Đang tải... (xem toàn văn)
Trong xu thế hội nhập hợp tác cùng phát triển hiện nay đòi hỏi mỗi cá nhân phải nhanh chóng hòa nhập mà không hòa tan. Xã hội phát triển một mặt đem đến cho con người những thuận lợi và cơ hội để phát huy tiềm năng của bản thân, mặt khác cũng mang lại cho con người những khó khăn, thách thức đòi hỏi con người phải trang bị cho mình cả kiến thức và những kỹ năng hành động cần thiết để giải quyết và nỗ lực vượt qua. Trong số những kỹ năng hành động đó, kỹ năng sống có vai trò rất quan trọng, góp phần đảm bảo thành công cho mọi hoạt động mà con người tham gia vào đó. Có nhiều quan điểm khác nhau về kỹ năng sống, mỗi quan niệm lại có cách lý giải khác nhau về kỹ năng sống. Theo quan niệm của tổ chức văn hóa, khoa học giáo dục của Liên Hiệp Quốc (UNESCO) : Kỹ năng sống là năng lực cá nhân để thực hiện đầy đủ các chức năng và tham gia vào cuộc sống hàng ngày. Theo quan niệm của tổ chức y tế thế giới (WHO) : Kỹ năng sống là những kỹ năng mang tính tâm lý xã hội và kỹ năng về giao tiếp được vận dụng trong các tình huống hằng ngày để tương tác có hiệu quả với người khác và giải quyết có hiệu quả những vấn đề, những tình huống của cuộc sống hàng ngày. Theo quan niệm của UNICEF, kỹ năng sống là tập hợp rất nhiều kỹ năng tâm lý xã hội và giao tiếp cá nhân, giúp cho con người đưa ra những quyết định có cơ sở, giao tiếp một cách có hiệu quả,phát triển các kỹ năng tự giải quyết vấn đề, quản lý bản thân có hiệu quả, nhằm giúp họ có cuộc sống lành mạnh và hiệu quả. Từ những kỹ năng sống có thể thể hiện những hành động cac nhân và những hành động đó tác động tới người khác, cũng như dẫn đến những hành động nhằm thay đổi môi trường xunh quanh, làm cho môi trương trở nên lành mạnh
GIÁO TRÌNH KỸ NĂNG SỐNG MỤC LỤC CHƯƠNG I NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG VỀ KỸ NĂNG SỐNG Khái niệm chung kỹ sống 1.1 Định nghĩa 1.2 Một số kỹ sống .8 Tầm quan trọng kỹ sống lợi ích giáo dục kỹ sống 11 2.1 Tầm quan trọng kỹ sống 11 2.2 Lợi ích giáo dục kỹ sống 12 3.Các yếu tố ảnh hưởng tới hình thành kỹ sống 15 3.1 Môi trường gia đình 15 3.2 Môi trường nhà trường: 15 3.3 Môi trường bạn bè: 16 3.4 Mơi trưịng cộng đồng, xã hội 17 3.5 Tính tích cực hoạt động cá nhân .17 CÂU HỎI ÔN TẬP CHƯƠNG I .19 CHƯƠNG II: CÁC KỸ NĂNG SỐNG CƠ BẢN 20 Kỹ tự nhận thức 20 1.1 Khái niệm 20 1.2 Các yếu tố tự nhận thức: 20 1.3 Quá trình tự nhận thức thân thực qua ba bước: 21 Kỹ xác định giá trị: 22 Kỹ kiên định 25 3.1.Khái niệm: 25 3.2 Các bước hình thành kỹ kiên định 27 Kỹ xác định mục tiêu 27 4.1 Khái niệm mục tiêu kỹ xác định mục tiêu .27 4.2.Căn để xác định mục tiêu 28 4.3 Các bước thực mục tiêu 29 Kỹ định, giải vấn đề 30 Kỹ ứng phó với căng thẳng 31 6.1 Căng thẳng biểu căng thẳng .31 6.2 Những nguyên nhân gây stress: 33 6.4 Phương pháp đối phó với stress: 35 Kỹ tư tích cực .36 7.1 Khái niệm lợi ích tư tích cực 36 Kỹ tự chăm sóc thân: 42 Kỹ từ chối 47 9.1 Khái niệm từ chối .47 9.2 Một số nguyên tắc từ chối cơ bản : 47 9.3 Tác dụng từ chối 49 9.4 Các bước từ chối .50 9.5 Các hình thức từ chối .51 9.6 Bí biểu lộ cương từ chối : 52 10 Kỹ thích ứng 53 10.1 Khái niệm 53 10.2 Các hình thức thích ứng 54 10.3 Các cách thức để thích ứng với hoàn cảnh 55 11 Kỹ giải mâu thuẫn cách tích cực 56 11.1 Khái niệm .56 11.2 Nguyên nhân nảy sinh mâu thuẫn .57 11.3 Cách bước giải mâu thuẫn : 58 CÂU HỎI ÔN TẬP CHƯƠNG II 60 CHƯƠNG III: PHƯƠNG PHÁP GIÁO DỤC KỸ NĂNG SỐNG VÀ HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH 61 Các nguyên tắc giáo dục kỹ sống 61 1.1 Cách tiếp cận giáo dục kỹ sống .61 1.2 Các nguyên tắc giáo dục kỹ sống 64 Các phương pháp giáo dục kỹ sống 66 2.1.Động não 66 2.2 Phương pháp sắm vai .67 2.3 Trò chơi 68 2.4 Thảo luận nhóm 68 2.5 Phương pháp kể chuyện 70 2.6 Phương pháp luyện tập, thực hành làm tập 70 Các bước giáo dục kỹ sống 71 CÂU HỎI ÔN TẬP CHƯƠNG III 74 CÁC HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH KỸ NĂNG SỐNG 75 Kỹ tự nhận thức 75 2.Kỹ xác định giá trị: 79 Kỹ kiên định 84 Kỹ xác định mục tiêu 87 Kỹ định, giải vấn đề 91 Kỹ ứng phó với căng thẳng 93 Kỹ tư tích cực .96 Kỹ tự chăm sóc thân: 97 THAM KHẢO 99 LỜI MỞ ĐẦU Hiện biến đổi nhiều mặt xã hội tác động mạnh mẽ đến đời sống người.Chất lượng sống cải thiện, nhận thức người ngày cao, khoa học kỹ thuật công nghệ phát triển vũ bão Bên cạnh đó, phát triển xã hội nảy sinh nhiều vấn đề khiến người phải đương đầu vấn đề ô nhiễm môi trường, nạn giao thông, áp lực công việc căng thẳng, mức thu nhập thấp, nhiều người khơng có việc làm, ranh giới cũ mới, tốt xấu mong manh Con người nhiều cảm thấy bất lực, cảm thấy phương hướng, niềm tin vào sống, bi quan, tuyệt vọng, khơng có khả hợp tác với người khác khơng thể thích nghi với thay đổi xã hội Trước thực trạng đó, giáo dục đặt mục tiêu là: học để biết- học để làm- học để khẳng định học để chung sống Giáo dục không nhằm trang bị kiến thức mà phải dạy kỹ sống giúp người học tham gia vào sống đa dạng, biết cách thích ứng đối đầu với khó khăn sống Ngồi giáo dục kỹ sống cịn giúp nhân viên xã hội có thêm kiến thức tự chăm sóc thân, để có sống cân vui vẻ, công việc họ chịu áp lực thời gian, tính đa dạng phức tạp Lewis L Dunmington viết : «Ý nghĩa sống khơng phải chỗ đem đến cho ta điều mà chỗ ta có thái độ sao, khơng phải chỗ điều xảy với ta, mà chỗ ta phản ứng với điều nào » Vì vậy, giáo dục kỹ sống đòi hỏi cấp thiết nhà trường Kỹ sống đưa vào giảng dạy trường phổ thông đại học, nhằm tạo điều kiện cho sinh viên trường đại học Lao Động- Xã Hội có tài liệu trình học tập, nghiên cứu vận dụng Chúng tiến hành biên soạn giáo trình với kết cấu sau : Chương I : Những vấn đề chung kỹ sống Chương II : Các kỹ sống Chương III : Phương pháp giáo dục kỹ sống hoạt động thực hành Các tác giả biên soạn giáo trình có ý thức trọng nhiều đến vấn đề thực tiễn ứng dụng nên sau vấn đề lý thuyết có hoạt động, thơng tin tham khảo tình đưa để dẫn dắt giải thích vấn đề, giúp người học vận dụng linh hoạt sống học tập Các tác giả cố gắng để biên soạn giáo trình chắn cịn nhiều thiếu sót Chúng tơi hi vọng nhận đóng góp chuyên gia, đồng nghiệp, em sinh viên để giáo trình ngày hồn thiện Xin chân thành cảm ơn ! KHOA CÔNG TÁC XÃ HỘI TRƯỜNG ĐẠI HỌC LAO ĐỘNG – XÃ HỘI CHƯƠNG I NHỮNG VẤN ĐỀ CHUNG VỀ KỸ NĂNG SỐNG I Khái niệm chung kỹ sống 1.1 Định nghĩa Trong xu hội nhập hợp tác phát triển đòi hỏi cá nhân phải nhanh chóng hịa nhập mà khơng hịa tan Xã hội phát triển mặt đem đến cho người thuận lợi hội để phát huy tiềm thân, mặt khác mang lại cho người khó khăn, thách thức địi hỏi người phải trang bị cho kiến thức kỹ hành động cần thiết để giải nỗ lực vượt qua Trong số kỹ hành động đó, kỹ sống có vai trị quan trọng, góp phần đảm bảo thành công cho hoạt động mà người tham gia vào Có nhiều quan điểm khác kỹ sống, quan niệm lại có cách lý giải khác kỹ sống Theo quan niệm tổ chức văn hóa, khoa học giáo dục Liên Hiệp Quốc (UNESCO) : Kỹ sống lực cá nhân để thực đầy đủ chức tham gia vào sống hàng ngày Theo quan niệm tổ chức y tế giới (WHO) : Kỹ sống kỹ mang tính tâm lý xã hội kỹ giao tiếp vận dụng tình ngày để tương tác có hiệu với người khác giải có hiệu vấn đề, tình sống hàng ngày Theo quan niệm UNICEF, kỹ sống tập hợp nhiều kỹ tâm lý xã hội giao tiếp cá nhân, giúp cho người đưa định có sở, giao tiếp cách có hiệu quả,phát triển kỹ tự giải vấn đề, quản lý thân có hiệu quả, nhằm giúp họ có sống lành mạnh hiệu Từ kỹ sống thể hành động cac nhân hành động tác động tới người khác, dẫn đến hành động nhằm thay đổi môi trường xunh quanh, làm cho môi trương trở nên lành mạnh Trong số tài liệu Việt Nam, Kỹ sống hiểu lực cá nhân, khả cho phép người giải vấn đề, khó khăn, thách thức sống ngày cách có hiệu Nói tóm lại, kỹ sống đề cập tới vấn đề sống, hướng tới sống an toàn, khỏe mạnh nâng cao chất lượng sống, nói tới kỹ sống không đơn giản nhận thức mà cao người cịn biết tích cực vận dụng kiến thức học vào xử lý tình thực tiễn có hiệu quả, qua giúp người sống vui vẻ, có ý nghĩa Kỹ sống có đặc trưng sau đây : - Kỹ sống khả người biết cách sống phù hợp hữu ích - Kỹ sống khả người dám đương đầu với tình khó khăn sống biết cách vượt qua - Kỹ sống kỹ tâm lý xã hội, người biết quản lý thân tương tác tích cực với người khác, với xã hội 1.2 Một số kỹ sống Có nhiều cách phân loại kỹ sống khác nhau, cách đưa tiêu chí định Theo cách phân loại tổ chức Y tế giới (WHO), kỹ sống chia làm ba loại : - Nhóm kỹ nhận thức bao gồm: Kỹ tư phê phán, kỹ phân tích, kỹ sáng tạo, kỹ giải vấn đề, kỹ đặt mục tiêu - Nhóm kỹ đương đầu với cảm xúc bao gồm: Kỹ ý thức trách nhiệm, kỹ kiềm chế căng thẳng, kỹ tự quản lý - Nhóm kỹ xã hội bao gồm: Kỹ giao tiếp, tính đốn, kỹ thương thuyết, từ chối, Như vậy, theo cách phân loại tổ chức y tế giới, kỹ sống gồm kỹ mang tính tâm lý xã hội kỹ giao tiếp để vận dụng tình hàng ngày, để tương tác cách có hiệu với người khác, để giải vấn đề căng thẳng sống, thiếu kỹ sống, người ta có cách ứng xử khơng lành mạnh trước tác động, áp lực môi trường xung quanh sống Theo cách phân loại UNESCO ba nhóm coi kỹ sống chung, ngồi cịn kỹ sống thể lĩnh vực khác đời sống xã hội như : - Vệ sinh thực phẩm, sức khỏe, dinh dưỡng - Các vấn đề giới, giới tính, sức khoẻ sinh sản - Phòng tránh rượu, thuốc lá, - Ngăn ngừa thiên tai, rủi ro - Ngăn ngừa bạo lực gia đình - Gia đình cộng đồng - Bảo vệ thiên nhiên mơi trường - Phịng tránh buôn bán trẻ em phụ nữ… Theo cách phân loại tổ chức Quỹ nhi đồng Liên hợp quốc (UNICEF) kỹ sống bao gồm : - Nhóm kỹ nhận biết sống với mình: Kỹ tự nhận thức, kỹ lòng tự trọng, kiên định, - Nhóm kỹ nhận biết sống với người khác: Kỹ thương thuyết, kỹ cảm thông-thấu cảm, kỹ quan hệ-tương tác liên nhân cách, - Nhóm kỹ định cách có hiệu quả: Kỹ tư sáng tạo, định, giải vấn đề Theo cách phân loại Bloom dựa cách phân chia lĩnh vực học tập, kỹ sống bao gồm : - Nhóm kỹ thuộc lĩnh vực nhận thức :là kỹ tư sáng tạo tư phê phán Tư sáng tạo chủ yếu tạo ý tưởng, giải pháp tư phê phans chủ yếu đánh giá ý tưởng giải pháp để tìm giải pháp tốt - Nhóm kỹ thuộc lĩnh vực tình cảm :là kỹ nhận thức thấu cảm, tự trọng trách nhiệm xã hội - Nhóm kỹ thuộc lĩnh vực tâm vận động :là kỹ quan hệ liên nhân cách , giao tiếp có hiệu quả, định, giải vấn đề , đương đầu với cảm xúc căng thẳng Tự nhận thức Quan hệ liên nhân cách giao tiếp Thấu cảm Tư phê phán Ra định giải vấn đề Tư sáng tạo Tự trọng Trách nhiệm xã hội Đương đầu với cảm xúc căng thẳng Việc phân loại kỹ sống mang tính chất tương đối Trên thực tế, kỹ sống thường không tồn độc lập, mà thường có mối quan hệ mật thiết với nhau, đan xen bổ sung cho Tuy nhiên cách phân loại đề cập đến số kỹ sống sau đây : - Kỹ tự nhận thức 10