CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM 2 KẾ HOẠCH DẠY HỌC THỂ DỤC LỚP 8 (Chân trời sáng tạo) Phần 1 KIẾN THỨC CHUNG Chủ đề Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với bản thân trong luyện tập thể dục thể thao[.]
KẾ HOẠCH DẠY HỌC THỂ DỤC LỚP (Chân trời sáng tạo) Phần 1: KIẾN THỨC CHUNG Chủ đề: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với thân luyện tập thể dục thể thao Phần 2: VẬN ĐỘNG CƠ BẢN CHỦ ĐỀ BÀI TIẾT Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao sau Chủ đề 1: xuất phát CHẠY CỰ LI NGẮN Bài 2: Phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất 12 (100 M) phát chạy quãng TIẾT Bài 3: Phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (100 m) Chủ đề 2: Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy đá lăng NHẢY CAO KIỂU Bài 2: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy BƯỚC QUA Bài 3: Kĩ thuật không rơi xuống cát 12 (đệm) TIẾT Chủ đề 3: Bài 1: Bài tập bổ trợ chạy cự li trung CHẠY CỰ LI TRUNG bình BÌNH Bài 2: Phối hợp giai đoạn chạy cự li TIẾT trung bình Chủ đề 4: Bài 1: Bài thể dục nhịp điệu (Phần 1) BÀI TẬP THỂ DỤC Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu (Phần 2) 12 TIẾT Phần 3: THỂ THAO TỰ CHỌN Chủ đề 1: Bài 1: Các bước chân phối hợp thể dục Earobic THỂ DỤC Bài 2: Di chuyển đội hình thể dục 24 EAROBIC Earobic TIẾT Bài 3: Bài thể dục Earobic liên hoàn Bài 1: Kĩ thuật đá bóng mu bàn chân 24 Chủ đề 2: Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng TIẾT BĨNG ĐÁ Bài 3: Kĩ thuật dừng bóng đùi Bài 1: Kĩ thuật bước trược ngang phòng thủ Chủ đề 3: kèm 24 BÓNG RỔ Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng kết hợp chuyển TIẾT ném rổ tay vai Bài 3: Kĩ thuật đột phá công KẾ HOẠCH DẠY HỌC THỂ DỤC LỚP (Chân trời sáng tạo) * Phàn 1: KIẾN THỨC CHUNG Chủ đề: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với thân luyện tập thể dục thể thao ( TIẾT ) I MỤC TIÊU (Yêu cầu cần đạt) Về kiến thức * Sau học này, HS sẽ: - Biết lựa chọn sử dụng chế độ dinh dưỡng hợp lí với thân luyện tập TDTT Năng lực + Năng lực chung: - Giải nhiệm vụ học tập cách độc lập, theo nhóm thể sáng tạo - Góp phần phát triển lực giao tiếp hợp tác qua hoạt động nhóm trao đổi cơng việc với giáo viên + Năng lực riêng: - Lựa chọn yếu tố thuận lợi môi trường tự nhiên dinh dưỡng để nâng cao hiệu tập luyện Phẩm chất - Chủ động tích cực tham gia hoạt động luyện tập môi trường tự nhiên để rèn luyện nâng cao sức khỏe THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Đối với giáo viên - Giáo án, SGK, SGV Giáo dục thể chất - Hình ảnh, tranh vẽ minh họa có liên quan đến yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng Đối với học sinh - SGK Giáo dục thể chất III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG Mục tiêu: Tạo hứng thú cho HS, bước bước vào học Nội dung: - GV sử dụng phương tiện trực quan, giúp HS có nhận biết ban đầu hình ảnh yếu tố tự nhiên, dinh dưỡng để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất - GV đặt câu hỏi để thu hút, khích lệ tập trung ý khai thác vốn hiểu biết HS Sản phẩm học tập: HS trình bày số hiểu biết có liên quan đến yếu tố dinh dưỡng, tự nhiên để rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất Tổ chức thực hiện: Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV nêu vấn đề đặt câu hỏi cho HS thảo luận: + Môi trường tự nhiên gồm yếu tố nào? + Mơi trường tự nhiên có ảnh hưởng đến q trình luyện tập TDTT khơng? Cho ví dụ + Hằng ngày, cần cung cấp để giúp thể phát triển thể chất tăng cường sức khỏe? + Luyện tập TDTT giúp thể tăng hay giảm tiêu hao lượng? Bước 2: HS tiếp nhận, thực nhiệm vụ - HS vận dụng kiến thức thực tế, hiểu biết thân để trả lời câu hỏi - GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết) Bước 3: Báo cáo kết hoạt động, thảo luận - GV đại diện HS trả lời câu hỏi: + Môi trường tự nhiên gồm yếu tố: đất, nước, không khí, ánh sáng, + Mơi trường tự nhiên ảnh hưởng đến q trình luyện tập TDTTT Ví dụ: Chạy ngược gió tốc độ chạy giảm so với chạy xi gió, chạy lên dốc mệt so với chạy đường bằng, + Trong trình luyện tập TDTT; mồ nhiều thể địi hỏi phải cung cấp lượng nước vừa đủ + Hằng ngày cần cung cấp thức ăn nước uống để giúp thể phát triển thể chất tăng cường sức khoẻ + Luyện tập TDTT giúp thể tăng tiêu hao lượng - GV mời đại diện HS khác nhận xét, bổ sung Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ - GV nhận xét, đánh giá, khuyến khích động viên HS - GV dẫn dắt vào học: Các yếu tố tự nhiên dinh dưỡng chiếm vai trò quan trọng việc rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất Ở thời kỳ phát triển, yếu tố tự nhiên nhu cầu dinh dưỡng hoàn toàn khác nhau, nhiên việc đáp ứng nhu cầu cách hợp lý lại luôn vấn đề đáng ý, tảng sức khỏe Vậy cần sử dụng yếu tố tự nhiên dinh dưỡng để đảm bảo phù hợp? Hãy tìm hiểu học ngày hôm * Chủ đề: Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với thân luyện tập thể dục thể thao I HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC * Hoạt động 1: Khái niệm sức khỏe Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS: - Nắm khái niệm sức khỏe - Những việc cần làm để có sức khỏe tốt Nội dung: GV tổ chức cho HS thảo luận theo nhóm, đọc thơng tin SGK tr.4 thực nhiệm vụ học tập Sản phẩm học tập: Trình bày theo nhóm khái niệm sức khỏe Tổ chức hoạt động: * Hoạt động 1: Vai trò môi trường tự nhiên tập luyện thể dục thể thao Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm vai trị mơi trường tự nhiên tập luyện thể dục thể thao – tắm nắng, tắm không khí, tắm nước Nội dung: GV tổ chức cho HS thảo luận theo nhóm, đọc thơng tin SGK thực nhiệm vụ học tập Sản phẩm học tập: Trình bày theo nhóm vai trị mơi trường tự nhiên tập luyện thể dục thể thao Tổ chức hoạt động: LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN HỌAT ĐỘNG CỦA GV - HS VẬN ĐỘNG PHẨM Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học TG tập - GV dẫn dắt: + Trong sống ngày nói chung hoạt động thể dục thể thao nói riêng, cần đến yếu tố môi để nâng cao sức khoẻ phát triển thể chất Việc sử dụng yếu tố có lợi thiên nhiên cách kết hợp chặt chẽ việc sử dụng điều kiện tự nhiên sẵn có tập luyện tắm nước, tắm nắng, tắm khơng khí, giúp tăng thêm hiệu cho trình rèn luyện sức khoẻ + Thường xuyên tập luyện thể dục thể SL Vai trị mơi trường tự nhiên tập luyện thể dục thể thao a Tắm nắng - Là phương pháp có cách thức thực đơn giản không tốn Luyện tập tắm nắng tốt vào buổi sáng, tránh tắm nắng vào lúc nắng gay gắt ánh nắng yếu - Phương pháp tắm thao mơi khác giúp phịng chống bệnh thường gặp => Trong trình sử dụng yếu tố môi trường tự nhiên cần ý sử dụng phương tiện có tác động khác thể mức độ cần tăng lên cách từ từ - GV chia HS thành nhóm, yêu cầu HS thảo luận theo nhóm, đọc thơng tin SGK thực nhiệm vụ: + Nhóm 1: Tìm hiểu phương pháp tắm nắng + Nhóm 2: Tìm hiểu phương pháp tắm khơng khí + Nhóm 3: Tìm hiểu phương pháp tắm nước Bước 2: HS tiếp nhận, thực nhiệm vụ - HS làm việc theo nhóm, thực nhiệm vụ GV đưa - GV theo dõi phần thảo luận thành viên nhóm, nhóm, hỗ trợ HS cần thiết Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV mời đại diện nhóm trình bày nội dung thảo luận: + Nhóm 1: Tìm hiểu phương pháp tắm nắng + Nhóm 2: Tìm hiểu phương pháp tắm khơng khí + Nhóm 3: Tìm hiểu phương pháp tắm nước - GV mời đại diện nhóm nhận xét lẫn nhau, đặt câu hỏi cho nhóm bạn (nếu chưa rõ) nắng tốt tắm nắng vận động => Việc thường xuyên tắm nắng hợp lí thời gian thích hợp giúp thể hấp thụ tốt calcium phosphorus, làm cho xương khoẻ, giảm triệu chứng viêm đau cơ, tăng cường khả hệ miễn dịch ngăn ngừa nhiều loại ung thư khác b Tắm không khí - Là lợi dụng kích thích nhiệt độ môi trường tác động vào thể => Là phương pháp luyện tập đơn giản, có tác dụng tốt tới phát triển thể chất, đồng thời không bị hạn chế thời tiết, điều kiện sân bãi hay vị trí tập luyện => Làm thể thích ứng với thay đổi thời tiết, tránh bệnh tật xảy - Khi luyện tập tắm khơng khí nên mặc quần áo, thời tiết q lạnh nên tắm khơng khí nhà Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung cần kết hợp với hoạt động thể thao c Tắm nước - Tắm nước có lợi cho phát triển rèn luyện thể - Mỗi lần tắm nước khoảng từ 10 đến 15 phút với nhiệt độ vừa phải (từ 24 - 30 °C) phù hợp với lứa tuổi bảo vệ sức khoẻ Hoạt động 3: Dinh dưỡng rèn luyện sức khỏe phát triển thể chất Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS nắm được: - Vai trò dinh dưỡng - Chế độ dinh dưỡng hợp lí Nội dung: GV tổ chức cho HS thảo luận theo nhóm, đọc thơng tin, quan sát hình ảnh SGK thực nhiệm vụ học tập Sản phẩm học tập: Trình bày theo nhóm với nội dung: - Vai trò dinh dưỡng - Chế độ dinh dưỡng hợp lí Tổ chức hoạt động: LƯỢNG HỌAT ĐỘNG CỦA GV - HS DỰ KIẾN SẢN PHẨM VẬN ĐỘNG Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học TG SL Dinh dưỡng tập rèn luyện sức khỏe - GV chia HS thành nhóm, yêu cầu HS phát triển thể chất thảo luận theo nhóm, quan sát hình ảnh, a Vai trị dinh đọc thơng tin SGK thực nhiệm dưỡng vụ: - Dinh dưỡng việc + Nhóm 1: Tìm hiểu vai trị dinh cung cấp dưỡng chất dưỡng cần thiết theo dạng thức + Nhóm : Tìm hiểu chế độ dinh ăn cho tế dưỡng hợp lí bào thể để Bước 2: HS tiếp nhận, thực trì sống nhiệm vụ - Chế độ dưỡng - HS làm việc theo nhóm, thực giai đoạn trẻ vị thành nhiệm vụ GV đưa - GV theo dõi phần thảo luận thành viên nhóm, nhóm, hỗ trợ HS cần thiết Bước 3: Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV mời đại diện nhóm trình bày nội dung thảo luận: + Nhóm 1: Tìm hiểu vai trị dinh dưỡng + Nhóm : Tìm hiểu chế độ dinh dưỡng hợp lí - GV mời đại diện nhóm nhận xét lẫn nhau, đặt câu hỏi cho nhóm bạn (nếu chưa rõ) Bước 4: Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung niên quan trọng, cần đảm bảo nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu bữa ăn Chất bột đường Nguồn thức ăn chứa nhiều chất bột đường hạt ngũ cốc, hạt họ đậu, gạo, bột mì, khoai sắn, Chất béo - Chất béo thực vật thường có thực vật, dầu tinh luyện, dầu mè, Chất béo động vật có trứng, mỡ lợn, mỡ gà, dầu cá, - Chất béo giúp cho thể hấp thu vitamin, đặc biệt vitamin tan dầu, chẳng hạn vitamin A, D, E, K đóng vai trị quan trọng q trình làm đơng máu tự nhiên Chất đạm - Chất đạm có nhiều loại đậu, trứng, sữa, tôm, cua, thịt, cá, - Chất đạm giúp thể chống lại bệnh truyền nhiễm, nguyên vật liệu cần thiết để xây dựng tái tạo tế bào thể Vị chất dinh dưỡng - Bao gồm loại vitamin chất khoáng, có vai trị quan trọng bắt buộc phải có phần ăn ngày Chất xơ - Là thành phần thành tế bào thực vật, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá cho thể Chất xơ có nhiều loại rau, củ, quả, b Chế độ dinh dưỡng hợp lí - Dinh dưỡng đóng vai trị quan trọng việc tối ưu hố khả miễn dịch cơ, giúp nâng cao sức khoẻ phát triển thể chất trẻ vị thành niên - Do đó, chế độ ăn uống hợp lí giúp cung cấp đầy đủ lượng, chất dinh dưỡng theo nhu cầu dinh dưỡng đề đảm bảo cân chất dinh dưỡng * HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP VÀ VẬN DỤNG Mục tiêu: Thông qua hoạt động, HS củng cố kiến thức học Nội dung: GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi phần Vận dụng SGK HS vận dụng kiến thức học để trả lời câu hỏi Sản phẩm học tập: HS trả lời câu hỏi phần Vận dụng SGK Tổ chức hoạt động: 10 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập - GV nêu nhiệm vụ cho HS: Trả lời câu hỏi SGK phần Vận dụng Bước 2: HS tiếp nhận, thực nhiệm vụ - HS vận dụng kiến thức học tiếp nhận, thực nhiệm nhà - GV hướng dẫn, hỗ trợ HS (nếu cần thiết) Bước 3: Báo cáo kết hoạt động, thảo luận - HS báo cáo xen kẽ vào tiết học Bước 4: Đánh giá kết thực nhiệm vụ - GV nhận xét, đánh giá, chuẩn kiến thức, kết thúc tiết học * HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ - Ôn lại kiến thức học - Bổ sung: ………………………………… 10