MỤC TIÊU Sau khi học xong, sinh viên có khả năng: Trình bày được khái niệm sức khoẻ và vai trò của tập luyện TDTT đối với tăng cường sức khoẻ và phòng chữa bệnh tật; Kể được tên 7 nguyên tắc vàng trong tập luyện TDTT; Trình bày được các nguyên tắc vệ sinh và dinh dưỡng trong thời gian tập luyện TDTT; Phân loại được các chấn thương thể thao thường gặp và mô tả cách xử lý ban đầu; Trình bày được các bước của nguyên lý “RICE” trong sơ cứu và điều trị các chấn thương thường gặp; Kể tên một số bệnh, chứng và cách xử lý ban đầu các chứng thường gặp trong tập luyện và thi đấu TDTT; Mô tả được trình tự thao tác của phương pháp hô hấp nhân tạo và xoa bóp tim ngoài lồng ngực.
PHẦN II Y SINH HỌC THỂ DỤC THỂ THAO MỤC TIÊU Sau học xong, sinh viên có khả năng: Trình bày khái niệm sức khoẻ vai trò tập luyện TDTT tăng cường sức khoẻ phòng chữa bệnh tật; Kể tên nguyên tắc vàng tập luyện TDTT; Trình bày nguyên tắc vệ sinh dinh dưỡng thời gian tập luyện TDTT; Phân loại chấn thương thể thao thường gặp mô tả cách xử lý ban đầu; Trình bày bước nguyên lý “RICE” sơ cứu điều trị chấn thương thường gặp; Kể tên số bệnh, chứng cách xử lý ban đầu chứng thường gặp tập luyện thi đấu TDTT; Mơ tả trình tự thao tác phương pháp hơ hấp nhân tạo xoa bóp tim ngồi lồng ngực CÁC CÁCNỘI NỘIDUNG DUNGCHÍNH CHÍNHCỦA CỦABÀI BÀI I CƠ SỞ Y SINH HỌC TDTT ĐỐI VỚI SỨC KHỎE II CHẤN THƯƠNG THỂ THAO III MỘT SỐ BỆNH VÀ CHỨNG THƯỜNG GẶP TRONG TẬP LUYỆN VÀ THI ĐẤU THỂ THAO IV MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP HÔ HẤP NHÂN TẠO V DINH DƯỠNG THỂ THAO (tự nghiên cứu) Hệ giác quan Hệ thần kinh Hệ hô hấp Tim Hệ tiêu hoá Hệ tiết niệu Sinh dục Hệ nội tiết Bộ xương Máu I CƠ SỞ Y SINH HỌC TDTT ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Tại tập luyện TDTT lại có tác dụng tăng cường sức khoẻ ? I CƠ SỞ Y SINH HỌC TDTT ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Kích thích thần kinh Tăng Tăngcường cườngchức chứcnăng Tức Tăng cường Tập TDTT Điều hoà Hệ hoạt động Khoẻ Khoẻmạnh mạnh I CƠ SỞ Y SINH HỌC TDTT ĐỐI VỚI SỨC KHỎE Một số nguyên tắc đảm bảo sức khỏe trình tập luyện TDTT Đừng biến thành nơ lệ việc luyện tập Ăn hợp lý ngủ đủ giấc Không né tránh tập khó Phối hợp tập khoa học Tuân thủ trình tự tập luyện Không bỏ qua giai đoạn “phục hồi” Đa dạng hóa tập Tại Tạisao saogọi gọiđó đólàlànguyên nguyêntắc tắc vàng vàng?? II CHẤN THƯƠNG THẾ THAO 2.1 Khái niệm chấn thương thể thao Là chấn thương xảy trình tập luyện thi đấu thể dục thể thao 2.2 Phân loại chấn thương Chấn Chấnthương thương nhẹ nhẹ Chấn Chấnthương thương Mức độ thể thểthao thao Thực thể Chấn Chấnthương thương kín kín Câu hỏi Giảm Giảmnăng nănglực lựcvận vậnđộng động Chấn Chấnthương thương trung trungbình bình Chấn Chấnthương thương nặng nặng Chấn Chấnthương thương hở hở Không Không ảnh ảnh hưởng hưởng nhiều đến vận động nhiều đến vận động Cần Cầnnghỉ nghỉngơi, ngơi, điều trị điều trị II CHẤN THƯƠNG THẾ THAO 2.3 Nguyên nhân gây chấn thương thể thao Những Nhữngnguyên nguyênnhân nhânnào nàodẫn dẫnđến đến chấn chấnthương thươngthể thểthao thao?? II CHẤN THƯƠNG THẾ THAO 2.3 Nguyên nhân gây chấn thương thể thao Sai lầm phương pháp giảng dạy huấn luyện: 30-60% Thiếu sót tổ chức tập luyện thi đấu: 4-8% Những thiếu sót khởi động: 10-20% Khơng đáp ứng đầy đủ yêu cầu vật chất kỹ thuật buổi tập: 25% Điều kiện khí hậu điều kiện vệ sinh không phù hợp: 2-6% Hành vi không đắn VĐV: 5-15% Vi phạm nguyên tắc kiểm tra y học: 2-10% Rice