Đang tải... (xem toàn văn)
10 điều cần biết và thực hiện nếu muốn xinh đẹp! Nếu muốn xinh đẹp trong hè này, hãy ghi nhớ 10 nguyên tắc dưới đây. Mùa hè là mùa mà bất cứ bạn gái nào cũng cần để ý đến việc chăm sóc da dẻ, cơ thể từ A đến Z nếu không muốn mình xuống mã trông thấy sau một mùa nóng bức oi ả. Tuy nhiên, không phải ai cũng thông thạo những bước dưỡng da trang điểm cơ bản của việc làm đẹp. Cũng như có những việc nên hay không nên làm khi chăm sóc cơ thể mùa hè là điều mà bạn cần tìm hiểu.10 động tác thể dục giúp bạn có eo thon: Để giúp cho vòng eo của bạn nhanh chóng trở nên thon gọn, hãy lựa chọn những độc tác chuyên biệt.3 giải pháp giúp nàng có eo thon: Tăng cường hoạt động, ăn thực phẩm ít calo và ngủ đủ giấc là bí quyết giúp chị em phụ nữ có được vòng eo thon gọn.Eo thon, dáng nuột luôn là vẻ đẹp hoàn mỹ mà hầu hết phái đẹp cần vươn tới. Một thực tế phũ phàng là cùng với thời gian vòng eo phát triển tỉ lệ nghịch với mong muốn của chủ nhân. ....v..v... Là một trong những nội dung chính của tài liệu:"Những điều cần biết và thực hiện nếu muốn xinh đẹp những động tác thể dục và các giải pháp giúp bạn eo thon dáng ngà" Trân trong giới thiệu cùng bạn đọc!
10 điều cần biết và thực hiện nếu muốn xinh đẹp! Nếu muốn xinh đẹp trong hè này, hãy ghi nhớ 10 nguyên tắc dưới đây. Mùa hè là mùa mà bất cứ bạn gái nào cũng cần để ý đến việc chăm sóc da dẻ, cơ thể từ A đến Z nếu không muốn mình xuống mã trông thấy sau một mùa nóng bức oi ả. Tuy nhiên, không phải ai cũng thông thạo những bước dưỡng da trang điểm cơ bản của việc làm đẹp. Cũng như có những việc nên hay không nên làm khi chăm sóc cơ thể mùa hè là điều mà bạn cần tìm hiểu. 1. Tẩy da chết cho cơ thể Sử dụng một bàn chải có lông cứng tự nhiên trước khi tắm vòi hoa sen. Chà xát lên cơ thể và nó sẽ giúp làm bong tróc các tế bào da chết. Thực hiện khi da còn khô sẽ hiệu quả hơn tẩy da chết khi da còn ẩm ướt. Thói quen này sẽ giúp da bạn mượt mà hơn, lỗ chân lông se khít hơn. Tẩy da chết ở cả bàn chân, chà xát từng đoạn ngắn trên cơ thể, dưỡng ẩm sau khi tắm. Thực hiện 1 tuần 1 lần. 2. Đừng bỏ bê da đầu của bạn Có một sự thật rằng da đầu của bạn cũng cần được chống nắng vì đó là nơi tiếp xúc trực tiếp với sự hủy hoại của các tia UVA, UVB. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tẩy da chết cho da đầu. Chúng giúp loại bỏ các tế bào da chết, bụi bẩn, bã nhờn những thứ có thể gây tắc nghẽn nang lông. Nếu da đầu luôn thông thoáng, các nang lông không bị tắc nghẽn thì mái tóc của bạn sẽ mọc nhanh hơn và trông dày hơn. 3. Không lạm dụng thuốc nhuộm da Có nhiều bạn gái thik một làn da nâu khỏe mạnh nhưng nhiều người không biết rằng thuốc nhuộm da sẽ không bảo vệ da bạn dưới ánh nắng mặt trời. Để kem chống nắng không làm nhọ kem nhuộm trên da, hãy sử dụng sản phẩm chống nắng cho da dầu. Nó sẽ dễ dàng hấp thu vào da của bạn. Cẩn trọng với mỹ phẩm 4. Không dùng mỹ phẩm để trị liệu vùng da sần Mùa hè bạn thường hay mặc đồ ngắn và đồ bơi khi đi biển. Vì thế nếu như da bạn xuất hiện những mảng sần vỏ cam thì hẳn điều này sẽ khiến bạn mất tự tin. Bạn cần tìm hiểu kỹ về tình trạng này để có phương pháp điều trị hiệu quả. Đây không phải là căn bệnh di truyền và càng không thể được chữa trị bằng các loại mỹ phẩm. Bạn nên xoa bóp mạnh bắp đùi, cánh tay trong vòng 20 phút và thực hiện ít nhất 2 lần trong 1 tuần. Hoặc có thể tập những bài tập vận động mạnh cho thân dưới. Dần dần, những mảng da sần này sẽ biến mất mà không cần đến bất kỳ loại mỹ phẩm nào. 5. Thoa kem chống nắng khi chưa mặc gì Điều này không những giúp bạn không bỏ sót bất kỳ vùng da nào trên cơ thể khi thoa kem chống nắng mà còn trắng cho quần áo bị dính kem chống nắng. Thoa kem chống nắng lên da và đợi khô cũng như để kem thẩm thấu vào da 20 phút trước khi ra ngoài. 6. Đừng quên thoa lại kem chống nắng Kem chống nắng cần bôi lại 2 tiếng 1 lần và đặc biệt là sau khi bạn xuống nước thì càng cần phải thoa lại. Trên thị trường hiện nay có nhiều loại kem chống nắng lâu trôi cũng như kem chống nắng không trôi dưới nước. Bạn có thể tham khảo những sản phẩm này nếu không có thói quen thoa kem nhiều lần trong ngày. 7. Sử dụng kem lót cho tóc Mái tóc của bạn không thể bị cháy nắng, nhưng mặt trời vẫn có thể làm hỏng màu sắc và làm khô sợi tóc của bạn. Trước khi tạo kiểu tóc ẩm hoặc khô, hãy phun sương và thổi qua mái tóc. Nó giúp tóc mềm mại, mượt mà bởi vì nó cung cấp độ ẩm cần thiết cho mái tóc của bạn. Hơn nữa nó cũng giúp tóc bạn tỏa sáng dưới ánh nắng hè gay gắt. Bạn có thể tìm các loại sản phẩm xịt dưỡng tóc ngoài siêu thị. Hãy chăm sóc tốt mái tóc 8. Chăm sóc và tạo kiểu tóc tại nhà thay vì ra hiệu Sau khi gội, lau tóc bằng chiếc khăn khô. Không cần chải tóc, chỉ cần sử dụng ngón tay vuốt róc. Phụ sương xịt tóc từ gốc đến ngọn tóc. Sau khi để tóc khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy mát sấy tóc, hãy sử dụng máy uốn tóc uốn từng lọn tóc vào máy theo hướng đối diện với mặt. Lấy một ít sáp thơm xoa tóc ra lòng bàn tay và bóp vào đuôi tóc để xác định từng lọn tóc. Nếu tóc bạn khỏe, xịt dầu gộ khô từ giữa trục làm xoăn lên gốc tóc ( cho tóc xù bông hơn). Nếu tóc bạn xoăn tự nhiên, hãy cuốn tóc từ giữa lọn đến đuôi tóc, kéo căng lọn tóc, dùng xịt tóc phun lên tóc rổi dùng sáp thơm xoa tóc để tách những lọn xoăn cuốn vào nhau. 9. Chăm sóc lớp trang điểm của bạn Nếu bạn đang đi đến một hồ bơi hoặc bãi biển, bạn cần mang theo 5 loại mỹ phẩm sau đây. nghệ sĩ trang điểm Christy Coleman đề nghị cắt tỉa thường xuyên của bạn để năm sản phẩm, áp dụng 30 phút sau khi kem chống nắng (nếu da của bạn vẫn còn sáng bóng, xóa bằng khăn giấy): kem nền, kem má hồng, luminizer( kem làm sáng da) cho xương gò má và mí mắt, kẹp mi, son dưỡng môi chống nắng. Để lại son bóng nhũ ở nhà, chúng thực sự hút tia UVB và làm hỏng làn môi mỏng manh của bạn. 10. Đừng quên chiếc túi đựng mỹ phẩm nhỏ xinh mùa hè Sở hữu một chiếc túi có thiết kế nhỏ gọn để giữ những loại mỹ phẩm cần thiết cho mùa hè như kem chống nắng, xịt khoáng, kính mát sẽ khiến bạn luôn tự tin dưới ánh nắng hè gay gắt. Bạn sẽ hạn chế tối đa số lần quên những thứ lặt vặt trước khi đi du lịch, đi chơi hoặc đơn giản là ra ngoài đường. 10 động tác thể dục giúp bạn có eo thon. Để giúp cho vòng eo của bạn nhanh chóng trở nên thon gọn, hãy lựa chọn những độc tác chuyên biệt. Thể dục là phương pháp giúp phái đẹp có được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Trên cơ thể của chị em không phải các bộ phận đều có sự phát triển đều đẹp như nhau. Vì vậy có những lúc bạn cần phải cải thiện những khu vực phát triển không theo ý định. Trong các bài tập thể dục, mỗi một động tác có tác dụng đối với một bộ phận tương ứng trên cơ thể. Trong bài viết này, chúng tôi giới thiệu cùng phái đẹp một số động tác thể dục giúp vòng eo trở nên thon gọn hơn. 1. Động tác leo núi Người nằm sấp, hai tay chống khuỷu tay phía trước, hai mũi bàn chân chống xuống đất. thực hiện co một chân lên phía trước, rồi đổi chân khác. Cơ bụng của bạn được tác động nhờ sức co của chân và nâng người trong quá trình thực hiện động tác. 2. Động tác xoắn hông Người nằm ngửa, hai tay giang ngang, hai chân sát nhau co lên rồi thực hiện xoắn người nghiêng sang trái vào sàng phải. 3. Động tác nâng chân Người nằm sấp, hai tay chống với khuỷu tay trước ngực, nâng người lên. Thực hiện nâng 1 chân lên, thẳng rồi chuyển sang chân khác. [...]... cung cấp những thực phẩm có chứa ít calo sẽ hạn chế tối đa cơ chế tích mỡ Hình dáng cơ thể được cải thiện, lượng mỡ vùng bụng không có cơ hội tạo thành Do đó, vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn Những thực phẩm giàu chất xơ giúp vòng eo loại bỏ chất béo nhanh hơn Một số thực phẩm dưới đây có thể là những gợi ý hữu ích cho những chị em muốn có vòng eo nhỏ thon: Bưởi chứa nhiều axit tác động làm giảm... hầu hết phái đẹp cần vươn tới Một thực tế phũ phàng là cùng với thời gian vòng eo phát triển tỉ lệ nghịch với mong muốn của chủ nhân Lý do là do sự thay đổi nội tiết, do ăn uống nhiều chất béo, sự tích trữ lượng mỡ thừa hoặc ức chế về thần kinh… Để có được vòng eo thon thì giải pháp tối ưu là khắc phục chính những nguyên nhân gây nên sự phát triển vô tổ chức của vòng eo 1 Lựa chọn những thực phẩm có... vùng bụng nhờ chất axit béo không bão hòa Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ như rau cải xanh, atiso, đậu hoặc táo nếu được sử dụng có thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình tiêu hao đến 4% chất béo vùng bụng 2 Tăng cường làm việc nhà Nếu bạn không có điều kiện tham gia thực hiện các bài tập thể dục cùng bạn bè, thì cũng có thể lựa chọn phương pháp khác như dọn nhà, làm vườn vừa có tác dụng chăm sóc gia đình,... cơ thể của mình phải chịu những cơn khát hành hạ nếu muốn có được vòng eo lý tưởng Ngủ đủ giấc cũng là giải pháp giúp bạn có vòng eo đẹp Uống nước để có eo thon dáng ngọc Phải biết uống nước đúng thời điểm, đúng nhiệt độ cần thiết mới có thể giúp phái đẹp giữ được dáng ngọc Nước là thành phần không thể thiếu của cuộc sống, và đặc biệt đây còn là loại thực phẩm thích hợp cho những cô nàng béo Bởi nước... hãy lưu ý một số nguyên tắc vàng khi uống nước: 1 Uống nước lạnh khi nào Bình thường nếu uống nước lạnh sẽ khiến cho các tế bào bị tác động trở nên co cứng và làm giảm quá trình trao đổi chất từ đó sẽ càng làm nặng hơn về đề tích tụ chất béo Vì vậy, để uống nước lạnh thích hợp nhất là vào mùa hè nóng bức, khi thể thao cơ thể bị thiếu nước, nếu bổ sung nước lạnh sẽ giúp cơ thể được làm mát và tăng tốc... lý và có hiệu quả thực sự thì không phải người đẹp nào cũng có thể nhận biết được Không phải cứ uống nhiều nước thì sẽ có tác dụng tốt đối với cơ thể mà ngược lại nếu uống quá nhiều thì sẽ có ảnh hưởng ngược lại Trên thực tế ở mỗi thời điểm, mỗi nhiệt độ nước cũng như của cơ thể khác nhau sẽ có tác dụng khác nhau trong việc giúp cơ thể loại trừ chất béo hiệu quả Vì vậy, chị em nếu muốn tận dụng nước... chiếc thuyền và thực hiện động tác chèo thuyền không những giúp bạn thỏa sức đùa vui với sóng nước Động tác chèo thuyền luôn phải chịu lực căng của vòng bụng nên giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa và làm săn chắc vòng eo 3 giải pháp giúp nàng có eo thon Tăng cường hoạt động, ăn thực phẩm ít calo và ngủ đủ giấc là bí quyết giúp chị em phụ nữ có được vòng eo thon gọn Eo thon, dáng nuột luôn là vẻ đẹp hoàn mỹ... hiệu quả Những hoạt động như dọn nhà hay làm vườn đều liên quan đến các thao tác cúi xuống, đứng lên, xoay hông, di chuyển… khiến cho cơ bụng của bạn hoạt động nhiều hơn, sinh nhiệt và đốt cháy hiệu quả lượng mỡ thừa Bên cạnh đó, những hoạt động trong nhà hay khu vườn luôn tạo cho bạn có cảm giác ấm áp, hạnh phúc thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng cho cơ thể Làm việc nhà... hai tay đưa thẳng ra phía trước Thực hiện lặp lại với một số lần trong khả năng của bạn 5 Động tác nghiêng người Tư thế người nằm nghiêng Một khuỷu tay chống xuống sàn, tay kia chống hông Dùng lực của chân và tay chống để nâng người lên rồi hạ xuống 6 Động tác uốn cong Người nắm sấp, hai tay để dọc theo thân người Dùng lực của bụng và tay ép nâng phần ngực lên cao Thực hiện với một số vừa sức là được... ngoài, cải thiện táo bón và nhu động đường ruột, tăng cường trao đổi chất và giải phóng calo 2 Khi nào uống nước ấm Rõ ràng như cơ chế đã nêu ở trên, nước có vai trò hết sức quan trọng trong việc điều hòa nhiệt độ cho cơ thể để là tăng mức độ tiêu hao lượng calo Vì vậy, thời điểm uống nước ấm sẽ là vào nhưng lúc thời tiết lạnh, hay khi làm việc trong phòng mà nhiệt độ thấp Đương nhiên nếu nhiệt độ . 10 điều cần biết và thực hiện nếu muốn xinh đẹp! Nếu muốn xinh đẹp trong hè này, hãy ghi nhớ 10 nguyên tắc dưới đây. Mùa hè là mùa mà bất cứ bạn gái nào cũng cần để ý đến việc. thon. Để giúp cho vòng eo của bạn nhanh chóng trở nên thon gọn, hãy lựa chọn những độc tác chuyên biệt. Thể dục là phương pháp giúp phái đẹp có được thân hình cân đối và khỏe mạnh. Trên cơ thể. phải các bộ phận đều có sự phát triển đều đẹp như nhau. Vì vậy có những lúc bạn cần phải cải thiện những khu vực phát triển không theo ý định. Trong các bài tập thể dục, mỗi một động tác có tác