TD6 tiết 2122

TRƯỜNG THCS NGUYỄN VĂN CỪ Người soạn: Hoàng T Phương Thảo Ngày tháng năm 2013 Tuần: 11 Tiết: 21 & 22 Giáo án TÊN BÀI DẠY Bài thể dục PTC - Chạy nhanh I MỤC TIÊU CẦN ĐẠT: Kiến thức: - Tiếp tục học động tác cuối thể dục phát triển chung - Tập luyện phát triển sức nhanh qua tập bổ trợ chạy ngắn Kỹ năng: - Thuộc động tác cũ hoàn thiện thể dục - Thực biên độ động tác kỹ thuật chạy ngắn Thái độ: Có thái độ tích cực tập luyện II SÂN TẬP VÀ DỤNG CỤ: Sân trường, còi, tranh III CÁC BƯỚC TIẾN HÀNH: Ổn định tổ chức: ( 15p ) - Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung buổi học - Ôn động tác thể dục PTC, học động tác lại số động tác - Xuất phát cao- Chạy 60m Nội dung học: LVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ HÌNH NỘI DUNG T THỨC TIẾN HÀNH SL G 2l 1.Ơn động tác: 40’ -Đội hình tập luyện -Vươn thở X X X X X - Tay X X X X X - Ngực X X X X X 2l - Chân 2l (Phương pháp đồng loạt) - Bụng 2l HS tập luyện nghiêm túc, GV - Vặn 2l quan sát sửa sai 2l *Học: - Phối hợp: Nhịp 1: Bước chân trái trước bước khuỵu gối, đồng thời tay trái đưa trước chếch lên cao,tay phải đưa sau chếch xuống Trọng tâm dồn nhiều vào chân trước, chân sau kiễng,hai bàn tay sấp Nhịp 2: Đưa chân trái với chân phải, đồng thời gập thân, bàn tay chạm bàn chân, mắt nhìn theo tay Nhịp 3: Nâng thân hai tay đưa trước sang ngang, bàn tay ngửa Nhịp 4: Về TTCB Nhịp 5,6,7,8 đổi bên -Nhảy: -Điều hòa: Yêu cầu: Thực đẹp tư thế, thuộc động tác Nhịp 1: Bật nhảy rơi xuống hai chân chạm đất, rộng vai, đồng thời hai tay vỗ vào phía trước ngực Nhịp 2: Bật nhảy TTCB Nhịp 3: Bật nhảy nhịp 1, hai tay dang ngang, bàn tay sấp Nhịp 4: Bật nhảy TTCB Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1, 2, 3, Nhịp 1: Co gối chân trái lên cách nhẹ nhàng, đồng thời hai tay đưa sang hai bên lên cao ngang vai, bàn tay sấp Hít vào bắng mũi Nhịp 2: Về TTCB, hai tay bắt chéo trước bụng, đầu cúi ( thở miệng ) Nhịp 3: Như nhịp 1, nâng chân phải lên cao Nhịp 4: Về TTCB Nhịp 5,6,7,8 nhịp 1, 2, 3, Phương pháp lời nói, phân tích kỹ thuật động tác X X X X X X X X X X X X X X X -Gv quan sát sửa sai,HS tập luyện nghiêm túc XXXXXX X X Phương pháp X X phân nhóm tập X X luyện X X X X XXXXXX -GV quan sát sửa sai,HS tập luyện nghiêm túc -Đội hình khởi động: X X X X X - Phân chia nhóm thực ơn động tác học X 2) Chạy nhanh: a, Khởi động chuyên môn: + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng b, Học: Xuất phát cao Chạy nhanh 60m - Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức” Chia lớp thành bốn đội nhanh số lượng giới tính, sức khoẻ Yêu cầu: Nghiêm túc thực kỹ thuật động tác, nâng cao thành tích 3.Chạy bền: Nam, nữ chạy vịng 30’ X X X X X X X X X Đội hình tập luyện: X X X X X X X X X X X X X X X GV quan sát sửa sai Chạy xung quanh sân trường Củng cố:3p - GV gọi số em lên thực nội dung học - Lớp quan sát, nhận xét - GV quan sát nhận xét Dặn dò:2p - HS nhà chăm tập luyện - Xuống lớp