Tuan 8 HĐTN

Chào mừng thầy cô em đến với buổi học TUẦN  Nhiệm vụ 9: Chiến thắng thân  Nhiệm vụ 10: Xử lí tình kiểm sốt nóng giận lo lắng  Nhiệm vụ 11: Tự đánh giá Nhiệm vụ 9: Chiến thắng thân Đọc giải tình sau:  Tình 1: Em đặt chng báo thức vào sáng để tập thể dục Nhưng chuông reo mà em khó khỏi giường Em nên làm để vùng dậy lúc chng reo để tập thể dục sáng? Em ngủ sớm vào hơm trước để dậy sớm Em đặt chuông cách vài phút liên tiếp để dậy Tình 2: Bố dặn em khơng nên uống nước đá hỏng viêm họng Tuy nhiên em khát nước phá lệ Em nên làm để thể người biết nghe lời làm theo điều tốt Em uống nước bình thường lên mạng đọc tác hại việc uống nước đá Tình 3: Theo thời gian biểu, sau học em giúp mẹ dọn dẹp nhà cửa Nhưng đến nhà em mở tivi xem khơng muốn làm gì? Em cần làm để có kỉ luật thực thời gian biểu  Em đặt chng nhắc thời gian biểu Và ghi lại hậu mải xem tivi mà không làm việc bị muộn Nhiệm vụ 10: Xử lí tình kiểm sốt nóng giận lo lắng Thực hành số kĩ thuật điều chỉnh cảm xúc Haha Hihi Hoho “ MỘT SỐ KĨ THUẬT ĐIỀU CHỈNH CẢM XÚC CỦA BẢN THÂN Thực số động tác tĩnh tâm: nhắm mắt thở đều, lắng nghe tiếng thở, Cười theo mức độ khác nhau: hi hi, ha, hô hơ, Hãy mơ tả tình giả định mà em2 cóSắm thể nóng giận hoặctình lo lắng theotrên gợi ý sau: vai xử lí Em bị người khác đổ lỗi em không làm sai chuyện Biểu - Tình nóng giận: + gianlàdiễn ranặng lời Em hít thở sâu bình tĩnh lại suy nghĩ emThời tức giận nói + Nội dung tình giải thích lại nhẹ nhàng với người ta + Điều làm em khó chịu hay tức giận + Biểu em tức giận + Việc em làm để giảm tức - Tính lo lắng: Tình em lo lắng em phải tham gia thi quan trong, ngày thi đến + Vấn đề em lo lắng gần cách em giải tình cách em ăn uống ngủ nghỉ điều độ Em nghe + Thời điểm em bắt đầu lo lắng; để giảm bớtlàm lo lắng + nhạc Nguyên nhân em lo lắng + Biểu lo lắng + Việc em làm để giảm lo lắng 10 Nhiệm vụ 11: Tự đánh giá Chia sẻ thuận lợi khó khăn thực chủ đề 12 NHỮNG THUẬN LỢI: KHÓ KHĂN: Em học cách điều hoà cảm xúc Nhiều lúc tức giận lo lắng khó kiềm tức giận lo lắng chế, phải điều chỉnh 13 Với nội dung đánh gía xác định điều phù hợp với em Nội dung chăm sóc thân Hồn tồn đồng ý Đồng ý Không đồng ý Em ngủ thức dậy theo lịch đề Em đảm bảo bữa ăn hợp lí Em khơng uống nhiều nước có chất gây nghiện Em tập thể dục đặn Em tắm rửa, vệ sinh cá nhân ngày thay giặt quần áo thường xuyên Em bắt đầu biết kiểm sốt nóng giận Em bước đầu biết kiểm soát lo lắng Em biết tự tạo niềm vui thư giãn cần thiết Em biết cách suy nghĩ tích cực Em bắt đầu biết điều chỉnh thân phù hợp với hoàn cảnh giao tiếp Em xếp nơi học tập gọn gàng, sẽ, thoải mái 14 15 HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ Chuẩn bị NV 1-2-3 chủ đề 3: Xây dựng tình bạn, tình thầy trị - Nhiệm vụ 1: Khám phá cách thiết lập mở rộng quan hệ bạn bè - Nhiệm vụ 2: Tìm hiểu cách thiết lập quan hệ với thầy cô - Nhiệm vụ 3: Tìm hiểu cách cách giải mối quan hệ bạn bè 16 Cảm ơn thầy cô em ý lắng nghe 17