Nghiên cứu việc tập thể dục và tầm quan trọng của việc tập thể dục hiện nay

lOMoARcPSD|22243379 ĐẠI HỌC UEH TRƯỜNG KINH TẾ, LUẬT VÀ QUẢN LÝ NHÀ NƯỚC UEH KHOA TOÁN – THỐNG KÊ ———— ĐỀ TÀI: NGHIÊN CỨU VIỆC TẬP THỂ DỤC VÀ TẦM QUAN TRỌNG CỦA VIỆC TẬP THỂ DỤC HIỆN NAY Bộ môn: Thống kê ứng dụng kinh doanh kinh tế Mã lớp học phần: 22D1STA50800536 Giảng viên hướng dẫn: Nguyễn Thành Cả Nhóm sinh viên thực hiện: Nhóm 11 Tp Hồ Chí Minh, tháng năm 2022 lOMoARcPSD|22243379 Nhóm 11 Đóng góp thành viên Họ tên thành viên MSSV Phần trăm đóng góp Mai Đỗ Vy Phát (Nhóm trưởng) 31211022683 100% Mã Thụy Kim Ngân 31211023192 100% Nguyễn Nhất Hoàng 31211023293 100% Đặng Minh Huyền 31211020814 100% Đồn Nguyễn Minh Khơi 31211025450 100% Võ Thị Huỳnh Trâm 31211023193 100% lOMoARcPSD|22243379 LỜI CẢM ƠN Lời nói đầu tiên, nhóm 11 xin gửi lời cảm ơn chân thành sâu sắc đến Trường Đại học Kinh tế TPHCM đưa môn học Thống kê ứng dụng kinh doanh kinh tế vào chương trình giảng dạy, môn thú vị cho chúng em có nhìn sâu sắc hồn thiện sống qua dự án phân nghiên cứu, tích góc nhìn khoa học học đắt nhóm chúng em tích luỹ qua trình học tập giảng viên Nguyễn Thành Cả người thầy quan tâm giúp đỡ chúng em tận tình đầy tâm huyết Kiến thức thật bất tận mà tiếp thu người tồn mặt hạn chế định Vì vậy, trình thực tiểu luận thân chúng em tránh khỏi thiếu sót Do nhóm 11 mong nhận góp ý thầy bỏ qua sai sót Lời nói cuối cùng, chúng em xin lần gửi đến thầy lời tri ân, cảm ơn thầy thời gian vừa qua ln dành cho lớp chúng em yêu thương, tận tuỵ, kính chúc thầy sức khoẻ, hạnh phúc thành cơng đường giảng dạy Nhóm 11 xin cảm ơn 100 sinh viên nhiệt tình đóng góp ý kiến, thơng tin khách quan để nhóm 11 hồn thành tốt dự án nghiên cứu lOMoARcPSD|22243379 MỤC LỤC LỜI CẢM ƠN TÓM TẮT CHƯƠNG 1: GIỚI THIỆU ĐỀ TÀI 1.1 Bối cảnh đề tài nghiên cứu .3 1.2 Phát biểu vấn đề nghiên cứu .4 1.3 Mục tiêu đề tài .4 1.4 Phạm vi đối tượng nghiên cứu CHƯƠNG 2: CƠ SỞ LÝ THUYẾT, CƠ SỞ THỰC TIỄN VÀ CÁC KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU TRƯỚC ĐÂY 2.1 Cơ sở lý thuyết 2.2 Mơ hình nghiên cứu CHƯƠNG 3: PHƯƠNG PHÁP NGHIÊN CỨU 3.1 Mục tiêu nghiên cứu 3.2 Chiến lược nghiên cứu 3.3 Kế hoạch phân tích 10 3.4 Độ tin cậy độ giá trị .13 CHƯƠNG 4: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ THẢO LUẬN 14 4.1 Phân tích mẫu điều tra 14 4.2 Tầm quan trọng việc tập thể dục 17 4.3 Các yêu tố ảnh hưởng việc tập thể dục 20 4.4 Lợi ích việc tập thể dục 22 CHƯƠNG 5: HẠN CHẾ, ĐỀ XUẤT VÀ KẾT LUẬN 25 5.1 Hạn chế việc tập thể dục .25 5.2 Đề xuất 26 5.3 Kết luận .27 5.4 Đánh giá .27 TÀI LIỆU THAM KHẢO: .27 LINK GOOGLE BIỂU MẪU: https://docs.google.com/forms/d/1XfpOyJfBZyr692hKFrXpKd5txNYov_Q24ClaPbR 7_ew/edit lOMoARcPSD|22243379 TÓM TẮT Để vận dụng triệt để kiến thức trình học tập Đại học Kinh tế Thành Phố Hồ Chí Minh - UEH qua học phần “Thống kê ứng dụng kinh tế kinh doanh” Nhóm 11 chúng em hướng dẫn sát giảng viên Nguyễn Thành Cả - người thầy tận tuỵ với sinh viên thực dự án “Thói quen tập thể dục sinh viên tầm quan trọng việc tập thể dục nay” Người ta thường nói “Tài sản sức khoẻ” để trì sức khoẻ biết sinh viên lứa tuổi sức trẻ tràn trề lứa tuổi phải làm việc cho tương lai nghiệp tập thể dục chìa khố để nâng cao thể lực, phát triển chất lượng sống lẫn tinh thần đặc biệt hạn chế nguy mắc bệnh Từ đó, nhận thức tầm quan trọng việc tập thể dụng nhóm em thực đề án nhằm khơng có nhìn đa chiều cách nhìn nhận vấn đề mang lại nhiều giá trị cho hệ sinh viên nói chung sinh viên UEH nói riêng Q trình nghiên cứu đề án, nhóm 11 phối hợp phương pháp khảo sát lấy ý kiến trực tiếp từ sinh viên, nghiên cứu lý luận thống kê kết thu với tài liệu tham khảo, đề án nghiên cứu, sách báo khái quát tình hình chung sinh viên việc tập thể dục qua độ tuổi, giới tính, giấc …và thể lực người Qua dự án nhóm đưa nhìn tổng quan, khái quát phương pháp để trì thói quen tập thể dục lựa chọn loại hình thể thao yêu thích Hơn nữa, làm bật lên vấn đề đáng lo ngại loại bỏ việc trì thể chất khỏi thời gian biểu Rất mong qua công tác nghiên cứu có đầu tư chúng em mang lại nhiều giá trị cho sinh viên tạo động lực cho việc đầu tư vào sức khoẻ sức khoẻ chìa khố vàng thành công lOMoARcPSD|22243379 1: GIỚI THIỆU ĐỀ TÀI 1.1 Bối cảnh đề tài nghiên cứu Xã hội ngày phát triển kéo theo phát triển người trình độ nhận thức, học vấn người để nâng cao chất lượng sống người nhận thức tầm quan trọng sức khoẻ bối cảnh bán sức để chạy đua với thời gian Tuy nhiên theo báo cáo nghiên cứu Cục Y tế dự phòng cho thấy Việt Nam 10 nước lười vận động giới với 30% người trưởng thành thiếu vận động thể lực.Thậm chí cịn nhận định tố chất thể lực, sức bền sức mạnh niên Việt Nam xếp vào mức so với chuẩn Hay nhìn chung giới trẻ vận động tập trung nhiều nhóm người làm, thiếu niên trẻ em Có nhiều nguyên nhân để kết luận cho thực trạng hậu để lại vô to lớn Đây nguyên nhân dẫn đến chết sớm lứa tuổi, gia tăng nguy mắc bệnh tim mạch, ung thư tiểu đường, thể lực yếu… Một vấn đề đáng báo động với đối tượng xã hội 1.2 Phát biểu vấn đề nghiên cứu Tập thể dục hoạt động thể chất nhằm cải thiện sức mạnh bắp, tăng sức bền trì ổn định sức khoẻ tinh thần tâm lý, nâng cao sức đề kháng Không thế, tập thể dục giúp trao đổi chất diễn dễ dàng hơn, mang lại giấc ngủ ngon giúp hệ thống tim mạch phổi hoạt động hiệu cải thiện Một xã hội văn minh đại với tri thức kinh tế xã hội khoẻ mạnh phù hợp với phát triển sinh học tự nhiên xã hội văn có lối sống tốt thể chất (Chức năng, tâm lý, hình thái, khả thích ứng chịu đựng…) Thực trạng với đối tượng hướng đến sinh viên ta thấy lười vận động đến từ việc dành nhiều thời gian cho sách báo, ti vi, lướt mạng xã hội, việc làm hay vui vơ ích… Có nhiều trường hợp dành tồn quỹ thời gian cho việc vừa học vừa làm chí cịn khơng có đủ thời gian ăn uống nghỉ ngơi Nhiều lúc ngẫm nghĩ người trẻ bận bịu để quên việc chăm sóc cho thân dành thời gian cho người yêu thương thật bận, số trường hợp Rất nhiều người xem nhẹ hậu việc lười tập thể dục lâu dần thể suy nhược trầm trọng, stress, tập trung học tập làm việc, gây đau vai gáy, xương khớp Một tiếng còi báo động đến từ bệnh trầm cảm, thể chất xuống đồng thời tinh thần phát triển dễ dẫn tới bệnh trầm cảm mà người trẻ mắc phải cao đối tượng khác Theo nhiều nghiên cứu cho thấy tình trạng trẻ hố bệnh béo phì phổ biến Nếu năm 1981 số người từ 18 tuổi trở lên bị bệnh tăng huyết áp 11,2%, năm 2000 16,7%, đến năm 2016 25,2% lên đến gần 40%" Theo bác sĩ Phan Nam Hùng - Phó trưởng khoa nội tim mạch, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bình Định cho biết: "Lười vận động dẫn đến nhiều loại bệnh nguy hiểm Bây có nhiều người béo bụng ngồi lâu, không vận động” Theo Giáo sư Thái Hồng Quang - Chủ tịch Hội Nội tiết đái tháo đường Việt Nam cho rằng: “Ít lOMoARcPSD|22243379 vận động thể lực, ăn nhiều thức ăn nhanh, đồ ăn đồ uống đưa đến tình trạng kháng insulin, nguyên nhân dẫn tới bệnh đái tháo đường type giới trẻ” Nhận thức rõ tầm quan trọng việc tập thể dục nay, nhóm 11 thực nghiên cứu đề tài “Việc tập thể dục sinh viên tầm quan trọng việc tập thể dục nay” Chắc vấn đề mà không cá nhân, tổ chức sức khoẻ cộng đồng hướng tới để mở bước tiến cải thiện chất lượng sống xã hội lành mạnh 1.3 Mục tiêu đề tài 1.3.1 Mục tiêu chung Đánh giá thái độ, khai thác thông tin sinh viên nói chung sinh viên UEH nói riêng hoạt động thể chất Nâng cao nhận thức đề xuất giải pháp khắc phục vấn đề sinh viên mắc phải 1.3.2 Mục tiêu riêng - Phân tích thực trạng vấn đề - Nghiên cứu, phân tích, so sánh kết qua khảo sát - Làm rõ nguyên nhân, hậu vấn đề - Khảo sát đánh giá mức độ quan tâm sinh viên đề biện pháp rèn luyện khắc phục tình trạng lười vận động 1.4 Phạm vi đối tượng nghiên cứu 1.4.1 Đối tượng nghiên cứu Hướng tới sinh viên trường đại học địa bàn TPHCM sinh viên đại học UEH chủ yếu 1.4.2 Thời gian nghiên cứu Theo thành viên thoả thuận hướng dẫn nhóm trưởng thành viên bắt đầu tiến hành tạo form khảo sát ý kiến từ sinh sinh bắt đầu ngày 24/04/2022 Hoàn thành việc nghiên cứu, thống kế phân tích kết thu vào ngày …… 1.4.3 Phương pháp nghiên cứu Các thông tin để thực cơng tác nghiên cứu, phân tích đến từ nguồn báo cổng thông tin điện tử, phương tiện truyền thông, sách báo trực tiếp qua điều tra xã hội Đối tượng vấn ngẫu nhiên phương pháp điều tra xã hội học qua đường dẫn thiết kế với bảng câu hỏi, đánh giá câu hỏi liên quan nhằm khai thác đa dạng thông tin để phục vụ cho đề án Với quy mô 100 người, tuỳ theo ý kiến thái độ sinh viên mà nhóm có nhìn đa chiều vấn đề Thời gian thực khảo sát qua link dẫn: 24/02/2022 với hỗ trợ thành viên nhóm thức đóng link đủ số lượng vào ngày 26/04/2022 tiến thành cơng tác phân tích, nghiên cứu kết luận 1.4.4 Kết cấu tiểu luận lOMoARcPSD|22243379 Tiểu luận nghiên cứu gồm chương: - Chương 1: Giới thiệu đề tài - Chương 2: Cơ sở lý thuyết, sở thực tiễn kết nghiên cứu trước - Chương 3: Phương pháp nghiên cứu - Chương 4: Kết nghiên cứu thảo luận - Chương 5: Hạn chế, để xuất kết luận CHƯƠNG 2: CƠ SỞ LÝ THUYẾT, CƠ SỞ THỰC TIỄN VÀ CÁC KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU TRƯỚC ĐÂY 2.1 Cơ sở lý thuyết 2.1.1 Khái niệm thể dục Thể dục tất hoạt động thể nhằm nâng cao trì vừa vặn thể sức khỏe nói chung Nó thực nhằm vài lý khác Những lý bao gồm sức mạnh bắp, hệ tim mạch, trau dồi kỹ thể thao, giảm trì cân nặng, sở thích Theo Dr Vũ Đức Âu “Thể dục môn huấn luyện thân thể phương pháp vận động thể chất, để giúp cho thân thể người khỏe mạnh.Về phương diện thể chất, vận động thân thể hiểu hình thái hoạt động bắp thịt, để vượt qua đối lực tác động lên nó.” 2.1.2 Vai trị thể dục Tập thể dục thực cần thiết việc tập luyện thể dục thường xuyên giữ cho thể cân đối giúp theo dõi chức thể Mỗi người nên dành 20-30 phút để tập thể dục cường độ trung bình hàng ngày Theo nghiên cứu cơng bố Tạp chí Lancet, việc khơng tập thể dục dẫn đến nguy tử vong sớm gây nhiều ca tử vong so với người hút thuốc bị tiểu đường toàn giới Người trưởng thành trạng sức khỏe bình thường nên tập thể dục thể thao 30 phút ngày ngày/tuần, người trạng yếu mắc bệnh sinh lý gây hạn chế vận động nên tập tối thiểu 20 phút ngày ngày/tuần Thường xuyên tập thể dục đặn nâng cao sức miễn dịch thể giúp ngăn ngừa bệnh bệnh tim, tiểu đường, hệ tuần hoàn béo phì Nó cịn nâng cao sức khỏe tinh thần, giúp nâng cao tính lạc quan, giúp ngăn chặn trầm cảm yếu tố làm tăng thêm hấp dẫn giới tính cá nhân hay hình ảnh thể, mà ln liên quan đến lịng tự trọng 2.1.3 Thực trạng việc tập thể dục Việt Nam nghiên cứu trước Đối với người dân Việt Nam từ năm 2019 đổ trước Việt Nam nước thuộc top 10 nước “lười vận động” giới, dựa Quỹ dân số Liên Hợp Quốc UNFPA Theo nghiên cứu Cục Y tế dự phịng, có tới 30% người trưởng thành lOMoARcPSD|22243379 thiếu vận động thể lực Tố chất thể lực, sức bền niên Việt Nam xếp vào mức so với mức chuẩn giới Bên cạnh đó, theo nghiên cứu từ Viện Dinh dưỡng, người Việt Nam trung bình 3.600 bước ngày, dân văn phòng 600 bước ngày khuyến nghị Tổ chức Y tế Thế giới 10.000 bước Thủ tướng khuyến nghị người dân tích cực vận động bộ, tập thể dục thể thao điều độ "Mỗi người dân chủ động bảo vệ, tăng cường sức khỏe Mỗi người dân mạnh khỏe, tức nước mạnh khỏe", Thủ tướng nói Cho đến năm 2021, người dân Việt Nam bắt đầu cho xu hướng tích cực việc tập thể dục, tiêu nhiều cho thể dục thể thao Thể dục trở thành phần thiếu sống đại người Việt Nam, theo Khảo sát Q&Me vào tháng năm 2021 thực để hiểu thêm hành vi tập thể dục người Việt, với số lượng người khảo sát 1.406 người thường xuyên tập thể dục thì: Thể dục hình thức phổ biến với 85%, thể thao với 37% võ thuật chiếm 11% Trong mơn thể dục thơng thường số người chiếm 66%, chạy 61%, đạp xe chiếm 38%, tập thể hình chiếm 33 Trong mơn thể thao u thích bao gồm đá bóng chiếm 56%, cầu lơng 53%, bóng chuyền 37%, bơi lội chiếm 34% môn thể thao khác chiếm 23% Đối với chi tiêu cho luyện tập thể dục thể thao , 72% người khảo sát trả chi phí 28% người luyện tập miễn phí 32% chi trả 300.000 đồng/tháng, 26% chi trả từ 300.000 đồng tới 500.000 đồng/tháng, 7% chi trả từ 500.000 - 700.000 đồng/tháng 6% chi trả 700.000 đồng/tháng cho thể dục Về địa điểm tập thể dục, phổ biến khu vực công cộng tới 46%, sau phịng gym chiếm 33%, chuỗi phòng tập phổ biến California Fitness & Yoga 23%, City Gym 23%, Fit24 - Fitness & Yoga chiếm 19%, Getfit Gym & Yoga 10%, Newlife Gym 10%, Advance Fitness & Gym 6%, Vincharm Healthy Club 6% Trong người thường xuyên xem thể dục kênh online, kênh phổ biến YouTube lên tới 78%, sau Facebook 40%, kênh thể dục thể thao sức khỏe chiếm 29%, ứng dụng sức khỏe điện thoại di động chiếm 28%, tạp chí báo 23%, cuối khóa học website chiếm 18% Các nội dung người xem tâm gồm tập hàng ngày chiếm 57%, hướng dẫn tập phần thể chiếm 44%, chế độ ăn kiêng chiếm 44%, mẹo tập luyện chiếm 38%, chế độ dinh dưỡng 36%, mẹo nâng cao sức khỏe tinh thần chiếm 33%, kiểm soát cân nặng chiếm 32%, ăn khoa học - eat clean chiếm 30%, phong cách sống 25% đánh giá sản phẩm thể thao chiếm 20% 10 lOMoARcPSD|22243379 2.2 Mơ hình nghiên cứu ĐẶC ĐIỂM ĐỐI TƯỢNG KHẢO SÁT Giới tính Độ tuổi Nơi sống Sinh viên trường ? CÁ NHÂN Phương pháp tập Khung tập thể dục Thời gian bỏ để tập thể Cảm giác tập Nhận thức nhu cầu Tìm kiếm thơng tin Đánh giá phương án Yếu tố ảnh hưởng đến việc tập thể dục 11 Quyết định tập thể dục Tập thể dục có quan trọng không? Tỉnh táo Làn da đẹp Tinh thần thoải mái Ăn uống ngon miệng Biết quý trọng thời gian Học thêm kiến thức Kết nối thêm bạn Giảm cân lOMoARcPSD|22243379 động lực thúc bạn sinh viên làm khảo sát cách cẩn thận, đưa câu trả lời phù hợp với thân tạo độ xác độ tin cậy cao hơn, đồng thời đẩy nhanh tiến độ việc thu thập liệu CHƯƠNG 4: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ THẢO LUẬN 4.1 Phân tích mẫu điều tra Mẫu điều tra bao gồm 111 quan sát Thời gian lấy mẫu: từ ngày 20/04/2022 đến ngày 21/04/2022 Tiêu chí tìm kiếm người khảo sát: sinh viên trường Đại học UEH, người quen biết, bạn bè, người chúng em gửi mẫu trực tiếp qua tin nhắn; người không quen biết groupFacebook trường, nhóm Mẫu điều tra chủ yếu tập trung vào sinh viên trường Đại học UEH nói chung công dân làm việc sinh sống Việt Nam nói riêng Trong q trình thu thập liệu, thu thập theo phương pháp phi thực nghiệm (lập bảng câu hỏi điều tra) Khảo sát phân theo giới tính sinh viên năm để thuận tiện cho việc lấy mẫu Dữ liệu thu thập biểu diễn nhiều dạng biểu đồ với mục đích làm đa dạng nghiên cứu 4.1.1 Cơ cấu giới tính tham gia khảo sát Vì giới tính liệu Nam Nữ định tính, để tóm tắt liệu định tính này, ta sử dụng biểu đồ trịn nhằm thể tỉ lệ 36.94% giới tính cố người khảo sát việc tập thể dục tầm quan trọng việc tập 63.06% thể dục Đa số người tham gia khảo sát việc tập thể dục tầm quan trọng việc tập thể dục nữ (63,1%), nam chiếm 36,9% Biểu đồ 4.1.1 Giới Tính Số Lượng Tỷ Lệ Nam 41 36,9% Nữ 70 63,1% 18 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 Bảng 4.1.1 Từ biểu đồ ta thấy, người trọng việc tập thể dục phần lớn nữ, tỉ lệ nữ quan tâm việc tập thể dục chiếm khoảng 1,7 lần tỉ lệ nam 4.1.2 Cơ cấu độ tuổi tham gia khảo sát Tiến hành khảo sát 111 học sinh, sinh viên với tỉ lệ độ tuổi sau: Đa số người tham gia khảo sát việc tập thể dục tầm quan trọng việc tập thể dục có độ tuổi từ 18 đến 22 tuổi (99,1%), từ 22 đến 30 tuổi chiếm 0,9% Độ Tuổi Số Lượng Tỷ Lệ Bảng 18-22 110 99,1% 4.1.3 Cơ cấu học sinh, sinh viên tham gia khảo sát 22-30 0,9% Ta dung liệu định tính biểu đồ trịn để tóm tắt liệu sinh viên khảo sát sinh viên năm Sinh viên năm chiếm đa số (93 người) chiếm 83,8%, sinh viên năm hai (7 người) chiếm 6,3%, sinh viên năm tư (5 người), cuối sinh viên năm ba (3người) chiếm 2,7% Học Sinh, Số Lượng Tỷ Lệ THPT (3người) chiếm 2,7% Sinh Viên Năm Nhất Năm Hai Năm Ba Năm Tư THPT 93 83,8% 6,3% 2,7% 4,5% 2,7% Bảng Biểu đồ 4.1.3 4.1.4 Trường mà sinh viên theo học: Trường UEH Khác Số Lượng 69 42 Tỷ Lệ 62,2% 37,8% Bảng 4 19 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 Ta dung liệu định tính tên trường (Vi dụ: UEH, UFM, ) để khảo sát biểu đồ tròn để tóm tắt liệu Theo số liệu đưa ra, có đến 62,2% (69 người) sinh viên khảo sát theo học trường Đại học UEH, 37,8% (42 người) theo học trường khác Biểu đồ 4.1.4 4.1.5 Khu vực sinh sống sinh viên: Khu Vực Thành Phố Hồ Chí Minh Khác Bảng Số Lượng 101 10 Tỷ Lệ 91% 9% Phần đông số người tham gia khảo sát sinh sống làm việc thành phố Hồ Chí Minh (91%), lại % đến từ tỉnh thành khác Việt Nam 4.2 Tầm quan trọng việc tập thể dục 4.2.1 Sinh viên nghĩ tầm quan trọng việc tập thể dục: Ta dùng biểu đồ để tóm tắt liệu định tính khảo sát việc tập thể dục tầm quan trọng việc tập thể dục Phần lớn người có nhận thức tốt việc tập thể dục, có đến 49 người xem việc tập thể dục quan trọng, 57 người xem việc quan trọng, có người xem việc tập thể dục bình thường Câu hỏi đặt liệu người có ý thức việc tập thể dục hay không, điều ảnh hưởng tốt hay xấu đến đời sống ngày người? Ta thấy, phần lớn người thường xun có quen tập thể dục, điều xem việc tập thể dục vô quan trọng 20 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 Bạn nghĩ việc tập thể dục có quan tr ọng 60 50 40 30 20 10 Bình thường Quan trọng Rấất quan trọng Biểu đồ 4.2.1 4.2.2 Bạn có phương pháp tập thể dục hiệu chưa? Phương pháp tập luyện hiệu yếu tố mà người ưu Theo khảo sát, người chưa có cho phương pháp tập luyện hiệu có đến 47,7% chưa có phương pháp tập luyện có 52,3% có cho phương pháp hiệu Biểu đồ 4.2.2 4.2.3 Thời gian bạn dành cho việc tập thể dục Thời gian tập luyện yếu tố vô quan trọng việc người bỏ thời gian để đem lại sức khỏe vơ cần thiết Mỗi người có riêng cho khoảng thời gian tập luyện khác Theo khảo sát có đến 40,5% tập luyện vào buổi sáng, 35,1% tập luyện vào buổi chiều, buổi tối chiếm 23,4%, thời gian người tập vào buổi trưa chiếm 0,9% 21 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 Biểu đồ 4.2.3 4.2.4 Bạn có cảm thấy mệt mỏi bắt đầu tập thể dục? Theo khảo sát, cảm giác mệt mỏi xảy thường xuyên tập thể dục (74,8%), có 25,2% khơng cảm giác mệt mỏi tập thể dục Biểu đồ 4.2.4 4.2.5 Bạn có cảm thấy vui vẻ tập thể dục? 22 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 Tập luyện thể dục niềm vui, theo khảo sát cịn nhiều người khơng cảm thấy vui vẻ tập thể dục, có đến 86,5% cho việc tập thể dục mang lại niềm vui, 13,5% không cảm thấy vui tập thể dục Biểu đồ 4.2.5 4.2.6 Bạn chọn môn thể thao để tập thể dục? Có nhiều cách để tập thể dục việc lựa chọn cho môn thể thao phù hợp điều vô quan trọng cảm thấy vui vẻ tập thể dục mà giúp cho việc tập thể dục kéo dài Mọi người ưa thích chạy bộ, chạy chiếm 40,5%, tiếp đến bóng đá mơn thể thao vua chiếm 15,3%, mơn cịn lại chiếm số lượng ngang nha, tổng số mơn cịn lại chiếm 44,2% Câu hỏi đặt người tìm cho môn thể thao để tập luyện hay chưa? Theo ta thấy, người tìm cho mơn thể thao u thích hy vọng người trì việc tập luyện thể dục Biểu đồ 4.2.6 4.3 Các yêu tố ảnh hưởng việc tập thể dục 23 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 4.3.1 Tập thể dục có khiến bạn ngủ? 57/111 sinh viên tham gia khảo sát cho rằng: Tập thể dục không khiến họ bị ngủ Đây biểu tích cực Tuy nhiên, có số sinh viên lại cho việc tập thể dục luôn khiến họ bị ngủ Có vẻ bạn sinh viên chưa thật có phương pháp tập đắn Hoặc bạn luyện tập với cường độ cao bạn tập cách thời gian ngủ cận nên dẫn đến việc giấc ngủ bị rối loạn Tính từ file excel: + Trung bình mẫu: 1,738738739 + Phương sai: 0,885667486 + Độ lệch chuẩn: 0,941099084 Biểu đồ 4.3.1 4.3.2 Tập thể dục có giúp cho thể bạn tỉnh táo? Việc tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe người điều công nhận đa số bạn sinh viên Các bạn phần lớn cho tập thể dục thường xuyên (49/111) luôn (38/111) giúp thể họ tỉnh táo Rất bạn cho tập thể dục khiến họ không tỉnh táo Tính từ file excel: + Trung bình mẫu: 4,081081081 + Phương sai : 0,693366093 + Độ lệch chuẩn: 0,832686071 24 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 Biểu đồ 4.3.2 4.3.3 Trong tập thể dục bạn cảm thấy nào? Trung bình mẫu Phương sai Độ lệch chuẩn Bạn cảm thấy đói 3,09009009 1,100900901 1,049238248 Bạn cảm thấy khát nước 4,081081081 0,602457002 0,776181037 Bạn cảm thấy phận thể bị đau nhức 3,477477477 0,86994267 0,932707173 Bạn cảm giác muốn từ bỏ 2,711711712 1,243407043 1,115081631 25 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 Biểu đồ 4.3.3 4.3.4 Nguyên nhân khiến thể khó chịu tập thể dục? Hầu hết sinh viên cho chưa biết cách để tập luyện hiệu nguyên nhân khiến thể khó chịu tập thể dục (63,1%) Ngồi ra, ngun nhân khơng trì việc tập thể dục (61,3%), chế độ ăn chưa phù hợp (39,6%), chưa có không gian (36,9%) sinh viên lựa chọn cao Bên cạnh đó, có nguyên nhân khác chiếm số lượng sinh viên lựa chọn (0,9%) Biểu đồ 4.3.4 4.4 Lợi ích việc tập thể dục 4.4.1 Theo bạn, tập thể dục điều đặn có tốt khơng? Hầu hết sinh viên cho rằng, tập thể dục điều đặn luôn tốt (72%) Điều dễ hiểu, lẽ tập thể dục phương pháp để bảo vệ sức khỏe khoa học chứng minh 26 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 Biểu đồ 4.4.1 4.4.2 Theo bạn, nên dành thời gian cho việc tập thể dục ngày? Việc dành thời gian để tập thể dục quan trọng việc tập thể dục vào thời gian Có thời gian tập luyện hợp lý giúp cho việc tập thể dục trở nên đơn giản Mọi người thường dành cho đến để tập thể dục (97,3%), có người dành thời gian đến trở lên để tập thể dục chiếm 1,8% 0,9% Theo bạn, nên dành thời gian cho việc tập thể dục mỗỗi ngày? 120 100 108 80 60 40 20 0 Từ gi đếấn Từ 2đếấn Từ giờ1 trở lến Total Biểu đồ 4.4.2 4.4.3 Cách bạn kiểm soát hiệu việc tập thể dục thân 27 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) (blank) lOMoARcPSD|22243379 Để kiểm soát hiệu việc tập thể dục thân, 87/111 bạn sinh viên chọn cho phương pháp trì việc tập luyện ngày, 82/111 bạn chọn phương pháp ăn chế độ, 73/111 bạn lựa chọn mơn u thích Ngồi ra, phương pháp tạo lịch tập khoa học (60,4%), hạn chế sử dụng chất kích thích (48,6%), tập người thân, bạn bè (42,3%), chọn nơi luyện tập phù hợp (47,7%) đa số bạn sinh viên chọn lựa Việc có lịch tập rõ ràng bạn chọn lựa (1,8%) Biểu đồ 4.4.3 4.4.4 Bạn cảm thấy tập thể dục hiệu quả? Có đa số bạn sinh viên thừa nhận họ cảm thấy tích cực tập thể dục hiệu Họ tỉnh táo (77,5%), có da đẹp (40,5%), tinh thần thoải mái (84,7%), ăn uống ngon miệng (64%), thấy quý trọng thời gian (39,6%), học thêm nhiều kiến thức (27,9%), kết nối thêm với nhiều người (33,3%) Quả thật, tập thể dục có ích sống người Ngồi lợi ích đó, bạn sinh viên cịn nhận xét thêm việc tập thể dục hiểu khiến họ trở nên đói ốm hơn, giúp giảm cân, tự tin đạt mục tiêu thân (0,9%) 28 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 Biểu đồ 4.4.4 CHƯƠNG 5: HẠN CHẾ, ĐỀ XUẤT VÀ KẾT LUẬN 5.1 Hạn chế việc tập thể dục 5.1.1 Tập thể dục sức gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe Một vài báo internet phân tích rằng, tập luyện sức, người cao tuổi thể đối diện với nhiều nguy hại, chí cịn tác động nặng nề đến sức khỏe Một loạt tác động xấu xảy kể đến cân đối nội tiết tố, hệ miễn dịch khơng bình thường, nguy bị nhồi máu tim – đột quỵ cao Ở khảo sát nhóm có 0.9% sinh viên tập luyện với cường độ cao thường xuyên, điều gây cảm giác khó chịu tập thể dục 5.1.2 Chưa có phương pháp tập hiệu Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho người, bên cạnh không lựa chọn phương pháp tập luyện phù hợp, không mang lại kết tốt mà ảnh hưởng xấu đến tinh thần Ở khảo sát nhóm ghi nhận gần 50% người chưa có phương pháp tập luyện phù hợp 63% chưa biết cách tập luyện hiệu Chẳng hạn, vài bạn tập thể dục với mục đích thay đổi vóc dáng, số bạn phân biệt giảm cân giảm mỡ, điều dẫn đến việc tập luyện sai cách, tệ dẫn đến stress q trình thay đổi vóc dáng thân 5.1.3 Bất lợi thể dục phòng tập Bên cạnh môn thể thao chạy bộ, bơi lội, thể dục phịng tập giải pháp cho người chưa biết phương pháp tập luyện khơng có khơng gian tập luyện Nhưng thể dục phịng tập có nhiều bất lợi kể đến Đầu tiên chi phí, TPHCM chi phí cho tháng tập khơng kèm PT dao động khoảng 180-300 nghìn đồng, số khơng lớn kể bạn sinh viên tập yêu cầu tinh thần tự giác, tự học hỏi tự rèn luyện; cịn tính đến chi phí cho tháng tập có PT, số lên mức hàng triệu chí chục triệu, kèm theo PT thiết lập cho người tập chế độ ăn phương pháp tập phù hợp Thứ hai tự ti, số người có vóc dáng cân đối sẵn, họ tham gia 29 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 thể dục phòng tập để khiến thể săn chắc, cải thiện họ khơng ngại trang phục phịng tập Nhưng có số người tìm đến phịng tập để giảm cân, thể trạng họ tệ đến mức báo động, tránh khỏi tâm lý tự ti đến phòng tập? 5.1.4 Bất lợi thể dục ngồi trời Như nói số bất lợi tập phòng tập, số bạn lựa chọn phương pháp tập luyện trời Kể thể dục ngồi trời có số bất lợi tiêu biểu Thứ nhất, thể dục trời phụ thuộc nhiều vào thời tiết Thứ hai, tình trạng dãn cách xã hội Việt Nam vừa ảnh hưởng dịch covid, người dân bước đường để việc tập luyện liệu có khả thi Thứ ba, khảo sát rằng, gần 64% sinh viên tập thể dục vào buổi sáng buổi tối, bạn sinh viên nơi không đảm bảo an ninh trật tự xã hội, việc luyện tập bạn gặp trở ngại 5.1.5 Tập thể dục thời gian Việc tập thể dục chiếm phần thời gian ngày, thời gian chiếm khơng q nhiều người bận rộn cơng việc việc thời gian tập thể dục hạn chế lớn Nhất bà mẹ bỉm sữa việc tập thể dục tốn nhiều thời gian khó thực phải chăm em bé Đặt biệt bạn học sinh, sinh viên việc học từ sáng sớm việc tập tập nhiều thời gian khiến ta dễ bị trễ học thiếu chuẩn bị chỉnh chu đến trường 5.2 Đề xuất 5.2.1 Nâng cao tầm quan trọng thể dục Tuyên truyền cho người biết tầm quan trọng thể dục tập thể dục giúp cho sức khỏe tốt Đặt biệt cải thiện rối loạn giấc ngủ hậu covid giúp ngủ ngon chìm sâu vào giấc ngủ giúp hồi phục thể sau ngày dài mệt mỏi Tập thể dục tốt cho sức khỏe tim mạch tất người tập thể dục để thấy tầm quan trọng sống 5.2.2 Lựa chọn phương pháp tập thể dục phù hợp Để việc tập thể dục có hiệu cần phải có phương pháp tập phù hợp với nhu cầu cá nhân, thể lực người phải chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng sức khỏe thân,không tập sức phải khởi động kỉ, tập kỉ thuật bắt đầu tập giãn sau tập giúp hạn chế chấn thương.Cuối cần phải có thời gian tập luyện nghỉ ngơi hợp lí khơng tập q sớm hay muộn 5.2.3 Bố trí thời gian tập hợp lý Việc lựa chọn thời gian tập phụ thuộc vào nhu cầu mà người cần thể dục mang lại ví dụ tập vào buổi trưa giảm căng thẳng lấy lại tinh thần muốn giúp ngủ ngon hớn tập trước ngủ, Và quan trọng phải thời gian rảnh rỗi thoải mái không hấp tấp vội vã tập khơng đạt mục đích ta mong muốn 30 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 5.2.4 Duy trì tinh thần thoải mái Để việc tập luyện có hiệu cần phải có tinh thần thoải mái vui vẻ, không đặt nặng vấn đề kết việc tập luyện giúp tập luyện với tinh thần tươi vui phấn khởi có hiệu cao 5.2.5 Thực chế độ ăn lành mạnh Ngoài việc tập luyện đủ cách cần phải kết hợp chế độ ăn hợp lí để sức khỏe cải thiện có vóng dáng ưng ý chế độ ăn quan trọng phải kết hợp việc tập thể dục chế độ ăn uống làng mạnh có kết ta mong muốn 5.3 Kết luận Theo khảo sát, mức độ nhận thức bạn sinh viên tầm quan trọng tập thể dục từ quan trọng đến rát quan trọng, số cho việc tập thể dục bình thường Cũng dựa vào khảo sát, bạn sinh viên đa dạng thời gian tập luyện, cịn nhiều bạn chưa tìm phương pháp tập luyện hiệu (47,7%) từ dẫn đến nhiều phản ứng xấu thể chán nản, đau nhức, mệt mỏi Mặc dù tập thể dục có nhiều mơn khác nhau, khảo sát chủ yếu bạn sinh viên, nên việc tập luyện bạn gắn liền với môn học GDTC Cụ thể, 40,5% bạn chọn chạy bộ, 29,7% bạn chọn bóng đá cầu lơng Số cịn lại bạn chọn cá phương pháp khác đạp xe, gym, cardio Từ cho thấy việc tập luyện bạn gắn với sở thích cá nhân điều kiện kinh tế bạn sinh viên Qua khảo sát, bạn sinh viên quan tâm đến sức khỏe thân cụ thể việc tập thể dục thể thao Từ đa số bạn nhận thức tầm quan trọng việc tập luyện dần cải thiện phương pháp tập để trở nên hiệu Bên cạnh đó, mặt nhận thức tinh thần, Việt Nam đăng cai tổ chức SEA GAME 31, điều điện tốt để nâng cao tinh thần cho sinh viên người việc tập luyện thể dục thể thao 5.4 Đánh giá Nhìn chung, mục tiêu đặt đạt Tuy nhiên, phạm vi, thời gian, nguồn nhân lực, kinh phí dành cho nghiên cứu khơng nhiều nên cịn có sai số lớn khơng thể kiểm sốt viết tiến hành điều tra nghiên cứu tổng thể nhỏ (khảo sát online) nên kết luận mang tính xác cho tổng thể mà viết nghiên cứu nên tính ứng dụng đề tài thực tế không cao Mặt khác, kết nghiên cứu làm rõ trạng tập thể dục thể thao, bên cạnh đề giải pháp nhằm cải thiện việc tập luyện Ngồi ra, trình độ hiểu biết, thời gian tham khảo tài liệu chưa nhiều nên phân tích đánh giá cịn sơ sài nhiều hạn chế TÀI LIỆU THAM KHẢO: 31 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com) lOMoARcPSD|22243379 https://tuoitre.vn/luoi-van-dong-thanh-dai-dich-20180907093253598.htm https://vnexpress.net/nguoi-viet-luoi-tap-the-duc-nhat-the-gioi-3887015.html http://doanhnghiepvn.vn/kinh-doanh-va-tieu-dung/nguoi-viet-ngay-cang-chitieu-nhieu-hon-cho-hoat-dong-the-duc-the-thao/20210605102719317 32 Downloaded by tr?n hi?n (vuchinhhp21@gmail.com)