document (11)

A ĐẶT VẤN ĐỀ I LỜI MỞ ĐẦU: Ngày 27/03/1946 Bác Hồ lời kêu gọi toàn dân tập thể dục, Người nói “ Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc cần có sức khoẻ thành cơng Mỗi người dân yếu ớt tức làm cho nước yếu ớt, người dân mạnh khoẻ tức làm cho nước thêm mạnh …” : “ Luyện tập thể dục, bồi bổ sức khoẻ bổn phận người dân yêu nước” Ngày giáo dục coi quốc sách hàng đầu, thể dục coi môn quan trọng, công tác giáo dục thể chất cho học sinh Thể dục khơng có tác dục bảo vệ, củng cố, tăng cường sức khoẻ cho học sinh mà nâng cao lực làm việc, phát triển trí óc, thể lực đào tạo giới thiệu nguồn vận động viên cho thể thao nước nhà Thông qua học thể dục nhằm giáo dục đạo đức, thẩm mỹ giúp em góp phần thực mục tiêu giáo dục Đảng nhà nước cấp học trung học phổ thông Giáo dục thể chất nói chung mơn học thể dục nhà trường nói riêng, thể chất giữ vai trị quan trọng việc giáo dục tồn diện Thể dục biện pháp tích cực, tác động nhiều tới sức khoẻ học sinh, nhằm cung cấp cho học sinh kiến thức, kỹ vận động bản, làm sở cho học sinh rèn luyện thân thể bồi dưỡng đạo đức tác phong người II THỰC TRẠNG CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU Thực trạng Ngày nay, việc tập luyện tham gia thi đấu điền kinh trở thành truyền thống hàng năm thu hút đông đảo học sinh tham gia tập luyện thi đấu Nội dung giảng dạy điền kinh nhà trường phổ thông đa dạng phong phú Lịch sử điền kinh đại ghi nhận thi đấu nhảy xa thức tổ chức nước Anh năm 1864 vận động viên Mai Cơ lập thành tích 5,48m Nhảy xa mơn thể thao sử dụng giảng dạy huấn luyện cấp học phổ thông, môn thể thao ln lựa chọn nội dung thi đấu thức giải thi đấu thể dục thể thao giới nói chung giải thể dục thể thao cấp trường học như Olympic, Asiad games, Asian games, Hội khỏe phù SangKienKinhNghiem.net Trong môn điền kinh, nhảy xa số mơn có lịch sử phát triển lâu đời Nó xuất phát từ xa xưa vượt qua hào rãnh săn bắn, hái lượm nhảy xa dần trở thành phương tiện rèn luyện để phát triển tố chất thể lực, đặc biệt tốc độ, sức mạnh tốc độ, phát triển linh hoạt, khéo léo trở thành môn thể thao Trong kỹ thuật nhảy xa nhảy xa ưỡn thân nội dung thường vận động viên có trình độ cao lựa chọn để thi đấu Đây kỹ thuật phức tạp, hoạt động khơng mang tính chu kỳ, đòi hỏi người tập phải nắm vững tư động tác đồng thời thực động tác cách nhịp nhàng, thục đạt yêu cầu huấn luyện viên giáo viên đề Kết quả, hiệu thực trạng Như biết thành tích mơn phụ thuộc vào tốc độ bay ban đầu góc độ bay, bỏ qua hai yếu tố kỹ thuật thể lực Hai yếu tố có mối quan hệ khăng khít, có tác dụng thúc đẩy để đạt thành tích cao, đặc biệt yếu tố kỹ thuật Tuy nhiên trình dạy học học tập học sinh trường THPT Triệu Sơn huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá nay, học sinh thường mắc sai lầm học kỹ thuật Như chạy đà không ổn định, tốc độ chưa cao, góc độ giậm nhảy thấp, bước bộ, miết chân đẩy hông nhiều em làm chưa tốt Chính yếu tố ảnh hưởng nhiều đến thành tích học tập thi đấu em, mà yếu tố lại kết giai đoạn chạy đà, giậm nhảy tạo Từ phân tích nêu tơi mạnh dạn nghiên cứu sáng kiến kinh nghiệm : “Lựa chọn số tập nhằm khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Triệu Sơn huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá.” B GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ I CÁC GIẢI PHÁP THỰC HIỆN Tình hình học mơn nhảy xa ưỡn thân trường THPT Trong năm học gần đặc biệt năm học 2018 – 2019, thơng qua q trình giảng dạy, trao đổi với giáo viên trường số trường huyện, cụm thấy không học sinh trường Triệu Sơn mà số trường THPT Triệu Sơn 1, THPT Triệu Sơn 3, THPT Triệu Sơn 5, THPT Lê SangKienKinhNghiem.net Lợi, THPT Nông Cống 2, THPT Nông Cống 4, THPT Lê Văn Hưu… có điểm chung học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân khó thành tích khơng cao Như chạy đà không ổn định, tốc độ chưa cao, góc độ giậm nhảy thấp, bước bộ, miết chân đẩy hơng nhiều em làm chưa Chính yếu tố ảnh hưởng nhiều đến thành tích học tập thi đấu em Chính từ lý lại làm tơi băn khoăn, suy nghĩ làm để khắc phục tình trạng gây hứng thú cho học sinh học mơn thể dục nói chung kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân nói riêng Cơ sở để tìm giải pháp Trước tiên theo quan niệm lý luận dạy học khẳng định phải dựa lứa tuổi, dựa vào tâm sinh lý Đây sở quan trọng, ta cần giải tốt hai nhiệm vụ cụ thể sau: Nhiệm vụ 1: Cơ sở lý luận thực tiễn để lựa chọn số tập nhằm khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Triệu Sơn huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá Nhiệm vụ 2: Lựa chọn, ứng dụng đánh giá hiệu số tập khắc phục sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Triệu Sơn huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá 2.1 Cơ sở lý luận thực tiễn sáng kiến kinh nghiệm 2.1.1 Cơ sở lý luận sáng kiến kinh nghiệm 2.1.1.1 Một số quan điểm Đảng Nhà nước công tác giáo dục thể chất Từ giải phóng Miền Nam thống đất nước đến công tác TDTT đảng nhà nước thường xuyên quan tâm như: Tại thị 227 CT/TW ngày 18/11/1975 Ban chấp hành Trung ương Đảng đề toàn diện mục tiêu, nhiệm vụ phương châm xây dựng phát triển nghiệp TDTT để phục vụ nhiệm vụ phát triển kinh tế - xã hội, giữ gìn ổn định an ninh xã hội, quốc phòng, xây dựng người mới, văn hố xã hội chủ nghĩa Tiếp sau đầu năm 1979 Bộ Chính trị ban hành nghị số 14-NQ/TW cải cách giáo dục, yêu cầu ngành giáo dục chăm lo việc dạy thể dục phát động phong trào “Thể dục - Vệ sinh - Yêu nước” nhà trường để củng cố tăng cường sức khoẻ cho học sinh, sinh viên Trong năm 19751985 Nghị Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ IV (1976), lần thứ V (1982) ln ln xác định vai trị, vị trí TDTT nhiệm vụ đào tạo bồi dưỡng người có sức khoẻ, có đạo đức, có văn hoá để phục vụ nhiệm vụ phát triển SangKienKinhNghiem.net kinh tế, xã hội, quan tâm cơng tác giáo dục thể chất cho học sinh sinh viên nhiệm vụ mang tính chiến lược ngành thể dục thể thao Chính vậy, năm 1983 Chính phủ cho phép Bộ Giáo dục, Tổng cục Thể dục thể thao phối hợp với đoàn thể Thanh - thiếu niên - nhi đồng tổ chức Hội khoẻ phù toàn quốc lần thứ để biểu dương phong trào rèn luyện thân thể, tập luyện thể thao học sinh nước Đại hội TDTT toàn quốc lần thứ năm 1985 đoàn thể thao học sinh, sinh viên tham gia thi đấu đạt thành tích cao, nhiều học sinh, sinh viên giành thành tích xuất sắc, giữ nhiều kỷ lục quốc gia Định hướng công tác giáo dục đào tạo khoa học công nghệ năm tới Nghị Trung ương khoá VII khẳng định: “Giáo dục đào tạo với khoa học công nghệ phải thực trở thành quốc sách hàng đầu Chuẩn bị tốt hành trang cho hệ trẻ vào kỷ XXI Muốn xây dựng đất nước giàu mạnh, văn minh phải có người phát triển tồn diện, khơng phát triển trí tuệ sáng, đạo đức lối sống mà phải người cường tráng thể chất Chăm lo cho người thể chất trách nhiệm toàn xã hội, tất ngành, đồn thể, có giáo dục - đào tạo, y tế TDTT” Bước vào thời kỳ đổi khởi đầu từ Nghị Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VI (1986) Đại hội XII Đảng cơng tác thể dục thể thao nói chung cơng tác giáo dục thể chất trường học nói riêng ln ln Đảng - Nhà nước quan tâm đầu tư Đảng Nhà nước ta quan tâm đến mục tiêu giáo dục tồn diện cho hệ trẻ Trong đó, trí dục, đức dục coi vấn đề hệ trọng nhằm giáo dục hình thành nhân cách người học sinh - sinh viên - người chủ tương lai đất nước, người lao động phát triển cao trí tuệ, cường tráng thể chất, phong phú tinh thần, sáng đạo đức 2.1.1.2 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 - 18 Học sinh trường THPT thường lứa tuổi 16 - 18 Để có sở khoa học cho việc lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cần tìm hiểu số đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 - 18 có liên quan tới việc tập luyện TDTT nói chung với việc phát triển sức mạnh tốc độ nói riêng 2.1.1.3 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi 16 - 18 * Đặc điểm phát triển hệ thống thần kinh Do hệ thống thần kinh hệ thống phát triển sớm thể, lứa tuổi 16 - 18 trọng lượng não em đạt mức từ 1480 gam đến 1490 SangKienKinhNghiem.net gam tương đương với trọng lượng não người trưởng thành Chức trung khu như: Thị giác, thính giác, xúc giác, cảm giác, trung khu vận động tương đối hồn thiện Vì em nhanh chóng học hỏi nâng cao tri thức kỹ sống, có kỹ vận động thể thao Cũng hệ thống thần kinh hoàn thiện tương đối nên lứa tuổi 16 - 18 em hình thành tư trừu tượng tư lơ gíc Q trình hưng phấn ức chế cân Tuy cường độ trình hưng phấn cao Đó điều kiện tốt để phát triển tố chất thể lực sức mạnh, sức bền Đồng thời dễ dàng nắm vững kỹ thuật khó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao * Đặc điểm phát triển quan vận động Cơ quan vận động thể chủ yếu gồm bắp xương khớp dây chằng - Về hệ xương Do q trình cốc hố thể thường kéo dài tới 20 tuổi Vì tuổi 16 - 18 thời kỳ phát triển xương Tuy thành phần hữu xương giảm dần thành phần vô tăng dần làm cho xương cứng chịu tải tốt Ở lứa tuổi 16 - 18 chiều cao trung bình hàng năm nam khoảng 1,7 cm nữ thấp - Hệ cơ: Nhìn chung giai đoạn 16 - 18 phát triển hệ nam nữ có xu hướng phát triển hồn thiện nhóm nhỏ, tăng thiết diện nhóm lớn làm cho sức mạnh tăng lên rõ rệt Song nữ 16 - 18 lượng vận động thấp làm cho lượng mỡ phát triển nhanh ảnh hưởng tới phát huy sức mạnh bắp Ở thời kỳ 16 - 18 tuổi trình trao đổi chất phồn thịnh nên bắp tập luyện hợp lý tích luỹ lượng lớn chất giàu lượng như: ATP, CP Glucogen tạo tiền đề nâng cao trình độ sức mạnh, tốc độ sức bền bắp Riêng giây chằng khớp VĐV lứa tuổi khơng trì tập mềm dẻo thường xuyên hợp lý làm cho linh hoạt khớp bị giảm xuống Từ làm giảm biên độ động tác * Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch Ở tuổi 16 - 18 tim phát triển to hơn, thành tim dày lên, van tim phát triển tốt làm cho tim bóp mạnh hơn, làm cho cung lượng tim lớn hơn, tần số SangKienKinhNghiem.net mạch đập thấp xuống mức 66 - 72 lần/phút Gần tương đương mạch đập người trưởng thành Trọng lượng tim đạt từ 250 đến 305 gam Cung lượng tim khoảng 45 đến 60ml, lưu lượng phút khoảng 3250 - 3600 ml, huyết áp khoảng 105/66 đến 109/69 Thành mạch vững chắc, mao mạch phát triển Với phát triển làm cho em tập luyện với lượng vận động lớn, cường độ cao, từ góp phần nhanh chóng nâng cao trình độ kỹ thuật, thể lực, có sức bền tốc độ * Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp Ở tuổi 16 - 18 hệ thống hơ hấp phát triển gần đạt trình độ người trưởng thành Tần số hơ hấp giảm cịn 18 - 19 lần phút dung tích sống tăng VO2max tăng Dung tích sống nam đạt khoảng 3240 - 3300ml Nữ khoảng 3800 - 2900ml Chính nhờ tăng lớn dung tích sống lực hấp thụ oxy tối đa lực chịu đựng nợ oxy em 16 - 18 tuổi nâng cao làm cho sức bền ưa khí tăng qua góp phần tăng sức mạnh tốc độ VĐV Một đặc điểm sinh lý bật khác lứa tuổi 16 - 18 phát triển giới tính Do hc mơn giới tính phát triển làm cho phát triển thể có nhiều khác biệt nam nữ Ở nữ ngực mông phát triển, xuất chu kỳ kinh nguyệt làm ảnh hưởng định tới hiệu huấn luyện phát triển sức mạnh tốc độ tố chất thể lực khác 2.1.1.4 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 16 - 18 Đặc điểm bật tâm lý lứa tuổi 16 - 18 chịu ảnh hưởng mạnh mẽ nhân tố bên bên * Nhân tố bên trong: gồm yếu tố khát vọng ham muốn hiểu biết, khám phá giới có thử sức với hoạt độg TDTT Vì TDTT có sức hút mạnh mẽ em Ở tuổi 16 - 18 giai đoạn em muốn thể "người lớn" nên hành động em bắt chước người lớn Chính điều tạo động lực cho em hưng phấn trình hoạt động, khám phá tìm hiểu giới xung quanh Ở tuổi 16 - 18 tình cảm em thích làm người lớn mà biểu nghĩa hiệp, vui buồn chia xẻ thường đan xen Các em vui thoả mãn mong muốn song bất bình bị SangKienKinhNghiem.net xúc phạm Trong hoạt động sống, đặc biệt hoạt động TDTT tính hiếu thắng em biểu rõ rệt Các em thường vui sướng phấn khởi, tự hào cao giành chiến thắng gặp thuận lợi sống Song lại hay chán nản bất mãn giảm xút ý chí gặp khó khăn thất bại Chính vậy, trình giảng dạy huấn luyện thể thao cho em giáo viên, HLV phải kịp thời nắm bắt diễn biến tình cảm em để điều chỉnh uốn nắn kịp thời Chỉ có đạt hiệu tốt giảng dạy huấn luyện Ở tuổi 16 - 18 trình hưng phấn ức chế em thăng nên kéo dài thời gian tập trung ý Các nhà tâm lý học TDTT nghiên cứu cho thấy: Nếu thời gian tập trung ý em 15 khoảng 30 phút tuổi 15 - 17 tăng lên 40 - 45 phút Sự tập trung ý tăng lên giúp em học tập kỹ thuật phát triển tố chất sức nhanh, sức mạnh tốt Ở tuổi 16 - 18 trình nhận thức em nâng cao rõ rệt Các em nhận thức hay, đẹp vật, đúng, sai vấn đề cách chất Tuy nhiên, nhận thức cịn có tỷ lệ chuẩn mực chưa cao độ sâu sắc chưa đạt mức người trưởng thành Riêng độ tuổi giới tính mà tâm lý nam nữ có khác biệt tính nhạy bén, độ chín chắn nhận thức nữ cao Song nữ dễ tự ti tự nam yếu tố ảnh hưởng không nhỏ tới hiệu giảng dạy, huấn luyện TDTT nữ * Về nhân tố bên ngoài: bao gồm yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lý em 16 - 18 tuổi Thứ đặc thù thể thao có tính cạnh tranh liệt biểu rõ rệt thi đấu để giành phần thắng Chính tác động hoạt động thi đấu tạo cho em mơ ước, khát vọng chiến thắng; từ tạo thành thứ tình u nghề nghiệp, lịng hăng say tập luyện Cũng tính ham hiểu biết, mong muốn khám phá giới khát vọng giành chiến thắng em cao nên giành thắng lợi, tạo chiến tích lập nên thành tựu thường làm cho em phấn chấn tự hào tự tin vào thân, tin vào huấn luyện viên Và từ dám dấn thân vào tập luyện thể thao SangKienKinhNghiem.net Tóm lại, phát triển lớn lên mặt sinh lý trình làm cho tâm lý em hồn thiện Q trình phát triển sinh lý tâm lý em có tính giai đoạn Nắm vững đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi em để sử dụng đối sách giảng dạy huấn luyện hợp lý tiền đề nâng cao hiệu giảng dạy huấn luyện giáo viên huấn luyện viên thể thao 2.1.1.5 Những yếu tố ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy Về mặt lý thuyết, điều kiện khơng có sức cản mơi trường khơng khí, điểm bay điểm rơi mặt phẳng độ bay xa vận thể phóng tỷ lệ thuận với bình phương tốc độ bay ban đầu, sin2 lần góc bay tỷ lệ nghịch với gia tốc rơi tự V02sin2 S= Trong g S độ bay xa quỹ đạo bay trọng tâm thể V0 tốc độ bay ban đầu  góc độ bay ban đầu g gia tốc rơi tự = 9,8m/giây2 Qua phân tích cơng thức ta thấy ảnh hưởng g không đổi 9,8m/giây2, nên V0  yếu tố định đến độ bay xa Trong thực tế nhảy xa, chạy đà giậm nhảy hai giai đoạn tạo cho thể có tốc độ bay ban đầu lớn, góc độ bay hợp lý hai giai đoạn có ảnh hưởng định đến độ bay xa lần nhảy Nhảy xa kỹ thuật hoàn chỉnh, song để tiện phân tích giảng dạy phân thành giai đoạn chạy đà chuẩn bị giậm nhảy, giậm nhảy, bay không rơi xuống đất 2.1.1.6 Nguyên tắc lựa chọn tập Để đảm bảo tính khách quan q trình nghiên cứu lựa chọn tập phù hợp với đối tượng nghiên cứu Qua tham khảo tài liệu chuyên môn, xây dựng nguyên tắc lựa chọn tập sau: - Thứ phải dựa vào mục đích u cầu mơn học - Thứ hai phải dựa vào đặc điểm kỹ thuật môn học Cụ thể kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, tăng cường tập luyện khâu khó chạy đà, giậm nhảy, bay không SangKienKinhNghiem.net - Thứ ba phải dựa vào nguyên tắc dạy học vận động từ dễ đến khó từ đơn giản đến phức tạp cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kỹ vận động - Thứ tư lựa chọn tập phải phù hợp với khả năng, trình độ, thể lực học sinh mặt khác phải phù hợp với điều kiện tập luyện sân bãi dụng cụ - Thứ năm lựa chọn tập cần vận dụng đa dạng phương pháp, phương tiện giảng dạy bản, tiên tiến … 2.2 Cơ sở thực tiễn sáng kiến 2.2.1 Về sở vật chất Trường THPT Triệu Sơn huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh có sân vận động, nhà đa đáp ứng yêu cầu giảng dạy huấn luyện thể dục thể thao 2.2.2 Về phương pháp giảng dạy nhảy xa giáo viên nhà trường Trong năm học 2018 - 2019 nhà trường có 03 giáo viên dạy thể dục đạt trình độ chuẩn 100%, trẻ, khoẻ, động, dày dạn kinh nghiệm Qua nghiên cứu tìm hiểu dự dạy giáo viên số giáo án giảng dạy thể dục, nhận thấy giáo viên tuân thủ theo chương trình phương pháp giảng dạy phổ thông Tuy nhiên giáo viên thiên giảng dạy bản, sử dụng tập sửa chữa sai sót kỹ thuật giảng dạy huấn luyện nhảy xa, nhảy xa ưỡn thân kỹ thuật khó Nên việc nghiên cứu lựa chọn số tập sửa chữa sai lầm thường mắc nhảy xa ưỡn thân mà cụ thể giảng dạy kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy hai giai đoạn quan trọng, cần thiết đến hoàn thành kỹ thuật, nâng cao thành tích nhảy xa cho học sinh nhà trường Tóm lại, sở vật chất dành cho giảng dạy giáo dục thể chất nhà trường tương đối đầy đủ Tuy nhiên phương pháp sử dụng giảng dạy huấn luyện giáo dục thể chất giáo viên cịn sử dụng tập sửa chữa kỹ thuật, đặc biệt với nội dung nhảy xa ưỡn thân II PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC VIẾT SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM Phương pháp 1.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 1.2 Phương pháp vấn 1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm 1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm SangKienKinhNghiem.net 1.5 Phương pháp toán học thống kê Tổ chức viết sáng kiến: 2.1 Đối tượng nghiên cứu: - Là lựa chọn số tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 11 trường THPT Triệu Sơn huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá đối tượng thực nghiệm: gồm 80 học sinh khối 11 gồm (lớp 11A1 11A2) trường THPT Triệu Sơn huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá chia thành nhóm nhóm gồm 40 học sinh: - Nhóm đối chứng 40 học sinh lớp 11A1 gồm 18 nữ 22 nam; cịn nhóm thực nghiệm 40 học sinh lớp 11A2 gồm 16 nữ 24 nam, so sánh hai nhóm số lượng học sinh nam nữ tương đối đồng Để đánh giá hiệu sử dụng phương pháp so sánh song song nhóm trước sau thực nghiệm để đối chứng chứng minh khác biệt sau áp dụng tập lựa chọn C KẾT LUẬN Kết nghiên cứu 1.1 Một số sai lầm thường mắc học sinh trường THPT Triệu Sơn huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểm ưỡn thân Bằng phương pháp quan sát sư phạm học nhảy xa ưỡn thân học sinh, đồng thời vấn giáo viên sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân, tổng hợp số sai lầm thường mắc học sinh sau: 1- Chạy đà đặt chân giậm nhảy khơng xác 2- Tốc độ chạy đà không cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu thấp) 3- Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy 4- Giậm nhảy không hết 5- Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) 6- Giậm nhảy bước không chuẩn, không thuận lợi cho giai đoạn khơng Kết trình bày bảng 10 SangKienKinhNghiem.net Bảng : Kết quan sát sư phạm học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy nhảy xa ưỡn thân học sinh trường THPT Triệu Sơn - huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá.(n=40) Nội dung sai lầm Số người mắc phải sai lầm 15 14 17 15 16 13 Tỷ lệ % 37.5 35 42.5 37.5 40 32.5 Qua kết bảng cho thấy tỉ lệ học sinh mắc sai lầm học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân sai lầm thường mắc tương đối lớn với mức cao 42.5% thấp 32.5% 1.2 Lựa chọn số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Nhằm mục đích nghiên cứu lựa chọn số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho học sinh trường THPT Triệu Sơn - huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá, nghiên cứu tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa tổng hợp số tập sau: 1- Sử dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định 2- Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại đường chạy 3- Chạy tăng tốc độ, bắt tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m) 4- Ôn luyện nhịp điệu bước cuối 5- Tập phối hợp giậm nhảy bước lặp lại 6- Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao 7- Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh 8- Chủ động giữ thăng thân kết thúc giậm nhảy 9- Tập bước từ chậm đến nhanh 10- Chạy đà – bước giậm nhảy bước lặp lại liên tục Sau lựa chọn số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa, tiến hành hỏi ý kiến giáo viên tổ thể dục trường THPT Triệu Sơn - huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá (bằng phiếu kín) để lựa chọn số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy nhảy xã kiểu ưỡn thân Kết trình bày bảng 11 SangKienKinhNghiem.net Bảng Kết vấn lựa chọn số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân (n=3) Kết PV TT Nội dung tập Số người hỏi Kết vấn Số người đồng ý % Sử dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định 67 Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại đường chạy 3 100 Chạy tăng tốc độ, bắt tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m) 67 Ôn luyện nhịp điệu bước cuối 3 100 Tập phối hợp giậm nhảy bước lặp lại 3 100 Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao 3 100 Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh 3 100 Chủ động giữ thăng thân kết thúc giậm nhảy 30 Tập bước từ chậm đến nhanh 3 100 10 Chạy đà – bước giậm nhảy bước lặp lại liên tục 30 Từ bảng vào nguyên tắc lựa chọn tập lựa chọn tập có tỷ lệ % đồng thuận từ 67% trở lên để đảm bảo độ tin cậy tính khách quan nghiên cứu Kết lựa chọn tập sau: - Bài tập 1: Sử dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định Mục đích: sửa tư bắt đầu chạy đà (xuất phát đà) không ổn định - Bài tập 2: Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại ngồi đường chạy Mục đích: nâng cao tốc độ chạy đà, tăng hiệu giậm nhảy 12 SangKienKinhNghiem.net - Bài tập 3: Chạy tăng tốc độ, bắt tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m) Mục đích: nâng cao hiệu giậm nhảy - Bài tập 4: Ôn luyện nhịp điệu bước cuối Mục đích: sửa tư giậm nhảy bị lao - Bài tập 5: Tập phối hợp giậm nhảy bước lặp lại Mục đích: sửa giậm nhảy thiếu bước - Bài tập 6: Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vao vật chuẩn treo cao Mục đích: sửa tư giậm nhảy - Bài tập 7: Tập giậm nhảy, bước từ chậm đến nhanh Mục đích nâng dần hiệu giậm nhảy, bước - Bài tập 8: Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh Mục đích: sửa giậm nhảy chậm 1.3 Ứng dụng đánh giá hiệu số tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy nhảy xa ưỡn thân Sau lựa chọn tập nhằm sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân cho học sinh trường THPT Triệu Sơn huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hố, tơi tiến hành thực nghiệm đối tượng nghiên cứu Như trình bày phần 2.1 đối tượng nghiên cứu đề tài 80 học sinh khối 11 trường THPT Triệu Sơn - huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá Để đánh giá kết thực nghiệm sử dụng phương pháp so sánh song song nhóm thực nghiệm đối chứng, tơi tiến hành quan sát sư phạm kiểm tra thành tích trước thực nghiệm hai nhóm học sinh lựa chọn so sánh kết trước sau thực nghiệm Được trình bày bảng Bảng 3: Kết kiểm tra hai nhóm trước bước vào giảng dạy nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân: Thông số thống kê Nhóm đối chứng (11A1) (n=40) Nhóm thực nghiệm (11A2) (n=40) X cm 365 368 Nhìn vào số liệu hai nhóm có kết trung bình trước giảng dạy nội dung nhảy xa ưỡn thân tương đương 13 SangKienKinhNghiem.net Sau nghiên cứu lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân Tôi tiến hành áp dụng giảng dạy cho nhóm thực nghiệm kiểm tra đánh giá hiệu tập lựa chọn đồng thời tiến hành kiểm tra nhóm đối chứng sau học xong nội dung nhảy xa ưỡn thân (nhưng không áp dụng tập mà lựa chọn) Kết trình bày bảng 4, 5,6 biểu đồ Bảng Kết quan sát sư phạm học kỹ thuật chạy đà giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân học sinh trường THPT Triệu Sơn - huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá sau thực nghiệm (n=40) Nội dung sai lầm Số người thường mắc 5 phải sai lầm Tỷ lệ % 17.5 20 12.5 10 12.5 15 Kết quan sát sư phạm sau thực nghiệm cho thấy: Số học sinh mắc sai sót kỹ thuật giảm đáng kể so với trước thực nghiệm Tuy nhiên số học sinh mắc phải sai sót kỹ thuật cịn kỹ thuật khó đỏi hỏi phải có thời gian tập luyện để hoàn thiện kỹ thuật Tuy nhiên số lượng học sinh mắc sai lầm giảm đáng kể Bảng 5: Kết kiểm tra hai nhóm sau kết thúc giảng dạy nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân: Thơng số thống kê Nhóm đối chứng (11A1) (n=40) Nhóm thực nghiệm (11A2) (n=40) X cm 385 415 Nhìn vào số liệu bảng sau kết thúc nội dung nhảy xa ưỡn thân kết quả hai nhóm đề tăng: nhóm đối chứng khơng áp dụng tập tăng 20cm cịn nhóm thực nghiệp sau áp dụng tập tăng rõ dệt 47cm Bảng So sánh thành tích nhảy xa ưỡn thân nhóm thực nghiệm nhóm đối chứng Thơng số thống kê Nhóm đối chứng (n=40) Nhóm thực nghiệm (n=40) X cm 385 415  38 Ttính 3.250 Tbảng 2,069 14 SangKienKinhNghiem.net 415 415 410 405 400 395 390 385 380 375 370 Nhóm đối chứng Nhóm thực nghiệm 385 Biểu đồ Biểu đồ so sánh thành tích nhảy xa nhóm đối chứng nhóm thực nghiệm sau kết thúc dạy nội dung nhảy xa ưỡn thân Từ bảng biểu đồ cho thấy với kết ttính > tbảng khác biệt có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất p < 0,05 Như tám tập mà lựa chọn mang lại hiệu sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn góp phần nâng thành tích đáng kể cho học sinh trường THPT Triệu Sơn - huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hoá Những học kinh nghiệm kiến nghị * Qua tìm hiểu thực trạng học kỹ thuật nhảy xa ưỡn thân học sinh trường THPT Triệu Sơn - huyện Triệu Sơn - tỉnh Thanh Hố tơi nhận thấy học sinh thường mắc phải số sai sót kỹ thuật sau: 1- Chạy đà đặt chân giậm khơng xác 2- Tốc độ chạy đà khơng cao (dẫn đến giậm nhảy hiệu thấp) 3- Không tạo tư chuẩn bị cho giậm nhảy 4- Giậm nhảy khơng hết 5- Giậm nhảy bị lao (góc độ giậm nhảy nhỏ quá) 6- Giậm nhảy bước không chuẩn, không thuận lợi cho giai đọcn không * Tổng hợp tài liệu chuyên môn giảng dạy huấn luyện nhảy xa lựa chọn tập sửa chữa sai lầm thường mắc học kỹ thuật giai đoạn chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xã ưỡn thân là: - Bài tập 1- Sử dụng tư bắt đầu chạy đà ổn định - Bài tập 2- Chạy tốc độ cao 20 - 30m lặp lại đường chạy 15 SangKienKinhNghiem.net - Bài tập 3- Chạy tăng tốc độ, bắt tốc độ cao đến gần ván giậm chạy tiếp qua hố cát (cự ly 35 - 45m) - Bài tập 4- Ôn luyện nhịp điệu bước cuối - Bài tập 5- Tập phối hợp giậm nhảy bước lặp lại - Bài tập 6- Thực lặp lại chạy đà ngắn giậm nhảy chạm đầu vào vật chuẩn treo cao - Bài tập 7- Luyện tập lặp lại kỹ thuật giậm nhảy với tốc độ nhanh - Bài tập 8- Tập bước từ chậm đến nhanh Kiến nghị: Đề nghị nhà trường tiếp tục cho áp dụng tập để sửa chữa hoàn thiện kỹ thuật động tác học chạy đà, giậm nhảy kỹ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh trường Đề nghị giáo viên nhà trường tiếp tục nghiên cứu hoàn thiện tập cho phù hợp với đối tượng nghiên cứu lựa chọn tập cho môn khác Qua trình thực đề tài khơng tránh khỏi thiếu sót mong thầy nhà trường hội đồng khoa học nhà trường góp ý để đề tài tơi hồn thiện Xin chân thành cảm ơn XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG CƠ QUAN Thanh Hố, ngày 25/5/2019 CAM KẾT KHƠNG COPY Người viết Vũ Văn Lộc 16 SangKienKinhNghiem.net SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP NHẰM KHẮC PHỤC NHỮNG SAI LẦM THƯỜNG MẮC KHI HỌC KỸ THUẬT NHẢY XA KIỂU ƯỠN THÂN CHO HỌC SINH LỚP 11 TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN HUYỆN TRIỆU SƠN - TỈNH THANH HÓA Người thực hiện: Vũ Văn Lộc Chức vụ: TTCM Đơn vị công tác: Trường THPT Triệu Sơn SKKN thuộc lĩnh vực: Thể dục THANH HOÁ, NĂM 2019 17 SangKienKinhNghiem.net MỤC LỤC TÊN CÁC ĐỀ MỤC TT TRANG Đặt vấn đề Lời mở đầu Thực trạng vấn đề nghiên cứu Gải vấn đề Các giải pháp thực Tình hình học mơn nhảy xa ưỡn thân trường THPT Cơ sở để tìm giải pháp Phương pháp tổ chức viết sáng kiến kinh nghiệm 9 Phương pháp 10 Tổ chức viết sang kiến kinh nghiệm 10 11 Kết luận 10 12 Kết nghiên cứu 10 13 Những học kinh nghiệm kiến nghị 15 18 SangKienKinhNghiem.net