Slide 1 Hình ảnh khái quát về môn Bóng Chuyền Một số kiến thức cơ bản nhập môn Bóng Chuyền Môn thể thao đối kháng khác sân Mỗi đội thi đấu trên sân gồm 6 người Khi thực hiện đưa bóng qua sân của đối p[.]
Hình ảnh khái qt mơn Bóng Chuyền Một số kiến thức nhập mơn Bóng Chuyền • Mơn thể thao đối kháng khác sân • Mỗi đội thi đấu sân gồm người • Khi thực đưa bóng qua sân đối phương, đội chạm bóng khơng q lần bên phần sân đội • Mỗi trận thi đấu gồm hiệp hiệp 25 điểm, Riêng hiệp thứ đấu 15 điểm (đội thắng phải cách biệt điểm) Đội thắng hiệp đội thắng trận Kích thước sân bóng chuyền: • Chiều dài sân : 18m • Chiều rộng : 9m • Chiều cao lưới : + Lưới Nam : 2m43 + Lưới Nữ : 2m24 PHẦN I:Các kỹ thuật • Tư chuẩn bị bước di chuyển sân • Đệm bóng thấp tay • Chuyền bóng cao tay • Phát bóng thấp tay Tư chuẩn bị bước di chuyển • * Tư chuẩn bị: • Người tập đứng chân trước, chân sau Hai chân rộng • • vai, bàn chân sau kiễng gót, trọng tâm dồn chân gối khuỵu, thân người nhô trước, hai tay thả lỏng tự nhiên cho cẳng tay gần song song so với đùi, mắt quan sát hướng bóng đến * Các bước di chuyển sân Gồm: Đi thường, bước chạy, bước chéo, bước trượt… tuỳ theo tình bóng mà ta sử dụng cho hợp lý Các bước di chuyển sân Kỹ thuật đệm bóng thấp tay • Sử dụng tư thấp để đệm bóng, đánh bóng • • lưng thẳng Hơng đẩy trước Sau phán đoán di chuyển đến vị trí đệm bóng, nhanh chóng đưa hai tay xuống thấp tay bao lấy (đan chéo bàn tay bao lấy nắm tay bàn tay kia) cho ngón sát song song Hai bàn tay đặt cao gối, khép khuỷu tay, xoay cẳng tay để tăng tiết diện tiếp xúc với bóng Tiếp xúc bóng (chuyền đi): giữ nguyên tay thẳng lăng theo biên độ từ trước, lúc duỗi khớp từ lên, trọng tâm thể chuyển dần sang chân trước Hướng đón bóng Vị trí tiếp xúc bóng Kỹ thuật chuyền bóng cao tay • Vị trí đón bóng chuyền bóng đi: nằm trán cách trán khoảng gang tay • Tiếp xúc bóng: đốt ngón tay thứ trở ra, • riêng ngón trỏ ngón tiếp xúc đốt phần chai tay ngón trỏ Hỗn xung chuyền bóng đi: Bóng vừa chạm tay, thực hoãn xung động tác thu nhanh cẳng tay ngữa bàn tay Sau nhanh chóng duỗi khớp từ lên, trọng tâm chuyển dần sang chân trước Sau duỗi cẳng tay bật bàn tay theo biên độ trước chếch lên Bóng rời khỏi tay ngón : trỏ, Kỹ thuật phát bóng thấp tay • Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống lệch mũi bàn chân sau Đồng thời tay thuận (tiếp xúc bóng) sang ngang sau Tay cầm bóng lăng ngang tới thắt lưng dừng nhanh để bóng tung lên cao • Tư phát bóng: tư trung bình, chân trước hướng điểm phát, Chân đứng sau xoay tự nhiên TƯ THẾ VÀ KỸ THUẬT PHÁT BÓNG THẤP TAY THE END ... sân bóng chuyền: • Chiều dài sân : 18m • Chiều rộng : 9m • Chiều cao lưới : + Lưới Nam : 2m43 + Lưới Nữ : 2m24 PHẦN I:Các kỹ thuật • Tư chuẩn bị bước di chuyển sân • Đệm bóng thấp tay • Chuyền bóng. .. bàn tay theo biên độ trước chếch lên Bóng rời khỏi tay ngón : trỏ, Kỹ thuật phát bóng thấp tay • Tung bóng: Tay tung bóng hạ xuống lệch mũi bàn chân sau Đồng thời tay thuận (tiếp xúc bóng) sang... với bóng Tiếp xúc bóng (chuyền đi ): giữ nguyên tay thẳng lăng theo biên độ từ trước, lúc duỗi khớp từ lên, trọng tâm thể chuyển dần sang chân trước Hướng đón bóng Vị trí tiếp xúc bóng Kỹ thuật chuyền