TiÕt 45 TiÕt 45 ®¸ cÇu – nh¶y cao Ngày soạn 28/12/2010 Lớp Ngày dạy Số HS vắng mặt Ghi chú 10a1 10a2 10a3 10a4 I Môc tiªu 1 KiÕn thøc Thùc hiÖn mét sè bµi tËp, c¸c ®éng t¸c bæ trî nh¶y cao, ph¸t triÓn[.]
TiÕt 45 Ngày soạn: 28/12/2010 Lớp 10a1 10a2 10a3 10a4 đá cầu nhảy cao Ngy dy S HS vng mặt Ghi I Mơc tiªu: 1.KiÕn thøc: Thùc hiƯn số tập, động tác bổ trợ nhảy cao, phát triển thể lực Phối hợp giai đoạn : Chạy đà - giậm nhảy - không - Ôn di chuyển tâng, búng cầu, chuyền cầu mu bàn chân Học phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân HS thi đấu tập 2.Kĩ năng: HS thực đợ động tác đà học.Bớc đầu học sinh hính thành khái niệm kÜ tht míi 3.T tëng: HS ph¸t huy tÝnh TGTC ý thức tổ chức kỉ luật II địa điểm, phơng tiện: Địa điểm: Sân thể dục Phơng tiện: xà, đệm,cột nhảy cao,30 cầu trinh - Còi, t liệu, tranh ảnh, băng hình (nếu có) - Thời gian : 45 III Nội dung phơng pháp lên lớp: Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp, ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh - Phổ biến mục tiêu yêu cầu học - Khởi động + Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng ĐL 3v Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng (cán ) tập hợp lớp thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo -Giáo viên nắm sĩ số, tình hình sức khoẻ, việc chuẩn bị dụng cụ cho học - Giáo viên phổ biến nội dung, mục tiêu dạy + Tập thể dục phát triển chung Tay ngực Lờn Vặn Lng bụng Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toàn thân 2hs Kiểm tra cũ: Kỹ thuật phối hợp giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không B Phần Nhảy cao: a, Ôn phối hợp giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không: 32 - Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ - Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra nhận xét cho điểm * GV phân nhóm lớp: Nhóm 1, nhóm tập nhảy cao Giáo viên hớng dẫn lại kü tht cho chäc sinh tËp lun, sưa ch÷a, n nắn động tác sai b, Mt số tập bổ trợ cho nhảy cao - Giáo viên phân tích ngắn gọn,cho hs luyn Đá cầu *ÔN kĩ thuật Di chuyển: + Di chuyển ngang + Di chuyển chéo Giáo viên hớng dẫn học sinh tập luyện theo dòng chảy - học sinh đứng quay mặt vào nhau, tự thả cầu trớc + Di chuyển tiến lùi *Ôn Kĩ thuật tâng búngcầu * Ôn Kĩ thuật chuyền cầu mu bàn chân lên cao phía ban đối diện Bạn đối diện bắt lại thả cầu chuyền lại - Chun cÇu b»ng mu bàn chân (trái) - Chuyền cầu mu bàn chân (phải) -Gọi học sinh lên thực Kỹ thuật phối hợp giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiêu học - Bài tập nhà + Kỹ thuật phối hợp giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không - Nhảy cao: - Đá cầu: Giáo viên làm mẫu phân tích ®éng t¸c häc sinh lun tËp ®øng c¸ch 10m hớng mũi chân trụ phía bạn, thả cầu phát cầu, dùng lực cho cầu rơi vào vị trí bạn Củng cố kỹ thuật: C Phần kết thóc 4-5p - Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN Tiết 46: + Ôn : Một số tập bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân GV chọn + Học: Kĩ thuật giai đoạn tiếp đất + Ôn : Chuyền cầu mu bàn chân, đá công mu bàn chân: Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân GV chọn + Đấu tập I Mục tiêu - Học sinh tập bổ trợ kĩ thuật,phát triển sức mạnh chân, biết kỹ thuật tiếp đất - Thực Chuyền cầu mu bàn chân, đá công mu bàn chân: Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân Đấu tập II Địa điểm, phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng Phơng tiện: - Còi, cột, xà nhảy cao, sân đá cầu, cột lới, cầu, t liệu, tranh, băng hình (nếu cã) - Thêi gian : 45’ III Néi dung vµ phơng pháp lên lớp: Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp, ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ sè, søc kh cđa häc sinh - Phỉ biÕn mơc tiêu yêu cầu học - Khởi động + Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung Tay ngực Lờn Vặn Lng bụng Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toàn thân Kiểm tra cũ: Kỹ thuật phối hợp giai ĐL 3v 1 2hs Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng (cán ) tập hợp lớp thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo -Giáo viên nắm sĩ số, tình hình sức khoẻ, việc chuẩn bị dụng cụ cho học - Giáo viên phổ biến nội dung, mục tiêu dạy - Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ - Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra nhận xét cho điểm đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không B Phần 32 Nhảy cao: 14 a, Luyện thuật,phát chân: tập bổ trợ kĩ triển sức mạnh * GV phân nhóm lớp: Nhóm tập nhảy cao, nhóm tập đá cầu Giáo viên hớng dẫn lại kỹ thuật cho chọc sinh tập luyện, sửa chữa, uốn nắn động tác sai - Giáo viên phân tích ngắn gọn kỹ thuật giai đoạn tiếp đất b, Học kỹ thuật tiếp đất: 2.Đá cầu: 14 * Ôn tập: - GV híng dÉn vµ cho Hs lun tËp, sưa sai chỗ cho hs - Chuyền cầu mu bàn ch©n - Đá công mu bàn chân - Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân * Đấu tập: GV híng dÉn cho häc sinh ®Êu tËp Cđng cè kü tht: -Gäi häc sinh lªn thực Kỹ thuật giai đoạn tiếp đất -Học sinh nhận xét sau Giáo viên nhận xét sửa sai 5’ 2’ 2’ C PhÇn kÕt thóc - Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN Th¶ láng - Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiêu học - Bài tập nhà + Kỹ thuật giai đoạn tiếp đất Tiết 47: - Nhảy cao: + Ôn : Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng số tập bổ trợ kĩ thuật GV chọn - Đá cầu: + Ôn : Một số kĩ thuật đấu tập GV chän + Häc : Mét sè chiÕn thuËt I Mục tiêu - Học sinh tập kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng - Thực Chuyền cầu mu bàn chân, đá công mu bàn chân: Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân Biết số chiến thuật thi đấu II Địa điểm, phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng Phơng tiện: - Còi, cột, xà nhảy cao, sân đá cầu, cột lới, cầu, t liệu, tranh, băng hình (nếu có) - Thời gian : 45 III Nội dung phơng pháp lên lớp: Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp, ổn định tổ chức - KiĨm tra sÜ sè, søc kh cđa häc sinh - Phổ biến mục tiêu yêu cầu học - Khởi động ĐL 3v Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng (cán ) tập hợp lớp thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo -Giáo viên nắm sĩ số, tình hình sức khoẻ, việc chuẩn bị dụng cụ cho học - Giáo viên phổ biến nội dung, mục tiêu dạy + Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung Tay ngực Lờn Vặn Lng bụng Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toàn thân Kiểm tra cũ: Kỹ thuật giai đoạn tiếp đất 1 2hs B Phần 32 Nhảy cao: 14 a, LuyÖn tËp giai đoạn: - Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ - Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra nhận xét cho điểm * GV phân nhóm lớp: Nhóm tập nhảy cao, nhóm tập đá cầu Giáo viên hớng dẫn lại kü tht cho chäc sinh tËp lun, sưa ch÷a, n nắn động tác sai - Giáo viên phân tích ngắn gọn kỹ thuật giai đoạn tiếp đất b, Một số tập bổ trợ: - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà 2.Đá cầu: * Ôn tập: - Chuyền cầu mu bàn chân - Đá công mu bµn 14’ - GV híng dÉn vµ cho Hs luyện tập, sửa sai chỗ cho hs chân - Phát cầu thấp chân nghiêng mu bàn chân * §Êu tËp: GV híng dÉn cho häc sinh đấu tập -Học sinh nhận xét sau Giáo viên nhËn xÐt vµ sưa sai Cđng cè kü tht: -Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn Kü tht giai đoạn tiếp đất C Phần kết thúc 2 Th¶ láng - NhËn xét, đánh giá kết so với mục tiêu cđa giê häc - Bµi tËp vỊ nhµ + Kü thuật giai đoạn tiếp đất Tiết 48: - Đá cầu: - Ch¹y bỊn: - Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN + Ôn : Củng cố kỹ thuật đá công cầu mua bàn chân nội dung ôn GV chọn + Đấu tập + Bài tập GV chọn I Mục tiêu - Học sinh thực kỹ thuật đá công cầu mua bàn chân, phát cầu nghiêng bằngmua bàn chân - Chạy bền nâng cao thể lực, sức bền cho học sinh II Địa điểm, phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng Phơng tiện: - Còi, cột, sân đá cầu, cầu, lới, t liệu, tranh, băng hình (nếu có) - Thời gian : 45 III Nội dung phơng pháp lên lớp: Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp, ổn định tổ chøc - KiĨm tra sÜ sè, søc kh cđa häc sinh - Phổ biến mục tiêu yêu cầu học - Khởi động + Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung Tay ngực Lờn Vặn Lng bụng Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toàn thân Kiểm tra cũ: Kỹ thuật kỹ thuật đá công cầu mua bàn chân ĐL Phơng pháp tổ chức 3v 1 2hs B Phần 32 Đá cầu: 15 a, Ôn tập: - Kỹ thuật đá công cầu mua bàn chân - Phát cầu nghiêng mua bàn chân b, Đấu tập: - GV hớng dẫn cho Hs luyện tập, sửa sai chỗ cho hs - Lớp trởng (cán ) tập hợp lớp thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo -Giáo viên nắm sĩ số, tình hình sức khoẻ, việc chuẩn bị dụng cụ cho học - Giáo viên phổ biến nội dung, mục tiêu dạy - Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ - Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra nhận xét cho điểm * GV phân nhóm lớp: Nhóm 1, nhóm tập nhảy cao Giáo viên hớng dẫn lại kü tht cho chäc sinh tËp lun, sưa ch÷a, n nắn động tác sai 2.Ch¹y bỊn: 13’ Chạy lặp lại - lần cự li 80100m Cđng cè kü tht: 4’ -H/s ch¹y theo nhãm, nam nữ riêng biệt Lợng chạy tùy theo đối tợng yếy hay khỏe -Khắc phục cực điểm -Gọi häc sinh lªn thùc hiƯn -Häc sinh nhËn xÐt sau Giáo viên nhận xét sửa sai Kỹ thuật Phát cầu nghiêng mua bàn chân C Phần kÕt thóc Th¶ láng - Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiêu học - Bài tập nhà + Kỹ thuật phối hợp giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không 2 - Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN Tiết 49: Ngày soạn: 08/1/2011 Lớp 10a1 10a2 10a3 10a4 Ngày dạy KIỂM TRA ĐÁ CẦU Số HS vắng mặt Ghi chỳ I Mục tiêu: - Kiểm tra kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng Yêu cầu thực kỹ thuật II Địa điểm, phơng tiện Địa điểm : Sân thể dục trờng Phơng tiện : - Sân thể dục, sân đá cầu, lới cột căng lới : - Mỗi học sinh 01 cầu - Sỉ ghi kÕt qu¶ III Néi dung vµ phơng pháp lên lớp: Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức A Phần mở đầu - Nhận lớp, ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh - Phổ biến mục tiêu yêu cầu học - Khởi động + Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung + Tại chỗ đá chân trớc lên cao + Chạy tăng tốc 10 m + Di chuyển bớc chéo phải, trái + Di chuyển bớc trợt phải, trái + Di chuyển chéo phải, trái + Di chuyển tiến lùi B Phần 3v 1 thấp chân 1’ 3l 30’’ 30’’ 30’’ - Giáo viên hớng dẫn học sinh 30 khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ 32 Luyện tập kỹ thuật phát cầu - Lớp trởng (cán ) tập hợp lớp thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo - Giáo viên nắm sĩ số, tình hình sức khoẻ, việc chuẩn bị dụng cụ cho học - Giáo viên phổ biến nội dung, mục tiêu dạy nghiêng mình: - học sinh thành cặp, luyện kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng Kiểm tra kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình: Học sinh đợc chọn bạn kiểm tra, học sinh kiểm tra lần Hs cha đến lợt kiểm tra tự luyện tập - Yêu cầu : phát kỹ thuật Mỗi ngời thực 3-5 lần 12 Biểu điểm - iờm - 10: Đúng động tác, đá qua lưới ít nhất lần - Điểm - 8: ung ụng tac, a qua giáo viên gọi học sinh lên li it nhõt lõn kiểm tra công bè ®iĨm - Điểm - 6: Cơ bản Đúng động tác, đá qua lưới ít nhất lần - Điểm - 4: Thực hiện còn sai sót động tác, đá qua lưới ít nhất lần - Điểm - 2: Còn sai sót nhiều động tác, đá qua lưới ít nhất lần C PhÇn kÕt thóc - Th¶ láng - Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiêu cña giê häc 5’ 2’ 2’ 1’ TiÕt 50: - Nhảy cao: - Chạy bền: I Mục tiêu - Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN + Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng số tập bổ trợ kĩ thuật thể lực GV chọn + Chạy địa hình tự nhiên GV chọn - Học sinh tập kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng, luyện tập bổ trợ kỹ thuật thể lực - Chạy bền nâng cao thể lực, sức bền cho học sinh II Địa điểm, phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng Phơng tiện: - Còi, cột, xà nhảy cao, t liệu, tranh, băng hình (nếu có) - Thời gian : 45 III Nội dung phơng pháp lên lớp: Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp, ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh - Phổ biến mục tiêu yêu cầu học - Khởi động + Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung Tay ngực Lờn Vặn Lng bụng Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toàn thân Kiểm tra cũ: Kỹ thuật phối hợp giai đoạn: ĐL 3v 1 2hs Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng (cán ) tập hợp lớp thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo -Giáo viên nắm sĩ số, tình hình sức khoẻ, việc chuẩn bị dụng cụ cho học - Giáo viên phổ biến nội dung, mục tiêu dạy - Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ - Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra nhận xét cho điểm B Phần 32 Nhảy cao: 20 a, Ôn phối hợp giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không: * GV phân nhóm lớp: Nhóm 1, nhóm tập nhảy cao Giáo viên hớng dẫn lại kỹ thuật cho chọc sinh tập luyện, sửa chữa, uốn nắn ®éng t¸c sai b, Mét sè tập bổ trợ: - Giáo viên phân tích ngắn gọn điểm Luật ĐK phần nhảy cao cho hs - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Lò cò tiếp sức - Bởt xa tiếp sức 2.Chạy bền: -Nam : 1500m -Nữ : 800m Cñng cè kü thuËt: 8’ 4’ -Gäi học sinh lên thực Kỹ thuật phối hợp giai đoạn C Phần kết thúc Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiêu học - Bài tËp vỊ nhµ +Hoµn thiƯn Kü tht phèi 5’ 2’ Giáo viên hớng dẫn học sinh tập luyện theo dòng chảy -H/s chạy theo nhóm, nam nữ riêng biệt Lợng chạy tùy theo đối tợng yếy hay khỏe -Khắc phục cực điểm -Học sinh nhận xét sau Giáo viên nhận xét sửa sai - Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN hợp giai đoạn Tiết 51: - Nhảy cao: - Chạy bền: + Hoàn thiện Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng số tập bổ trợ phát triển sức mạnh cho chân GV chọn + Chạy địa hình tự nhiên GV chän I Mơc tiªu - Häc sinh tËp kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng, luyện tập bổ trợ kỹ thuật thể lực - Chạy bền nâng cao thể lực, sức bền cho học sinh II Địa điểm, phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng Phơng tiện: - Còi, cột, xà nhảy cao, t liệu, tranh, băng hình (nếu có) - Thời gian : 45 III Nội dung phơng pháp lên lớp: Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp, ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh - Phổ biến mục tiêu yêu cầu học - Khởi động + Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung Tay ngực Lờn Vặn Lng bụng ĐL 3v 1 Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng (cán ) tập hợp lớp thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo -Giáo viên nắm sĩ số, tình hình sức khoẻ, việc chuẩn bị dụng cụ cho học - Giáo viên phổ biến nội dung, mục tiêu dạy - Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toàn thân 2hs Kiểm tra cũ: Kỹ thuật phối hợp giai đoạn: B Phần 32 Nhảy cao: 20 a, Ôn phối hợp giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không: - Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra nhận xét cho điểm * GV phân nhóm lớp: Nhóm 1, nhóm tập nhảy cao Giáo viên hớng dẫn lại kỹ thuật cho chọc sinh tập luyện, sửa chữa, uốn nắn ®éng t¸c sai b, Mét sè tập bổ trợ: - Giáo viên phân tích ngắn gọn điểm Luật ĐK phần nhảy cao cho hs - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Lò cò tiếp sức - Bởt xa tiếp sức 2.Chạy bền: -Nam : 1500m -Nữ : 800m Cñng cè kü thuËt: -Gäi häc sinh lên thực Kỹ thuật phối hợp giai đoạn Giáo viên hớng dẫn học sinh tập luyện theo dòng chảy -H/s chạy theo nhóm, nam nữ riêng biệt Lợng chạy tùy theo đối tợng yếy hay khỏe -Khắc phục cực điểm -Học sinh nhận xét sau Giáo viên nhận xét sửa sai - Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN 2 C Phần kết thúc Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiêu học - Bµi tËp vỊ nhµ +Hoµn thiƯn Kü tht phèi hợp giai đoạn Tiết 52: - Nhảy cao: - Chạy bền: + Hoàn thiện Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng số tập bổ trợ phát triển sức mạnh cho chân GV chọn + Chạy địa hình tự nhiên GV chän I Mơc tiªu - Häc sinh tËp tốt kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng, luyện tập bổ trợ kỹ thuật thể lực - Chạy bền nâng cao thể lực, sức bền cho học sinh II Địa điểm, phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng Phơng tiện: - Còi, cột, xà nhảy cao, t liệu, tranh, băng hình (nếu có) - Thời gian : 45 III Nội dung phơng pháp lên lớp: Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp, ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số, sức khoẻ học sinh - Phổ biến mục tiêu yêu cầu học - Khởi động + Chạy nhẹ nhàng xung quanh sân ĐL 3v 1 Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng (cán ) tập hợp lớp thành hàng ngang chấn chỉnh hàng báo cáo -Giáo viên nắm sĩ số, tình hình sức khoẻ, việc chuẩn bị dụng cụ cho học - Giáo viên phổ biến nội dung, mục tiêu dạy + Xoay khớp, ép dây chằng + Tập thể dục phát triển chung Tay ngực Lờn Vặn Lng bụng Tại chỗ đá lăng (2 chân) Toàn thân 2hs - Giáo viên hớng dẫn học sinh khởi động phân công chuẩn bị dụng cụ - Giáo viên gọi học sinh lên kiểm tra nhận xét cho điểm Kiểm tra cũ: Kỹ thuật phối hợp giai đoạn: B Phần 32 Nhảy cao: 20 a, Ôn phối hợp giai đoạn chạy đà -giậm nhảy-trên không: * GV phân nhóm lớp: Nhóm 1, nhóm tập nhảy cao Giáo viên hớng dẫn lại kỹ thuật cho chọc sinh tập luyện, sửa chữa, uốn nắn ®éng t¸c sai b, Mét sè tập bổ trợ: - Giáo viên phân tích ngắn gọn điểm Luật ĐK phần nhảy cao cho hs - Đà bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy đà diện giậm nhảy co chân qua xà - Lò cò tiếp sức - Bởt xa tiếp sức 2.Chạy bền: -Nam : 1500m -Nữ : 800m Giáo viên hớng dẫn học sinh tập luyện theo dòng chảy 3 Củng cố kỹ thuật: -H/s chạy theo nhóm, nam nữ riêng biệt Lợng chạy tùy theo đối tợng yếy hay khỏe -Khắc phục cực điểm 4’ -Gäi häc sinh lªn thùc hiƯn Kü tht phối hợp giai đoạn -Học sinh nhận xét sau Giáo viên nhận xét sửa sai - Giáo viên hớng dẫn học sinh thả lỏng, nhận xét đánh giá học, giao BTVN 2 C Phần kết thúc Thả lỏng - Nhận xét, đánh giá kết so với mục tiêu học - Bµi tËp vỊ nhµ +Hoµn thiƯn Kü tht phèi hợp giai đoạn Tiết 53: - Nhảy cao: - Chạy bền: + Hoàn thiện Kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng số tập bổ trợ phát triển sức mạnh cho chân GV chọn + Chạy địa hình tự nhiên GV chän I Mơc tiªu - Häc sinh tËp tốt kĩ thuật giai đoạn nhảy cao kiểu nằm nghiêng, luyện tập bổ trợ kỹ thuật thể lực - Chạy bền nâng cao thể lực, sức bền cho học sinh II Địa điểm, phơng tiện Địa điểm: Sân thể dục trờng Phơng tiện: - Còi, cột, xà nhảy cao, t liệu, tranh, băng hình (nếu có) - Thời gian : 45 III Nội dung phơng pháp lên lớp: Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp, ổn định tổ ĐL Phơng pháp tổ chức - Lớp trởng (cán ) tập hợp lớp thành hµng ngang chÊn ... sinh đợc chọn bạn kiểm tra, học sinh kiểm tra lần Hs cha đến lợt kiĨm tra cã thĨ tù lun tËp ë ngoµi - Yêu cầu : phát kỹ thuật Mỗi ngời thực 3-5 lần 12 Biểu điểm - Điểm - 10: Đúng động tác,... Lớp 10a1 10a2 10a3 10a4 Ngày dạy KIỂM TRA ĐÁ CẦU Số HS vắng mặt Ghi I Mơc tiªu: - KiĨm tra kü tht phát cầu thấp chân nghiêng Yêu cầu thực kỹ thuật II Địa điểm, phơng tiện Địa điểm : Sân thể dục. .. thể dục trờng Phơng tiện: - Còi, cột, xà nhảy cao, t liệu, tranh, băng hình (nếu có) - Thời gian : 45 III Nội dung phơng pháp lên lớp: Nội dung Phần mở đầu - Nhận lớp, ổn định tổ chức - Kiểm tra