TÌM LẠI CÁI TÔI ĐÃ MẤT

LỜI NÓI ĐẦU Mục lục CHƯƠNG I VUI VẺ LÀ LỜI NGUYỀN CỦA MỤC ĐÍCH DI TRUYỀN GEN BẠN BỊ NHỐT Ở ĐÂU? THẾ NÀO LÀ NIỀM VUI? NIỀM VUI TRỞ THÀNH THUỐC ĐỘC CHÔN VÙI CUỘC ĐỜI CHÚNG TA CHƯƠNG II CUỘC ĐỜI TA BỊ GIAM LỎNG TRONG NIỀM VUI GIẢ TẠO CON ĐƯỜNG TẮT GIÚP NÃO BỘ TÌM ĐƯỢC NIỀM VUI: NIỀM VUI GIẢ TẠO NIỀM VUI GIẢ TẠO TỰ HƯỞNG LẠC NIỀM VUI GIẢ TẠO VƯỢT THỜI GIAN KHÔNG GIAN KẺ ĂN MÀY NIỀM VUI GIẢ TẠO TÒNG PHẠM LỚN NHẤT CỦA NIỀM VUI GIẢ TẠO LÀ CON QUỶ NHÚT NHÁT KẺ TÒNG PHẠM TIẾP THEO CỦA NIỀM VUI GIẢ TẠO - NGƯỜI TÀNG HÌNH BỘ MẶT THẬT CỦA VIỆC CHÚNG TA BÓ TAY CHỊU TRÓI NIỀM VUI GIẢ TẠO LÀ LÍNH CỨU HỎA LO LOAY HOAY NĂM TỘI LỖI CỦA NIỀM VUI GIẢ TẠO CHƯƠNG III QUẢ CÂN MẤT CÂN BẰNG ĐẨY CHÚNG TA TỚI BỜ VỰC CỦA SỰ ĐAU KHỔ QUẢ CÂN MẤT CÂN BẰNG THÂM CĂN CỐ ĐẾ: TỰ BẢO VỆ QUẢ CÂN MẤT CÂN BẰNG NẶNG NHẤT: TƯ TƯỞNG BỀ BỘN QUẢ CÂN MẤT CÂN BẰNG TỪ CHỐI TRƯỞNG THÀNH: CẢM GIÁC BỊ TƯ TƯỞNG “Ô NHIỄM” CHƯƠNG IV PHÁ BỎ LỜI NGUYỀN, TÌM RA CÁNH CỬA NIỀM VUI VÀ THÀNH CƠNG VÙNG VẪY VÔ PHƯƠNG HƯỚNG PHÁT HIỆN CÁI TÔI THẬT SỰ - KHỞI ĐẦU CỦA NIỀM VUI PHÁT HIỆN SỨC MẠNH CỦA TRÁI TIM - LỐI VÀO CỦA THÀNH CÔNG CHƯƠNG V MÁI CHÈO ĐƯA CHÚNG TA TỚI BẾN BỜ VUI VẺ VÀ THÀNH CÔNG: QUẢ CÂN VUI VẺ MÁI CHÈO TRONG TAY, CUỘC ĐỜI VÔ LO QUẢ CÂN VUI VẺ XÓA BỎ ĐAU KHỔ: SIẾT CHẶT DÂY THỪNG CỦA TƯ TƯỞNG QUẢ CÂN VUI VẺ HỮU HIỆU NHẤT: TIẾP THÊM SỨC SỐNG CHO CUỘC ĐỜI QUẢ CÂN VUI VẺ CỦA VIỆC LAO TÂM KHỔ TỨ: NHỮNG MÓN QUÀ QUẢ CÂN VUI VẺ ĐỐI XỬ TỐT VỚI BẢN THÂN: BUÔNG THA BẢN THÂN QUẢ CÂN VUI VẺ KHIẾN BẢN THÂN TOẠI NGUYỆN: HẠ THẤP CÁI TÔI QUÁ LỚN Trước đọc sách này, làm trắc nghiệm nhỏ đây, để biết liệu có phải bạn bị sống toàn niềm vui giả tạo vây hãm? Hãy trả lời mười câu hỏi đây, đếm xem có câu bạn trả lời “Đúng” ❶ Trước quan điểm người khác, có phải bạn thường xun nghĩ nói “Khơng” rốt lại nói “Có”? ❷ Có phải bạn thường xuyên kể với người khác chuyện qua thân? ❸ Có phải có số việc bạn muốn làm nhiều năm rồi, đến tận hơm chưa thực được? ❹ Có phải bạn ln muốn thay đổi vài thói quen xấu mình? �❺ Có phải bạn chán ghét cơng việc tại? �❻ Có phải bạn thường xuyên biết người khác muốn nói vừa mở miệng? �❼ Có phải bạn ln hi vọng người xung quanh thay đổi? ❽ Có phải bạn cho tình trạng thê thảm có liên quan tới người khác điều kiện khách quan? ❾ Có phải bạn thường xun khơng có dũng khí bày tỏ tình cảm chân thực mình, ví dụ mến mộ, yêu quý người khác? �❿ Có phải bạn nhớ in việc bị coi thường, bây giờ, bạn ưu phiền chuyện đó? ⇨ Độc giả có câu trả lời “Đúng” trở lên, sống bạn bị niềm vui giả tạo trói chặt Hãy tự tìm kiếm niềm vui, thả lỏng sống ⇨ Độc giả có ~ câu trả lời “Đúng”, bạn vùng vẫy bên bờ vực, tiếp tục sống bạn bước bị niềm vui giả tạo cơng, thức tỉnh trước bị nhấn chìm ⇨ Độc giả có câu trả lời “Đúng”, sống bạn chịu quấy nhiễu niềm vui giả tạo, điều khơng mang tới q nhiều phiền tối cho bạn Bạn người chín chắn, người biết đem đến niềm vui cho thân Bài trắc nghiệm mang tính chất tham khảo Bạn muốn biết thực vui vẻ, niềm vui giả tạo? Thứ niềm vui giả tạo bước len lỏi vào sống nào? Hãy tự tìm kiếm đáp án sách Lời nói đầu Điều đáng buồn người không hiểu trạng thân có mối liên hệ với thân Khi có người hỏi: “Bạn có vui khơng?” Đa số nói: “Tơi vui.” Khi có người hỏi: “Bạn có biết niềm vui không?” Đa số trả lời: “Dĩ nhiên biết.” Khi lật giở trang sách này, phát đằng sau câu trả lời mà hoàn toàn tin tưởng lại ẩn chứa thật khơng ngờ tới Đó là: Phần lớn thời gian dành để theo đuổi niềm vui giả tạo, niềm vui công cụ để gen thực mục đích di truyền đồng thời thủ phạm khiến trở nên tầm thường Từ trước tới hiển nhiên cho rằng, niềm vui thứ mà cho thế, niềm vui theo đuổi đời, khơng có điểm khơng hợp lý Nhưng chưa nhận rằng, mục đích niềm vui mục đích thân trái ngược nhau; không nghĩ hôm tầm thường, theo đuổi niềm vui tự trưởng thành, từ bỏ tự trưởng thành mà lựa chọn theo đuổi niềm vui Những ý nghĩ hiển nhiên khiến để lỡ nhiều hội phát thân, nhận thức thân khiến thân trưởng thành Trong sách này, khám phá bí mật ẩn giấu đằng sau giới mà cho đúng, tìm kiếm “kẻ cầm đầu” khiến trở nên tầm thường đau khổ, tìm lại sức mạnh to lớn từ thân mà đánh Trước bắt đầu hành trình này, trước tiên, tìm hiểu sơ qua “thắng cảnh”quan trọng “chuyến du lịch tâm hồn” lần này, khơi thông mạch suy nghĩ thân ❖ MỤC ĐÍCH CỦA GEN Mục đích gen thực di truyền gen qua hệ Cuốn sách dẫn dắt nhìn lại đời từ góc độ hồn tồn góc độ khoa học gen Thần kinh Sở dĩ hiển nhiên mặc định niềm vui thế, thân thế, sống thế, giới thế, nhiều lúc bị bó hẹp cơng thức gen, khơng thể tự Chúng ta quay cuồng mục đích di truyền gen nhân loại Cho dù người không muốn thân vậy, thật không dễ lạc quan chút ❖ NIỀM VUI VÀ SỰ ĐAU KHỔ Trong công thức gen, gen thiết kế cho phương thức thưởng phạt đơn giản nhất, hữu hiệu Cho đau khổ niềm vui Đau khổ là trừng phạt hành vi uy hiếp tới mục đích gen chúng ta, niềm vui khen thưởng hành vi có lợi cho mục đích gen mà gen tạo cho Gen lấy niềm vui đau khổ để khống chế hành vi chúng ta, khiến đạt mục đích gen Cịn việc gen dùng niềm vui đau khổ để khống chế nào, đáp án lộ trang sách ❖ TÌM LẠI CÁI TÔI ĐÃ MẤT Khi lạc lối công thức gen, nhiều hành vi bị hạn chế công thức gen Giá trị ý nghĩa đời ta không ngoại lệ, chịu ảnh hưởng từ công thức gen Chúng ta hiển nhiên cho niềm vui mà ta theo đuổi chẳng có sai; cho mà từ trước tới thể khơng có để nghi ngờ Điều dẫn tới việc phần lớn tinh thần sức lực đời bị tiêu hao cơng thức gen cách vơ ích, mà không dùng việc thực Thực tơi q trình phát huy khả tiềm ẩn thân, thực hóa giá trị thân theo đuổi ý nghĩa đời Chỉ có nhận thức cơng thức gen ảnh hưởng tới nào, nhìn thấy đời có lệch quỹ đạo hay khơng Chỉ có phá tan lời nguyền mục đích gen, tìm lại tơi nhờ vào sức mạnh từ sâu bên trong, quay trở quỹ đạo đời thuộc ❖ CÁN CÂN VUI VẺ Cán cân vui vẻ hệ thống cân mà dùng để đánh giá thực, nguyên tắc theo đuổi niềm vui, hệ thống tự bảo vệ cho sinh tồn nhân loại Từng phút, cán cân vui vẻ phát huy tác dụng bảo vệ nó, mục đích bảo vệ trạng thái sinh tồn vui vẻ, an toàn Hiện thực mà đối mặt từng phút vật đặt đĩa cân bên cán cân vui vẻ Quả cân mà tự đặt vào đĩa cân lại định việc nhận thức thực cần cân đo, với việc đưa hành vi Quả cân mà tự đặt vào đĩa cân chia thành hai loại, cân cân cân vui vẻ Làm để phân biệt cân mà đặt vào đĩa cân cân cân hay cân vui vẻ? Vì phải đặt cân cân hay cân vui vẻ? Chúng có vai trị việc nhận thức vật? Có ảnh hưởng đời chúng ta? Hãy mang theo chuỗi câu hỏi nghi vấn này, lên đường khám phá thật đời hỗn loạn chúng ta, sâu khám phá góc khuất chưa chạm tới tận sâu tâm hồn, từ hiểu đắm chìm niềm vui giả tạo khơng thể tự đẩy đến bờ vực đau khổ nào; với việc nên thoát khỏi lời nguyền gen cách để có trưởng thành niềm vui thật Nếu khơng thể nhìn nhận gốc rễ vấn đề thân, việc quan niệm niềm vui, theo đuổi niềm vui uổng cơng vơ ích Chúng ta theo đuổi thành công - hi vọng gặp may mắn; Chúng ta bàn luận ý nghĩa đời - nói sng; ngược lại với mục đích vậy, cho dù có cố gắng nào, đạt mục đích Hơm nay, tìm kiếm sức mạnh to lớn ẩn giấu người, với hi vọng đường hướng tới niềm vui thành công, không quên mang theo bùa hộ mệnh – cán cân vui vẻ, đeo tim lúc Nó giúp có niềm vui, có thành cơng, bước tới chỗ gậy phép thuật thần kì Nó khiến đời rộng mở, khơng cịn nỗi sợ hãi Một để nó, đời phương hướng, tiền đồ thật mịt mù Tóm lại, đời đâu, dừng lại đâu, quyền định nằm tay Những cân khiến vui vẻ thật sự, cân khiến thể nằm tay Có vui vẻ hay khơng, có muốn hay khơng, có muốn nhìn rõ tơi “hỗn loạn” hay khơng, có muốn đọc sách hay không, quyền định nằm tay Người viết thật lòng hi vọng người hiểu mối quan hệ niềm vui thân, đồng thời hi vọng chia sẻ độc giả bí thành công cán cân vui vẻ, mang lại thêm nhiều niềm vui cho nhiều người, đồng thời giúp bạn tự mở cánh cửa hạnh phúc Nếu bạn cảm thấy vui vẻ, sách giúp bạn nhận thức có phải niềm vui thực hay khơng; bạn biết muốn gì, sách khiến bạn nhìn rõ hơn, có phải thứ mà bạn thật muốn có hay khơng; bạn biết thứ thật muốn có gì, sách hướng dẫn bạn làm điều mà bạn muốn có thứ bạn muốn; bạn không vui vẻ, muốn gì, sách đường “huyết mạch” để tìm đến sống vui vẻ sau Tóm lại, sách giúp bạn vui vẻ mình, sách thay đổi đời bạn Chúc bạn vui vẻ mình! CHƯƠNG I VUI VẺ LÀ LỜI NGUYỀN CỦA MỤC ĐÍCH DI TRUYỀN GEN BẠN BỊ NHỐT Ở ĐÂU? | BẠN CĨ THỂ QUA CẦU TRĨT LỌT KHƠNG? Bốn người nắm tay tìm ước mơ Một hôm, họ đến bên vách núi hiểm trở, vách núi nước sông chảy xiết, lưng chừng núi có cầu độc mộc đủ cho người qua Đây đường để sang phía bên vách núi Họ dự lâu, cuối có ba người lấy hết dũng khí, người bước lên cầu, tiến lên phía trước Kết sao? Một người qua bên cầu cách dễ dàng; người lảo đảo cầu, khó khăn sang bên kia; người cịn lại nửa đường rơi xuống, mạng Người thứ tư nhìn thấy cầu hẹp, vách núi dựng đứng, nước chảy xiết hai chân mềm nhũn, khơng có dũng khí bước lên cầu Cuối cùng, dựng túp lều cạnh cầu, bắt đầu ngày tháng nhàm chán Cuối cùng, người bọn họ lại nhận kết cục khác nhau? Vì bốn người khỏe mạnh, có người dễ dàng qua cầu, có người mạng vách núi, có người chấp nhận dừng lại? Thực ra, tình họ gặp phải khơng khác nhau, điểm khác biệt họ đứng bên cầu cầu, trái tim họ đâu Trái tim đâu, người họ Người thuận lợi qua cầu nói: “Mục đích tơi qua cầu, vách núi hiểm trở liên quan đến tơi? Nước chảy xiết liên quan đến tơi? Khơng nhìn, khơng nghe, khơng nghĩ, tập trung vào đôi chân, bước thật vững được.” Mục đích qua cầu, người trái tim cầu, hòa làm một, thân cầu từ đầu đến cuối giữ hài hòa thống nhất, qua cầu dễ dàng Người lảo đảo qua cầu nói: “Tơi cố gắng khơng nhìn vách núi hiểm trở, khơng nghe tiếng nước chảy xiết, kiềm chế nỗi sợ hãi trào dâng tim, hết lần đến lần khác kéo trái tim từ vách núi lên cầu kiên trì đến cuối cùng.” Trái tim lúc vách núi hiểm trở, lúc lại dòng nước chảy xiết, lúc lại cầu Điều đáng mừng kịp thời kêu gọi trái tim quay trở lại, tránh bi kịch bỏ mạng vực sâu Người dừng chân khơng qua cầu nói: “Thay phải mạo hiểm tính mạng vậy, chi lại chỗ cũ cho yên ổn.” Trái tim treo vùng đất an toàn bên vách núi, lại chỗ cũ, khơng có hội cảm nhận giới mn màu phía bên cầu Có lẽ cảm thấy tiếc nuối cho người bị rơi xuống, thứ khiến rơi từ cầu xuống thứ khác ngồi thân Từ đầu đến cuối trái tim đáy sâu, trái tim kéo thân thể xuống Vì bốn người khỏe mạnh bình thường, đối mặt với tình huống, lại có kết cục khác nhau? Thực ra, điều khác biệt khả điều khiển trái tim họ Có lẽ bạn lại đặt câu hỏi nữa: “Cùng có trái tim, có người để trái tim đưa qua cầu, có người lại bị trái tim kéo xuống vực sâu, có người bị trái tim khống chế chỗ cũ?” Bởi tim người chúng ta, có hệ thống thăng nhằm cân đối mối liên hệ thân thực Có thể thuận lợi qua cầu không, phải xem hệ thống thăng đánh giá thực đánh giá thực Bốn người câu chuyện, cho dù đánh giá thực nguy hiểm đường hướng tới giới muôn màu, khác tiêu chuẩn phương thức đánh giá thực họ chịu chi phối sức mạnh to lớn, cơng thức gen Trong cơng cụ chủ yếu mà cơng thức gen khống chế niềm vui Hệ gen từ bố mẹ di truyền cho trải qua tiến hóa hàng nghìn hàng vạn năm, chịu ảnh hưởng sâu sắc từ sống tổ tiên nguyên thủy Trước chào đời, trình phát triển gen dẫn dắt, định kết cấu gen phần não người Khi chào đời, não hoàn tồn khơng phải trang giấy trắng, mà bị gen lập trình Vì thế, hành vi chịu điều khiển công thức gen Chức ban đầu hệ thống cân tim lấy việc thực di truyền gen làm mục đích Nhưng, thời kì đỉnh cao văn minh nhân loại ngày nay, cảm thấy cần thực giá trị thân, cần sống đời thực có ý nghĩa Hệ thống cân gánh vác trọng trách thực tơi hay khơng, đảm bảo phát hài hòa hai mục đích: di truyền gen thực tơi hay khơng định việc dễ dàng bước qua cầu đời việc có niềm vui thành công thực hay không Suy cho cùng, qua cầu hay khơng, phải xem kết “tỉ thí” hai mục đích di truyền gen thực Hãy thử hồi tưởng lại, rời xa mái trường, bước vào công ty, đến bao xa, vượt qua cầu; dừng bước túp lều cạnh cầu, sống ngày tháng tẻ nhạt? Bạn phát hiện, điểm khởi đầu, có người sống đời thênh thang rộng mở, có người vơ vất vả, có người lại tầm thường Mặc dù người nhìn thấy khác biệt lớn người với người, người biết nguyên nhân sâu xa làm nảy sinh khác biệt trạng thân với thân có mối quan hệ với Tóm lại, đa số làm trái với mong muốn đích thực mình, cam chịu theo dịng chảy cơng thức gen | LÀ BẠN MUỐN LÀM GÌ HAY GEN MUỐN BẠN LÀM GÌ? Từ câu chuyện qua cầu, thấy phối hợp nhịp nhàng mối quan hệ gen di truyền thực hay không yếu tố định qua cầu hay không Mặc dù khả phối hợp khơng sờ thấy, khơng nhìn thấy được, không để điều khiển nó, thực sức mạnh tiềm ẩn đưa qua cầu thuận lợi đẩy rơi xuống vực thẳm Mặc dù khả phối hợp dùng mắt để phân biệt, dùng tay để chạm vào, dùng tai để nghe, dùng trái tim để cảm nhận nó, nhận biết Bởi với vấn đề trái tim dùng phương thức trái tim để giải phương pháp hữu hiệu Nắm khả thiên bẩm này, đưa từ trạng thái vô thức lên thành trạng thái điều tiết có ý thức, từ tránh để đời trôi qua vô vị rơi xuống vực sâu, khiến việc ung dung bước qua cầu đời trở thành việc đáng làm đời Tiếp theo, bắt đầu khám phá tâm hồn, dùng trái tim cảm nhận khu vực bị bỏ qua, vùng cấm ẩn giấu tận sâu đáy lòng khiến yếu đuối Chúng ta phát nơi gọi khu vực cấm nằm giới thân ta không nằm cầu hẹp, vách cao, nước chảy xiết Phần lớn người nhìn thấy cân để cân trọng lượng đồ vật Có hai đĩa cân, bên đặt đồ vật cần cân, bên đặt cân, từ cân trọng lượng đồ vật Trong tim người có hệ thống cân giống với cân nói trên, dùng để đánh giá “trọng lượng” thực Nhận thức thực với phương thức giải vấn đề thực, kết mà cân lòng đánh giá thực trước mắt Điểm khác biệt với cân thực cân tim coi việc có niềm vui nguyên tắc, gọi hệ thống cân theo đuổi niềm vui tim “cán cân vui vẻ” Hệ thống cân hệ thống tự bảo vệ hình thành qua q trình tiến hóa hàng nghìn hàng vạn năm gen Hai đầu cán cân vui vẻ đĩa cân thực đĩa cân tôi, vật đặt đĩa cân thực thực khơng ngừng thay đổi, cịn đĩa cân cân đánh giá thực Những cân nhận thức, phản ứng với vật Quả cân đĩa cân chia thành hai loại Một loại chịu khống chế mục đích gen, nhận thức phản ứng vô thức chủ quan thực Chúng ta gọi cân cân bằng, cân khiến cán cân cân Một cân khác cân lấy việc thực tơi làm mục đích, đưa nhận thức phản ứng khách quan với thực, gọi cân vui vẻ Quả cân vui vẻ cân khiến thân thực giữ phối hợp nhịp nhàng, khiến cán cân vui vẻ giữ thăng Cho dù đặt vào đĩa cân cân cân hay cân vui vẻ theo đuổi niềm vui Chỉ hai cân khiến thu niềm vui khác Niềm vui có thơng qua việc đặt cân cân niềm vui giả tạo, chịu khống chế mục đích gen, làm trái với mong muốn thật thân Còn niềm vui có thơng qua việc đặt cân vui vẻ niềm vui giống với mong muốn thật thân – niềm vui thật Đối mặt với vật thực, đặt vào đĩa cân cân cân hay cân vui vẻ, phụ thuộc vào việc chịu khống chế mục đích gen hay lấy việc thực tơi làm mục đích Quan trọng luôn chịu khống chế mục đích gen, cho thêm cân cân vào đĩa cân cách vô thức, theo thói quen Sự dựa dẫm thâm cố đế người vào hệ thống tự bảo vệ dẫn đến việc đọ sức hai mục đích gen di truyền thực tơi, khơng thể chiến thắng mục đích gen, khơng thể để cân vui vẻ chiếm tồn khơng gian đĩa cân Kết là, hầu hết thời gian, hành vi không xuất phát từ mong muốn thật thân, mà thỏa hiệp với mục đích gen Đây lí sâu xa khiến trở nên tầm thường khơng thể có niềm vui thật Bốn người qua cầu câu chuyện, người không qua cầu người bị rơi từ cầu xuống người bị sức mạnh gen khống chế Trong sống, đa số người thuộc nhóm này, bị cơng thức gen khống chế, phó mặc đời cho công thức gen, để mặc cho thân tuột dốc Trong đọ sức mục đích gen mục đích thực tơi, mục đích thực chiếm ưu chút người lảo đảo qua cầu Nhưng không hiểu nguyên ta trạng thái u uất, hormone sinh trưởng thần kinh cần thiết cho việc trì liên kết sinh trưởng não giảm đi, cuối dẫn tới chất xám não chết Phản ứng với thông tin tiêu cực mãnh liệt nhiều so với phản ứng thông tin khiến người vui vẻ, muốn khỏi thực khơng phải chuyện dễ dàng Mặc dù tư tưởng tiêu cực lướt qua đầu chúng ta, lại chiếm không gian mà đưa hành động Khoảnh khắc tưởng chừng vô hại không ngừng tạo mạng lớn giam cầm cảm nhận Mỗi ngày hàng vạn giây lướt qua tạo thành Những tư tưởng tiêu cực, chiếm giây ngày chúng ta, giây ảnh hưởng tới đồng hồ ngày, chí cịn lâu Vì thế, định không tùy tiện dây dưa với tư tưởng hành vi tiêu cực nào, gây nhiễm cho sống vui vẻ Thái độ tiêu cực thủ giết chết sức sống não Chỉ có trì tâm trạng vui vẻ tích cực trải nghiệm cảm giác khác nhau, não có đầy đủ serotonin dopamine, liên kết mới dễ dàng tạo Luôn giữ tâm trạng vui vẻ, hormone sinh trưởng não không cạn kiệt, trì tuổi xuân sức sống cho não Tâm trạng vui vẻ thái độ tích cực khiến liên kết tế bào thần kinh não thông suốt Điều đồng nghĩa với việc xây đường dẫn tới vui vẻ Bây nên hiểu tư tưởng, cảm nhận chúng ta, cho dù mơ ước lâu đài cát, mà chúng xây dựng sở hóa học vững Chúng ta khơng thể tích cực cảm nhận vật xung quanh, có nghĩa từ bỏ sức sống não, thái độ tiêu cực thủ khiến não sức sống Thái độ tiêu cực khiến có sống khơng khác người thực vật | LỘT XÁC Chim ưng lồi chim có tuổi thọ lớn giới, sống nhiều 70 năm Khi chim ưng sống đến 40 tuổi, mỏ trở nên vừa dài vừa cong, gần chạm vào ngực; móng vuốt bắt đầu lão hóa, bắt mồi cách hiệu quả; lông vừa dày vừa rậm, đơi cánh trở nên vơ nặng nề, khiến việc bay lượn vơ khó khăn Lúc chim ưng có hai lựa chọn: chờ chết, trải qua q trình lột xác vơ đau khổ, kéo dài 150 ngày Lúc cần trốn tổ vách núi, dùng mỏ mổ vào đá, mỏ hoàn toàn rụng đi, sau lặng lẽ chờ đợi mỏ mọc Chim ưng dùng mỏ nhổ móng vuốt lão hóa, q trình này, máu khơng ngừng chảy Nó cố chịu đựng đau đớn Sau móng mọc ra, chim ưng liền dùng móng vuốt nhổ lông người Khi lông mọc lúc tháng đau khổ ròng rã qua, chim ưng lại bắt đầu bay lượn, tiếp tục trải qua năm tháng 30 năm sau đó! Trong giới tự nhiên có nhiều động vật thông qua việc không ngừng lột xác để trưởng thành Rắn không ngừng lột da, tôm ve muốn lớn lên phải lột bỏ lớp vỏ cứng Một số thực vật Có loại hoa tên lan hương, sau hết thời kì nở hoa, muốn để tiếp tục nở hoa, phải cắt nụ hoa e ấp trước Chỉ có lan hương lại bung nở rực rỡ Về điểm này, người không ngoại lệ Cùng với phong phú kinh nghiệm sống, hình thành thói quen tư Cuộc sống phần nhiều lặp lại khứ mình, đồng thời bị hạn chế khứ, khó có đột phá Đây ngun nhân khiến nhiều người sau đạt tới đỉnh cao nghiệp bước vào trạng thái trầm cảm Khi bắt đầu chán ghét tơi khơng có thay đổi, lịng cảm thấy lo lắng bất an, cần phải lột xác, cần phải phủ định xây dựng từ khứ, sau tiếp thêm sức sống cho Chỉ có vậy, sống có chất lượng, có khơng gian phát triển lớn Một lần, người làm lĩnh vực kinh doanh đến nhờ trợ giúp tơi Cơ nói: “Tơi khơng thể tâm vào kế hoạch tiến hành Mỗi kế hoạch tay làm tới giai đoạn định, nghĩ tới kế hoạch Lúc nghĩ kế hoạch sau làm tốt kế hoạch trước, dẫn tới khơng thể hồn thành nhiệm vụ hạn Lúc sếp giục nộp kế hoạch, đành phải làm qua loa cho xong, kết bị sếp phê bình Tình trạng khiến cơng việc tơi khơng có hiệu quả.” Cơ tiếp tục hỏi tơi: “Nếu anh sếp tơi giải vấn đề nào?” Tơi nói: “Tơi bảo cô nhà nghỉ bảo cô dừng công việc tay để nghỉ.” Đây câu nói đùa tơi Thực ra, vấn đề cô là: Cô thay đổi, luôn lặp lặp lại cách làm cũ Mỗi kế hoạch tay làm tới giai đoạn gặp phải nút thắt tương tự, đó, khơng thể gỡ nút thắt này, dẫn tới né tránh thói quen, gửi gắm hi vọng vào kế hoạch tiếp theo, ngờ kế hoạch lại lặp lại chuyện tương tự Giống radio bị kẹt, lần đến chỗ vấp, dừng lại lặp lại đoạn âm Chúng ta cho vấn đề băng đĩa, tưởng đổi băng Nhưng sau đổi băng, phát đến vị trí tương tự bị kẹt Thực radio có vấn đề Chúng ta thử nghĩ xem bị “kẹt” đâu Nếu khơng thể xác kịp thời, e tình trạng lặp lại mười hai mươi năm Chúng ta cần phải không ngừng tự đột phá, thoát khỏi giam cầm tư tưởng cũ, có bước trưởng thành mới, khơng không ngừng lặp lại khứ Nếu hiệu công việc nâng cao, lương bạn khơng thể tăng cao, thời điểm thích hợp để gạt kinh nghiệm làm việc trước sang bên, tiếp thu thông tin Những thứ có khơng thể đủ cho ăn đời, phải khơng ngừng nhận thức điều mới, có vậy, sinh mệnh trì sức sống Lột xác q trình phủ định q khứ, sau tiếp thu điều mới, tư tưởng mới, quan niệm mới, bắt đầu làm tơi Điều có nghĩa cần phải bỏ nhiều sức lực, tiêu hao phần lớn lượng mình, phải đối mặt với nguy thất bại Hoặc chịu đựng lột xác đau đớn, lặp lặp lại không ngừng nghỉ khứ, ngồi khơng có lựa chọn khác QUẢ CÂN VUI VẺ CỦA VIỆC LAO TÂM KHỔ TỨ: NHỮNG MÓN QUÀ | MỌI MÓN QUÀ TRONG CUỘC ĐỜI ĐỀU GIỐNG NHAU Thật ngày đời mang tặng nhiều quà Hãy xem ngày Mẫn, bạn phát bỏ qua nhiều quà Buổi sáng, Mẫn gặp bác hàng xóm hành lang Bác nói với cơ: “Cơ gái à, mưa đấy, bên lạnh, nhớ mặc ấm vào!” Lúc ấy, q mà nhận quan tâm Món q nói với khắp nơi giới có tình u, phải học cách quan tâm, yêu thương người khác Bước khỏi thang máy muộn Nhưng Mẫn đứng đợi phố 20 phút bắt xe Lúc ấy, nhận q học kinh nghiệm Món quà nói với cô ấy, gặp thời tiết phải khỏi nhà sớm Đến cơng ty, người quản lí dẫn cô gái xinh đẹp tới cạnh bàn làm việc Mẫn, nói với cơ: “Cơ làm cơng việc giống cô công ty, tuần tới, cô hướng dẫn cô làm việc.” Lúc này, thứ mà cô nhận nguy Trong công việc, Mẫn gặp vấn đề nan giải Nhưng cô gái đến lại giúp giải nhanh gọn Lúc ấy, thứ mà cô nhận nguy tăng lên Món quà cảnh báo cô thời gian để kịp thời tiến khơng cịn nhiều Buổi chiều, Mẫn nhận điện thoại bố, biết tin mẹ bị ốm, phải nằm viện Lúc ấy, thứ Mẫn nhận đau lòng Món q nói với rằng, bình thường cô chưa quan tâm nhiều tới cha mẹ, sau cho dù công việc bận rộn tới đâu phải bớt thời gian bên cạnh họ Cuối ngày, quản lý nói với Mẫn, tuần sau điều lên tổng công ty, làm quản lý phận Lúc này, nhận khẳng định Món q nói với ấy, nỗ lực thân cuối có ngày khai hoa kết Từng phút, nhận q mà đời ban tặng cho Trong số q này, thường thích mở quà bọc gói cách tinh xảo, đẹp đẽ, mang lại niềm vui cho Cịn q gói ghém qua loa, xấu xí thường bị gạt ngồi Nhất định khơng nghĩ tới, gói q mn màu tặng phẩm Bạn biết khơng? Khi mở lớp lớp giấy gói, đến tận cùng, phát tặng phẩm bên “sự trưởng thành” Nếu không hiểu dụng ý đời bỏ lỡ nhiều hội khiến thân trưởng thành Cho dù chuyện mà gặp đời chuyện vui vẻ hay đau khổ chúng giúp trưởng thành Nếu không cảm nhận được, không lĩnh ngộ được, chưa bóc tới lớp giấy gói cuối mà thơi Cuộc đời khổ tâm tạo hội trưởng thành cho Nếu thân khơng thể trưởng thành, định có thứ khác thay trưởng thành, đau khổ phiền não Những q giấy bọc khơng đẹp nên khơng mở liên tục xuất sống Rất nhiều chuyện gặp lại nhiều lần thân lựa chọn gặp phải cần gặp phải Sở dĩ chuyện lặp lặp lại chưa thật nhận thức ý nghĩa thật việc đời xếp học cho Cho đến thật lĩnh hội ý nghĩa giá trị việc thân, chúng không tiếp tục chắn đường Không có việc vơ dun vơ cớ xảy đời người Chúng ta không trân trọng lao tâm khổ tứ đời Nó cách để tạo hội trưởng thành cho chúng ta, không phút khơng tỉ mỉ chuẩn bị q cho chúng ta, đồng thời tự tay mang tặng Nó mong đợi trở thành người có ý chí, đơi mắt người vĩnh viễn nhìn vào quà gói ghém tinh xảo, tránh q bề ngồi mang tới đau khổ phiền não, mà bên q đời tặng “sự trưởng thành” | MẤT MÁT VÀ ĐAU KHỔ CŨNG LÀ MÓN QUÀ CỦA CUỘC ĐỜI Hồi nhỏ, mùa xuân thấy cậu tỉa cành cho vườn nhà Lúc ấy, cảm thấy khó hiểu, thầm nghĩ: “Như khác tỉa chết cây?” Quả thực, tơi khơng nhẫn tâm nhìn cành non khó khăn mọc bị cắt đi, liền hỏi cậu: “Vì phải cắt cành ạ?” Cậu nói với tơi: “Nếu khơng cắt cành này, cho dù táo cho nhiều hơn, táo vừa không to, không Ngược lại, sau cắt cành thừa, táo vừa to vừa ngọt, mà cịn kéo dài thời gian cho Nếu để mặc cho mọc tự nhiên, dăm ba năm sau, có số cành bắt đầu khô héo Chẳng năm sau, táo chết.” Lời nói cậu khiến tơi ý thức rằng, mát trưởng thành Rất nhiều lúc, mát khiến trưởng thành tốt hơn, giúp có sống chất lượng Thực ra, có lúc mát thể không định chuyện xấu Một bác sĩ nội khoa nhiều năm thực tiễn lâm sàng, phát hàng loạt tượng kì lạ Tim bệnh nhân tắc nghẽn van tim to lên kỳ tích, dường cố gắng ứng phó với dị tật tim Bệnh nhân mắc bệnh thận phải cắt thận, sức sống thận lại trở nên vơ mãnh liệt Ngồi ra, bỏ bên mắt cắt bên phổi, bên lại trở nên có sức sống Tâm lí giống thể người, có khả Trong đời, có quà mà hầu hết người nhận được, “thất tình” Chúng ta cho thất tình bị vứt bỏ, bị lừa dối Thất tình ảnh hưởng nghiêm trọng tới ảo tưởng tươi đẹp tình u chúng ta, khiến khơng cịn dám tin người khác Vết thương chí cịn day dứt đời, nói thất tình q được? Thực ra, tác dụng quan trọng thất tình muốn nhận thức đầy đủ thân, đồng thời hiểu người khác Khơng trải qua thất tình, có lẽ nên yêu người nào; khơng trải qua thất tình, có lẽ khơng tìm thấy người mà thật u; khơng trải qua thất tình, có lẽ khơng biết mát có nghĩa gì, khơng biết nên trân trọng tình u “Món q” thất tình mà nhìn thấy bọc lớp giấy gói quà mang màu sắc vứt bỏ, lừa dối, phản bội, trang điểm ruy băng thê lương, mang đau khổ tới cho Thứ mà nhìn thấy đau lịng, vỏ ngồi thất tình Khi mở lớp lớp giấy q này, nhìn thấy trách nhiệm, thiếu sót thân, cuối trưởng thành bao bọc kiên cường Một lần, người bạn bị tai nạn, gãy chân trái phải nằm viện Mấy người đến thăm cậu Chúng tơi nhìn thấy sắc mặt cậu có chút tiều tụy tinh thần tốt Lời nói cậu ẩn chứa niềm vui thấy, giống trúng sổ xố Chúng không nghĩ cậu người vừa gặp tai nạn Cậu nói với chúng tơi, khoảnh khắc tai nạn ập đến, ý nghĩ lóe lên đầu cậu là, lẽ đời kết thúc sao? Cậu nghĩ tới cịn có nhiều việc chưa làm, không chết, định phải làm việc mà từ trước tới muốn làm khơng có dũng khí để làm, phải quý trọng thời gian bên người thân, đối xử tốt với cha mẹ, đối xử tốt với vợ trai Tóm lại, phải làm việc mà muốn làm nên làm khơng chút dự Lần tai nạn chết sống lại hội thứ hai mà đời tặng cho cậu để nâng cao chất lượng đời, khiến cậu dùng mắt để nhìn nhận đời Mặc dù, sau chân cậu lại nhanh nhẹn trước, so với việc bị mạng sống khoảnh khắc mà nói chút đau khổ khơng đáng Nếu trải qua vụ tai nạn này, khơng có nhìn đời mình, nỗi đau đớn thể xác trở thành nỗi ám ảnh lớn sống cậu Có lẽ cậu bng thả để thân tiếp tục phóng thật nhanh, tiếp tục sống với cách sống trước Như tai nạn khó tránh khỏi giáng xuống đầu cậu lần nữa, lần sau, chưa cậu có may mắn thoát chết lần Chúng ta dám đối mặt với trở ngại đau khổ đời nhanh chóng tìm thấy phương pháp giải chúng Hành động khiến nội tâm có thêm tự sức mạnh to lớn Chỉ dám đối mặt với đau khổ đời, thật trở thành chủ nhân thân Thực ra, đằng sau đau khổ có lối “trưởng thành”, đánh dấu khởi đầu Sở dĩ đau khổ, từ chối trưởng thành Sở dĩ sống cách bừa bãi, vơ nghĩa, chưa mát, chưa tình yêu, chưa sức khỏe, chưa tiền bạc, chưa đồ ăn, tất không hiểu ý nghĩa mát Khi thật hiểu mát có nghĩa gì, có trưởng thành, học cách làm để sống có chất lượng Hãy hỏi thân, gặp trở ngại đau khổ, thân làm gì, làm có phải người có ý chí khơng QUẢ CÂN VUI VẺ ĐỐI XỬ TỐT VỚI BẢN THÂN: BUÔNG THA BẢN THÂN | CHẤM DỨT TRÒ CHƠI TỰ GIÀY VÒ BẢN THÂN Một lần, người bạn thân tụ tập quán bar, cậu bạn hẹn vợ 12 có mặt nhà, ngờ uống hăng, chẳng chốc đến đêm Bỗng nhiên, cậu nhớ chuyện hứa với vợ, liền vội vàng nhà Cậu đến nhà, ấn chng khơng có người mở cửa, điện thoại bàn khơng có người nghe Cậu cuống lên, từ trước tới cậu nghe lời vợ, bảy năm kết hơn, nhà muộn Cậu nghĩ định vợ giận Cậu khóc lóc nhắn tin cho vợ: “Vợ à, anh sai rồi, tha lỗi cho anh, anh xin lỗi em.” “Vợ à, sau anh nghe lời em, buổi tối em bảo anh nhà lúc anh lúc ấy, mở cửa cho anh đi…” Chờ vợ không mở cửa, khơng có phản ứng Cậu nghĩ lần xong rồi, xem vợ giận thật Cậu tự giày vò thân cửa đến lúc trời gần sáng, vợ mở cửa Vợ nhìn thấy cậu thê thảm quỳ trước cửa, liền hỏi: “Anh vậy? Về nhà lúc giờ? Em tưởng anh không nên ngủ trước.” Nếu lúc đó, khơng nhận câu trả lời xác, rõ ràng đối phương bắt đầu vào cách hiểu mình, kịch tính hóa ý đồ hành vi đối phương đầu Giống người bạn tôi, không nhận thái độ rõ ràng vợ với việc nhà muộn, suy nghĩ bắt đầu luẩn quẩn tìm kiếm câu trả lời kinh nghiệm sống chung hai vợ chồng trước đây, kịch tính hóa chuyện, cuối khiến thân trở nên vô thê thảm Những lúc thế, định tưởng tượng tư tưởng cười thầm Nó đắc chí phun bong bóng tư tưởng mà ảnh hưởng tới lớn đến Qua chuyện này, khơng khó để nhận ra, từ khoảnh khắc đau khổ phiền não bắt đầu, việc trở thành trò chơi độc diễn cho làm chủ trị Chúng ta dùng tư tưởng mình, viết tình tiết giày vị thân, tạo hình tượng vơ tội, đáng thương, bi thảm cho Nếu đau khổ phiền não, phải tiếp tục? Vì khơng thể chấm dứt nó? Thực ra, đau khổ phiền não thỏa mãn nhu cầu Căn nguyên đau khổ nằm chỗ cố chấp hưởng thụ niềm vui giả tạo Chúng ta ln hi vọng thơng qua tư tưởng kịch tính hóa việc, bù đắp sơ suất thân chứng minh thân Sở dĩ khơng thể khỏi đau khổ phiền muộn tìm kiếm niềm vui giả tạo mua vui cho Tư tưởng tạo tình khốn cho không dễ bị phát vật bên ngồi tạo đau khổ cho Ví dụ, bị kim châm, biết kim mang lại cảm giác đau khổ cho chúng ta, lại khơng dễ dàng nhìn thấy tư tưởng tạo khốn cho Thế coi vật liên quan nguyên khổ đau, đau khổ, lúc hi vọng thân thay đổi bên ngồi khơng nhìn rõ xem bên có thay đổi Bắt đầu từ hôm nay, cố “khơng thấy quan tài khơng rơi lệ”, “khơng nhìn thấy thỏ không thả đại bàng”, kiên cự tuyệt việc bị tư tưởng dắt mũi, để não chấm dứt việc khơng ngừng kịch tính hóa chuyện Chúng ta phải siết chặt sợi dây cương tư tưởng, nhìn rõ thật lúc ấy, tránh tình khốn mà tư tưởng tạo cho chúng ta, tránh giày vị thân đau khổ | KHƠNG LÀM CHIẾC THÙNG TÍCH TRỮ RÁC Câu lạc thể thao mà Thi, bạn tơi tham gia, có người đáng ghét Sở dĩ người ghét phần lớn gái câu lạc bị quấy rối Anh ta định tay với Thi, không thành công chuyện khiến Thi khơng thể n lịng Một hơm, lúc trị chuyện, Thi có nhắc tới anh chàng này, hi vọng người nghĩ cách giúp cô trừng phạt Lúc ấy, người thỏa sức phát huy trí tưởng tượng mình, thi hiến kế cho Thi Có người nói làm xước xe hắn; có người nói in số điện thoại lên danh thiếp, viết thêm “cung cấp dịch vụ đặc biệt”, sau phát khắp ngõ ngách; có người nói tung ảnh lên mạng xã hội; cịn có người nói gửi cho gói quà, bên đặt máy hẹn dọa Mọi người người câu, thật khơng thiếu cách Tơi nói: “Đây đâu phải trừng phạt hắn? Chính trừng phạt Chúng ta muốn thay đổi mà tốn nhiều tinh thần sức lực vậy, sau lo lắng khiếp sợ Đây tự làm khổ Chúng ta làm việc với khơng có ý nghĩa Đối với loại người thế, cách trừng phạt tốt mặc kệ hắn” Hầu số gặp phải chuyện khiến thân phải suy nghĩ khơng n Ví dụ, cấp khơng muốn chức mà đổ tội lỗi lên đầu bạn, bạn trở thành bia đỡ đạn thay cho anh ta; cơng việc ngồi xã hội bạn vơ vất vả, cịn phải chăm sóc cái, chồng lại ngoại tình; bạn dặn bạn bè hết lần đến lần khác giữ bí mật giúp mình, chẳng bạn phát tất người thân quen biết bí mật này… Kể từ khoảnh khắc bắt đầu xảy ra, chuyện ghim chặt tim chúng ta, khiến quên Đến tận hôm nay, nỗi oán hận không vơi Thực ra, nỗi đau đớn, tổn thương kết thúc từ bắt đầu Hơm nay, đau khổ ốn hận, dùng tư tưởng để kịch tính hóa chuyện cách không ngừng nghỉ, khiến chúng bi kịch diễn diễn lại đầu chúng ta, khơng cịn kéo dài từ tập sang tập khác Chúng ta không ý thức thứ gửi gắm tim cần tồn cách không ngừng hao tổn sức lực trái tim Chính khơng phải khác, không ngừng tiếp sức cho chúng, để chúng giày vò thân, trừng phạt thân Chúng ta tiêu hao nhiều sức lực vào chuyện vô nghĩa Chúng ta gánh nỗi đau khổ nhiều năm lại không hiểu khơng thể đặt xuống Điều giống vác túi nặng, khổ sở bước lên phía trước, mệt tới mức đầm đìa mồ hôi, hai chân mềm nhũn, hai vai đau nhức, thở chẳng Chúng ta gào thét: “Không rồi, tơi chết mệt rồi, đau q!” lại không ý thức cần vứt túi giải thốt, khơng ý thức rằng, thân đòi vác túi Bởi thân mong muốn, khơng, khơng đặt túi lên vai Hãy hỏi thân, mang theo đau đớn đến tận hơm nay, thay đổi điều gì? Chúng ta khơng thay đổi Khi nghiêm túc nhìn nhận việc cố chấp làm, phát thân khơng biết muốn kết Thực ra, khơng có kết quả, làm khó thân, lãng phí lượng Những đau khổ khiến biến thành người thích kêu than Ngồi điều ra, khơng có thay đổi Mặc dù, canh cánh lòng chuyện qua, người nảy sinh xung đột với chúng ta, có lẽ quên chuyện Cách không lâu, gặp người bạn thân hồi cấp ba Cậu nhắc tới lần tranh cãi kịch liệt hai Hai thằng tay mạnh, cậu xé rách nhiều sách tơi, cịn tơi cào xước mũi cậu Vì lần tranh cãi ấy, suốt tháng sau chúng tơi khơng nhìn mặt Tơi có chút ấn tượng mơ hồ lần tranh cãi mà cậu miêu tả Nếu cậu khơng nhắc tơi qn khuấy Nhưng cậu lại nhớ rõ Vì cảm thấy có số chuyện trước mắt cịn người khác lại khơng có chút ấn tượng nào? Điều chứng minh, dùng tồn sức lực để bảo vệ Sở dĩ cảm thấy phiền não đau khổ sai sót người khác bị nhặt được, lời người khác buột miệng nói bị nghe thấy, hành vi vơ tình người khác bị nhìn thấy, suy nghĩ người khác bị phát Chúng ta muốn tìm chút đống đồ thu thập được, ngờ khơng trắng tay mà cịn trở thành trạm xử lí rác thải Chúng ta khơng thể xử lí hết đống rác này, chúng lên men lòng chúng ta, đồng thời mượn lượng để tạo đau khổ phiền não, hao tổn đời Chúng ta mong muốn tìm thấy thứ có giá trị với từ thứ người khác bỏ Làm chắn uổng cơng vơ ích Hãy bng tha thân, đừng ép thân khắp nơi thu thập đống rác khó xử lí Lịng khơng nên nơi tích trữ rác thải mà nên nơi tích trữ niềm vui Khi khơng gian sống bị rác chiếm cứ, niềm vui khơng cịn chỗ dung thân | KHƠNG GIEO RẮC THÀNH KIẾN CHÍNH LÀ ĐANG THU HOẠCH NIỀM VUI Cơ giáo muốn tìm hiểu mức độ đồn kết học sinh lớp nên làm khảo sát nho nhỏ Cô yêu cầu học sinh lấy tờ giấy trắng, sau viết tên bạn khơng thích vịng phút với tốc độ nhanh Có thể viết tên người, viết tên nhiều người Trong phút, có học sinh nghĩ tên bạn, có em chí khơng viết tên bạn nào, có số em phút viết tên mười bạn Sau thu lại tờ giấy đó, thơng qua thống kê, cô giáo phát hiện, người viết nhiều tên người khơng bạn bè u q, cịn người khơng viết tên viết bạn bạn học sinh bị người khác ghét Khi có thành kiến với người khác đưa vài thông tin thiếu thiện cảm họ Sau thông tin đến tai người khác, thành kiến tạo tác dụng ngược lại với chúng ta, không người khác đón nhận Trong sống này, nhiều việc tốt xấu thị phi thực chất từ tư tưởng mà Chúng ta lơi vật khỏi tim mình, dán lên chúng nhãn cảm xúc khơng thích, đau khổ, đáng ghét, đồng thời qua tìm kiếm cảm giác thân ưu việt người khác muốn tốt cho người khác Những nhãn giải thích phiến diện tư tưởng vật, cịn thật khơng hồn tồn Con người hay vật sống không nhằm vào người số chúng ta, khơng thay đổi người Bất kì thành kiến trở thành mầm mống đau khổ mà sau phải chịu đựng, trở thành nợ phải tốn cho đau khổ Bất kì cách nhìn phiến diện giới trở thành hổ chắn đường tiến tới thành công Thành kiến khiến khó mà khỏi đau khổ, lãng phí sức lực cách vơ ích Ví dụ, khơng thích ăn sơ la, cảm thấy ăn sơ la khơng có tác hại có tác hại kia, thích ăn sô cô la Thế nhiều thời gian để cằn nhằn, la mắng con, cấm không ăn sô cô la Con bắt đầu ghét chúng ta, mà không vui Nếu phát người mà ghét thân thiết với người bạn thân chúng ta, gặp gỡ người bạn kia, thành kiến mà cảm thấy có chút khơng vui Khi tất điều xảy ra, thành kiến mà gieo xuống bắt đầu phát tác Con đường theo đuổi niềm vui bị chắn ngang, lại cho chướng ngại vật người khác đổ lên người mà không ý thức thành kiến thân dồn thân đến chỗ khốn Chúng ta nhìn thấy thật người khơng tạo thị phi vui vẻ ăn sơ la, vui vẻ chung sống với người mà ghét Cịn khơng thể? Ngun nhân chắn | NGOẢNH ĐẦU NHÌN LẠI, CHẤP NHẬN SỰ THỰC Có nhà tâm lí học tiến hành thí nghiệm thú vị Ơng u cầu tình nguyện viên, vào tối chủ nhật, viết tất chuyện phiền muộn tuần vào tờ giấy, sau bỏ vào “thùng phiền muộn” Đến chủ nhật tuần thứ ba, ông mở thùng trước mặt tình nguyện viên, thành viên đối chiếu nỗi “phiền muộn” Kết có 90% chuyện phiền muộn khơng trở thành thực Tiếp theo, ông lại yêu cầu người bỏ tờ giấy chứa 10% muộn phiền có thật cịn lại vào thùng, đợi ba tuần sau, người đến tìm hướng giải Đến ngày gặp gỡ để giải vấn đề, người phát nỗi phiền muộn khơng cịn phiền muộn Theo thống kê, thông thường chuyện mà người lo lắng, có 92% khơng xảy ra, cịn lại 8% người ứng phó dễ dàng Vì nói, phần lớn phiền muộn xảy đầu không thật xảy thực Những chuyện mà phiền muộn, cho dù thật xảy khơng gây ảnh hưởng lớn với Sở dĩ đưa kết luận có Nếu khơng tin, ngoảnh đầu nhìn lại trình trưởng thành Hồi cấp hai, bạn chăm học hành, tràn đầy tự tin đỗ trường cấp ba trọng điểm Kết quả, bạn đau khổ thi vào trường cấp ba bình thường Mấy năm sau, lúc thi đại học bạn lại lần thất bại, đỗ vào trường cao đẳng bình thường Liệu bạn nhớ rõ dáng vẻ khổ sở, thất thần lúc đó? Lúc học đại học, bạn bắt đầu yêu, dành trọn chân tình cho người gái Nhưng sau tốt nghiệp, đường đi, cô quay thành phố Bạn có cịn nhớ nỗi đau khổ ấy? Vừa bước chân vào xã hội, bạn tự tin tràn đầy hồi bão, khơng ngờ tìm cơng việc lại khó khăn Mức lương cơng việc thấp tới mức đáng thương, lòng bạn trào dâng nỗi tuyệt vọng Thoắt năm năm trôi qua, mười năm trôi qua Hôm nay, bạn có gia đình mình, có vợ đẹp, khôn, công việc tốt, đãi ngộ hậu hĩnh Liệu bạn cịn nhớ tới nỗi tuyệt vọng tình cảm nghiệp khơng? Tơi nghĩ nhiều người nhớ lại cảm thấy nỗi đau khổ phiền muộn thật nực cười Khi phiền muộn chuyện trước mắt, đừng qn ngoảnh đầu nhìn lại Đã có nhiều phiền muộn vây quanh chúng ta, phiền muộn qua Hôm sống tốt Nỗi phiền muộn ngày hôm trở thành khứ vào ngày mai Khi tâm trạng tiêu cực tới, thường đánh giá cao tính bền bỉ nó, khuếch đại sức cơng phá Chúng ta thường cho đau khổ khiến không qua hôm nay, không sống đến ngày mai, đời chịu đựng Trên thực tế, khơng đắm chìm nỗi đau khổ Ngoảnh đầu nhìn lại đau khổ qua, lại nhìn thân ngày hôm nay, suy nghĩ trước chúng ta, tan thành mây khói sao? Hãy thơng qua diễn biến tâm lí tìm đồ vật để tìm hiểu thân khiến chuyện trở thành phiền muộn Khi phát bị q sinh nhật, khơng tìm thấy đồ ấy, nghĩ tới điểm tốt Trong nháy mắt, phát giá trị đồ Ví dụ, q mà người quan trọng tặng; bên cạnh nhiều năm rồi; q giá, đồ chế tác với số lượng ít, có giá trị sưu tầm; có ý nghĩa kỉ niệm đặc biệt… Những ý nghĩ khiến hao tâm tổn sức, khắp nơi tìm kiếm Chúng ta khơng tìm thấy khơng thể từ bỏ Nhưng cuối tìm thấy lại vứt sang bên, nửa năm khơng thèm nhìn đến lần Những giá trị ý nghĩa mà nghĩ khổ sở tìm kiếm nó, đến khơng chút Quá nhiều phiền muộn đau khổ cố chấp với vài suy nghĩ, đối mặt với thực Khi cố chấp với suy nghĩ ấy, dùng sức mạnh tạo đau khổ dày vò thân Từ bỏ tư tưởng mà cố chấp, đau khổ tan biến Đau khổ cách làm ngu ngốc mà dùng tư tưởng để trừng phạt Nếu có chuyện khiến ăn khơng ngon ngủ không yên, chiếm phần lớn thời gian tinh lực chúng ta, định tự đưa chuyện vào tâm trí, tự dằn vặt, suy nghĩ tự làm khó thân Lúc ấy, việc nên làm hành động Hãy lần đối mặt, tập trung toàn sức lực, trải nghiệm cho hết chuyện đó, khiến phiền muộn tan biến đầu, khiến sợ hãi lo lắng khơng cịn chốn dung thân Một cách làm khác vứt chuyện sang bên, không bận tâm, không người thổi bùng lửa huênh hoang chúng thân Hãy nhớ, khơng cả, thứ tan vỡ bong bóng mà tư tưởng tạo ra, mát xảy đầu QUẢ CÂN VUI VẺ KHIẾN BẢN THÂN TOẠI NGUYỆN: HẠ THẤP CÁI TÔI QUÁ LỚN | ĐỪNG SỢ, MỌI CHUYỆN ĐỀU CÓ NGUYÊN NHÂN RIÊNG Cịn nhớ có lần, tơi người bạn lái xe ngoại ô chơi Xe chậm, chỗ rẽ vào đoạn đường hẹp, có xe tải nhỏ từ phía đối diện tới, hai xe chút va vào May mà tài xế xe tải phanh kịp thời, không xảy tai nạn việc khó tránh khỏi Khoảnh khắc hai xe sửa phóng qua nhau, tài xế xe tải xua tay với chúng tơi, lại cịn nói đó: “ mắt….” Người bạn cầm lái xe tức giận, không dự, đáp trả câu: “Anh đồ khơng có mắt ấy!” Chúng tơi tiếp tục lái phía trước, người bạn tơi không ngừng cằn nhằn: “Khốn kiếp, vô giáo dục Thật xui xẻo gặp kẻ thế.” Sau chúng tơi hai km, phát phía trước bị tắc đường, nhiều xe kẹt đó, chí có vài xe bắt đầu quay đầu lại Xuống xe hỏi biết có ba xe đâm nhau, năm số trước mặt tắc nghẽn Có xe bị tắc gần hai tiếng đồng hồ Trước tình cảnh ấy, chúng tơi đành quay xe đường khác Bạn im lặng lúc lâu khơng nói Về sau cậu nhìn tơi nói: “Lúc người nói “tắc”?” Cả bọn nhìn bật cười Qua chương phía trước, hiểu rằng, song song với việc tìm kiếm niềm vui giả tạo, tạo đau khổ cho cách vơ nghĩa Cịn qua câu chuyện trên, nhận thấy, lo sợ niềm vui giả tạo tan vỡ, đồng thời bùng phát đau khổ phiền não Chung ta lo sợ hành vi uy hiếp tới giá trị cảm giác vượt trội mình, lo sợ thân khơng có giá trị, lo sợ bị người khác coi thường, lo sợ thân tầm quan trọng… Khơng lúc khơng đề phịng chuyện uy hiếp tới Cái giống mũi tên kéo căng dây cung, cần gió lay cỏ động lao vào chiến đấu không cần suy nghĩ Cái bồng bột lúc muốn lao khỏi nơi trú ẩn, để tranh giành, để tức giận, để khoa chân múa tay với người khác, chí phê bình trích Lúc chuẩn bị chống lại hành vi uy hiếp tới hình tượng tốt đẹp khiến khô héo Chúng ta muốn qua để bảo vệ hồn chỉnh tơi Chúng ta khơng biết rốt thứ dùng phản ứng để bảo vệ gì, khơng biết sợ gì, Thực tất bong bóng tư tưởng tìm kiếm niềm vui giả tạo, giá trị mua vui cho Nhưng đồng thời bịt mắt chúng ta, khiến bỏ lỡ hội nhìn rõ thực, chống lại thực Sở dĩ sống khơng có chất lượng dùng phần lớn tinh thần sức lực để bảo vệ hư ảo, dùng để cảm nhận sống Khi học cách từ bỏ hư ảo, sống bước sang trang tươi sáng khác Ngày mai cuối tuần, vợ nói với chồng: “Anh yêu, ngày mai cuối tuần, mua sắm em nhé?” Chồng nói: “Khơng đi.” Tơi nghĩ, đa số biết phản ứng người vợ gì: “Anh ta khơng thích bên nữa; chê mặt; sợ tơi ngồi tiêu tiền…” Chúng ta lúc căng thẳng lời nói “khơng” đối phương, lúc cho ngun nhân câu trả lời “khơng” có liên quan với Rất người cho “khơng” hồn tồn khơng liên quan tới chúng ta, có lẽ ngày mai chồng có việc quan trọng khác, có lẽ chồng thật mệt, muốn nghỉ ngơi nhà Khi đối phương nói “khơng”, có học cách ngắt qng phản ứng vơ thức, thả lỏng thân, nói với chuyện khơng liên quan tới mình, cho thân hội nhìn rõ thực, khơng để xét đốn có hội tác oai tác quái, nhìn rõ chân tướng việc, khơng cảm thấy bị tổn thương, bị uy hiếp, khơng tự cho đúng, thu vào khơng gian Đối mặt với phủ định người khác, phải tập trung sức mạnh vào việc nhìn rõ thực, tiếp nhận, lí giải, yêu thương Lúc người khác cảm nhận thấu tình đạt lí quan tâm chúng ta, kiểm điểm lại thái độ liệu có chỗ làm tổn thương khơng Làm chung sống hịa hợp khơng phải chống đối, tự tạo không vui phiền muộn | NGẬM MIỆNG LÀ PHƯƠNG PHÁP GIÚP BẢN THÂN TOẠI NGUYỆN Trong trị chơi giao lưu kết bạn tơi xem, người chơi nam lên sân khấu, đồng thời người có hội thơng qua ba vòng tự thể thân để giành lấy hội tiếp xúc với gái mà có thiện cảm 24 người chơi nữ sân khấu dùng cách bật tắt đèn để bày tỏ có cảm tình với khách nam hay khơng Đèn sáng chứng tỏ thân hi vọng hiểu thêm người vịng Đèn tắt chứng tỏ khơng thích người sân khấu Cơ gái giữ đèn sáng từ đầu đến cuối có hội nắm tay chàng trai Chương trình lên sóng lâu chưa có người chơi nam có thành tích 24 đèn sáng vòng Cuối xuất người chơi nam vịng lúc chiếm cảm tình 24 gái Anh chàng thái độ nhã nhặn, cử phóng khống, ngoại hình đẹp trai khiến gái có mặt rung động Trong vịng đầu tiên, 24 đèn đồng loạt bật sáng, cảnh tượng có Nhưng kì lạ anh chàng đến vịng thứ hai tất đèn tắt Khơng có gái muốn Rốt khoảng thời gian ngắn ngủi xảy chuyện khiến tất đèn tắt nháy mắt? Nguyên nhân đơn giản, nói nhiều Khi người chơi nữ có đánh giá tích cực anh ta, cần gật đầu nói cảm ơn được, thích nói xen vào, ln muốn tơ vẽ hình tượng Khi họ đánh giá tiêu cực anh ta, sẵn sàng chờ phản bác Kết là, lần nói thêm câu lại có thêm vài đèn tắt Các người chơi nữ chương trình người tính, câu nói người chơi nam xung đột với quan điểm số họ, người chơi nam mà dễ bị tắt đèn Qua biểu người chơi chương trình, tổng kết quy luật thép định số phận người chơi nam sân khấu, nói nhiều đèn tắt nhanh, thời gian lại sân khấu ngắn Hành động ngược lại, họ có hội tới vịng cuối cùng, thành cơng nắm tay người chơi nữ Mỗi người sách, câu chuyện, người nhân vật sách hay câu chuyện đời Vì thế, lại đương nhiên cho rằng, câu chuyện người khác, nên nhân vật Thực nhiều lúc, chân lon ton câu chuyện người khác, khơng có nhiều lời thoại, khơng có nhiều cảnh quay, khơng quan trọng, chí người qua đường A, B, C, D Nhưng cần có chỗ xuất lại muốn coi nhân vật chính, đồng thời tự xếp cho lời thoại khơng ngừng nghỉ, giàu khả biểu Chỉ cần có hội mở miệng thấy nói thân Chỉ cần nói thân lời nói thiên lệch Trước nói ra, chủ nhân lời nói Sau buột miệng nói ra, lại trở thành thứ trói buộc Lời nói giống ngựa hoang đứt dây cương, khơng biết gây họa Trong sống có q nhiều phiền muộn ngựa hoang đứt dây từ miệng giẫm đạp lên mùa màng người khác Chúng ta khơng thể hịa thuận với người khác, khơng thể khách quan nhìn nhận người khác, lí quan trọng khơng thể hạ thấp lớn Chúng ta bị giam cầm giới tôi, nghe nội tâm độc thoại, quan tâm tới tơi mức, lòng muốn thỏa mãn nhu cầu Chúng ta cần nhận quan tâm khẳng định người khác, cần tìm thấy cảm giác vượt trội từ người khác, kết ngược lại Hành vi người để thỏa mãn nhu cầu mình, người có hứng thú với thân Điều nên làm ngậm miệng lại, kìm nén ham muốn, đóng chặt cánh cửa độc thoại lòng, lọc tư tưởng bồng bột, chăm vào đối tượng Chúng ta ngạc nhiên nhận rằng, tác thành cho ham muốn biểu đạt thân người khác, tiếp thu nhiều điều từ thông tin mà người khác phát Như thế, khiến thân toại nguyện Chức quan trọng miệng dùng để ăn người mà u khơng phải gây họa cho | CHỦ ĐỘNG LÀ CON ĐƯỜNG DUY NHẤT ĐỂ NHÌN RÕ HIỆN THỰC Nhã bạn trai xảy chiến tranh lạnh lâu Cơ nói với tơi: “Tâm trạng tơi không vui gần tháng rồi, thực nên làm nào, tiếp tục suy sụp.” Lúc cô bạn trai quen nhau, hai người tâm đầu ý hợp Nhưng sau hai tháng yêu nhau, mâu thuẫn xuất Bạn trai Nhã vừa bắt đầu lập nghiệp, vốn liếng hạn hẹp, cần phải quay vòng vốn, dự cuối lấy hết dũng khí vay tiền Nhã Nhã chuyên viên cao cấp công ty nước ngồi, tình hình tài tốt Nhưng bị bạn trai cũ lừa tới mức khơng cịn xu, nên lần cảnh giác Suy cho họ quen hai tháng, Nhã liền tìm cớ từ chối lời thỉnh cầu bạn trai Nhã cảm thấy không cho bạn trai mượn tiền thật đáng suy nghĩ, suy cho hai người yêu Cô biết bạn trai vào blog cá nhân đọc nhật kí, tối hơm liền viết blog, nói qua chuyện xảy ra, đồng thời giải thích lí khơng cho bạn trai mượn tiền Ý đồ cô muốn thơng qua viết nói rõ với bạn trai khơng thể cho vay tiền có khó riêng Khơng ngờ, từ hơm ấy, bạn trai không liên lạc với cô nữa, cịn xóa tên khỏi danh sách bạn bè mạng xã hội Cơ suy đốn ngun nhân bạn trai khơng liên lạc với mình, khơng cho vay tiền, khiến cảm thấy khơng tin tưởng anh ta, cịn viết blog khiến bạn bè thân thiết hai người biết chuyện này, làm tổn thương nghiêm trọng tới lòng tự tơn Nhã cho khơng sai, khơng chủ động tìm bạn trai giải thích Hai người bọn họ lạnh nhạt tháng Tôi khuyên cô cho dù viết blog có phải nguyên nhân gây rạn nứt hay khơng phải nhanh chóng xóa Cơ nói: “Bây mà xóa khiến cho tơi cố tình post lên, đạt kết mong muốn nên tơi xóa sao? Tơi khơng xóa nhật kí để chứng minh tơi khơng ý thức viết gây tổn thương cho Nếu mà xóa giống chứng minh tơi có ý muốn làm chuyện này, có ý muốn làm tổn thương anh ta.” Tơi nói: “Cơ biện hộ cho khơng muốn gánh vác trách nhiệm chuyện Trong giới tư tưởng mình, giải thích hành vi vơ nghĩa Bây giờ, nghĩ viết blog làm tổn thương đối phương sao? Vậy khơng chủ động xóa đi? Làm thế, khơng cả, khiến đối phương cảm nhận chân thành mà thơi.” Cuối cùng, Nhã định xóa viết Cơ nói tiếp: “Xóa nhật kí khơng thể níu kéo anh được, tơi cảm thấy đau lịng.” Tơi nói với ấy: “Nếu muốn níu kéo đối phương, xua nỗi khổ não tại, cô nên chủ động hẹn gặp nói chuyện, trực tiếp xóa bỏ hiểu lầm hai người, hai dự ý nghĩa Nhất định mong chờ chủ động đến tìm cơ, tháng qua rồi, cô không thấy đến tìm mong đợi, sao? Hãy đặt tơi dự xuống, chủ động nhìn nhận chân tướng việc, sau giải Chỉ cần thứ mà đầu nghĩ có khác biệt với thực Cơ dự ngày nào, nỗi đau khổ giày vị ngày đó.” Trước khích lệ tơi, Nhã chủ động hẹn bạn trai Cơ giải thích với bạn trai thân không ý thức làm làm tổn thương Thực ra, bạn trai chờ cho hội, hi vọng hai người quay lại xưa Chỉ chút dự, hai người phiền muộn suốt tháng Đằng sau lời giải thích hợp lí hóa Nhã tơi bị tổn thương Nó nói: “Các người mặc kệ tôi, người không chấp nhận tôi, người khơng thích tơi, người khơng tơn trọng tơi, người không yêu tôi.” Cho dù nhu cầu chấp nhận hay tôn trọng, yêu, tất xảy đầu Cho dù cố gắng ngẫm nghĩ, tưởng tượng tốt đẹp điều không bước khỏi đầu Chúng ta làm tự an ủi mình, bảo vệ hình tượng tốt đẹp mình, tự hưởng lạc Nếu tiêu hao phần lớn lượng vào việc bảo vệ thân phận hư ảo, khơng thể phát chân tướng việc Khi gặp chuyện khiến thân phiền muộn, hành động, chủ động tìm đáp án, nhìn rõ thực Bất kì mong đợi tự lừa dối Khơng nên chờ tới q nhiều suy đốn việc bắt đầu diễn đầu, hành động Chúng ta nên tiêu diệt giai đoạn manh nha Chỉ có hành động, biết đáp án thật Cái dự giống thần canh cửa đứng bên hai cánh cửa trái tim Ông ta đứng đó, khiến người khác khơng vào được, khơng ngồi Ơng ta trói tay chân chúng ta, khiến bước khó khăn, khiến chìm đắm phiền muộn đau khổ Khi dám hạ thấp kì vọng vào người khác, tự nhiên bạn biết dẹp bỏ lớn tự khiến thân toại nguyện Thực ra, người vốn không yếu đuối đến vậy, thứ khiến yếu đuối nỗi sợ hãi lịng Khi thật nhìn thấy chân tướng thực, thái độ với việc đời bình thản nhiều Phần lớn khoảnh khắc không vui vẻ người bắt nguồn từ việc quan tâm mức tới ý kiến thân, mà khơng chủ độngtìm kiếm phương án giải vấn đề Suy nghĩ người khác đáp án chân thực, đáp án khơng nằm Đáp án thật từ bỏ lớn mà cố chấp giữ gìn, bình thản cảm nhận tất việc mà thân đối mặt Cuối cùng, xin mượn câu danh ngôn liên quan tới niềm vui tổng thống Mỹ Roosevelt để kết thúc sách Câu nói là: “Chỉ ngồi mà luận đạo hồn tồn vơ ích, phải hành động, phải nhanh chóng hành động”, khơng đời hôm qua nào, hôm vậy, kể ngày mai, ngày