Sử dụng các bài tập bổ trợ khắc phục những sai lầm thường mắc ở giai đoạn xuất phát thấp trong chạy cự li ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường THPT chuyên lam sơn

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA TRƯỜNG THPT CHUYÊN LAM SƠN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM SỬ DỤNG CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC Ở GIAI ĐOẠN XUẤT PHÁT THẤP TRONG CHẠY CỰ LY NGẮN 100M CHO HỌC SINH LỚP 10 TRƯỜNG THPT CHUYÊN LAM SƠN Người thực : Nguyễn Trung Phương Chức vụ : Giáo viên SKKN thuộc môn : Thể dục THANH HÓA, NĂM 2021 MỤC LỤC Mở đầu .1 1.1 Lý chọn 1.2 Mục đích nghiên cứu 1.3 Đối tượng nghiên cứu 1.4 Phương pháp nghiên cứu .2 Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm .4 2.1.1 Đặc điểm yếu lĩnh kỹ thuật giai đoạn xuất phát chạy ngắn 100m 2.1.2 Một số quan điểm sử dụng tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật giảng dạy kỹ thuật môn thể thao .6 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm 2.2.1 Thực trạng nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m 2.2.2 Thực trạng sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn 2.2.3 Xác định nguyên nhân sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn .8 2.3 Các sáng kiến kinh nghiệm giải pháp sử dụng để giải vấn đề 2.3.1 Lựa chọn ứng dụng số tập sửa chữa sai lầm thường mắc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m 2.3.2 Cơ sở lựa chọn tập bổ trợ sửa chữa sai lầm thường mắc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m 10 2.3.3 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập sửa chữa sai lầm thường mắc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m 12 2.3.4 Đánh giá hiệu việc ứng dụng số tập sửa chữa sai lầm thường mắc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m 13 2.4 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm 16 Kết luận kiến nghị .16 3.1 Kết luận 16 3.2 Kiến nghị 17 TÀI LIỆU THAM KHẢO 18 Mở đầu 1.1 Lý chọn đề tài Giáo dục thể chất mặt giáo dục tồn diện, phận khơng thể tách rời nghiệp giáo dục Đảng Nhà nước ta Sự nghiệp giáo dục nói chung giáo dục thể chất nói riêng góp phần quan trọng việc đào tạo hệ trẻ phát triển toàn diện nhân cách, trí tuệ thể chất góp phần xây dựng cơng nghiệp hóa – đại hóa đất nước, giữ vững an ninh quốc phòng ngày vững mạnh TDTT khảng định tầm quan trọng thơng qua mơn thể dục bồi dưỡng cho học sinh đức tính dũng cảm, nỗ lực, giúp em biết kỹ để tập luyện ngày từ nâng cao sức khỏe thể lực cho thân, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện thể dục thể thao để có hội thể thân lĩnh vực thể dục thể thao ngồi nhà trường Và mơn học mà đề cập sau Nội dung chạy cự li ngắn môn học đặc biệt (Nữ hoàng tốc độ) Nhằm rèn luyện tất tố chất người: “Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, tốc độ phản xạ…” Để đạt thành tích cao nội dung chạy cự ly ngắn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, bỏ qua hai yếu tố kỹ thuật động tác thể lực Hai yếu tố có mối quan hệ khăn khít, chặt chẽ với nhau, có tác dụng thúc đẩy để đạt thành tích cao Đặc biệt yếu tố kỹ thuật động tác, kỹ thuật động tác xác, thục tiết kiệm sức, từ phát huy khả dùng sức thể để nâng cao thành tích thân Tuy nhiên thực tế quan sát trình giảng dạy nội dung chạy cự ly ngắn 100m vào tiết đầu năm học học sinh lớp 10 trường trung học phổ thông chuyên Lam Sơn, thấy em mắc phải nhiều sai lầm thực kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m Theo suy nghĩ chủ quan thời gian em học cấp em chưa giáo viên môn đưa tập bổ trợ để khắc phục sai lầm thường mắc thực kỹ thuật xuất phát thấp, số em việc thực sai động tác trở thành thói quen việc tìm sửa chữa sai lầm thường mắc trình giảng dạy chạy cự ly ngắn 100m góp phần nâng cao hịêu trình giảng dạy tập luyện sở phân tích ý nghĩa tầm quan trọng vấn đề nêu chọn đề tài nghiên cứu:“ Sử dụng tập bổ trợ khắc phục sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường học trung học phổ thông chuyên Lam Sơn.” 1.2 Mục đích nghiên cứu: Qua nghiên cứu sở lý luận thực tiễn công tác giảng dạy nội dung chạy ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường trung học phổ thơng chun Lam Sơn tơi tìm hiểu sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp lựa chọn số tập có hiệu nhằm khắc phục sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho đối tượng học sinh lớp 10 trường trung học phổ thơng chun Lam Sơn Qua góp phần nâng cao chất lượng giảng dạy huấn luyện đáp ứng yêu cầu đào tạo giai đoạn 1.3 Đối tượng nghiên cứu Bao gồm 34 học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn 1.4 Phương pháp nghiên cứu 1.4.1 Phương pháp vấn tọa đàm Mục đích: Là phương pháp chúng tơi sử dụng trình điều tra thực trạng việc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy 100m, việc lực chọn tập sử chữa sai lầm thường mắc việc sử dụng test đánh giá hiệu sửa chữa sai lầm thường mắc cho nữ học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn Cách tiến hành: Thông qua hình thức dùng phiếu vấn Từng phiếu tơi vấn thơng qua câu hỏi trình bày có hệ thống, đảm bảo trả lời khách quan giúp tơi có thêm sở để lựa chọn tập chuyên môn, test nghiên cứu ứng dụng q trình nghiên cứu Ngồi q trình triển khai thực đề tài tơi vấn thông qua hỏi trực tiếp thầy cô giáo đồng nghiệp để bảo, hướng dẫn kịp thời Cách đánh giá: Căn vào kết vấn, tơi lựa chọn nội dung có số phiếu tán thành từ 85% trở lên để sử dụng đề tài nghiên cứu Riêng làm tập sửa chữa sai lầm thường mắc xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường THPT chun Lam Sơn tơi sử dụng số phiếu có tỷ lệ tán thành từ 90% trở lên 1.4.2 Phương pháp kiểm tra sư phạm Mục đích: Trong q trình nghiên cứu, tiến hành tổ chức kiểm tra sư phạm Mục đích q trình nhằm kiểm nghiệm thực tiễn độ tin cậy, tính thơng báo hệ thống test đánh giá hiệu sửa chữa sai lầm thường mắc xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh trường THPT chuyên Lam Sơn trước thực nghiệm sau thực nghiệm Cách tiến hành: Tôi lựa chọn 34 học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn chia thành nhóm đối chứng thực nghiệm Qua tiến hành kiểm tra thành tích xuất phát thấp 30m, bật bước chạy 100m trước sau thực nghiệm để thấy hiệu tập mà lựa chọn nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc nâng cao thành tích chạy 100m cho đối tượng nghiên cứu Cách đánh giá: Qua kết kiểm tra xử lý thống kê đưa kết luận cần thiết phản ánh thực trạng sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp đối tượng trước sau thực nghiệm sư phạm 1.4.3 Phương pháp thực nghiệm sư phạm Mục đích: Là phương pháp sử dụng trình nghiên cứu đề tài để đánh giá hiệu hệ thống tập lựa chọn ứng dụng nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh trường trung học phổ thông chuyên Lam Sơn Cách tiến hành: Việc nghiên cứu ứng dụng tập để sửa chữa sai lầm thường mắc xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường trung học phổ thông chuyên Lam Sơn Trước tiến hành thực nghiệm tơi kiểm tra thành tích ban đầu nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng, nội dung với 34 học sinh, 17 học sinh - nhóm thực nghiệm, 17 học sinh - nhóm đối chứng, đối tượng chúng tơi lựa chọn ngẫu nhiên Nhóm thực nghiệm: Bao gồm 17 học sinh trường trung học phổ thông chuyên Lam Sơn Nhóm áp dụng hệ thống tập chuyên môn đề tài lựa chọn hệ thống tập coi tập chính, xếp khoa học chương trình giảng dạy ứng dụng vào nhóm thực nghiệm Nhóm đối chứng: Bao gồm 17 học sinh nhóm áp dụng hệ thống tập chuyên môn giáo viên áp dụng từ trước đến Trong trình thực nghiệm 06 tuần, tiến hành thực nghiệm, tiến hành kiểm tra ban đầu sau 06 tuần theo kế hoạch giảng dạy, lấy làm để đánh giá mức độ tác động tập lựa chọn Học sinh nhóm (đối chứng thực nghiệm) trước thực nghiệm sư phạm tiến hành kiểm tra sư phạm nhằm xác định mức độ đồng khả chạy 100m, 30m xuất phát thấp bật bước khơng đà hai nhóm Căn vào kế hoạch giảng dạy nhà trường, tơi xây dựng chương trình giảng dạy cho nhóm thực nghiệm Thời gian tập luyện 02 tiết/1 tuần, thời gian tập 90 phút , tổng số giáo án giảng dạy 18 giáo án Thời gian giảng dạy giáo viên quản lý chặt chẽ nhóm, loại trừ yếu tố khách quan ảnh hưởng đến giảng dạy, lại tác động tập tới nhóm nghiên cứu Sau xác định chương trình thực nghiệm cho nhóm thực nghiệm sở kế hoạch huấn luyện lập Để tổ chức thực nghiệm đảm bảo tính khách quan, trình nghiên cứu tổ chức thực nghiệm theo phương pháp thực nghiệm so sánh song song hai nhóm thực nghiệm đối chứng Nhóm thực nghiệm tập theo tập sửa chữa sai lầm thường mắc lựa chọn Số lượng tập loại tập buổi tập xếp luân phiên tương ứng với nhiệm vụ giảng dạy giáo án, đảm bảo nguyên tắc trình giáo dục thể chất huấn luyện thể thao Nhóm đối chứng tập tập cũ trường trung học phổ thông chuyên Lam Sơn Cách đánh giá: Sau kết thúc q trình thực nghiệm sư phạm chúng tơi tiến hành kiểm tra test lựa chọn để đánh giá hiệu sửa chữa sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp chạy 100m cho học sinh lớp 10 trường trung học phổ thơng chun Lam Sơn nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm, từ làm rõ hiệu tập lựa chọn cho đối tượng nghiên cứu 1.4.4 Phương pháp toán học thống kê Phương pháp sử dụng việc phân tích xử lý số liệu thu thập trình nghiên cứu đề tài Trong trình xử lý số liệu đề tài, tham số công thức tốn thống kê truyền thống trình bày “Đo lường thể thao”, “Những sở toán học thống kê”, “Phương pháp thống kê TDTT” C¸c c«ng thøc øng dơng xư lý sè liƯu cđa ®Ị tµi bao gåm : - Số trung bình cộng: X �x Trong ®ã : i n + xi : Là mẫu riêng rẽ + n: Kích thớc tập hợp mẫu + X : Số trung bình cộng +  : Ký hiƯu tỉng - Phương sai: δ �( x  i  x )2 n 1 - Độ lệch chuẩn:   2 - Tính t tính so sánh hai số trung bình quan sát: t x A  xB  c2  c2  n A nB Trong đó: (với n < 30) c  (x  x  A )   ( x  xB ) n A  nB  2 Nội dung sáng kiến kinh nghiệm 2.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm 2.1.1 Đặc điểm yếu lĩnh kỹ thuật giai đoạn xuất phát chạy cự ly ngắn 100m Chạy cự ly ngắn chia làm giai đoạn: xuất phát, chạy lao sau xuất phát, chạy quãng chạy đích Trong chạy ngắn, người ta thường áp dụng xuất phát thấp kỹ thuật giúp cho học sinh bắt đầu chạy nhanh sớm đạt tốc độ cực đại khoảng thời gian ngắn Để xuất phát nhanh người ta sử dụng bàn đạp xuất phát, ổn định đặt chân Có cách bố trí bàn đạp xuất phát Cách “thơng thường” bàn đạp trước cách vạch xuất phát 1-1,5 bàn chân, bàn đạp sau cách bàn đạp trước khoảng độ dài cẳng chân (gần bàn chân) Cách “kéo dãn” học sinh rút ngắn khoảng cách hai bàn đạp xuống cịn bàn chân Khoảng cách từ bàn đạp trước đến vạch xuất phát gần hai bàn chân (khoảng cách kéo dãn) Cách “làm gần” khoảng cách hai bàn đạp rút ngắn lại bàn chân nhỏ Song khoảng cách từ bàn đạp trước đến vạch xuất phát khoảng 1-1,5 bàn chân Việc đặt bàn đạp gần đảm bảo nỗ lực đồng thời chân bắt đầu chạy tạo cho người chạy tốc độ lớn bước đầu Song vị trí gần hai bàn chân việc chuyển đến đạp sau luân phiên chân bước Mặt tựa bàn đạp trước nghiêng với góc 45-50(độ); mặt tựa bàn đạp sau 60-80(độ) Góc nghiêng mặt tựa bàn đạp thay đổi tùy thuộc vào khoảng cách đến vạch xuất phát Khi bàn đạp đặt gần đến vạch xuất phát góc nghiêng mặt tựa bàn đạp giảm đi, cịn kéo xa khỏi vạch xuất phát góc nghiêng tăng lên Khoảng cách hai bàn đạp việc đặt bàn đạp xa hay gần vạch xuất phát tùy thuộc vào đặc điểm thể vận động viên, trình độ phát triển tố chất nhanh, mạnh tố chất khác họ Theo hiệu lệnh “vào chỗ” người tập tiến trước bàn đạp, ngồi chống chống tay phía trước vạch xuất phát Từ tư học sinh chuyển chân từ phía trước phía sau, tỳ bàn chân lên mặt tựa bàn đạp trước đến bàn đạp sau Hai mũi giầy chạm mặt đường hai đinh giầy tỳ xuống mặt đường Sau hạ gối xuống sát sau vạch xuất phát Lúc ngón tách sang bên bên ngón cịn lại sát chống đất tạo thành hình vòm Hai tay duỗi thẳng tự nhiên, chống tỳ lên đất độ rộng vai vai Thân thẳng đầu thẳng tự nhiên so với thân Trọng lượng thể phân hai tay,chân chống trước đầu gối chân sau Theo lệnh “sẵn sàng” người học duỗi chân, gối chân sau tách khỏi mặt đường làm trọng tâm chuyển lên trước Lúc trọng lượng thể dồn hai tay chân chống trước song hình chiếu trọng tâm thể đất phải sau vạch xuất phát từ 15-20cm Hai đế giầy tỳ sát vào mặt tưạ bàn đạp, vùng hông nâng cao vai 10-20cm lúc hai cẳng chân gần song song với Trong tư “sẵn sàng” góc đùi chân trước khoảng 19-23(độ) người tập khơng nên q căng thẳng, gị bó Điều quan trọng lúc tập trung ý đợi tín hiệu xuất phát Khi nghe tiếng súng nổ (hay tín hiệu xuất phát khác) phải đột ngột lao nhanh phía trước Động tác bắt đầu đạp mạnh hai chân đánh tay nhanh Đạp sau vào mặt tựa bàn đạp xuất phát thực đồng thời vằng hai chân nhằm tạo áp lực lớn mặt tựa để thể lao nhanh trước, song thời gian đạp hai chân ngắn chân sau duỗi sau nhanh chóng đưa đùi trước, chân trước đột ngột duỗi thẳng tất khớp 2.1.2 Một số quan điểm sử dụng tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật giảng dạy kỹ thuật môn thể thao Trong giảng dạy huấn luyện môn thể thao, người thầy cần phải nắm vững phương pháp sử dụng tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật để hoàn thiện kỹ thuật cho người học người tập Trong trình sử dụng tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật có quan điểm sau: Thứ nhất: Bất sai lầm kỹ thuật có nguyên nhân Những nguyên nhân thường tố chất thể lực chưa đáp ứng cho kỹ thuật, người học chưa nắm hiểu cặn kẽ yếu lĩnh phương pháp thực kỹ thuật Hoặc trạng thái tâm lý vận động không tốt gây nên Đứng trước việc sửa chữa sai lầm kỹ thuật người thầy cần phân tích để tìm ngun nhân chủ yếu dẫn tới sai lầm kỹ thuật lựa chọn tập sửa chữa Tôi cho quan điểm khoa học cần sử dụng rộng rãi Thứ hai: Là quan điểm sửa chữa sai lầm trước, sai sót phụ sau, sai lầm lớn trước, sai lầm nhỏ sau Trong thực tiễn dạy học TDTT cho thấy lúc học sinh phạm nhiều sai lầm kỹ thuật.Trước thực trạng người thầy cần phân tích tìm hiểu xem sai lầm kỹ thuật sai lầm phụ Để tiến hành sửa chữa sai lầm trước phụ sau Quan điểm cho hiệu sửa chữa sai lầm kỹ thuật, kỹ thuật nhanh hay chậm phụ thuộc vào thứ tự ưu tiên sửa chữa sai lầm kỹ thuật động tác Đôi sai lầm lớn lại nguyên nhân tạo sai lầm nhỏ Chúng cho trình ứng dụng tập sửa chữa sai lầm kỹ thuật cần quan tâm vận dụng quan điểm 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến kinh nghiệm Ngồi phong trào học tập mơn học, hoạt động ngoại khóa TDTT thầy trò nhà trường phát triển Hoạt động ngoại khóa TDTT điểm mạnh công tác giáo dục nay, thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện với mục đích rèn luyện thân thể nâng cao tích thể thao 2.2.1 Thực trạng nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m Qua nghiên cứu tiến hành khảo sát đánh giá thông qua phương pháp sư phạm phương pháp vấn trực tiếp giáo viên học sinh nhà trường nhận thấy thành tích kỹ thuật xuất phát thấp em cịn hạn chế từ dẫn đến thành tích chạy 100m em chưa đạt kết cao Xuất phát từ lý tơi tiến hành tiến hành tìm hiểu ngun nhân dẫn tới sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp thành tích chạy 100m học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn chưa cao Tôi tiến hành lựa chọn khảo sát yếu tố ảnh hưởng tới kỹ thuật xuất phát thấp Bảng 1.2 Những ảnh hưởng trực tiếp tới kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m TT Nguyên nhân Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: Sử dụng tập bổ trợ có tác dụng sửa chữa sai lầm hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: Đường chạy không đảm bảo Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: Lực chống tay yếu yếu tố tâm lý Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt : Thời gian bồi dưỡng thêm Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: thầy giáo giảng dạy chưa nhiệt tình Kỹ thuật xuất phát thấp chưa tốt vì: Chưa có đủ dụng cụ học tập Tỷ lệ lựa chọn (100%) 100% 25% 20% 30% 20% 5% Kết bảng 1.2 Cho thấy nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn sử dụng tập bổ trợ có tác dụng sửa chữa sai lầm hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp Mặt khác cho thấy thực trạng việc sử dụng tập để sửa chữa sai lầm cho học sinh nhà trường khơng phát có biện pháp sửa sai động tác kỹ thuật rào cản lớn làm hạn chế thành tích chạy 100m cho học sinh nhà trường 2.2.2 Thực trạng sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn Kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m kỹ thuật tương đối phức tạp Muốn hồn thiện kỹ thuật cách xác đòi hỏi người tập phải thực tốt giai đoạn kỹ thuật Từ yếu lĩnh kỹ thuật động tác trên, nên tập học sinh mắc nhiều sai lầm khác nhau, giai đoạn kỹ thuật khác người tập thực mắc phải Sai lầm khác Để xác định sai lầm thường mắc thực kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m, tiến hành quan sát sư phạm phương pháp vấn cán giáo viên từ rút sai lầm kỹ thuật xuất phát thấp cho đối tượng nghiên cứu Trên sở phân tích nguyên lý kỹ thuật thơng qua q trình tập luyện học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn nhận thấy em thường mắc sai lầm thể cụ thể bảng 1.3 Bảng 1.3 Kết qủa điều tra thực trạng sai lấm thường mắc thực kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh trường THPT chuyên Lam Sơn (n=28) Kết vấn (n=28) STT Sai lầm thường mắc N % Tư lên sẵn sàng bị gị bó 27 96 Phản xạ chậm nghe hiệu lệnh xuất phát 26 93 Chân đạp vào bàn đạp lực chân yếu 26 93 Hai tay chống gần 18 64 Mông lên thấp 15 53 Khi tư sẵn sàng trọng lượng thể 19 68 dồn nhiều xuống tay Mũi giầy không tỳ vào bàn đạp 20 71 Từ kết bảng 1.3 cho thấy: Các ý kiến lựa chọn sai lầm thường mắc học sinh sai lầm 1, 3, có số ý kiến lựa chọn từ 93% trở lên Như qua ý kiến nhà chuyên gia cho thấy sai lầm sau mà học sinh thường mắc Sai lầm 1: Tư lên sẵn sàng bị gị bó Sai lầm 2: Xuất phát chậm nghe hiệu lệnh Sai lầm 3: Chân đạp vào bàn đạp không hết rời bàn đạp 2.2.3 Xác định nguyên nhân sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh trường THPT chuyên Lam Sơn Để tìm nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc học sinh tập luyện kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m , để từ có giải pháp tập để sửa chữa sai lầm thường mắc, tiến hành vấn chuyên gia lĩnh vực điền kinh kết trình bày cụ thể bảng 1.4 Bảng 1.4 Nguyên nhân sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn (n=28) Kết lựa chọn(n=28) TT Sai lầm Nguyên nhân N % Tư lên sẵn - Khái niệm kỹ thật chưa 26 93 sàng bị gị bó - Khoảng cách hai bàn đạp chưa 25 89 hợp lý -Tay yếu nên tư sẵn sàng không chống trọng lượng thể - Hướng tác động vào bàn đạp chưa - Tâm lý căng thẳng phản xạ chưa tốt thực kỹ thuật Xuất phát chậm nghe hiệu lệnh - Các góc độ tay chân chưa chưa có cảm giác xác kỹ thuật - Phản xạ xuất phát chậm Chân đạp vào - Khả phối hợp động tác chưa cao bàn đạp - Do điều kiện thể lực không tốt không hết rời bàn đạp - Sức mạnh chân yếu 24 86 25 89 22 79 26 93 23 82 27 96 22 79 26 93 Từ kết bảng 1.4 cho thấy có đến 10 nguyên nhân có ý kiến từ 79% số người lựa chọn cho nguyên nhân chủ yếu dẫn đến sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m, sở để lựa chọn tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc trình giảng dạy huấn luyện cự ly ngắn 100m Để tiến hành trình giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp giúp cho học sinh nắm yếu lĩnh kỹ thuật động tác, đồng thời khắc phục sai lầm thường mắc học sinh lựa chọn sử dụng phương pháp giảng dạy kỹ thuật cho mơn điền kinh, phương pháp bao gồm: Phương pháp giảng dạy; Phương pháp trực quan gián tiếp; Phương pháp trực quan trực tiếp; Phương pháp giảng giải; Phương pháp giảng giải phân chia; Phương pháp giảng dạy; Phương pháp phạm trực quan; Phương pháp phạm vấn 2.3 Các sáng kiến kinh nghiệm giải pháp sử dụng để giải vấn đề 2.3.1 Cơ sở lựa chọn tập bổ trợ sửa chữa sai lầm thường mắc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m: Phương pháp giảng dạy: Để tiến hành giảng dạy dạy kỹ thuật xuất phát thấp giúp học sinh nắm vững yếu lĩnh động tác đồng thời khắc phục sai lầm học sinh sử dụng phương pháp giảng dạy kỹ thuật chung cho môn điền kinh Phương pháp trực quan gián tiếp : Là phương pháp cho học sinh xem tranh ảnh hình mẫu VĐV có trình độ đẳng cấp cao Phương pháp trực quan trực tiếp: Giáo viên làm mẫu kỹ thuật đông tác qua giúp cho người học có khái niệm có cảm giác bắp không gian, nhịp điệu động tác Phương pháp giảng giải: Là Phương pháp kỹ thuật động tác phân tích chi tiết giúp cho người học hiểu hình dung nắm vững chi tiết cấu trúc kỹ thuật động tác Phương pháp giảng dạy phân chia: Được áp dụng giai đoạn đầu học kỹ thuật động tác việc phân chia giai đoạn kỹ thuật giảng dạy giúp học sinh nắm vững chi tiết cấu trúc động tác Phương pháp giảng dạy toàn bộ: Sử dụng phối hợp giai đoạn kỹ thuật với để hình thành kỹ thuật hồn chỉnh Các phương pháp sư phạm trực quan, tổng hợp phân chia đối sử cá biệt sử dụng xuyên suốt trình nghiên cứu áp dụng vào việc sửa chữa cho tồn sai lầm tìm học sinh như: Phương pháp quan sát sư phạm phương pháp vấn: Tôi xác định sai lầm chung mà người học thường mắc phải, sai lầm ảnh hưởng lớn đến kỹ thuật động tác thành tích học tập em học sinh 2.3.2 Lựa chọn ứng dụng số tập sửa sai lầm thường mắc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m Từ kết bảng 1.3 bảng 1.4 trình bày chương đề tài xác định sai lầm thường mắc xuất phát từ 10 nguyên nhân Để lựa chọn tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc tiến hành vấn giáo viên lĩnh vực GDTC kết dược trình bày cụ thể bảng 3.1 Bảng 3.1 Kết vấn lựa chọn ứng dụng tập bổ trợ sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m ( n= 28) Kết vấn (n=28) Không Đồng ý đồng ý n % N % Tên sai lầm thường mắc Bài tập sửa chữa 23 82 18 Sai lầm 1: Tư lên sẵn sàng bị gị bó Xây dựng lại khái niệm kỹ thuật Điều chỉnh lại vị trí bàn đạp cho phù hợp Tập để có tư “sẵn sàng” hợp lý ổn định 25 89 11 22 78 22 Tập xuất phát xà lệch 10 36 18 64 Tập xuất phát cao tư lưng hướng chạy, vai hướng chạy 26 93 27 96 Sai lầm 2: Xuất phát chậm nghe hiệu lệnh Tập xuất phát thấp theo tín hiệu khác 10 Bật nâng cao gối 20 lần sân tập 24 86 14 Xuất phát cao chạy 30m Sai lầm 3: Chân Xuất phát thấp chạy 30m đạp vào bàn đạp Bật bước khơng đà (cm) khơng hết Xuất phát có đồng đội giữ vai rời bàn đạp Xuất phát với dây cao su quàng vai Tăng sức mạnh bột phát chân Chạy tăng tốc 30m 26 27 23 26 25 24 13 93 96 82 93 89 86 46 15 18 11 14 54 Qua kết vấn bảng 3.1 tơi lựa chọn 14 tập có tỷ lệ lựa chọn từ 78% trở lên nhằm sửa chữa sai lầm thường mác đoạn xuất phát phấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn Nội dung tập trình bày bảng 3.2 Bảng 3.2 Nội dung tập bổ trợ ứng dụng nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn STT lần Quãng nghỉ 7’ 2’ Tập tư sẵn sàng hợp lý ổn định 10 lần x tổ 5’ Tập xuất phát xà lệch lần x tổ 4’ lần x tổ 5’ 15 lần x tổ lần x tổ lần x tổ lần lần x tổ lần x tổ lần x tổ 3’ 6’ 5’ 7’ 3’ 2’ 3’ lần x tổ 3’ lần x tổ 5’ Bài tập Xây dựng lại khái niệm kỹ thuật Điều chỉnh lại vị trí bàn đạp 10 11 12 13 14 Tập xuất phát cao tư lưng hướng chạy,vai hướng chạy Tập xuất phát thấp theo tín hiệu khác Bật nâng cao gối 20 lần Xuất phát cao chạy 30m Xuất phát thấp chạy cự ly 30m Chạy đạp sau nhanh 50m Xuất phát có đồng đội giữ vai Xuất phát có dây cao su quàng vai Bài tập tăng sức mạnh bột phát chân Bật bước không đà (cm) Chạy tăng tốc 30m Sô lần Từ bảng 3.1 3.2 lựa chọn 14 tập xây dựng khối lượng tập luyện cụ thể cho tập, dựa vào lịch giảng dạy môn TDTT trường THPT chun Lam Sơn chúng tơi lập tiến trình giảng dạy thực nghiệm trình bày phụ lục đề tài 11 * Hình ảnh minh họa số tập bổ trợ Xuất phát thấp Bài tập bật nâng cao gối xuất phát thấp sai Bài tập xuất phát cao 2.3.3 Lựa chọn test đánh giá hiệu tập sửa chữa sai lầm thường mắc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m Từ kết nghiên cứu thu qua tham khảo tài liệu chun mơn có liên quan đến vấn đề nghiên cứu, đồng thời qua thực trạng công tác giảng dạy môn điền kinh đề tài lựa chọn 03 nội dung test kiểm tra đánh giá hiệu sửa chữa sai lầm giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m cho đối tượng nghiên cứu Các test lựa chọn đáp ứng tiêu chuẩn góc độ sư phạm Các test cho phép xác định lực chung chuyên môn cần thiết Bao gồm test: Xuất phát thấp chạy 30m(S) Bật bước không đà (cm) Chạy 100m xuất phát thấp (S) Với mục đích lựa chọn test ứng dụng kiểm tra đánh giá hiệu tập sửa chữa sai lầm thường mắc giảng dạy giai đoạn xuất phát thấp phù hợp với điều kiện thực tiễn nhà trường, đề tài xác định độ tin cậy tính thơng báo đề tài Xác định tính thơng báo: Nhằm đánh giá cách xác tính thơng báo hệ thống test lựa chọn ứng dụng đánh giá trình độ kỹ thuật cho đối tượng nghiên cứu, đề tài tiến hành xác định mối tương quan hệ thống test Kết thu trình bày bảng 3.3 12 Bảng 3.3 Mối tương quan test đối tượng nghiên cứu TT Test Hệ số tương quan (r) Chạy 30m xuất phát thấp (s) 0.832 Bật bước không đà (cm) 0.812 Chạy 100m xuất phát thấp (S) 0,825 Từ kết thu bảng 3.3 cho thấy 03 test lựa chọn đối tượng nghiên cứu thể mối tương quan mạnh, có đầy đủ tính thơng báo (|r| > |0.6| với p< 0.05) ứng dụng thực tiễn đánh giá hiệu tập sữa chữa sai lầm đối tượng nghiên cứu Từ kết nghiên cứu nêu trên, đề tài lựa chọn hệ thống test đủ giá trị thông báo để tiếp tục nghiên cứu độ tin cậy chúng, bao gồm test sau: Xuất phát thấp chạy 30m(S) Bật bước không đà (cm) Chạy 100m xuất phát thấp (S) Xác định độ tin cậy: Nhằm mục đích xác định độ tin cậy hệ thống test qua khảo nghiệm tính thơng báo để đánh giá hiệu tập sửa chữa sai lầm cho đối tượng nghiên cứu, đề tài tiến hành kiểm tra 02 lần điều kiện quy trình, quy phạm nhau, thời điểm Kết thu trình bày bảng 3.12 Bảng 3.4 Kết xác định độ tin cậy test đối tượng nghiên cứu TT 11 22 Các test kiểm tra Chạy 30m xuất phát thấp (s) Kết kiểm tra Lần1( X +) Lần2( X +) 4’’69 + 0.25 605 + 0.55 4’’71 + 0.26 603 + 0.54 Hệ số tương quan(r) 0.846 Bật bước không đà (cm) 0.851 Chạy 100m xuất phát thấp 33 15’’01 + 4.08 15’’03 + 4.10 0.844 (S) Từ kết thu bảng 3.4 cho thấy: Cả 03 test qua kiểm tra tính thơng báo thể độ tin cậy lần kiểm tra mức độ tin cậy cao(r > 0.800 với P < 0.05) Điều cho thấy hệ thống test thể mối tương quan mạnh, có đủ tính thơng báo, đủ độ tin cậy, mang tính khả thi phù hợp với đối tượng nghiên cứu 2.3.4 Đánh giá hiệu việc ứng dụng số tập sửa chữa sai lầm thường mắc giảng dạy kỹ thuật xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m Để đánh giá hiệu ứng dụng tập bổ trợ lựa chọn, tiến hành thực nghiệm học sinh trường THPT chuyên Lam Sơn bao gồm: 17 học sinh (thực nghiệm), 17 học sinh (đối chứng) 13 Nhóm đối chứng (A): tập theo tập, chương trình giảng dạy Nhóm thực nghiệm (B): tập theo tập biện pháp mà tơi lựa chọn Để có kết thực nghiệm xác khách quan tơi sử dụng nhóm học sinh, trạng, trình độ tương đương nhau, tiến hành tập luyện điều kiện nhau(cùng thời gian) Học sinh nhóm (đối chứng thực nghiệm) trước thực nghiệm sư phạm tiến hành kiểm tra sư phạm nhằm xác định mức độ đồng nhóm Kết trình bày bảng 3.5 3.6 Bảng 3.5 Kết sai lầm thường mắc nhóm thực nghiệm đối chiếu trước thực nghiệm Những sai lầm Nhóm ĐC(n= 17) N % Nhóm TN(n= 17) n % Sai lầm 1: Tư lên sẵn sàng bị 16 94 15 88 gị bó Sai lầm 2: Xuất phát chậm 12 71 14 82 nghe hiệu lệnh Sai lầm 3: Chân đạp vào bàn đạp không hết rời bàn đạp 13 76 15 88 (Cơ chân yếu) Từ kết bảng 3.5 cho thấy mức độ mắc sai lầm nhóm đối chiếu 16 học sinh chiếm tỷ lệ 94%, cịn nhóm thực nghiệm 15 học sinh chiếm tỷ lệ 88% Ngồi sai lầm nhóm đối chiếu có 12 học sinh mắc sai lầm chiếm tỷ lệ 71% cịn nhóm thực nghiệm có 14 học sinh chiếm 82% Mặt khác so sánh sai lầm nhóm đối chiếu có 13 học sinh mắc sai lầm chiếm 76% cịn nhóm thực nghiệm có 15 học sinh chiếm tỷ lệ 88% Như từ kết cho thấy mức độ mắc sai lầm thường mắc học tập kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m hai nhóm đối chiếu thực nghiệm tương đương Ngoài từ kết bảng 3.6 cho thấy trước thực nghiệm hai nhóm đối chiếu thực nghiệm có thành tích tương đương nhau, thơng qua số ttính< tbảng ngưỡng xác xuất P>0.05 Điều cho thấy khác biệt thành tích chạy 100m, chạy 30m chạy đạp sau nhanh 50m hai nhóm đối chiếu thực nghiệm khơng có ý nghĩa Bảng 3.6 Kết kiểm tra trước thực nghiệm Kết kiểm tra ( X +) TT Test T P Nhóm ĐC Nhóm TN (n= 17) (n= 17) Chạy 30m xuất phát thấp (s) 4’’78 + 0.13 4’’80 + 0.13 1.22 > 0.05 Bật bước không đà 585 + 0.25 583 + 0.22 1.67 > 0.05 Chạy 100m xuất phát thấp 15’’05 + 2.08 15’’08 + 2.10 1.18 > 0.05 (S) 14 Sau xác định thành tích ban đầu hai nhóm tơi tiến hành thực nghiệm thời gian tuần với (10 giáo án) nhóm đối chiếu tập theo tập giáo viên trường, nhóm thực nghiệm tập theo tập mà đề tài lựa chọn Sau thời gian thực nghiệm tiến hành kiểm tra lần kết trình bày bảng 3.7 3.8 Bảng 3.7 Kết sai lầm thường mắc nhóm thực nghiệm đối chiếu sau thực nghiệm Những sai lầm Sai lầm 1: Tư lên sẵn sàng bị gị bó Sai lầm 2: Xuất phát chậm nghe hiệu lệnh Sai lầm 3: Chân đạp vào bàn đạp không hết rời bàn đạp Nhóm ĐC(n= 17) n % Nhóm TN(n= 17) N % 15 88 23 10 59 35 11 65 47 Từ kết bảng 3.7 cho thấy mức độ mắc sai lầm nhóm đối chiếu 15 học sinh chiếm tỷ lệ 88%, cịn nhóm thực nghiệm học sinh chiếm tỷ lệ 23% Ngồi sai lầm nhóm đối chiếu có 10 học sinh mắc sai lầm chiếm tỷ lệ 59% cịn nhóm thực nghiệm có học sinh chiếm 35% Mặt khác so sánh sai lầm nhóm đối chiếu có 11 học sinh mắc sai lầm chiếm 65% cịn nhóm thực nghiệm có học sinh chiếm tỷ lệ 47% Như từ kết cho thấy mức độ mắc sai lầm thường mắc học tập kỹ thuật giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100m hai nhóm đối chiếu thực nghiệm có khác biệt rõ rệt nhóm thực nghiệm hồn thiện tốt mặt kỹ thuật tỷ lệ sai lầm thường mắc giảm hẳn so với nhóm đối chiếu Từ kết bảng 3.8 cho thấy sau thực nghiệm nhóm thực nghiệm test có thành tích tốt hẳn so với nhóm đối chiếu, thơng qua số t tính > tbảng ngưỡng xác xuất P 0.05 3.2 Kiến nghị Từ kết luận đề tài chúng tơi có số kiến nghị sau: Hệ thống tập nội dung kiểm tra đánh giá kết nghiên cứu cửa đề tài lựa chọn cần thiết coi phương tiện hữu hiệu cần áp dụng giảng dạy chạy 100m nhằm nâng cao thành tích hiệu cơng tác giảng dạy Các tập để sửa sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp kỹ thuật chạy cư ly ngắn 100m mà lựa chọn đưa tập để thực để kiểm tra đánh giá phù hợp với điều kiện giảng dạy Vì bổ sung làm tài liệu tham khảo để vận dụng công tác giảng dạy kỹ thuật chạy 100m cho trường THPT Thời gian thực đề tài tương đối ý kiến chủ quan cá nhân tơi, khơng thể tránh sai sót, bất cập, mong nhận đóng góp ý kiến bổ sung thầy cô, đồng nghiệp, cấp quản lí, chuyên gia đầu ngành để sáng kiến kinh nghiệm tơi hồn thiện XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh hóa, ngày 17 tháng năm 2021 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép người khác Nguyễn Trung Phương 17 TÀI LIỆU THAM KHẢO Nguyễn Kim Minh – Nguyễn Trọng Hải – Trần Đồng Lâm – Đặng Ngọc Quang, Giáo trình điền kinh, NXB ĐHSP, 12/2003 Trịnh Trung Hiếu, Lý luận phương pháp TDTT, NXB TDTT, 1997 Quang Hưng (2004) tập chuyên môn điền kinh, nhà xuất TDTT Lê Văn Lẫm (1992), Lượng vận động tập luyện thể thao, tạp chí GDTC, Bộ giáo dục & đào tạo Hà Nội Vũ Đức Thu cộng (1995), Lý luận phương pháp GDTC, nhà xuất giáo dục Nguyễn Toán (1998), Cơ sở lý luận phương pháp đào tạo VĐV, nhà xuất TDTT Hà Nội Đồng Văn Triệu, Lê Anh Thơ (2000), Lý luận phương pháp GDTC trường học, nhà xuất TDTT Hà Nội Sách giáo khoa Điền kinh, NXBTDTT Hà Nội 2006 Phương pháp thống kê TDTT, nhà xuất TDTT 18 DANH MỤC CÁC ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Đà ĐƯỢC HỘI ĐỒNG ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI CẤP SỞ GD&ĐT XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN Họ tên tác giả: Nguyễn Trung Phương Chức vụ đơn vị công tác: Tổ trưởng tổ TD-QP - Trường THPT chuyên Lam Sơn Số, ngày, tháng, năm Năm học Tên đề tài định công nhận danh hiệu thi đua; quan ban hành định Một số tập thể lực ứng dụng 2003 -3004 tốt trình giảng dạy ngoại khóa Vận dụng số phương pháp, 2014 -2015 Xếp loại C (Số 138/QĐKH – GDCN ngày 29/6/2004 ) Xếp loại B kỹ thuật dạy học tích cực nhằm Vào sổ: QĐ số 988/ QĐ – nâng cao chất lượng dạy học SGD&ĐTngày 3/1/2015 HĐGDNGLL 19 ... đến sai lầm mà học sinh lớp 10 thường mắc giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100 m Chúng lựa chọn 14 tập nhằm sửa sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100 m cho học sinh. .. đến sai lầm thường mắc giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100 m học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn sử dụng tập bổ trợ có tác dụng sửa chữa sai lầm hoàn thiện kỹ thuật giai đoạn xuất. .. giai đoạn xuất phát thấp chạy cự ly ngắn 100 m cho học sinh lớp 10 trường THPT chuyên Lam Sơn Chạy 30m xuất phát thấp (s) Bật bước không đà (cm) Chạy 100 m xuất phát thấp (s) Như tập sửa sai lầm thường