Chếđộăncảithiệntiêuhóa
Theo các chuyên gia, chếđộăn uống lành mạnh không chỉ là phương pháp hiệu quả
trong việc giúp giảm cân, mà còn có thể giúp bạn khắc phục một số vấn đề sức
khỏe khác.
Theo trích dẫn của tap chí US News (Mỹ), những triệu chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu
hóa dưới đây có thể điều trị bằng chếđộăn uống hợp lý:
Ăn uống lành mạnh sẽ cảithiện vấn tiêuhóa
1. Táo bón
Bị táo bón có nghĩa dạ dày của bạn đang có vấn đề. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên
ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ như các loại trái cây và rau quả để hỗ trợ tiêu hóa.
Ngoài ra, bạn cũng đừng quên uống nước, ít nhất là tám ly một ngày, đồng thời cần siêng
tập thể dục.
2. Tiêu chảy
Trong trường hợp bị tiêu chảy, bạn nên tăng cường tiêu thụ chất carbohydrate (bao gồm
đường, tinh bột và chất xơ). Các loại thực phẩm giàu carbohydrate bao gồm gạo, chuối và
bánh mì. Tất cả các loại thực phẩm này sẽ được cơ thể bạn hấp thụ và triệu chứng tiêu
chảy sẽ nhanh chóng giảm dần. Bên cạnh đó, bạn đừng quên uống nhiều nước để tránh
tình trạng mất nước.
3. Buồn nôn
Những thực phẩm nào có thể giúp cảithiện triệu chứng buồn nôn? Theo các chuyên gia,
trong trường hợp này, bạn hãy chọn tiêu thụ các loại thực phẩm khô như ngũ cốc, bánh
quy không có sữa và nhớ uống nước giữa các bữa ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên
chia làm nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày, thay vì ba bữa ăn chính. Vì việc ăn thường xuyên
sẽ giúp dạ dày không bị trống, giúp giảm cảm giác buồn nôn. Cuối cùng, bạn cũng cần
tránh tiêu thụ các loại thực phẩm có mùi và hương vị quá nồng, gắt.
4. “Xì hơi”
Việc thường xuyên “xì hơi” chắc chắn gây cho bạn không ít lúng túng? Vậy, làm thế nào
để khắc phục tình trạng này? Rất dễ dàng, bạn chỉ cần tránh uống nước soda, tránh sử
dụng ống hút khi uống và không nhai kẹo cao su, nhằm tránh không cho nhiều không khí
đi vào dạ dày, gây hiện tượng “xì hơi”. Bên cạnh đó, để tăng cường tiêu hóa, bạn nên
nhấm nháp trà hoa cúc, bạc hà hoặc gừng.
5. Ợ nóng
Vấn đề sức khỏe này có thể liên quan đến chứng loét dạ dày, nên rất đáng lo ngại. Vì vậy,
khi bạn bị ợ nóng, hãy ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn nhiều. Bên cạnh đó, bạn không nên
uống rượu, trà, cà phê, nước giải khát. Ngoài ra, bạn cũng cần kiêng một số thực phẩm
như sôcôla, nước ép trái cây, nước xốt cà chua và các món ăn chứa nhiều gia vị khác.
Lưu ý: Nếu sau khi áp dụng các phương pháp trên mà các triệu chứng bệnh vẫn không
thuyên giảm, bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị cho dứt.
. Chế độ ăn cải thiện tiêu hóa Theo các chuyên gia, chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ là phương pháp hiệu quả trong việc giúp. (Mỹ), những triệu chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa dưới đây có thể điều trị bằng chế độ ăn uống hợp lý: Ăn uống lành mạnh sẽ cải thiện vấn tiêu hóa 1. Táo bón Bị táo bón có nghĩa dạ dày. ít nhất là tám ly một ngày, đồng thời cần siêng tập thể dục. 2. Tiêu chảy Trong trường hợp bị tiêu chảy, bạn nên tăng cường tiêu thụ chất carbohydrate (bao gồm đường, tinh bột và chất xơ).