Tiến trình dạy học Nội dung Định Phương pháp tổ chức lượng Hoạt động GV Hoạt động HS I Mở đầu 6- 8P Nhận lớp ổn định lớp 1P - GV nhận lớp, kiểm Lớp trưởng tập trung lớp - GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, tra sĩ số, trang phục, kiểm tra sĩ số, báo cáo trang phục, tình trạng sức tình trạng sức khoẻ nhanh nhẹn, xác khoẻ HS HS Lớp 9A Vắng: GV phổ biến ngắn gọn Lớp 9B Vắng: nêu rõ trọng tâm Phổ biến nội dung, mục tiêu, học yêu cầu học Cán lớp hô tập với Khởi động 5p GV hướng dẫn, cán lớp - Chạy nhẹ nhàng 1vịng lớp hơ tập với HS tích cực chủ động -Tập 36 động tác võ cổ truyền lần lớp tham gia khởi động - Xoay khớp cổ tay, cổ 2x8 chân, đầu gối, hơng, vai, tồn thân - Ép ngang, ép dọc 2x8 Kiểm tra cũ 2P - GV nêu câu hỏi, gọi - HS quan sát, lắng nghe trả lời câu hỏi Em cho biết khác HS trả lời chạy ngắn, chạy bền, - Lớp nhận xét chạy - GV chốt kiến thức, nhận xét đánh giá HS B Nội dung kiến thức 28-30P luyện tập Vũ Trọng Vĩnh – THCS Thái Dương – Bình Giang – Hải Dương 10