Skkn giải pháp giáo dục và tuyên truyền kỹ năng sống, cách tự học bơi, phòng chống đuối nước giảm thiểu thiên tai cho học sinh thpt

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT NGỌC LẶC SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM GIẢI PHÁP GIÁO DỤC VÀ TUYÊN TRUYỀN KỸ NĂNG SỐNG, CÁCH TỰ HỌC BƠI, PHÒNG CHỐNG ĐUỐI NƯỚC GIẢM THIỂU THIÊN TAI CHO HỌC SINH THPT Người thực hiện: Mai Đình Võ Chức vụ: Bí thư Chi - Tổ trưởng chun mơn SKKN thuộc lĩnh vực (mơn): Thể Dục THANH HỐ, NĂM 2022 skkn MỤC LỤC I MỞ ĐẦU 1 Lý chọn đề tài: Mục đích nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu II NỘI DUNG CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA VẤN ĐỀ .3 1.1 Công tác đạo tuyên truyền 1.2 Nguyên nhân dẫn đến đuối nước .6 1.3 Một số kỹ hiểm mơi trường nước 1.4 Các kỹ cứu đuối 1.5 Hướng dẫn kỹ thuật học bơi tự học bơi (Phần phụ lục) 13 THỰC TRẠNG TRƯỚC VÀ SAU THỰC NGHIỆM ĐỀ TÀI 13 2.1 Sự mâu thuẫn vấn đề: 13 2.2 Khó khăn vấn đề: (Trước thực nghiệm đề tài) 14 2.3 Thuận lợi: (Trong sau thực nghiệm đề tài) 15 GIẢI PHÁP VÀ TỔ CHỨC THỰC HIỆN 15 3.1 Tổ chức báo cáo, tuyên truyền giảng dạy tự chọn 15 3.2 Tổ chức hoạt động ngoại khóa .17 HIỆU QUẢ CỦA ĐỀ TÀI (Tác dụng SKKN) 18 4.1 Với giáo viên nói chung: 18 4.2 Với thân: 19 4.3 Với học sinh: 19 III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 20 KẾT LUẬN 20 KIẾN NGHỊ .21 skkn I MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài: Giáo dục kĩ sống cho học sinh việc làm quan trọng cần thiết Điều giúp em tự tin, chủ động xử lý linh hoạt tình sống Một kỹ địa phương, nhà trường đặc biệt trọng phòng tránh thiên tai, lũ lụt - phòng tránh tai nạn đuối nước Hầu hết học sinh thích nước mơi trường để vui chơi, khám phá nhiều điều lạ Tuy nhiên, môi trường nước lại ln tiềm ẩn nguy đuối nước, cần khuyến khích trẻ em, học sinh học bơi an tồn, học kỹ phịng tránh đuối nước, hình thành kỹ sinh tồn cần thiết để chủ động ứng phó khơng may gặp tai nạn đuối nước đảm bảo an toàn tham gia hoạt động môi trường nước Với môi trường nhiều sơng, ngịi, ao hồ Việt Nam thời tiết nắng nóng kéo dài việc hạn chế trẻ em, học sinh bơi lội điều khó khăn Vào dịp hè, vụ đuối nước thương tâm học sinh lại có xu hướng tăng cao Nhiều trường hợp em tự phát rủ tắm ao, hồ, sông, suối, thác nước lại khơng có giám sát người lớn, chí người lớn khơng hay biết, đến nhận việc muộn Theo Quyết định số 1248/QĐ-TTg ngày 19/7/2021 Thủ tướng Chính phủ phê duyệt: Chương trình phịng, chống tai nạn, thương tích trẻ em giai đoạn 20212030, nhiệm vụ tồn ngành Giáo dục trọng “tuyên truyền, giáo dục nâng cao nhận thức; trang bị kiến thức, kỹ phòng tránh tai nạn đuối nước; giáo dục kỹ bơi an toàn cho học sinh” Huyện Ngọc Lặc với diện tích tự nhiên 497,2 km² Tổng dân số 136.210 người (2018), bình quân 274 người/km², gồm dân tộc: Mường, Dao, Thái, Kinh sinh sống, đơn vị hành gồm Thị trấn 20 xã trực thuộc huyện Địa hình phức tạp, đồi núi phía tây (chiếm 40,1% diện tích), đồng phía đơng xen nhiều đồi gị. Sơng Cầu Chày, Sơng Âm, Sông Hép chảy qua nhiều hồ, đập hàng trăm khe, suối lớn nhỏ phổ biến thôn nơi đồng bào dân tộc sinh sống, phần ảnh hưởng nhiều đến đời sống nhân dân, có hàng nghìn học sinh phải đối diện nguy tiềm ẩn ngày Trường THPT Ngọc Lặc đóng địa bàn phố Lê Duẩn - Thị trấn Ngọc Lặc Huyện Ngoc Lặc - Tỉnh Thanh Hóa, năm tuyển sinh vào lớp 10 gần 500 học sinh với tổng khối học 1.300 học sinh, trường điểm, trung tâm huyện nên địa bàn tuyển sinh rộng, trãi xã với khoảng cách, đường đến trường khác mà chủ yếu xa 10 km Mùa mưa lũ cận kề, học sinh phải cung đường đồi dốc khó khăn, qua khe suối, sơng, mặt đập, thủy điện nhỏ với cầu cống tạm bợ, đường kiên cố Do đặc tính miền núi mưa, giơng, lốc xốy cục bộ, thường xun, có nghĩa việc sinh sống đến trường em tiềm ẩn nhiều rủi ro thiên tai ập đến lúc nào, đe dọa tính mạng người nói chung học sinh trường THPT Ngọc Lặc nói riêng em thiếu kỹ sống cần thiết, đặc biệt trọng đến vấn đề trang bị cho em kiến thức, phịng chống đuối nước – cứu nạn an tồn, giảm thiểu thiên tai, bảo vệ tính mạng cho thân cộng đồng Hướng dẫn dạy cho em kỹ skkn tự biết cách học bơi thông qua hướng dẫn mặt kỹ thuật thầy, cô giảng dạy trực tiếp môn Thể dục có chun mơn Để giảm thiểu rủi ro ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng yếu tố chủ quan khách quan mà thiên tai, lũ lụt, giông lốc ập đến cách bất ngờ, ảnh hưởng trực tiếp đến tâm lý, tính mạng gia đình, cộng đồng, học sinh mà thời tiết khắc nghiệt ngày cực đoan cách có hiệu mà nội dung chương trình mơn học Thể dục hoạt động khác nhà trường địa phương triển khai thực mức hình thức, cục bộ, tự phát dẫn đến học giúp ích hiệu chưa cao Việc giúp học sinh, gia đình đồng nghiệp có nhìn thiết thực hơn, rõ nét kỹ sinh tồn mùa hè nắng nóng, mùa mưa lũ đến gần Khi mà em tạm rời xa ghế nhà trường (nghỉ hè), trách nhiệm quản lý thuộc gia đình, địa phương mà bố mẹ người thân lớn tuổi làm ăn xa, lo cơm áo gạo tiền, địa phương không quản lý hết hoạt động tự ý, bột phát chơi, xả trại, tắm mát môi trường nhân tạo, tự nhiên như: Bể bơi, sông suối, ao hồ, thác nước tự nhiên…tiềm ẩn nhiều nguy tai nạn, thương tích, phịng tránh đuối nước cao, đặc biệt địa bàn phức tạp địa hình, địa lý huyện miền núi Ngọc Lặc Vì việc xây dựng mục tiêu, chương trình hành động vấn đề cần thiết hết Đó sở, lý thân lựa chọn đề tài “Giải pháp giáo dục tuyên truyền kỹ sống, cách tự học bơi, phòng chống đuối nước giảm thiểu thiên tai cho học sinh THPT” để giảng dạy cho học sinh Trường THPT Ngọc Lặc năm học 2021-2022 năm học Mục đích nghiên cứu - Phổ biến kiến thức: + Công tác tuyên truyền, giáo dục phòng chống tai nạn đuối nước + Phòng chống thiên tai, lũ ống, lũ quét + Một số kỹ hiểm mơi trường nước + Xây dựng kế hoạch phương pháp kỹ thuật tự học bơi cho học sinh - Xây dựng ý thức kỹ sống, tự tập luyện bơi lội phòng chống đuối nước cho học sinh cộng đồng, góp phần bảo vệ an ninh trật tự, đời sống xã hội bình an địa phương Đối tượng nghiên cứu - Khách thể: Quá trình giảng dạy môn học Thể dục bậc THPT nội dung tự chọn bơi lội phòng chống thiên tai, tác hại chúng cách phịng tránh (Chương trình QG phòng chống đuối nước, giảm thiểu thiên tai cho học sinh) + Thực trạng tiếp thu kiến thức, kỹ sinh tồn “Chương trình quốc gia phịng chống đuối nước, giảm thiểu thiên tai” cho học sinh Trường THPT Ngọc Lặc - Huyện Ngọc Lặc - Tỉnh Thanh Hóa năm học 2021 - 2022 - Chủ thể: Giáo viên học sinh Trường THPT Ngọc Lặc Phương pháp nghiên cứu - Phương pháp nghiên cứu lý thuyết + Điều tra, khảo sát thực tế, thu thập tài liệu, dẫn chứng + Tổng hợp phân tích tài liệu - Phương pháp nghiên cứu thực tiễn, skkn + Điều tra dư luận (ý kiến tiếp thu, phản hồi giáo viên, học sinh phụ huynh, địa phương nơi cư trú) + Kiểm chứng thực nghiệm - Phương pháp toán học xắc suất thống kê + Đưa số liệu + Phân tích tổng hợp số liệu II NỘI DUNG CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA VẤN ĐỀ 1.1 Công tác đạo tuyên truyền Ngày 23/9/2021, Bộ Giáo dục Đào tạo (GDĐT) chủ trì, phối hợp với Cục Trẻ em, Bộ Lao động - Thương binh Xã hội (LĐTB&XH) Tổ chức vận động sách y tế tồn cầu Việt Nam tổ chức hội thảo “Thực trạng, giải pháp phòng, chống đuối nước với trẻ em, học sinh” Hội thảo tổ chức theo hình thức trực tuyến với điểm cầu Bộ GDĐT, Cục Trẻ em, Bộ LĐTB&XH Sở GDĐT, Sở LĐTB&XH nước Thứ trưởng Bộ GDĐT Ngô Thị Minh chủ trì điểm cầu Bộ GDĐT - Theo báo cáo Bộ GDĐT, tính từ 5/2021 đến ngày 20/9/2021 nước xảy 54 vụ đuối nước làm 89 trẻ tử vong Số liệu thống kê cho thấy, tỷ lệ tử vong đuối nước trẻ em xảy chủ yếu cộng đồng với 76,6%, gia đình 22,4% 1% số vụ xảy trường học Nguyên nhân dẫn đến vụ đuối nước quản lý lỏng lẻo gia đình, thiếu nhận biết, kỹ thân học sinh Một nguyên nhân nguồn lực thực cơng tác phịng, chống tai nạn thương tích trẻ em cịn thiếu, skkn nhiều địa phương hoạt động thực chủ yếu lồng ghép chương trình khác - Thơng tin từ Vụ Giáo dục Thể chất, Bộ GDĐT cho biết: Từ năm 2016 đến nay, Bộ GDĐT ban hành nhiều văn để tăng cường giải pháp phòng, chống tai nạn thương tích, đuối nước cho trẻ em, học sinh, sinh viên Bộ GDĐT ban hành kế hoạch triển khai chương trình phịng, chống tai nạn thương tích trẻ em giai đoạn 20162020 trong ngành Giáo dục - Ngoài ra, Bộ đạo Sở GDĐT phối hợp chặt chẽ với Sở LĐTB&XH, Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, Đơi Thiếu niên Tiền phong Hồ Chí Minh tổ chức đoàn thể khác địa phương đạo quản lý, tạo sân chơi lành mạnh, an toàn cho trẻ em, học sinh Phát động tổ chức lớp học bơi kỹ an toàn phòng chống đuối nước cho học sinh dịp nghỉ hè - Tăng cường công tác phối hợp nhà trường với gia đình quản lý, giám sát học sinh thời gian học trực tuyến dịch bệnh Covid - 19, thời gian nghỉ học, nghỉ hè để đảm bảo an tồn, phịng tránh tai nạn thương tích, đuối nước - Trong giai đoạn 2021-2025, Bộ GDĐT tiếp tục hoàn thiện lại hệ thống văn bản, chương trình, kế hoạch hành động phịng chống thương tích, đuối nước cho trẻ em học sinh Rà soát, sửa đổi tiêu chí, xây dựng mơ hình trường học an tồn - Nâng cao hiệu cơng tác tun truyền, giáo dục với mục tiêu học sinh vận dụng kiến thức, kỹ phòng chống đuối nước sống, để tự bảo vệ thân - Phát triển câu lạc bơi, hoạt động bơi dành cho đối tượng học sinh Phối hợp chặt chẽ với ban, ngành… để tổ chức hoạt động, dịp nghỉ hè Bên cạnh đó, nâng cao hiệu cơng tác phối hợp nhà trường với gia đình quan chức địa phương - Phát biểu hội thảo, Thứ trưởng Bộ GDĐT Ngô Thị Minh đề nghị đơn vị cần chủ động công tác phòng, chống đuối nước cho trẻ em học sinh Đặc biệt cần nghiên cứu, số hóa tài liệu để hướng dẫn an tồn, phịng chống tai nạn thương tích, phịng chống đuối nước liên quan đến trẻ em, học sinh Quan tâm nhiều đến số an toàn trường học, xây dựng tài tài liệu hướng dẫn, số hóa tập trung sâu vào xây dưng kho học liệu “Vấn đề an toàn cho trẻ em, học sinh giáo dục thể chất cho em giai đoạn cần phải đổi có những cách làm Phải đổi công tác tuyên truyền, truyền thông để nâng cao nhận thức cho học sinh cha mẹ học sinh cơng tác phịng chống đuối nước”, Thứ trưởng Ngơ Thị Minh nói, đồng thời nhấn mạnh phối hợp giáo viên - gia đình - đồn thể địa phương để quản lý học sinh, kỳ nghỉ dài nghỉ hè để đảm bảo an toàn cho học sinh, trẻ em - Ngoài ra, địa phương cần rút kinh nghiệm, nhân rộng mơ hình hay việc xã hội hố sở vật chất cho cơng tác dạy bơi cho trẻ em, học sinh skkn Hình ảnh: Thầy giáo Mai Đình Võ buổi cơng bố đề tài tuyên truyền kỹ sống, cách tự học bơi, phòng chống đuối nước giảm thiểu thiên tai cho học sinh Trường THPT Ngọc Lặc (Ngọc Lặc tháng 11/ 2021) - Tại buổi tuyên truyền, giáo viên học sinh trường cung cấp số liệu, hình ảnh số vụ tai nạn đuối nước xảy địa bàn tỉnh, huyện thời gian qua Đồng thời, cảnh báo nguyên nhân nguy xảy đuối nước tắm ao, hồ, sông suối…; hướng dẫn biện pháp phòng, chống đuối nước cách xử lý gặp tai nạn đuối nước - Thông qua buổi tuyên truyền, nhằm làm tốt công tác giáo dục cho học sinh cơng tác phịng, chống tai nạn đuối nước Giúp trẻ có kỹ phịng chống tai nạn đuối nước, hướng xử lý an toàn gặp cố đuối nước, phòng tránh tai nạn thương tâm đuối nước gây ra, đặc biệt mùa hè thời tiết nắng nóng tới - Ngày 09/5/2022, Phịng Cảnh sát PCCC CNCH, Cơng an tỉnh Thanh Hóa phối hợp tổ chức buổi tuyên truyền phòng, chống tai nạn đuối nước cho gần 1361 học sinh Trường THPT Ngọc Lặc, huyện Ngọc Lặc skkn - Tại buổi tuyên truyền, Cán chiến sĩ công an tỉnh triển khai, rèn luyện kỹ năng, thao tác sử dụng thiết bị bảo hộ an toàn áo phao, phao bơi… học sinh hướng dẫn sử dụng phương tiện cứu sinh áo phao, phao cách, kỹ sơ cấp cứu ban đầu hô hấp nhân tạo, hà thổi ngạt… 1.2 Nguyên nhân dẫn đến đuối nước 1.2.1 Đặc thù tâm, sinh lý lứa tuổi a Tuổi phát triển: Ở nhóm tuổi học sinh THPT, em học tập trường tiểu học (từ tuổi trở lên), trung học sở, trung học phổ thơng có số kiến thức, kỹ ban đầu phòng tránh đuối nước có ý thức, thái độ cao Tuy nhiên, em thường có xu hướng vận động nhiều hơn, hiếu kỳ, thích khám phá, có hành vi liều lĩnh, thích thể thân Do chưa nhận thức đầy đủ hiểm hoạ, chủ quan, thiếu kinh nghiệm thực tiễn nên khơng có người lớn giám sát em dễ bị đuối nước b Tỉ lệ đuối nước nam cao so với nữ nhóm tuổi, trừ trẻ nhỏ tuổi Ở nhóm tuổi từ 15-19, tỷ lệ nam thường cao gấp 2,7 lần so với nữ Lý tình trạng em nam hiếu động, tò mò tham gia nhiều hoạt động mạnh nữ hoạt động diễn nước gần vùng nước mở; đam mê nhiều hoạt động giải trí nước Ở Việt Nam, tỉ suất em nam tử vong đuối nước cao gần gấp lần so với em nữ c Bệnh động kinh làm tăng nguy tử vong đuối nước tất nguồn nước, bao gồm: bồn tắm, bể bơi, ao hồ vùng nước tự nhiên khác Trẻ em, học sinh bị động kinh chịu nguy chìm nước đuối nước cao nhiều so với trẻ bình thường bồn tắm bể bơi4 1.2.2 Thiếu kiến thức, kỹ an toàn - Trẻ em, học sinh thiếu kiến thức, kỹ để đánh giá, nhận định nguy nguy hiểm xảy đuối nước em tham gia hoạt động sinh hoạt, vui chơi, lao động đời sống hàng ngày gần khu vực sinh sống có nguồn nước bơi, tắm vùng nước tự nhiên, vùng nước mở Các em chưa nhận biết vị trí an tồn để bơi, đa phần hành động theo ngẫu hứng, chưa có thói quen chấp hành quy định an tồn phịng tránh đuối nước - Nhiều trẻ em, học sinh biết bơi, chí bơi giỏi bị tử vong đuối nước em thiếu kiến thức, kỹ chủ động phịng tránh, khơng biết kỹ tự cứu cứu đuối an toàn Khi học bơi, thường em học bể bơi ao, sơng, … nơi có giáo viên cha mẹ nhiều người xung quanh Ở nơi này, em bơi nhiều quen thuộc với địa hình nên cảm thấy tự tin, an tồn Nhưng bơi môi trường nước khác, lạ lẫm bất ngờ gặp cố mà em chưa thành thạo kỹ bơi, kỹ thoát hiểm dễ bị đuối nước - Đã có trường hợp trẻ em, học sinh bơi giỏi, dũng cảm cứu nhiều bạn thoát khỏi đuối nước, thân bị đuối sức tử vong thương tâm Một số vụ học sinh bị đuối nước tập thể em chưa trang bị kiến thức cứu đuối an tồn Vì vậy, với việc học bơi em cần trang bị kiến thức, kỹ nhận biết nguy gây đuối nước, kỹ ứng phó với tình em tham gia sinh hoạt môi trường sống hàng ngày, tham gia bơi, lội để đảm bảo an toàn cho thân trước hỗ trợ người khác skkn 1.2.3 Thiếu giám sát người lớn - Thiếu giám sát người thân: Trong nhiều trường hợp nhiều lý khác trẻ em bị bỏ mặc không trông nom thoát ly khỏi giám sát bố mẹ, người lớn, người có trách nhiệm, dẫn đến bị ngã, rơi vào vùng nước bị đuối nước - Người giám sát không đủ lực như: Người giám sát anh/chị/em cịn nhỏ tuổi, ơng/bà cao tuổi, người có bệnh/di chuyển khó khăn, người có hạn chế định lực hành vi, người giám sát trẻ em khơng biết bơi khơng có kiến thức, kỹ cứu đuối,… - Người giám sát thiếu trách nhiệm: Người chủ phương tiện giao thông đường thủy, chủ bãi tắm, phụ trách tổ chức kiện không thực quy định trẻ em, học sinh hoạt động gần vùng nước mở môi trường nước 1.2.4 Môi trường nước xung quanh tiềm ẩn nguy - Môi trường nước xung quanh em chưa an toàn, biểu cụ thể như: Hố cơng trình đào sâu khơng có biển cảnh báo rào chắn; Sông suối, Thác, Ao hồ, Đập ngăn nước, Đập thủy điện thành giếng không đủ độ cao cần thiết; bể bơi, khu vực tắm biển người trơng coi người trơng coi thiếu trách nhiệm, bơi, thiếu thiết bị cứu hộ, kỹ cứu đuối, khơng có biển cảnh báo nguy hiểm… - Phương tiện đường thủy qua sông suối, hồ đập chủ yếu bè, mảng luồng…không bảo đảm an toàn kỹ thuật, thiếu thiết bị an toàn áo phao, xuồng cứu hộ; phương tiện chở tải nguyên nhân an toàn chở trẻ em, học sinh lại sông suối Các bể bơi, bãi tắm, vùng nước mở khơng có người giám sát, lực lượng cứu hộ; cầu bắc qua kênh, mương, sông, suối,… không bảo đảm kỹ thuật an tồn ngun nhân dẫn đến tình trạng trẻ em, học sinh gặp đuối nước 1.2.5 Thiên tai - Do nhận thức, kiến thức, kỹ thể chất, thể lực hạn chế, đặc biệt thiên tai bất ngờ xảy ra, mưa lớn, lũ, lụt,… nước dâng nhanh, dâng cao, dịng nước xốy, chảy mạnh trẻ em, học sinh thường bị hoảng hốt nên em dễ bị nhấn chìm trơi xuống kênh rạch, sơng suối, cống nước,… dẫn đến tử vong - Việc loại bỏ yếu tố nguy dẫn đến tai nạn đuối nước, tạo môi trường an tồn cho em gia đình, cộng đồng dân cư chưa triệt để; nguy xảy đuối nước tồn nhiều địa phương, đặc biệt vùng quê, nông thôn, miền núi vùng khó khăn đời sống, kinh tế Vì mùa mưa lũ đến cần lưu ý: + Địa phương có thiết lập hệ thống thực cảnh báo sớm thơng tin lũ lụt tồn dân vùng lũ lụt Tuyên truyền người dân làm theo hướng dẫn quyền thơng qua đài phát thanh, truyền hình đạo trực tiếp để bảo đảm an tồn cho người dân Do đó, gia đình cần chia sẻ kịp thời thơng tin thống với người xung quanh + Giữ mối liên hệ với sở y tế, trạm cứu hộ gần nhất, người thân (số điện thoại, địa điểm, cách đến có lũ lụt) để chia sẻ thơng tin, hỗ trợ cần thiết + Gia cố nhà cửa, trường lớp, lắp đặt, gia công hàng rào, tay vịn để hạn chế trẻ em bị rơi xuống nước Chuẩn bị phao cứu sinh, can nhựa, vật nổi,… củng cố an toàn xuồng, thuyền, phương tiện lại nước Buộc chặt tài sản cần thiết để khỏi bị trôi Giữ sách vở, đồ dùng học tập tài liệu quan trọng túi nilon, treo cao nơi an toàn - Trong Lũ + Xác định cách tới địa điểm an toàn cho trẻ em, học sinh cần di chuyển skkn + Không di chuyển nhiều mặt nước, đặc biệt vùng nước chảy xiết, sông lớn, cánh đồng rộng ngập nước + Nên theo tuyến đường có nhiều to, gần nơi dân sinh sống để thuận tiện nắm bắt thông tin, thuận tiện việc cứu hộ 1.3 Một số kỹ hiểm mơi trường nước 1.3.1 Chuột rút cách xử lý a Chuột rút: Chuột rút tượng co thắt đột ngột, gây đau dội bắp thịt, làm cho việc cử động khó khăn, chí khơng cử động + Chuột rút xảy khối cơ, vị trí thường hay bị cẳng chân, bắp đùi, bàn tay, bàn chân bụng Nhìn chung chuột rút khơng đe dọa đến tính mạng, nhiên nguy hiểm người bị chuột rút ngồi gần bếp lửa, leo cầu thang, lái xe, đặc biệt bơi, lội nước + Thời gian chuột rút ngắn (2-3 giây) dài đến vài phút tái diễn Trong trường hợp bơi bị chuột rút, khơng biết cách khắc phục cố gắng giữ thể, tượng chuột rút tự sau khoảng thời gian định Khi bị chuột rút phải thật bình tĩnh, tìm cách tự xử lý tìm kiếm hỗ trợ b Ngun nhân gây chuột rút: Cơ bắp thể yếu, vận động sức nên bắp không cung cấp đủ canxi kịp thời: Bơi nhiều, bơi lâu, trước xuống nước vận động nhiều, c Khởi động: Khởi động làm nóng thể khơng kỹ trước xuống nước, xảy tượng: - Làm dễ bị co rút thực động tác mạnh, đột ngột - Dễ ứ đọng acid lactic làm nhanh mệt, kích thích thần kinh tủy sống gây co rút liên tục d Do nước: Cơ thể dễ bị nước, chất điện giải muối, do: - Hoạt động tiêu tốn nhiều lượng thời gian dài, liên tục - Hoạt động mơi trường q nóng nhiều mồ hôi 1.3.2 Cách xử lý a Nguyên tắc chung - Bình tĩnh, hơ cứu, tay nắm lại, giơ lên hiệu, sử dụng tay lại hai chân để cố gắng bơi vào bờ - Khơng vùng vẫy, vùng vẫy nhiều làm sức chìm nhanh - Chủ động, bình tĩnh cố gắng chịu đau thả lỏng thể, thực kỹ thuật ngửa để giữ đầu, mũi, miệng mặt nước để tránh nước vào đường thở gây sặc, ngạt nước - Thực số động tác tự cứu chưa có trợ giúp kịp thời b Biện pháp xử lý - Chuột rút ngón tay, cánh tay + Chuột rút ngón tay: Nắm thật chặt bàn tay, sau xịe mạnh ngón ra; lặp lặp lại 3-4 lần hết + Chuột rút cánh tay: Gập, duỗi mạnh cánh tay theo cách nắm chặt bàn tay lại → gập khuỷu tay lại hết cỡ → vung cánh tay thật mạnh phía trước → thả lỏng khoảng 5-10 giây, sau tiếp tục gập gập lại cánh tay làm với tư thả lỏng - Cách xử lý chuột rút cẳng chân đùi Hít dài → sau ngụp xuống nước → dùng tay đối diện với chân bị chuột rút nắm lấy ngón chân, kéo ngược lên phía thân người → đồng thời dùng tay skkn + Nhắc nhở, dăn dò học sinh trước buổi nghỉ học, kỳ nghỉ ngắn, nghỉ hè + Trước tan trường, giáo viên dạy tiết cuối buổi học/ngày học (nếu học bán trú) nhắc nhở học sinh phòng tránh đuối nước, đặc biệt khuyến cáo học sinh không rủ tắm, vui chơi vùng nước mở (sông suối, kênh rạch, ao hồ, bãi biển, …) + Gia đình nhắc nhở, cảnh báo, giám sát học sinh tắm, bơi, lội tham gia vui chơi, hoạt động gần nơi có nguy cao đuối nước d Giải pháp Khơi dậy tính tích cực, chủ động học sinh phòng tránh đuối nước - Thành lập câu lạc bơi lội học sinh: Hỗ trợ học sinh có hồn cảnh khó khăn việc học bơi + Thành lập theo lớp khối lớp để sát với nhu cầu tham gia học sinh + Thành lập tổ/nhóm học sinh theo địa bàn dân cư: học sinh thôn bản, địa bàn để hỗ trợ, giúp đỡ, giám sát việc phòng tránh đuối nước 3.1.2 Về phía giáo viên: - Triển khai đến tồn giáo viên giảng dạy trực tiếp mơn Thể dục thực giảng dạy đầy đủ nội dung chương trình theo quy định Bộ GD&ĐT khối học 10, 11, 12 - Đ/c Tổ trưởng chuyên môn tổ chức đến hai buổi hội thảo công bố đề tài đến thành viên tổ mời thêm đại diện Ban giám hiệu, Đoàn niên, giáo viên chủ nhiệm, lớp trưởng khối lớp…cùng tham gia đóng góp, xây dựng ý kiến để đề tài hồn thiện thực thi - Bố trí giảng dạy lồng ghép nội dung phần lý thuyết: Phòng chống thiên tai, phòng tránh đuối nước vào tiết thực hành khối học mà lý thời tiết (trời mưa, rét) khơng thể học ngồi trời sau tổ chức học bù lại điều kiện cho phép - Thực dạy bơi cho học sinh mùa hè đến theo đăng ký học sinh khối, lớp đồng ý nhà trường phụ huynh: + Lập danh sách, phân nhóm theo yêu cầu + Liên hệ với chủ bể bơi, đặt lịch theo kế hoạch + Trực tiếp khảo sát bố trí nhân sự, phương tiện an tồn dạy bơi bể bơi tư nhân, vùng nước mở (sơng, suối, hồ, đập ) 3.1.3 Về phía học sinh: - Tích cực học tập, chuẩn bị trang phục, học cụ để tập luyện, ghi chép đầy đủ nội dung theo chương trình quy định - Nắm vững kỹ năng, kiến thức phạm vi đề tài để từ tự bảo vệ tính mạng thân, gia đình cộng đồng dân cư khu phố, thơn bản, trở thành tun truyền viên tích cực tuyên truyền hiểu biết trồng bảo vệ rừng, giảm thiểu thiên tai, lũ lụt - phịng tránh đuối nước đến đơng đảo quần chúng nhân dân nơi cư trú rõ 3.2 Tổ chức hoạt động ngoại khóa a Tổ chức tuyên truyền rộng rãi đề tài đến tất giáo viên học sinh trường THPT Ngọc Lặc để người nắm được, từ phối kết hợp tổ chức hoạt động diễn tập phòng chống thiên tai - lũ lụt; trồng bảo vệ rừng 17 skkn b Phối hợp với Đồn trường tổ chức thi “RUNG CHNG VÀNG” chủ đề phòng chống thiên tai - lũ lụt, phòng chống đuối nước với nội dung kiến thức: + Đuối nước cách nhận biết đuối nước + Nguy đuối nước gia đình cộng đồng ? Làm loại bỏ/ hạn chế mối nguy hiểm đó? + An tồn bơi biển sơng hồ + An tồn bơi hồ bơi, vùng nước mở + Thực hành cách mặc áo phao + Giữ an tồn, phịng chống đuối nước mùa mưa lũ + Nguyên tắc cứu đuối gián tiếp? Thực hành kĩ quăng dây c Phối hợp với số quan, đơn vị đóng địa bàn huyện Ngọc Lặc (Cơng an, Phịng Văn hóa - Thể thao, Kiểm Lâm, Khuyến Nơng - Khuyến lâm, Đồn TN thơn bản, xã, thị trấn) Để tuyên truyền, vận động - Kiểm tra, giám sát cơng trình thi cơng, hồn thành mà tạo vùng nước mở để có biện pháp bảo vệ an toàn - Xây dựng chế phối hợp gia đình, nhà trường, xã hội cơng tác phòng tránh đuối nước học sinh địa phương thuộc phạm vi quản lý - Có kế hoạch dạy bơi phòng tránh đuối nước học sinh kỳ nghỉ hè hàng năm - Đảm bảo an tồn cho học sinh hoạt động tình nguyện, xã hội, vui chơi tổ chức Đoàn, Đội tổ chức (hướng dẫn, làm biển cảnh báo, hoạt động tự quản, cơng trình niên, hỗ trợ áo phao, phao, …) - Phối hợp với sở giáo dục phổ thông địa bàn Kết nối giáo viên Giáo dục thể chất nhà trường huấn luyện viên dạy bơi địa bàn + Trao đổi chuyên môn nghiệp vụ, giao lưu học hỏi - Sưu tầm video clip liên quan đến vấn đề mang tính tích cực có nội dung giáo dục, tính pháp lý nhân đạo với đạo nghĩa “ lành đùm rách” chia sẻ mát thương tâm, gương cá nhân tập thể điển hình tiên tiến phong trào phòng tránh thiên tai lũ lụt, đuối nước cứu hộ, cứu nạn, trình chiếu cho học sinh xem cách rộng rãi, có tính chất tuyên truyền d Tổ chức cho học sinh viết thu hoạch hiểu biết thiên tai, lũ lụt - phòng tránh đuối nước cứu hộ, cứu nạn an tồn - Phát đề cương ơn tập, tìm hiểu cho học sinh khối 10,11,12 nghiên cứu sau viết thu hoạch hiểu biết vấn đề - Thành lập ban giáo khảo chấm thu hoạch, cơng bố cấu giải thưởng mang tính động viên trao giải thưởng vào sáng thứ 2, tiết sinh hoạt cờ HIỆU QUẢ CỦA ĐỀ TÀI (Tác dụng SKKN) 4.1 Với giáo viên nói chung: - Đề tài giải số vấn đề có tính cấp thiết thực tiễn giáo dục, phù hợp với thực tiễn địa phương, vùng miền, văn hóa dân tộc - Đề tài có tính ứng dụng, dễ phổ biến, phù hợp với trình độ chung giáo viên cán quản lý + Tổ chức tập huấn kiến thức cho toàn giáo viên cách đại trà, lực lượng nịng cốt cơng tác giáo dục tuyên truyền nhằm nâng cao hiểu biết 18 skkn nguyên nhân cách phòng chống lũ lụt – đuối nước giảm thiểu thiên tai, tai nạn đáng tiếc thương tâm cho học sinh THPT nói riêng cộng đồng dân cư dân tộc huyện Ngọc Lặc nói chung cách sâu rộng cụ thể đến đối tượng học sinh vùng miền khác - Đề tài phù hợp với đặc thù mơn học mà cịn phù hợp với hoạt động giáo dục đổi giáo dục 4.2 Với thân: Đã nâng cao cách rõ rệt chất lượng dạy khóa ngoại khóa, tự tin, vững vàng đứng bục giảng, khẳng định tầm quan trọng môn học Giáo dục thể chất, tạo hứng thú cho người dạy người học, góp phần vào việc giáo dục toàn diện cho học sinh THPT - Đã có 86/87 cán giáo viên đồn viên Cơng đồn, Chi đồn giáo viên, Đoàn niên toàn trường THPT Ngọc Lặc tham gia học tập tổ chức hoạt động, phong trào Giáo dục hiểu biết phòng tránh thiên tai – đuối nước chiếm 98,81%, họ tỏ hào hứng nhận thức ý thức trách nhiệm thân cách sâu sắc sau cộng tác thực nghiệm đề tài 4.3 Với học sinh: Đã góp phần ni dưỡng ý thức trách nhiệm cơng dân tình yêu quê hương, đất nước, người, núi rừng, phong tục tập quán, giữ gìn, phát huy giá trị văn hóa, phù hợp với sắc dân tộc cách bền vững tâm hồn học sinh, sẵn sàng tham gia phong trào nhà trường, địa phương tổ chức đoàn thể tổ chức Đặc biệt thực tốt, có chủ đích, trách nhiệm cao vấn đề phòng tránh thiên tai, lũ lụt - tai nạn đuối nước, sẵn sàng với người dân hiểu biết tham gia ứng cứu an tồn lúc tình nguy cấp sảy - Ý thức rằng: + Học bơi biết bơi kỹ sống, kỹ sinh tồn mà phải biết + Khi tham gia hoạt động bơi lội phải xin phép bố mẹ, người lớn đồng ý + Không nhảy cắm đầu, không tắm bơi nơi khơng có biển dẫn, nơi nước sâu, nước xoáy, lũ lụt chảy xiết + Khơng bơi trời tối, mưa giơng có sấm chớp + Tuyệt đối tuân thủ biển cấm,biển cảnh báo + Phải khởi động kỹ trước xuống nước + Sẵn sàng tuyên truyền viên tích cực phong trào phòng tránh thiên tai – tai nạn đuối nước địa bàn nơi cư trú - Số lượng 1.361/ 1.361 học sinh học tập tham gia hoạt động Giáo viên lựa chọn đề tài phối hợp với tổ chức đoàn thể nhà trường tổ chức thực chiếm 100% 19 skkn * KẾT QUẢ ĐẠT ĐƯỢC KHI ĐỐI CHIẾU VỚI (bảng1) - Bảng kháo sát thực trạng sau thực xong đề tài: (bảng 2) Chưa quan tâm Hiểu biết mơ hồ Hiểu biết Khối Số hiểu biết thiên thiên tai, thiên tai, đuối TT lớp lượng tai, đuối nước, cách đuối nước, cách nước, cách phòng tránh phòng tránh phòng tránh 42 hs - chiếm 403 hs - chiếm 10 447 02 hs - chiếm 0,45% 9, 40% 90, 16% hs - chiếm 11 hs - chiếm 447 hs - chiếm 11 459 0, 22% 2, 40% 97, 39% hs - chiếm 05 hs - chiếm 450 hs - chiếm 12 455 0, 00% 1, 10% 98, 90% 03 hs - chiếm 58 hs - Chiếm 1.300 hs - chiếm Tổng 1.361 0,22% 4, 26% 95, 52% * Đối chiếu bảng số liệu thực trạng trước sau thực đề tài: - Đã có 1.361/1.361 học sinh học tập tham gia hoạt động Giáo viên lựa chọn đề tài phối hợp với cán giáo viên tổ chức đoàn thể nhà trường tổ chức thực chiếm 100% - Quá trình lĩnh hội kiến thức, kỹ học sinh Trường THPT Ngọc Lặc thực đề tài: Khảo sát trước thực nghiệm sau thực nghiệm thông qua bảng thống kê số liệu (Bảng 2) cho thấy thành công đề tài với hiểu biết đạt trung bình đến 95,52% tổng số học sinh toàn trường, Ban Giám hiệu, tổ chức đoàn thể cán giáo viên hưởng ứng tham gia, đặc biệt giáo viên tổ, nhóm mơn Thể dục - GDQP , Địa Lý GDCD III KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN Đề tài góp phần nâng cao chất lượng hiệu giáo dục nhà trường, địa phương vùng miền: Vì lý thực tế nay, đa số học sinh phổ thông thiếu hiểu biết thiên tai, lũ lụt - phịng tránh đuối nước, cứu nạn an tồn, kiến thức cịn hạn chế chương trình mơn Thể dục, Địa lí, GDCD… chưa thể giúp học sinh có nhìn toàn diện hiểu biết cụ thể vấn đề nêu Đề tài giúp học sinh hiểu biết hơn, từ có nhìn trực diện vào vấn đề mà ngày em nhìn thấy đối mặt Cho nên đưa lý chọn đề tài triển khai vận dụng cho giáo viên học sinh trường THPT Ngọc Lặc thực nghiệm, thân thấy hợp lý tính thực tiễn, tính khoa học, khả ứng dụng tính hiệu nó, đồng nghiệp học sinh đánh giá cao, nhiệt tình ủng hộ Đặc biệt thiết thực giúp em có thêm niềm vui, niềm lạc quan tự tin sống, kỹ sống quan trọng mà thân đồng nghiệp có phần trách nhiệm - Thơng qua giáo viên học sinh, đề tài công cụ để tuyên truyền rộng rãi đến quần chúng nhân dân địa bàn huyện Ngọc Lặc hiểu biết giá trị vật chất tinh thần việc trồng bảo vệ rừng giảm thiểu thiên tai, lũ lụt – phòng tránh đuối nước, cứu nạn an toàn cho nhân dân học sinh - Đề tài thực thi có hiệu rõ rệt tiêu trí xây dựng “Trường học an tồn”, “Trường học hạnh phúc” mà Cơng đồn ngành GD Thanh Hóa triển khai đến sở giáo dục 20 skkn KIẾN NGHỊ - Các Bộ Ngành có liên quan cần tổ chức nhiều lớp tập huấn kiến thức phát triển kinh tế - xã hội vùng miền cách bền vững đôi với bảo vệ, khai thác tài nguyên thiên nhiên, trồng bảo vệ rừng, giảm thiểu thiên tai, lũ lụt - phịng tránh đuối nước, cứu nạn an tồn cho tồn giáo viên cách đại trà, đặc biệt cán giáo viên sinh sống công tác miền núi, vùng sâu, vùng xa tổ quốc, lực lượng nòng cốt việc tuyên truyền, vận động học sinh, phụ huynh tham gia cách tích cực hiệu Tôi xin chân thành cảm ơn! XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG ĐƠN VỊ Thanh Hóa, ngày 27 tháng năm 2022 Tôi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Mai Đình Võ 21 skkn TÀI LIỆU THAM KHẢO: [1] Quyết định số 1248/QĐ-TTg ngày 19/7/2021 Thủ tướng Chính phủ ban hành Chương trình phịng, chống tai nạn, thương tích trẻ em giai đoạn 2021 - 2030 [2] Tài liệu hướng dẫn giảng dạy kỹ an tồn mơi trường nước cho trẻ em (Dành cho giảng viên), chịu trách nhiệm ông Đặng Hoa Nam, Cục trưởng Cục Trẻ em, Bộ LĐTBXH, PGS.TS Lê Huy Trí, Học viện Cảnh sát nhân dân (chủ biên), Hà Nội, 2019 [3] Tài liệu tập huấn dạy bơi an tồn phịng chống đuối nước trẻ em (Dành cho hướng dẫn viên) TS Nguyễn Ngọc Anh, Vụ trưởng Vụ Thể thao quần chúng, Tổng cục Thể dục thể thao cộng nhóm chuyên gia biên soạn, Hà Nội, 2019 [4] Chương trình trường học an tồn vùng lũ, Sổ tay Phịng ngừa giảm nhẹ rủi ro vùng lũ, Tài liệu dành cho giáo viên, Dự án Tăng cường Quản lý lũ Khẩn cấp, Hợp phần thuộc Chương trình Quản lý Giảm nhẹ lũ Ủy hội sông Mê Công, Tái lần thứ - tháng 10/2009 [5] Báo cáo kinh nghiệm tổ chức phòng tránh đuối nước sở GDĐT: Bến Tre, Quảng Ninh, Bắc Giang, Bắc Ninh, Đà Nẵng, Cần Thơ, Đắk Lắk, Đồng Tháp,… [6] Sách Thể dục 10, 11, 12 [7] Giáo trình bơi Trường ĐHSP TDTT Hà Nội 22 skkn PHẦN PHỤ LỤC Hướng dẫn kỹ thuật học bơi tự học bơi I Phương pháp kỹ thuật tự học bơi cho học sinh Hình ảnh: Phòng VH – TT huyện Ngọc Lặc tổ chức lớp tập huấn bơi lội phòng tránh đuối nước cho GV Thể dục địa bàn huyện Hè năm 2020 - Hướng dẫn giảng dạy bơi lội tự học bơi cho học sinh, thực tốt chủ trương Bộ GD&ĐT “ Xây trường học thân thiện, học sinh tích cực”, “rèn luyện kỹ sống cho học sinh” cách thiết thực - Đối với học sinh địa bàn huyện Ngọc Lặc nói chung trường THPT Ngọc Lặc nói riêng có ưu gần hồ bơi vừa xây dựng gần tư nhân, ngồi cịn nhiều hệ thống sơng hồ tự nhiên vận dụng vào việc tập bơi, giải giải pháp trước mắt, việc tổ chức dạy bơi cho học sinh chưa có trường triển khai dạy; trường THPT Ngọc Lặc đưa vào dạy theo nhu cầu số học sinh phụ huynh định hướng nhà trường, em tự tập Mặt khác phần nhiều học sinh chưa biết bơi, em tự tập chính, nên việc hoàn thiện động tác em lâu sai nhiều kỹ thuật động tác, làm cho em không bơi nhanh, bơi xa được, làm sức rấtn hiều, q trình bơi có nhiều động tác thừa tạo phản lực lớn - Đối với thân giáo viên thể dục có kỹ bơi lội, có nhiều kinh nghiệm việc dạy bơi, dạy học gần hồ bơi nhân tạo trung tâm thị trấn Ngọc Lặc môi trường nước mở địa bàn huyện, nhiều năm giảng dạy môn bơi lội đây, thân cử học lớp tập huấn, phổ cập bơi lội cứu đuối cho trẻ em tại TTVH - TT huyện hè năm 2018 hè 2020 Tôi muốn tạo tài liệu hướng dẫn cho học sinh cách tự học bơi để em biết bơi nhanh hiệu - Với nhu cầu cần thiết phần lớn học sinh muốn tự học để biết bơi Tơi đưa qui trình để tự học bơi phương pháp, tập đơn giản để em tham khảo tự tập để biết bơi, tin tưởng dựa theo tài liệu em tự học biết bơi 23 skkn II Nội dung nghiên cứu: - Với mục tiêu môn, đặc biệt môn bơi lội học để biết, học để vận dụng sống, đáp ứng với môi trường sống nâng cao kỹ sống cho thân học sinh - Các biện pháp cần thực nội dung là: Với kinh nghiệm tơi đưa số biện pháp nhằm dạy cho học sinh giúp học sinh tự học bơi, để bơi, bơi nhanh an tồn; giúp đồng nghiệp có sở hướng dẫn học sinh tự học bơi để biết bơi cụ thể theo bước sau: Hình ảnh: Hướng dẫn học sinh nữ lớp 11A4 Trường THPT Ngọc Lặc học bơi Bể bơi Mai Tiến Thành – Thị trấn Ngọc Lặc Hè 2021 1/ Dụng cụ chuẩn bị cho học bơi: - Trang phục bơi lội: + Áo, quần nên sử dụng trang phục gọn, khơng vướng, cản nước, dễ bơi, tốt trang phục bơi có bán cửa hàng dụng cụ TDTT điạ bàn Ngọc Lặc - Nên có kính bơi để bảo vệ mắt (hiện có bán thị trường) - Phao để hỗ trợ cho tập kỹ thuật động tác tay, chân (phao trái tim) 2/ Qui trình dạy bơi tự học để biết bơi: Cho dù dạy bơi hay tự học bơi, tất phải tuân thủ theo qui trình chung; tập trước, tập sau đảo lộn cụ thể: - Làm quen với nước - Tập hít vào thở nước - Tập nước - Tập lướt nước - Tập quạt chân - Tập quạt tay - Tập phối hợp quạt tay chân - Tập phối hợp quạt tay chân với thở - Tập xuất phát - Tập quay vịng Ví dụ: - Chưa tập được, khơng thể tập động tác khác - Chưa nín thở úp mặt xuống nước được, chưa thể làm 24 skkn 3/ Các điều không nên tự học bơi: Chú ý tránh thói quen khơng tốt bơi lội, là: - Bơi đói, bơi sau ăn no, vận động sức sau bơi , bơi sau uống rượu, hút thuốc trước bơi, Không khởi động trước bơi - Tập bơi với trang phục không phù hợp - Tâp bơi lúc người bị cảm lạnh - Tập bơi nước qúa sâu - Tập bơi vùng nước chảy xiết - Tập bơi sông, hồ, biển có - Trong q trình tập bơi khơng nên mặt áo phao để hỗ trợ nổi, bỏ phao người khơng được, mà tự phải làm trước học động tác kỹ thuật khác - Khi tắm sông, hồ, khơng mình, khơng đến nơi nước sâu nguy hiểm 4/ Những nguyên tắc dạy bơi tự học bơi: - Học sinh phải tuyệt đối tuân thủ theo hướng dẫn giáo viên, không tùy tiện khỏi khu vực quản lý giáo viên - Phải đảm bảo tốt qui định hồ bơi - Phải khởi động tập cạn thật kỹ xuống nước - Khi tắm sông, hồ, khơng mình, khơng đến nơi nước sâu nguy hiểm 5/ Các biện pháp làm để truyền đạt, hướng dẫn kinh nghiệm này: Tổ chức hướng dẫn đến giáo viên dạy thể dục trường, sau giáo viên hướng dẫ lại cho em dạy thể dục Tổ chức ngoại khóa hướng dẫn cho học sinh tồn trường cách thức tự học bơi cho (tổ chức cờ, ngoại khóa nhìn động tác thị phạm hồ bơi mà chưa cần xuống nước) Đưa tài liệu lên trang web tổ, trường để em truy cập tự học nhà, kết hợp với đoạn băng hình kỹ thuật bơi 6/ Các động tác cần tập luyện trước học kỹ thuật bơi: Hình ảnh: Hướng dẫn dạy bơi cho nhóm học sinh lớp 10 thôn Minh Liên – Xã Minh Sơn – Huyện Ngọc Lặc Hè 2021 a/ Những động tác khởi động tập bổ trợ cạn: + Bài tập khởi động chung làm căng nhóm vận động, làm linh hoạt khớp 25 skkn + Bài tập khởi động chuyên môn: Như quạt chân bơi trườn sấp, đạp chân bơi ếch, quạt tây bơi trườn sấp, quạt tay bơi ếch + Các động tác bổ trợ kỹ thuật bơi - Các tập ép dẻo, làm căng để tránh bị chuột rút lúc bơi + Tư thân người bơi: Tư thân người thẳng, tạo hình thoi để cản nước + Cách hít vào, thở bơi (hít vào miệng, thở miệng mũi b/ Các giai đoạn làm quen bổ trợ trước qúa trình tập kỹ thuật bơi: Như biết “người biết bơi xuống nước nổi, người bơi xuống nước chìm” “Người biết bơi khơng cử động tay chân nằm nước nổi, người bơi cử động tay chân mạnh người chìm” Cho nên để người bơi không sợ nước nhanh biết bơi, dạy bơi hay tự học bơi phải tập theo trình tự, khơng đốt cháy giai đoạn, tập, tập sau, cho dù kiểu kỹ thuật bơi phải qua bước sau: * Tập làm quen với nước: Đây bước quan trọng, giúp cho người tập bơi không sợ nước, không sặc nước ổ định thể nước Gồm động tác tập sau: + Tập lên, xuống hồ, tập đứng lên, ngồi xuống nước + Tập nín thở úp mặt nước, tay chân thả lỏng (tập lặp lại nhiều lần) + Tập hít vào khơng, thở miệng nước, sau miệng mũi nước * Tập nước: Đây giai đoạn có tính định trình học bơi Nếu người tập tốt nước coi biết bơi 50%, người nước tập bơi khó khăn Cho nên trước tập bơi phải tập nước cho tốt, với động tác tập sau: + Tỳ tay vào thành hồ tập người nước: Hít thật sâu tạo cho lượng khơng khí vào phổi nhiều, sau từ từ úp mặt xuống nước, thể tạo thành mặt phẳng nước, đặc biệt thể thả lỏng, lúc tay không bám thành hồ nữa, thể bồng bền mặt nước Để thành công ta nên thực lặp lại nhiều lần, tập hồ nước cạn trước sau tập hồ nước sâu + Tập hình phao câu cá Tập hồ lớn Đây động tác bổ trợ tốt cho tập nổi, đặc biệt người Cách thực sau: Người tư đứng thẳng hít thật sâu, sau từ từ ngồi xuống, tay ơm bó gối đạp chân xuống đáy hồ để thể từ từ lên, người giữ thăng Tư người lên phao câu cá + Tập hình phao câu cá, sau nằm dang tay chân: Động tác làm gống hình bên, sau dang tay, chân dang ngang, để thể tiếp tục mặt nước + Tập hình mặt nước ba bốn người trở lên: Đây động tác bổ trợ tốt cho tập kết hợp với làm động tác quạt chân trườn sấp, động tác thả lỏng cuối tiết học bơi 26 skkn * Tập lướt nước: Đây giai đoạn tập làm quen với thể di chuyển nước giữ thăng nước, thực động tác tập sau: + Tập lướt nước hình cá kiếm Đây động tác quan trọng, thực động tác việc học bơi biết bơi thật dễ dàng nắm thành công + Cách thực động tác lướt nước: Thực với mực nước ngang bụng hay ngực - Đứng tựa lưng vào thành bể, hít vào thật sâu, nín thở, Hai tay duỗi thẳng trước, bàn tay kẹp vào - Hai tay khép sát bên tai, thân người tay tạo thành hình cá kiến (mũi nhọn) - Mặt úp xuống nước, người nghiên phía trước - Mông đưa lên cao, co chân lên cao đạp vào thành bể lap người phia trước, hai chân duỗi thẳng Lúc thân người nằm thẳng lướt nhẹ nhàn mặt nước + Tập lướt nước có sử dụng phao: Thực động tác cũ tay tỳ lên phao trái tim để thực động tác lướt nước : + Tập lướt nước hình cá kiếm, có người giúp đở: Thực động tác cũ có người bạn hỗ trợ từ phía sau: 7/ Giảng dạy nội dung kỹ thuật bơi trườn sấp: - Đặc điểm bơi trườn sấp kiểu bơi có lịch sử lâu đời nhất, có tốc độ bơi nhanh nhất, người học dễ tiếp thu nhanh biết bơi Là kiểu bơi thể thao có chương trình thi đấu Hội khỏe phù đại hội Thể dục thể thao cấp - Kỹ thuật bơi: 7.1/ Vị trí thân người: Khi bơi trườn sấp thân người nằm ngang mặt nước, có hình dáng thoi nhọn, lực cản nước so với kiểu bơi khác 7.2/ Động tác chân: Động tác chân người bơi trườn sấp có mục đích:  Giữ thăng cho thể mặt nước  Tạo thêm phần lực đẩy thể tiến phía trước  Chân chuyển động co duỗi khớp hông, đầu gối, cổ chân theo hướng sau xuống a Tập chân can: Ngồi thành hồ, duỗi thẳng chân bàn chân, nâng lên đập xuống liên tục cho thật nhuyễn, đầu gối thẳng, Khi quạt chân không co khớp gối b Tập chân nước: Nằm dài mặt nước, tay bám vào thành hồ, chân thật thẳng, đập chân liên tục cạn - Thực động tác quạt chân có phao hổ trợ 7.3/ Động tác tay: Một chu kỳ động tay chia làm phần: Phần động tác chuẩn bị phần động tác hiệu lực * Phần hiệu lực gồm: - Giai đoạn vào nước - Giai đoạn tỳ bám nước - Giai đoạn quạt nước hiệu lực 27 skkn - Giai đoạn rút tay khỏi nước 7.4/ Động tác thở: Bơi trườn sấp thở hai bên bên Mỗi chu kỳ tay, thực lần thở lần hít vào; hít vào khơng, thở nước 7.5/ Động tác phối hợp tay, chân thở: Khi bơi trườn sấp có hai cách phối hợp động tác tay, chân thở Cách 1: Mỗi chu kỳ bơi lần đập chân - hai lần quạt tay lần hít vào, thở gọi phối hợp 6-2-1 Cách 2: Là phối hợp 4-2-1 giảm hai lần đập chân (thường vận dụng bơi cự ly dài) Động tác tay nước 8/ Giảng dạy nội dung kỹ thuật bơi ếch: Đặc điểm bơi ếch: Bơi ếch kiểu bơi có lâu đời giới, kiểu bơi thể thao có chương trình thi đấu Bơi ếch kiểu bơi bắt chước động tác bơi ếch Khi bơi thân người nằm sấp ngang mặt nước, đầu ngẩng động tác tay chân cân đối Kiểu bơi mô giống ếch Kỹ thuật bơi: 8.1 Vi trí thân người: Khi bơi thân người nằm ngang mặt nước, trục dọc thể tạo với mặt nước góc từ - 10 độ 8.2/ Động tác chân: Hai chân động lực chủ yếu đẩy thể tiến trước Trong bơi ếch động tác chân có hai tác dụng  Một tạo lực đẩy thể tiến trước  Hai giữ thể tư nằm ngang mặt nước Kỹ thuật động tác chân gồm giai đoạn: * Giai đoạn thư nhất: Là co chân, mục đích động tác co chân tạo vị trí thuận lợi cho động tác đạp nước Chú ý co, chân phải hướng lòng bàn chân vào bên trong, Khi co chân khơng nên dùng sức mạnh tốn sức đồng thời lại làm tăng lực cản, co chân nên cố gắng đưa gót chân sát mông, kết hợp với kéo đùi trước, đùi thân người tạo góc khoảng 100 độ Nếu đùi co làm cho cẳng chân mặt nước mơng chìm sâu xuống, làm giảm hiệu lực động tác đạp nước Kỹ thuật co chân tốt phải đạt yêu cầu sau: - Co chân với đường ngắn - Tốc độ co chân thích hợp * Giai đoạn thư hai: Bẻ bàn chân sang hai bên, bẻ bàn chân sang hai bên giai đoạn chuyển tiếp động tác co chân đạp chân, tiến hành lúc kết thúc động tác co chân Hiệu động tác đạp nước tốt hay xấu động tác bẻ bàn chân định * Giai đoạn thứ ba: Đạp chân, Hiệu động tác đạp chân định yếu tố sau: - Phương hướng biên độ động tác đạp chân hợp lý - Mặt tiếp xúc với nước đạp chân lớn - Tốc độ đạp khép nhanh * Giai đoạn thứ bốn: Khép chân, đến khoản 2/3 đường di chuyển động tác đạp chân đạp chiếm ưu khép, chân chuyển động phía sau nhanh Sắp kết thúc độg tác đạp dùng sức khép chân lại Khi đạp khép kết thúc, hai chân 28 skkn duỗi thẳng song song, nằm hình chiếu thân, tạo thành hình thoi để lướt nước 8.3 Động tác tay: Động tác tay bơi ếch đại có tác dụng: - Tạo lực tiến cho thể trước (động tác tay chiếm 25 - 30% lực tiến) - Phối hợp với động tác chân làm cho tốc độ chuyển động - Tạo lực cho thể 8.4/ Động tác thở phối hợp động tác tay, chân với thở: Phối hợp bơi ếch quan trọng, phối hợp tốt hay xấu ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ hiệu lực động tác Các động tác phối hợp diễn theo thứ tự sau: Tay → Tỳ nước → Quạt nước → Thu tay → Duỗi tay → Chân → Chân thẳng → Co chân → Đạp chân → Thở → Hít vào → Nín thở → Thở Tư động tác tay, chân, thân người nhìn từ lên Trong kỹ thuật bơi ếch đại yêu cầu tần số cao tốc độ chu kỳ động tác 29 skkn DANH MỤC SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM NGÀNH GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO HUYỆN, TỈNH VÀ CÁC CẤP CAO HƠN XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN Họ tên tác giả: Mai Đình Võ Chức vụ đơn vị cơng tác: Bí thư Chi - TTCM – Trường THPT Ngọc Lặc Kết Cấp đánh giá xếp Năm học đánh giá TT Tên đề tài SKKN loại (Ngành GD cấp đánh giá xếp loại (A, huyện/tỉnh; Tỉnh…) xếp loại B, C) Lựa chọn số nguồn minh Hội đồng khoa học chứng cho giảng dạy bài: Một Sở GD&ĐT Thanh số hiểu biết Quốc hóa B 2011 phịng tồn dân, An ninh nhân dân Giảng dạy giáo dục cho học - Hội đồng khoa học sinh Trường THPT Ngọc Lặc Sở GD&ĐT Thanh hiểu biết thêm quyền hóa A 2013 chủ quyền Biển đảo Việt Nam - QĐ số 743/QĐ - Luật Biển Việt Nam SGD&ĐT ngày 04/ 11/ 2013 Nâng cao hiểu biết nhận - Hội đồng khoa học thức cho học sinh THPT Sở GD&ĐT Thanh “Chiến tranh bảo vệ biên giới hóa phía Bắc năm 1979” để giảng - QĐ số 972/QĐ B 2016 dạy giáo dục cho học sinh SGD&ĐT ngày 24/ Trường THPT Ngọc Lặc năm 11/ 2016 học 2015 – 2016 Nâng cao hiểu biết cho học Hội đồng khoa học sinh THPT chủ quyền tỉnh Thanh Hóa quyền chủ quyền Biển đảo - QĐ số 3134/QĐ B 2016 Việt Nam - Luật Biển Việt HĐKHSK ngày 18/ Nam năm 2013 08/ 2016 Số sổ vàng: 46 “Xây dựng tập thể dục - Hội đồng khoa học Sport Aerobic nhằm giảng dạy Sở GD&ĐT Thanh cho học sinh nữ khối 10 Hóa C 2017 Trường THPT Ngọc Lặc” - QĐ số 1112/QĐSGD&ĐT ngày18/10/ 2017 Nâng cao hiểu biết nhận - Hội đồng khoa học B 2018 thức cho học sinh THPT Sở GD&ĐT Thanh “Chiến tranh bảo vệ biên giới Hóa phía Tây Nam” để giáo dục - QĐ số 1455/QĐ30 skkn 10 cho học sinh Trường THPT Ngọc Lặc năm học 2017 – 2018 Giải pháp nâng cao hiểu biết nhận thức cho học sinh THPT chiến tranh bảo vệ biên giới phía Tây Nam Sử dụng nguồn tư liệu để giảng dạy “Trách nhiệm học sinh với nhiệm vụ bảo vệ An ninh Tổ quốc” Giải pháp giáo dục tuyên truyền vấn đề biển đảo Việt Nam cho học sinh THPT “Giải pháp giáo dục tuyên truyền để nâng cao hiểu biết tầm quan trọng rừng Nguyên nhân cách phòng chống lũ ống, lũ quét, giảm thiểu thiên tai cho học sinh THPT” SGD&ĐT ngày 26/ 11/ 2018 Hội đồng khoa học tỉnh Thanh Hóa - QĐ số 3806/QĐ HĐKHSK ngày 24/ 09/ 2019 Số sổ vàng: 04 - Hội đồng khoa học Sở GD&ĐT Thanh Hóa - QĐ số 2007/QĐSGD&ĐT ngày 08/ 11/ 2019 - Hội đồng khoa học Sở GD&ĐT Thanh Hóa - QĐ số 2088/QĐSGD&ĐT ngày 17/ 12/ 2020 - Hội đồng khoa học Sở GD&ĐT Thanh Hóa - QĐ số 1362/QĐSGD&ĐT ngày 05/ 11/ 2021 B 2019 C 2019 C 2020 B 2021 * Liệt kê tên đề tài theo thứ tự năm học, kể từ tác giả tuyển dụng vào Ngành thời điểm 31 skkn ... ? ?Giải pháp giáo dục tuyên truyền kỹ sống, cách tự học bơi, phòng chống đuối nước giảm thiểu thiên tai cho học sinh THPT? ?? để giảng dạy cho học sinh Trường THPT Ngọc Lặc năm học 2021-2022 năm học. .. cho trẻ em, học sinh skkn Hình ảnh: Thầy giáo Mai Đình Võ buổi cơng bố đề tài tuyên truyền kỹ sống, cách tự học bơi, phòng chống đuối nước giảm thiểu thiên tai cho học sinh Trường THPT Ngọc Lặc... tác tuyên truyền, giáo dục phòng chống tai nạn đuối nước + Phòng chống thiên tai, lũ ống, lũ quét + Một số kỹ hiểm mơi trường nước + Xây dựng kế hoạch phương pháp kỹ thuật tự học bơi cho học sinh