Lão hóa và Lái xe: Chương Trình Tái Cấp Bằng Lái Xe cho Người Từ 80 Tuổi Trở Lên của Ontario

Lão hóa Lái xe: Chương Trình Tái Cấp Bằng Lái Xe cho Người Từ 80 Tuổi Trở Lên Ontario (Đọc Bổ Sung) MỤC LỤC Giới Thiệu Thế Mạnh Người Lái Xe Cao Niên Trên 80 Tuổi 3 Tác Động Tuổi Già Lên Việc Lái Xe 4 Dược phẩm Lái xe Các Quy Tắc Thực Hành Tốt Để Duy Trì Cơ 13 13 Thể Khỏe Mạnh Để Lái Xe Bảng Liệt Kê Các Thói Quen Lái Xe 14 Vịng Lái Xe An Tồn 20 Các Tình Huống Lái Xe Nhiều Rủi Ro 21 Tầm Quan Trọng Của Biển Báo 26 10 Các Phương Án Thay Thế Cho Việc Lái Xe 29 11 Lời Nhắc Tổng Kết 32 12 Thông Tin Thêm 32 Giới Thiệu Mục Đích Chào mừng đến với Buổi Học Nhóm Bộ Giao Thơng Vận Tải Ontario dành cho người lái xe cao niên Mục đích buổi học để: ►► Cải thiện an toàn giao thông đường ►► Phát huy mạnh người lái xe cao niên quý vị ►► Bàn tác động lão hóa lên việc lái xe ►► Cung cấp thông tin tác động dược phẩm lên việc lái xe ►► Giúp quý vị đối phó với tình giao thơng đặc biệt quan ngại ►► Ôn lại số quy tắc biển báo giao thông đường ►► Giúp quý vị kéo dài khả lái xe an tồn lâu có thể, ►► Giúp quý vị định thời điểm nên giới hạn ngừng lái xe Thế Mạnh Người Lái Xe Cao Niên Trên 80 Tuổi ►► Phán đoán – Kinh nghiệm mang lại khả phán đoán tốt Lịch sử ghi nhận nhiều nhà lãnh đạo bước vào giai đoạn sau đời mang lại cống hiến to lớn Nhiều nhà lãnh đạo giới vào ngưỡng 60 tuổi ►► Kinh nghiệm – Những người lớn tuổi đúc kết nhiều kinh nghiệm phong phú Khi bước vào tuổi 80, lái xe suốt nhiều năm, địa hình đối mặt với kiểu tình ►► Kiến thức – Trong suốt quãng đời lái xe mình, người cao niên tích lũy lượng kiến thức khổng lồ an tồn giao thơng đường quy tắc thực hành lái xe tốt ►► Sinh lực – Người cao tuổi thời có tuổi thọ cao hơn, sức khỏe tốt sống động trước ►► Trách nhiệm – Người cao tuổi thuộc nhóm người lái xe có trách nhiệm Số lượng người cao niên uống rượu lái xe, thực hành vi lái xe nguy hiểm khác chạy tốc độ quy định chiếm tỷ lệ thấp so với người lái xe thuộc nhóm tuổi khác ►► Khả Thích nghi – Người cao niên chứng tỏ họ thích nghi với nhiều thay đổi phương tiện giới đường năm vừa qua Nhiều người cao niên thay đổi thói quen lái xe họ (ví dụ, từ chối lái xe ban đêm, lái xe thời tiết xấu đơng xe) Khả thích nghi quan trọng ngày chịu tác động q trình lão hóa Tác Động Tuổi Già Lên Việc Lái Xe Hiểu Bản Thân Mỗi người sở hữu khả kỹ lái xe khác Tất người lái xe cần nắm rõ mạnh lẫn hạn chế thân để đưa định (chẳng hạn nên lái xe đâu) Điều quan trọng phải biết mức độ lực quý vị Dù lão hóa theo nhiều mức độ khác nhau, cảm nhận số thay đổi thể tuổi cao Điều có nghĩa thay đổi nhỏ liên quan đến lão hóa thơi tạo khác biệt lớn định lái xe sau tiếp tục tác động đến an tồn giao thơng đường Điều quan trọng phải tự nhận thức xác định kiểu thay đổi ảnh hưởng đến khả lái xe an toàn quý vị Việc hiểu cách thức tác động q trình lão hóa lên khả cầm lái bước giúp quý vị tiếp tục lái xe đường thời gian dài Quý vị có biết người lái xe thường phải định từ đến 12 lần kilômét nửa dặm? Đôi quý vị có chưa đến nửa giây để định Phần Tập sách mang đến nhìn tổng quan kiểu thay đổi quan trọng thường gặp liên quan đến lão hóa ảnh hưởng đến khả lái xe quý vị (như thị lực, dẻo dai/cử động/sức bền thay đổi khác thời gian phản ứng, sức tập trung suy giảm nhận thức) Thị Lực Việc thị lực thay đổi dần ta lớn tuổi dẫn đến vấn đề như: ►► Nhìn thấy vật thể chuyển động ►► Nhìn mờ (nhất vào ban đêm lúc hồng bình minh) ►► Phán đốn khoảng cách ►► Trở nên nhạy cảm với ánh sáng chói (chẳng hạn mưa ánh sáng kính chắn gió) Theo quy trình tái cấp bằng, quý vị kiểm tra thị lực nhằm đảm bảo thị lực quý vị đạt chuẩn lái xe Nếu quý vị cảm nhận vấn đề kể trên, khám bác sĩ Tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến thị lực Quý vị có biết, gần nửa số người độ tuổi 75 bị đục thủy tinh thể sớm khoảng bốn người họ bị đục thủy tinh thể cấp độ nặng Bệnh đục thủy tinh thể khiến quý vị có cảm giác trước mắt thác nước, bệnh ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả lái xe quý vị Tin tốt vấn đề giải dễ dàng Các chứng bệnh mắt khác dẫn đến suy giảm thị lực chí gây mù bệnh tăng nhãn áp (cườm nước) thối hóa võng mạc (làm dần khả nhìn chi tiết vùng trung tâm thị giác) Những chứng bệnh thường gặp người 60 tuổi Bệnh tăng nhãn áp, hầu hết trường hợp phát sớm, chữa trị thành cơng Hiện có phương pháp điều trị hiệu cho người mắc bệnh thối hóa võng mạc Đối với người mắc bệnh tiểu đường, thị lực họ thay đổi biến chứng bệnh Việc đến bác sĩ kiểm tra mắt đặn giúp phát nhiều vấn đề gây bệnh Thính Lực Một phần ba số người độ tuổi 65 bị suy giảm phần thính lực Thính lực giảm dần theo tuổi tác Các triệu chứng bệnh (chẳng hạn chứng ù tai hay nghe tiếng vo vo tai nhiễm trùng) làm suy yếu thính lực Đi kiểm tra thính lực đặn giúp phát vấn đề Tin tốt cơng cụ trợ thính phát triển ngày tốt Suy giảm thính lực ảnh hưởng đến khả quý vị nghe tiếng còi xe, còi báo động tiếng phanh Quý vị phải cậy vào thị lực nhiều để bù đắp cho phần thính giác bị suy yếu Sự Dẻo Dai, Cử Động Sức Bền Khi lớn tuổi, việc cử động phần cổ, vai, cánh tay, chân thân người thường trỏ nên khó nhọc dẻo dai Tương tự dẻo dai hay cử động, sức bền người có chiều hướng giảm theo tuổi tác, người vận động thể Nếu chân tay khớp thể quý vị dẻo dai, cử động thiếu sức bền, khả lái xe quý vị bị ảnh hưởng Sự dẻo dai ảnh hưởng khả việc: ►► Kiểm tra điểm mù ►► Quan sát luồng xe người giao lộ ►► Nhập vào luồng xe lưu thông ►► Nhường đường, chạy lùi đỗ xe Hãy nhớ rằng, quý vị cần xoay đầu xoay người để kiểm tra điểm mù để xem xét vật xung quanh Tin tốt quý vị cải thiện độ dẻo dai, lực vùng cử động tập thể dục duỗi thể Hãy trình bày cho bác sĩ việc quý vị muốn trở nên động Nhiều người mắc phải chứng viêm khớp tuổi cao Đau khớp xương, dạng viêm khớp thường thấy (cứ 10 người Canada trưởng thành mắc chứng bệnh này), gây sưng đau vùng khớp Chứng thấp khớp phổ biến hơn, lại đau nhức Cả hai dạng viêm khớp làm hạn chế cử động Loãng xương (bệnh xương) khiến chuyển động trở nên khó khăn đau nhức Các bệnh lý khác đau xơ cơ, lupus ban đỏ bệnh gút (gout) hạn chế độ dẻo dai, cử động sức bền quý vị Cơ yếu cứng khiến việc lái xe q vị gặp khó khăn Ví dụ, lực cánh tay đóng vai trị quan trọng việc điều khiển vơ lăng an tồn, q vị phải thực chuyển động nhanh bất ngờ Lực chân đóng vai trị quan trọng việc nhấn bàn đạp ga đạp phanh, đặc biệt cần có phản ứng nhanh Thời Gian Phản Ứng Sức Tập Trung Người cao tuổi dần cảm nhận thay đổi về: ►► Thời gian phản ứng ứng phó (chậm hơn) ►► Sức tập trung (dễ bị xao lãng), ►► Sự phối hợp (kém hơn) Các bệnh lý Bệnh Parkinson, đột quỵ, bệnh Lou Gehrig, tay run co giật hạn chế phối hợp cử động, khiến việc ứng phó với tình bất ngờ đường trở nên khó khăn Suy giảm nhận thức Người lái xe cao niên có nguy cao mắc phải chứng suy giảm nhận thức trí nhớ cuối đời Chứng trí nhớ tác động lên não, khả suy nghĩ, ghi nhớ nói Căn bệnh làm tổn hại khả suy luận logic, trí nhớ kỹ ngôn ngữ người Gần 10% người Canada 65 tuổi mắc phải chứng trí nhớ; bệnh làm gia tăng nguy xảy tai nạn giao thông lên 4,7 lần Người lái xe bị mắc chứng trí nhớ có khuynh hướng lái xe khơng an tồn, chẳng hạn quay đầu xe không quy cách bám sát xe trước Có thể khó phát chứng suy giảm nhận thức nhẹ Những mắc phải chứng bệnh thường gặp vấn đề trí nhớ nghiêm trọng người độ tuổi Nhưng chứng suy giảm nhận thức nhẹ phát triển thành bệnh trí nhớ Alzheimer thơng thường vịng năm năm, đơi ngắn Việc trình bày cho bác sĩ quý vị thay đổi mặt thể chất lẫn vấn đề nhận thức ý hay Dược phẩm Lái xe ►► Buồn ngủ Chống váng ►► Mắt mờ ►► Khó tập trung giữ tỉnh táo ►► Nhầm lẫn ►► Đãng trí ►► Khó giữ vững tay lái (giữ cho xe chạy đường) Người cao tuổi cần thận trọng việc uống thuốc lái xe Người cao niên từ 80 tuổi trở lên có xu hướng sử dụng nhiều dược phẩm nhóm tuổi khác Khơng lạ người cao tuổi uống nhiều toa thuốc lúc – 1/3 người lớn từ 65 tuổi trở lên uống lúc năm toa thuốc nhiều hơn! Vài loại thuốc (cả thuốc kê toa lẫn mua quầy) có tác dụng phụ gây an tồn lái xe, điều quan trọng phải cẩn thận dùng dược phẩm ►► Rủi ro xảy tác dụng phụ tương tác thuốc gia tăng số lượng thuốc uống tăng ►► Một loại thuốc khơng gây tổn hại đến khả lái xe, nhiều loại thuốc kết hợp với ►► Nếu thể vừa chứa cồn vừa chứa số loại dược phẩm nguy hiểm ►► Khi tuổi cao, phản ứng thể khơng cịn giống trước Cơ thể cần nhiều thời gian để phân hủy thải lượng thuốc uống vào ►► Các chứng bệnh mắc phải thay đổi phản ứng thể số loại dược phẩm Các tác động dược phẩm ảnh hưởng đến việc lái xe: ►► Buồn ngủ/ Ngủ gật ►► Nhầm lẫn khó tập trung ►► Chống váng/chóng mặt ►► Mắt mờ ►► Tay run ►► Thời gian phản ứng chậm lại ►► Đãng trí Những triệu chứng gây khó khăn cho việc giữ xe chạy đường, trì tốc độ phù hợp, trì khoảng cách an tồn hai xe, phản ứng với biển báo đường ứng phó nhanh (phanh lại bẻ chệch lái để tránh va đụng) Nếu gặp phải triệu chứng kể trên, quý vị không nên lái xe Hãy chờ đến quý vị cảm thấy hơn, taxi nhờ người khác chở quý vị Nếu xuất phản ứng phụ kể quý vị lái xe, tấp xe vào lề nghỉ ngơi Hãy báo cho bác sĩ quý vị Bất kỳ loại dược phẩm làm suy yếu hệ thần kinh trung ương (não dây cột sống) có khả gây an toàn lái xe Một số loại thuốc định có khả gây triệu chứng kể ảnh hưởng đến khả lái xe, chẳng hạn như: ►► Thuốc an thần giảm đau ►► Thuốc chống trầm cảm chống lo âu ►► Thuốc gây mê (thuốc làm dứt đau) ►► Thuốc giãn ►► Thuốc gây buồn ngủ (trị dị ứng cảm mạo) ►► Thuốc trị cúm cảm lạnh Một số loại thuốc có bán sẵn quầy “dược thảo” có thành phần “thiên nhiên” Điều quan trọng cần nhớ loại thuốc khơng kê toa có tác dụng phụ khiến việc lái xe trở nên không an tồn Ln ln đọc kỹ nhãn cảnh báo! Nếu quý vị chưa chắn, hỏi dược sĩ Danh Sách Tác Động Thuốc Tất người cao tuổi nên lập danh sách cập nhật toàn loại thuốc kê toa thuốc mua quầy mà họ uống Hãy điền vào danh sách mẫu tài liệu này, giữ bóp ví, để vào ngăn chứa găng tay xe quý vị Hãy mang theo danh sách quý vị đến gặp bác sĩ dược sĩ, họ xem xét lại danh sách 10 Vịng Lái Xe An Tồn Nhìn (Rà sốt) Nhìn (hoặc rà sốt) nghĩa ý quan sát thứ xung quanh quý vị, kể hành động tài xế khác Lúc quý vị nên nhận biết rõ xảy phía trước, phía sau hai bên xe Đừng qn phóng tầm mắt xa qng lớn tuổi, ta có khuynh hướng tập trung nhìn đường trước xe Càng nhìn thấy nghe thấy sớm vấn đề, có nhiều thời gian phản ứng Ví dụ điều cần ý lái xe đèn phanh xe trước, xe cấp cứu giao lộ phía trước, xe phía trước rẽ vào đường lộ, còi xe biển báo đèn giao thông Nghĩ (Quyết định) Khi nhận biết đầy đủ việc diễn đường, quý vị cần hiểu định cách thức ứng phó với việc dựa thấy nghe Ví dụ: Tại xe phía trước đạp phanh khiến đèn phanh sáng lên? Quý vị có nên chạy chậm lại hay không? Khoảng cách với xe phía sau nào? Có phải q vị nghe thấy tiếng cịi báo động khơng? Âm phát từ hướng nào? Hành động Cuối lúc q vị hành động Ví dụ, nhìn thấy biển báo dừng giao lộ phía trước, quý vị cần kiểm tra gương chiếu hậu, sau đạp nhẹ phanh từ từ dừng hẳn khoảng cách an tồn với xe phía trước 20 Lựa chọn giải pháp chủ động lái xe tạo khác biệt thực Các Tình Huống Lái Xe Nhiều Rủi Ro Người lái xe từ 80 tuổi trở lên thường có tinh thần trách nhiệm cao Tuy nhiên, người thuộc nhóm tuổi lại có mặt nhiều vụ va đụng xe Để ngăn ngừa va đụng xe, điều quan trọng phải nhận biết rõ tình cho ẩn chứa rủi ro cao cho người lái xe từ 80 tuổi trở lên Q vị phát triển cho nhiều chiến lược phịng tránh xử lý tình Nếu được, lên kế hoạch trước Một chiến lược điều tiết việc lái xe q vị, bao gồm việc tránh tình sau, có thể: ►► Lái xe thời tiết xấu (chẳng hạn mưa lớn, bão tuyết/mưa đá, sương mù) ►► Lái xe ban đêm ►► Lái xe tình trạng giao thơng đơng đúc (trong cao điểm xa lộ đường cao tốc) ►► Lái xe tuyển đường bảo dưỡng (gập ghềnh, nứt gãy đường sỏi) ►► Lái xe đường dài vào tuyến đường lạ Nếu lựa chọn, ý hay quý vị chọn cách tránh lái xe với tốc độ cao Khi lái xe, đôi lúc phải đối mặt nhiều thách thức, tin tốt có nhiều phương pháp để quý vị thực để đảm bảo an tồn cho thân cho người khác mà tận hưởng lợi ích việc tự lái xe Ngoài lời khuyên nêu, việc nắm vững quy tắc giao thông đường chìa khóa cho lái xe an tồn 21 Những điểm quan ngại đặc biệt: ►► Giao lộ ►► Nhường (đường) ►► Rẽ (đặc biệt rẽ trái) ►► Nhập vào luồng giao thơng (đi vào khỏi phần đường xe chạy) ►► Khoảng cách với xe trước ►► Chạy lùi Các ví dụ sau lấy từ Sổ Tay Lái Xe Chính Thức Bộ Giao Thơng Vận Tải Ontaria phát hành Chúng tơi khuyến khích q vị xem qua tình để ơn lại kiến thức lái xe an toàn quý vị Quý vị nên giữ sẵn Sổ Tay bên người Trong sổ tay cung cấp nhiều lời khuyên hữu ích để giúp quý vị lái xe an toàn Lựa chọn giải pháp chủ động lái xe tạo khác biệt thực Ln nhớ phải: ►► Nhìn (rà sốt) – ý đến thứ xung quanh quý vị ►► Nghĩ (quyết định) – hiểu việc nhìn thấy định cách ứng phó ►► Hành động phù hợp Chạy Lùi Khi lùi xe (hoặc chạy lùi vào chỗ đỗ xe), nhớ phải: ►► Di chuyển chậm ►► Phải quý vị gài số đặt chân vào bàn đạp ►► Kiểm tra đường chạy thông thống chưa Ln quan sát xem có người xe đạp không ►► Nếu lùi thẳng lùi bên phải, xoay người đầu bên phải q vị quay nhìn phía sau 22 ►► Nếu lùi bên trái, xoay nhìn qua vai trái q vị ►► Ln kiểm tra phía bên vai đối diện ►► Nếu quý vị xoay người để lùi xe, kiểm tra để bảo đảm phía trước xe có khơng gian trống khơng đụng phải vật Giao Lộ Hãy giảm tốc độ quý vị tiến gần đến giao lộ Nhìn xem có xe chạy đến hay có biển báo nhường đường, biển báo dừng, đèn giao thông, người xe đạp khơng Có hai loại giao lộ chính: loại điều khiển loại khơng điều khiển Giao lộ điều khiển có đèn tín hiệu giao thơng, biển báo nhường đường biển báo dừng Khi đèn xanh, chạy băng qua giao lộ với tốc độ ổn định Nếu đèn xanh hồi, chuẩn bị để dừng lại Nếu giao thơng đường phía trước giao lộ bị tắc nghẽn, nhớ phải kịp dừng lại, đừng nên tiến vào giao lộ để không làm cản trở giao thơng đèn tín hiệu thay đổi Tại giao lộ không điều khiển, tất ô tô phải dừng lại Nếu có hai tơ lúc tiến giao lộ, xe phía bên phải trước Rẽ Phải Thao tác rẽ phải quy cách sau: ►► Bắt đầu kết thúc nằm đường ►► bên phải ►► Phát tín hiệu rõ ràng trước ►► Nhìn phía trước, bên trái bên phải ►► Sau quay nhìn bên trái lần ►► Kiểm tra điểm mù bên phải quý vị ►► Bắt đầu rẽ 23 Rẽ Trái Thao tác rẽ trái quy cách sau: ►► Phát tín hiệu rõ ràng trước ►► Khi đường trống, lái xe vào đường trái ►► Nhìn phía trước, bên trái, bên phải nhìn ►► sang trái lần ►► Kiểm tra điểm mù quý vị ►► Bắt đầu rẽ đường thơng thống ►► Nếu dừng hẳn bắt đầu rẽ, giữ bánh xe hướng thẳng sẵn sàng rẽ ►► Sau rẽ xong, lái xe trở lại đường bên phải cách an toàn Hãy nhớ đơi q vị rẽ phải ba lần (đi vòng qua khu nhà hướng) thay cho lần rẽ trái Khoảng Cách Với Xe Trước “Quy tắc giây” giúp quý vị xác định khoảng cách an toàn với xe trước điều kiện lái xe lý tưởng Do có thời gian phản ứng chậm hơn, người lái xe lớn tuổi nên áp dụng “quy tắc giây” ►► Chọn cột mốc làm dấu đoạn đường phía trước, chẳng hạn biển báo đường trụ điện thoại ►► Khi phần đuôi xe chạy trước vượt qua cột mốc, đếm “một ngàn lẻ một, ngàn lẻ hai ngàn lẻ ba” ►► Khi phần đầu xe quý vị đến cột mốc, ngừng đếm 24 Nếu quý vị lái xe đến cột mốc trước kịp đếm đến “một ngàn lẻ ba”, nghĩa quý vị bám sát xe trước Trong điều kiện thời tiết đường xá xấu hơn, kéo dài thời gian (khoảng cách) để dừng xe an tồn Hịa Vào Luồng Giao Thơng Quy cách chạy xe nhập vào luồng giao thông sau: ►► Kiểm tra điểm mù quý vị khúc đường dốc vào ►► Khi vào đường tăng tốc, phát tín hiệu, tăng vận tốc xe ngang với vận tốc xe khác ►► Khéo léo hòa vào luồng xe chạy Nếu việc lái xe xa lộ với vận tốc nhanh khiến quý vị thấy căng thẳng, chọn tuyến đường đông xe tốc độ xe chạy chậm để Hãy lên kế hoạch trước Nếu lựa chọn, ý hay quý vị chọn cách tránh lái xe với tốc độ cao 25 Tầm Quan Trọng Của Biển Báo Bên cạnh quy tắc lưu thông đường, quý vị cần phải ý kỹ biển báo giao thông đường Cả biển báo đèn tín hiệu giao thơng quan trọng chúng cho ta biết điều cần lưu tâm, điều nên làm khơng nên làm đường Q vị bị phạt khơng tuân thủ biển báo đèn giao thông Nếu quý vị lỡ bỏ qua không hiểu báo hiệu này, quý vị tài xế khác người gặp nhiều nguy hiểm Quý vị cần làm quen với biển báo Nếu quý vị chạy với tốc độ 60 kilômét giờ, q vị khơng có thời gian đọc Sổ Tay Lái Xe Dưới trình bày lại vài kiểu biển báo Ôn lại kiến thức biển báo giao thơng đường ln có lợi cho q vị Hãy thường xuyên tham khảo Sổ Tay Lái Xe Chính Thức để làm quen với quy tắc lưu thông đường biển báo giao thông Sau ví dụ nhiều kiểu biển báo khác Hãy nhớ quý vị cần cảnh giác chạy xe giây nên nhìn xung quanh để tìm biển báo chúng cung cấp thơng tin đoạn đường phía trước 26 Biển Báo Cấm Không rẽ trái giao lộ Không vào tuyến đường Xe lưu Khơng rẽ phải thơng theo chiều đèn đỏ Biển báo cấm thường có màu trắng hình vẽ màu đen, có thêm màu đỏ xanh Các biển báo đưa dẫn cụ thể hành động phải thực hiện, hành động phép làm không phép làm Biển Báo Nguy Hiểm Làn đường phía trước đóng để thi cơng cơng trình Hãy tuân thủ giới hạn vận tốc nhập vào luồng giao thông đường mở Tuyến đường phía trước chia thành hai tuyến riêng biệt dải phân cách Hãy giữ xe chạy tuyến bên phải Mỗi tuyến cho phép lưu thông chiều Đèn Tín Hiệu Ở Phía Trước Hãy giảm tốc độ Hầu hết biển báo nguy hiểm có màu vàng có chức cảnh báo thay đổi điều kiện lái xe đòi hỏi mức độ ý đặc biệt 27 Biển Báo Khác Những ví dụ kiểu biển báo khác nhường đường, nơi giao với đường sắt có biển báo dừng phía trước, ngồi cịn có biển công trường thi công, xe lưu thông chậm biển đường, v.v Việc ý đến nội dung biển báo quan trọng việc hỗ trợ lái xe an toàn Các Quy Tắc Quan Trọng Khác Trên Đường ►► Nhường đường cho xe buýt ►► Xe cấp cứu Lúc nên lịch nhường đường cho xe buýt Và quy định pháp luật: nhường đường cho xe buýt chạy tuyến có gắn biển báo đằng sau, biển báo hiệu xe buýt quay vào lại đường quý vị sau rời khỏi ô đỗ xe buýt Biển báo xuất phần đuôi xe buýt, đèn xi nhan trái Khi có xe cảnh sát, xe cứu hỏa loại xe cấp cứu khác tiến lại gần hai phía có bật đèn chớp nháy cịi báo động, người mô tô buộc phải tấp vào lề phải dừng lại Người lái mô tô phải nhường đường cho xe cấp cứu giao lộ Luật pháp buộc người lái mô tô, đến gần xe cấp cứu có bật đèn chớp nháy đỗ (lưu thông chiều đường rìa đường), phải chạy chậm lại tiếp tục lái cẩn thận Nếu tuyến đường có hai xe chiều lưu thơng đó, người lái mơ tơ phải di chuyển sang bên cách an toàn 28 10 Các Phương Án Thay Thế Cho Việc Lái Xe Một Quyết Định Lớn Tuy lời khuyên Tập sách giúp cải thiện mức độ an toàn tiện lợi cho việc lái xe quý vị, đến lúc tất phải cân nhắc việc hạn chế ngừng lái xe hồn tồn Đây việc làm có trách nhiệm Thường khơng phải định dễ dàng Vì tự lái xe mua sắm, đến ngân hàng, gặp gỡ giao lưu, giải trí với bạn bè Chúng ta không làm phiền người khác đề cao tự tự lái xe Một số người phủ nhận thật họ khơng cịn lái xe an tồn Nhiều người khác cảm thấy tức giận chán nản Có tâm trạng điều bình thường, mặt khác thật tốt biết người cao tuổi khác thành công việc hạn chế ngừng hẳn lái xe cách chuyển đổi sang Những Điều Nên Lưu Tâm Nhiều người giảm tần suất lái xe họ ngày tự động ngừng hẳn cách dễ dàng Những người khác cảm thấy khó khăn định thời điểm hạn chế lái xe Dưới vài dấu hiệu cảnh báo nhằm giúp quý vị nhận thấy rõ thật quý vị khơng thể lái xe an tồn cần cân nhắc cho phương tiện di chuyển thay khác: ►► Tơi có cảm thấy hồi hộp cầm lái khơng? ►► Các xe khác có thường xun bấm cịi xe tơi khơng? ►► Tơi bị tai nạn ô tô nhẹ bị tai nạn hụt hay chưa? ►► Gia đình hay bạn bè có lo lắng việc chạy xe không? ►► Các có tin tưởng gửi cháu cho tơi chở ô tô không? ►► Tôi có bị lạc đường lái xe quên nơi đến khơng? ►► Tơi có bị hạn chế mặt nhận thức và/hoặc thể chất khiến việc lái xe an tồn trở thành khó khăn khơng? 29 Nếu câu trả lời cho câu hỏi quý vị đa phần có, đến lúc quý vị cần bắt đầu lập kế hoạch trước tìm kiếm phương tiện di chuyển thay cho việc tự lái xe Lên Kế Hoạch Trước Thay lúc lái xe, thử xe buýt, taxi nhờ xe Và, quý vị dự định chuyển từ nhà riêng đến sống hộ, chung cư nhà dành cho người cao niên, lựa nơi gần với trạm phương tiện giao thơng cơng cộng có hỗ trợ dịch vụ xe đưa rước Khả lái xe quý vị đột ngột giảm sút Cho nên điều quan trọng cần bắt đầu tìm kiếm phương tiện di chuyển thay lên kế hoạch trước phịng trường hợp đến ngày q vị khơng thể cầm lái Hãy bàn bạc với gia đình, bạn bè bác sĩ quý vị Tất hỗ trợ quý vị xác định tần suất phù hợp cho phép quý vị lái xe giúp quý vị tìm kiếm phương tiện di chuyển khác cộng đồng Việc lên kế hoạch trước giúp giảm bớt căng thẳng lo âu lỡ quý vị lái xe Tốt lúc nên sẵn sàng Phương Án Thay Thế Có nhiều phương án di chuyển thay cho việc tự lái xe Hãy tìm hiểu xem loại sẵn có khu vực quý vị dùng thử phương án ►► Xe buýt, taxi dạng xe chuyên chở công cộng ►► Nhờ bạn bè người thân gia đình chở ►► Có xe để người khác lái cho quý vị ►► Xe tải/buýt đưa đón theo lịch trình theo yêu cầu từ nơi cư trú người cao tuổi nhóm khác 30 ►► Phiếu taxi ►► Đi ►► Một số nhóm thiện nguyện nhận chở miễn phí người cao niên (xem phía sau Tập sách đề biết thêm thông tin) Đi Bộ Đi cách giúp giảm thiểu việc lái xe hiệu quả, ngồi cịn giảm nhiễm khơng khí tạo điều kiện vận động cổ chân Khi tuổi tác cao, muốn nhiều trước Thông thường nhiều thời gian để băng qua đường để thoát khỏi nguy hiểm Nhớ dành nhiều thời gian để băng qua đường đèn xanh đứng sát lề giao lộ Chi Phí Một nguyên nhân khiến không chọn taxi chi phí Nhiều hãng taxi cung cấp hệ thống phiếu tốn (phiếu trả tiền) có ưu đãi giảm chi phí cho khách hàng quen thuộc Chi phí taxi ngày tăng, nhiên có q vị tính số tiền trả quý vị dùng ô tô riêng chưa? Rất đáng so sánh hai khoản chi phí quý vị chủ yếu lái xe quanh khu vực quý vị cư ngụ để mua sắm, ngân hàng, nhà thờ, thăm bạn bè hoạt động tương tự 31 11 Lời Nhắc Tổng Kết ►► Tất có trách nhiệm đảm bảo an tồn giao thơng đường ►► Nhận biết rõ mạnh hạn chế thân ►► Thường xuyên thăm khám bác sĩ ►► Cẩn trọng dùng thuốc ►► Tránh lái xe tình nhiều rủi ro có thể; lên kế hoạch trước ►► Ôn lại quy tắc thực hành lái xe an tồn biển báo giao thơng ►► Cân nhắc phương án thay cho việc tự lái xe bàn bạc gia đình 12 Thơng Tin Thêm Thông Tin Cấp Bằng Lái Xe ►► Để hỏi vấn đề liên quan đến lái xe quý vị, gọi Bộ Giao Thông Vận Tải ►► Số miễn phí: 1-800-387-3445 ►► 416-235-2999 Thơng Tin Về Người Cao Niên ►► Để biết thêm thông tin chương trình lái xe an tồn cho cao niên chương trình dạy lái xe cho cao niên khác: ►► Truy cập trang web Văn Phòng Đặc Trách Cao Niên Ontario www.seniors gov.on.ca gọi số 1-888-910-1999 ►► Truy cập trang web Hội Đồng Đặc Trách An Toàn Canada www safetycouncil.org gọi số 613-739-1535 ►► Truy cập trang web Hiệp Hội Xe Hơi Canada www.caa.ca gọi số 613-2470117 ►► Truy cập trang web Cao Niên Canda www.seniors.gc.ca gọi số 1-800622-6232 ►► Kế Hoạch Quốc Gia Phịng Chống Thương Tích cho Người Lái Xe Cao Niên (www.olderdriversafety.ca – chương trình hợp tác Hiệp Hội Liệu Pháp Nghề Nghiệp Canada Cơ Quan Y Tế Công Cộng Canada nhằm thúc đẩy chương trình 32 lái xe an tồn cho người cao niên) ►► Để tìm hiểu cách sống động đọc Hướng Dẫn Vận Động Thể Lực Hiệp Hội Sinh Lý Thể Dục Canada (CSEP), truy cập trang web: ►► http://www.csep.ca/english/view.asp?x=804 ►► Số miễn phí: 1-877-651-3755 ►► Để tìm hiểu xem liệu khu vực quý vị có dịch vụ chuyên chở cho người cao niên, gọi Đường Dây Thông Tin cho Cao Niên ►► Số miễn phí: 1-888-910-1999 ►► Tại Toronto: 416-314-7511 ►► Hệ thống chuyên chở hỏa xa GO Transit điều hành tuyến tàu hỏa xe buýt nối đại đô thị Toronto với cộng đồng khác Người cao niên từ 65 tuổi trở lên với phân nửa giá vé bình thường Tất tàu hỏa GO có thang dốc để đẩy xe lăn nhiều xe buýt GO “khuỵu gối” để người dễ dàng lên Để xem tuyến lịch trình chuyên chở GO, gọi số: ►► Số miễn phí: 1-888-438-6646 ►► Tại Toronto: 416-869-3200 Các tổng đài hỏi đáp sức khỏe ►► Cơ Quan Y Tế Công Cộng Canada (www.publichealth.gc.ca/seniors; 416-973-0003) ►► Hội Người Bệnh Alzheimer Canada (www.alzheimer.ca; 1-800-616-8816) ►► Trung Tâm Cai Nghiện Sức Khỏe Tâm Thần (www.camh.ca; 1-800-463-6273) – dịch vụ nguồn lực chăm sóc sức khỏe tâm thần cho người cao niên mắc bệnh tuổi già ►► Viện Quốc Gia dành cho Người Mù Canada (www.cnib.ca; 1-800-563-2642) – thông tin chứng bệnh cườm nước, đục thủy tinh thể thối hóa điểm vàng ►► Hội Người Bệnh Viêm Khớp/Mạng Lưới Người Bệnh Viêm Khớp Cananda (www arthritis.ca; 1-800-321-1433) ►► Quỹ Tim Đột Quỵ Canada (www.heartandstroke.com; 613-569-4361) ►► Hội Người Bệnh Parkinson Canada (www.parkinson.ca; 1-800-565-3000) ►► Để giải đáp thắc mắc quan ngại liên quan đến sức khỏe quý vị,hãy gọi đường dây y tế Telehealth, dịch vụ miễn phí Chính quyền Ontario, phục vụ suốt 24 ngày, ngày tuần: ►► 1-866-797-0000 33 ISBN: 978-1-4606-3601-5 34