TRƯỜNG ĐẠI HỌC MỎ ĐỊA CHẤT ******** BÀI TIỂU LUẬN MÔN GIÁO D ỤC TH ỂCHẤẤT 2 Họ tên Phạm Thị Nhung Mã số sinh viên 2024012321 Nhóm môn học 20, số thứ tự 31 Giảng viên Lê Viết Tuấn HÀ NỘI 2021 MỤC LỤC M[.]
TRƯỜNG ĐẠI HỌC MỎ - ĐỊA CHẤT ******** BÀI TIỂU LUẬN MÔN GIÁO D ỤC TH ỂCHẤẤT Họ tên: Phạm Thị Nhung Mã số sinh viên: 2024012321 Nhóm mơn học: 20, số thứ tự: 31 Giảng viên: Lê Viết Tuấn HÀ NỘI - 2021 MỤC LỤC MỞ ĐẦU 1 Tính cấp thiết đề tài nghiên cứu: Đối tượng nghiên cứu: Mục đích nghiên cứu: CHƯƠNG I: PHÂN TÍCH KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG CAO TAY CHÍNH DIỆN BẰNG TAY, CÁC SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI THỰC HIỆN KỸ THUẬT NÀY? Kỹ thuật chuyền bóng cao tay diện tay: 2 Người tập thường mắc sai sót: .4 CHƯƠNG II: KỸ THUẬT PHÁT BĨNG CAO TAY CHÍNH DIỆN CÁC SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI THỰC HIỆN KỸ THUẬT Kỹ thuật phát bóng cao tay diện: Các sai lầm thường mắc: CHƯƠNG III: LUẬT THI ĐẤU BÓNG CHUYỀN TÀI LIỆU THAM KHẢO 15 MỞ ĐẦU Tính cấp thiết đề tài nghiên cứu: Trong thời đại ngày nay, sức khỏe mối lo ngại đáng quan tâm không người già trẻ nhỏ mà niên vốn cho “sức khỏe bẻ ngãy sừng trâu” Có nhiều trường hợp trẻ mắc bệnh xương khớp lứa xế chiều, hay mắc nhiều bệnh tim mạch đường huyết, phổ biến bệnh béo phì Vậy ngun nhân đâu? Thực tế cho thấy, nguyên nhân chủ yếu “lười hoạt động”, giới trẻ ngày tiếp xúc nhiều qua phương tiện internet hình thành thói quen ngồi chỗ, thể không rèn luyện nên sức đề kháng thể yếu dễ mắc nhiều bệnh Vì lí ấy, ngồi kiến thức môn học khoa học, nhà trường cịn trọng cho học sinh sinh viên mơn giáo dục thể chất để rèn luyện thêm sức khỏe thân, giúp cho học sinh sinh viên động Có thể nói, thời đại ngày nay, thể chất môn học quan trọng cấp thiết cho việc rèn luyện sức khỏe sinh viên Đối tượng nghiên cứu: - Kỹ thuật chuyền bóng cao tay diện tay - Kỹ thuật phát bóng cao tay diện Mục đích nghiên cứu: - Hiểu rõ thực động tác để đạt hiệu rèn luyện tốt - Trau dồi thêm kiến thức thể CHƯƠNG I: PHÂN TÍCH KỸ THUẬT CHUYỀN BĨNG CAO TAY CHÍNH DIỆN BẰNG TAY, CÁC SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI THỰC HIỆN KỸ THUẬT NÀY? Kỹ thuật chuyền bóng cao tay diện tay: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt có giai đoạn gồm giai đoạn chuẩn bị, giai đoạn thực động tác kết thúc động tác 1.1 Tư chuẩn bị: Xác định điểm bóng rơi, người tập nhanh chóng tới điểm bóng rơi nhanh chóng ổn định vị trí chuyền bóng Lúc người chuyền bóng đứng tư hai chân rộng vai (hoặc chân trước chân sau) Trọng lượng thể dồn vào hai chân ,gối khụyu thân thẳng, mặt ngửa mắt quan sát bóng.đồng thời hai tay đưa lên cao tạo thành hình túi thích hợp để đón bóng Người tập thoải mái tránh gị bó ảnh hưởng tới kỹ thuật chuyền 1.1 Động tác chuyền bóng: Khi bóng đến, hai bàn tay tiếp xúc bóng bao quanh tương đối đồng đều; hai bàn tay mở rộng khơng mở căng ngón tay; hai bàn tay tạo thành hình túi bao quanh bóng với hai ngón tay hướng vào đỡ phía bên bóng Ngón tay trỏ đỡ bóng phía sau chếch xuống Ngón cái, ngón trỏ, ngón tiếp xúc bóng nhiều ngón út kế út (chú ý, bóng khơng tiếp xúc vào lịng bàn tay, tiếp xúc ngón tay) Bóng tiếp xúc ngón tay Khi bóng tới hai bàn tay tiếp xúc phía sau bóng chếch xuống bên bóng Độ cao tiếp xúc bóng tốt ngang trán, khoảng cách khoảng 15-20cm (tầm tiếp xúc thay đổi tùy thuộc theo trình độ đặc điểm người tập) Khi tiếp xúc vào bóng cổ tay ngửa bẻ vào phía thân người Khi chuyền bóng lực chuyền bóng phối hợp từ lực đạp chân, duỗi gối, lực vươn lên cao trước thân người lực đẩy khuỷu tay, cổ tay ngón tay lên cao trước (với góc độ từ 60-65 độ) Chuyền bóng theo hướng định trình vận động tay chuyền bóng liên tục khơng thay đổi Q trình chuyền bóng (ảnh minh họa) 1.1 Kết thúc: Sau bóng rời khỏi tay, chân tay tiếp tục vươn duỗi hết dừng lại, động tác gọi chuyển động tay vươn theo bóng Sau nhanh chóng trở tư chuẩn bị để thực động tác Người tập thường mắc sai sót: - Đứng sai hướng bóng - Đưa tay sớm: Rất nhiều bạn gặp phải lỗi đưa tay sớm tay duỗi thẳng tiếp xúc vào bóng Điều dẫn đến lỗi dính bóng (bóng tiếng) làm giảm lực chuyền bóng - Sai hình tay tiếp xúc bóng: Tay bạn dơ phía trước, xảy tượng sai khớp CHƯƠNG II: KỸ THUẬT PHÁT BĨNG CAO TAY CHÍNH DIỆN CÁC SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI THỰC HIỆN KỸ THUẬT Kỹ thuật phát bóng cao tay diện: Gồm có giai đoạn chuẩn bị; tung bóng; vung tay đánh bóng kết thúc 1.1 Tư chuẩn bị: Tư chuẩn phát bóng chuyền cao tay đứng thẳng với vai hướng lưới; chân trái bước lên trước chút đặt mũi chân vng góc với đường biên ngang; chân phải phía sau cách chân trái nửa bước chân (dành cho người phát bóng tay phải) Trọng lượng thể dồn hai chân tay trái cầm bóng phía trước bụng 1.2 Động tác tung bóng: Tay trái cầm bóng chuyền đưa lên ngang tầm mặt tung bóng lên cao trước mặt độ cao tung lên cao đầu từ 80-100cm Tung bóng thẳng lên chếch sang tay đánh bóng (bên phải) chút Khi thực động tác tung bóng người tập phát khuỵu gối để hạ thấp trọng tâm, sau vươn thẳng hai chân lên kết hợp với động tác tung bóng nhịp nhàng Lưu ý, cần phải tung bóng với độ cao đạt chuẩn bóng tung trước mặt 1.2 Vung tay đánh bóng: Cùng thời điểm thực động tác tung bóng lên, cánh tay đánh bóng (tay phải) co lại nhịp nhàng chuyển động từ phía lên cao, sau Bàn tay mở tự nhiên đưa sát mang tai (khuỷu tay hướng phía trước kéo sau), đồng thời chân sau khuỵu thấp xuống thân người ngả phía sau Khi bóng rơi tầm đánh bóng, tay giơ thẳng hồn tồn cánh tay vung thẳng từ phía sau lên cao phía trước đánh mạnh vào nửa sau bóng vào hướng định trước Lúc chân sau dướn lên theo đà cánh tay đánh bóng, trọng lượng thân dồn vào chân trước Sau phát bóng xong phải di chuyển vào lòng sân 1.3 Kết thúc: Sau phát bóng đi, thân người tay cần tiếp tục chuyển động theo hướng bóng đi, sau hạ tay xuống theo đường vòng cung Nếu ngập người hạ tay q sớm bóng dễ chạm lưới bạn khơng gập người bóng dễ bay sân Recommandé pour toi Suite du document ci-dessous Giai-tich-1(Jean - Marie - Monier T1) 351 Minh Đức HUMG Aucun Pair work : to complain about the room in the hotels Minh Đức HUMG Aucun Các sai lầm thường mắc: - Tung bóng xa người, thấp, cao nghiêng, lệch hẳn sang bên - Tiếp xúc bóng khơng xác - Tay co thực đánh bóng - Các phận thân thể thực phát bóng chân, tay (cổ tay, khuỷu tay), thân, cổ phối hợp không nhịp nhàng - Tư chuẩn bị chưa ổn định, vội vàng việc phát bóng CHƯƠNG III: LUẬT THI ĐẤU BÓNG CHUYỀN Sân thi đấu: Diện tích sân thi đấu bao gồm sân đấu khu tự Sân thi đấu phải hình chữ nhật đối xứng (Hình 6) - Sân dài 18m, rộng 9m ( tính từ mép ngồi đường biên) - Các đường sân: Rộng 5cm có màu sáng khác với màu sân + Đường sân + Đường công: Cách đường sân bên 3m kéo dài thêm bên vạch ngắt quảng dài 15cm, cách 20cm độ dài tổng cộng 1,75m + Đường biên ngang (đường cuối sân) + Đường biên dọc phần kéo dài biên dọc dài 15cm, cách biên ngang 20cm - Các khu vực sân: + Khu công (khu trước) bên sân giới hạn đường cơng đường sân + Khu phịng thủ (khu sau) bên sân giới hạn đường cơng biên ngang + Khu phát bóng: Giới hạn biên ngang hai vạch kéo dài biên dọc + Khu thay người: Giới hạn hai đường kéo dài đường công đến bàn thư ký + Khu tự do: Tính từ đường biên trở 3m Khu tự thi đấu giới FIVB rộng tối thiểu 5m từ đường biên dọc 8m từ đường biên ngang + Khu khởi động : Mỗi góc sân khu tự có khu khởi động x 3m + Khu phạt : Mỗi bên sân khu tự do, đường kéo dài đường biên ngang, sau ghế ngồi đội có khu phạt x 1m + Khoảng không tự do: Khoảng khơng gian khu sân đấu khơng có vật cản tính từ mặt sân trở lên 7m - Mặt sân làm gỗ chất liệu tổng hợp - Mặt sân thi đấu nhà phải màu sáng Sân đấu khu tự phải có màu sắc khác biệt Lưới: Được căng ngang phía đường sân Lưới màu đen dài 9,5 - 10m, rộng 1m Mắt lưới hình vng cạnh 10cm Mép lưới có dải băng trắng rộng 7cm Mép lưới có giải băng trắng rộng 5cm Chiều cao mép lưới nam 2,43m, lưới nữ 2,24m Chiều cao lưới đo sân, hai đầu lưới đường biên dọc phải cao không cao chiều cao quy định cm Ăngten (cọc giới hạn): Dài 1,8m, đường kính 1cm sơn màu đỏ trắng xen kẻ đoạn 10cm Cọc buộc thẳng đứng lưới (cao lưới 0,8m) cho hình chiếu cọc lên mặt sân giao điểm biên dọc đường sân (Hình 7) Băng giới hạn: Là hai băng trắng dài 1m, rộng 5cm đặt hai bên đầu lưới thẳng góc với giao điểm đường biên dọc đường sân (Hình 7) Băng giới hạn phần lưới Cột lưới: - Cột căng giữ lưới đặt sân cách đường biên dọc 1m (Hình 7) Cột lưới trịn nhẵn, cố định xuống đất, khơng dùng dây cáp giữ Bóng: Bóng hình cầu trịn làm da mềm da tổng hợp, bên có ruột cao su chất liệu tương tự - Màu sắc phải đồng màu phối hợp màu - Chu vi bóng : 65 - 67cm, trọng lượng bóng : 260cm - 280cm - Áp lực bóng : 0,30 - 0,325 kg/cm - Mọi bóng dùng trận đấu phải có chu vi, trọng lượng, áp lực, chủng loại, màu sắc Đội bóng: - Mỗi đội phép đăng ký thi đấu tối đa 12 cầu thủ (trong có cầu thủ tự Libero) Chỉ có cầu thủ đăng ký vào sân thi đấu - Mỗi đội cịn có huấn luyện viên trưởng, huấn luyện viên phó bác sĩ - Vận động viên Libero không làm đội trưởng đội trưởng sân - Khi bóng ngồi cuộc, có đội trưởng sân quyền nói với trọng tài - Trong suốt trận đấu, huấn luyện viên đạo đội từ bên sân đấu Huấn luyện viên người định đội hình thi đấu, thay người xin hội ý Khi thực việc này, huấn luyện viên liên hệ trọng tài thứ hai Đội thắng trận: Mỗi trận thi đấu hiệp, đội thắng hiệp (3-0; 3-1; 3-2) thắng trận Đội thắng hiệp: - Trong pha đánh bóng, điểm tính trực tiếp: + Đội phát bóng thắng tiếp tục phát cộng điểm + Đội đở phát bóng thắng giành quyền phát bóng cộng điểm - Từ hiệp đến hiệp + Đội đến 25 điểm trước đội điểm (25 - 23; 25 - 17; ) + Trường hợp hòa 24 - 24, phải đấu tiếp điểm (26 - 24; 29 - 27; .) khơng có điểm giới hạn cuối - Hiệp (hiệp thắng) + Đội đến 15 điểm trước đội điểm (15 - 13; 15 - 7; ) + Trường hợp hòa 14 - 14, phải đấu tiếp điểm (16 - 14; 20 - 18; .) khơng có điểm giới hạn cuối 10 Vị trí cầu thủ sân: - Mỗi đội phải ln có cầu thủ thi đấu sân Trường hợp sân thiếu cầu thủ đội bị tuyên bố khơng đủ đội hình xử thua hiệp (trận) - Thời điểm cầu thủ phát bóng đánh bóng trừ cầu thủ này, ccầu thủ đội phải đứng vị trí sân theo trật tự xoay vịng - Vị trí cầu thủ sân không thiết phải thẳng hàng + Cầu thủ hàng trước: Số (bên trái); số (giữa); số (bên phải) + Cầu thủ hàng sau: Số (bên trái); số (giữa); số (bên phải) - Các cầu thủ hàng trước hàng sau phải đứng theo vị trí sân - Xác định kiểm tra vị trí cầu thủ vị trí bàn chân chạm đất 11 Lỗi sai vị trí: - Một đội phạm lỗi sai vị trí thời điểm người phát bóng đánh chạm bóng có cầu thủ đứng khơng vị trí Đội phạm lỗi bị xử thua pha bóng + Sai vị trí hàng dọc: Một phần bàn chân cầu thủ hàng sau đứng gần đường sân bàn chân cầu thủ hàng sau tương ứng + Sai vị trí hàng ngang: Một phần bàn chân cầu thủ đứng đứng gần đường biên dọc bàn chân cầu thủ bên phải (bên trái) hàng - Khi bóng phát đi, cầu thủ di chuyển đứng vị trí sân khu tự 12 Xoay vòng: Chỉ thực đội đỡ phát bóng giành quyền phát bóng Lúc này, cầu thủ đội vừa giành quyền phát bóng phải xoay vị trí theo chiều kim đồng hồ: Cầu thủ số chuyển xuống vị trí số để phát bóng 13 Thay người: - Mỗi đội hiệp thay tối đa lần người Trong lần thay hay nhiều cầu thủ - Trong hiệp : + Cầu thủ đội hình thức thay phép thay vào sân lại cầu thủ thay + Cầu thủ dự bị vào sân thay cho cầu thủ thức lần thay cầu thủ thức thay - Thay người phải phép trọng tài bóng ngồi - Phải thực thay người khu thay người - Thay người cầu thủ tự (Libero) không tính vào thay người thơng thường 14 Hội ý: - Từ hiệp đến 4: + Mỗi đội hiệp hội ý thường lần (không 30 giây/ lần) Hội ý phải phép trọng tài bóng ngồi 10 + Ngồi ra, hiệp có thêm lần "hội ý kỹ thuật", lần dài 60 giây có đội dẫn điểm trước đạt điểm thứ 16 - Hiệp khơng có "hội ý kỹ thuật" Mỗi đội có lần hội ý thường (không 30 giây/ lần) - Trong hội ý, cầu thủ sân phải khu tự gần băng ghế đội 15 Bóng cuộc: Được tính từ lúc người phát bóng đánh bóng sau tiếng cịi cho phép phát bóng trọng tài 16 Bóng ngồi (bóng chết): Được tính từ thời điểm trọng tài thổi cịi bắt lỗi Khơng tính phạm lỗi tiếp sau tiếng còi bắt lỗi trọng tài 17 Bóng sân: Là bóng chạm sân đấu kể đường biên 18 Bóng ngồi sân: - Phần bóng chạm sân hồn tồn ngồi đường biên - Bóng chạm vật ngồi sân, chạm trần nhà hay người ngồi đội hình thi đấu sân - Bóng chạm cọc bay ngồi cọc Ăngten - Bóng chạm dây buộc lưới, cột lưới hay phần lưới băng giới hạn - Bay qua hồn tồn khoảng khơng lưới 19 Số lần chạm bóng: - Mỗi đội chạm bóng tối đa lần (trừ chắn bóng) để đưa bóng sang sân đối phương Số lần chạm bóng đội tính cầu thủ chạm bóng cố tình hay vơ tình - Mỗi cầu thủ khơng chạm bóng lần liên tiếp (trừ chắn bóng) - Hai ba cầu thủ chạm bóng thời điểm tính hai ba lần chạm bóng (trừ chắn bóng) 11 - Trong khu thi đấu khơng phép hổ trợ đánh bóng từ cầu thủ vật Tuy nhiên, cầu thủ phạm lỗi (chạm lưới, qua vạch sân ) đồng đội giữ lại kéo trở sân 20 Tính chất chạm bóng: - Bóng chạm phần thân thể - Bóng đánh khơng dính (nâng, cầm, đẩy, ném) bật hướng - Bóng chạm nhiều phần thân thể phải liền lúc - Trường hợp ngoại lệ: + Khi chắn bóng, hay nhiều cầu thủ chắn bóng chạm bóng liên tục miễn lần chạm phải xảy hành động + Trong lần chạm bóng đội, bóng chạm liên tiếp nhiều phận thân thể hành động 21 Phát bóng: - Cầu thủ phát bóng tay phần cánh tay sau tung để bóng rời khỏi bàn tay - Chỉ tung hay để bóng rời tay lần Được phép đập bóng, chuyển động bóng tay - Lỗi trước phát: + Đứng ngồi khu phát bóng + Chân chạm đường biên ngang chạm sân đấu + Đánh bóng tay + Quá giây sau tiếng còi trọng tài + Sai trật tự xoay vòng - Lỗi sau phát : + Không qua lưới, qua lưới + Chạm cọc cọc Ăngten - Bóng chạm lưới vượt qua lưới sang sân đối phương xem bóng 22 Hàng rào che phát bóng: - Cầu thủ đội phát bóng khơng làm hàng rào cá nhân hay tập thể để che đối phương quan sát cầu thủ phát bóng đường bay bóng 12 - Hàng rào che phát bóng phát bóng cầu thủ hay nhóm cầu thủ đội phát bóng làm hàng rào che cách giơ vẫy tay, nhảy lên di chuyển ngang, đứng thành nhóm che đường bay bóng 23 Vận động viên tự (Libero): - Mỗi đội phép đăng ký số 12 cầu thủ vận động viên chuyên phòng thủ gọi vận động viên tự (Libero) - Libero mặc áo khác màu với vận động viên đội - Libero phép thay vận động viên hàng sau mà khơng tính thay người thơng thường Số lần thay vào - Libero không giới hạn hai lần thay người phải có pha giao bóng - Libero thay cầu thủ hàng sau mà Libero vào thay - libero bị chấn thương phải thay không vào lại sân thi đấu tiếp phần lại trận đấu - Libero khơng được: Phát bóng, chắn bóng định chắn bóng, đập bóng cơng vị trí sân (kể sân đấu khu vực tự do) vào thời điểm chạm bóng, bóng hồn tồn cao mép lưới (Hình 10) - Thay người Libero thực bóng chết trước hiệu cịi cho phát bóng mà khơng cần xin phép trọng tài 13 - Khi Libero khu trước phần khéo dài khu dùng chuyền cao tay nêu bóng lên cầu thủ khác khơng đập cơng bóng bóng cao mép lưới Nếu Libero nêu bóng khu hàng sau đập bóng 24 Hoạt động lưới: Được phép qua không gian lưới sân đối phương không cản trở đối phương - hay bàn chân (bàn tay) qua hoàn toàn đường sân phận khác thân thể chạm sân đối phương bị xem phạm lỗi - Có thể sang sân đối phương sau bóng ngồi Có thể xâm nhập vùng tự sân đối phương không cản trở đối phương chơi bóng - Bóng đánh vào lưới làm lưới chạm cầu thủ đối phương khơng phạm lỗi - Cầu thủ chạm lưới, chạm cọc ăngten phạm lỗi 25 Hoạt động lưới : - Khi chắn bóng, cầu thủ chạm bóng bên khơng gian sân đối phương không cản trở đối phương trước họ đập bóng - Chắn bóng hồn thành bóng chạm tay người chắn (Hình 11) - Một hay nhiều cầu thủ chạm bóng liên tiếp (nhanh liên tục) lần chạm phải hành động - Chạm bóng chắn bóng khơng tính vào số lần chạm bóng đội - Sau đập bóng, bàn tay phép qua bên lưới phải chạm bóng khơng gian sân 26 Lỗi chắn bóng : - Cầu thủ chắn bóng chạm bóng khơng gian sân đối phương trước đối phương đập bóng 14 -Cầu thủ hàng sau hay Libero hồn thành chắn bóng tham gia hồn thành chắn bóng - Chắn phát bóng đối phương - Bóng chạm tay chắn ngồi - Chắn bóng bên khơng gian đối phương cọc giới hạn - Cầu thủ Libero định chắn bóng tham gia chắn tập thể 27 Lỗi đập bóng cơng: - Cầu thủ hàng sau đập bóng khu cơng thời điểm đánh bóng, bóng hoàn toàn cao mép lưới - Cầu thủ hàng sau đập bóng cơng giậm nhảy, hay hai bàn chân chạm vượt qua đường cơng - Đập phát bóng đối phương bóng khu cơng hồn tồn cao mép lưới - Cầu thủ Libero đập bóng vào thời điểm chạm bóng, bóng hồn tồn cao mép lưới - Đập bóng cao mép lưới cầu thủ Libero đứng khu trước nêu chuyền hai cao tay TÀI LIỆU THAM KHẢO Lý thuyết bóng chuyền 15 Giáo trình bóng chuyền Một số hình ảnh nguồn internet 16