(SKKN HAY NHẤT) một số phương pháp nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4x50 cho học sinh lớp 4 5 trường tiểu học phú nhuận

PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO NHƯ THANH TRƯỜNG TIỂU HỌC PHÚ NHUẬN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH CHẠY TIẾP SỨC x 50 CHO HỌC SINH LỚP 4-5 TRƯỜNG TIỂU HỌC PHÚ NHUẬN Người thực hiện: Lê Văn Nhân Chức vụ: Giáo viên Đơn vị công tác: Trường Tiểu học Phú Nhuận SKKN thuộc lĩnh vực (môn): Thể Dục UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com MỤC LỤC MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài: 1.2 Mục đích nghiên cứu: 1.3 Đối tượng nghiên cứu: 1.4 Phương pháp nghiên cứu: 2 NỘI DUNG SÁNG KIẾN: .2 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến 2.1.1 Môṭsô quan điểm cua Đảng vê công tac giao duc thể chất 2.1.2 Đặc điểể̉m sinh lý lứa tuổi 10 - 11 .3 2.1.3 Đặc điểể̉m tâm lý lứa tuổi 2.1.4 Quá trình giảể̉ng dạy động tác 2.2 Thực trạng vấấ́n đề trước áp dụng sáng kiến: 2.3 Các giảể̉i pháp thực hiện: 2.3.1 Nghiên cứu đặc điểể̉m kỹ thuật chạy tiếp sức 2.3.2 Một số tập sửa chữa kĩ thuật .9 2.3.3 Các phương pháp thực 13 2.4 Kết quảể̉ đạt sau áp dụng sáng kiến .14 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ: 15 3.1 Kết luận: 15 3.2 Kiến nghị: 15 UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com 1 MỞ ĐẦU 1.1 Lý chọn đề tài: Tập luyện thể dục thể thao (TDTT) góp phần khơng nhỏ vào việc tăng cường sức khỏe, nâng cao thể chất quần chúng nhân dân, việc nâng cao thành tích thi đấu giải tổ chức nước quốc tế Giáo dục thể chất nhằm “khôi phục tăng cường sức khỏe góp phần phát triển người cân đối tồn diện phục vụ đắc lực cho cơng xây dựng bảo vệ tổ quốc xã hội chủ nghĩa” Sức khỏe không vấn đề riêng người mà tài sản dân tộc, nhân tố tạo nên động lực phương tiện tích cực nhất, hiệu cho phát triển cho lứa tuổi khác nhau, giảm tệ nạn tiêu cực xã hội, nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh Nâng cao sức khỏe không vấn đề riêng người mà tài sản dân tộc, nhân tố tạo nên động lực phương tiện tích cực nhất, hiệu cho phát triển cho lứa tuổi khác nhau, giảm tệ nạn tiêu cực xã hội, nâng cao sức khỏe đẩy lùi bệnh tật nâng cao thể chất Tâpp̣ luyêṇ va tham gia thi đâu môn thể dục thể thao ngành giáo dục, mơn điên kinh đa trở nội dung thi truyên thông hang năm thu hut đông đao số lượng hoc sinh tham gia Đây môi trường vô quan trọng việc phát triển thể chất cho hệ tương lai đất nước Nội dung môn cua điên kinh, chạy la môṭtrong sô môn co lich sử phat triên lâu đơi Chạy tiếp sức dân trở môṭphương tiêṇ rèn luyêṇ đê phat triên cac tô chât thê lưc, đăcp̣ biêṭla tôc đô,p̣sưc manh tôc đô,p̣sư phat triên linh hoat, nhanh nhẹn khéo léo hoạt động thê thao Chạy tiếp sức hoat đôngp̣ có chu kỳ, kỹ thṭhồn thiện phưc tap đòi hoi tâpp̣ phai năm vưng nguyên lý, kĩ thuật đôngp̣ tac, đồng thơi thưc hiêṇ phối hợp đơngp̣ tac mơṭcach nhip nhang xác Hiệu tich cua môn chạy tiếp sức phu thuôcp̣ vao tần số độ dài bước chạy, không thê bo qua hai yêu tô quan trọng đo la kỹ thuâṭva thê lưc Hai yêu tô co môi quan p̣ khăng khit với nhau, co tac dung thuc đê đat tich cao Đăcp̣ biêṭla yêu tô kỹ thuât,p̣ qua kinh nghiêṃ thưc tê công tác giảng dạy tập luyện học sinh giỏi lâu năm thân, chưng minh đôngp̣ tac kỹ thuâṭcang thuc, chinh xac thì cang tiêt kiêṃ đươc sưc lực, vâṇ dung va phat huy đươc kha dung sưc mạnh cua thê giup nâng cao tich cua mình Tuy nhiên qua trình hoc tâpp̣ cua hoc sinh hiêṇ nay, em thương măc sai lâm rât ban hoc kỹ UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com thuâṭ Đây chinh yêu tô đa anh hưởng rât nhiêu đên kết hoc tâpp̣ rèè̀n luyện va thành tích thi đâu cua cac em học sinh Qua trìè̀nh giảng dạy, thu thập thông tin, quan sát trường Tiểu học Phú Nhuận, nhận thấy tiết tập luyện thể dục em mức độ kỹỹ̃ thuật chạy tiếp sức còè̀n hạn chế, bộc lộ khuyết điểm cần khắc phục, lý tơi chọn đề tài này: “Một số phương pháp nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức x 50 cho học lớp 4-5 trường tiểể̉u học phú nhuận” 1.2 Mục đích nghiên cứu: Nhằm học tốt, hồn thiện nâng cao thành tích cự li chạy tiếp sức cho học sinh trường tiểu học Phú Nhuận 1.3 Đối tượng nghiên cứu: Một số phương pháp nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4x50 cho học lớp 4-5 trường tiểu học phú nhuận 1.4 Phương pháp nghiên cứu: Đế giải nhiệm vụ sáng kiến sửử̉ dụng phương pháp sau: - Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu: - Phương pháp tuyểể̉n chọn tập luyện thực tế: - Phương pháp quan sát sư phạm: - Phương pháp toán học: NỘI DUNG SÁNG KIẾN: 2.1 Cơ sở lí luận sáng kiến 2.1.1 Môṭsô quan điểm cua Đảng vê công tac giao duc thể chất Bước vào thời kỳè̀ đổi khởử̉i đầu từ Nghị Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VI (1986) cơng tác thể dục thể thao nói chung công tác giáo dục thể chất trường học luôn Đảng - Nhà nước quan tâm đầu tư chất lượng giáo dục thể chất trường học yêu cầu cấp bách để bồè̀i dưỡng đội ngũ cán khoa học kỹỹ̃ thuật, quản lý kinh tế an ninh quốc phòè̀ng điều kiện nhiệm vụ đất nước đường đổi Đảng Nhà nước ta quan tâm đến mục tiêu giáo dục toàn diện cho hệ trẻ Trong đó, trí dục, đức dục coi vấn đề hệ trọng nhằm giáo dục hìè̀nh thành nhân cách người học sinh - sinh viên - người chủ tương lai đất nước, người lao động phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức.Trong Đức – Trí - Thể - Mĩ) coi vấn đề hệ trọng nhằm giáo dục hìè̀nh thành nhân cách người học sinh người chủ tương lai đất nước UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Có thành cơng bước xuất phát từ môi trường học đường quan trọng, đặc biệt ởử̉ môi trường tiểu học nơi phát tài tương lai cho ngành thể dục thể thao nước nhà 2.1.2 Đặc điểể̉m sinh lý lứa tuổi 10 - 11 * Đặc điểm phát triển hệ thống thần kinh Do hệ thống thần kinh hệ thống phát triển sớm thể, vìè̀ ởử̉ lứa tuổi 10 - 11 trọng lượng não em đạt mức từ 1160 gam đến 1270 gam Chức trung khu như: Thị giác, thính giác, xúc giác, cảm giác, trung khu vận động tương đối hoàn thiện Vìè̀ em nhanh chóng học hỏi nâng cao tri thức kỹỹ̃ sống, có kỹỹ̃ vận động thể thao Cũng hệ thống thần kinh hoàn thiện tương đối nên ởử̉ lứa tuổi 10 - 11 em hìè̀nh thành tư trừu tượng tư lơ gíc Quá trìè̀nh hưng phấn ức chế cân Tuy cường độ trìè̀nh hưng phấn cao Đó điều kiện tốt để phát triển tố chất thể lực sức mạnh, sức bền Đồè̀ng thời dễ dàng nắm vững kỹỹ̃ thuật khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao * Đặc điểm phát triển quan vận động Cơ quan vận động thể chủ yếu gồè̀m bắp, xương khớp dây chằng Về hệ xương: Do trìè̀nh cốc hóa thể thường kéé́o dài tới 20 tuổi Vìè̀ ởử̉ tuổi 10 - 11 thời kỳè̀ phát triển xương Tuy thành phần hữu xương giảm dần thành phần tăng dần làm cho xương cứng chịu tải chịu áp lực tốt Lứa tuổi 10 - 11 chiều cao trung bìè̀nh hàng năm nam khoảng 1,72,5 cm còè̀n ởử̉ nữ thấp Hệ cơ: Nhìè̀n chung ởử̉ giai đoạn 10 - 11 phát triển hệ ởử̉ nam nữ có xu hướng phát triển nhóm nhỏ, tăng thiết diện nhóm lớn làm cho sức mạnh tăng lên rõ rệt Riêng giây chằng khớp ởử̉ lứa tuổi không trìè̀ tập mềm dẻo thường xuyên hợp lý làm cho linh hoạt khớp bị giảm xuống Từ làm giảm biên độ động tác * Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch Ở tuổi 10 - 11 tim phát triển to hơn, thành tim dày lên, van tim phát triển tốt làm cho tim bóp mạnh làm cho cung lượng tim lớn hơn, thời kìè̀ phát triển mạnh * Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp Ở tuổi 10 - 11 hệ thống hô hấp phát triển nhanh UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com 2.1.3 Đặc điểể̉m tâm lý lứa tuổi Đặc điểm bật tâm lý lứa tuổi chịu ảnh hưởử̉ng mạnh mẽ nhân tố bên bên * Nhân tố bên gồè̀m yếu tố khát vọng ham muốn hiểu biết, khám phá giới có thửử̉ sức với hoạt động TDTT Vìè̀ TDTT có sức hút mạnh mẽ em Ở tuổi 10 - 11 giai đoạn em muốn thể mìè̀nh "người lớn" nên hành động em bắt chước người lớn Chính điều tạo động lực cho em hưng phấn trìè̀nh hoạt động, khám phá tìè̀m hiểu giới xung quanh Ở tuổi 10 - 11 trìè̀nh hưng phấn ức chế em thăng nên kéé́o dài thời gian tập trung ý Ở tuổi 10 - 11quá trìè̀nh nhận thức em nâng cao rõ rệt Các em nhận thức hay, đẹp vật, đúng, sai vấn đề cách chất Tuy nhiên, từ nhận thức em học sinh còè̀n có tỷ lệ chuẩn mực, nhận thức, tư lôzic chưa cao độ sâu sắc chưa đạt mức người trưởử̉ng thành * Về nhân tố bên ngồi bao gờè̀m yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lý em 10- 11 tuổi Do đặc thù thể thao có tính cạnh tranh liệt biểu rõ rệt thi đấu để giành phần thắng Chính tác động hoạt động thi đấu tạo cho em mơ ước, khát vọng chiến thắng; Từ tạo thành thứ tìè̀nh yêu, hăng say tập luyện Cũng tính ham hiểu biết, mong muốn khám phá giới khát vọng giành chiến thắng ởử̉ em cao nên giành thắng lợi, tạo chiến tích lập nên thành tựu thường làm cho em phấn chấn tự hào tự tin vào thân Tóm lại, phát triển lớn lên mặt sinh lý trìè̀nh làm cho tâm lý em hoàn thiện Quá trìè̀nh phát triển sinh lý tâm lý em có tính giai đoạn Nắm vững đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi em để sửử̉ dụng đối sách giảng dạy huấn luyện hợp lý tiền đề nâng cao hiệu giảng dạy huấn luyện giáo viên 2.1.4 Quá trình giảể̉ng dạy động tác - Giai đoạn dạy học ban đầu: Mục đích: Giảng dạy nguyên lý kĩ thuật hìè̀nh thành kĩ động tác - Giai đoạn học sâu: UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Mục đích: Chuyển tiếp từ kỹỹ̃ thơ sơ thành kỹỹ̃ tương đối thục, chuyển dần số chi tiết kỹỹ̃ thuật động tác tới mức kỹỹ̃ xảo - Giai đoạn củng cố tiếp tục hồn thiện: Mục đích: Tiếp thu tồn kỹỹ̃ xảo củng vận dụng chúng điều kiện khác 2.2 Thực trạng vấn đề trước áp dụng sáng kiến: Chương trìè̀nh thể dục cho học sinh tiểu học, tròè̀ chơi chiếm tỉ lệ lớn bên cạnh nội dung bật xa, đội hìè̀nh đội ngũ, thể dục phát triển chung môn thể thao tự chọn như: Nhảy dây, đá cầu …Trong nội dung có tác động lợi ích khác lên thể người học Đối với môn chạy tiếp sức giúp học sinh phát triển sức nhanh, khả linh hoạt vận động phối hợp, phù hợp với lứa tuổi Tuy nhiên qua thời gian trực tiếp giảng dạy ởử̉ trường tiểu học Phú Nhuận quan sát thấy em học môn ởử̉ năm học trước đa số thành tích chạy tiếp sức chưa tốt Kết hợp với kế hoạch nhiệm vụ năm học 2020 - 2021, tơi tuyển chọn em học sinh có thành tích trội nhằm huấn luyện áp dụng phương pháp tập luyện sáng kiến kinh nghiệm nhằm kiểm nghiệm thực tế Bảng : Kết đạt đầu năm học 2020-2021 (tháng năm 2020) TT Tên học Trương Thành Lâ Lê Minh Phương Nguyễn Khắc Việ Nguyễn Bá Nhân TT Tên học sinh Nguyễn Thị Kim Lê Thị Hà Nhi Bùi Thị Quỳè̀nh M Nguyễn Thị Tran Trên kết đạt chưa sửử̉ dụng phương pháp giảng dạy sáng kiến kinh nghiệm.Với thành tích kéé́m nguyên nhân là: + Học sinh chưa hiểu kĩ thuật xuất phát, chạy trao gậy UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com + Không tập trung ý vào đồng đội + Quá gò bó căng thẳng +Độ dài bước chạy chưa hợp lý + Do tập luyện cịn + Do nổ lực bắp yếu Nên cần phải sâu nghiên cứu để tìè̀m phương pháp tập luyện phù hợp nhằm cải thiện thành tích để học sinh tập luyện đạt hiệu cao hơn: 2.3 Các giải pháp thực hiện: 2.3.1 Nghiên cứu đặc điểể̉m kỹ thuật chạy tiếp sức *Tìm hiểu kỹ thuật chạy tiếp sức 4x100m ( Nguồn Intenet https://www.myrtlebeachcourtyard.com ) Chạy tiếp sức gì? Chạy tiếp sức Tiếng Anh gìè̀? Tên Tiếng Anh relay Là nội dung thi đấu mang tính đờè̀ng đội môn điền kinh Trong thi chạy tiếp sức x 100m có bốn vận động viên thay truyền tín cho gậy vạch xuất phát, đến vận động viên cuối đội mang tín gậy chạy đích Chìè̀a khóa thành cơng tròè̀ mơn chạy tiếp sức thời gian mà đội hoàn thành xong phần thi mìè̀nh Quy định thời gian lần trao đổi gậy 2,2 giây Người khởử̉i động cho đồè̀ng đội chạy tiếp sức người Sau ba vận động viên trao đổi nhận gậy từ vận động viên khác Cự ly trao đổi dài 20m trước khu vực đích 10 méé́t Trong trìè̀nh thi đấu, vận động viên chuyền gậy chạy tiếp sức cho ởử̉ khu vực quy định, ngồi chạy cự ly dài khơng chấp nhận Tìm hiểể̉u luật chạy tiếp sức 4x100m Trong nội dung 4x100m, luật chạy tiếp sức áp dụng sau: Người chạy tiếp sức khơng chạy ngồi chạy mìè̀nh, chạy ngồi tính phạm quy Khu vực trao gậy 20m, vạch kẻ ngang để đánh dấu khu vực trao gậy Các vận động viên bắt đầu chạy với 10m từ bên vùng trao gậy, vận động viên nhận gậy đứng vạch giới hạn 10m kéé́o dài Vận động viên đánh dấu đường chạy mìè̀nh băng dính xỉ than Nếu khơng cần thiết thìè̀ vận động viên không đánh dấu Gậy chạy tiếp sức gậy hìè̀nh ống rỗng, tiết diện tròè̀n thường làm kim loại gỗ, ngồi làm vật liệu cứng khác Gậy có chu vi 12cm đến 13cm, chiều dài 28cm đến 30cm Vận động viên phải cầm gậy tiếp sức tay suốt lần chạy Sau trao nhận gậy xong, vận động viên tiếp tục chạy khu vực trao gậy vận động viên đội khác chạy qua Nếu cố tìè̀nh chạy UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com khỏi khu vực bị tước quyền thi đấu Vận động viên xô đẩy người, va chạm trìè̀nh thi đấu bị truất quyền Kỹ thuật chạy tiếp sức Trong kỹỹ̃ thuật chạy tiếp sức, người nhận gậy phải hướng phía trước Tùy thuộc vào vận động viên khác chạy qua để đặt gậy vào tay đồè̀ng đội mìè̀nh Khác với chạy vượt rào, chạy tiếp sức dùng mật mã lời nói tìè̀nh khẩn cấp “Hấp” Kỹ thuật trao tín gậy Bàn tay mởử̉ rộng phía sau (lưu ý ngón tay co lại giữ khoảng cách rộng đường kính gậy, ngón tay trỏ đặt vng góc), để ởử̉ độ cao ngang hông, lòè̀ng bàn tay hướng xuống Các vận động viên khác đội, tự động chạy lên để đưa gậy cho vận động viên nhận gậy Ưu điểm kỹỹ̃ thuật vị trí bìè̀nh thường cho tay nhận Một bất lợi yêu cầu số thao tác cầm gậy khác tay để thực tiếp trao đổi Cánh tay người chạy mởử̉ rộng phía sau song song với mặt đất bàn tay mởử̉ với ngón xuống Người chạy đến cầm gậy theo chiều dọc đẩy thẳng vào bàn tay nhận người đồè̀ng đội Bàn tay nhận mởử̉ rộng phía sau ởử̉ độ cao ngang hông với lòè̀ng bàn tay hướng lên Vận động viên khác đến đưa gậy vào tay người nhận Hình ảnh: nguồn Intenet https://www.myrtlebeachcourtyard.com Ảnh minh họa trao tín gậy từ xuống *Đặc điểm kỹ thuật chạy tiếp sức 4x50m Từ đặc điểm kĩ thuật chạy tiếp sức 4x100 ởử̉ kết hợp với kinh nghiệm 10 năm giảng dạy ởử̉ trường THCS năm giảng dạy ởử̉ trường tiểu học Phú Nhuận nhiều lần huấn luyện học sinh thi chạy tiếp sức 4x100m 4x25m thân nghiên cứu, đúc rút để tìè̀m đặc điểm cần thiết của kĩ thuật môn chạy tiếp sức 4x50m Cùng môn chạy kỹỹ̃ thuật chạy tiếp sức 4x50m lại có nhiều điểm khác biệt Về nguyên lý thìè̀ chạy tiếp sức 4x50m giống với chạy tiếp sức 4x100, 4x25 cự ly ngắn Tốc độ chạy tiếp sức 4x50m phụ thuộc vào tần số độ dài bước Độ dài bước chạy lại phụ thuộc vào tốc độ đạp sau, chân sau sức mạnh phối hợp nhuần nhuyễn tay, chân, cự ly, khoảng cách kĩ thuật trao tín gậy Trong chu kỳè̀ bước chạy, muốn rút ngắn thời gian bạn cần đạp sau nhanh rút ngắn thời gian bay không Yêu cầu chạy tiếp sức 4x50m vận động viên cần trao gậy theo quy định, việc trao nhận gậy cần thực theo tốc độ cao tương ứng với chạy cự ly ngắn Chính vìè̀ cần có phối hợp tốt đờè̀ng đội với Các vị trí đội vận động viên có nhiệm vụ riêng kết nối với dựa vào chiến thuật đội Tìè̀m hiểu kỹỹ̃ vị trí qua viết đây.Trong thi đấu, có nhiều cá nhân có thành tích tốt kết chung lại thua Lý bởử̉i đồè̀ng đội họ nhận gậy kéé́m UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com trìè̀nh chuyển bị rơi gậy Việc phân thứ tự quan trọng, cần nắm mạnh cá nhân để phân cơng cho phù hợp Người số cần có kỹỹ̃ thuật xuất phát tốt Người thứ người thứ cần có sức bền tốc độ kỹỹ̃ thuật tốt Người số cần chạy nước rút tốt tâm lý vững Đối với kỹỹ̃ thuật chạy tiếp sức 4x50m cần ý động tác bổ trợ Chạy bước nhỏ cần linh hoạt, chạy nâng cao đùi cần tần số nhanh, chân thả lỏng, đùi vng góc với thân Chạy đạp sau khớp gối cần duỗi hết Còè̀n kỹỹ̃ thuật đánh tay, tay đánh dần tăng tốc độ, thả lỏng vai Khi chạy tiếp sức, để chiến thắng, cần phải đảm bảo tốc độ việc trao, nhận gậy Thành tích tập thể, kỹỹ̃ cần trang bị luật chạy tiếp sức, nhiệm vụ… Người số cần xuất phát tốt với tốc đọ cao Cầm gậy tiếp sức ởử̉ tay phải Tay cầm gậy chắc, ngón trỏ ngón tách ra, chân đứng sát sau vạch xuất phát Dùng đốt thứ ngón với ngón trỏ, giữ gậy Vị trí đặt bàn chân cần đảm bảo yếu tố chạy lao Người chạy cần bám sát vạch để trao gậy vào tay người khác thuận lợi Đối với người thứ 2,3,4, họ người nhận tín gậy Mặc dù vị trí khác nhiệm vụ họ tương đồè̀ng Họ không chạy theo tín hiệu mà nhìè̀n đờè̀ng đội chạy đến mìè̀nh Cần đảm bảo tốc độ phù hợp để nhận gậy cách thuật lợi Người nhận tín gậy đứng đợi, xuất phát ởử̉ khu vực trao tín gậy Sau xuất phát cần phải bắt đầu với tốc độ cao, nhận tín gậy chạy hết phần mìè̀nh trao gậy cho đồè̀ng đội Có cách nhận từ xuống từ lên Với cách treo từ xuống, người nhận tín gậy đưa tay sao, lòè̀ng bàn tay ngửử̉a lên trời, ngón chĩa Người trao đặt đầu gậy từ xuống vào lòè̀ng bàn tay người nhận ởử̉ hìè̀nh “trang 7” Tuy nhiên học sinh tiểu học giảng dạy huấn luyện thìè̀ việc trao gậy từ lên đạt hiệu cao nên chọn kĩ thuật Người trao gậy người nhận gậy thấy khoảng cách hợp lý thìè̀ người trao gậy dùng tín hiệu “hấp” đồè̀ng thời đưa gây từ sau trước, người nhận gậy đưa tay xuống sau nhận gậy tiếp tục chạy thực tao gậy cho người người Người không thực nhận gậy mà thực trao gậy người cuối không thực trao gậy mà nhận gậy hoàn thành nhiệm vụ mìè̀nh Trong thi chạy tiếp sức 4x50m thìè̀ việc trao, nhận gậy khu luật định với tốc độ cao khó Để làm tốt bước này, bạn cần xác định vạch báo hiệu trao nhận tín gậy cách xác UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com Đối với chạy tiếp sức 4x50m, người chạy số đường vòè̀ng cần ý kỹỹ̃ thuật chạy Cơ thể cần chủ động lao trước, vai phải cao vai trái Độ ngả phụ thuộc vào tốc độ chạy Tay phải đánh nhanh biên độ lớn tay trái Chân trái đưa phía trước, đầu gối hướng ngồi Đầu gối chân phải gập chân trái Khi chạy từ đường thẳng sang đường vòè̀ng cần chuyển đổi kỹỹ̃ thuật Độ ngã chạy vào đường vòè̀ng tăng dần cố gắng trìè̀ tốc độ cao, chạy đường thẳng thìè̀ giảm dần độ ngã thân người phải nâng cao tần số độ dài bước chạy Cần bố trí người có kỹỹ̃ xuất phát tốt, phản ứng nhanh, chạy đường vòè̀ng tốt làm người đầu tiên, người thứ cần sức bền khả phối hợp Người thứ cần có tốc độ cao, kỹỹ̃ thuật nhận gậy tốt Người cuối cần sức bền tốc độ, tâm lý kỹỹ̃ thuật nước rút tốt Sự phối hợp đồè̀ng đội cần ăn ý để đạt thành tốt Đối với học sinh tiểu học trực tiếp sửử̉ dụng số tập kỹỹ̃ thuật xuất phát cao đạt hiệu cao Hy vọng thông qua viết này, bạn học sinh mìè̀nh thi đấu thật tốt nhéé́ 2.3.2 Một số tập sửa chữa kĩ thuật - Tư xuấấ́t phát chưa * Nguyên nhân:Học sinh chưa hiểu kĩ thuật xuất phát * Khắc phục:Giáo viên sửử̉a chữa trực tiếp cho học sinh Hình ảnh: Giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật xuất phát thông qua tập luyện thực tế - Phối hợp trao nhận gậy chưa tốt *Nguyên nhân: + Không tập trung ý vào đờè̀ng đội + Q gòè̀ bó căng thẳng *Khắc phục: + Nhắc học sinh tập trung trao nhận gậy Hình ảnh: Giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật trao tín gậy thơng qua tập luyện thực tế - Nước rút kỹ thuật đích chưa tốt *Nguyên nhân: + Độ dài bước chạy chưa hợp lý + Do tập luyện còè̀n + Do nổ lực bắp còè̀n yếu UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com 10 *Khắc phục: + Tập luyện kĩ thuật đánh đích Hình ảnh: Giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật đích thơng qua tập luyện thực tế 3.3 Các phương pháp thực Tập luyện thường xuyên liên tục, lặp lặp lại nhiều lần, nâng dần khối lượng cường độ vận động - Chạy lên dốc xuống dốc nhằm tăng tần số độ dài bước chạy - Tập động tác bổ trợ nâng cao thể lực Phối hợp với nhà trường để xin bổ sung sởử̉ vật chất xin bổ sung kinh phí tập luyện Phối hợp với phụ huynh học sinh nhằm nắm bắt sức khỏe, tâm lý em để đưa tập khối lượng vận động phù hợp Động viên phụ huynh học sinh tạo điều kiện nâng cao phần ăn để bổ sung dinh dưỡng cho em Khích lệ tinh thần ln ln động viên khích lệ nhằm tạo hưng phấn cho em tập luyện có hiệu 2.4 Kết đạt sau áp dụng sáng kiến Sau xác định nhiệm vụ sáng kiến Tôi tiến hành sâu nghiên cứu, áp dụng phương pháp giảng dạy ởử̉ kết thu sau: Bảng 2: Thống kê thành tích sau áp dụng sáng kiến TT Tên học Trương Thành Lâ Lê Minh Phương Nguyễn Khắc Việ Nguyễn Bá Nhân TT Tên học sinh Nguyễn Thị Kim Lê Thị Hà Nhi Bùi Thị Quỳè̀nh M UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com 11 Nguyễn Thị Trang 4B Kết bảng thống kê cho thấy sau sửử̉ dụng phương pháp mới, thành tích học sinh tăng lên rõ rệt so với kết bảng thân, đồè̀ng nghiệp nhà trường công nhận có kết tốt nhiều Vậy khẳng định với phương pháp giảng dạy ởử̉ tơi sửử̉ dụng có hiệu cao KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 3.1 Kết luận: Qua vướng mắc thực tế, với lòè̀ng say mê, nhiệt tìè̀nh nghiên cứu áp dụng học sinh tơi hồn thành ý tưởử̉ng mìè̀nh, ứng dụng vào thực tiễn giảng dạy thu kết cao Mỗi lần thực hiện, vận dụng vào thực tế lại rút vài kinh nghiêm sau: Người giáo viên phải thực có lòè̀ng nhiệt tìè̀nh, say mê với nghề nghiệp, với lương tâm trách nhiệm người thầy Trong trìè̀nh giảng dạy phải ln nắm bắt, đúc rút vướng mắc, khó khăn khó khăn thực tế để từ nghiên cứu tìè̀m hướng giải tốt Giáo viên phải linh hoạt, kết hợp phương pháp giảng dạy cần quan tâm, động viên, khuyến khích, giúp đỡ em em vượt qua khó khăn để học tập tốt Trong trìè̀nh hướng dẫn học sinh phải tìè̀m tòè̀i khám phá kiến thức giáo viên cần ý động tác trọng tâm - Điều quan trọng mềm mỏng, kiên trìè̀ uốn nắn học sinh Người giáo viên cần phải ln ln có ý thức học hỏi trau dờè̀i kiến thức để đáp ứng với yêu cầu ngày đổi xã hội Với vài kinh nghiệm này, tơi mong muốn đóng góp phần nhỏ vào nâng cao chất lượng dạy học nói chung đổi phương pháp nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4x50 cho học sinh tiểu học Như vậy: Những phương pháp giảng dạy áp dụng sáng kiến giúp học sinh rút ngắn thời gian hoàn thiện kỹỹ̃ thuật, sớm phát huy thành tích tập luyện đạt thành tích cao Đây đề tài thân ấp ủ nghiên cứu nghiêm túc nhiều năm đến với thực Vìè̀ vậy, tài liệu tham khảo cho thân đồè̀ng nghiệp Mong sáng kiến áp dụng rộng rải thực tế toàn huyện 3.2 Kiến nghị: UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com 12 Trong trìè̀nh thực sáng kiến, tơi xin có số kiến nghị sau: Nhà trường có quan tâm chưa thực đầy đủ sởử̉ vật chất Chưa xây dựng khu nhà tập đa năng, có đường chạy chưa đạt tiêu chuẩn như: đường chạy đất nện nhựa tổng hợp Vìè̀ kính mong nhà trường quan chức cần trang bị đầy đủ dụng cụ để đáp ứng yêu cầu môn học danh mục thiết bị trường tiểu học Do điều kiện thực tế, trìè̀nh độ hiểu biết có hạn vìè̀ sáng kiến khơng tránh khỏi thiếu sót, kính mong góp ý chân thành bạn bèè̀ đồè̀ng nghiệp! Tôi xin chân thành cảm ơn! XÁC NHẬN CỦA HIỆU TRƯỞNG Như Thanh, ngày tháng 04 năm 2021 Tôi xin cam đoan SKKN mìè̀nh viết,không chéé́p nội dung người khác Người thực Lê Văn Nhân UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com 13 TÀI LIỆU THAM KHẢO T T TÊN TÀI LIỆU Tâm lý lứa tuổi Lý luận phương pháp TDTT Sách điền kinh Điền kinh trường phổ thông Tìè̀m hiểu kỹỹ̃ thuật chạy tiếp sức 4x100m UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com 14 DANH MỤC CÁC ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM ĐÃ ĐƯỢC HỘI ĐỒNG ĐÁNH GIÁ XẾP LOẠI CẤP PHÒNG GD&ĐT, CẤP SỞ GD&ĐT VÀ CÁC CẤP CAO HƠN XẾP LOẠI TỪ C TRỞ LÊN Họ tên tác giả: Lê Văn Nhân Chức vụ đơn vị công tác: Giáo viên trường TH Phú Nhuận TT Tên đề tài SKKN Một số sai lầm thường mắc cách khắc phục kĩ thuật chạy ngắn cho học sinh lớp Nguyên nhân dẫn đến sai lầm thường mắc học kĩ thuật xuất phát thấp cho học sinh lớp Một số phương pháp tập luyện nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sing có khiếu trường tiểu học Phú Nhuận Hướng dẫn tham gia Giới thiệu số tròè̀ chơi dân gian cho học sinh lớp 3A trường tiểu học Phú Nhuận UAN VAN CHAT LUONG download : add luanvanchat@agmail.com ... tiếp sức cho học sinh trường tiểu học Phú Nhuận 1.3 Đối tượng nghiên cứu: Một số phương pháp nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4x50 cho học lớp 4- 5 trường tiểu học phú nhuận 1 .4 Phương pháp. .. ? ?Một số phương pháp nhằm nâng cao thành tích chạy tiếp sức x 50 cho học lớp 4- 5 trường tiểể̉u học phú nhuận? ?? 1.2 Mục đích nghiên cứu: Nhằm học tốt, hồn thiện nâng cao thành tích cự li chạy tiếp. .. cao chất lượng dạy học nói chung đổi phương pháp nâng cao thành tích chạy tiếp sức 4x50 cho học sinh tiểu học Như vậy: Những phương pháp giảng dạy áp dụng sáng kiến giúp học sinh rút ngắn thời