BÀI 1 BÀI 1 LỊCH SỬ MÔN ĐÁ CẦU – CÁC KĨ THUẬT CƠ BẢN LUẬT ĐÁ CẦU PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I/ MỤC TIÊU Truyền đạt cho SV nắm được lịch sử môn đá cầu – các kĩ thuật cơ bản – luật cầu đá – pp giảng dạy II/[.]
BÀI LỊCH SỬ MÔN ĐÁ CẦU – CÁC KĨ THUẬT CƠ BẢN LUẬT ĐÁ CẦU - PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY I/ MỤC TIÊU: - Truyền đạt cho SV nắm lịch sử môn đá cầu – kĩ thuật – luật cầu đá – pp giảng dạy II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Soạn giáo án, đề cương giảng - Sinh viên: nghiên cứu trước nội dung học III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: 1/ On định tổ chức 2/ Kiểm tra cũ: 3/ Bài mới: Giới thiệu PHƯƠNG PHÁP Đá cầu hình thành nào? NỘI DUNG I/ Nguồn gốc môn đá cầu Thông tin hoạt động Sơ lược lịch sử đá cầu Việt Nam Nguồn gốc mơn đá cầu Đá cầu hình thành phát triển từ trò chơi dân gian nhiều hình thức khác mà địa phương, vùng dân cư đất nước Việt Nam có hình thức, màu sắc đặc trưng riêng Đá cầu có trình phát triển theo lịch sử dựng nước giữ nước dân tộc Có thời kỳ phát triển rực rỡ, từ vua quan triều đến tầng lớp nhân dân lao động, từ thành thị đến nông thôn, miền xuôi đến miền ngược đâu môn đá cầu ưa chuộng Tương truyền năm Nhâm Tuất (722), Mai Hắc Đế lãnh tụ khởi nghĩa chống quân xâm lược nhà Đường, ông người khuyến khích tổ chức cho nghĩa qn thường xun tập luyện, giải trí trị chơi đá cầu, nhằm rèn luyện sức khoẻ cho binh sĩ Từ nhân dân quanh vùng Vạn An (Nay Nam Đàn - Nghệ An) tập luyện đá cầu, phong trào ngày phát triển Trò chơi thường tổ chức ngày lễ lớn mừng chiến thắng dân tộc Từ kỷ thứ VIII, vùng Vạn An, ngày xuân có tục lễ thi đấu đá cầu sôi hào hứng Nó khơng hấp dẫn người chơi sân mà cịn thu hút đơng đảo nhiều người xem cổ vũ bên ngồi Trong tìm hiểu truyền thống thượng võ dân tộc, giáo sư sử học Trần Quốc Vượng có ghi chép: "Khơng biết mơn đá cầu nảy sinh từ bao giờ,chỉ biết đến thời Lý, Trần môn thịnh hành lắm(1)".ở thời nhà Lý, đất nước thái bình, mùa màng gặt hái xong lúc vui chơi tổ chức để mừng vụ mùa bội thu Trong vui ln có trị chơi đá cầu Nhà Vua cịn cho phép đá cầu biểu diễn trước bệ rồng điện Thiên An kinh thành Năm 1085 sau đánh tan quân xâm lược Nhà Tống, Nhà Lý tổ chức ngày hội thi đá cầu để mừng chiến thắng Đời Vua Lý Nhân Tông (1072 - 1127) quan tâm tạo điều kiện cho trò chơi đá cầu phát triển như: "Bính Ngọ/ Thiện Phù Duệ Vũ/ năm thứ [1126], (Tống Khâm Tông Tằng, Tĩnh Khang năm thứ 1) Mùa xuân, tháng giêng, mở hội đèn Quảng Chiếu bảy ngày đêm Tháng ngày mồng 1, Vua ngự điện Thiên An, xem vương hầu đá cầu"(1) Kế thừa đời nhà Lý trò chơi đá cầu tiếp tục hoàn thiện phát triển thời nhà Trần thời kỳ có Trương Hán Siêu tiếng người có tài đá cầu vua u, quan dân kính nể, ơng có biệt danh là: "Thơn cầu cước" Đời vua Trần Anh Tơng trị (1293 - 1314) có vị quan tên Trần Cụ giỏi đánh đàn, bắn cung đá cầu, vua quan tâm nhân dân kính nể: " Bây có viên độc bạ Trần Cụ tính khoan hậu, cẩn thận, thật thà, giỏi nghề đánh đàn, bắn nỏ chơi đá cầu Vua sai dạy Thái tử nghề Cụ làm cầu cân nhắc múi da cho mười hai múi cân nhau, ba múi miệng cầu chỗ bỏ bong bóng lợn vào mỏng nhẹ để cân với sức nặng đầu bong bóng Cho nên đá cầu, múi đến lúc rơi xuống đất lại nguyên cũ, không chuyển khác "(2) Dựa vào kinh nghiệm thân tham khảo dân gian ông viết số lý thuyết trò chơi đá cầu, nói tiền đề để người chơi đá cầu sau tiếp thu, thừa kế hồn thiện cho mơn đá cầu ngày thời nhà Trần kế thừa phát triển tốt trò chơi đá cầu từ thời nhà Lý mà quy định hệ thống GDTC cho tầng lớp quý tộc, cho binh sĩ quân đội Họ phải thường xuyên tập luyện: cưỡi ngựa, bắn cung, đá cầu Trong truyền thống thượng võ dân tộc ghi nhận: " Trong võ dân tộc có nhiều địn đá, từ thời xa xưa đá cầu người tậpphải sử dụng linh hoạt cước pháp (đấu chân ) để đá trúng vào mộ mục tiêu nhỏ đá gối, đá vòng cầu (cung), đá cạnh bàn chân , đá hất , đá búng, đá móc, đá gót"(3) Đến thời nhà Lê trò chơi đá cầu đạt tới mức tài nghệ điêu luyện, có nhiều người chơi đá cầu giỏi Trong dân gian lưu truyền lại câu chuyện thú vị sau: Trong lễ mừng thọ nhà Vua, có sĩ phu xin Vua cho phép đá cầu chúc thọ Người xin đứng trước mạn thuyền rồng dịng sơng Nhị đá cầu( tâng cầu), đá cầu mừng nhà Vua thêm tuổi, sau nêu điều kiện, người sĩ phu làm cho người lo ngại cần sơ sảy phạm tội quân Nhưng thật kỳ diệu người sĩ phu ung dung đá đếm từ đến 98 mà cầu bay lên hạ xuống nhịp nhàng Nhà Vua sung sướng hạ lệnh cho dừng lại nói: "Thơi, Trẫm mong sống đến 98 tuổi hạnh phúc " Sau người sĩ phu xin nhà Vua cho phép đá tiếp ông đá 120 Người sĩ phu Đinh Sửu, người Nam Sách - Hải Dương đỗ Thám hoa(1) Đến thời nhà Nguyễn trò chơi đá cầu trì, người chơi cầu giỏi thường dân thành thị, thuộc tầng lớp giả Trải qua nhiều kỷ trò chơi đá cầu tồn tại, trì phát triển rộng đất nước mang đăc thù giai đoạn lịch sử định, theo phong tục, truyền thống địa phương (miền Bắc - miền Trung miền Nam), thời kỳ pháp thuộc, nhân dân ta sống cảnh cực lầm than ách hộ thực dân Pháp, trị chơi dân gian khơng có điều kiện phát triển, ham thích tầng lớp nhân dân nên trị chơi đá cầu tồn lưu truyền dân gian Trong thời kỳ trò chơi dân gian bị thu hẹp lại nhường chỗ cho môn thể thao đại như: Đua xe đạp, bóng đá, quyền anh… Thời kỳ sau hồ bình lập lại (Tháng 10-1954 đến trước 04-1975) Tuy Đảng nhà nước quan tâm tạo điều kiện, song thực tế dân tộc Việt Nam lại phải đối mặt với chiến tranh huỷ diệt đế quốc Mỹ Chính mà hoạt động thể thao nói chung đá cầu nói riêng chưa có điều kiện để phát triển, thời kỳ trò chơi đá cầu tồn mang tính tự phát trường học chủ yếu Tuy nhiên năm 1970- 1974, số giải đá cầu học sinh trường cấp II cấp III khu vực Hà Nội số tỉnh lân cận tổ chức Mặc dù nội dung hình thức thi đấu cịn đơn giản, song thu hút đông học sinh cấp tham gia tập luyện Đồng thời để lại hình ảnh đẹp đẽ mơn đá cầu người tham dự Thời kỳ sau tháng 4-1975, miền Nam hồn tồn giải phóng, đất nước thống nhất, lịch sử Việt Nam bước sang trang Lúc phong trào TDTT Đảng nhà nước ta đặc biệt quan tâm tạo điều kiện để phát triển hội nhập khu vực giới Trong xu đó, trị chơi đá cầu khơi phục phát triển Dần dần, có vị trí xứng đáng hàng ngũ mơn thể thao dân tộc Việt Nam Đặc biệt từ tháng 08-1985 Tổng cục TDTT (Nay UB TDTT) cho ban hành Luật đá cầu Sau Luật đá cầu đời vị trí trị chơi đá cầu bước sang trang Thời điểm định để chuyển đổi là: " Giai đoạn quan trọng để chuyển trị chơi đá cầu thành mơn thể thao đá cầu năm 1986 đến nay, tổ chức thành công giải đá cầu; lần ban hành Luật đá cầu; nghiên cứu sản xuất cầu tiêu chuẩn, đồng thời mở rộng giao lưu với nước ngồi"(1) Cấu tạo hình dạng cầu Theo sử sách ghi lại đặc biệt mục: Truyền thống thượng võ tác giả Lê Đỗ (Báo TDTT) viết: "Riêng cầu nước ta xưa có nhiều loại: Có loại cầu trịn khâu 12 miếng gia, có cầu khâu mo cau gỗ có cầu hình trịn dẹt đuôi lông chim lông gà phổ biến miền núi " Trải qua nhiều thời kỳ phát triển thăng trầm lịch sử, biến đổi xã hội có tác động ảnh hưởng lớn đến hoạt động phát triển TDTT nói chung đặc biệt mơn đá cầu Hình thù cấu tạo cầu thay đổi khơng hình dạng, kích thước mà trọng lượng, chất liệu để làm cầu thay đổi để phù hợp, thích ứng với nhu cầu thực tiễn Những cầu tồn tại, lưu truyền sử dụng tập luyện, thi đấu năm gần đây: - Quả cầu trinh đồng: Được làm hai đồng tiền trinh có lỗ vng lồng vào giấy hay ni lông mỏng - Quả cầu trinh chì: Giống cầu trinh trên, khác thay hai đồng tiền trinh đồng hai đồng trinh chì cầu kết lại từ vỏ Loại cầu người tập tự làm để chơi Các loại cầu thường chơi tỉnh phía Bắc từ năm 1980 trở trước - Các loại cầu làm chất liệu khác như: Da cá, gỗ, nhựa cắm lông gà lông ngỗng, lông chim sử dụng nhiều tỉnh miền Trung đặc biệt phía Nam - Quả cầu đế cao su: Gồm nhiều đồng xu (cao su) làm lớp đệm, đường kính 2,5 đến 3cm, đặt chồng lên xâu với dây ni lông Loại cầu thường dùng để tập luyện thi đấu từ năm 1986 đến 1993 - Quả cầu đế nhựa: Gồm lớp (đồng xu) nhựa xếp chồng lên + Có đường kính 36mm, + Có chiều cao là: 110mm + Có trọng lượng: 12gam, + Có 16 tua ni lơng mềm có màu khác Quả cầu đưa vào sử dụng tập luyện thi đấu giải quốc gia từ năm 1994 năm 2000 Từ năm 2001 đến nay, đứng trước xu phát triển mạnh môn đá cầu nước mà đặc biệt giới, cầu cải tiến không mẫu mã, hình thức bên ngồi mà chất liệu, kiểu dáng thiết kế lại Với mục đích vừa đảm bảo tính kế thừa cầu trinh trước vừa phù hợp vừa đáp ứng với kĩ thuật cơng kĩ thuật phịng thủ kĩ thuật đá cầu đại Ngày chọn cầu đá Việt Nam 2001làm cầu đá tiêu chuẩn Xu hướng phát triển môn đá cầu Môn đá cầu môn thể thao dân tộc nằm hệ thống thi đấu môn thể thao quốc gia Đây nội dung sử dụng để rèn luyện GDTC cho HS sinh viên trường chuyên nghiệp Việt Nam Chính mà mơn đá cầu ngành, cấp quan tâm mà đặc biệt UB TDTT đầu tư định hướng phát triển bề rộng lẫn chiều sâu Đặc biệt môn đá cầu lần Ban tổ chức thống đưa vào chương trình thi đấu SEAGAMES tổ chức Việt Nam vào cuối năm 2003 Như vậy, từ chỗ trò chơi dân gian - trở thành mơn thể thao dân tộc từ mơn đá cầu khơng ngừng phát triển, thiếu hệ thống thi đấu môn thể thao quốc gia giới Bởi theo định kì năm có giải đá cầu tổ chức sau: - Giải Dân tộc nội trú toàn quốc - Giải Hội khoẻ Phù Đổng quốc gia - Giải Trẻ toàn quốc - Giải Vô địch quốc gia - Giải Vô địch giới - Giải Đại hội thể thao Đông Nam (2003 Việt Nam) II Các kĩ thuật đá cầu Các động tác điều khiển cầu gọi chung kĩ thuật đá cầu Trong đá cầu, cầu điều khiển chân, ngực, đầu Trong kĩ thuật đá cầu chân quan trọng phức tạp Kĩ thuật đá cầu chia thành dạng kĩ thuật sau: Di chuyển Di chuyển đơn bước Đây kĩ thuật sử dụng nhiều trường hợp cầu đối phương đá sang gần người chơi (có thể bên phải, bên trái, phía trước, phía sau, hay sát người) Di chuyển ngang đơn bước sang phải đá cầu - TTCB: Đứng hai chân song song rộng vai đứng chân trước chân sau, khuỵu gối, trọng tâm thấp dồn vào hai chân, người đổ trước, đầu thẳng, mắt theo dõi đường bay cầu, hai tay để co tự nhiên - Thực động tác: Khi xác định điểm rơi cầu người tập nhanh chóng chuyển trọng tâm sang phải, chân trái bước qua phải bước, lúc trọng tâm chuyển sang chân trái Chân phải thực động tác tiếp xúc với cầu (tuỳ theo ý đồ chiến thuật người đá cầu) để sử dụng kĩ thuật búng cầu hay giật cầu v.v - Kết thúc động tác: Sau thực xong động tác, người đá cầu trở TTCB để thực động tác (thứ tự bước chân làm ngược lại so với lúc thực hiện) Di chuyển ngang đơn bước sang trái đá cầu - TTCB : Tương tự cách di chuyển đơn bước sang phải - Thực động tác : Khi xác định điểm rơi cầu, người ta tập nhanh chóng chuyển trọng tâm sang trái, chân phải bước qua trái bước, gót chân phải đặt trước mũi chân trái, lúc trọng tâm chuyển sang chân phải.Chân trái tiếp xúc với cầu kĩ thuật búng hay giật cầu (tuỳ theo ý đồ người đá cầu) - Kết thúc động tác: Sau thực xong động tác, người đá cầu trở TTCB để thực động tác (thứ tự bước chân làm ngược lại so với lúc thực hiện) Di chuyển đơn bước phía trước chếch phải đá cầu - TTCB : Đứng hai chân song song rộng vai đứng chân trước chân sau, khuỵu gối, trọng tâm thấp, dồn vào hai chân, người đổ trước, đầu thẳng, mắt theo dõi đường bay cầu, hai tay để co tự nhiên - Thực động tác : Khi xác định điểm rơi cầu, người tập nhanh chóng chuyển trọng tâm sang chân phải, chân trái bước trước chếch sang phải bước thích hợp với điểm rơi, gót chân đặt trước mũi bàn chân phải, trọng tâm lại chuyển sang chân này, chân phải tiếp xúc với cầu kĩ thuật búng giật cầu (tuỳ theo ý đồ đá cầu người chơi) - Kết thúc động tác : Sau thực xong động tác, người đá cầu trở TTCB để thực động tác (thứ tự bước chân làm ngược lại so với lúc thực hiện) Di chuyển đơn bước phía trước chếch trái đá cầu Cách thực động tác tương tự kĩ thuật di chuyển phía trước chếch phải, phải đổi thứ tự hai chân thực (tức làm ngược lại) Di chuyển đơn bước phía sau chếch phải đá cầu - TTCB : Đứng hai chân song song rộng vai đứng chân trước chân sau, khuỵu gối, trọng tâm thấp, dồn vào hai chân, người đổ trước, đầu thẳng, mắt theo dõi đường bay cầu, hai tay để co tự nhiên - Thực động tác : Khi xác định điểm rơi cầu phía sau bên phải người tập nhanh chóng chuyển trọng tâm sang chân phải, chân trái lùi sau sang phải bước thích hợp, mũi chân trái đặt gần gót chân phải, trọng tâm lại chuyển sang chân này, chân phải tiếp xúc với cầu kĩ thuật búng giật cầu móc cầu ( tuỳ theo ý đồ đá cầu người chơi) - Kết thúc động tác : Sau thực xong động tác, người đá cầu trở TTCB để thực động tác (thứ tự bước chân làm ngược lại so với lúc thực hiện) Di chuyển đơn bước phía trước chếch trái đá cầu Cách thực động tác tương tự kĩ thuật di chuyển phía sau chếch phải, phải đổi thứ tự hai chân thực (tức làm ngược lại) Di chuyển nhiều bước Đối với di chuyển đơn bước cho phép người chơi đá cầu cầu rơi cách người với cự li 1m - 1,5m Còn với cầu đối phương đá cầu sang cách xa người phải sử dụng di chuyển nhiều bước đến chỗ cầu rơi thực kĩ thuật đá cầu Trong cách di chuyển nhiều bước, TTCB để thực động tác di chuyển đơn bước, tiếp người chơi dùng sức đạp chân đổ trọng tâm hướng di chuyển đẩy người đi, hai chân luân phiên di chuyển đến điểm rơi cầu với tần số nhanh, chậm, bước dài, ngắn, tuỳ thuộc vào tình cầu bay tới cho bước cuối người tư đá cầu bước đơn phân tích phần Trong di chuyển nhiều bước gồm có: - Di chuyển ngang - Di chuyển tiến, lùi Di chuyển ngang sang bên phải đá cầu - TTCB : Đứng hai chân song song rộng vai đứng chân trước chân sau, khuỵu gối, trọng tâm thấp, dồn vào hai chân, người đổ trước, đầu thẳng, mắt theo dõi đường bay cầu, hai tay để co tự nhiên - Thực động tác : Người tập đứng TTCB, sân gần biên dọc trái sân, di chuyển sang phải, đạp mạnh chân trái đồng thời quay người 90 o sang phải, đổ trọng tâm sang phải, chân trái di chuyển trước sau đến chân phải, khuỵu gối, trọng tâm thấp di chuyển trọng tâm thân người không nhấp nhô, hai chân luân phiên di chuyển tới vị trí cầu rơi trọng tâm lúc dồn vào chân trái, chân phải tiếp xúc với cầu Tuỳ theo ý đồ đá cầu mà sử dụng kỹ thuật đá móc, búng cầu, hay giật cầu lên lưới chuyền cầu cho đồng đội để công - Kết thúc động tác : Sau thực xong động tác, người đá cầu trở TTCB để thực động tác (thứ tự bước chân làm ngược lại so với lúc thực hiện) Di chuyển ngang sang bên trái đá cầu - TTCB : Đứng hai chân song song rộng vai đứng chân trước chân sau, khuỵu gối, trọng tâm thấp, dồn vào hai chân, người đổ trước, đầu thẳng, mắt theo dõi đường bay cầu, hai tay để co tự nhiên - Thực động tác : Người tập đứng TTCB, sân gần biên dọc phải sân, di chuyển sang trái đạp mạnh chân phải, đồng thời quay người 90o sang trái, đổ trọng tâm sang trái chân phải di chuyển trước sau đến chân trái, khuỵu gối, trọng tâm thấp di chuyển trọng tâm thân người không nhấp nhô, hai chân luân phiên di chuyển tới vị trí cầu rơi trọng tâm lúc dồn vào chân phải, chân trái tiếp xúc với cầu Tuỳ theo ý đồ đá cầu mà sử dụng kĩ thuật đá móc, búng cầu, hay giật cầu lên lưới chuyền cầu cho đồng đội để công - Kết thúc động tác : Sau thực xong động tác, người đá cầu trở TTCB để thực động tác (thứ tự bước chân làm ngược lại so với lúc thực hiện) Di chuyển tiến, lùi để đá cầu - TTCB : Đứng chân trước chân sau(chân trái đạt trước), khuỵu gối, trọng tâm thấp dồn vào chân trước, người ngã phía trước, đầu thẳng, mắt theo dõi đường bay cầu, hai tay để co tự nhiên - Thực động tác : Người tập đứng cuối sân, người đổ trước đồng thời đạp mạnh chân thuận (chân phải) bước trước, sau đến chân trái, hạ trọng tâm thấp, khuỵu gối, bước dài di chuyển luân phiên (chân phải chân trái), trọng tâm thể khơng nhấp nhơ.Khi đến vị trí cầu rơi gần lưới trọng tâm dồn vào chân trái - chân phải tiếp xúc với cầu trọng tâm dồn vào chân phải - chân trái tiếp xúc với cầu tuỳ theo vị trí cầu rơi so với vị trí người chơi di chuyển đến đá cầu (Yêu cầu di chuyển trọng tâm thể không nhấp nhô).Khi tiếp xúc với cầu tuỳ theo ý đồ đá cầu người chơi mà sử dụng kĩ thuật búng cầu, giật cầu, tâng cầu nhịp để chuyền cầu đá cầu cơng Từ vị trí gần lưới, phải di chuyển cuối sân để đỡ , đá cầu người chơi phải di chuyển lùi: Trọng tâm thể lúc dồn vào chân trước (chân trái), sau đạp mạnh chân trước theo hướng ngược lại bước lùi sau, thân ngửa trọng tâm lại đổ sau tư cao Như di chuyển hai chân luân phiên lúc tới gần cuối sân (gân vị trí cầu rơi), trọng tâm dồn vào chân trái chân phải chân tiếp xúc với cầu ngược lại trọng tâm dồn vào chân phải chân trái chân tiếp xúc với cầu tư thuận lợi thực đá cầu Trong chuyển lùi, cần ý trọng tâm thể cao không nhấp nhô, đầu ngửa, mắt theo dõi cầu, bước dài nhanh Ngoài cách áp dụng kiểu di chuyển lùi, người chơi thực động tác quay người (sang phải sang trái) phía sau 180 o Sau di chuyển tiến phía cuối sân nêu Di chuyển bước lướt để đá cầu Kĩ thuật bước lướt kĩ thuật di chuyển quan trọng trình tập luyện thi đấu đá cầu Thường áp dụng để đỡ bỏ nhỏ sát lưới đá dọc hai biên Khi áp dụng kĩ thuật di chuyển vào trường hợp nêu mang lại hiểu cao tốc độ di chuyển nhanh, hợp lý với đường cầu rơi xa người mà bước đơn di chuyển khơng có hiệu - TTCB : Hai chân song song rộng vai đứng chân trước chân sau, khuỵu gối, trọng tâm thấp dồn vào hai chân, người đổ trước, đầu thẳng, mắt theo dõi đường bay cầu, hai tay để co tự nhiên - Thực động tác : Từ TTCB, người chơi dùng sức mạnh bột phát chân trái, phối hợp với chân phải bật mạnh để đưa thể lướt nhanh bên phải theo hướng cầu rơi, tiếp đất chân trái làm trụ, chân phải nhanh chóng tiếp xúc cầu mu bàn chân với kĩ thuật búng cầu, giật cầu, tâng cầu nhịp ( tuỳ theo ý đồ người đá cầu mà sử dụng kĩ thuật đá cầu cho phù hợp) Nếu trường hợp di chuyển bên trái động tác kĩ thuật thực ngược lại - Kết thúc động tác : Sau thực xong động tác, người đá cầu trở TTCB để thực động tác (thứ tự bước chân làm ngược lại so với lúc thực hiện) Kĩ thuật phát cầu Phát cầu thấp chân diện Đây kĩ thuật thường sử dụng nhiều tập luyện thi đấu với mục đích đưa cầu vào cuộc, vừa khai thác điểm yếu đối phương (thông qua chiến thuật phát cầu) để giành điểm trực tiếp đưa đối phương vào bị động, lúng túng để giành điểm - TTCB: Khi thực động tác, người chơi đứng chân trước chân sau Chân phát cầu để sau, bàn chân trước đặt vng góc với đường biên ngang mũi bàn chân cách đường biên ngang khoảng 20 cm, mép bàn chân cách đường giới hạn khu vực phát cầu khoảng 20cm Mũi bàn chân sau chống xuống đất xoay cho trục bàn chân hợp với thành góc 45o, hai gót chân cách khoảng 30cm- 40cm Lúc trọng tâm thể dồn vào chân trước, thân người khom, tay bên chân chuẩn bị phát cầu gập khuỷu tay, bàn tay để ngửa trước bụng cầm đế cầu (ngón tay trỏ ngón tay để đế cầu, ngón tay đặt đế cầu) Tay lại để tự nhiên dọc theo thân người Mắt quan sát đối phương để chọn thời điểm phát cầu tốt - Thực kĩ thuật động tác: Khi thực động tác phát cầu, tay cầm cầu tung nhẹ cầu lên cao ngang tầm mắt thả cầu từ xuống, cho điểm rơi cầu cách phía trước mu bàn chân đá khoảng 50cm Khi cầu rơi xuống chân phía sau lăng trước duỗi căng chân bàn chân để mu bàn chân tiếp xúc với cầu cách mặt sân khoảng 20 - 30cm Lực tác dụng vào cầu mạnh hay nhẹ phụ thuộc vào chiến thuật phát cầu mà người chơi sử dụng Người tập nên sử dụng lực vừa phải để cầu rơi vào ô quy định, thục sử dụng chiến thuật phát cầu - Kết thúc động tác : Khi bàn chân chạm cầu, chân đá dừng lại đột ngột sau chân đá tiếp đất, người chơi di chuyển vào trung tâm sân để chuẩn bị đón đỡ cầu đối phương đá sang Phát cầu thấp chân nghiêng - TTCB : Gần giống với tư phát cầu thấp chân diện Nhưng bàn chân trước hợp với đường biên ngang góc 40 o 45o mũi bàn chân cách đường giới hạn phát cầu khoảng 30cm - 40 cm Thân xoay sang phải (nếu chân phát cầu chân phải ) cho trục vai gần vng góc với đường biên ngang - Thực kĩ thuật động tác: Tay phải cầm cầu, tung cầu nhẹ lên cao ngang tầm vai chếch phía trước, sang phải phía chân đá cho điểm rơi cầu cách mu bàn chân đá 60cm 80 cm Lúc cầu rơi xuống , thân xoay sang phải, chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau trước để mu bàn chân tiếp xúc với cầu cách mặt sân khoảng 20cm- 30 cm - Kết thúc động tác: Sau tiếp xúc với cầu, người chơi nhanh chóng di chuyển vào trung tâm sân để đón - đỡ đường cầu đối phương đá sang Phát cầu cao chân diện - TTCB: Khi thực động tác, người chơi đứng chân trước chân sau Chân phát cầu để sau, bàn chân trước đặt vng góc với đường biên ngang, mũi bàn chân cách đường biên ngang khoảng 20 cm mép bàn chân cách đường giới hạn khu vực phát cầu khoảng 20 cm Mũi bàn chân sau chống xuống đất xoay phía ngồi, cho trục hai bàn chân hợp với thành góc 450, hai gót chân cách khoảng 35cm - 45cm Lúc trọng tâm thể dồn vào chân trước, thân người khom Tay bên chân chuẩn bị phát cầu gập khuỷu tay, bàn tay để ngửa trước bụng cầm đế cầu (ngón tay trỏ ngón tay để đế cầu, ngón tay trái đặt đế cầu) Tay lại để tự nhiên dọc theo thân người Mắt quan sát đối phương để chọn thời điểm phát cầu tốt - Thực kĩ thuật động tác: Khi thực kĩ thuật động tác phát cầu cao chân diện, gần giống phát cầu thấp chân diện Nhưng khác lăng chân phía trước đùi nâng lên cao mu bàn chân tiếp xúc với cầu cầu cách mặt sân khoảng 60cm- 70cm - Kết thúc động tác: Sau tiếp xúc với cầu, người chơi nhanh chóng di chuyển vào trung tâm sân để đỡ đường cầu đối phương đá sang phát cầu cao chân nghiêng - TTCB: Gần giống với tư phát cầu thấp chân nghiêng Nhưng bàn chân trước hợp với đường biên ngang góc 35 o 45o mũi bàn chân cách đường giới hạn phát cầu khoảng 40cm - 50cm Thân xoay sang phải (nếu chân phát cầu chân phải) cho trục vai gần vng góc với đường biên ngang - Thực kĩ thuật động tác: Giống động tác phát cầu thấp chân nghiêng khác thực cầu tung cao đầu chếch trước phía chân đá cách người khoảng 1m Khi cầu rơi xuống, thân nghiêng nhiều mu bàn chân tiếp xúc với cầu cầu rơi cách mặt sân khoảng 70cm-90cm Những người có trình độ vận động tốt, chân tiếp xúc với cầu cầu rơi cách mặt sân 1m- 1,2m (đối với nam) cịn nữ thấp Qt cầu (thường gọi quét vôi) - TTCB: Đứng hai chân rộng vai bàn chân thuận đặt sau gót chân trước cách nửa bàn chân, khuỵu gối, hai tay để tự nhiên, trọng tâm thể dồn vào hai chân, người khom, mắt quan sát đối phương cầu để thực kĩ thuật có hiệu cao - Thực kĩ thuật động tác: Khi cầu dựng bổng lên cao khoảng 2m cách lưới 0,5m - 1m ( sau lần chạm thứ nhất), người chơi chuyển trọng tâm thể sang chân trước, chân sau (chân đá) lăng mạnh trước lên cao, bàn chân gập (bàn cuốc) thân lúc ngả sau, hai tay đưa sang ngang để giữ thăng Khi cầu cách mặt sân khoảng 1,6m - 1,7m người chơi dùng toàn lực chân đá quét miết từ xuống dưới, đồng thời duỗi nhanh bàn chân cho phần nửa đế dày tiếp xúc với cạnh đế cầu đẩy cầu bay thẳng xuống sân đối phương - Kết thúc động tác: Khi thực xong động tác, người chơi nhanh chóng di chuyển vị trí thích hợp sân để chuẩn bị đón đường cầu đối phương họ đỡ đường cầu công Bạt cầu - TTCB: Đứng hai chân rộng vai, bàn chân thuận đặt sau gót chân trước cách nửa bàn chân, khuỵu gối, hai tay để tự nhiên, trọng tâm thể dồn vào hai chân, người khom, mắt quan sát đối phương cầu để thực kĩ thuật có hiệu - Thực kĩ thuật động tác: Cách thực gần động tác quét cầu, song thực chân đá lên trên, hướng gối gập, bàn c hân vừa gập vừa xoay vào phía trong, cịn cách cầu khoảng 30cm dùng sức duỗi cẳng chân bàn chân kết hợp với hạ nhanh chân đá để phần đế gần mũi dày tiếp xúc với cạch đế cầu, bạt chéo sang sân đối phương - Kết thúc động tác: Khi thực xong động tác, người chơi nhanh chóng di chuyển vị trí thích hợp sân để chuẩn bị đón đường cầu đối phương họ đỡ đường cầu cơng Đỡ cầu ngực: - TTCB: Khi thực động tác, người chơi thường đứng chân trước chân sau (hoặc đứng hai chân rộng vai ) Chân thuận để sau, bàn chân trước hướng phiá lưới Mũi bàn chân sau chống xuống đất xoay phía ngồi, cho trục hai bàn chân hợp với thành góc 45 o hai gót chân cách khoảng 35cm - 40 cm Lúc trọng tâm thể dồn vào chân trước, thân người khom, tay để tự nhiên dọc theo thân người, mắt quan sát đối phương - Thực kĩ thuật động tác : Khi người chơi quan sát thấy cầu bay tới cách ngực khoảng 50cm-60cm phải nhanh chóng chuyển trọng tâm thể chân sau Chân trước duỗi thẳng, chân sau gập gối, thân người ngả, sau xoay sang bên, hai tay để tự nhiên Khi cầu cách ngực khoảng 10cm đạp mạnh chân sau, hất nhẹ ngực đưa thân chuyển động trước để phần trước ngực tiếp xức với cầu cho cầu bật phía chân đá cách người khoảng 70cm-80cm Thông thường chân đá chân phải tiếp xúc với cầu phần ngực trái ngược lại - Kết thúc động tác : Sau cầu bật theo ý muốn, người chơi chuyển trọng tâm thể sang chân trước nhanh chóng sử dụng kĩ thuật đá cầu phù hợp có hiệu Đỡ cầu đầu - TTCB : Khi thực động tác, người chơi thường đứng chân trước chân sau (hoặc đứng hai chân rộng vai ) Chân thuận để sau, bàn chân trước hướng phía lưới, mũi bàn chân sau chống xuống đất xoay phía ngồi, cho trục cho nhịp nhàng Chân đá nhấc lên phải gập gối, cẳng chân đùi chân đá gần vng góc, đồng thời đùi chân đá gần vng góc với thân người Đầu gối khơng bị mở ngồi hay bị vặn vào để giữ cho hướng cầu bay thẳng lên không bay lệch sang hai bên Khi tập tâng cầu, thân người từ từ xoay theo hướng cầu để điều chỉnh, giúp cho động tác chân đá chạm cầu Tránh xoay, vặn, nghiêng thân người đột ngột làm ảnh hưởng tới động tác tâng cầu, khiến cho cầu bay lệch hướng * Bài tập 3: Chuyền cầu: 10-15 phút Để tiến hành tập luyện kĩ thuật GV chia cặp đôi người học đứng đối diện cách khoảng 2,5 m SV tung cầu cho nahu, người học đỡ cầu đùi( chân thuận chân khơng thuận), sau tiếp tục thực kĩ thuật chuyền cầu đùi cho cầu bay vịng cung phía trước mặt bạn bạn bắt lấy cầu lại tung tiếp cho người học tập - Gọi 2-4 SV thực lại kĩ thuật vừa học - Lớp nhận xét – GV nhận xét 3.Củng cố: phút III/ Kết thúc : - Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thả lỏng, thực tập thả lỏng tay, chân, tồn thân, xoa bóp chơi trị chơi vui để thả lỏng - Nhận xét-Dặndò 5’-10’ 6’- 8’ 1’-2’ - GV lớp trưởng cho lớp đứng thành hàng ngang đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy chuẩn bị cho tiết học BÀI 3: KĨ THUẬT CHƠI CẦU BẰNG NGỰC I/ MỤC TIÊU: - Hướng dẫn sinh viên kĩ thuật đá cầu ngực - Sinh viên thực kĩ thuật mức thành thạo II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Soạn giáo án - Sinh viên: Sân tập, dụng cụ III NỘI DUNG: NỘI DUNG I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp phổ biến mục tiêu học ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 1’ - Khởi động : + Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai, gối, hông, xoặc dọc, xoặc ngang + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 5’-6’ II/ Phần bản: Hoạt động 1: Giáo viến hướng dẫn kĩ thuật đá cầu ngực 65’ 5-10phút Hoạt động 2: Tiến hành tập luyện kĩ thuật: GV quan sát hướng dẫn thêm cho SV * Bài tập 1: Tập mô 3’-4’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ số diện GV nhận lớp phổ biến mục tiêu học - Từ đội hình hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách dang tay đứng xen kẻ để khởi động - Từ đội hình khởi động chung cho lớp quay phải trái để trở đội hình hàng dọc dồn hàng lại để khởi động chuyên môn - Sau khởi động chuyên môn xong, lớp di chuyển thành hàng ngang - GV làm mẫu kĩ thuật ( lần ) - GV làm mẫu kĩ thuật phân tích động tác ( lần ) - SV cho ý kiến thêm - GVHD lớp tập luyện theo tập - Thứ tự GVHD tập: 10-15 kĩ thuật động tác: * Bài tập 2: Tập kỹ thuật tiếp xúc với cầu: phút 10-15 phút * Bài tập 3: Giử cầubằng ngực chuyền cho người dối diện: 10-15 phút GV bố trí SV đứng thành hai hàng đối diện nhau, cách khoảng 2m Yêu cầu SV đứng TTCB, tự tập mô kĩ thuật đỡ cầu ngực chỗ Khi SV thục động tác GV cho SV tập với cầu Lúc giáo viên quan sát sửa kĩ thuật cho SV Cần đặc biệt lưu ý đến TTCB động tác kĩ thuật đỡ cầu ngực hai khâu có ảnh hưởng định tới thực kỹ thuật động tác Khi tập tốt giai đoạn trên, GV tổ chức cho SV tập nâng cao hơn: Lúc SV GV người phục vụ đứng đối diện nhau, cách khoảng m GV( người phục vụ) tung cầu cho SV đỡ cầu ngực Ban đầu tung cầu chuẩn vào ngực với tốc độ trung bình, sau tung nhanh, kết hợp dài, ngắn sang hai bên, để buộc người đỡ phải di chuyển, chọn địa điểm thích hợp để dùng ngực đỡ cầu sau đá lại cho GV người phục vụ - GVHD lớp tập luyện cho nhóm SV làm mẫu tập - Tiến hành tập luyện - Gọi 2-4 SV thực lại kĩ thuật vừa học - Lớp nhận xét – GV nhận xét Củng cố: phút III/ Kết thúc : - Thả lỏng : Cúi người vung tay , hít thở thả lỏng, thực tập thả lỏng tay, chân, tồn thân, xoa bóp chơi trò chơi vui để thả lỏng - Nhận xét-Dặndò 5’-10’ 6’- 8’ 1’-2’ - GV lớp trưởng cho lớp đứng thành hàng ngang đội hình tập luyện để hướng dẫn thả lỏng theo nội dung tập - Giáo viên nhận xét, đánh giá tiết dạy chuẩn bị cho tiết học BÀI 4: KĨ THUẬT ĐÁ CẦU BẰNG MÁ TRONG BÀN CHÂN I/ MỤC TIÊU: - Hướng dẫn sinh viên kĩ thuật đá cầu má bàn chân - Sinh viên thực kĩ thuật mức thành thạo II/ CHUẨN BỊ: - Giáo viên: Soạn giáo án - Sinh viên: Sân tập, dụng cụ III NỘI DUNG: NỘI DUNG I/ Phần mở đầu: - Nhận lớp phổ biến mục tiêu học ĐỊNH LƯỢNG 10’-15’ 1’ - Khởi động : + Chung : Các khớp cổ, cổ tay, vai, gối, hông, xoặc dọc, xoặc ngang + Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy tăng tốc 5’-6’ II/ Phần bản: Hoạt động 1: Giáo viến hướng dẫn kĩ thuật đá cầu má bàn chân 65’ 5-10phút 3’-4’ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng tập hợp lớp thành hàng ngang báo cáo sĩ số diện GV nhận lớp phổ biến mục tiêu học - Từ đội hình hàng ngang lớp trưởng cho lớp dàn hàng cự li, giãn cách dang tay đứng xen kẻ để khởi động - Từ đội hình khởi động chung cho lớp quay phải trái để trở đội hình hàng dọc dồn hàng lại để khởi động chuyên môn - Sau khởi động chuyên môn xong, lớp di chuyển thành hàng ngang - GV làm mẫu kĩ thuật ( lần ) - GV làm mẫu kĩ thuật phân tích động tác