Chương trình kỹ năng bơi lội và phòng chống đuối nước

Phụ lục I UBND TỈNH KON TUM TRƯỜNG CAO ĐẲNG CỘNG ĐỒNG KON TUM CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc CHƯƠNG TRÌNH ĐÀO TẠO THƯỜNG XUN Tên chương trình đào tạo: Kỹ bơi lội phòng chống đuối nước Mã số: 33043007 Trình độ đào tạo: Đào tạo thường xuyên Đối tượng tuyển sinh: Gồm học sinh các trường phổ thông từ cấp tiểu học đến trung học phổ thơng; học sinh, sinh viên trường chun nghiệp Ngồi ra, cịn có đối tượng giáo viên các trường tiểu học, THCS, THPT, cán bộ phụ trách văn thể ở các đơn vị phường, xã, nông thôn Số môn học, mô đun: 03 module Thời gian đào tạo: 02 tháng I MƠ TẢ VỀ KHĨA HỌC VÀ MỤC TIÊU ĐÀO TẠO Mơ tả khóa học Khóa học kỹ bơi lội và cứu đuối nước được xây dựng với thời lượng 200 giờ, nội dung trang bị cho người học gồm modun: kỹ thuật kiểu bơi trườn sấp, kỹ thuật kiểu bơi ếch, kỹ phòng chống đuối nước Trong quá trình học, người học được trang bị cả lý thuyết và thực hành với mục đích đảm bảo cho người học hiểu được ý nghĩa, tác dụng của kỹ thuật kiểu bơi bản (bơi trườn sấp, bơi ếch); thực hành kỹ phòng chống đuối nước (tại bể bơi) Sau học xong khóa học Kỹ bơi lợi và phịng chống đ́i nước, học viên thực thành thục hai kiểu bơi, nhận biết phòng tránh đuối nước Đối với đối tượng giáo viên các trường tiểu học, THCS, TH phổ thông, cán bộ phụ trách văn thể ở các đơn vị phường, xã, vùng nơng thơn có khả tuyên truyền, hướng dẫn phòng chống đuối nước cho trẻ em người ở đơn vị quản lý Đối với học sinh, sinh viên sau học xong khóa học sẽ giúp cho các em có điều kiện vận dụng môn thể thao bơi lội để tập luyện nâng cao sức khỏe hàng ngày, đồng thời phòng tránh được tai nạn đuối nước xảy Mục tiêu chương trình đào tạo Sau học xong chương trình, người học có khả năng: 2.1 Về kiến thức - Nhận thức ý nghĩa, vai trò, tác dụng của việc thường xuyên tập luyện bơi lội đối với sức khỏe người; - Biết kỹ thuật bơi thành thục các kiểu bơi dạy 2 - Thực được phương pháp phòng, chống đuối nước và cách sơ cứu tai nạn đuối nước 2.2 Về kỹ - Có khả thực thành thạo kiểu bơi trườn sấp, bơi ếch - Có kỹ nhận biết dấu hiệu đuối nước và cách xử lý tình huống cứu đuối - Có khả thực và hướng dẫn mọi người biết cách phòng, chống tai nạn đuối nước 2.3 Về lực tự chủ trách nhiệm Có ý thức tự ho ̣c, tự nghiên cứu để nắ m vững đươ ̣c kiế n thức hoàn thiện kỹ thực hành; tić h cực chủ đô ̣ng tâ ̣p luyê ̣n để củng cố và nâng cao kỹ thuâ ̣t bơi II THỜI GIAN ĐÀO TẠO Tổng thời gian tồn khóa: 210 Thời gian thực học: 200 giờ, đó: 2.1 Thời gian giảng dạy: 200 giờ, đó: - Thời gian giảng dạy lý thuyết: 40 - Thời gian giảng dạy thực hành, thực tập: 160 2.2 Thời gian kiểm tra kết thúc môn học, mô-đun: Kiểm tra kết thúc mô-đun giờ thi kết thúc khóa học Ngồi ra, cịn có khai giảng giờ, bế giảng Thời gian cho hoạt động chung, dự phòng: 01 tuần III DANH MỤC MÔ ĐUN VÀ PHÂN BỔ THỜI GIAN Thời gian học TT Tên môn học, mô-đun Tổng Lý Thực số thuyết hành 01 Thực hành kiểu bơi trườn sấp 80 15 65 02 03 Thực hành kiểu bơi ếch Kỹ phòng chống đuối nước Tổng cộng 80 40 200 15 10 40 Kiểm tra 01 65 30 160 01 01 03 IV NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH MƠ-ĐUN Nội dung tổng quát phân phối thời gian Thời gian (giờ) TT Tên mô dun, Kỹ thuật bơi trườn sấp Tổng Lý Thực số thuyết hành 80 15 65 Kiểm tra Thời gian (giờ) TT Tên mô dun, Tổng Lý Thực số thuyết hành Bài 1: Giới thiê ̣u chung kỹ thuật bơi trườn sấp 10 Bài 2: Các tập thực hành kỹ thuật động tác đập chân trườn sấp (trên cạn nước) 10 Bài 3: Các tập thực hành kỹ thuật động tác quạt tay, quạt tay kết hợp với thở (trên cạn nước) 15 12 Bài 4: Các tập thực hành kỹ thuật tay chân phối hợp toàn kiểu bơi trườn sấp 15 12 Bài 5: Kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật quay vịng, kỹ thuật đích 15 13 Bài 6: Bài tập thực hành nhằm hoàn thiện kỹ thuật bơi trườn sấp 15 12 Kỹ thuật bơi ếch 80 15 65 Bài 1: Giới thiê ̣u chung kỹ thuật bơi ếch 10 Bài 2: Các tập thực hành động tác chân (trên cạn nước) 15 12 Bài 3: Các tập kỹ thuật động tác quạt tay bơi ếch (Trên cạn nước) 15 12 Bài 4: Các tập kỹ thuật phối hợp tay chân phối hợp hoàn chỉnh kỹ thuật bơi ếch (Trên cạn nước) 15 12 Bài 5: Kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật quay vịng, kỹ thuật đích 15 11 Bài 6: Hoàn thiện kỹ thuật bơi ếch 10 10 Kỹ phòng chống đuối nước 40 10 30 Bài 1: Phân tích quy trình kỹ thuật chủ yếu cứu đuối Quan sát tình huống người bị đuối nước 3 Bài 2: Kỹ thuật nhảy vào nước Kỹ thuật bơi tiếp cận người bị đuối nước Bài 3: Kỹ thuật kéo người bị đuối nước Kiểm tra 1 Thời gian (giờ) TT Tên mô dun, Tổng Lý Thực số thuyết hành Bài 4: Cách tháo gỡ tay người bị đuối nước, bị họ ôm, túm nguy hiểm Bài 5: Kéo nạn nhân lên bờ và hô hấp nhân tạo 10 200 40 160 Tổng cộng Kiểm tra * Ghi chú: Thời lượng kiểm tra kết thúc mô đun không nằm thời gian thực học mô đun Nội dung chi tiết Mô đun 1: KỸ THUẬT BƠI TRƯỜN SẤP Thời gian: 80 giờ (LT:15; TH: 65) Mục tiêu: Kiến thức: - Biết đươ ̣c kỹ thuâ ̣t của kiể u bơi trườn sấ p như: Tư thân người, động tác đạp chân, động tác quạt tay, phối hợp tay với thở, phối hợp tay với chân phối hợp toàn bộ, hoàn thiện thành thục kiểu bơi trườn sấp - Giúp người học làm quen với lực cản, lực nước Nắm bắt đặc tính nước, từ thích ứng dần với môi trường vận động nước - Hiểu quy trình thực động tác bơi trườn sấp: thực hành động tác cạn nước - Góp phần rèn luyện kỹ thuật tăng cường thể chất cho người học Kỹ năng: - Có kỹ bơi trườn sấp Có kỹ làm mẫu tập thực hành, động tác mẫu bơi thành thục kiểu bơi trườn sấp - Năng lực tự chủ trách nhiệm: Có ý thức tự hoc, tự thực hành động tác bơi trườn sấp để thực tốt kỹ thuật bơi thực tế Nội dung Bài 1: Giới thiệu chung kỹ thuật bơi trườn sấp Thời gian: 10t (LT:02; TH:08) Mục tiêu: - Hiểu khái niệm động tác kỹ thuật bơi trườn sấp 5 - Thực khởi động trước bơi tập làm quen với nước, phương pháp hít thở nước - Thực động tác bổ trợ bơi trườn sấp - Hình thành kỹ thực hành động tác, làm mẫu, lựa chọn tập để thực động tác bơi trườn sấp - Giúp người học làm quen với lực cản nước, lực Nắm bắt đặc tính nước, từ thích ứng dần với mơi trường vận động - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, cẩn trọng trình thực hành bơi - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi - Khơng ngừng u nghề, học tập nâng cao trình độ, kỹ bơi để đáp ứng với tình gặp phải thực tế sống sau Nội dung: Giới thiệu lịch sử phát triển, ý nghĩa, tác dụng tập luyện bơi trườn sấp 1.1 Khái quát chung kiểu bơi trườn sấp 1.2 Phân tích nguyên lý bơi trườn sấp Kỹ thuật bơi trườn sấp 2.1 Tư thân người đầu 2.2 Kỹ thuật động tác chân 2.3 Kỹ thuật động tác tay Các bài tập khởi động, bài tập làm quen với nước, phương pháp thở nước các động tác bổ trợ bơi 3.1 Các tập khởi động - Khởi động chung, khởi động khớp - Khởi động chuyên môn 3.2 Làm quen với áp suất nước: 3.2.1 Đi lại nước 3.2.2 Tập ngụp thở nước 3.2.3 Bài tập làm người 3.2.4 Đạp đáy bể nhoài trước người 3.2.5 Đạp thành bể lướt nước Bài 2: Các tập thực hành kỹ thuật động tác đập chân trườn sấp (Trên cạn nước) Thời gian: 10t (LT:02; TH:08) Mục tiêu - Giúp người học biết kỹ thuật, cách thức dùng sức, tư bàn chân, biên độ đập chân bơi trườn sấp - Nâng cao khả điều khiển thăng thể lúc đập chân trườn sấp - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, cẩn trọng trình thực hành bơi - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi - Không ngừng yêu nghề, học tập nâng cao trình độ, kỹ bơi để đáp ứng với tình gặp phải thực tế sống sau Nội dung Bài tập cạn 1.1 Chống tay sau đập chân trườn sấp 1.2 Nằm sấp ghế băng bục xuất phát thực động tác đập chân trườn sấp Bài tập nước 2.1 Bám thành bể tập đập chân nước 2.2 Hai tay chống đáy bể người hướng dẫn đỡ tay thực đập chân trườn sấp 2.3 Một người đỡ cho mặt nước, người lại thực động tác đập chân 2.4 Bài tập đạp thành bể lướt nước kết hợp đập chân 2.5 Bài tập bám ván bơi đập chân trườn sấp 2.6 Bài tập bám ván bơi đập chân kết hợp quay đầu sang phía bên thở Bài 3: Các tập thực hành kỹ thuật động tác quạt tay, quạt tay kết hợp với thở (Trên cạn nước) Thời gian: 15t (LT:03; TH:12) Mục tiêu - Biết động tác tay, phương hướng, quỹ đạo, giai đoạn quạt nước tay, phối hợp hai tay bơi - Hiểu kỹ thuật quạt tay, phối hợp hai tay với thân người tư nằm sấp, ngang nước - Có kỹ thực động tác quạt tay trườn sấp - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, cẩn trọng trình thực hành bơi - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi - Không ngừng yêu nghề, học tập nâng cao trình độ, kỹ bơi để đáp ứng với tình gặp phải thực tế sống sau Nội dung Các tập thực hành kỹ thuật động tác quạt tay trườn sấp 7 1.1 Bài tập cạn: - Đứng cúi người trước quạt tay trườn sấp tay - Bài tập cúi người trước quạt tay trườn sấp luân phiên liên tục 1.2 Bài tập nước: - Bài tập đứng chổ cuối người tập quạt nước tay - Bài tập đứng chổ cuối người tập quạt nước hai tay - Bài tập nằm sấp hai chân móc vào thành bể dây phao đường bơi quạt hai tay trườn sấp Bài tập thực hành kỹ thuật phối hợp quạt tay với thở 2.1 Bài tập cạn: - Bài tập đứng chổ cạn thở - Bài tập đứng cạn phối hợp quạt tay với thở 2.2 Bài tập nước: - Lặp lại tập quạt tay phối hợp thở cạn thực nước - Lặp lại tập quạt tay phối hợp thở cạn thực nước - Bài tập nằm sấp hai chân móc vào thành bể dây phao phân chia đường bơi tập phối hợp quạt tay kết hợp thở Bài 4: Các tập thực hành kỹ thuật phối hợp tay chân kiểu bơi trườn sấp Bài tập thực hành phối hợp toàn Thời gian: 15t (LT:03; TH:12) Mục tiêu - Biết tính nhịp điệu, phối hợp tay chân bơi trườn sấp - Làm quen nắm bắt động tác kỹ thuật phối hợp tay, chân thân người kiểu bơi trườn sấp - Hoàn thiện thực thành thạo kỹ thuật phối hợp đạp chân, quạt tay trườn sấp - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, cẩn trọng trình thực hành bơi - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi - Khơng ngừng u nghề, học tập nâng cao trình độ, kỹ bơi để đáp ứng với tình gặp phải thực tế sống sau Nội dung Các tập thực hành kỹ thuật tay chân kiểu bơi trườn sấp 1.1 Bài tập cạn: - Bài tập đứng cúi người giậm chân quạt tay cạn - Bài tập nằm sấp ghế băng, tập phối hợp động tác đập chân quạt tay 8 1.2 Bài tập nước: - Nằm vắt ngang qua phao có người đỡ bụng tập phối hợp đập tay quạt chân - Bám ván bơi tay phối hợp đập chân với quạt tay - Bài tập đạp nước nhồi người lướt nước sau phối hợp đập chân với quạt tay Bài tập thực hành phối hợp toàn 2.1 Bài tập cạn: - Bài tập đứng cúi người, chổ kết hợp quạt tay với thở - Bài tập đứng cúi người phối hợp động tác dậm chân chổ kết hợp quạt tay với thở 2.2 Bài tập nước: - Đứng hồ, cúi người phối hợp quạt tay với thở - Bài tập đập chân phối hợp với tay thở - Bài tập đạp thành bể lướt nước đứng đáy bể nhoài người lướt nước tập kỹ thuật phối hợp tay, chân, nhịn thở - Bài tập đạp thành bể lướt nước, tập kỹ thuật phối hợp tay chân, thở theo nhịp 6:2:1 Bài 5: Kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật quay vòng, kỹ thuật đích Thời gian: 15t (LT:2; TH:13) Mục tiêu - Biết kỹ thuật xuất phát bục nước, kỹ thuật quay vòng vung tay, quay vịng san tơ bơi trườn sấp kỹ thuật cứu đuối - Thực hành động tác để bước đầu xây dựng kỹ kỹ thuật xuất phát quay vòng kỹ thuật cứu đuối - Tăng cường thể chất cho người học, đồng thời trang bị kỹ tối thiểu bơi thực dụng cho người học để giúp họ trình hoạt động công tác sau - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, cẩn trọng trình thực hành bơi - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi - Không ngừng yêu nghề, học tập nâng cao trình độ, kỹ bơi bơi trườn sấp để đáp ứng với tình gặp phải thực tế sống sau Nội dung Phân tích kỹ thuật xuất phát bục 1.1 Giới thiệu bục xuất phát 1.2 Cách xuất phát thông dụng: - Tư xuất phát cân (2 chân nhau) - Tư chân trước, chân sau với chân thuận để lên trước Các tập thực hành kỹ thuật xuất phát bục 2.1 Thực hành tư xuất phát cân (2 chân nhau) 2.2 Thực hành tư chân trước, chân sau với chân thuận để lên trước Những sai lầm thường mắc phương pháp sữa chữa kỹ thuật xuất phát bục 3.1 Về tư 3.2 Về vị trí 3.3 Về tập trung Bài 6: Bài tập thực hành nhằm hoàn thiện kỹ thuât bơi trườn sấp Thời gian: 15t (LT:03; TH:12) Mục tiêu - Củng cố, hoàn chỉnh, nâng cao kỹ thuật bơi trườn sấp - Đảm bảo tư thân người ngang bằng, ổn định người cao - Động tác chân luân phiên, liên tục, tạo bọt nước nhỏ gọn - Quạt tay quỹ đạo, dùng sức khéo đẩy nước nhanh - Chú ý động tác trước hít vào phải làm cho nước miêng bắn hết ngồi, chọn thời điểm miệng nhơ lên khỏi mặt nước để hít vào nhanh Các động tác phải nhịp nhàng, ăn khớp, tránh động tác lỗi dẫn đến không kéo dài quãng đường bơi - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, cẩn trọng trình thực hành bơi - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi Nội dung Tổ chức thực hành tập hoàn chỉnh kỹ thuật bơi trườn sấp Bài tập tăng dần cự ly Bài tập tăng dần tốc độ Các tập với cự ly ngắn trọng chỉnh sửa kỹ thuật Kiểm tra kết thúc mô đun: Mô đun KỸ THUẬT BƠI ẾCH Tổng thời gian: 80 giờ (LT:15; TH: 65 giờ) Mục tiêu Kiến thức: 10 - Biết đươ ̣c kỹ thuâ ̣t của kiể u bơi ếch như: Tư thân người, động tác đạp chân, động tác quạt tay, phối hợp tay với thở, phối hợp tay với chân phối hợp toàn bộ, hoàn thiện thành thục kiểu bơi ếch - Giúp người học làm quen với lực cản, lực nước, thích ứng dần với môi trường vận động nước - Hiểu quy trình thực động tác bơi ếch: thực hành động tác cạn nước - Góp phần rèn luyện tăng cường thể chất cho người học Kỹ năng: - Có kỹ bơi ếch Có kỹ làm mẫu tập thực hành, động tác mẫu thực thành thục kiểu bơi ếch - - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, cẩn trọng trình thực hành bơi Năng lực tự chủ trách nhiệm: Có ý thức tự hoc, tự thực hành động tác bơi ếch để thực tốt kỹ thuật bơi thực tế Nội dung Bài 1: Giới thiệu chung kỹ thuật bơi ếch Thời gian 10 (LT:02; TH: 08) Mục tiêu - Hiểu khái niệm động tác kỹ thuật bơi ếch - Thực động tác khởi động trước bơi tập làm quen với nước, phương pháp hít thở nước - Thực động tác bổ trợ bơi ếch - Hình thành kỹ thực hành động tác, làm mẫu, lựa chọn tập để thực động tác bơi ếch - Giúp người học làm quen với lực cản nước, lực nổi, từ thích ứng dần với mơi trường vận động - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi - Khơng ngừng u nghề, học tập nâng cao trình độ, kỹ bơi để đáp ứng với tình gặp phải thực tế sống sau Nội dung: Giới thiệu lịch sử phát triển, ý nghĩa, tác dụng tập luyện bơi ếch 1.1 Khái quát chung kiểu bơi ếch 1.2 Phân tích nguyên lý bơi ếch 11 Kỹ thuật bơi ếch 2.1 Tư thân người 2.2 Kỹ thuật động tác chân 2.3 Kỹ thuật động tác quạt tay 2.4 Phối hợp tay thở, tay chân phối hợp hoàn chỉnh Các bài tập khởi động, bài tập làm quen với nước và phương pháp thở nước các động tác bổ trợ bơi 3.1 Các tập khởi động - Khởi động chung, khởi động khớp - Khởi động chuyên môn 3.2 Làm quen với áp suất nước: - Đi lại nước - Bài tập làm người - Đạp đáy bể nhoài trước người - Đạp thành bể lướt nước Bài 2: Các tập thực hành động tác chân (Trên cạn nước) Thời gian: 15 (LT:03; TH:12) Mục tiêu - Giúp người học nắm vững giai đoạn động tác đạp chân ếch - Làm giai đoạn động tác tư nằm sấp giống với tư bơi cạn, từ xây dựng cảm giác vận động môi trường nước - Nắm vững cố kỹ thuật chân đạp ếch - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi - Không ngừng yêu nghề, học tập nâng cao trình độ, kỹ bơi để đáp ứng với tình gặp phải thực tế sống sau Nội dung Các tập cạn 1.1 Bài tập ngồi chống tay sau, hai chân duỗi thẳng mặt đất thành bể tập bắt chước động tác chân ếch 1.2 Bài tập nằm sấp ghế băng hay bục xuất phát thực đạp chân ếch Bài tập nước 2.1 Bài tập bám máng nước thành bể đạp chân ếch 2.2 Bài tập lướt nước đạp chân ếch 2.3 Bài tập bám phao đạp chân ếch 12 2.4 Bài tập đạp chân kết hợp với thở Bài 3: Các tập kỹ thuật động tác quạt tay bơi ếch (Trên cạn nước) Thời gian: 15 (LT:03; TH:12) Mục tiêu - Thực kỹ thuật động tác quạt tay, phương hướng đường quạt nước - Tiếp tục cố kỹ thuật quạt tay kết hơp với động tác thở bơi ếch nước - Làm kỹ thuật quạt tay điều kiện khơng có điểm tựa - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi học - Không ngừng tự học, tự rèn kỹ thực động tác tách tay kết hợp với chân để hoàn thiện kỹ thuật bơi ếch Nội dung Bài tập cạn: 1.1 Quạt tay bơi ếch tư đứng 1.2 Quạt tay bơi ếch tư nằm Bài tập nước: 2.1 Bài tập đứng nước chổ quạt tay bơi ếch 2.2 Bài tập đứng phối hợp quạt thở cạn 2.3 Bài tập đạp nước sau quạt tay bơi ếch 2.4 Bài tập đứng di chuyển nước quạt tay bơi ếch kết hợp với thở 2.5 Bài tập quạt tay bơi ếch có người giữ chân 2.6 Bài tập kẹp phao quạt tay bơi ếch kết hợp với thở Bài 4: Các tập kỹ thuật phối hợp tay chân phối hợp hoàn chỉnh kỹ thuật bơi ếch (Trên cạn nước) Thời gian: 15 (LT: 3;TH: 12) Mục tiêu - Biết kỹ thuật phối hợp tay chân phối hợp hoàn chỉnh kiểu bơi ếch - Cũng cố nâng cao trình độ phối hợp hồn chỉnh bơi ếch - Có kỹ phối hợp thành thục chân tay bơi ếch - Tích cực học tập, nổ lực, sơi học - Không ngừng tự học, tự rèn kỹ thực động phối hợp chân tay để hoàn thiện kỹ thuật bơi ếch Nội dung Bài tập cạn 13 1.1 Động tác tay 1.2 Động tác phối hợp chân tay Bài tập nước 2.1 Bài tập đạp lướt tập phối hợp tay chân 2.2 Bài tập với dụng cụ Bài tập lướt nước phối hợp hoàn chỉnh động tác kỹ thuật bơi ếch 3.1 Đạp lướt thành bể 3.2 Đạp lướt đáy bể Bài tập củng cố nâng cao kỹ thuật phối hợp hoàn chỉnh bơi ếch 4.1 Bài tập tăng dần cự ly 4.2 Bài tập tăng dần tốc độ Bài 5: Kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật quay vòng, kỹ thuật đích Thời gian: 15 (LT:04; TH:11) Mục tiêu - Bước đầu nắm vững yếu lĩnh kỹ thuật xuất phát bục nước, kỹ thuật quay vòng vung tay bơi ếch - Tiến hành tập luyện để bước đầu xây dựng kỹ kỹ thuật xuất phát quay vòng kỹ thuật cứu đuối - Tăng cường thể chất cho người học, đồng thời trang bị kỹ tối thiểu bơi thực dụng cho người học để giúp họ trình hoạt động công tác sau - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, cẩn trọng trình thực hành bơi - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi - Tự ý thức học tập, rèn luyện nâng cao trình độ kỹ thuật để hồn thiện kiểu bơi ếch Nội dung Phân tích kỹ thuật xuất phát bục 1.1 Giới thiệu bục xuất phát 1.2 Cách xuất phát thông dụng - Tư xuất phát cân (2 chân nhau) - Tư chân trước, chân sau với chân thuận để lên trước Các tập thực hành kỹ thuật xuất phát bục 2.1 Thực hành tư xuất phát cân (2 chân nhau) 2.2 Thực hành tư chân trước, chân sau với chân thuận để lên trước 14 Những sai lầm thường mắc phương pháp sữa chữa kỹ thuật xuất phát bục 3.1 Về tư 3.2 Về vị trí 3.3 Về tập trung Bài 6: Hoàn thiện kỹ thuật bơi ếch Thời gian: 10 (LT:0; TH:10) Mục tiêu - Biết thực thành thạo toàn kỹ thuật kiểu bơi ếch - Đảm bảo tư thân người ngang bằng, ổn định người cao - Động tác chân luân phiên, liên tục, hỗ trợ tích cực cho hoạt động hai tay - Quạt tay quỹ đạo, dùng sức khéo đẩy nước nhanh - Chú trọng thở miệng, mũi, hít vào miệng Chú ý động tác trước hít vào phải làm cho nước miêng bắn hết ngoài, chọn thời điểm miệng lên khỏi mặt nước để hít vào nhanh Các động tác phải nhịp nhàng, ăn khớp, tránh động tác lỗi dẫn đến không kéo dài quãng đường bơi - Rèn luyện ý thức tổ chức, kỷ luật, cẩn trọng trình thực hành bơi - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi Nội dung Tổ chức thực hành tập hoàn chỉnh kỹ thuật bơi ếch Bài tập tăng dần cự ly Bài tập tăng dần tốc độ Các tập với cự ly ngắn trọng chỉnh sửa kỹ thuật Kiểm tra kết thúc mô đun: Mơ đun KỸ NĂNG PHỊNG CHỐNG ĐUỐI NƯỚC Thời gian: 40 giờ (LT:10; TH: 30) Mục tiêu Kiến thức: - Nhận thức tầm quan trọng công tác cứu đuối để hỗ trợ giúp đỡ người bị tai nạn đuối nước sông, suối, ao, hồ - Tuyên truyền cho học sinh, sinh viên tầng lớp nhân dân tham gia tập luyện bơi lội - Biết làm biện pháp sơ cứu ban đầu cứu nạn nhân đuối nước Kỹ năng: - Có khả nhận diện tình đuối nước 15 - Thực thành thạo kiểu bơi cứu đuối - Kỹ sơ cứu nạn nhân đuối nước Năng lực tự chủ trách nhiệm: - Có ý thức tự hoc, tự rèn luyện kiểu bơi kỹ thuật cứu đuối để vận dụng thực tế sống - Có kỹ thuật, lòng nhân tinh thần dũng cảm Nội dung Bài 1: Phân tích quy trình kỹ thuật chủ yếu cứu đuối Quan sát tình huống người bị đuối nước Thời gian: 03 giờ (LT:03; TH: 0) Mục tiêu: - Biết quy trình kỹ thuật chủ yếu dùng cứu đuối - Thực được phương pháp phòng, chống đuối nước và cách sơ cứu tai nạn đuối nước xảy - Có khả hướng dẫn mọi người biết cách phòng chống tai nạn đ́i nước - Phán đốn, nhận định đối tượng đuối nước để đưa phương án trực tiếp hay gián tiếp thực cứu đuối nước - Có ý thức tự học, tự nghiên cứu để nắm vững kiến thức học tập - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi Nội dung Một số quy trình kỹ thuật cứu đuối nước 1.1 Cứu đuối trực tiếp 1.2 Cứu đuối gián tiếp 1.3 Một số công cụ sử dụng cứu đuối Quan sát tình huống người bị đuối nước 2.1 Xác định khoảng cách, phương hướng 2.2 Quan sát môi trường nước Bài 2: Kỹ thuật nhảy vào nước Kỹ thuật bơi tiếp cận người bị đuối nước Thời gian: 09 giờ (LT:02; TH:07) Mục tiêu - Biết kỹ thuật nhảy vào nước khơng bị chìm sâu để ln quan sát nạn nhân - Đánh giá tình hình nạn nhân sức khỏe, tầm vóc phương hướng thân người để định phương án cứu đuối - Biết kỹ thuật tiếp cận người bị đuối nước 16 - Có ý thức tự học, tự nghiên cứu để nắm vững kiến thức học tập - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi Nội dung Kỹ thuật nhảy vào nước Kỹ thuật bơi tiếp cận người bị đuối nước Bài 3: Kỹ thuật kéo người bị đuối nước Thời gian: 09 giờ (LT:02; TH: 07) Mục tiêu - Biết lựa chọn phương án thích hợp để kéo nạn nhân vào nơi an toàn - Có kỹ tránh nguy hiểm thực cứu đuối - Có ý thức tự học, tự nghiên cứu để nắm vững kiến thức học tập - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi Nội dung Cách tiếp cận nạn nhân đuối nước: 1.1 Tiếp cận từ phía sau 1.2 Tiếp cận từ phía trước Phương pháp dìu kéo nạn nhân vào bờ 2.1 Phương pháp túm tóc phần đầu sau gáy 2.1 Phương pháp kẹp vào hai bên nách Bài 4: Cách tháo gỡ tay người bị đuối nước, bị nạn nhân ôm, túm nguy hiểm Thời gian: 09 giờ (LT:01; TH: 08) Mục tiêu - Đảm bảo an tồn cho người cứu đuối có tình ôm, kéo (theo năng) người bị đuối nước hoảng loạn tạo - Biết cách sử dụng sức mạnh hai tay công phá điểm yếu hai tay người bị đuối nước như; ôm, túm, níu, kéo cách xử lý sau thoát khỏi cản trở người bị đuối nước - Có kỹ tránh nguy hiểm thực cứu đuối - Có ý thức tự học, tự nghiên cứu để nắm vững kiến thức học tập - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sơi Nội dung Gỡ bị nạn nhân nắm tay người cứu đuối Gỡ thoát bị nạn nhân ôm trước bụng người cứu đuối Gỡ bị nạn nhân ơm phía sau người cứu đuối Gỡ thoát bị nạn nhân ôm cổ người cứu đuối 17 Bài 5: Kéo nạn nhân lên bờ và hô hấp nhân tạo Thời gian: 10 giờ (LT: 02; TH: 08) Mục tiêu - Đảm bảo đưa nạn nhân vào nơi an toàn, thực động tác sơ cấp cứu, hô hấp nhân tạo, xoa bóp tim ngồi lồng ngực giúp nạn nhân hồi tỉnh - Hướng dẫn người học chọn vị trí thực hô hấp nhân tạo, tư hô hấp nhân tạo - Biết đánh giá tình hình nạn nhân để kịp thời đưa người bị tai nạn đuối nước đến sở y tế gần - Thực biện pháp hô hấp nhân tạo lúc di chuyển đến sở y tế - Có ý thức tự học, tự nghiên cứu để nắm vững kiến thức học tập - Thái độ học tập nghiêm túc, nổ lực, sôi Nội dung Kéo người bị đuối nước lên bờ 1.1 Dốc nước 1.2 Làm vệ sinh miệng, mũi Hô hấp nhân tạo: 2.1 Thực kiểu cứu đuối nằm sấp 2.2 Thực kiểu cứu đuối nằm ngửa 2.3 Thực kiểu cứu đuối nằm nghiêng Thực hành tập kỹ thuật cứu đuối: 3.1 Bài tập nhảy vào nước 3.2 Bơi đến gần người bị đuối nước 3.3 Gỡ thoát cạn 3.4 Gỡ nước 3.5 Bơi dìu người bị đuối nước vào bờ 3.6 Kéo người lên bờ 3.7 Hô hấp nhân tạo Kiểm tra kết thúc mô đun: 01 Kiểm tra kết thúc môn học: (03 giờ) Thực hành kiểu bơi trườn sấp kiểu bơi ếch thực hành kỹ cứu đuối nước Điều kiện thực mơ đun: 3.1 Phịng học/nhà xưởng: Phịng học lý thuyết, bể bơi học thực hành (dự kiến bể bơi Phú Gia hoặc các bể bơi địa bàn thành phố Kon Tum) 18 3.2 Trang thiết bị máy móc: Máy chiếu, bảng, phấn 3.3 Học liệu, dụng cụ, trang phục: Giáo trình bơi lội, máy vi tính, mạng internet, máy vi tính, dây, cịi, trang phục bơi, mũ, kính bơi, tài liệu tham khảo bơi lợi, các dụng cụ bảo hiểm và bổ trợ học bơi Hướng dẫn thực mô đun: 4.1 Phạm vi áp dụng mô đun: Mô đun sử dụng đào tạo thường xuyên kỹ bơi và phòng chống cứu đuối nước 4.2 Hướng dẫn phương pháp giảng dạy, học tập mô đun: a) Đối với giảng viên: - Trong q trình giảng dạy vận dụng lý thuyết thực hành Áp dụng linh hoạt phương pháp giảng dạy khác (trình bày, diễn giải, chứng minh, thảo luận, phương pháp giảng giải, làm mẫu, phương pháp chia nhóm tập luyện lần lượt, đồng loạt, quay vòng…phương pháp bảo hiểm, giúp đỡ) - Giảng viên khuyến khích thái độ tự tin mạnh dạn học viên thực hành mới tiếp xúc với môi trường nước; quán triệt người học chấp hành tốt nội quy học bơi để tránh được tai nạn xảy tập luyện; thường xuyên theo dõi giúp đỡ người học tập luyện b) Đối với học viên: - Mặc trang phục bơi đúng quy định; phải tự tin, dũng cảm học bơi thực hành cứu đuối - Học viên tự nghiên cứu tài liệu, quan sát các đoạn phim video, hình ảnh giáo viên cung cấp về kỹ thuật các kiểu bơi và kỹ thuật cứu đuối để tìm hiểu kiến thức và hình tượng về kỹ thuật Đồng thời nắm được phương pháp tập luyện, bảo hiểm, hỗ trợ nhóm tập - Kết thúc khóa học, học viên phải hoàn thành thành thục kiểu bơi (kiểu bơi trườn sấp và bơi ếch) đạt cự ly 30m trở lên và các kỹ thuật động tác cứu đuối nước - Tích cực, chủ động thường xuyên tập luyện ngoại khóa để củng cố và hoàn thiện kỹ thuật bơi - Tham gia đầy đủ kiểm tra, thi kết thúc mô đun Tài liệu tham khảo 5.1 Tài liệu chính: Ngũn Văn Trạch, Ngũ Duy Anh - Giáo trình Bơi lội Nhà xuất ĐHSP – 2003 5.2 Tài liệu tham khảo: Giáo trình dạy - học bơi; các đoạn phim video về kỹ thuật bơi và cứu đuối nước internet V QUY TRÌNH ĐÀO TẠO, ĐIỀU KIỆN HỒN THÀNH KHĨA HỌC Quy trình đào tạo xét hồn thành khóa học thực theo Thơng tư số 43/2015/TT-BLĐTBXH ngày 20/10/2015 Bộ trưởng Bộ Lao động Thương binh Xã hội quy định đào tạo thường xuyên sửa đổi, bổ 19 sung Thông tư 34/2018/TT-BLĐTBXH ngày 26/12/2018 Bộ trưởng Bộ Lao động - Thương binh Xã hội VI PHƯƠNG PHÁP VÀ THANG ĐIỂM ĐÁNH GIÁ TRONG CHƯƠNG TRÌNH Hướng dẫn kiểm tra trình đào tạo - Kiểm tra thường xun mơ-đun: bài; Hình thức kiểm tra: Thực hành; Thời gian: 60 phút - Thi kết thúc khóa học: bài; Hình thức thi: Thực hành; Thời gian: 180 phút - Phương pháp thang điểm đánh giá: thực theo Thông tư số 43/2015/TT-BLĐTBXH sửa đổi, bổ sung Thông tư 34/2018/TTBLĐTBXH Các ý khác: Không  ... hợp hoàn chỉnh kỹ thuật bơi ếch (Trên cạn nước) 15 12 Bài 5: Kỹ thuật xuất phát, kỹ thuật quay vịng, kỹ thuật đích 15 11 Bài 6: Hoàn thiện kỹ thuật bơi ếch 10 10 Kỹ phòng chống đuối nước 40 10 30... nhận diện tình đuối nước 15 - Thực thành thạo kiểu bơi cứu đuối - Kỹ sơ cứu nạn nhân đuối nước Năng lực tự chủ trách nhiệm: - Có ý thức tự hoc, tự rèn luyện kiểu bơi kỹ thuật cứu đuối để vận dụng... nghiêng Thực hành tập kỹ thuật cứu đuối: 3.1 Bài tập nhảy vào nước 3.2 Bơi đến gần người bị đuối nước 3.3 Gỡ thoát cạn 3.4 Gỡ nước 3.5 Bơi dìu người bị đuối nước vào bờ 3.6 Kéo người lên bờ 3.7