Báo cáo đề tài khoa học kĩ thuật dành cho học sinh trugn học đề tài nghiên cứu khoa học máy tăng trưởng chiều cao

ĐẶT VẤN ĐỀ Em sinh gia đình nhà nơng nghèo, ngồi việc học thường ngày lớp nhà em phải làm việc nhà, việc đồng giúp bố mẹ, tuổi thơ em gắn liền với gánh cỏ, gánh nước,, Có thể lí mà em có chiều cao khiêm tốn Mỗi đến trường, lớp nhìn bạn bè trang lứa mà em lại thấy tự ti xấu hổ Tại lại khơng thể cao lên được? Tại lại thấp vậy? Những câu hỏi lên đầu em khiến em phải suy nghĩ để tìm cách khắc phục Được cao điều muốn, hội tụ yếu tố để có chiều cao lý tưởng, phát triển chiều cao phụ thuộc vào nhiều yếu tố yếu tố di truyền, điều kiện dinh dưỡng cung cấp trình phát triển hay phương pháp luyện tập tăng chiều cao khác việc chơi môn thể thao bóng rổ, bóng chuyền để giúp tăng chiều cao Với điều kiện thổ nhưỡng gen di truyền người dân Việt Nam thường thấp bé so với dân tộc khác khu vực giới, mà nhu cầu tăng chiều cao để sánh ngang với nước giới điều vô quan trọng tương lai Theo em nguyên nhân chưa tìm chế độ dinh dưỡng đặc biệt chế độ tập luyện cách hợp lí Hơn phương tiện rèn luyện thể lực phổ biến rộng rãi chi phí đắt đỏ khơng thể phù hợp với mức thu nhập đại đa số người dân Việt Nam Đặc biệt gia đình có hồn cảnh gia đình em Chính lí thúc đẩy em tìm tịi phát minh “Máy hỗ trợ tăng trưởng chiều cao” Ý NGHĨA KHOA HỌC VÀ THỰC TIỄN CỦA ĐỀ TÀI Như thấy qua phương tiện thông tin đại chúng loại thuốc loại máy giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao Tuy nhiên, chi phí đắt, chưa thể phù hợp với điều kiện đa số người dân nông thôn chúng em, loại thuốc tràn lan thị trường chưa xác định rõ cơng dụng, nguồn gốc gây hậu không mong muốn Với máy hỗ trợ tăng trưởng chiều cao chúng em chế tạo từ nguyên liệu đơn giản, giá thành phù hợp Hơn nữa, cịn phù hợp với đặc điểm sinh lí thể lực người Việt Nam ta Sử dụng dụng cụ hoàn toàn không đem lại tác dụng phụ cho người, giúp phát triển chiều cao, thể lực Hơn với máy luyện tập, không phù hợp với lứa tuổi tăng trưởng phát triển chiều cao mà phù hợp với nhiều đối tượng độ tuổi khác nhau, máy khơng giúp tăng chiều cao mà cịn có tác dụng chống mệt mỏi, làm dãn gân cốt mệt mỏi Khi sử dụng đặn kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lí chúng em tin người có chiều cao mà mong muốn MỤC TIÊU NGHIÊN CỨU: Nghiên cứu đề tài nhằm chế tạo máy hỗ trợ tăng trưởng chiều cao mà người dân Việt Nam có khả mua được, chi phí thấp hiệu góp phần giúp cho người tự tin với chiều cao thể lực GIỚI HẠN NGHIÊN CỨU: - Giới hạn thời gian: 3-4 tháng - Giới hạn quy mô thực nghiệm: Học sinh nhà trường số người dân địa phương - Giới hạn kinh phí: 1-1,5 triệu đồng NỘI DUNG NGHIÊN CỨU - Nghiên cứu đặc điểm thể lực, sinh lí người dân Việt Nam - Nghiên cứu cấu tạo cách sử dụng để có máy đơn giản, dễ sử dụng hiệu - Nghiên cứu cách chế tạo máy hỗ trợ tăng trưởng chiều cao PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU - Các phương pháp nghiên cứu lí thuyết: Phương pháp phân tích tổng hợp lí thuyết, phương pháp mơ hình - Các phương pháp nghiên cứu thực tiễn: Phương pháp quan sát, phương pháp thực nghiệm khoa học, phương pháp phân tích tổng hợp kinh nghiệm NHỮNG ĐIỂM MỚI CỦA ĐỀ TÀI: - Đã có nhiều tác giả nghiên cứu thiết kế máy, loại thuốc hỗ trợ tăng trưởng chiều cao Song, ưu điểm máy hỗ trợ tăng trưởng chiều cao theo thiết kế là: + Nguyên liệu dễ kiếm rẻ tiền + Thiết kế sử dụng đơn giản, hiệu tiện dụng + An toàn cho người sử dụng, không gây tác dụng phụ cho người + Phù hợp với nhiều chiều cao nhiều lứa tuổi khác + Máy gọn nhẹ tháo lắp dễ dàng + Ngồi dụng cụ cịn giúp thân hình săn chắc, giảm mỡ bụng PHẦN II NỘI DUNG Cơ chế xương giúp tăng trưởng chiều cao - Xương người cấu tạo gồm tế bào xương, chất gian bào màng xương khớp xương có sụn Trong sụn mạng xương đóng vai trị quan trọng việc gia tăng chiều dài xương nhờ trình cốt hóa sụn cốt hóa màng Cơ chế điều chỉnh hoạt động tuyến yên tích cực tiết hoocmon GH (Grovvth Hormon) giúp làm phát triển thể cách tăng số lượng kích thước tế bào, phát triển sụn liên hợp đầu xương Loại hoocmon tiết với số lượng khác theo độ tuổi khác Trong đó, tuổi dậy tuyến yên tiết GH với số lượng nhiều độ tuổi phát triển chiều cao đáng kể Để tăng trình sụn hóa xương ngồi điều khiển tuyến yên cần tạo động lực giúp cho khoảng cách hai khớp xương kéo giãn làm tăng phát triển sụn - Cùng với phát triển tuổi người dẻo dai xương ngày giảm khả phát triển xương giảm Để giúp cho xương thêm dẻo dai chúng thường có động tác vặn mình,… động tác vừa góp phần làm tăng khoảng cách khớp đồng thời tạo cho xương dẻo dai, giúp cho cột sống người tập trở nên thẳng cho người tập thấy cao - Xương cấu tạo từ chất hữu gọi cốt giao chất khoáng chủ yếu canxi Chất khoáng làm cho bền chắc, cốt giao đảm bảo tính mềm dẻo Chính điều kiện xương phát triển cần phải cung cấp chất dinh dưỡng từ bên đồng thời cần phải có động lực từ bên ngồi Ngun lí hoạt động dụng cụ: - Dùng lực học tác động theo chiều dọc cột sống nhằm làm giãn nở khoảng cách khoang đốt để đem lại hiệu điều trị - Máy cấu tạo với bàn xoay giúp thể vận động thêm linh hoạt kích thích vận động nhịp nhàng khớp xương II THỰC HIỆN ĐỀ TÀI Kế hoạch Thời gian nghiên cứu: từ tháng đến tháng 11 năm 2014, cơng việc cần làm là: - Nghiên cứu thực tiễn - Thiết kế mô hình - Thực việc chế tạo máy - Chỉnh sửa, hoàn thiện máy -Tiến hành thực nghiệm khoa học Tiến hành chế tạo máy 2.1 Thiết kế mô hình 2.1.1 Ngun liệu chế tạo mơ hình - Xốp - Tre - Dây sắt buộc - Giấy dán, keo dán 2.1.2 Thực chế tạo mơ hình 2.2 Tiến hành chế tạo máy 2.2.1 Nguyên liệu Nguyên vật liệu để chế tạo máy là: + Khung sắt loại: dùng để tạo khung cho máy + Ván gỗ keo: để làm nơi đứng để sử dụng máy + Bàn xoay: tạo chế vừa kéo dãn (tay bám vào xà) vừa vặn để dãn xương sống giúp tăng chiều cao + Ốc, vít loại: bắt vít vào khớp khung máy, giúp cho việc vận chuyển máy dễ dàng gọn nhẹ 2.2.2 Cấu tạo máy - Phần gồm: Khung sắt loại ghép nối với Khung sắt chia làm phận: + Thanh xà ngang phận để điều chỉnh độ cao + Bộ phận chân ngả bên giúp cho máy có độ vững tập Bộ phận chân ghép nối với khung sắt điều chỉnh độ cao khớp nối tam giác có bắt vít Đây chế giúp dụng cụ gập gọn tạo nên tính tiện dụng cho máy - Phần gồm: Ván gỗ keo phần có kht hình trịn vừa khớp với kích thước bàn xoay để ghép bàn xoay với ván Ván gỗ nơi trực tiếp đứng lên để thực tập 10 2.2.4 Cách sử dụng a) Lên xà kết hợp xoay người + Tác dụng: Kéo giãn, tạo dẻo dai cho toàn thể thúc đẩy tăng trưởng chiều cao nhanh + Chuẩn bị: Bàn xoay, xà đơn (đã thiết kế gắn liền với máy) Cần phải điều chỉnh độ cao xà cho phù hợp với chiều cao thể + Động tác: Đứng lên bàn xoay với tư thẳng đứng Hai tay nắm lên xà Dùng lực tác dụng lên bàn chân để làm cho bàn xoay quay Đồng thời vươn người lên 11 b) Lên xà đơn: + Tác dụng: Tập vai, ngực, bụng, xô, hông, bắp tay + Chuẩn bị: Treo người tự nhiên xà Hai tay nắm vào xà rộng độ rộng vai Có hai kiểu nắm xà: Thứ nhất, để lịng bàn tay quay vào người Thứ hai, để lòng bàn tay hướng + Động tác: Dùng lực tay kéo người lên, đến cằm vượt qua xà thả người xuống Chú ý: giữ thẳng người, thả người xuống phải để tay thẳng hết cỡ + Chú ý nhịp thở: Khi vận lực để kéo người lên : thở Khi hạ người xuống : hít vào Nhịp thở đặn dai sức 12 c) Kéo người lên sau cổ: + Tác dụng: Tăng chiều cao Phát triển nhóm lưng, tam giác, ngực, hai đầu cánh tay hữu hiệu Khi sức mạnh tăng lên, thắt dây lưng bên hông, đeo thêm vật nặng mà tập, hiệu tốt + Chuẩn bị: Treo người tự nhiên xà Hai tay nắm vào xà rộng độ rộng vai + Động tác: Co khuỷu tay, kéo người lên, đầu phía trước xà Khi gáy gần chạm xà, buông người xuống trở tư chuẩn bị Lặp lại động tác 13 d) Một số tập khác: Sau đây, xin giới thiệu số tập đặc biệt hiệu để tăng chiều cao mà không phát triển vai, bắp tay phù hợp với nhiều bạn nữ trẻ em Bởi vì, tập không giúp kéo giãn đốt sống lưng mà cịn giúp dài xương chân kích thích sụn liên hợp phát triển mạnh Các tập cụ thể như: Văng người, Văn người, Đạp xe, Bơi ếch, Lên gối, Co chân sau giữ thăng bằng, Ưỡn thân … Lưu ý: Tập xà đơn thích hợp trước ngủ sau ngủ dậy, nên tập xà đơn trước ngủ tối sáng mai thức dậy + trước ngủ trưa thức dậy buổi chiều 14 PHẦN III: KẾT QUẢ Thực nghiệm: Sau hoàn thành máy hỗ trợ tăng trưởng chiều cao chúng em đưa đặt sân thể dục trường tiến hành thực nghiệm nhóm, nhóm gồm học sinh: * Cho nhóm học sinh thứ tập với máy hỗ trợ tăng trưởng chiều cao tập mà chúng em đưa sau buổi học trì vịng tháng Ngoài ra, nhà yêu cầu bạn thực chế độ mà chúng em đưa ra: buổi sáng dậy sớm (khoảng 5h30’) tập động tác khởi động, nhẹ nhàng giúp thể, tinh thần thoải mái Bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ đặc biệt vào bữa sáng, trưa Bổ sung canxi, vitamin D, loại vitamin thiết yếu,… Lưu ý: Không sử loại chất kích thích, nước uống có ga, đồ ăn nhanh, không bổ sung nhiều canxi thời gian ngắn * Cho nhóm học sinh thứ tập nhóm khơng đặn (khoảng 23 buổi/tuần) * Nhóm sinh hoạt bình thường khơng tập với máy hỗ trợ tăng trưởng chiều cao 15 Đánh giá kết thực nghiệm: - Bảng kết thu sau tháng thực nghiệm nhóm 1: Tên học sinh Giới Chiều cao bạn (cm) Chiều cao tăng thêm sau tính Ban đầu Sau tháng tháng (cm) Hội Nam 153,3 153,9 0,6 Duy Nam 169,5 170,0 0,5 Hưng Nam 172,8 173,5 0,7 Lam Nữ 158,4 158,8 0,4 Trang Nữ 161,9 162,4 0,5 L.Anh Nữ 165,1 165,5 0,4 Nhận xét: Kết cho thấy tập máy hỗ trợ đặn tập mà chúng em đưa kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lí sau tháng thu được: + Chiều cao tăng trung bình nhóm 0,52 cm + Đối với nam: chiều cao tăng trung bình 0,60 cm + Đối với nữ: chiều cao tăng trung bình 0,43 cm 16 - Bảng kết thu sau tháng thực nhiệm nhóm 2: Tên học sinh Giới tính Chiều cao bạn (cm) Chiều cao tăng thêm Ban đầu Sau tháng sau tháng (cm) Hạnh Nữ 159,4 159,7 0,3 Mận Nữ 155,1 155,5 0,4 Bé Nữ 160,2 160,6 0,4 Tuấn Nam 163,6 164,1 0,5 Dũng Nam 167,5 168,1 0,6 Đức Nam 160,3 160,8 0,5 Nhận xét: Kết cho thấy tập máy không thường xuyên sau tháng thu được: + Chiều cao tăng trung bình nhóm 0,45 cm + Đối với nam: chiều cao tăng trung bình 0,53 cm + Đối với nữ: chiều cao tăng trung bình 0,37 cm 17 - Bảng kết thu sau tháng thực nghiệm nhóm 3: Tên học sinh Giới tính Chiều cao bạn (cm) Chiều cao tăng Ban đầu Sau tháng tháng (cm) Hưởng Nam 168,3 168,7 0,4 Cường Nam 164,8 165,3 0,5 Trường Nam 160,9 161,3 0,4 Sâm Nữ 156,5 156,8 0,3 Linh Nữ 161,4 161,7 0,3 Khuyên Nữ 165,8 166,0 0,2 Nhận xét: Kết cho thấy sinh hoạt bình thường, khơng tập với máy sau tháng thu được: + Chiều cao tăng trung bình nhóm 0,35 cm + Đối với nam: chiều cao tăng trung bình 0,43 cm + Đối vời nữ: chiều cao tăng trung bình 0,27 cm 18 * Đánh giá: Sau tháng nhóm có mức chiều cao tăng trung bình nhanh (0,52 cm) tiếp đến nhóm có mức chiều cao tăng trung bình (0,45 cm) cuối nhóm vói mức chiều cao tăng trung bình thấp (0,35 cm) - Kết cho thấy máy hỗ trợ tăng trưởng chiều cao thực có hiệu quả, việc sử dụng dụng cụ đặn kết hợp với tập bổ trợ tăng nhanh mức tăng trung bình người bình thường độ tuổi (10-18) 0,17 cm/ tháng - Kết cho thấy việc sử dụng máy đặn kết hợp nhiều tập bổ trợ có tác dụng tốt sử dụng máy không đặn Cụ thể tập đặn tăng 0,52 cm/3 tháng tập khơng đặn 0,45 cm/3 tháng Vì vậy, muốn tăng chiều cao cách hiệu ta phải tập với máy hỗ trợ tăng trưởng chiều cao thường xuyên tập tập chúng em đưa kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lí 19 KIẾN NGHỊ Từ kết nghiên cứu chúng em, thời gian tới chúng em tiếp tục nghiên cứu quy mô lớn Do điều kiện sở vật chất hạn chế nên chúng em nghiên cứu với quy mô nhỏ số bạn Vì chúng em kính mong đơn vị có liên quan tạo điều kiện để chúng em hồn thành cơng trình nghiên cứu Chúng em xin chân thành cảm ơn! 20