Mặc Kệ Thiên Hạ Sống Như Người Nhật Mục lục Giới Thiệu Lời Tựa Chương 1 Tìm Kiếm Sự Xoa Dịu Chỉ Khiến Bạn Bị Tổn Thương Chương 2 Khi Mệt Mỏi Đừng Có Cố Gắng Tìm Kiếm Sự Doa Xịu Chương 3 Việc Tâm Sự Ch[.]
Mục lục Giới Thiệu Lời Tựa Chương 1: Tìm Kiếm Sự Xoa Dịu Chỉ Khiến Bạn Bị Tổn Thương Chương 2: Khi Mệt Mỏi Đừng Có Cố Gắng Tìm Kiếm Sự Doa Xịu Chương 3: Việc Tâm Sự Chỉ Khiến Bạn Lúc Nào Cũng Tự Trách Bản Thân Chương 4: Ba Lý Do Khiến Những Người Lính Phong Vệ Khơng Thể Thốt Khỏi Phiền Mụi Chương 5: Bác Sĩ Và Tư Vấn Viên Cũng Không Thể" Điều Trị Tận Gốc" Chương 6: "Ngừng Cố Gắng",Tại Sao Bạn Không Làm Được? Chương 7: Từ Bỏ Lối Sống Theo Quan Điểm Của Người Khác Chương 8: "Không Thay Đổi Cũng Chẳng Sao" Là Một Nhận Định Hoàn Toàn Sai Lầm Chương 9: Hãy Nhận Ra Rằng Bạn Đang Sống Theo Quan Điểm Của Người Khác Chương 2: Vượt Qua Cảm Giác Bất Lực Chương 2: Quá Trình Hình Thành Cảm Giác Bất Lực Chương 3: Gạt Đi Cái Nhìn Người Khác Khơng Hề Đáng Sợ Chương 4: Khơng Được Nói"Phải Làm Gì Bây Giờ! Hãy Giúp Tơi!" Chương 5: Rơi Xuống Đáy Vực Một Lần Cũng Không Sao Chương 6: "Con Người Thật Của Bạn" Vẫn Đang Đợi Bạn Chương 7: Điều Gì Vực Dậy Một Kẻ Ln Muốn Bng Bỏ Thế Giới Này Chương 8: Ngưng Thể Hiện Bản Thân Chương 9: "Bị Tránh Mắng" Thậm Chí Cịn Tốt Hơn So Với Việc "Được Tha Thứ" Phần 3: Gỡ Bỏ Những Điều Người Khác Áp Đặt Chương 2: "Phản Ứng Bất Ngờ" Sẽ Bảo Vệ Bạn Khỏi Những Cú Sốc Chương 3: Làm Trái "Trạng Thái Chiến Đấu" Của Cơ Thể, Tinh Thần Sẽ Xuống Dốc Chương 4: Tại Sao Thời Gian Làm "Hikikomori" Lại Cần Thiết? Chương 5: Pts[D]* Có Thể Chuyển Hóa Thành Pts]G]** Chương 6: Tại Sao Những Người Càng Thiệt Thịi Lại Càng Khơng Đổ Lỗi Cho Người Khác Chương 7: Hồn Cảnh Khó Khăn Khiến Ta Nhận Ra Giá Trị Sống Chương 8: Gặp Gỡ Những Người Tốt Chương 9: Đừng Ngại Sử Dụng Phép Thử Chương 10: Liên Tục Lựa Chọn Để Ước Mơ Và Mục Tiêu Trở Nên Rõ Ràng MẶC KỆ THIÊN HẠ - SỐNG NHƯ NGƯỜI NHẬT Mari Tamagawa www.SachMoi.net Giới Thiệu Mặc kệ thiên hạ -Sống người Nhật MẶC KỆ THIÊN HẠ - SỐNG NHƯ NGƯỜI NHẬT Mari Tamagawa www.SachMoi.net Lời Tựa Nếu bạn định than thở"Mình mệt quá"hay "Mình cảm thấy bị tổn thương"rồi chờ mong xoa dịu đừng nên làm Tại ư? Bởi điều khơng khơng thể giúp bạn giải nỗi khổ thân mà cứa sâu vào vết thương bạn Quan điểm người khác mang tới cho bạn băn khoăn, phiền muộn ngày dồn ép bạn Quan điểm thân giúp bạn tự tin, thoải mái cỗ vũ bạn bước tiếp MẶC KỆ THIÊN HẠ - SỐNG NHƯ NGƯỜI NHẬT Mari Tamagawa www.SachMoi.net Chương 1: Tìm Kiếm Sự Xoa Dịu Chỉ Khiến Bạn Bị Tổn Thương 1:Nỗi buồn tất người thường bắt nguồn từ người khác "Bạn mệt lả không? Để giúp bạn thư giãn" Có lần đứng đợi xe buýt dịp đến thăm thành phố nọ, bị thu hút dòng chữ biển quảng cáo Hình quảng cáo cho thiết bị bán siêu thị địa phương Trên biển quảng cáo tranh phong cảnh vơ n bình Một thiếu nữ nằm dài thư giãn bên hàng ngàn hoa ngát hương với vẻ mặt vơ thoải mái Khoảnh khắc nhìn tranh, tơi nhận lâu chẳng thấy thản cả, tơi nảy ý đinh đến chỗ để giúp tơi thả lỏng gân cốt, dù lúc Hai người phụ nữ khoảng 30 tuổi đứng chờ xe buýt cạnh tơi ý đến tham biển quảng cáo "Nghe hay phết nhỉ? Mình muốn thư giãn! " "Phải khoảng đấy? Ngày bị stress, thật mệt mỏi " Cuộc nói chuyện nghe qua chẳng có điều bất thường, thực ra, nhũng lo lắng họ dường chẳng thể giải được.trước mắt họ tồn bẫy rập lớn Ảnh hưởng "doa xịu"đến người gần giống an ủi tạm thời.Hiểu điều đó, ta thấy hiểu thực "xoa dịu" việc giúp thay đổi tâm trạng người Phần lớn người ln tìm kiếm an ủi từ mong giải thoát khỏi nỗi phiền muộn Họ hy vọng xoa dịu giống loại ma thuật giúp họ giải tất thứ Tuy nhiên, khơng ngờ rằng, muốn thay đổi tình trạng bế tắc cách họ sai lầm nghiêm trọng Tôi làm việc hiroshima với tư cách nhà tâm lí học Hiện thành lập công ty tư nhân phi lợi nhuận trước làm việc cho lực lượng phịng vệ mặt đất nhật bản.tơi chun viên tâm lí trường lực lượng phịng vệ mặt đất,làm việc cho Quốc Phòng Suốt năm, tơi trị liệu tâm lí cho binh sĩ chịu nhiều áp lực Họ nhận thức tình trạng nguy hiểm đe doạ tính mạng ngày Thực ra, trước học tâm lí trở thành tư vấn viên,tơi người lính tự vệ vơ bình thường phục vụ cho quân đội năm, sau tốt nghiệp cấp 3.hơn nữa,tôi bị số mệnh khắc nghiệt đùa giỡn, trải qua bạo lực gia đình mắc chứng trầm cảm, ly hôn bị lừa Đến nhận điều tâm hồn chịu tổn thương tan vỡ, không cần thuở ban đầu Có lẽ thân trực tiếp trải nghiệm điều khoảng thời gian làm việc quân đội, gần gũi với người lính Trong lực lượng phịng vệ tồn quốc, tơi vơ tự hào binh sĩ tín nhiệm ln đạt top đầu tỉ lệ thành công phục chữ lên đến 90%,trở thành phịng tư vấn "phải xếp hàng vào"với khoảng 2000 buổi trị chuyện/hội thảo Ở vị trí Tơi chứng kiến nhiều người mang nỗi niềm khác Có người tự nhiên cảm thấy khó chịu mà khơng biết ngun nhân sao,cũng có người chìm đau khơ sống không mong muốn Tuy mức độ người khác nỗi phiền muộn họ lại gần tương đồng Mỗi người gặp rắc rối mối quan hệ xã hội, hay nói, mối quan hệ thân "một người khác".Người đồng nghiệp, cấp trên, người yêu bạn đời, chí cha mẹ hay người khuất."Hầu hết vấn đề người bị bận tâm bắt nguồn từ người khác Những người tìm đến bị quấn nỗi lo âu muốn nhah chóng giải đau đớn khổ sở Tuy nhiên muốn xoa dịu họ lại bị xoáy sâu vào nỗi đau khổ Hai người phụ nữ đứng chờ xe buýt tơi đố có lẽ dựa dẫm vào xoa dịu Để thoát khỏi nỗi đau khổ tâm,họ chọn cách tắm onsen(suối nước nóng) tìm kiếm dịch vụ massage Nếu muốn thay đổi tâm trạng thư giãn điều hồn tồn tốt,nhưng muốn giải rắc rối hay khói đau khổ phải phương án tối ưu Tôi không khuyến khích bạn lựa chọn phương án Càng muốn an ủi bạn khơng đạt điều MẶC KỆ THIÊN HẠ - SỐNG NHƯ NGƯỜI NHẬT Mari Tamagawa www.SachMoi.net Chương 2: Khi Mệt Mỏi Đừng Có Cố Gắng Tìm Kiếm Sự Doa Xịu Mỗi gặp chuyện đó, thường nỗ lực để tự giải vấn đề Có người vượt qua tiếp tục đứng lên, có người dậm chân chỗ, vấn đề khơng khơng giải mà cịn trở nên trầm trọng Điều tạo nên khác biệt? Hầu hết người không giải vấn đề mơ tưởng có làm giúp họ, kiểu tiền rơi từ trời xuống hay cần uống thuốc theo đơn khỏi bệnh Tương tự vậy, buồn bã hay đau khổ, ta thường cầu cứu giúp loại bỏ nỗi đau thứ ma thuật mang tên "xoa dịu".Nhưng đáng tiếc, chẳng có gọi ma thuật Sự xoa dịu giúp bạn thư thả phút chốc khơng có nghĩa giúp bạn giải vấn đề Trên thực tế, khơng có bệnh nhân đến khám chỗ tơi hồi phục hay xóa bỏ lo âu dựa vào xoa dịu Khi rơi vào khủng hoảng, thường có xu hướng coi "xoa dịu" phao cứu sinh.Sự xoa dịu lúc mang tính chất thời nên nỗi buồn không tan biến Khi ấy, khoảng cách thản chốc lát nỗi khổ sở thực khiến ta phải mệt mỏi "lạ thật! Không thể Rõ ràng xoa dịu mà "và ta mong muốn xoa dịu nhiều nỗi lo âu ngày lớn, phó mặc mình, để thân tiếp tục tổn thương Sau khổ mong muốn xoa dịu vịng tuần hồn vơ tận Nhiều mối bận tâm ập đến bủa vây=>cố gắng tìm kiếm xoa dịu để giải tỏa stress =>khủng hoảng khơng giải thực=>tiếp tục mong muốn xoa dịu nhiều Mỗi bế tắc, mà chẳng muốn an ủi, chẳng điều khơng vấn đề biến mà lại đẩy lấn sâu vào mê trận Thực ra,cái ý định giải toát lo âu cách "xoa dịu"lại "bẫy rập" liên mà sa phải Hãy nhớ rằng, cảm thấy khổ sở, bạn khơng tìm đến xoa dịu Nếu vấn đề thân chẳng thể giải được, bạn chìm sâu vào đau khổ, chí đường đầy trơng gai phía trước cịn gập gắng trắc trở nhiều so với MẶC KỆ THIÊN HẠ - SỐNG NHƯ NGƯỜI NHẬT Mari Tamagawa www.SachMoi.net Chương 3: Việc Tâm Sự Chỉ Khiến Bạn Lúc Nào Cũng Tự Trách Bản Thân P/s:ai thấy hay votes cho nha Pananceia vị thần xuất thần thoại Hy Lạp.Trong thần thoại La Mã, nàng gọi với tên Panacea- nữ thần chữa bệnh Qua tác phẩm nghệ thuật thi ca âm nhạc, nàng biết đến với vai trò vị thần đại diện cho y thuật,một gái Asclepius - người coi biểu tượng nghành y thần thoại Hy Lạp, trai thần mặt trời Apollo Tên gọi Panaceia mang ý nghĩa "xoa dịu thứ",chính nguồn gốc từ tiếng anh "panacea"thần dược vạn Vậy ra, lịch sử, người cho xoa dịu tương đương với thần dược vạn Tuy nhiên, thực tế chothaasy điều đáng tiếc liều thuốc khơng thể xoa dịu loại bệnh tật Nếu xoa dịu thực thần dược vạn có lẽ khơng phải nhận thêm bấtcuws nỗi đau nào, khơng có người có muốn xoa dịu mà tự khiến bị tổn thương nhiều Nếu xoa dịu kéo người ta khỏi nỗi đau ta có nên thay đổi việc "tâm sự"? Tuy nhiên,việc "được lắng nghe" có nguy hiểm tiềm ẩn riêng Khi gặp phải chuyện buồn hay vướng mắc tâm lí,con người thường có nhu cầu lắng nghe Mong muốn giãi bày tâm sự, thấu hiểu hồn tồn lí giải Thế nhưng, việc chia sẻ với người khác "xoa dịu",nó lam mối bận tâm tạm thời lắng xuống, khiến bạn n lịng thống chốc mà chẳng thể giải triệt để lo lắng bạn Trên thực tế, tâm với khơng thể giải vấn đề liên quan đến tiền bạc hay tình cảm Có người tự trách thân chẳng giải sau chia sẻ với người khác.có người lại cho người chưa đủ để nghĩ hướng giải đành tiếp tục chia sẻ nỗi lo với người khác Nhưng dù bạn có tìm đến thù kết có Bạn thấy nhẹ nhõm chốc lát, để sau phải đối mặt với thực vấn đề chưa giải kể bạn chia sẻ với người Dần dần, bạn lún sâu vào ý tui trách kẻ vơ dụng Bạn chia sẻ cho nỗi lo lắng lại tăng Bạn bối rối muốn cố gắng thoát khỏi khổ sở Hiện thực khiến bạn vơ sốc chắn bạn người thật Nếu bạn thường xuyên tìm kiếm xoa dịu tơi khun bạn nên dừng lại Là chuyện viên tư vấn tâm lí học làm việc quốc phịng,tơi nhiệm vụ điều trị cho binh sĩ- người ngày phải đối mặt với nỗi áp lực từ việc tính mạng bị đe dọa Tỷ lệ tự tử ỏ lực lượng phòng vệ cao, theo công bố lao đơng phúc lợi, tỷ lệ gấp1.5 lần so với người dân bình thường nói chung Do cơng việc đặc thù khác với nhanh nghề thông thường, phải đối mặt nhiều nguy hiểm nên họ có nỗi lo lắng riêng Ngoài ra, số nhân viên tư vấn hậu họa nhật, tơi có nhiệm vụ chăm sóc tâm lý cho người gặp nạn trận đại địa chấn miền Đông Nhật Bản vụ sạt lở đất quy mô lớn hiroshima năm 2014,đặc biệt người bị thương mắc chứng PTSD(rối loạn stress sau sang chấn) Qua nhiều lần tiếp xúc với nạn nhân rơi vào hồn cảnh khơng thể tự làm điều gì, tơi khẳng định điều:Những người mong muốn an ủi tình trạng chuyển biến xấu, đó, người kiên dựa vào thân nhanh chóng hồi phục Sau thành lập công ty tư vấn phi lợi nhuận website thức, tơi nhận nhiều email xoay quanh vấn đề thường gặp phải sống.một email gửi đến với nội dung ngư sau: "Tơi ngoại tình Tơi bỏ bê cái, tơi bị chồng bao hành Tôi bị chồng bạo hành nên làm vậy?Việc làm phải không? " Người phụ nữ có lẽ mong nhận đồng tình kiểu như:"Vậy hả? Thật khổ cho cô Cô không làm sai cả" Hẳn muốn tơi đáp lại Nhưng không đơn giản đồng ý với Cho dù khó khăn phải vượt qua tiến phía trước,đối diện với người chân thành, làm phương châm sống ... Mục Tiêu Trở Nên Rõ Ràng MẶC KỆ THIÊN HẠ - SỐNG NHƯ NGƯỜI NHẬT Mari Tamagawa www.SachMoi.net Giới Thiệu Mặc kệ thiên hạ -Sống người Nhật MẶC KỆ THIÊN HẠ - SỐNG NHƯ NGƯỜI NHẬT Mari Tamagawa www.SachMoi.net... mái.Ngừng cố gắng điều dành cho người cố gắng cần phải làm MẶC KỆ THIÊN HẠ - SỐNG NHƯ NGƯỜI NHẬT Mari Tamagawa www.SachMoi.net Chương 7: Từ Bỏ Lối Sống Theo Quan Điểm Của Người Khác "Ngừng cố gắng"... gia có hạn chế định Vì Khơng giải nỗi phiền muộn bạn cách triệt để MẶC KỆ THIÊN HẠ - SỐNG NHƯ NGƯỜI NHẬT Mari Tamagawa www.SachMoi.net Chương 6: "Ngừng Cố Gắng",Tại Sao Bạn Không Làm Được? Người