ĐỘNG TÁC TAY CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

TRƯỜNG : TH “A” PHÚ MỸ GV: VĂNG THỊ TUYẾT NHƯ BÀI ĐỘNG TÁC TAY CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG + Ôn động tác vươn thở + Học động tác tay thể dục phát triển chung Biết cách thực động tác vươn thở động tác tay thể dục phát triển chung ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN CHUẨN BỊ + Địa điểm: khu vực sân nhà, thống mát, sẽ, an tồn + Phương tiện chuẩn bị: trang phục co giãn, thoải mái, đảm bảo an toàn luyện tập 1 Xoay cổ tay, cổ chân (từ trái sang phải ngược lại) Xoay khớp khủy tay (từ ngược lại) Xoay khớp cánh tay (từ sau trước ngược lại) Xoay khớp gối (từ trái sang phải ngược lại) Xoay khớp hông (từ trái sang phải ngược lại) NỘI DUNG CƠ BẢN - Ôn động tác vươn thở: + HS thực lần (2 lần x8 nhịp) + GV điều khiển NỘI DUNG CƠ BẢN - Học động tác tay + GV nêu tên giải thích động tác NỘI DUNG CƠ BẢN + Nhịp 1: bước chân trái sang ngang bước rộng vai, đồng thời hai tay đưa trước thẳng hướng (song song ngang vai), lòng bàn tay hướng vào + Nhịp 2:Hai tay đưa lên cao vổ vào + Nhịp 3:Hai tay từ từ hạ xướng thành dang ngang, bàn tay sấp ,mắt nhìn thẳng phía trước + Nhịp 4:Về TTCB + Nhịp 5,6,7,8:như nhịp 1,2,3.4 nhịp bước chân phải sang ngang NỘI DUNG CƠ BẢN + Hs thực lần động tác tay ( 2x8 nhịp) + GV lưu ý hs thực động tác tay: nhịp 5, bước chân sang ngang rộng vai, tay duỗi thẳng phía trước, cánh tay ngang vai Nhịp 2, hai tay thẳng cao vỗ vào Thả lỏng: Vỗ tay hát hát mà em học, hít thở sâu co duỗi thả lỏng khớp Dặn dò: Các em cố gắng luyện tập đảm bảo an toàn luyện tập, để đảm bảo sức khỏe học tập tốt HÌNH ẢNH 5K